Rutin - indicații pentru utilizare și proprietăți benefice ale vitaminei P

Rutin este una dintre cele mai populare vitamine printre medici. Nu contează la ce specialist ați venit: verificați-vă inima cu un cardiolog, stați pe un scaun cu un fizioterapeut, plângeți de vasele de sânge cu un flebolog sau scrieți ochelari cu un oftalmolog. Toți acești doctori vă vor sfătui cu siguranță un remediu bine cunoscut, ieftin și eficient - un supliment de vitamina D. Și dacă aceștia sunt într-o stare bună, vă vor spune în detaliu despre rutină: ce alimente au, când să bea, cât de des să bea și ce contraindicații apropo, aproape nici unul). Dar mărturia acestor pastile de rutină - mai mult decât suficient.

Vitamina P sau rutina?

Dacă întrebați farmacia pentru vitamina P, vi se va oferi rutină. Dacă deschideți o carte de referință pentru a citi despre rutină, veți vedea o poveste detaliată despre vitamina R. Dar răspunsul la întrebarea ce fel de substanțe sunt frați cu aceleași proprietăți sau același element nu este atât de simplu...

Rutin - ce este? O vitamină independentă, o substanță misterioasă, dar utilă, un alt antioxidant? Oamenii de știință au discutat această problemă de aproape 100 de ani - deoarece biochimistul american Albert Sankt-Györgyi a descoperit vitamina P în coaja de lămâie în 1936 și a anunțat lumii că un nou element este salvarea capilarelor.

Însuși vitamina P (cu alte cuvinte, rutozida), mărturisim sincer, este imposibil să-i numim o vitamină clasică. Acesta este un complex de bioflavonoide active, dintre care unul este rutina. Dar, din moment ce în medicină astăzi sunt utilizați doar el și luptătorul cu quercetin de îmbătrânire prematură (care este practic neexplorat), rutina și vitamina P sunt sinonime aproape complete.

Meniul grădinii

Rutinul în produse nu este doar o listă plictisitoare de alimente sănătoase, ci un vis real pentru vegetarieni. În produsele de origine animală a flavonoidului vegetal nu poate fi, prin definiție, atât dieta "de rutină" este foarte gustoasă.

Unde conține rutina? Da, în orice grădină! Campionul principal în conținutul de vitamina P - este chokeberry. 100 de grame de boabe tartă mai mult decât acoperă nevoia de zi cu zi pentru o rutină, cireș se poate lăuda cu aproape același rezultat. Honeysuckle, cățeluș și citrice vin pe tocuri - nimeni nu a luat vreodată campionatul de lamaie. Strugurii, piersicile și nectarinele, prunele, toate boabele de grădină sunt de asemenea surse bogate de rutină.

Pentru varietate, puteți găti o salată de legume - o mulțime de flavonoide în ardei gras, castravete, spanac, varză și roșii. Produsele care conțin rutină sunt cerealele, în special hrișcă verde (clatite de lungă durată și cookie-urile din făină de hrișcă!).

Rutină în farmacii

Au trecut mult timp zilele în care rutina a fost extrasă din coaja de lămâie. Astăzi, principalele surse medicale de vindecare a flavonoidelor sunt frunzele paroase, hrișcă verde și mugurii japonezi Sophora.

Din nefericire, corpul nostru nu știe cum să creeze rutină pe cont propriu, așa că nu putem decât să ne întoarcem la realizările industriei farmaceutice. Sau căutați vitamina P în meniul dvs.

Medicii recomandă să bea complexul de rutină de mai multe ori pe an pentru persoanele de orice vârstă. Mai mult decât atât, singura contraindicație pentru rutină este primul trimestru de sarcină. În timpul iernii și în afara sezonului rece, în absența cireșelor proaspete și a căpșunilor de coacăze, vitaminele din farmacie vă vor ajuta:

  • în pulbere ("Rutin");
  • în capsule și tablete ("Askorutin" și "Rutozid");
  • în gel, cu boli externe ("Rutozid", "Venoruton").

Și, desigur, puteți să comandați medicamente dintr-un magazin online: de exemplu, vă recomandăm această opțiune sau acesta este un preț acceptabil, o calitate dovedită și recenzii excelente.

Cum funcționează?

Oriunde ați citi despre rutină, proprietățile sale utile vor fi reduse la un singur lucru - această substanță este indispensabilă pentru nave.

Vitamina P consolidează pereții capilare, le face mai puțin fragile și reduce permeabilitatea, previne sângerările externe și diatele hemoragice.

Îmbunătățește elasticitatea celulelor roșii din sânge, crește fluxul de sânge și promovează vasodilatația. Și ne protejează de cheaguri de sânge vasculare, stagnarea sângelui în vene și venele varicoase.

Creste imunitatea, ajuta corpul in lupta impotriva infectiilor virale si bacteriene. De asemenea, reduce reacțiile alergice și diferite procese inflamatorii.

Vitamina P va ajuta la amânarea bolii și va fi un bun ajutor pentru prevenire:

  • varice;
  • tromboflebită de suprafață;
  • manifestări ale sindromului postrombotic;
  • hemoroizi;
  • insuficiență venoasă cronică (durere, umflături, ulcere, crampe de noapte);
  • retinopatie (afectarea retinei);
  • hipertensiune;
  • simptome reumatice.

Medicii recomandă pentru toate problemele de mai sus, asigurați-vă că luați rutină. Instrucțiunile de utilizare adaugă la această listă boala de radiații, rujeolei, scarlat și alte boli.

Ce spune știința?

Timp de 80 de ani de la experimentul legendar cu privire la coaja de lamaie sa acumulat o mulțime de cercetări despre rutină. Iar numărul lor este în continuă creștere.

Oamenii de știință au observat de mult că cea mai bună vitamină P se manifestă în vecinătatea altor vitamine, oligoelemente și utilitate biologic activă. Astfel, tratamentul și prevenirea insuficienței venoase cronice este mai eficient dacă beți rutină cu vitamina E, trifoi dulce și centella asiatică.

Și biologii de la Universitatea de Stat din Belarus au descoperit că complexul de rutină și cupru are proprietăți antioxidante semnificativ mai mari decât o vitamină modestă R. (Prin urmare, combinați meniul cu fructele și legumele de rutină cu nuci, creveți și ficat de vită. Un miracol antioxidant!).

Vitamina C2, sau Tandemul vindecător

Nu, nu, nu ne-am înșelat - rutina este adesea numită adesea vitamina C2. Și, de asemenea, cu complexul C, ca și cu lipsa acestei substanțe, aceleași simptome se întâmplă adesea ca și în cazul unui deficit de vitamină C (în special, simțit cu scorbut). Și mai mult, dacă este suficient de mult cu alimente, atunci se poate umple cu ușurință o parte din acidul ascorbic vital. Aici este un astfel de tandem interesant!

Rutin și vitamina C - de la acei prieteni care se influențează reciproc foarte pozitiv. Dacă combinați ascorbic și rutină, beneficiile și efectele negative ale fiecărei substanțe se manifestă la maxim. (Și ne amintim că nu există nici un rău de la ei).

Vitamina P protejează ascorbicul de efectele dăunătoare ale metalelor grele, ascorbicul mărește proprietățile de întărire vasculare ale rutinei. Și împreună sunt implicați activ în procesele redox, mărind cantitatea de acid hialuronic de întinerire în organism.

Complexul C-P nu este o invenție originală a oamenilor de știință, ci se găsește și în natură: nu este doar faptul că în multe fructe și legume, ascorbicul și rutina sunt prezente simultan. Chimiștii nu rămân în urmă, deoarece "Ascorutin" rămâne timp de mulți ani cea mai populară preparare a vitaminei P, care leagă ambele componente vindecătoare.

