Ce produse vor îmbunătăți compoziția sângelui

Conține potasiu, calciu, magneziu, mangan, cobalt, vitamine C, PP, P, B1, B6, B12, acid folic, caroten. Strugurii sunt bogați în carbohidrați (18-20%), zaharuri, acizi organici (malici, salicilici, citrici, succinici, formici etc.). Sucul și strugurii sunt utilizați în defalcarea generală, anemia. Luați de 3 ori pe zi înainte de mese de la 0,5 la 1 kg (doza zilnică). Contraindicații: nu puteți bea în cantități mari cu tendința de diaree, diabet, obezitate, ulcere, procese cronice în plămâni.

cireș

Conține fructoză și glucoză, vitaminele C, PP, B1, caroten, acid folic, acizi organici, cupru, potasiu, magneziu, fier, pectine.

pepene galben

Bogate în zaharuri (până la 13%), vitaminele C, PP, carotenul, acidul folic, precum și fierul și fibrele. Este, de asemenea, util în boli ale sângelui, sistemului renal și cardiovascular.

miere

Miere deosebit de utilă de hrișcă. Este necesar să luați cu scopul medical în termen de 2 luni. Îmbunătățește compoziția sângelui, durerea de cap, amețeli, oboseală, dispare, creșterea bunăstării. Doză individuală (de la 50 la 100 g pe zi). Mierea adăugată laptelui acru este un remediu bun pentru tratamentul anemiei. Pentru 1 ceasca de lapte acru, puneti 1 lingura de miere, luati 1 cana dimineata si seara.

migdale

Nuca de migdale dulci, amestecată cu zahăr din fructe, este utilizată pentru anemie, precum și pentru tuse, astm și cefalee.

Suc de morcovi

Un instrument unic care ajută la aducerea întregului corp într-o stare normală. El - cea mai bogata sursa de vitamina A, pe care corpul o absoarbe rapid. Sucul conține o cantitate mare de vitamine B, C, D și E. Sucul de morcovi îmbunătățește apetitul, digestia și structura dinților.

În fiecare dimineață dimineața trebuie să mănânci pe stomacul gol 100 g de morcovi rasiți cu smântână sau ulei vegetal sau suc de morcov 1/4 cană de 4-5 ori pe zi, amestecându-l cu miere. În funcție de starea umană, sucul de morcov brut poate fi consumat de la 0,5 până la 3-4 litri pe zi. Este folosit pentru anemie, deficit de vitamina și pierderea generală a rezistenței.

Nucile

Ripe fructul de nuc este folosit ca un remediu multivitaminic. În caz de anemie, alunele cu miere sunt luate din coji. Un amestec de fructe cu coajă lemnoasă și miere este foarte dificil pentru organismul să digere, necesită o muncă extraordinară din pancreas, ficat și rinichi, astfel încât imediat ce nivelul hemoglobinei din sânge să fie restabilit la normal, nucile și mierea ar trebui diluate la momente diferite.

Suc de sfeclă

Cel mai valoros suc pentru formarea globulelor roșii și îmbunătățirea sângelui în general. Un amestec de suc de morcovi și sfeclă este cel mai bun medicament hematopoietic natural, în special pentru reumplerea celulelor roșii din sânge. Stimulează formarea celulelor roșii din sânge, îmbunătățește memoria, în special în ateroscleroza, dilată vasele de sânge. Cu hipertensiune arterială, anemie, cu nevroză și insomnie, este indispensabilă. Este mai bine să lăsați sucul timp de câteva ore în frigider, îndepărtați spuma și folosiți-l într-un amestec cu suc de morcov în raport de 1: 4.

Suc de țelină

Un amestec de suc de țelină cu alte sucuri este foarte util și oferă un rezultat aproape fenomenal în cazul beriberi și a altor afecțiuni. Sucul crește tonul, îmbunătățește apetitul, are efect diuretic și laxativ. Este mai bine să o bei oamenilor obezi cu tulburări metabolice și oboseală. Sucul conține vitaminele C, B1, B12, PP. Pentru profilaxie, 1-2 lingurițe de suc de 3 ori pe zi sunt de obicei suficiente cu 30 de minute înainte de mese, numai până la 100 ml pe zi. Asemenea combinații sunt populare: morcovi, sfecla, telina (8: 3: 5); morcovi, varză, telina (1: 4: 5); morcovi, telina, ridiche (8: 5: 3).

Coacăz negru

Fructe de coacăze negre sunt luate ca un remediu multivitaminic pentru anemie, hipo-și beriberi, tuse.

Rosehip mai

Curăță sistemul circulator, îmbunătățește metabolismul, este bogat în vitamine, este folosit pentru anemie, scorbut, ca tonic: 5 linguri de fructe tocate toarnă 1 litru de apă, fierbe timp de 10 minute, înveliți peste noapte. Bea ca ceai în orice moment al zilei.

mere

Acestea conțin vitaminele C, B1, B2, P, E, caroten, potasiu, fier, mangan, calciu, pectine, zaharuri, acizi organici.

Fructe de mere sunt folosite pentru deficit de vitamina, scăderea nivelului de vitamina C, anemie. Din sucul de mere mereu (prin adăugarea a 2 părți de fier la 100 de părți de suc) obțineți un extract de fier de acid malic, utilizat în anemie.

În vremurile anterioare, anemia a fost tratată după cum urmează: au luat un măr Antonov (oricare ar fi putut fi), au introdus două sau trei unghii noi în el, perpendiculare între ele timp de 12 ore, apoi unghiile au fost scoase și au mâncat un măr.

5 alimente care îmbunătățesc sângele

Cum poate fi îmbunătățit sângele? Pentru a începe, amintiți-vă definiția sângelui. Este un țesut conjunctiv lichid care circulă prin capilare, vene, artere și ventricule ale inimii la toate vertebratele. Culoarea roșie îi conferă hemoglobina conținută în globule roșii.

Sângele este un lichid opac vâscos, are un gust metalic. Culoarea sa poate varia de la roșu aprins (semnalează un conținut ridicat de oxigen în sânge) până la roșu închis (această culoare se întâmplă cu un conținut scăzut de oxigen din sânge). Valoarea pH-ului sanguin variază în mod normal de la 7,35 la 7,45.

Ce transportă sânge?

  • nutrienți
  • hormoni
  • anticorpi
  • oxigen
  • Dioxid de carbon
  • electroliți
  • vitamine
  • căldură

Unde se formează?

Celulele sanguine se formează în măduva osoasă (acesta este un țesut moale, spongios, este situat în interiorul oaselor mari, umplând cavitatea lor internă).

Volumul mediu de sânge la un adult este de la 4,5 la 6 litri. 55% din acesta este plasma - partea lichidă din sânge, constând din apă, săruri minerale și proteine. Restul de 45% formează celule roșii din sânge (eritrocite), celule albe din sânge (leucocite) și plăci de sânge (trombocite).

Cum să mănânci pentru a îmbunătăți sângele?

  • Includeți în alimentația dvs. mai multe legume care nu conțin amidon. Acestea sunt roșiile, morcovii, varza, sfecla, spanacul. Cartofii sunt mai bine să mănânce mai puțin, dar exclude complet din dieta nu este meritat.
  • Ca o sursă de proteine, carnea slabă, carnea de pui, curcanul și peștele sunt bune. Încercați să nu mâncați carne roșie și în special produsele prelucrate, cum ar fi bacon, cârnați și cârnați.
  • Produsele integrate sunt foarte utile. Orezul integral, pastele, pâinea sunt mult mai sănătoase decât orezul alb și pâinea, deoarece conțin o mulțime de fibre. Din acest motiv, nivelul zahărului din sânge crește încet, iar persoana se simte complet mai lungă.
  • Asigurați-vă că includeți în dieta uleiuri vegetale, de exemplu, ulei de măsline. Untul nu este atât de util, deoarece conține o mulțime de grăsimi saturate.
  • Încercați să nu beți băuturi răcoritoare cu zahăr. Mai bine să faci o băutură naturală de fructe.

