Vitamina E / Tocoferol

Home »Vitamine» Scurte Caracteristici ale Vitaminei E (tocoferol)

Scurta descriere a vitaminei E (tocoferol)

Nume, abrevieri, alte nume: vitamina E (e), tocoferol, reproducerea vitaminei.

Grupa: grăsimi solubile în vitamine

Nume latin: Vitamina E (genul Vitamini E), acetatul de alfa-tocoferol

2 grupuri: tocoferoli și tocotrienoli. Fiecare grup conține 4 tipuri de vitamină E.

Ce (cine) este util pentru:

  • Pentru celule: menține membrana celulară (membrana) într-o stare normală și nu le permite să se deformeze.
  • Pentru sistemul circulator: previne formarea de cheaguri de sânge (normalizează coagularea), ajută la curățarea venelor și a arterelor de cheaguri, poate contribui la formarea de noi vase de sânge, îmbunătățește circulația.
  • Pentru organism: se luptă bine cu radicalii liberi, protejând astfel corpul de îmbătrânire, de la apariția petelor și ridurilor, de la formarea oncologiei.
  • Pentru inimă: asigură buna funcționare a mușchiului cardiac.
  • Pentru bărbați: asigură maturarea corectă a spermei, îmbunătățește potența.
  • Pentru femei: maximizează capacitatea de a suporta sarcina, normalizează ciclul și ameliorează simptomele menopauzei.

Ce este dăunător pentru:

  • Pentru pacienții cu următoarele boli: cardioscleroză, boală cardiacă reumatică, infarct miocardic acut. Utilizați cu precauție tromboembolismul, infarctul miocardic, hipertensiunea arterială.

Indicatii pentru utilizare:

Hipovitaminoză E, deficit de vitamina, infertilitate, menopauza, ateroscleroza amenințare avort, tromboflebita, nefrite, ulcere, boli de piele, crampe musculare, boli articulare, arsuri la nivelul pielii, pete, psoriazis, reumatism, boala Alzheimer.

Pentru copii: prematuritate, boli în care absorbția grăsimilor, distrofie.

Deficiență (deficiență) lungă:

anemie hemolitică, tulburări neurologice, claudicație intermitentă (durere sau crampe la nivelul gambelor în timpul mersului), crampe picior severa, degenerare a mușchiului inimii, diafragma și mușchii scheletici, necroză hepatică.

La copii: distrofie.

La bărbați: impotență, prostatită, material săditor slab.

La femei: probleme cu gestația, sarcina "grea", malformațiile fetale.

Extreme oboseală, slăbiciune musculară, apatie, letargie, lipsă de atenție, migrene, probleme de piele, nervozitate.

Hipersensibilitate la medicament, alergie la medicament, cardioscleroză, boală cardiacă reumatică, infarct miocardic acut. Utilizați cu precauție tromboembolismul, infarctul miocardic, hipertensiunea, diabetul (trebuie să urmați indicațiile).

Alergie, diaree (rare), durere în epigastru.

Ajutorul zilnic solicitat de organism:

10 UI de vitamina E pe zi

  • Pentru femei -

    8 UI / zi.

  • Pentru copii (de la 0 la 1 an) -

    3 UI / zi.

  • Pentru copii (de la 1 la 8 ani) -

    6 UI / zi.

  • Pentru adolescenți (între 9 și 13 ani) -

    7 - 10 UI / zi.

  • Pentru femeile gravide -

    11 UI / zi.

  • Pentru asistenta medicala -

    1ME = 0,67 mg alfa-tocoferol = 1 mg alfa-tocoferol acetat

    Rata de vitamina în sânge:

    2,5 - 3,7 μg / ml. - nou-născuți

    3,0 până la 9,0 mcg / ml. - de la un an la 12 ani

    6,0 - 10,0 mcg / ml. - de la 13 la 19 ani

    5,0 - 18,0 pg / ml. - adulți

    Posibila, dar foarte rara.

    Diaree, creșterea flatulenței, creșterea tensiunii arteriale, greață, dureri de cap, osteoporoză (rare).

    Uleiuri vegetale, nuci (nuci, alune), legume, salata verde, castraveti, ulei de germeni de grau, tarate, galbenus.

    Cât timp puteți lua:

    Dacă se administrează în doze mari, nu mai mult de o lună.

    Capsule cu soluție, pilule, soluție de ulei, tablete, fiole.

    Pro Vitamina E (tocoferol)

    Vitamina E este foarte solubilă în grăsimi și pentru asimilarea tocoferolului este necesară prezența grăsimii. Nu se dizolvă deloc în apă, dar tolerează temperaturi ridicate și expunerea la acizi și baze. Foarte puțin tolerată de lumină și de expunerea la oxigen sau ultraviolet.

    Vitamina E are un singur tip: cu cât organismul are nevoie mai mult de vitamina E, cu atât mai puțin trebuie să mănânce grăsimi vegetale (acestea contribuie la o nevoie și mai mare pentru aceasta).

    Vitaminele A, C și E sunt cei mai puternici antioxidanți, dar tocoferolul (E) este cel mai puternic dintre ei. În plus față de radicalii liberi, ei luptă eficient împotriva celulelor deformate și a agenților oxidanți.

    Tocoferolul nu este compatibil cu fierul - vitamina E distruge aproape complet fierul, prin urmare este imposibil să se combine aportul de tocoferol și preparatele de fier.

    Vitamina A este bine compatibilă cu vitamina E (E ajută organismul să absoarbă mai bine retinolul), deci printre preparatele pe bază de vitamine puteți găsi un remediu combinat numit Aevit. Este disponibil în capsule și soluții pentru administrare intramusculară.

    Tocoferolul îmbunătățește acțiunea anumitor medicamente: hormoni steroizi, antiinflamatori, nonsteroidiști.

    Vitamina E nu este compatibilă cu medicamentele pentru scăderea sângelui, alcoolul, potasiul (potasiul nu este absorbit), precum și în timpul perioadei de chimioterapie sau tratament radiologic.

    Acetat de tocoferol alfa

    Sinteza artificială a vitaminei E. Acesta este cel mai adesea utilizat în medicamente și complexe de vitamine. Este considerat un aditiv alimentar - E307.

    Alfa-tocoferolul natural este indicat pe etichete - d.

    Acetat alfa-tocoferol sintetic - dl.