Cum să luați?

Dacă cumpărați rutină la o farmacie, indicațiile de utilizare vor fi întotdeauna aceleași (cu excepția lui Ascorutin, această listă este puțin mai largă). Modul de aplicare a medicamentului depinde de forma specifică a medicamentului și de cantitatea de substanță activă.

Doza zilnică optimă de rutină pentru prevenirea bolii - 100 mg, pentru tratamentul complex - 150 mg. Doctorii elimină aceste numere, prescriindu-le vitamina R pacienților.

Rutin - comprimatele sunt diferite, atât în ​​compoziție, cât și în activitatea de vindecare. Fiecare pastilă "Askorutina" 50 mg de flavonoid și askorbinki, astfel încât doza - un comprimat de 2-3 ori pe zi, după micul dejun, cina. Procentul de vitamina P din "Rutoside" este puțin mai mic - de obicei 20 mg pe comprimat. Deci, se așteaptă ca o parte din vitamina să aibă un mod diferit.

Și dacă utilizați geluri de tratament cu o rutină, atunci totul este mult mai ușor - trebuie să faceți petele de pe piele de două ori pe zi. Dimineața și înainte de culcare.

Ce spun recenziile?

Cu toate că navele slabe și fragile sunt o problemă comună pentru toți locuitorii țărilor dezvoltate (dieta noastră nesănătoasă, mediul urban dezgustător și munca sedentară), rutozida este adesea considerată o vitamină feminină. La urma urmei, doamnele frumoase sunt cele mai preocupate de cuperoză pe față, de venei de paianjen pe picioare și de vânătăi frecvente datorită circulației sanguine slabe...

Prin urmare, printre toate poveștile online despre recenziile de rutină ale femeilor sunt cele mai frecvente.

"Aproape toți doctorii la care am mers în ultimii ani m-au sfătuit să-l asociez pe" Askorutin ". Ultima dată când un ginecolog mi-a prescris-o pentru a mă recupera dintr-un curs de antibiotice. El a spus că antibioticele au un efect rău asupra capilarelor, așa că rutina trebuie inclusă în orice tratament antibacterian! "

"Am o piele foarte subțire, acest lucru provoacă întotdeauna vânătăi, capilarele strălucesc urât. Flebologul a recomandat să bea "Askorutin", dacă este posibil, combinat cu unguentele de întărire. Efectul este evident - vânătăile sunt mai puțin, pielea este mai curată. Dar pentru a menține rezultatul, trebuie să consumați adesea vitamine. "

Mulți pacienți, deși beau destul de des rutină, nu observă efectul vizibil. Doctorii raspund la astfel de plangeri un lucru - daca in primul rand vasele slabe, pielea subtire si tendinta de varice, "Ascorutin" nu va fi un panaceu, ci va sustine sanatatea foarte in serios. Și trebuie să fie luată în mod regulat, pentru că organismul are nevoie de o rutină în fiecare zi, iar vasele noastre - în fiecare secundă.

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

  • COPII (109)
  • păpuși (32)
  • distracție (18)
  • haina (tricotaj) (15)
  • site-uri pentru copii (14)
  • desene animate (11)
  • jocuri (9)
  • CĂRȚI DE AUDIO, CĂRȚI EL (108)
  • CURIOANE (8)
  • rochii d / fete (2)
  • (1)
  • Împletituri (635)
  • VOPSEA, GRAFICA, SCULPTURA SI PR. (50)
  • SĂNĂTATE (680)
  • diferite (40)
  • salon de frumusețe (17)
  • vindecarea muzicii (11)
  • vedere (6)
  • homeopatie (5)
  • carti de referinta medicale (2)
  • yoga (2)
  • cataloage medicale (2)
  • couperoza (1)
  • CINEMA (57)
  • documentar (2)
  • COMPUTER JOCURI (diferite) (30)
  • CULINAREA CARTEA (934)
  • fierte în cuptor (39)
  • clatite, burete, rulouri (39)
  • belyashi, pasti, manti, pizza, khachapuri (30)
  • secundă de legume (25)
  • mâncăruri naționale (22)
  • deserturi (20)
  • kvasy.kiseli, compoturi etc. (3)
  • Dyukan Diet (1)
  • carne tocată (27)
  • vin de casă (1)
  • carne de pui (50)
  • diferite (199)
  • sosuri (9)
  • LI.RU (29)
  • MASTER CLASSES (57)
  • MUZICA (254)
  • carti muzicale (2)
  • UTILITATE D / CASE (258)
  • oală de flori (6)
  • UTILITATE D / COMPA (255)
  • citate utile (17)
  • UTILITY D / SADA-CITY (95)
  • DIVERSE (514)
  • an nou (26)
  • timp liber (16)
  • cursuri de învățare a limbilor străine (8)
  • Călătorind în întreaga lume (2)
  • concediu (2)
  • psihologie (17)
  • RELIGIE (116)
  • rugăciuni (26)
  • Sărbători ortodoxe (9)
  • Rețete și decorațiuni pentru paști (8)
  • Tururi virtuale (1)
  • NEEDLEWORK (215)
  • broderie diferită (20)
  • batik (2)
  • hârtie frumusete (28)
  • decoupage (3)
  • copii (divertisment, meserii) (6)
  • modelarea întregului (1)
  • Cunoașterea spirituală (SPIRITUAL.THE WISDOM) (67)
  • psihologie (28)
  • Omar Khayyam (3)
  • POEMS (23)
  • HUMOR, POZITIVE (56)

-Tag-uri

-muzică

-aplicaţii

  • Sunt un fotograf Plugin pentru postarea fotografiilor în jurnalul unui utilizator. Cerințe minime de sistem: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 cu JavaScript activat. Poate că va funcționa
  • Joc online "Empire" Transformați castelul dvs. mic într-o fortăreață puternică și deveniți conducătorul celui mai mare regat în jocul Goodgame Empire. Construiți propriul imperiu, extindeți-l și protejați-l de ceilalți jucători. B
  • Joc online "Big Farm" Unchiul George ți-a lăsat ferma, dar, din nefericire, nu este în stare foarte bună. Dar, datorită strădaniei dvs. de afaceri și a ajutorului vecinilor, prietenilor și rudelor, vă puteți transforma
  • Întotdeauna nu există nici un dialog disponibil ^ _ ^ Vă permite să introduceți în profilul dvs. un panou cu un cod html arbitrar. Puteți plasa bannere, contoare etc.
  • Cărți poștalePublicitate catalog de cărți poștale pentru toate ocaziile

-referințe

-Întotdeauna la îndemână

-Căutați prin jurnal

-interese

-prieteni

-Cititori periodici

-comunitate

-statistică

Niciun titlu

Cosmetica modernă oferă o serie de metode "agresive", cum ar fi îndepărtarea sau distrugerea capilarelor. Acest lucru nu afectează intensitatea circulației sanguine. Organismul continuă să funcționeze "în vechiul mod" și creează și alte probleme. Din moment ce pielea noastra este permeata cu milioane de vase mici, sangele gaseste intotdeauna o cale in jurul celorlalte capilare. Laserul și îndepărtarea sunt moarte la nave! Prin eliminarea unei părți din capilare, creșteți încărcătura celor care rămân încă. Din fericire, sunt multe, dar în corpul uman, nu este nimic inutil!

În multe saloane de înfrumusețare și centre medicale, procedura de "îndepărtare" a navelor a devenit deja comună. Metode care sunt utilizate pentru aceasta: electrocoagulare, terapie cu laser, fototerapie. Lumina curentă sau blițul afectează în mod direct vasul care explodează, este "sigilat" și nu mai este vizibil. Electrocoagularea este mai traumatică decât terapia cu laser. Dezavantajele ambelor metode sunt: ​​cicatricile, cicatricile și petele de vârstă pot rămâne pe piele. Fototerapia poate decolora pielea.