Ce vitamine și minerale sunt implicate în formarea celulelor sanguine?

  • Vitamina E: crește rezistența celulelor roșii din sânge.
  • Iod: Promovează formarea globulelor roșii și a trombocitelor.
  • Vitamina C: stimulează absorbția fierului.
  • Zinc: este implicat în formarea de limfocite.
  • Vitamina K: asigură un nivel suficient de coagulare (coagularea sângelui).
  • Cobalt: promovează formarea de hemoglobină și celule roșii din sânge.
  • Cupru: este implicat în formarea de globule roșii.
  • Fier: necesar pentru formarea hemoglobinei, care furnizează oxigen celulelor.
  • Vitamina B12: promovează maturarea celulelor roșii din sânge.
  • Acidul folic: promovează maturarea celulelor roșii și a globulelor albe din sânge.

Produse recomandate

ficat

Carnea din ficat este bogată în vitamina A, astfel încât ajută la îmbunătățirea stării pielii. Dar, de asemenea, crește producția de hemoglobină, deoarece conține multă fier. Și asta nu e tot. Există puțină grăsime în ficat și furnizează organismului acid folic, care este necesar pentru o diviziune celulară adecvată.

Dacă nu sunteți alergic la ouă sau la intoleranța lor, asigurați-vă că le includeți în dieta dumneavoastră. Este o sursă excelentă de proteine, minerale și vitamine. Gălbenușul de ou conține lecitină, care ajută la curățarea arterelor de grăsime și a colinei, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Ouăle furnizează organismului vitaminele D, A și E, acidul folic și mineralele, cum ar fi fier, zinc, seleniu, fosfor.

puls

Ele sunt utile în special pentru cei care nu mănâncă carne, deoarece conțin o mulțime de proteine. Din această cauză, legumele ajută la compensarea deficienței acestui nutrient la vegetarieni. De asemenea, au carbohidrați, fibre, vitamine din grupa B și minerale, cum ar fi fier, magneziu și potasiu.

Nucile

Nucile sunt foarte bogate în calorii, dar trebuie să fie consumate (observând moderarea, bineînțeles), deoarece conțin substanțe nutritive foarte importante pentru organism. De exemplu, acizii grași omega-3 esențiali.

Nucile sunt, de asemenea, bogate în vitamine (vitaminele E și B) și mineralele (potasiu, magneziu, fosfor).

cartofi

Cartofii dau corpului energia de care are nevoie. Este bogat în vitaminele B, acidul folic și mineralele. Flavonoidele conținute în acesta ne protejează de bolile cardiovasculare și reduc nivelul colesterolului rău.

Vitaminele B protejează arterele. În special, vitamina B6 reduce nivelul de homocisteină (acest aminoacid se acumulează în organism, începe să "atace" peretele interior al arterelor).

Sursa de sânge

Sânge este principalul fluid al corpului care circulă în vasele de sânge. Se compune din plasmă, eritrocite, leucocite și trombocite.

Sângele este un vehicul pentru oxigen, nutrienți și produse metabolice. În plus față de funcția de transport, menține temperatura corporală normală și echilibrul apă-sare în organism.

Acest lucru este interesant:

  • Cantitatea de sânge din corpul uman depinde de sexul său. La bărbați, volumul sângelui este de 5 litri, la femei este limitat la 4 litri.
  • Culoarea sângelui depinde de substanțele din compoziția sa. La vertebrate, culoarea roșie a sângelui furnizează fier prezent în celulele roșii din sânge.
  • Dacă toate celulele roșii sanguine care circulă în sângele uman sunt așezate într-un rând, atunci banda rezultată poate fi încins în jurul globului la ecuator de trei ori.

Produse utile pentru sânge

  1. 1 Ficat. Este o sursă indispensabilă de fier, a cărei lipsă poate duce la niveluri scăzute de hemoglobină și anemie. În plus, deficiența sa se manifestă într-o boală, cum ar fi anemia cu deficit de fier. În plus, ficatul conține o substanță atât de importantă pentru sânge ca și heparina. Că este profilactic împotriva trombozei și a infarctului miocardic.
  2. 2 Pește uleios. Un produs important pentru prevenirea sistemului cardiovascular. Datorită peștilor din țările în care este unul dintre principalele produse alimentare, sunt practic absente bolile, cum ar fi boala coronariană, insuficiența coronariană, atacul cardiac etc., grăsimile conținute în controlul nivelului de colesterol din sânge, precum și nivelurile de zahăr. În plus, datorită taurinei conținute în pește, tensiunea arterială este normalizată.
  3. 3 Varză albă și broccoli. Bogată în acid folic, datorită căreia sinteza de celule sanguine noi. În plus, ele conțin vitamina K, care este responsabilă pentru coagularea sângelui. Datorită vitaminei P, care este disponibilă și în varză, pereții vaselor de sânge sunt întăriți.
  4. 4 citrice. Vitamina C conținută în ele este responsabilă de absorbția fierului de către organism. Fibrele luptă cu colesterolul, iar vitamina A, împreună cu acizii organici, este responsabilă pentru nivelurile de zahăr.
  5. 5 mere. Acestea conțin în compoziția lor pectină, care reglează nivelul de zahăr din sânge și leagă colesterolul dăunător.
  6. 6 Nuci. Datorită compoziției sale, ele sunt un produs important pentru sânge. Nucile contin astfel de componente nutritionale importante precum grasimile, potasiul, magneziul, fierul si vitaminele A, B, C.
  7. 7 Avocado. Ea leagă excesul de colesterol și din acest motiv este nevoie de un loc demn în lista de produse utile pentru sânge. Substanțele pe care le conține contribuie la normalizarea sângelui și a circulației sângelui.
  8. 8 Rodie. Datorită glandei conținute în ea, acest fruct este prescris ca fiind unul dintre primele medicamente pentru anemia de deficit de fier. În plus, rodia este folosită pentru a dezactiva excesul de colesterol.
  9. 9 Dragă. Cea mai bună alegere pentru sânge este utilizarea mierei de hrișcă, care include aproape întreaga masă periodică. Aici găsiți fier și acizi organici, precum și potasiu cu magneziu și alte oligoelemente utile. Datorită mierii, apare normalizarea celulelor sanguine, cum ar fi leucocitele, eritrocitele și trombocitele.
  10. 10 sfecla. Este un produs natural din sânge. Promovează formarea de globule roșii și întărește pereții vaselor de sânge. Se duce bine la morcovi, varză și roșii.

Recomandări generale

Pentru ca o persoană să fie puternică și sănătoasă, calitatea sângelui său este foarte importantă.

Utilizarea unor cantități mari de alimente care conțin fier este principalul mijloc de combatere a anemiei și, în consecință, cu slăbiciune și amețeli cauzate de nivelurile scăzute de hemoglobină din sânge.

Prin urmare, este necesar să se mănânce mai multe rodii, mere, terci de hrișcă și alte alimente bogate în fier.

Metode populare de purificare a sângelui

Pentru a curăța sângele de zgură, trebuie să utilizați următoarele produse:

  • Suc de afine. Conține antioxidanți care împiedică leucemia.
  • Păpădie. Este un hepatoprotector puternic. Un ficat curat si sanatos filtreaza sange mai bine.
  • Sucuri de morcovi și mere. Curăță sângele, încarcă corpul cu vitalitate și sănătate.
  • Suc de sfecla Are o acțiune puternică de curățare. Utilizați numai într-un amestec cu alte sucuri (morcov și mere), reducând treptat diluția.