    Vitamina E pentru femei

    Este unul dintre principalii agenți terapeutici în tratamentul unor afecțiuni cum ar fi infertilitatea, probleme cu sarcina, probleme cu menopauza sau ciclul menstrual. În plus, tocoferolul ajută la evitarea vergeturi pe piele, reduce aspectele negative ale toxicității, normalizarea producției de hormoni feminini (progesteron), menținerea performanței și funcțiile uterului și ovarelor, tratamentul formațiunilor fibrotice mastita optime.

    Dar! Trebuie să fii foarte atent în a lua această vitamină, deoarece excesul ei poate duce la consecințe grave: o creștere a probabilității bolilor de inimă la făt și chiar și a nașterii. Prin urmare, femeile gravide și femeile care planifică sarcina NU sunt recomandate un aport suplimentar de vitamina E (numai cel care vine cu alimentele).

    Cum să luați (pentru scopuri medicinale)

    Ei iau medicamente atât în ​​interiorul, cât și sub formă de injecții (foarte rar), precum și din exterior.

    De obicei, comprimatele sunt administrate cu mese o dată sau de două ori pe zi. Soluțiile de ulei pot fi aplicate atât în ​​interior (pentru a le impregna cu pâine), cât și sub formă de injecții.

    Tot ce trebuie să știți despre vitamina E

    Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsime, adică se acumulează în organism (în ficat și în țesutul adipos), conținută în principal în uleiuri vegetale, dar mai târziu pe aceasta. De asemenea, are denumirea de tocoferol de origine greacă, unde "tokos" înseamnă "naștere" și "fero" - pentru a purta.

    E306, E307, E308, E309 - toate acestea sunt în mod artificial sintetizate de vitamina E și sunt cunoscute ca un supliment alimentar, care este utilizat în diverse alimente.

    Vitamina E (tocoferol) - proprietăți benefice

    Vitamina E are multe funcții:

    - participă la procesele de reproducere a mamiferelor;

    - este cunoscut ca un antioxidant (protejează celulele de umezeală și moarte);

    - îmbunătățește alimentarea cu oxigen a țesuturilor;

    - blochează formarea de cheaguri de sânge în vase, datorită efectului asupra coagulării sângelui

    În primul rând, observăm capacitatea vitaminei E de a lupta împotriva radicalilor liberi. Această caracteristică utilă menține starea normală a pielii și părului. Pielea și părul sunt adesea supuse la diferite tipuri de influențe distructive. Se știe că razele ultraviolete agresive formează o cantitate imensă de radicali liberi în celulele pielii. Radicalii liberi sunt foarte dăunători deoarece pot distruge celulele și pot provoca leziuni cutanate, pete și riduri dacă nu sunt neutralizate în timp util. Această neutralizare este pur și simplu angajată în vitamina E.

    Se știe că radicalii liberi contribuie la dezvoltarea cancerului. De exemplu, în timpul fumatului sau expunerii permanente la radiații, un factor dăunător devine vizibil, dar dacă există suficientă tocoferol (vitamina E) în organism, apariția unor daune grave este semnificativ redusă.

    Vitamina E contribuie la saturarea pielii, îmbunătățește nutriția acesteia, ceea ce înseamnă că împiedică uscarea ei. De asemenea, îmbunătățește starea de unghii și păr. Da, și, în general, contribuie la întinerirea întregului organism. Datorită acestor proprietăți, vitamina E este utilizată în mod activ în compozițiile diferitelor produse cosmetice: creme, șampoane, loțiuni, rujuri. Vitamina E se numește "vitamina tinereții" sau cea mai "feminină" vitamină. Deși mulți oameni de știință consideră că vitaminele au efect dacă sunt incluse în schimbul general, adică oral, și nu la nivel local.

    Datorită proprietăților regeneratoare, vitamina E ajută la vindecarea rapidă a rănilor și ajută la restabilirea organelor deteriorate.

    Regenerarea țesuturilor este extrem de importantă pentru sânge, piele, tractul digestiv, membranele mucoase și tractul respirator, deoarece există o reînnoire constantă a celulelor.

    Tocoferolul este utilizat în dermatologie. Cu ajutorul său, ei practică prevenirea și tratamentul tuturor genelor de iritații și ulcere.

    În chirurgie, medicii folosesc vitamina E pentru a reduce riscul de cicatrizare după intervenția chirurgicală.

    Sursele științifice arată că vitamina E contribuie la încetinirea progresiei bolii Alzheimer (nebunia senilă), care este încă considerată incurabilă până în prezent, dar există deja unele progrese în ceea ce privește tratamentul acesteia.

    Datorită vitaminei E, dezvoltarea și funcționarea mușchilor este îmbunătățită, iar după efort, tocoferolul îi ajută să se recupereze. În plus, tocoferolul îmbunătățește reglarea nervoasă a mușchilor și circulația sângelui, ceea ce ne ajută să evităm astfel de fenomene neplăcute precum convulsiile.

    Vitamina E are, de asemenea, o mare importanță pentru sistemul reproducător. Cu o lipsă de femei cu tocoferol, ciclul menstrual este perturbat, la bărbați, producția de spermatozoizi scade.

    Deficitul de vitamina E în organism (Hypovitaminosis)

    Lipsa tocoferolului este cel mai adesea observată la persoanele care sunt expuse la substanțe chimice dăunătoare sau care locuiesc în zone contaminate cu radionuclizi. Statisticile arată că, din păcate, deficitul de vitamina E este un fenomen foarte frecvent.

    Hipovitaminoza profundă poate fi găsită extrem de rar și cel mai adesea la copiii prematuri.

    Simptomele de deficit de vitamina A (deficienta) de vitamina E poate fi urmatoarea: infertilitate, distrofie musculara si cu deficiente vitaminice profunde, chiar necroza (necroza) a ficatului si afectarea suprafetelor creierului.

    Un exces de vitamina E în organism (hipervitaminoză)

    Intoxicarea cu vitamina E nu apare niciodată. Excesul său este excretat cu bilă din corp. Dar când se administrează doze mari de tocoferol, pot să apară greață, diaree, flatulență și creșterea tensiunii arteriale. De asemenea, cu un exces de vitamina E în organism, există o deficiență de vitamina K și hemoragie crescută.

    Vitamina E (ca supliment alimentar), supradozaj și rău.

    Cele mai recente dovezi sugerează că vitamina E (ca supliment alimentar) nu reduce mortalitatea la adulți și poate chiar să o crească într-o supradoză. Nu ajută pacienții cu diabet zaharat și nu reduce riscul de accident vascular cerebral. Nu reduce riscul de apariție a cancerului de prostată și poate chiar să crească. Nu previne cataracta si boala de inima. Și studiile japoneze din 2012 sugerează că acest supliment poate contribui la osteoporoză.