Dermatologii-cosmetologi spun: pentru a scăpa de rosacee, trebuie să atacați simultan pe două fronturi - ajustați aspectul (îndepărtați capilarele translucide) și întăriți vasele de sânge (activați formarea colagenului).

În exterior, folosim măști și creme hidratante, nutritive.

Iată un exemplu de tratare externă:
1 pas. Mască care scade temperatura pielii și îngustează vasele de sânge
2 pas. Vasodilator Mask
3 pas. Hidrata. În această procedură, vaselor li se oferă "gimnastică de temperatură". Datorită diferenței de temperatură, fluxul de sânge este stimulat, tonul vascular de perete se îmbunătățește. După un timp, fluxul de sânge este restabilit, vasul "dispare", cianoza scade. Aceasta este o singură lucrare cu cuproză.

Cu toate acestea, principalul lucru în lupta împotriva rosacei este întărirea pereților vaselor de sânge, reglarea presiunii în ele și reglarea microcirculației sângelui. Deoarece capilarele au o structură subțire și delicată, ele trebuie, de asemenea, să fie aplicate foarte ușor și cu atenție. Apoi, aceste capilare dilatate nu vor fi atât de întunecate, deoarece sângele va fi distribuit mai uniform.

Pentru a depăși contradicția care a apărut - necesitatea și pericolul de curățare a vaselor mici, ei recurg la așa-numitul peeling enzimatic. Aceasta este o curățare profundă a pielii cu ajutorul enzimelor din plante care "slăbesc" stratul de suprafață și facilitează pătrunderea medicamentelor necesare în interior.

Când se tratează pielea afectată cu rozacee, aceasta este acoperită cu o "manta" de lipidă-apă (grăsime), care, de fapt, asigură un efect terapeutic suplimentar.
Pentru a face acest lucru, aplicați o cremă specială pe zonele cu vase dilatate. Acesta poate fi uleios (rutină, extract de arnica, cu vitamina C, ulei de arahide) sau hidratant (extracte de frunze de măsline, glicină, fructoză, ulei din semințe de struguri). Apropo, fără ca o astfel de "pătură" protectoare să iasă afară, nu merită, dacă nu vrei să agravezi situația.

A doua componentă de lucru cu rosacea este programul de recuperare internă a corpului. Aceasta include atât întâlniri medicale, preparate pe bază de plante, amestecuri de sucuri, cât și proceduri de apă.

Pentru procesele metabolice din organism, inclusiv reînnoirea celulelor pielii, sunt necesare vitamine. Prin urmare, este în timpul iernii faptul că aportul de diverse complexe de vitamine este foarte util.

Vitaminele P, K și C - principalii luptători pentru eliminarea fragilității și permeabilității pereților vasculari.

Vitamina P reduce fragilitatea capilară. Vitamina K consolidează peretele vascular. Vitamina C - este implicată în formarea de colagen și tonuri de vase de sânge.

Acestea cresc densitatea "conductelor" și contractează circulația dilatată a sângelui. Procedura constă în aplicarea de produse cu o concentrație ridicată de ingrediente active pe pielea pregătită sub formă de vitamine P, K, C, uleiuri de hidratare (ulei de semințe de struguri, extract de malț), complexe nutritive sau multivitamine (tocoferol plus vitamine). În general, terapia cu vitamine este o metodă importantă de vindecare a pielii.
În prezența rosaceei, zincul trebuie inclus în complexul de vitamine, dar nu trebuie să conțină alge și componente de sare care contribuie la erupțiile cutanate. Crema cu vitaminele C și E (de exemplu, cu extract de ceai verde) restaurează bine tonusul vascular.

În alimente trebuie să includă și acizii grași. Ele sunt conținute în ulei vegetal nerafinat. De asemenea, conține o cantitate mare de vitamine A și E. Acestea sunt necesare pentru a hrăni pielea. De aceea, mananca zilnic cel putin 1 lingura. linguri de ulei vegetal. Ei pot sănătorească orice salată de legume sau varză.
Apropo, este foarte bogat in vitamina K. Este foarte important sa se includa vitamina R in dieta. Intareste peretii vaselor de sange, imbunatateste tonul. De asemenea, această vitamină se găsește în afine, zmeură, lingonberries și afine. Există o mulțime de ea în toate fructele citrice, în special în lamaie. Este mai bine să mănânci cu o crustă.
Deci, utilizați ca o salată dressing un amestec de ulei vegetal și coaja de lamaie rasă. Acest lucru va da gustului un gust savuros și vă va ajuta să faceți față cu rosaceea.

Vitamina C este un ardei roșu dulce, coacăz, cățeluș, vitamine tabletate.

Vitamina K - spanac, roșii, mazare verde.

Vitamina P este ceai verde, cireș, coacăz roșu, precum și capsule și gel de gel Troxevasin.

Askorutin este C + P

În cazul rozacee, bine recomandat: Echinacea cu vitamina C, o combinație de vitamina E cu vitamina C; acid nicotinic cu niacin. Pentru a prescrie vitamine (și, dacă este necesar, medicamente) ar trebui să fie un dermatolog-cosmetolog.

Vitaminele din grupul P: totul și rolul lor în viața umană

Vitamine din grupa P

Vitamina P este un compus natural care combină flavonoide, substanțe biologic active. Parțial bioflavonoidele pot satisface nevoile organismului pentru vitamina C, prin urmare, al doilea nume al complexului este C sau C2. Vitamina P este adesea numită rutină, însă definiția nu este complet precisă, deoarece este numele doar a unuia dintre numeroasele elemente care alcătuiesc acest grup. Vom vorbi despre proprietățile flavonoidelor și rolul lor în viața umană.

Caracteristicile generale ale vitaminelor din grupa P

Flavonoidele se întăresc reciproc și sunt luate într-un complex (foto: www.zeuslight.ru)

Oamenii de știință au descris mai mult de 5.000 de substanțe care demonstrează proprietăți similare cu vitaminele din grupa R. Până în prezent, mai mult de 150 de articole sunt incluse în această categorie, cele mai frecvente tipuri fiind:

  • Flavonoli.
  • Izoflavonele.
  • Flavonoizii.
  • Catechine.
  • Neoflavonoidy.
  • Proantortsianidiny.
  • Antocianidine.
  • Chalcone.

Distinge de asemenea 4 categorii principale de substanțe active:

  • Polifenolii (cei mai mulți se găsesc în frunzele de ceai) luptă eficient împotriva neoplasmelor.
  • Quercetinele sunt eficiente pentru reacții alergice și inflamații.
  • Bioflavonoidele (acestea includ rutina, naringin, quercetin) și altele sunt utile pentru sistemul circulator.
  • Proantocianidinele au un efect complex asupra corpului uman.

Vitaminele P au primit numele de la prima literă a cuvântului englez "permeabilitate", ceea ce înseamnă "permeabilitate". Prima substanță a acestui grup a fost descoperită de un biochimist din Ungaria, Albert St Gyordy. Căuta un tratament pentru diateză și scorbut.

Din coji de citrice, el a reușit să izoleze o substanță care a îmbunătățit starea pacienților - a întărit capilarele și a încetinit sângerarea.

Cu proprietățile lor, bioflavonoidele amintesc de vitamina C, deoarece, cu un aport complex, ele pot spori efectul celuilalt. Acestea sunt antioxidanți excelenți, care sunt de 20 de ori mai mari decât vitamina C și 50 tocoferol.