Curățăm sângele, îmbunătățim calitatea sa

Calitatea sângelui, puritatea lui este vitală pentru noi. Sângele este fluidul principal al corpului nostru. Ea îndeplinește cele mai importante funcții vitale: eliberează substanțe nutritive în celule și în același timp elimină deșeurile din acestea, aduce oxigen în țesuturi și îndepărtează dioxidul de carbon petrecut de acolo, etc.

Datorită stilului de viață necorespunzător, alimentației nesănătoase și efectelor negative asupra mediului, calitatea sângelui se poate deteriora.

Simptome de deteriorare a sângelui

Simptome cum ar fi:

- rezistență scăzută la bacterii și viruși,
- răceli frecvente,
- apariția periodică a boils, supurație,
- Sinuzita,
- susceptibilitatea la erupții cutanate, urticarie, alergii,
- respirația urâtă,
- depresie frecventă.

Produse care afectează sângele

Grăsimi animale. O cantitate excesivă de alimente grase încetinește metabolismul și afectează compoziția sângelui. Grăsimile animale contribuie, de asemenea, la formarea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge.

Mâncare prăjită. Conține substanțe cancerigene care afectează compoziția sângelui.

Alcool puternic. Deshidratează corpul, afectează compoziția sângelui, îl îngroșă și limitează mobilitatea. Interferează cu încheierea promptă a deșeurilor (de aici sentimentul otrăvirii ca urmare a abuzurilor).

Conservanți în alimente. Este dificil de îndepărtat și îndepărtat din celule, formând astfel un balast care otrăvește sângele.

Produse pentru îmbunătățirea compoziției sângelui

Ficat. Conține o cantitate mare de fier. După cum știți, este necesară formarea hemoglobinei.

Mere. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de fier și ajută la normalizarea nivelurilor de hemoglobină. Pectina prezentă în ele leagă colesterolul și îl îndepărtează din vase.

Rodie. Unul dintre cei mai buni furnizori de fier. Acest fruct este prescris pacienților după o intervenție chirurgicală pentru a restabili rapid sângele și a îmbunătăți calitatea acestuia.

Grech. Este bogat în fier, normalizează cantitatea de hemoglobină.

Pești pe bază de pește: halibut, sturion, beluga, sardine, sauri, sturioni stellați, ivasi, hering, somon, whitefish, nototeniya, șprot, anghilă, burbot, crap de argint etc. important pentru formarea sângelui. Ele curăță vasele de sânge ale colesterolului, îmbunătățind astfel calitatea sângelui.

Varză albă și broccoli. Aceste legume măresc formarea de noi celule sanguine. De asemenea, ele întăresc pereții vasculare.

Lemon. Vitamina C conținută în acesta mărește capacitatea organismului de a absorbi fierul.

Avocado. Ajută la formarea sângelui. Îndepărtează colesterolul din vasele de sânge.

Sfecla. Este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a restabili calitatea sângelui. De asemenea, consolidează peretele vascular.

Miere (hrișcă). Normalizează compoziția sângelui, conduce la un raport optim de leucocite, eritrocite și trombocite.

Usturoiul. Este un vindecător al acțiunii multilaterale. Curăță organismul de toxine, toxine și ciuperci, crește rezistența la bacterii și viruși.

Sucuri și ceaiuri pentru purificarea sângelui

Suc de afine. Curăță rapid și restabilește sângele, crește tonusul corpului și rezistența la infecții (amintiți-vă că este prescris pacienților după o boală).
Pentru a face acest lucru, amestecați 1,5 litri de apă, 1 ceașcă de afine, 0,5 cani de zahăr, lăsați-o să fiarbă și se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Strângeți sucul. Strângeți boabele printr-o sită sau mixer, reumpleți cu apă și fierbeți timp de 5 minute. Se amestecă cu suc, se adaugă zahăr la gust. Bea 1-2 pahare pe zi timp de o lună. După 3 luni, cursul poate fi repetat.

Un amestec de suc de morcovi, mere și sfeclă. Are o acțiune puternică de vindecare și curățare. Procentul de sucuri în amestec: măr - 50%, morcov - 30%, sfeclă - 20%. Beți 1 cană din acest amestec zilnic timp de o lună și veți avea o stare de sănătate mai bună. După 3 luni, cursul poate fi repetat.
(Am scris despre sucul de sfeclă și regulile pregătirii sale aici).

Ceai cu lapte. O modalitate buna de a curata sangele este ceaiul negru cu lapte. Adăugați 2-3 linguri. linguri de lapte în 1 pahar de ceai puternic. Puteți adăuga 0,5 linguri de zahăr. Ceaiul cu lapte accelerează în mod semnificativ mișcarea fluidelor din organism, contribuind astfel la îndepărtarea rapidă a deșeurilor. Puteți bea tot timpul.

Papadie de ceai. Un instrument puternic pentru curățarea sângelui. Rădăcina de păpădie este vândută într-o farmacie. Se prepară așa cum este indicat pe ambalaj și se bea 1 pahar pe zi timp de o lună. După 3 luni, cursul poate fi repetat.

Toate instrumentele de mai sus sunt metode naturale non-drog pentru a îmbunătăți calitatea sângelui, purificarea și recuperarea acestuia. Observ că toate metodele naturale naturale arată efectul lor numai cu utilizare regulată prelungită.
Construiți-vă dieta astfel încât să fie compusă în principal din produsele enumerate și vă veți bucura de o sănătate excelentă de mulți ani!

Ce alimente îngroșă sânge uman - o listă cu cele mai eficiente 10

Creșterea vâscozității sângelui este una dintre cele mai frecvente cauze ale bolilor cronice ale sistemului cardiovascular.

Ce este "sânge gros"? Aceasta este o stare în care are o concentrație sporită a elementelor uniforme din care este constituită.

Aceasta este în principal protrombină și fibrinogen, dar adesea o înaltă vâscozitate este asociată cu concentrații crescute de celule roșii din sânge, trombocite, leucocite, hemoglobină, glucoză, colesterol, compuși lipidici și așa mai departe.

Și motivul principal pentru toate acestea este alimentele și alimentele greșite, de la care o persoană primește toate micronutrienții. Care sunt cele mai dăunătoare produse în această privință? Care dintre ele îngroșă sângele? Să ne întoarcem la cercetare oficială pentru informare.

Informații generale

În cele mai multe cazuri, sângele trebuie diluat. Acest lucru este necesar, de exemplu, cu ateroscleroza, cu o tendință de tromboză, vene varicoase.

Este un sânge prea gros care provoacă formarea cheagurilor de sânge și, la rândul lor, provoacă atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, sindrom de insuficiență cardiacă și alte boli comune ale sistemului cardiovascular.

Dar, în unele cazuri, sângele unei persoane poate fi prea "lichid" și, dimpotrivă, trebuie să fie îngroșat. De exemplu, în diabetul zaharat, coagularea sângelui este redusă datorită concentrației scăzute de plachete. O ușoară îngroșare a plasmei sanguine permite în acest caz accelerarea vindecării rănilor, încetinirea procesului de spălare a potasiului din organism. Apropo, același lucru se întâmplă și cu anemia.

Cum să aflați vâscozitatea actuală a sângelui? Opțiunea cea mai simplă este de a trece o analiză generală urmată de stabilirea numărului de hematocrit (care este raportul numeric al elementelor uniforme cu plasma). O astfel de analiză poate fi efectuată în orice clinică publică sau privată.