    Doza zilnică recomandată conform Rospotrebnadzor:

    Vă rugăm să rețineți că dozele de vitamina E sunt măsurate în majoritatea cazurilor de unitatea internațională - UI, care este egală cu 0,67 mg a-tocoferol sau 1 mg a-tocoferol acetat.

    Se mai găsește și termenul "echivalenți de tocoferol" sau ET (TE). 1 mg TE = 1 mg a-tocoferol.

    Nevoia fiziologică pentru copii este de la 3 la 15 mg TE.

    Necesitatea fiziologică specificată pentru adulți (de la 14 ani) - 15 mg TE.

    Pentru femeile gravide 17 mg TE.

    Pentru lactație 19 mg TE.

    Ce distruge vitamina E?

    Este foarte important să știți că vitamina E nu este distrusă în mod semnificativ de tratamentul termic, dar lumina soarelui și aerul au un efect foarte negativ asupra acestuia. În fructele congelate este stocat destul de bine.

    Ce alimente contin vitamina E?
    Cea mai mare cantitate de vitamina E se găsește în alimentele vegetale grase. În primul rând în concentrația de vitamina E sunt diferite uleiuri vegetale, în special ulei de germeni de grâu. De asemenea, această vitamină conține următoarele produse: nuci, semințe, leguminoase, verdeață cu frunze, pâine și legume.

    Desigur, modul cel mai eficient de a obține această vitamină este de a mânca salate condimentate cu uleiuri vegetale. Acest lucru este suficient pentru corpul nostru, pentru a nu recurge la aditivi artificiali, care dau un efect foarte ambiguu.

    Vitamina E

    Denumirea internațională este tocol, tocoferol, tocotrienol, alfa-tocoferol, beta-tocoferol, gamma-tocoferol, delta-tocoferol, alfa-tocotrienol, beta-tocotrienol, gama-tocotrienol, delta-tocotrienol.

    Formula chimică

    Scurtă descriere

    Vitamina E este un antioxidant puternic care împiedică răspândirea speciilor reactive de oxigen și ajută la îmbunătățirea sănătății generale. În plus, aceasta suspendă funcționarea radicalilor liberi și ca regulator al activității enzimatice joacă un rol în dezvoltarea musculară adecvată. Afectează expresia genelor, susține sănătatea ochilor și sistemul nervos. Una dintre funcțiile principale ale vitaminei E este menținerea sănătății inimii, menținând în același timp echilibrul nivelurilor de colesterol. Îmbunătățește circulația sanguină a scalpului, accelerează procesul de vindecare a rănilor și, de asemenea, protejează pielea de uscare. Vitamina E protejează corpul nostru de efectele factorilor externi nocivi și păstrează tinerii noștri.

    Discovery history

    Vitamina E a fost descoperită pentru prima dată în 1922 de către oamenii de știință Evans și Bishop, ca o componentă necunoscută în uleiurile vegetale necesare reproducerii la șobolani de sex feminin. Această observație a fost imediat publicată, iar substanța a fost denumită inițial "Factorul X" și "Factorul împotriva infertilității", iar mai târziu Evans a oferit să accepte oficial litera E pentru el - în urma descoperirii recent descoperite a vitaminei D.

    Compusul activ de vitamina E a fost izolat în 1936 de ulei de germeni de grâu. Deoarece această substanță a permis animalelor să aibă pui, echipa de cercetare a decis să o numească alfa-tocoferol - din "tocos" grecesc (ceea ce înseamnă să aibă un copil) și "ferein" (pentru ao ridica). Pentru a indica prezența grupării OH în moleculă, la sfârșit s-a adăugat "ol". Structura sa corectă a fost dată în 1938, iar substanța a fost prima dată sintetizată de P. Carrère, de asemenea în 1938. În anii 1940, o echipă de medici canadieni a descoperit că vitamina E poate proteja oamenii de boala cardiacă coronariană. Cererea de vitamina E a crescut rapid. Odată cu cererea de pe piață, numărul de produse disponibile pentru industria farmaceutică, alimentară, hrana pentru animale și cosmetice a crescut. În 1968, consiliile pentru nutriție și nutriție ale Academiei Naționale de Științe au recunoscut oficial vitamina E ca nutrient principal [3].

    Vitamina E bogată în alimente

    A indicat prezența estimată de 100 g de produs:

    Nevoia zilnică de vitamină E

    După cum vedem, uleiurile vegetale sunt principalele surse de vitamina E. De asemenea, o cantitate mare de vitamina poate fi obținută din fructe cu coajă lemnoasă. Vitamina E este foarte importantă pentru corpul nostru, deci este necesar să se asigure o cantitate suficientă de alimente cu alimente. Conform datelor oficiale, aportul zilnic de vitamina E este:

    Oamenii de știință cred că există dovezi credibile potrivit cărora un aport zilnic de cel puțin 200 UI (134 mg) de alfa-tocoferol poate proteja adulții de anumite boli cronice, cum ar fi probleme cardiace, accident vascular cerebral, boli neurodegenerative și anumite tipuri de cancer.

    Principala problemă în elaborarea recomandărilor pentru vitamina E este dependența de consumul de acid gras polinesaturate (PUFA). În întreaga Europă, există mari diferențe în consumul de PUFA. Pe baza relației proporționale dintre nevoia de vitamina E și acizi grași polinesaturați, recomandările ar trebui să ia în considerare consumul diferit de acid în diferite grupuri de populație. Având în vedere dificultatea de a face recomandări cu efect optim asupra metabolismului uman, rata de consum zilnic de vitamina E pentru adulți, exprimată în miligrame de echivalenți alfa-tocoferol (mg alfa-TE), diferă în țările europene:

    • în Belgia, 10 mg pe zi;
    • în Franța, 12 mg pe zi;
    • în Austria, Germania, Elveția - 15 mg pe zi;
    • în Italia, mai mult de 8 mg pe zi;
    • în Spania, 12 mg pe zi;
    • în Țările de Jos, pentru femei, 9,3 mg pe zi, pentru bărbați, 11,8 mg pe zi;
    • în țările din Europa de Nord, pentru femei, 8 mg pe zi, pentru bărbați, 10 mg pe zi;
    • în Marea Britanie, femeile au mai mult de 3 mg pe zi, bărbații mai mult de 4 mg pe zi [5,6].