Proprietăți chimice ale bioflavonoidelor:

  • Inele de carbon și benzen sunt prezente în structura lor. Aveți o latură similară de cristal.
  • Ele sunt compuși cristalini de culoare galben-verde sau galben-portocaliu. Majoritatea elementelor sunt solubile în apă, nu sunt sensibile la eter, cloroform și benzen.
  • Multe substanțe (quercetin, rutină) au un punct de topire ridicat (până la 317 grade Celsius). Ele sunt slab solubile în apă rece și alcool. Schimbați umbra când adăugați alcalii și concentrate.
  • Mecanismul de scindare a flavonoidelor la nivel celular este slab înțeleasă. Nutrienții din corpul uman suferă o despărțire adâncă, astfel încât oamenii de știință le consideră dificil să le detecteze.
  • Folosind cromatografia, oamenii de stiinta au descoperit o concentratie mica a acestor elemente in urina si intestinul gros.
  • În timpul studiului la șobolani, sa constatat că 5-6 ore după intrarea rutinei în organism, 90% din substanță este transferată în intestin și 10% rămâne în stomac. Bioflavonoidele sunt absorbite lent. Ele sunt practic insolubile în saliva, sucul gastric, acid, chimme. Se separă în sucul pancreatic și intestinal.
  • Produsele de scindare finală sunt eliberate, concentrația lor în urină este foarte scăzută.

Rolul vitaminei P în organism

Vitamina P nu este sintetizată de organism, deși este foarte necesară pentru aceasta (foto: www.okeydoc.ru)

Complexele vitaminice care conțin vitamina P sunt prescrise pentru bolile sistemului circulator, dar efectuează și alte funcții:

  • Este un antioxidant puternic care protejează corpul de elementele oxidate. Ia o vitamina pentru prevenirea tumorilor, prelungind tineretea pielii.
  • Neutralizează focarele de inflamație, reducând concentrația de proteine ​​reactive în sânge.
  • Interacționează activ cu acidul ascorbic, nu-i permite să se descompună. În același timp, îmbunătățește sistemul imunitar și are un efect antiviral.
  • Îmbunătățește starea articulațiilor, inițiază producția de lubrifiere inter-articulară, previne apariția patologiilor.
  • Stimulează schimbul de gaze în celule, reduce riscul de hipoxie.
  • Participă la metabolizarea carbohidraților și a grăsimilor. Controlează procesele de oxidare, afectează în mod benefic stabilizarea greutății corporale. Complexe cu flavonoide sunt adesea luate de oameni care suferă de obezitate.
  • Minimizează reacțiile alergice. Participă la normalizarea nivelului de histamină și serotonină, are efect analgezic și sedativ.
  • Participă la curățarea corpului de toxine, metale grele, nitrozamine, pesticide.
  • Previne distrugerea compușilor hialuronici, face pielea mai durabilă și elastică, reduce permeabilitatea vaselor de sânge.
  • Participă la procesele de normalizare a fundalului hormonal. Ea are un efect calmant (normalizeaza echilibrul norepinefrinei si adrenalinei).
  • Un efect benefic asupra funcției stomacului și a ficatului, reglează durata secreției biliare și a procesului de digestie. Complexele cu vitamina P sunt recomandate pentru tratamentul bolilor gastro-intestinale.
  • Îmbunătățește metabolismul celular, normalizează nivelurile de colesterol. Reduce riscul de tromboză, ateroscleroză, consolidează vasele de sânge. Medicamentele regulate cu flavonoide sunt indicate pentru criza hipertensivă și boala cardiacă ischemică.
  • Intareste peretii capilarelor ochilor, normalizeaza presiunea intraoculara. Reduce riscul de cataractă.
  • Participă la producerea de enzime, stimulează sistemul endocrin.
  • Complexe cu vitamina C și P sunt utilizate în proctologie pentru hemoroizi și sângerări frecvente. Vitamina P suprimă inflamația, întărește capilarele, îmbunătățește circulația sângelui.

Este important! Complexul de vitamine C și P este considerat o sursă de tineret. Ei păstrează acidul hialuronic în organism, care întărește capilarele și îmbunătățește starea pielii.

Excesul și deficitul de vitamina P.

Hypervitaminoza este rar diagnosticată, mai des datorită suprapunerii injecțiilor (foto: www.blogrider.ru)

Flavonoidele sunt puternice protectoare capilare și antioxidanți, deci există multe indicații pentru utilizarea lor. Cele mai importante sunt:

  • Tromboflebită, insuficiență venoasă, fragilitate a vaselor de sânge.
  • Sângerări interne, hemoroizi, diateză hemoragică.
  • Boli ale tractului digestiv.
  • Afecțiuni ale pielii (dermatită, eczemă, etc.).
  • Leziuni ale organelor de vedere.
  • Boala radiologică
  • Afecțiuni cardiace hipertensive, tahicardie, boli cardiace coronariene, atacuri de inimă etc.
  • Alergie (prescrisă în combinație cu acid ascorbic).
  • Astm, pneumonie.

Rata zilnică, mg

Absorbția bioflavonoidelor are loc în intestin încet și fără simptome marcate. Hypervitaminoza este netoxică, deoarece aceste elemente nu se acumulează în organism, se dizolvă în apă și se excretă cu urină. Cu toate acestea, aportul necontrolat de flavonoizi poate avea efecte secundare neplăcute: arsuri la stomac, diaree, cefalee, erupții cutanate alergice, balonare.

Dacă aveți nevoie de o doză mare (mai mult de 500 mg), efectul este mărit de tocoferol și acid ascorbic. Merită să ne amintim că vitamina P nu este sintetizată de organism, ci este ingerată din exterior. Se întâmplă că, chiar și în cazul utilizării altor medicamente la oameni, există o lipsă clară. De ce se întâmplă:

  • În prezența obiceiurilor proaste.
  • Nerespectarea regimului și regulilor de nutriție.
  • Dezechilibru alimentar.
  • Procesele inflamatorii ale tractului digestiv. Vitamina P este descompusă și absorbită în intestine. Dacă funcția acestui corp este afectată, absorbția nu se produce.

Vârful hipovitaminozelor apare în perioada de iarnă și primăvară - atunci oamenii consumă mai puțin legume și fructe proaspete. Manifestările deficienței sunt următoarele:

  • Apariția vânătăilor, chiar și cu un prejudiciu minor.
  • Oboseala.
  • Durerea articulară frecventă la mers și efort fizic minim.
  • Exacerbarea insuficienței venoase.
  • Slăbiciune generală.
  • Boala parodontală, gingiile sângerând.
  • Apariția hemoragiilor punctuale sub piele.
  • Slăbirea vederii

Dacă apar simptomele de mai sus, trebuie să consultați un medic și să discutați despre un regim de tratament. Atunci când o perioadă lungă de timp pentru a ignora problema, aceasta va duce la patologii grave:

  • Deteriorarea părului.
  • Pielea devine tentă albăstrui, acoperită cu o erupție cutanată.
  • Sângerări frecvente din nas și gingii, pierderea dinților.
  • Fragilitatea capilarelor (în cazuri grave, chiar și o hemoragie a creierului se poate întâmpla).
  • Perturbarea sistemelor interne ale corpului.

Unde conțin flavonoidele

Vitamina P se găsește în multe alimente (foto: www.krasotaiya.ru)

Este important! Nu veți găsi rutină în produsele de origine animală, prin urmare, consumatorii de carne, care neglijează fructele și legumele, sunt în mod automat în pericol

Alimente bogate in vitamina P:

  • Fructe (mere, caise, cireșe, cireșe, prune, piersici).
  • Citrice (portocale, grapefruit, mandarine, lamaie, etc.).
  • Boabe (trandafir sălbatic, cătină de mare, mure, coacăz, zmeură, struguri, afine, ciuperci negre).
  • Legume: varză, roșii, verde, ardei bulgari și ardei iute. Și, de asemenea, spanac, castravete, salată.
  • În ceai verde, vin roșu, cafea naturală, sucuri proaspăt stoarse.
  • Butași de ierburi (hibiscus, mămăligă, lemn dulce, imortelă, păducel, tansy).
  • Hrana din hrisca
  • În cantități nesemnificative conținute în nuci și susan.