O abatere semnificativă față de normă indică un dezechilibru al elementelor formate și necesită un studiu mai detaliat al stării fiziologice a pacientului.

Top 10 produse care cresc vâscozitatea sângelui

În cele mai multe cazuri, vâscozitatea sângelui are un efect cheie asupra dietă zilnică a unei persoane. Ce produse cresc densitatea și care este motivul? Mai jos veți vedea o listă cu cele mai eficiente produse din care sângele se îngroațește.

1. Zahăr

Acesta este unul dintre cele mai "dăunătoare" produse cu vâscozitate ridicată a sângelui. Excesul de carbohidrați din organism se acumulează sub formă de glicogen în ficat. Și dacă nu este "revendicat" de către organism (pentru eliberarea energiei), atunci este sintetizat la compușii grași. Pur și simplu pus - lipidele, care intră doar în sânge, provoacă formarea de cheaguri de sânge.

Omul modern consumă zahăr de aproximativ 15 ori mai mult decât la sfârșitul secolului al XIX-lea. În același timp, activitatea fizică a majorității a scăzut semnificativ (aproape fiecare a treia persoană are o activitate sedentară). De aceea, zahărul de astăzi este deseori numit "moartea albă" de către medici înșiși - este cauza principală a bolilor cronice ale sistemului cardiovascular, hipertensiunii, bolii hepatice și tractului gastro-intestinal.

2. Cartofi

Această legume conține o cantitate mare de tanin, care contribuie la îngroșarea sângelui. Și conține, de asemenea, amidon, care este sintetizat la carbohidrați simpli și complexi. Și ei, așa cum s-a menționat mai sus, cu un exces de compuși transformați în lipide care măresc vâscozitatea sângelui.

Cartoful prăjit este deosebit de dăunător, deoarece este și un fel de fel de mâncare grasă. Mai puțin dăunător - fiert sau copt (dar se recomandă să înmuiați cartofii curățați pentru câteva ore în apă rece - acest lucru ajută la "spălarea" unei proporții mari de amidon).

3. Banane

Acestea sunt una dintre cele mai mari surse naturale de zaharuri din fructe (in principal fructoza), ceea ce creste viscozitatea sangelui.

Potrivit nutritionistilor, este permis sa manance pana la 2 banane mici zilnic, si chiar si de 2 ori mai putin pentru copii. Și acest lucru este adevărat, cu condiția ca oamenii să refuze complet de la deserturile dulci.

4. Grăsimi animale

Este cunoscut faptul că produsele lactate condensează sângele. De asemenea, conținutul de grăsimi animale este ridicat în tot felul de cârnați. Aici puteți adăuga unt, diferite tipuri de brânză, smântână și așa mai departe.

Grăsimea animală nu este absorbită și rapidă ca și legumicul, dar provoacă o creștere accentuată a nivelului lipidelor din sânge.

5. Băuturi carbogazoase

În multe dintre acestea, conținutul de zahăr este de aproximativ 25 - 40%. De exemplu, în populara "Coca-Cola" - doar atât de mult.

Și chiar și băuturile carbogazoase fără calorii conduc la o creștere a vâscozității sângelui, deoarece acestea folosesc îndulcitori și, mai des, fenolftaleina (sau derivații săi). Energie deosebit de dăunătoare.

Este, de asemenea, de menționat faptul că orice sodă accelerează procesul de absorbție a glucozei în sânge prin pereții tractului gastrointestinal, ceea ce duce la o creștere accentuată a nivelului zahărului.

6. Alcoolul

În orice formă, alcoolul afectează densitatea sângelui, deoarece potasiul este utilizat în mod activ pentru despicarea acestuia și pentru eliminarea din organism (care se excretă prin rinichi, astfel încât persoana are nevoie urgentă de urinare).

Berea și alte băuturi pe malțul de hamei sunt deosebit de periculoase pentru sânge, deoarece pentru prepararea lor se adaugă cantități mari de zahăr la must (datorită faptului că băutura trece prin fermentație).

7. Terci din hrișcă

Deși utilizarea de hrișcă și ajută la evitarea aterosclerozei, în același timp crește viscozitatea sângelui datorită conținutului ridicat de lecitină și derivații săi.

Dar se recomandă utilizarea acestuia în diabet zaharat, în stadiile inițiale ale anemiei - ajută într-adevăr la normalizarea coagulării sângelui.

8. Pâine din făină de grâu

Datorită conținutului ridicat de glucoză, se recomandă insistent să nu includă diabetici în dietă. În acest caz, toate produsele de panificație pe bază de făină de grâu indicele glicemic ridicat, adică utilizarea lor provoacă un salt ascuțit al nivelului zahărului din sânge.

Din această pâine este mai bine să refuzi deloc, înlocuindu-l cu secară sau chiar mai bine - cu pâine de cereale (cu făină integrală). Acest lucru va ajuta nu numai la echilibrarea vâscozității sângelui, dar și la asigurarea fibrei organismului - este necesar pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.

9. Nuci

Acestea au un conținut ridicat de tanin, care face ca sângele să fie mai dens și mai gros.

Dar nu ar trebui sa renuntati complet la nuci, deoarece contin, de asemenea, acizi nesaturati omega-3 - sunt necesari pentru ca creierul sa stimuleze procesele metabolice intercelulare.

10. Rowan

Acesta conține o cantitate mare de vitamina B6, care îmbunătățește coagularea sângelui și reglează echilibrul trombocitelor.

În același timp, un exces de această vitamină sporește efectul vârfurilor de eritrocite, ceea ce crește probabilitatea formării cheagurilor de sânge în capilare (unde viteza fluxului sanguin încetinește). Mai mult, densitatea sângelui crește atât cenușa roșie, cât și cea brută. Rowan - aproape singurul boabe din care se îngroașă sângele.

Ce fel de mâncare îl diluează?

Dar pentru subțierea rapidă a sângelui, nutriționiștii recomandă consumarea următoarelor produse eficiente care reduc vâscozitatea sângelui și împiedică formarea cheagurilor de sânge:

  1. Acvariu. Aproape toate fructele de pădure conțin acid ascorbic (vitamina C), care accelerează defalcarea compușilor lipidici în plasma sanguină. Un efect similar are o lămâie, multe citrice.
  2. Usturoiul. Acesta conține o gamă largă de fitoncide și acizi organici, care stimulează, de asemenea, defalcarea colesterolului. În același timp, uleiurile esențiale ajută corpul să elimine rapid toate tipurile de toxine (în special compușii de sodiu).
  3. Mulberry. Bogat în vitaminele B1, E (este un antioxidant), care rezista la oxidarea celulelor rosii din sange si la lipirea lor. În același timp, în fiecare zi trebuie să mâncați doar 15 - 20 de grame de dud pentru a normaliza valoarea hematocritului.
  4. Uleiul de măsline. Nu are practic nici un colesterol cu ​​densitate scăzută, dar o cantitate mare de acizi omega-3. Toate acestea se adaugă la metabolismul lipidic.
  5. Sfecla. Datorită cantității mari de fibre pe care le conține, aceasta reține fluidul în intestinul gros. Aceasta crește concentrația de potasiu și scade sodiul (care mărește alcalinitatea sângelui).
  6. Ginger. Dacă credeți oamenii de știință, atunci acestea conțin mai mult de 20 de uleiuri esențiale și acizi organici. Ei, la rândul lor, ajută la scăderea toxinelor și la reducerea concentrației de colesterol. Singurul avertisment - nu trebuie să fie abuzat, deoarece acest lucru poate provoca gastrită sau agravarea ulcerului gastric.
  7. Apa. Cea mai obișnuită apă potabilă este baza plasmei sanguine, este de asemenea necesar ca organismul să regleze echilibrul de sare. Medicii recomandă să beți zilnic cel puțin 1,5 litri de apă și în timpul efortului fizic activ - aproximativ 3 litri.