    De regulă, putem obține suficientă vitamină E din alimente. În unele cazuri, necesitatea acesteia poate crește, de exemplu, în cazul bolilor cronice severe:

    • pancreatită cronică;
    • sindromul colestatic;
    • fibroza chistică;
    • ciroza biliară primară;
    • Boala Crohn;
    • sindromul intestinului iritabil;
    • ataxie.

    Aceste boli interferează cu absorbția vitaminei E în intestin [7].

    Proprietăți chimice și fizice

    Vitamina E se referă la toate tocoferolii și tocotrienolii, care sunt activi în alfa-tocoferol. Datorită hidrogenului fenolic pe miezul 2H-1-benzopiran-6-ol, acești compuși prezintă diferite grade de activitate antioxidantă în funcție de locația și numărul grupărilor metil și de tipul izoprenoidelor. Vitamina E este stabilă când este încălzită la o temperatură de la 150 la 175 ° C. Este mai puțin stabilă într-un mediu acid și alcalin. α-Tocoferolul are consistența unui ulei limpede, vâscos. Se poate deteriora cu unele tipuri de prelucrare a produselor alimentare. La temperaturi sub 0 ° C, pierde activitate. Activitatea sa afectează negativ fierul, clorul și uleiul mineral. Insolubil în apă, ușor solubil în etanol, amestecat în eter. Culoarea - de la galben până la chihlimbar, aproape inodoră, se oxidează și se întunecă atunci când este expusă la aer sau la lumină [8,9].

    Termenul de vitamina E combină 8 compuși solubili în grăsimi aflați în natură: patru tocoferoli (alfa, beta, gamma și delta) și patru tocotrienoli (alfa, beta, gamma și delta). La om, numai alfa-tocoferolul este selectat și sintetizat în ficat, deci este cel mai frecvent în organism. Forma alfa-tocoferol găsită în plante este RRR-alfa-tocoferol (numită și natural sau d-alfa-tocoferol). Forma de vitamina E, utilizată în principal în alimentele fortificate și suplimentele alimentare, este tot-rac-alfa-tocoferol (sintetic sau dl-alfa-tocoferol). Acesta conține RRR-alfa-tocoferol și șapte forme foarte asemănătoare de alfa-tocoferol. Tot rac-alfa-tocoferolul este definit ca fiind puțin mai puțin activ din punct de vedere biologic decât RRR-alfa-tocoferolul, deși această definiție este în curs de revizuire [10].

    Proprietăți utile și efectul asupra corpului

    Metabolismul în organism

    Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi care se descompune si se pastreaza in grasimea corporala. Acționează ca un antioxidant, distrugând radicalii liberi care dăunează celulelor. Radicalii liberi sunt molecule care au un electron neprotejat, ceea ce le face foarte reactive. Ei se hrănesc cu celule sănătoase în timpul unei serii de procese biochimice. Unii radicali liberi sunt subproduse naturale ale digestiei, alții provin din fum de țigară, carcinogeni din grătar și din alte surse. Celulele sănătoase afectate de radicalii liberi pot duce la apariția unor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Având suficientă vitamină E în dietă poate fi o măsură preventivă pentru a proteja organismul împotriva acestor boli. Absorbția optimă se realizează atunci când vitamina E este ingerată cu alimente [11].

    Vitamina E este absorbită în intestin și intră în sânge prin sistemul limfatic. Se absoarbe împreună cu lipide, intră în chilomicroni și cu ajutorul lor este transportat la ficat. Acest proces este similar pentru toate formele de vitamina E. Numai după trecerea prin ficat, α-tocoferolul apare în plasmă. Cele mai multe dintre β-, γ- și δ-tocoferolul utilizat sunt secretate în bilă sau nu sunt absorbite și eliminate din organism. Motivul pentru aceasta este prezența în ficat a unei substanțe speciale - o proteină care transportă numai α-tocoferol, TTPA.

    Introducerea RRR-α-tocoferolului în plasmă este un proces de saturare. Nivelurile plasmatice când se adaugă vitamina E se opresc la o creștere

    80 pM, chiar și în ciuda creșterii dozei la 800 mg. Studiile arată că limitarea concentrației de α-tocoferol din plasmă aparent este rezultatul înlocuirii rapide a α-tocoferolului circulant nou absorbit. Aceste date sunt în concordanță cu analizele cinetice, demonstrând că întreaga compoziție plasmatică a α-tocoferolului este actualizată zilnic [12].

    Interacțiunea cu alte elemente

    Vitamina E are un efect antioxidant în combinație cu alți antioxidanți, inclusiv beta-caroten, vitamina C și seleniu. Vitamina C poate reface vitamina E oxidată în forma sa naturală antioxidantă. Megadoza vitaminei C poate crește necesarul de vitamina E. Vitamina E poate, de asemenea, să protejeze împotriva efectelor excesive ale cantităților excesive de vitamină A și să regleze nivelul acestei vitamine. Vitamina E este necesară pentru acțiunea vitaminei A și un aport ridicat de vitamină A poate reduce absorbția vitaminei E.

    Vitamina E poate fi necesară pentru a transforma vitamina B12 în forma sa activă și poate reduce unele dintre simptomele de deficit de zinc. Dozele mari de vitamina E pot afecta efectele anticoagulante ale vitaminei K și pot scădea absorbția intestinală a vitaminei K.

    Vitamina E crește absorbția vitaminei A în intestine la concentrații medii și înalte, până la 40%. A și E duc împreună la o creștere a capacităților antioxidante, protejează împotriva anumitor forme de cancer și sprijină sănătatea intestinală. Ei lucrează sinergic pentru a preveni obezitatea, pierderea auzului, sindromul metabolic, inflamația, răspunsul imun, menținerea sănătății creierului.

    Deficitul de seleniu exacerbează efectele deficienței vitaminei E, care, la rândul său, poate preveni toxicitatea seleniului. Deficiența combinată a seleniului și a vitaminei E are un efect mai mare asupra corpului decât lipsa numai a unuia dintre substanțele nutritive. Efectul global al vitaminei E și seleniului poate ajuta la prevenirea cancerului prin stimularea apoptozei în celulele anormale.