Tabelul 2. Conținutul de bioflavonoide în produse

Cantitatea de vitamina P în 100 g, mg

Bioflavonoidele sunt solubile în apă și ușor degradate. Ei nu tolerează lumina directă a soarelui, iar când îngheață, este aproape complet distrus. Tratamentul termic distruge 60% din conținutul util. De aceea este important să se respecte condițiile pentru depozitarea și prepararea corespunzătoare a produselor care conțin flavonoide.

În primul rând, încercați să consumați mai multe legume proaspete și fructe. În timpul iernii, se concentrează pe fructe citrice, mere, varză - acestea pot fi găsite în orice moment al anului. Depozitați-o într-o cameră rece și întunecată (lumina directă a soarelui este contraindicată). Ceaiurile din plante, ceaiul verde, cafeaua naturala pot fi, de asemenea, o sursa de vitamina R.

Interacțiunea dintre flavonoide și alte substanțe

Vitamina P face parte din multe complexe farmaceutice de vitamine (foto: www.askingmask.com)

Medicul trebuie să selecteze doza de bioflavonoide luând în considerare caracteristicile individuale ale pacientului.

Este important! Contraindicația directă la administrarea de vitamina P (în special, de rutină) este primul trimestru de sarcină. Medicamentele sintetice ar trebui abandonate în caz de intoleranță individuală și sensibilitate ridicată la componente.

O supradoză a medicamentului este dificil de realizat, în unele cazuri există efecte secundare:

  • Amețeli.
  • Greață.
  • Urticarie.
  • Scaun supărat.
  • Pirozis.
  • Hot flush pe fata.

Interacțiunea dintre vitamina P și alte substanțe:

  • Quercetinul este bine combinat cu acizii grași omega-3 și carnitina din stânga, crește procentul de digerabilitate a acidului succinic.
  • Rutina cu acid ascorbic îmbunătățește absorbția penicilinelor și a fierului, previne distrugerea acidului hialuronic în organism.
  • Nu se recomandă combinarea rutinei cu vitamina B1 - aceasta slăbește proprietățile acesteia din urmă.
  • Flavonoidele sunt bine compatibile cu seleniul și zincul, îmbunătățind proprietățile terapeutice.
  • Accelerează absorbția beta-carotenului în tractul gastro-intestinal.
  • Nu este compatibil cu salicilați, antibiotice, sulfamide, corticosteroizi.
  • Poate fi luat împreună cu anticoagulante. Vitamina P reduce riscul de complicații.
  • Combinați cu acizi organici și majoritatea vitaminelor din grupul lor.

Vitamina P Droguri

Medicii recomandă luarea de rutină în toamnă și primăvară, când riscul de deficiență a vitaminei este ridicat (foto: www.magspace.ru)

Practic, vitaminele sunt luate după mese la doza recomandată de medicul curant. Cele mai frecvente surse medicale de vitamina P sunt mugurii japonezi Sophora, hrișcă verde, frunze paroase parfumate, extracte de citrice.

Medicamentele de farmacie cu flavonoide pot fi găsite în următoarele forme:

  • Tablete și capsule cu doze diferite (cea mai comună - 0,05 g).
  • Draje care conțin vitamina P și acid ascorbic în doze egale.
  • Pulberile.
  • Ampule (1 ml) pentru injectare intramuscular sau sub piele. Cel mai adesea, injecțiile sunt folosite pentru tratamentul complex al bolilor.
  • Gele și unguente pentru uz extern.

Cele mai populare preparate farmaceutice:

  • Meliloto + rutină. Disponibil în fiole, conține în plus extract de trifoi. Este folosit în mod activ pentru tratament complex și în cosmetologie.
  • Venaruton. Principala substanță activă - rutină, este disponibilă în capsule, tablete solubile, gel pentru aplicare la vasele problematice. Intareste vasele de sange, previne sangerarea. Capsulele conțin 300 mg de rutină, în comprimate - 1000 mg.
  • Askorutin. Conține rutină și acid ascorbic. Adesea prescris pentru hipovitaminoză, hemoragie, tratamentul sistemului musculo-scheletal și circulator.
  • Troxerutin. Este indicat pentru insuficiență venoasă, tromboflebită, sângerare. Disponibil sub formă de gel și capsule (300 mg). Întărește vasele de sânge, stabilizează acidul hialuronic.
  • Suc de chokeberry. Sucul obținut prin apăsarea fructelor. Disponibil în volume de la 200 ml la 3 litri. Concentrație ridicată de flavonoide, gust - amar-acru.
  • Tablete cu chokeberry. Conține nu mai puțin de 250g flavonoide, sunt fabricate din fructe presate.
  • Venomaks. Conține extract de vitamine P și extract de semințe de struguri. Disponibil în capsule, conține 100 mg flavonoide. Acțiune îndreptată spre tratamentul sistemului cardiovascular.
  • Quercetin. Disponibil în saci de 2g. 100 g conține 4 g de quercetin, excipienți - glucoză, pectină de mere.
  • Tablete de frunze de ceai. Sunt disponibile în doze de la 0,015 până la 0,05 grame de flavonoide pe tabletă. În ambalajul 50 sau 100 buc.
  • Citrice comprimate. Dozaj de 0,05 și 0,1 g de vitamină P în comprimat, în ambalaj 50 buc.

Indicații pentru utilizarea rutinei

Vitamina P este necesară persoanelor de orice vârstă (foto: www.rebenkoved.ru)

Complexele de vitamine cu rutină și alte vitamine P sunt prezentate:

  • Alergii suferă.
  • Persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.
  • Cu tromboflebită, vene varicoase, insuficiență venoasă.
  • Pentru a normaliza viziunea.
  • În boli ale tractului digestiv.
  • În astm bronșic, boli inflamatorii.
  • Cu sângerări interne.
  • Cu boli infecțioase și catarre.

Când planificați o sarcină, este mai bine să obțineți vitamina P din legume și fructe naturale, îmbogățind dieta cu ei. În timpul sarcinii, vitamina P cu acid ascorbic este prescrisă din al doilea trimestru. În primul trimestru de sarcină, acest medicament este contraindicat. Poate provoca defecte la nivelul fătului. Din luna a 4-a, flavonoidele reprezintă o excelentă prevenire a bolilor inflamatorii și a sângerărilor uterine. Deoarece venele și capilarele suferă foarte mult în timpul unei sarcini ridicate, vitamina P este necesară pentru întărirea lor. De asemenea, reduce asfixia orezului la făt, precum și hemoragia internă la nou-născuți. Doza zilnică - 100 mg pe zi.

Aplicarea în cosmetologie

Flavonoidele fac parte din multe creme și măști faciale (foto: www.kakprosto.ru)

Flavonoidele cu prefixul "bio" - o mișcare pur comercială. Și astfel este clar că ele sunt conținute numai în plante. Vitamina P este adesea adăugată la produsele cosmetice pentru îngrijirea pielii feței, deoarece rezolvă multe probleme:

  • Combate inflamația și senzația de strângere.
  • Minimizează erupțiile alergice.
  • Absorbeste razele UV.
  • Protejează membranele celulare.
  • Se leagă de radicalii liberi.
  • Împiedică distrugerea acidului hialuronic - acesta este secretul principal al înăspririi tinerilor și a pielii.
  • Se luptă cu fragilitatea capilarelor, este inclus într-un număr de fonduri antikuperozen.