Acordați atenție, de asemenea, funcționalității pancreasului. La unii oameni, acestea nu produc anumite grupuri de enzime, ceea ce duce la acumularea de glucoză și grăsimi din anumite alimente (de exemplu din lapte). În acest sens, trebuie să vă consultați cu un gastroenterolog și, dacă este necesar, să excludeți anumite produse din dietă (chiar dacă acestea ar trebui să reducă inițial densitatea și densitatea sângelui).

Vă sugerăm, de asemenea, să citiți acest tabel:

Film interesant

Vă sugerăm să vizualizați aceste videoclipuri pentru o mai bună prezentare a subiectului:

concluzie

În total, chiar corectarea dietei zilnice poate fi suficientă pentru a normaliza vâscozitatea sângelui. Principalul lucru este să cunoaștem produsele care o cresc și care o reduc.

Dar toate acestea ar trebui să fie completate de respectarea unui stil de viață sănătos. Aceeași nicotină și alcool, de exemplu, provoacă spasme ale vaselor de sânge, slăbind tonul lor, care poate provoca, de asemenea, tromboză chiar și cu vâscozitate normală a sângelui.

Îmbunătățirea compoziției și a calității sângelui

Sânge este lichid extracelular, soluție salină. Nu este un secret pentru nimeni că acesta este mediul de viață principal, de calitatea căruia toate procesele care apar în organele și celulele noastre depind.

Medicina tradițională chineză spune următoarele despre sânge: "Sângele hrănește, răcește și hidratează corpul. Sângele oferă pace de spirit, ușurință, capacitatea de a vă relaxa și de a dormi bine. Recuperarea și un somn sănătos și sănătos depind de calitatea sângelui. Alimentele de înaltă calitate contribuie la reaprovizionarea energiei interne și a sângelui, astfel încât organele sunt bine aprovizionate și pot echilibra încărcătura dacă apar. "

Sângele controlează farmecul personal al persoanei, care se reflectă pe față și ochi, capacitatea de a se exprima, limba, expresiile faciale și vorbirea.

Sângele pompat de inima curge în interiorul corpului cu o viteză de 11 m / s, adică 40 km / h. Fluxul de sânge este un flux continuu cu o densitate de 1,06 g / cm3. Acesta curge prin rețeaua de vase de sânge, care include vene și artere mari, ramificând în mod repetat și scăzând treptat până la dimensiunea capilarelor mici. Diverse substanțe se scurge ușor prin pereții mai subțiri ai capilarelor, motiv pentru care are loc un schimb continuu în țesuturile vii: sângele dă substanțe care susțin viața celulelor corpului și spală produsele de descompunere.

Acționând în toate părțile corpului, sângele îndeplinește diferite funcții importante:

  • Funcția nutrițională. Sângele transportă oxigen (O2) și alți nutrienți, le dă celulelor țesuturilor și ia dioxid de carbon (CO2) și alte produse de descompunere pentru eliminarea lor din organism.
  • Funcția de transport - transferul diferitelor substanțe: oxigen și dioxid de carbon, nutrienți, mediatori, enzime, electroliți. Funcția excretoare a sângelui este transferul organelor de excreție (rinichi, glande sudoripare, plămâni, intestine) a produselor metabolice - uree, acid uric, exces de apă, substanțe organice și minerale. Transportul este asociat cu eliberarea din organism a metaboliților care au servit timpul lor, sau a substanțelor care sunt în prezent în exces. Sângele transportă peptide, ioni și hormoni produse de glandele endocrine la organele corespunzătoare, transferând astfel "informații moleculare" de la o zonă la alta.
  • Abilitatea de a opri sângerarea. Când are loc sângerare vasculară, sângele trimite numeroase leucocite în acest loc, determină plasmă să părăsească vasele sau să concentreze trombocitele din sânge - trombocite - în locurile de pierdere a sângelui.
  • Funcția termoregulatoare. Sânge este un sistem de încălzire care distribuie căldură în întregul corp.
  • Funcție de protecție. Sângele, care transportă leucocite și anticorpi care protejează organismul de microorganismele patogene, este implicat în implementarea imunității.
  • Funcția regulatorului de pH. Sângele previne schimbările în aciditatea mediului intern (7.35-7.45) cu ajutorul substanțelor cum ar fi proteinele și sărurile minerale.

Sa constatat că o anumită gamă de fluctuații ale pH-ului sanguin corespunde stării normale - de la 7,37 la 7,45, cu o valoare medie de 7,40. După cum puteți vedea, sângele are o reacție alcalină.

Soluțiile și lichidele în raport cu aciditatea lor sunt:

  • http://www.glavzdrav.info/images/li.gif); pozitie pozitie: 0px 8px; fundal-repet: nu-repeta fără repetare; "> neutru la pH = 7;
  • http://www.glavzdrav.info/images/li.gif); pozitie pozitie: 0px 8px; fundal-repet: nu-repeta fără repetare; "> acid la pH alcalin la pH> 7.

Când o schimbare în partea acidă are loc o afecțiune numită acidoză, în alcalină - alcalină. O schimbare a acidității sângelui peste pH 7,8 sau sub pH 6,8 este incompatibilă cu durata de viață.

Sângele este o suspensie de celule într-un mediu lichid, prin urmare, echilibrul acido-bazic este susținut de participarea în comun a sistemelor tampon de plasmă și celule sanguine. Cele mai importante sisteme tampon de sânge sunt bicarbonatul, fosfatul, proteinele și cel mai puternic hemoglobin.

Cantitatea totală de sânge din corpul unui adult este de 6-8% din greutatea corporală, ceea ce corespunde cu 5-6 litri de sânge pentru bărbați, iar pentru femei de la 4 la 5. În fiecare zi, această cantitate de sânge trece prin inimă de peste 1000 de ori.

Dar sângele nu umple sistemul circulator până la margine, și cu mai mult sau mai puțină consistență este numai în unele părți ale corpului, lăsând o parte semnificativă a sistemului vascular gol.

Lungimea sistemului circulator uman poate ajunge până la 100.000 de kilometri, iar 200.000 de litri trebuie să-l umple, adică 2 litri de sânge pentru un kilometru, în timp ce corpul nostru are numai 5-7 litri. Aproximativ, sistemul circulator uman este umplut la 1/40 000 din volumul său potențial. (A.Karrel)

Creșterea volumului total de sânge se numește hipervolemie, scăderea se numește hipovolemie.

Sangele normal anima celulele limfatice care pot distruge celulele tumorale. La om, există multe celule limfatice (de exemplu celulele NK, celulele LAK). Unicitatea lor constă în faptul că sunt capabili să distingă celulele normale de bolnavi și bolnavi și să distrugă cel de-al doilea. Aceasta este funcția imunității corpului uman. Cea mai mare activitate a celulelor limfatice în distrugerea celulelor bolnave se manifestă la un pH de 7,4. Cu toate acestea, există în mod obișnuit un mediu mai acid în jurul celulelor afectate care interferează cu activitatea limfocitelor care funcționează mai bine la un pH ușor alcalin. Prin consumarea de alimente care au un efect alcalinic, este posibilă corectarea echilibrului pH-ului în cadrul a 0,5 unități, creând un mediu favorabil pentru acțiunea limfocitelor și distrugerea celulelor bolnave sau anormal construite.