    Fierul anorganic afectează absorbția vitaminei E și îl poate distruge. Deficitul de vitamina E exacerbează excesul de fier, dar vitamina E o împiedică. Este mai bine să luați aceste suplimente în momente diferite [13,14].

    digestibilitate

    Vitaminele prezintă cel mai mare beneficiu dacă sunt combinate corespunzător. Pentru cel mai bun efect, vă recomandăm să utilizați următoarele combinații [15,16]:

    • tomate și avocado;
    • proaspete morcovi și unt de arahide;
    • verdeață și salată cu ulei de măsline;
    • cartofi dulci și nuc;
    • piper dulce și guacamol.

    Util va fi o combinație de spanac (și, cedat tratamentului termic, va avea o valoare nutrițională mare) și ulei vegetal.

    Vitamina E naturală este o familie de 8 compuși diferiți - 4 tocoferol și 4 tocotrienol. Aceasta înseamnă că, dacă consumați anumite alimente benefice, veți obține toate aceste 8 compuși. La rândul său, vitamina E sintetică conține numai una din aceste 8 componente (alfa-tocoferol). Astfel, o tabletă care conține vitamina E nu este întotdeauna o idee bună. Medicamentele sintetice nu vă pot oferi ce surse naturale de vitamină pot face. Există o cantitate mică de vitamine medicinale, care conțin de asemenea vitamină E acetat și vitamina E succinat. Deși se știe că pot preveni bolile de inimă, recomandăm să luați vitamina E din alimente [1].

    Utilizați în medicina oficială

    Vitamina E efectuează următoarele funcții în organism:

    • menținerea nivelului colesterolului în organism;
    • combaterea radicalilor liberi și prevenirea apariției bolilor;
    • restaurarea pielii deteriorate;
    • menținerea densității părului;
    • echilibrul nivelurilor hormonale în sânge;
    • ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual;
    • îmbunătățirea viziunii;
    • încetinirea procesului de demență în boala Alzheimer și alte boli neurodegenerative;
    • posibila reducere a riscului de cancer;
    • creste rezistenta si forta musculara;
    • o mare valoare în sarcină, creștere și dezvoltare.

    Vitamina E sub forma unui medicament este eficientă în tratamentul:

    • Ataxia este o afecțiune a motilității asociată cu lipsa de vitamina E în organism;
    • Deficitul de vitamina E. În acest caz, de regulă, 60-75 de unități internaționale de vitamina E sunt prescrise pe zi.

    Cel mai adesea, eficacitatea vitaminei E în astfel de cazuri se manifestă în combinație cu alte medicamente. Înainte de administrare este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră [17].

    În farmacologie, vitamina E se găsește sub formă de capsule moi de 0,1 g, 0,2 g și 0,4 g, precum și o soluție de acetat de tocoferol în ulei în fiole și fiole, vitamine solubile în grăsimi, pulbere pentru fabricarea de tablete și capsule conținând 50% Vitamina E. Acestea sunt cele mai comune forme de vitamina. Pentru a converti cantitatea de substanță de la unitățile internaționale la mg, este necesar să se echivale 1 UI la 0,67 mg (dacă vorbim despre o formă naturală de vitamină) sau la 0,45 mg (o substanță sintetică). 1 mg alfa-tocoferol este egal cu 1,49 UI în formă naturală sau 2,22 substanță sintetică. Cel mai bine este să luați forma de dozare a unei vitamine înainte sau în timpul mesei [6].

    Utilizarea în medicina tradițională

    Medicina populară și alternativă valorizează vitamina E în primul rând pentru proprietățile sale nutritive, regenerative și hidratante. Uleiul, ca sursă principală de vitamină, se găsește foarte des în rețetele populare pentru diferite boli și probleme de piele. De exemplu, uleiul de măsline este considerat un remediu eficient pentru psoriazis - hidratează, calmează pielea și reduce inflamația. Se recomandă aplicarea uleiului pe scalp, coate și alte zone afectate.

    Pentru tratamentul diferitelor tipuri de dermatită se aplică ulei de jojoba, ulei de nucă de cocos, ulei de germeni de grâu, semințe de struguri. Toate acestea ajuta la curățarea pielii, la calmarea zonelor inflamate și la saturarea pielii cu substanțe benefice.

    Unguentul comfrey, care conține vitamina E, este recomandat pentru utilizare în artrita. Pentru a face acest lucru, mai întâi amestecați frunzele sau rădăcinile comfrey (1: 1, de regulă, o ceașcă de ulei la o ceașcă de plante), apoi faceți un decoct din amestecul obținut (fierbe timp de 30 de minute). După aceea, bulionul este filtrat și se adaugă un sfert de ceară de ceară de albine și puțină vitamină E farmaceutică. O compresă este făcută din acest unguent și ținută în zone dureroase timp de 24 de ore [18].

    O altă plantă care conține vitamina E este iedera. Pentru tratamentul rădăcinilor, frunzelor și ramurilor uzate ale plantei, care sunt utilizate ca efect antiseptic, antiinflamator, are efecte expectorante, diuretice și antispasmodice. Decocția este utilizată pentru reumatism, guta, răni purulente, amenoree și tuberculoză. Este necesar să se utilizeze cu precauție preparatele de iederă, deoarece planta însăși este otrăvitoare și contraindicată în timpul sarcinii, hepatitei și copiilor [19].

    Medicina tradițională folosește adesea nuc ca un remediu pentru multe afecțiuni. Ca toate nucile, este un depozit de vitamina E. Mai mult, se folosesc atât fructele mature cât și cele imature, frunzele, semințele, cochilia și uleiul de semințe. De exemplu, un decoct de frunze de nuc este utilizat sub formă de comprese pentru a accelera vindecarea rănilor. Un decoct de fructe nedorite se recomandă să bei ca ceai de trei ori pe zi pentru boli de stomac, paraziți, scrofule, vitamina A, diabet. Infuzia alcoolică este utilizată pentru dizenterie, durere în sistemul urinar. Tinctura de frunze de mustar de aur, nuca de nuc, miere si apa sunt luate ca un remediu pentru bronsita. Unii nuci din medicina tradițională sunt considerați un instrument puternic pentru paraziți. Gemul de arahide ajută la inflamarea rinichilor și fibroamelor.

    În plus, vitamina E este în mod tradițional considerată a fi o vitamină a fertilității, este utilizată în sindromul de epuizare a ovarului, infertilitatea masculină și feminină. De exemplu, un amestec de ulei de primroză de seară și vitamina E farmaceutică este considerat eficient (1 lingură de ulei și 1 capsulă de vitamină, luată în cursul lunii de trei ori pe zi înainte de mese).