Cel mai adesea în compoziția cosmeticelor se găsesc rutină, catechine, hesperidină, antociani. Acordați imediat atenție: uitați-vă la prezența vitaminei C - ei merg într-un pachet inseparabil. Extractul de ceai, de altfel, este bogat si in vitamina P.

Măștile anti-îmbătrânire cu flavonoide sunt foarte populare, dar vrem să clarificăm câteva nuanțe importante:

  • Acordați atenție compoziției compușilor monovidaminici sau tandemului de vitamina C și P. Ele sunt adesea mult mai eficiente decât multivitaminele.
  • Extractele sintetizate, care intră într-o reacție oxidativă, își pierd activitatea. Păstrați o perioadă lungă de timp crema deschisă sau masca nu poate fi. Cumpărați cosmeticele cu dozatoare și depozitați-le într-o masă sau baie în noptieră închisă, unde razele soarelui nu cad.
  • Pretestați orice remediu pe pielea antebrațului sau încheieturii mâinii, verificând intoleranța individuală.
  • Înainte de a aplica o mască sau o cremă pe față, aceasta trebuie curățată cu atenție. Spălați produsele cosmetice, aplicați o frecare moale - acest lucru este valabil mai ales pentru proprietarii de piele cu probleme.
  • Pentru a obține rezultatul, este suficient să faceți 10-15 proceduri (nu mai mult de 2 ori pe săptămână).
  • Nu uitați că pielea noastră reflectă starea internă a corpului. Mai întâi, revizuiți dieta și stilul de viață, dar nu uitați de cosmeticele de îngrijire.

Unele rețete utile:

  • Mască cu ascorutină din rosacee. Se vor lua 2 comprimate de ascorutină, decoct de musetel, 2 linguri de amidon. Toate ingredientele sunt amestecate cu consistența cremei groase. Aplicați timp de 15 minute, spălați cu apă caldă. Apoi - o cremă hrănitoare.
  • Masca cu fructe de padure proaspete. Se va lua 1 gălbenuș de ou, 50 g de boabe proaspete (lingonberries, afine etc.), amidon de porumb. Toate ingredientele sunt rastolchem ​​cu grijă și se amestecă. Aplicați timp de 15 minute, spălați-le și aplicați cremă.
  • Mască cu glicerină. Aveți nevoie de 2 comprimate de ascoritină, o jumătate de linguriță de glicerină, decoct de musetel. Pilula este zdrobită și amestecată cu alte ingrediente. Aplicați timp de 10 minute, apoi clătiți.
  • Tonic cu ascorutină. Se vor lua 2 comprimate de ascorutină, decoct de musetel. Toate se amestecă și se filtrează. Tonic sterge zonele problematice de 4-5 ori pe zi. Nu usucă pielea, dar va scuti de rosacee și de erupții cutanate.
  • Mască cu kiwi. Acesta va dura 1 lingura. kiwi suc, 1 lingura ulei de semințe de migdale, 1 gălbenuș brun. Aplicați pe piele timp de 20 de minute, clătiți cu apă caldă. Excelent strânge și netezește pielea.

Retetele utile pentru masti si scrubs facial cu vitamina P, care se pot face acasa, pot fi gasite in videoclipul de mai jos.

Este important! Cremele pe bază de apă sunt mult mai eficiente decât cele pe bază de ulei, deoarece majoritatea vitaminelor P sunt solubile în apă. Aceste produse au o textură ușoară și sunt absorbite mai repede.

În loc de un cuvânt. Pe scurt, este important să ne amintim câteva lucruri:

  • Vitamina P nu se găsește în produsele animale, numai în legume, fructe și unele cereale.
  • Îți este frică de razele ultraviolete, înghețarea și tratamentul termic, deci încercați să folosiți alimente proaspete.
  • Ea merge bine cu vitamina C - este un protector capilar natural și antioxidant.
  • Pentru bunăstarea normală, este suficient ca o persoană să primească 30-50 mg de flavonoide pe zi.
  • Vitamina P este indispensabilă pentru tratamentul și prevenirea bolilor sistemului circulator, respirator, bolilor de piele, erupțiilor alergice.

Vă oferim produsele de top care conduc în conținutul de vitamina C în videoclipul de mai jos.

Rutin este ce fel de vitamina? Compoziția, indicațiile de utilizare și locul unde este conținută

Rutin - ce este această vitamină și ce ajută? Nu este un secret că există multe substanțe utile utilizate în medicină și în cosmetologie. Deci, rutina este doar o substanță biologic activă care are proprietățile vitaminei P. Rutinul este un bioflavonoid, un nutrient antioxidant și constă din quercetin și o dizaharidă. Această substanță a fost descoperită în 1936 de biochimistul american și de laureatul Nobel Albert Saint-Gyorgy. Rutina selectată a fost din coaja de lamaie. Substanța pură avea o nuanță galbenă și galben-verde. Și era o formă de cristale de ac.

Dar ce rutină este importantă pentru organism și de ce este folosită în prezent, vom spune în articolul nostru.

Conținutul articolului

Rutin: compoziție și acțiune

Permeabilitatea la vitamine sau rutina are următoarea formulă chimică structurală - C27H30O16. Este o substanță solubilă în apă. Compusul său este distrus atunci când este expus la lumina soarelui, oxigen, precum și în cazul încălzirii sau înghețării. Structura se bazează pe schelet de carbon difenilpropan. Rutinul poate fi folosit pentru a construi compușii din celulă, în termeni de biochimie. Proprietățile chimice determină rolul său biologic:

  • stabilizarea substanței de bază a țesutului conjunctiv;
  • participarea la procesele redox;
  • stimularea respirației tisulare.

Trebuie remarcat faptul că oamenii de știință au demonstrat faptul că vitaminele din grupul P sunt mult mai active în prezentarea proprietăților lor atunci când interacționează cu alte elemente chimice, componente biologic active și vitamine. Deci, tandemul de vitamina C și P este considerat unul dintre cele mai semnificative și se întărește reciproc. Prin urmare, în anumite surse de rutină se mai numește și vitamina C2.

Surse de rutină (vitamina P). Ce alimente are în cantități mari?

Rutinul nu este produs de corpul uman. Prin urmare, pentru a evita o lipsă de rutină (vitamina P), este necesar să se reaprovizioneze în mod constant rezervele unei anumite substanțe prin consumul alimentelor care o conțin. Odată ajuns în flora intestinală, bioflavonoidul se dizolvă și este imediat absorbit în sânge, excreția apărută de organele excretoare.

Ce și unde conține rutina? Vitamina P se găsește în citrice, hrișcă, cireș negru, magnolie, ardei roșu, violet tricolor etc. Unde și în care produsele conțin cea mai mare parte a acestei substanțe este prezentată în tabelul de mai jos:

Vitamina P, conținutul în alimente (mg per 100 g)

Lămâie, portocală, sorrel

Ardei iute, căpșuni, agrișă, mure

Căpșuni, zmeură, merișor

Chineză, coacăz roșu

Spanac, salata verde, cires, prune

În plus față de produsele cu o rutină, există și băuturi bogate în această substanță: sucuri de fructe și ceai verde.

Toate produsele care conțin vitamina P trebuie consumate în stare proaspătă sau pe jumătate spălate. Ca și în timpul tratamentului termic, bioflavonoidele sunt distruse. De asemenea, compușii bioflaveali sunt ușor distruși de fumul de tutun și de alcool, deci dacă doriți să vă îmbogățiți corpul cu substanțe utile, este extrem de important să renunțați la obiceiurile proaste și să conduceți un stil de viață sănătos.