Țesutul malign nu este o boală accidentală, ci o consecință a alegerii zilnice: ceea ce o persoană mănâncă, bea, DOES, cum trăiește. Aveți un stil de viață și o dietă alcalină și bucurați-vă de un organism sănătos și sănătos, sau aveți un stil de viață acut, o dietă "acru", o dispoziție negativă de viață, o stima de sine scazuta, boala, infectii parazitare, tulburari de memorie, îmbătrânirea rapida a corpului, păr, boli ale articulațiilor, boli ale sistemului cardiovascular, infertilitate, copii bolnavi. Și toate acestea provin din acizi metabolici, propriile lor deșeuri toxice care se acumulează în țesuturi. Există situații în care țesutul devine atât de malign sau acid, încât organismul îl dezactivează pentru a nu strica țesutul sănătos. Și, de regulă, în astfel de situații intervenția chirurgicală este deja propusă.

Țesutul de țesut are o aciditate crescută, spre deosebire de țesutul normal, iar corpul îl protejează cu o membrană fibroasă, care are un pH alcalin. Dacă continuați să utilizați o dietă acidă, coaja se dizolvă și celulele canceroase sunt eliberate în exterior.

Șiretul unei celule oncologice este că pentru sistemul imunitar (acesta este sistemul de securitate al corpului nostru) această celulă este proprie, la fel ca toate celelalte celule. Un organism care este capabil, cu ajutorul imunității, să lupte cu succes împotriva invaziei din exterior a diferitelor bacterii și viruși, se dovedește adesea neputincios în fața unei celule canceroase. Este adevărat că există și limfocite T în organism, sunt numite și T-killers (unele polițiști ale corpului capabile să se ocupe de o celulă de cancer în primele etape). Acestea sunt celule puternice. Dar celulele canceroase le pot păcăli, eliberând o toxină specială în mediul înconjurător care încalcă aciditatea (pH-ul) care este normală pentru T-ucigași și astfel nu le permite să vină la ei.

Pentru metabolismul normal, este necesar ca echilibrul acido-bazic în sânge să fie menținut în anumite limite.

Simptomele unei încălcări a calității și compoziției sângelui sunt oboseală rapidă, somnolență, tulburări de memorie, scăderea imunității, slăbiciune fizică, scăderea activității mentale, insomnie, iritabilitate, stări depresive, dureri de cap, diferite boli ale organelor interne; aceasta reduce activitatea enzimelor, crește probabilitatea de reproducere a celulelor canceroase prin creșterea numărului de flori fungice, există tensiune în gât și mușchii umărului, gust amar în gură, un strat gri pe limbă, spălare a feței, cercuri întunecate sub ochi etc. Și, cel mai important, într-o astfel de perioadă, răcirea și răceala sunt periculoase, deoarece organismul nu este capabil să suprime nici infecția, nici virușii.

Cauzele modificărilor în compoziția și calitatea sângelui:

  • Absorbție insuficientă sau digerabilitate scăzută a apei.
  • Consumând cantitati mari de zaharuri si carbohidrati simpli.
  • Utilizarea acizilor trans-grași în utilizarea alimentelor prajite.
  • Lipsa acizilor organici și a oligoelementelor.
  • Deficitul de enzime.
  • Funcția excesivă de distrugere a sângelui a splinei.
  • Efectele dăunătoare ale radiației.
  • Deshidratarea corpului în condiții climaterice foarte calde sau exercitarea fizică foarte mare.
  • Highlands.
  • Calitatea slabă a apei.
  • Înfometarea cu oxigen a corpului.
  • Stresul.

Puteți afla cantitatea de lichid extracelular (sânge, limfă) și puteți alege un sistem individual de expunere (nutriție, mod de băut, etc.) folosind o examinare accesibilă și ieftină - Diagnosticarea compoziției corpului uman (Bioimpedancemetry).

Văzând cu ochii voștri, calitatea sângelui a fost posibilă printr-un diagnostic numit hemoscanning al unei picături de sânge. Acesta este un studiu al unei picături de sânge viu sub mărire mare. Pe ecranul monitorului vedem un film fascinant despre viața fiecăruia dintre celulele noastre în picătură studiată. Datorită metodei hemoscanning, se poate judeca activitatea sistemului imunitar și capacitatea organismului de a se vindeca, funcționarea ficatului, rinichii, pancreasul, prezența ciupercii, larvele de helminți, întreruperea florei intestinale și acidificarea corpului. Diagnosticul a fost creat pentru a găsi cauzele bolii și pentru a împiedica dezvoltarea acesteia. Wise Nature ne-a creat corpul, fiind cel mai complex calculator programat pentru o viață foarte lungă. Și acest computer este capabil să facă față oricăror probleme. Tot ce are nevoie să se vindece este să pornească sistemul de curățare, să alimenteze în mod corespunzător, să facă apă și să furnizeze oxigen. Și această metodă oferă un indiciu în care să începem.

Separat localizate eritrocite rotunde de dimensiuni diferite indică o lipsă de vitamine B, acid folic și fier în organism. Prezența celulelor roșii din sânge cu marginile "mușcate" indică un număr mare de radicali liberi. Un număr mare de celule roșii din sânge distruse duce la dezvoltarea diferitelor patologii, inclusiv a cancerului. Acumularea de trombocite în grupuri mari indică o predispoziție la tromboză. Prezența diferitelor incluziuni în cristalele de sânge - cristale de colesterol, săruri ale acidului uric și ortofosforic, bacterii, larve, ciuperci și spori, care scad rapid spicule de fibrinogen - este o indicație a tendinței de a dezvolta boala. Pierderea precoce a spiculelor de fibrinogen indică semne de stres sau suprasolicitare în ficat. Formele de colesterol se formează atunci când există o cantitate crescută de colesterol în sânge și organismul nu este capabil să-l utilizeze pe deplin. Acest lucru poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Sărurile acidului uric indică o încălcare a capacității de filtrare a rinichilor, predispoziția la formarea de nisip, urolitiază, guta. Sărurile de acid ortofosforic indică o afectare pronunțată a metabolismului calciu-fosfor, deficiența de calciu în organism, care din nou este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea diferitelor patologii. Am spus deja că pentru celulele sanguine este necesar un pH de 7,43 unități: într-un astfel de mediu, celulele sanguine se simt confortabile și diverse bacterii, ciuperci, viruși, viermi - dimpotrivă, nu le place acest mediu.

Moleculele de acizi trans-grași care intră în organism atunci când mănâncă alimente prăjite au o lipiciositate mare, ceea ce sporește aderența trombocitelor din sânge și poate duce la formarea cheagurilor de sânge și a fluxului sanguin scăzut în cele mai mici vase de sânge.

Această metodă este un bun ajutor pentru alegerea programelor de recuperare și pentru evaluarea rezultatelor tratamentului efectuat.

Serviciile de diagnoză descrise se găsesc în orașul tău, principalul lucru fiind că bioimpedanțametria nu determină cantitatea totală de apă din corp, ci măsoară exact cele trei tipuri: intracelular, extracelular și fluide care se află în corp într-o stare legată. În acest moment puteți clarifica întotdeauna. Prin urmare, ca indicator al cantității totale de apă din organism (și majoritatea acestor diagnostice măsoară acest indicator), nu este informativ și nu poate fi folosit pentru a compila corect regimul alimentar și al băuturilor.

Sângele este mai mult de 90% apă; apa este absorbită de intestinul gros. Apa, împreună cu fluxul sanguin, furnizează substanțe nutritive și oxigen celulelor, acționează ca un solvent, subțierea sângelui și ajutarea substanțelor nutritive să se digereze.

Când folosim apă murdară, clorinată, foarte mineralizată, distrusă, dulce, carbonată, cu tensiune superficială superioară, corpul este forțat să-și petreacă o mulțime de energie celulară asupra transformării sale.