    Un remediu universal este un unguent pe bază de ulei de floarea-soarelui, ceară de albine și miere. Acest unguent este recomandat pentru a fi utilizat extern (pentru tratamentul diferitelor leziuni cutanate de la mastopatie) și intern (sub formă de tampoane pentru o răceală, inflamație a urechilor, boli ale organelor reproducătoare, precum și ingestie pentru constipație și boli ulceroase).

    Vitamina E în cercetarea științifică

    • Noul studiu a identificat gene care controlează cantitatea de vitamina E din boabele de porumb, care pot stimula îmbunătățirea în continuare a calităților nutriționale și nutriționale ale produsului. Oamenii de știință au efectuat mai multe tipuri de analize pentru a identifica 14 gene care sintetizează vitamina E. Recent s-au găsit șase gene care codifică proteinele și sunt responsabile pentru sinteza vitaminei E. Chiar cresc cantitatea de provitamină A din porumb, crescând compoziția vitaminei E. Acestea sunt legate biochimic, și tochocromanolii sunt necesari pentru viabilitatea semințelor. Acestea împiedică scufundarea uleiurilor în semințe în timpul depozitării, germinării și răsadurilor timpurii [20].
    • Vitamina E nu este în zadar atât de populară printre culturistii - ajuta cu adevarat la mentinerea fortei musculare si a sanatatii. Oamenii de știință au reușit în sfârșit să înțeleagă cum se întâmplă acest lucru Vitamina E sa stabilit mult timp ca un puternic antioxidant și recent sa studiat că fără ea membrana plasmatică (care protejează celula de scurgerea conținutului ei și controlează fluxul și returnarea substanțelor) nu a putut să se redreseze complet. Deoarece vitamina E este solubilă în grăsimi, ea poate fi de fapt încorporată în membrană, protejând celulele de atacul radicalilor liberi. De asemenea, ajută la conservarea fosfolipidelor, una dintre cele mai importante componente celulare care este responsabilă pentru repararea celulelor după leziuni. De exemplu, în timpul exercițiilor, mitocondriile ard mult mai mult oxigen decât de obicei, ceea ce duce la o producție mai mare de radicali liberi și la deteriorarea membranelor. Vitamina E asigură recuperarea completă, în ciuda oxidării crescute, menținând procesul sub control [21].
    • Conform unui nou studiu realizat la Universitatea din Oregon, peștii danio-rerio cu deficit de vitamina E au produs descendenți cu tulburări de comportament și probleme în metabolism. Aceste constatări sunt importante deoarece dezvoltarea neurologică a zebrafish este similară dezvoltării neurologice umane. Problema poate fi exacerbată la femeile aflate la vârsta fertilă, care evită să mănânce alimente bogate în grăsimi și aruncă ulei, nuci și semințe, care se numără printre alimentele cu cele mai ridicate niveluri de vitamina E - un antioxidant necesar pentru dezvoltarea embrionară normală a animalelor vertebrate. Embrionii care nu aveau vitamina E au prezentat mai multe deformări și o frecvență mai mare de deces, precum și un statut modificat de metilare a ADN-ului deja la cinci zile după fertilizare. Cinci zile este timpul necesar pentru ca ou fertilizat să devină un pește plutitor. Rezultatele studiului sugerează că deficiența vitaminei E în zebra dă naștere unor tulburări de durată care nu sunt eliminate chiar și cu ajutorul suplimentelor viitoare de vitamina E dietetică [22].
    • Noua descoperire a oamenilor de știință dovedește că mâncarea salată cu adăugarea de grăsimi vegetale ajută la asimilarea a opt substanțe benefice. Și folosind aceeași salată, dar fără ulei, reducem capacitatea organismului de a absorbi oligoelementele. Potrivit cercetărilor, unele tipuri de pansamente de salată vă pot ajuta să absorbiți mai mulți nutrienți. Cercetătorii au identificat o absorbție crescută a mai multor vitamine liposolubile pe lângă beta-caroten și alte trei carotenoide. Un astfel de rezultat îi poate liniști pe cei care, chiar și pe o dietă, nu pot rezista adăugării unei picături de ulei într-o salată ușoară [23].
    • Conform datelor preliminare, suplimentele antioxidante de vitamina E și seleniu - singure sau în combinație - nu împiedică demența bărbaților vârstnici asimptomatici. Cu toate acestea, o astfel de concluzie nu poate fi definitivă din cauza studiilor insuficiente, a includerii numai a bărbaților în studiu, a timpilor scurți de expunere, a dozei variate și a limitărilor metodologice bazate pe raportarea reală a incidentelor [24].

    Utilizare în cosmetologie

    Datorită proprietăților valoroase, vitamina E este adesea un ingredient în multe produse cosmetice. În compoziția sa se face referire la "tocoferol" ("tocoferol") sau "tocotrienol" ("tocotrienol"). Dacă numele este precedat de prefixul "d" (de exemplu, d-alfa-tocoferol), atunci vitamina este obținută din surse naturale; dacă prefixul este "dl", substanța a fost sintetizată în laborator. Frumuseții apreciază vitamina E pentru astfel de caracteristici:

    • vitamina E este un antioxidant și distruge radicalii liberi;
    • are proprietăți de protecție împotriva soarelui, și anume, mărește eficacitatea efectului de protecție împotriva soarelui al cremelor speciale și, de asemenea, atenuează starea după arsurile solare;
    • Are proprietăți de hidratare - în special acetat de alfa-tocoferol, care îmbunătățește bariera naturală a pielii și reduce cantitatea de lichid pierdută;
    • excelent conservant, care protejează ingredientele active din cosmetice de oxidare [25].

    Există, de asemenea, un număr foarte mare de rețete naturale pentru piele, păr și unghii care îi hrănesc, le restaurează și le tonifiază. Cea mai simplă modalitate de îngrijire a pielii este de a freca diverse uleiuri în piele, iar pentru păr, aplicați ulei pe toată lungimea părului cel puțin o oră înainte de spălarea acestuia o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă aveți piele uscată sau lentă, încercați să utilizați un amestec de ulei de trandafir și vitamina E farmaceutică pentru a stimula producerea de colagen. O altă rețetă anti-îmbătrânire include unt de cacao, cătină și soluție de tocoferol. Masca cu suc de aloe vera si o solutie de vitamina E, vitamina A si o cantitate mica de crema hranitoare hranesc pielea. Efectul universal de exfoliere va aduce o mască de albus de ou, o lingură de miere și o duzină de picături de vitamină E.