Din păcate, nu este întotdeauna posibilă completarea rezervelor corpului cu substanțe nutritive și vitamine în cantitate adecvată, chiar și o dietă echilibrată. Și se întâmplă ca o legătură să nu fie absorbită fără cealaltă și nu toți știm despre asta. În astfel de cazuri, surse suplimentare de minerale, acizi și vitamine vin la salvare. Complexul "NORMAVEN®" de vitamine venotonice și extracte de plante conține nu numai rutină. După revizuirea descrierii medicamentului pot detecta vitamina C și alte ingrediente active naturale: extract de fructe de coacăze negre, extract de piele de struguri și niacină. Acest remediu este vitamine cu rutină, nu un medicament, ci un aditiv biologic activ (BAA). Ea este realizată în conformitate cu toate tehnologiile, care îi permite să aibă efectul maxim și să corecteze deficiențele dietei, saturând corpul cu elementele lipsă.

Vitamina P (rutina) pentru ceea ce are nevoie organismul? Care este utilizarea venelor varicoase?

Ce este util și ce dă rutină corpului? Îi slăbește sângele sau dimpotrivă o îngroșa? Există multe întrebări, răspuns la care se poate găsi examinând spectrul acțiunii sale. Și este destul de larg:

  • împiedică dezvoltarea cancerului;
  • reglează nivelul de colesterol;
  • normalizează presiunea arterială și intraoculară;
  • stimulează sistemul imunitar, împiedică apariția răului și a bolilor infecțioase;
  • are un efect antihistaminic;
  • în combinație cu vitamina C protejează acidul hialuronic de distrugere;
  • are efect anti-trombotic, care afectează vâscozitatea sângelui;
  • ameliorează inflamația;
  • prezintă proprietăți antioxidante puternice;
  • împiedică radicalii liberi să afecteze organismul;
  • normalizează hormonii;
  • împiedică îmbătrânirea prematură a corpului;
  • are un efect antispasmodic;
  • dă un efect coleretic;
  • promovează producția de fluid inter-articular;
  • normalizeaza glanda tiroida.

O mare importanță este rutina pentru venele varicoase - în tratamentul și prevenirea acesteia. Rutină irecuperabilă pentru vasele de sânge: în tratamentul vaselor de sânge cu vitamine cu conținutul său crește elasticitatea pereților lor, și scade nivelul de permeabilitate capilară, respectiv, descrește fragilitatea. Rutin îndepărtează procesul inflamator din zona afectată a venei și dă un efect tangibil asupra umflăturii picioarelor. Prin urmare, dacă există un sentiment de greutate, distensie la nivelul picioarelor, umflături, dacă vițeii sunt reduse și te gândești din ce în ce mai mult la vitaminele pe care le lipsește corpul tău, răspunsul va fi fără echivoc. Aveți nevoie de vitamine, care extind vasele de sânge, în compoziția cărora trebuie să fie rutină. Acestea vor avea un efect venotonic și vor fi benefice pentru piele. La urma urmei, preparatele pe bază de rutină mențin o stare bună a pielii, economisind-o din cauza aspectului reticulului capilar și a uscăciunii.

Rutin: indicații de utilizare, contraindicații și efecte secundare

Răspunzând la întrebarea despre care vitamină consolidează pereții venoși, putem concluziona că vitamina P este inclusă în vitaminele și mineralele cele mai eficiente pentru vasele de sânge. Drogurile bazate pe acesta au o mulțime de proprietăți pozitive. Deci ce rutină are indicații pentru utilizare? Acesta are un rol semnificativ în tratamentul următoarelor afecțiuni și este utilizat pentru:

  • hipo- și avitaminoza substanței;
  • ateroscleroza vaselor;
  • radioterapie;
  • lymphostasis;
  • boala vasculară diabetică;
  • îndepărtarea și scleroterapia venelor;
  • inflamația venei hemoroidale;
  • vene varicoase și consecințele acestora (ulcer trofice, tromboflebită etc.);
  • insuficiență venosă;
  • degerături;
  • leziuni ale țesuturilor moi;
  • tratamentul complex al copiilor de rujeolă, scarlatină, difterie etc.

Contraindicațiile privind utilizarea acestei vitamine sunt în intoleranța individuală a substanței și în primul trimestru de sarcină. În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, precum și în timpul alăptării, este posibilă folosirea, numai dacă beneficiul pentru mamă este mai mare decât riscul posibil pentru făt. Acest criteriu este determinat numai de un medic.

Rutin: metoda de utilizare

Formele în care este produsă rutina (vitamina P) sunt variate. Pot fi tablete, capsule sau pulbere cristalină, care nu are gust sau miros. Cum să luați o rutină? Metoda de aplicare și de dozare depinde în mod direct de boală și de starea în care persoana este în prezent.

Rutinul este ingerat cu apa, in timpul meselor. Cerința zilnică pentru un adult este de 25-50 mg pe zi. Când se utilizează la sportivi, doza este determinată de durata și intensitatea încărcăturii. În dozele terapeutice, rutina (vitamina P) nu este administrată mai mult de 100-200 mg pe zi. Valoarea maximă (rata zilnică) nu trebuie să depășească 400 mg pe zi.

Corpul nostru trimite întotdeauna semnale despre starea sănătății. Este important să le recunoaștem în timp. Deci, sindromul de deficit de rutină, lipsa acestuia, se manifestă prin următoarele simptome:

  • oboseala generala, pierderea rezistentei;
  • iritabilitate;
  • rădăcini slabe și, prin urmare, pierderea părului;
  • sângerări ale gingiilor, hemoragii în retină, sângerări din nas;
  • durere la nivelul articulațiilor;
  • manifestarea acneei;
  • formarea de vânătăi și hemoragii fără niciun motiv aparent.

Astfel de afecțiuni dureroase care apar pe fondul lipsei de rutină și alte vitamine sunt numite beriberi. Se caracterizează printr-o caracteristică de sezonalitate. Aceasta înseamnă că manifestarea acestor simptome este foarte probabilă în timpul iernii și primăverii, când consumul de fructe și legume proaspete este limitat. Tot ceea ce se află pe rafturile magazinelor de fructe și legume din cauza stocării pe termen lung a pierdut componenta vitaminică și nu are nici un beneficiu.

O suprapundere a rutinei nu este teribilă și este eliminată rapid, deoarece excedentul este foarte rapid excretat cu produse de dezintegrare. Dar, cel mai probabil, o consecință negativă se poate manifesta în continuare în efectele secundare.

Vitamina P (bioflavonoide) - Funcții, surse și utilizări ale vitaminei P

Vitamina P (rutină și altele) - un grup de flavonoide vegetale, care include substanțe biologic active cum ar fi rutină, rutosidă, antocianină, hesperidină, catechine, quercetin, cianidină, citrin, eriodictiol, esculină și altele. Total - aproximativ 150 de substanțe.

Un alt nume pentru vitamina P este vitamina C2 sau complex C, care este asociat cu capacitatea bioflavonoidelor de a acoperi parțial lipsa de acid ascorbic (vitamina C) în organism.

Mulți autori din articolele lor se referă la vitamina P ca "Rutin", dar aceasta este doar una din substanțele din grupul bioflavonoid, deși este cea mai populară.

Numele său, vitamina P, a fost obținut de la descoperitorul său, biochimistul american Albert Saint-György, în 1936, care a descoperit această substanță din coaja unei lămâi. Astfel, litera "P" este prima din cuvântul "permeabilitate" (permeabilitate). Acest cuvânt descrie rolul vitaminei în activitatea vitală a corpului - vitamina P are proprietatea de a reduce fragilitatea și permeabilitatea vaselor de sânge, ceea ce are un efect benefic asupra organismului în timpul diatezei hemoragice, scorbutului și a altor boli ale sistemului cardiovascular.