Utilizarea unei cantități mari de zaharuri și carbohidrați simpli transformă sângele într-o formă de sirop de zahăr. Predominanța în alimentație a alimentelor cum ar fi zahărul, dulciurile, produsele din făină, produsele lactate, cerealele și alimentele din carne în cantități mari conduc la încălcarea calității și compoziției sângelui.

Al doilea factor este utilizarea de alimente incompatibile, cum ar fi proteinele cu carbohidrați. Oxidanții sunt, de asemenea, mulți conservanți și aditivi alimentari, care sunt atât de bogați în produse moderne, în special cu o durată lungă de depozitare: băuturi alcoolice, cafea, ceai, ciocolată, tutun.

Un alt factor care agravează compoziția și calitatea sângelui este consumul insuficient de verde și salate verzi cu frunze. Un medicament bun pentru sânge este legumele și o cantitate mică de verdeață, consumate zilnic pentru prânz și cină. Pentru fiecare 70-80 de grame de carne, pește sau produse din cereale ar trebui să fie aproximativ 100 de grame de legume sau o ceașcă de verdeață.

Dieta zilnică a unei persoane sănătoase ar trebui să includă cel puțin 75-85% dintre produsele vegetale, iar în dieta unei persoane care suferă de orice boală, proporția lor ar trebui să crească la 90%.

Verzii, legume, boabe și fructe. Și este în această secvență, și nu invers. Deoarece fructele conțin o cantitate mare de fructoză și, la rândul său, nu sunt stocate în ficat și mușchi ca glicogen, prin urmare, nu pot merge la nevoile energetice ale corpului și se transformă foarte repede în grăsime. Fructul este un produs digerabil dur. Prin urmare, dacă scopul tău este un corp subțire, cantitatea de fructe trebuie limitată la 300 de grame (sportivii profesioniști, această valoare este calculată individual pentru diferite sporturi și este mult mai mare, în medie 800-1000 g). Ideal dacă fructele vor fi sudate sau stinse sau folosite sub formă de compot fără zahăr. Sau cea mai bună opțiune ar fi înlocuirea fructelor cu fructe de pădure - cum ar fi zmeura, mure, căpșuni, afine.

Potasiul conținut în morcovi, cartofi, busuioc, caise uscate, multe alte legume și fructe, creează condiții favorabile pentru absorbția nutrienților și medicamentelor, susținând mecanismele intracelulare.

În majoritatea cazurilor, alimente bogate în proteine ​​(de exemplu, carne și ouă) nu duc la o creștere patologică a acidității sângelui. Dimpotrivă, proteinele de înaltă calitate sunt necesare pentru ca organismul să mențină nivelul corect al acidității în sânge și fluidele extracelulare și sănătatea plămânilor și a rinichilor, adică acele organe care sunt direct legate de reglarea acidității sângelui. Mai mult, pentru diabetici și persoanele cu un nivel scăzut de zahăr, funcția anormală a ficatului și vezica biliară, o dietă compusă exclusiv din fructe și legume poate fi periculoasă chiar și pe termen scurt. Deoarece alimentele proteice de înaltă calitate trebuie să fie prezente în dieta zilnică în cantități rezonabile. Vom vorbi despre cantitatea și calitatea corespunzătoare de proteine ​​într-un subiect separat "Proteine".

Cele mai utile alimente alcaline sunt sfeclă, morcovi, caise uscate, lamaie, grapefruit, pepeni și pepeni verzi (în sezon). Sucurile de legume pot fi adăugate la dietă între mese, ca o gustare. 200 de grame de legume pot fi înlocuite cu 1 cană de suc de legume proaspăt stors - morcov, iar în timpul verii în căldură extremă - țelină sau roșii. Vorbind despre climatul nostru rece, este recomandabil să se utilizeze sucuri de fructe în diluție cu apă fierbinte pentru a neutraliza efectul lor de răcire asupra corpului.

meniul pentru îmbunătățirea compoziției și calității sângelui este format din următoarele produse: verdeturi, fructe de pădure (zmeură, mure, căpșuni), legume murate, sfecla rași și morcovi, varză tăiată mărunt, pătrunjel, mărar, țelină de abur (rădăcină, tulpină și frunze ), ceapa, smochine, rodii, cătină, prune, mere inmuiate (preferabil la copt), cartofi jacheta, caise, piersici și ca frunze de păpădie, hrișcă, semințe de coacăz negru, castan, semințe de floarea soarelui și de dovleac, nuci crude, proaspete ghimbir, anghinare, coaja de salcie (naturale aspirina) - în scopuri profesionale, dud (dud), ginkgo biloba, rădăcină de brusture (denumirea latină - brusture), lecitina. În sezonul cald - lamaie, grapefruit, portocale, pepene verde, pepene galben.

S-ar părea că vorbesc despre alcalinizarea alimentelor și sună o lămâie? Dar lamaie, deși acru la gust, conține o cantitate uriașă de elemente alcaline și până la 8% din acizi organici (în principal citrici). Prin urmare, pe bună dreptate, îl folosim ca o substanță alcalinizantă în ceea ce privește sângele, deși are un gust acru. Acidul citric se găsește în cantități mici în mitocondriile tuturor celulelor și este un acid organic foarte necesar. Capacitatea de restaurare a lămâii în raport cu toate țesuturile este excepțională.

În funcție de conținutul de acid citric pentru a îmbunătăți calitatea sângelui, citricele pot fi plasate în ordine descrescătoare după cum urmează: lămâi, grapefruit, portocale și mandarine de acid citric conțin deja o cantitate nesemnificativă. Acidul citric se găsește, de asemenea, în afine, lingonberries, viță de magnolie chineză, ace și fragmente de tulpini. Sucul unei lămâi pentru o jumătate de pahar de apă fierbinte vă va ajuta să scăpați de pietre de nisip și rinichi, dacă îl beți în mod regulat de 2-3 ori pe zi în sezonul fierbinte. Timpul de tratament depinde de mărimea și numărul formărilor solide din rinichi și canale. Acidul citric va dizolva sărurile de calciu. De asemenea, acidul citric ajută la creșterea urinării. Sucul de lamaie este un dezinfectant bun, în special pentru uretere, vezică urinară, rinichi, prostată. Acest suc, chiar diluat în apă, își păstrează proprietățile dezinfectante și ucide germenii care provoacă diaree, febră tifoidă, holeră, oprește vărsăturile.

În plus față de dezinfectarea proprietățile acestui suc are, de asemenea, astringent si este foarte util pentru tratamentul diferitelor răni, atât simplu cât și purulente, pe suprafața corpului, pe buze, gura, genitale, erupții cutanate și pecingine, infecții fungice cu dureri în gât. El începe să acționeze asupra corpului uman, mai întâi ca solvent excelent, și apoi - ca agent reducător. Mai întâi de toate, el dizolvă ceea ce trebuie eliminat din corp pentru ao restabili mai bine.

Sucul de lămâie oprește sângerarea, atât externă, cât și internă. În plus, se poate adăuga la salate de legume, precum și lobio, pește, carne, chiar și bucăți de sfecla fiartă poate fi reumplută cu suc de lamaie. Acest lucru va contribui la buna digestie a alimentelor, dand-i un gust picant si o aroma, precum si proteja stomacul de intoxicatii in caz de slaba calitate a produsului.

Sucul de lamaie este un remediu bun pentru paraziți, ucide păduchii, ajută la colaps și scabie. Dacă vă îndoiți de puritatea apei dintr-o sursă necunoscută, atunci cea mai simplă modalitate de a dezinfecta aceasta va fi câteva picături de suc de lămâie acru pe cană de lichid.