    Pielea uscată, normală și combinată se va transforma dintr-un amestec de pastă de banane, cremă cu conținut ridicat de grăsimi și câteva picături de soluție de tocoferol. Dacă doriți să vă dați pielea un ton suplimentar, amestecați pulpa de castravete și câteva picături de soluție de ulei de vitamina E. O mască eficientă cu vitamina E împotriva ridurilor este o mască cu o farmacie vitamina E, pastă de cartofi și sprigs de patrunjel. Acneea va ajuta sa scapi de o masca formata din 2 mililitri de tocoferol, 3 lingurite de lut rosu si ulei esential de anason. Pentru pielea uscată, încercați să amestecați 1 fiolă de tocoferol și 3 lingurițe de arsură - această mască va hidrateze și va restabili pielea.

    Dacă aveți pielea grasă - utilizați o mască care conține 4 mililitri de vitamină E, 1 comprimat zdrobit de cărbune activat și trei lingurițe de lămâie tămăduită. Pentru pielea fading, se foloseste si o masca de tesatura, care contine ulei de germeni de grau, cu adaos de alte uleiuri esentiale - rose, menta, lemn de santal, neroli.

    Vitamina E este un stimulator puternic pentru creșterea genelor: folosește ulei de ricin, brusture și ulei de piersici, care sunt aplicate direct pe genelor.

    Pentru sănătatea și frumusețea părului sunt măști indispensabile, care includ vitamina E. De exemplu, o mască hrănitoare cu ulei de jojoba și ulei de brusture. Pentru părul uscat, o mască de brusture, ulei de migdale și ulei de măsline este potrivită, precum și o soluție de ulei de vitamina E. Dacă observați că părul a început să cadă, încercați să folosiți un amestec de suc de cartof, gel de aloe vera, miere și vitamine E farmaceutice A. Pentru a face strălucirea părului, puteți amesteca ulei de măsline și de brusture, o soluție de ulei de vitamina E și un gălbenuș de ou. Și, bineînțeles, nu ar trebui să uităm de uleiul din germeni de grâu - "bomba" de vitamine pentru păr. Pentru răcorirea și strălucirea părului, amestecați pulpa de banane, avocado, iaurt, soluția de ulei de vitamina E și ulei din germeni de grâu. Toate măștile de mai sus trebuie aplicate timp de 20-40 de minute, înfășurați părul într-o pungă de plastic sau într-un film agățat, apoi clătiți cu șampon.

    Pentru a vă menține unghiile sănătoase și frumoase, este util să aplicați următoarele măști:

    • floarea-soarelui sau uleiul de măsline, câteva picături de iod și câteva picături de vitamina E - vor ajuta cu unghiile despicate;
    • ulei vegetal, soluție de ulei de vitamina E și puțin piper roșu - pentru a accelera creșterea unghiilor;
    • ulei de nuc, vitamina E si ulei esential de lamaie - din cuie fragila;
    • ulei de măsline și o soluție de vitamina E - pentru a înmuia cuticulele.

    Utilizare în efectivele de animale

    Toate animalele au nevoie de un nivel suficient de vitamina E pentru a menține creșterea, dezvoltarea și reproducerea sănătoasă. Stresul, efortul fizic, infecțiile și rănile de țesut cresc necesitatea unei vitamine pentru animal.

    Este necesar să se asigure aportul acesteia prin alimente - din fericire, această vitamină este larg distribuită în natură. Lipsa vitaminei E la animale se manifestă sub formă de boli, cele mai multe ori atacă țesuturile corporale, mușchii și se manifestă și ca apatie sau depresie [36].

    Utilizare în producția vegetală

    Cu câțiva ani în urmă, cercetătorii de la universitățile din Toronto și Michigan au făcut o descoperire care a vorbit despre beneficiile vitaminei E pentru plante. După cum sa dovedit, adăugarea de vitamina E la îngrășăminte reduce susceptibilitatea plantelor la temperaturi scăzute. Ca urmare, aceasta oferă posibilitatea de a deschide noi soiuri rezistente la frig, care vor aduce cel mai bun randament. Grădinarii care trăiesc în climă mai rece pot experimenta utilizarea vitaminei E și pot observa cum afectează creșterea și durabilitatea plantelor [27].

    Utilizarea vitaminei E în industrie

    Vitamina E este utilizată pe scară largă în industria cosmetică - este o componentă foarte comună a cremelor, uleiurilor, unguentelor, șampoanelor, măștilor etc. În plus, este utilizat în industria alimentară ca aditiv alimentar E307. Acest supliment este complet inofensiv și are aceleași proprietăți ca și vitamina naturală [28].

    Fapte interesante

    Vitamina E este conținută în stratul protector de boabe, astfel încât cantitatea sa este redusă drastic când sunt zdrobite. Pentru a păstra vitamina E, extracția din nuci și semințe trebuie să se realizeze în mod natural, de exemplu, prin presare la rece și nu prin extracție termică sau chimică utilizată în industria alimentară.

    Dacă aveți vergeturi datorită modificărilor în greutate sau a sarcinii, vitamina E poate contribui semnificativ la diminuarea acestora. Datorită compușilor antioxidanți puternici care stimulează organismul să creeze celule noi ale pielii, protejează de asemenea fibrele de colagen de daunele provocate de radicalii liberi. În plus, vitamina E stimulează elasticitatea pielii pentru a preveni apariția de noi vergeturi [30, 31].

    Contraindicații și avertismente

    Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, nu se prăbușește atunci când este expusă la temperaturi suficient de ridicate (până la 150-170 ° C). Expus la razele ultraviolete și își pierde activitatea când este înghețat.

    Semne de deficit de vitamina E.

    Deficitul real de vitamina E este foarte rar. Simptomele evidente la persoanele sănătoase, care au primit cel puțin cantitatea minimă de vitamina din alimente, nu au fost detectate.

    Deficitul de vitamina E poate fi experimentat de bebelușii prematuri născuți cu o greutate mai mică de 1,5 kg. De asemenea, riscul de a dezvolta o deficit de vitamina este la persoanele care au probleme cu absorbția de grăsime în tractul digestiv. Simptomele deficitului de vitamina E includ neuropatia periferică, ataxia, miopatia scheletică, retinopatia și un răspuns imun afectat. Un simptom ca corpul tau nu primeste suficient vitamina E poate fi, de asemenea, urmatoarele simptome:

    • dificultăți de mers și dificultăți în coordonare;
    • dureri musculare și slăbiciune;
    • tulburări vizuale;
    • slăbiciune generală;
    • scăderea dorinței sexuale;
    • anemie.