Pe lângă rolul său principal în consolidarea vaselor de sânge, rutina și "Co" joacă un rol important în procesele redox, contribuie la conservarea acidului ascorbic, a adrenalinei și a altor substanțe de la distrugere, au capacitatea de a neutraliza radicalii liberi.

Forma dozelor de vitamina P - "Troxerutin", "Rutozid", "Rutin", "Ascorutin".

Vitamina P este o substanță asemănătoare vitaminei solubile în apă care este, de asemenea, distrusă prin încălzire și congelare, expunerea la lumina soarelui, oxigen și fumul de tutun.

Denumirea sistematică a rutinei: 2- (3,4-dihidroxifenil) -5,7-dihidroxi-3- [a-L-ramnopiranozil- (1-> 6) -p- D- glucopiranosiloxi] -4H- cromen- 4-
Formula chimică de rutină: C27H30O16.
CAS: 153-18-4.

Funcțiile de vitamina P (rutină)

Vitamina P are o serie de proprietăți benefice:

  • îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge și, de asemenea, reduce permeabilitatea și fragilitatea acestora, ceea ce îmbunătățește, în combinație, circulația sanguină a organismului;
  • previne formarea de cheaguri de sânge, vene varicoase (vene varicoase);
  • salvează acidul ascorbic, adrenalina și alte substanțe din oxidare;
  • este un puternic antioxidant natural;
  • împiedică celulele corpului de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi asupra lor;
  • intareste sistemul imunitar;
  • normalizează tensiunea arterială;
  • reglează cantitatea de colesterol din organism;
  • contribuie la eliminarea edemelor;
  • în combinație cu vitamina C previne distrugerea acidului hialuronic;
  • datorită catechinelor, are proprietăți antibacteriene și antivirale, acest lucru fiind valabil mai ales în timpul răspândirii crescute a ARVI, a gripei și a altor boli respiratorii acute;
  • împiedică dezvoltarea cancerului;
  • efect benefic asupra cortexului suprarenale, stimularea producerii sintezei hormonilor ei - glucocorticoizi;
  • încetinește procesul de îmbătrânire a corpului;
  • hesperedin, catechin, quercetin și alte bioflavonoide împiedică dezvoltarea mediatorilor alergici (histamină, serotonină), care ajută la prevenirea dezvoltării acestei boli;
  • îmbunătățește evoluția multor boli, promovează recuperarea accelerată.

Simptomele de deficit de vitamina A (hipovitaminoza)

Lipsa rutinei și a altor bioflavonoide poate provoca:

  • sensibilitate crescută la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular: ateroscleroză, vene varicoase, tromboză, accident vascular cerebral, infarct miocardic, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) și altele;
  • creșterea sensibilității la dezvoltarea reacțiilor alergice, inclusiv alergii la praf de casă, mușcături de insecte, polen etc.;
  • tensiune arterială crescută;
  • oboseală crescută, slăbiciune generală;
  • boli frecvente de natură infecțioasă.
  • slăbirea sistemului imunitar.

Nevoia zilnica de vitamina P

Consumul zilnic recomandat de vitamina P pentru adulți este:

  • Rutin - 30 mg;
  • Cuartzină - 15 mg;
  • Gesperedin - 100 mg.

În scopuri terapeutice, în funcție de indicații, doza zilnică poate fi crescută de 3-5 ori.

Suplimentarea cu vitamina P este necesară pentru:

  • boli cardiovasculare;
  • boli infecțioase;
  • alergii;
  • fumatul.

Indicatii pentru utilizarea vitaminei P

Utilizarea rutinei și a altor substanțe în grupul de vitamina P este importantă în următoarele situații:

  • prevenirea hipovitaminozelor și avitaminozelor P;
  • tratamentul bolilor sistemului cardiovascular: tromboză, accident vascular cerebral, ateroscleroză, vene varicoase, infarct miocardic, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), endocardită septică, purpură trombocitopenică (mioprofiză și alții;
  • tratamentul și prevenirea bolilor infecțioase: infecții virale respiratorii acute, infecții respiratorii acute, gripă, durere în gât, faringită, laringită, traheită, bronșită, pneumonie, rujeolă, scarlatină,
  • tratarea unor boli cum ar fi - alergii, boală de radiație, reumatism, glomerulonefrită, astm bronșic, hemoroizi, hipotiroidism, arahnoidită, retinopatie diabetică, limfedem (limfostasie);
  • îmbunătățirea vaselor de sânge;
  • normalizarea circulației sanguine, a tensiunii arteriale;
  • prevenirea formării cheagurilor de sânge;
  • stimularea sistemului imunitar;
  • prevenirea reacțiilor adverse provocate de membrana mucoasă și de piele în timpul radioterapiei;
  • tratamentul chilotoraxului la câini și pisici.

Doza de utilizare a rutozidului (rutinei)

Rutinul este utilizat intern cu apă. Dozajul depinde de scopul urmărit:

În cazul insuficienței venoase: doza inițială este de 300 mg, de 3-4 ori pe zi, doza zilnică este de 1000-1200 mg pe zi, timp de 2 săptămâni;

Cu retinopatie diabetică: 1000-2000 mg pe zi;

În limfedem (limfostazie): 1000 mg de 3 ori pe zi;

Pentru prevenirea reacțiilor dermatologice în timpul radioterapiei: 500 mg de 2 ori pe zi, pe tot parcursul radiației;

Ca măsură preventivă împotriva diferitelor boli - 1-2 tablete 50 mg, de 2 ori pe zi.

Contraindicații privind utilizarea vitaminei P

Hipersensibilitate la substanță sau I trimestru de sarcină.

Este important! În trimestrele II și III ale sarcinii, precum și în timpul alăptării copilului, utilizarea vitaminei P este de asemenea restricționată și permisă numai cu permisiunea medicului.

Efecte secundare atunci când luați vitamina P

Când primesc rutin și alte bioflavonoide P-activitate, următoarele reacții adverse: dureri de cap, reacții alergice cutanate (pe gel), bufeuri, greață, arsuri la stomac, diaree (diaree).

Surse de vitamina P (rutină)

Vegetable: capere, masline negre, hrisca, sparanghel (brut), struguri, zmeură, mere, prune, caise, cireșe, coacăze, mure, afine, lămâi, portocale, mandarine, măceșe, nuci (necoapte), scoruș, pătrunjelul, soricel, salată verde, varză, roșii, ardei gras, usturoi, ceai verde, rumă parfumată, rozmarin, păpădie.

Vitaminele P sunt fabricate din zada siberiana sau dahuriana.

Chimice: "Rutin", "Troxerutin", "Rutozid", "Ascorutin".

Sinteza în organism: Vitamina P nu este sintetizată de organism.

Interacțiunile cu vitamina P cu alte substanțe

Rutina sporește activitatea acidului ascorbic (vitamina C) atunci când este luată împreună.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Lista citricelor

Citrusul este un gen de copaci și arbuști veșnic verzi din familia Rut (Rutaceae). Sunt incluse în triburile Citrus (Citrinae) Sub Triburi Citrus (Citreae) din subfamilia Pomeraniană (Aurantioideae).

Citeşte Mai Mult

Ce vitamine sunt conținute în dovlecei?

Zucchini - o planta care apartine familiei de dovleac, de fapt, aceasta leguma este un tip de dovleac in sine. Squashes sunt extrem de subestimate în rândul majorității oamenilor, această plantă are o compoziție unică benefic și conține o cantitate uriașă de substanțe utile, care sunt extrem de utile pentru întregul organism, precum și în mod special pentru piele.

Citeşte Mai Mult

Alimente cu cel mai mare conținut de vitamina B

Vitamina B este un grup solubil în apă al compușilor organici cu greutate moleculară mică implicați în metabolismul celular al tuturor organelor și țesuturilor.

Citeşte Mai Mult