    Dacă observați unul dintre aceste simptome, ar trebui să luați în considerare vizitarea unui medic. Numai un specialist cu experiență poate determina prezența unei anumite boli și poate prescrie tratamentul adecvat. De regulă, deficitul de vitamina E apare ca urmare a bolilor genetice, cum ar fi boala Crohn, ataxia, fibroza chistică și alte boli. Numai în acest caz, sunt prescrise doze mari de suplimente de vitamina E.

    Măsuri de siguranță

    Pentru majoritatea oamenilor sănătoși, vitamina E este foarte utilă - atât atunci când este administrată pe cale orală și când este aplicată direct pe piele. Majoritatea persoanelor nu au efecte secundare când iau doza recomandată, dar când se utilizează doze mari pot fi observate reacții adverse. Este periculos să depășiți doza dacă suferiți de boli de inimă sau de diabet. În acest caz, nu puteți depăși o doză de 400 Unități Internaționale (aproximativ 0,2 grame) pe zi.

    Unele studii arată că administrarea de doze mari de vitamina E, care variază între 300 și 800 UI în fiecare zi, poate crește probabilitatea unui accident vascular cerebral hemoragic cu 22%. Un alt efect secundar grav de consumare a prea multor vitamine E este un risc crescut de sângerare.

    Evitați să luați suplimente care conțin vitamine E sau orice alte vitamine antioxidante chiar înainte și după angioplastie.

    Suplimentele care sunt foarte mari în vitamina E pot duce la următoarele probleme de sănătate:

    • insuficiență cardiacă la persoanele cu diabet zaharat;
    • agravarea sângerărilor;
    • riscul de recurență a cancerului de prostată, gât și cap;
    • sângerare crescută în timpul și după intervenția chirurgicală;
    • probabilitatea crescută de deces la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

    Un studiu a constatat că suplimentele cu vitamina E pot fi, de asemenea, nocive pentru femeile care se află în fazele timpurii ale sarcinii. De asemenea, dozele mari de vitamina E pot duce la greață, diaree, crampe stomacale, oboseală, slăbiciune, cefalee, vedere încețoșată, erupții cutanate, vânătăi și sângerări.

    Interacțiunea cu alte medicamente

    Deoarece suplimentele de vitamina E pot încetini coagularea sângelui, acestea trebuie luate cu prudență cu medicamente similare (aspirină, clopidogrel, ibuprofen și warfarină), astfel încât acestea pot crește semnificativ acest efect.

    Medicamentele destinate reducerii colesterolului pot, de asemenea, interacționa cu vitamina E. Nu se cunoaște exact dacă eficacitatea unor astfel de medicamente este redusă atunci când se ia numai vitamina E, dar în combinație cu vitamina C, beta-caroten și seleniu, acest efect se observă foarte des [ 7,29].

    Am adunat cele mai importante puncte despre vitamina E din această ilustrație și vă vom fi recunoscători dacă împărțiți o imagine într-o rețea socială sau blog, cu un link către această pagină:

    1. Top 24 de alimente bogate în vitamina E pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs., sursă
    2. 20 de alimente care sunt bogate in vitamina E, sursa
    3. Descoperirea vitaminei E, sursă
    4. Baza națională de nutrienți pentru referința standard, sursă
    5. VITAMIN E / TOCOFEROL. Recomandări de admisie, sursă
    6. Vitamina E, sursă
    7. Cum să identificați și să tratați o sursă de deficit de vitamina E.
    8. Vitamina E, sursă
    9. Vitamina E, proprietăți fizice și chimice
    10. Vitamina E, sursă
    11. Ce este cel mai bun timp pentru a lua vitamina E? sursa
    12. Vitamina E: Funcția și metabolismul, sursă
    13. Interacțiunile cu vitamine și minerale: Sursa nutrienților esențiali
    14. Interacțiuni cu vitamina E cu alți nutrienți, sursă
    15. 7 perechi de alimente super-alimentate, sursă
    16. 5 sfaturi de combinare a alimentelor pentru absorbția maximă a nutrienților, sursă
    17. Vitamina E. Utilizeaza. Dozare, sursă
    18. Nikolai Danikov. Manualul medical de acasă. p. 752
    19. G. Lavrenova, V. Onipko. O mie de rețete de aur de medicină tradițională. p. 141
    20. Descoperirea vitaminei E în porumb ar putea duce la o recoltă mai nutritivă, sursă
    21. Cum vitamina E menține sănătatea musculară, sursă
    22. Embrionii cu deficit de vitamina E sunt afectați cognitiv chiar și după îmbunătățirea dietei, sursă
    23. O lingură de ulei
    24. Vitamina E, suplimente de seleniu nu a împiedicat demența, sursa
    25. VITAMINA E ÎN COSMETICĂ, sursă
    26. DSM în nutriția animalelor Sănătate, sursă
    27. Ce fel de vitamine necesită plante?
    28. E307 - alfa-tocoferol, vitamina E, sursă
    29. Vitamina E Beneficii, alimente Sursa efectelor secundare
    30. De ce este vitamina E importantă pentru sănătatea ta?
    31. 12 Fapte cu privire la vitamina E, sursă

    Este posibil să nu utilizați niciun material fără consimțământul nostru prealabil scris.

    Administrația nu este responsabilă pentru încercarea oricărei rețete, sfaturi sau diete și nu garantează că aceste informații vă vor ajuta sau vă vor răni personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna medicul potrivit!

  • Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

    De ce crema amar?

    Dacă se achiziționează cremă, pur și simplu nu este proaspătă. Deoarece toate produsele lactate sunt pasteurizate. În cazul în care laptele obișnuit este fiert și lăsat pentru souring fără a adăuga aluat, va deveni amar.

    Citeşte Mai Mult

    Dieta pentru psoriazis: principiile și avantajele metodei

    Psoriazisul este o boală destul de frecventă, caracterizată prin leziuni ale dermei și membranelor mucoase, apariția plăcilor psoriazice (papule roșiatice sau roz), stare generală de rău, mâncărime și hiperemie ale dermei.

    Citeşte Mai Mult

    Dieta cu otravă alimentară

    În cazul consumului de alimente de calitate slabă sau gătite, cu simptome de intoxicație alimentară sau boală alimentară.Boala este cauzată nu de microbii patogeni înșiși, care se găsesc în produsele alimentare, ci de substanțe care se formează în cursul activității lor vitale și sunt toxice pentru oameni.

    Citeşte Mai Mult