Alcaloidele (alcaline - alcaline, de tip cidos) sunt substanțe organice, cum ar fi alcalii. Deci, alcaloizii sunt prezenți sub formă de săruri ale diferiților acizi, de obicei organici - citric, malic, succinic, etc. și mai puțin anorganice -.., Sulfuric, fosforic, etc. (BME) Mulți alcaloizii sunt substanțe medicamentoase valoroase utilizate pe scară largă pentru a trata un spectru vast boli, inclusiv boli ale sistemului nervos, organe interne.

Acid organic - citric, succinic, formic, lactic, acetic, ascorbic, salicilic, valerianic, acid butiric, acid piruvic, acid tartric, acid fumaric, etc. -. joacă un rol important în menținerea echilibrului acido-bazic în organism, ca oxidat complet, ele dau un număr mare de componente alcaline valoroase. Acizii organici se găsesc în plante în cantități semnificative atât în ​​stare liberă, cât și sub formă de săruri sau esteri. Acizii organici se acumulează în cele mai mari cantități din fructe, semințe, fructe de padure, frunze, tulpini, rădăcini.

Acizii organici determină gustul plantelor și volatile (formic, acetic, valeric, etc.) - mirosul lor. Acestea îmbunătățesc apetitul și stimulează secreția de bilă, sucul digestiv, inhiba putrefacția în tractul digestiv, menținerea echilibrului acido-bazic în organism, activează metabolismul, regleaza functia tiroidei, neutraliza toxinele acumulate în ficat facilitează alcool sau mahmureala de droguri lichefieze gros, sânge vâscos și util în tratamentul bolilor sistemului circulator și digestiv, precum și a bolilor de piele, în special acneei pe față, fierbe, ajuta la ieșirea din oxigen da de hemoglobina la tesut (care este prevenirea și tratamentul ischemiei tisulare). Unii dintre acizii organici fac parte din hormonii celulari - prostaglandine.

În condițiile moderne ale stilului de viață sedentar, situațiilor stresante, poluării mediului, care conduc la acumularea de produse metabolice acide în mediul nostru intern, efectul alcalinic al acizilor organici este important în sănătatea corpului uman, în special în timpul proceselor oncologice. Acizi organici, cum ar fi acidul citric și acidul acetic (otetul de cidru de mere), penetrează cu ușurință pielea și, prin urmare, se utilizează eficient în practica medicală, diluată cu apă, pentru a șterge diferite părți ale corpului pentru a reduce stadiul inițial al venelor varicoase, cu artrită, artroză, osteoporoză, căderea părului, matreata, leziuni fungice ale pielii și unghiilor, pentru a îmbunătăți tonul pielii, la temperatură înaltă (acesta este un mijloc rapid de reducere a temperaturii) etc.

Oțetul de cidru de mere și sucul de lamaie se pot adăuga la băi. Determinați corectitudinea diluției soluției poate gust: apa ar trebui să fie plăcut acru. Atunci când frecați întregul corp, de exemplu, apa cu oțet de cidru de mere, există o scădere a presiunii. Prin urmare, se recomandă persoanelor cu tensiune arterială scăzută să șterge anumite zone ale corpului - numai picioarele sau doar brațele sau doar capul.

Cu acidul oxalic conținut în alimente precum rebarbora, sorrel, spanac, roșii, ardei gras, trebuie să fii atent, pentru că acest acid, combinat cu calciu, formează oxalat de calciu (oxalat de calciu), care este insolubil în apă și precipită. În organism, oxalatul de calciu se găsește sub formă de mici cristale care se excretă în urină. Dar, uneori, aceste cristale se unește și se transformă în pietre dure și insolubile, blocând conductele care conduc de la rinichi spre vezică, ceea ce provoacă dureri severe și poate duce ulterior la intervenții chirurgicale. Frunzele de rubarbă conțin o cantitate uriașă de acid oxalic, care poate fi chiar otrăvit, dar tulpinile pot fi consumate fără teamă. Prin urmare, pentru a îmbunătăți calitatea sângelui, nu putem folosi acidul oxalic, iar combinația unui fel de mâncare, cum ar fi roșiile și brânza, ar trebui exclusă din dietă. Dar dacă nu vă puteți imagina viața fără mozzarella cu roșii, atunci ar trebui să o completați cel puțin cu oțet balsamic cu oregano și condimente de bazil pentru a stinge procesele nedorite de formare a oxalatilor. Prin ele însele, produsele care conțin acid oxalic, cum ar fi roșii, sorrel, ardei grași, sunt reci în raport cu corpul nostru, deoarece ar trebui folosite foarte rar și exclusiv în sezonul fierbinte. Dacă vă simțiți mereu rece sau dacă mâinile și picioarele sunt întotdeauna reci din motive necunoscute, în acest caz este necesar să renunți complet la aceste produse, deoarece efectul lor de răcire pătrunde foarte adânc în organism, ducând la diverse boli reci. Vom vorbi mai departe despre ele.

Alcalinizarea sângelui trebuie să fie întinsă: administrată în porții mici pe toată durata zilei, deoarece administrarea simultană a unei cantități mari de acizi organici (acid acetic, acid citric) poate provoca amețeli asociate cu ingestia unei mari părți de substanțe alcaline (alcaloizi). Selectarea concentrației necesare de acid pentru ingestia de oțet de cidru de mere este produsă și prin prelevarea probelor de gust, deoarece în acest fel putem determina cantitatea de acid de care avem nevoie în acest moment. Prin adăugarea unei lingurițe de miere în apă de oțet (ceai), vom înmuia efectul oțetului asupra stomacului, fără a schimba proprietățile sale benefice.

Oțetul de cidru de mere cu apă nu trebuie luat pe stomacul gol pentru cei care au ulcer gastric și ulcer duodenal. Dacă există un ulcer ascuns sau alte deteriorări ale membranei mucoase, atunci oțetul poate agrava situația. Dacă luați oțet de cidru de mere cu apă și simțiți arsuri la stomac, acesta este primul semn pe care trebuie să-l finalizați. Dar dacă sunteți sănătoși, atunci nimic nu vă împiedică să adăugați oțet de cidru de mere în ceai la o doză de 1-2 lingurițe pe cană de 1-2 ori pe zi după mese sau cu mese. Beți o băutură rapid, nu țineți amestecul în gură, deoarece acidul este dăunător pentru dinți. Opțiunea ideală este de a folosi oțetul de cidru de mere sub formă de salată sau prin adăugarea acestuia la un vas deja gătit, deoarece în procesul de încălzire proprietățile benefice ale oțetului sunt distruse. Principalul lucru nu este să-l exagerați, nu creșteți doza, altfel amețelile pot apărea de la o singură dată pereklachivaniya. Oțetul este un produs enzimatic care îmbunătățește digestia alimentară. Și: cumpărarea oțetului de cidru de mere, citiți compoziția sa; ar trebui să conțină numai vin de mere și nici un aditiv, sau să folosească oțet de cidru de mere de casă.

Este dificil să spun că pentru a pune în plumb - acid acetic sau acid citric. Dar este clar că în sezonul cald este acidul citric, în acidul rece - acid acetic.

În opinia mea, acidul valerian (isovaleric), care este conținut în principal în rădăcina valeriană și în Kalina, merită atenție.

Ingrediente active: rizomi valeriană și rădăcini conțin până la 3-3,5% din uleiuri esențiale, izovaleric, bornilizovalerianat, borneol, esteri ai borneolovye formic, butiric și acid acetic, pinenilor, sesquiterpene, alcooli, și o varietate de alcaloizi compus glicozid (valerozidy), valpații, tanini, rășini, cetone, amidon și acizi organici (palmitic, stearic, acetic, formic, malic și altele). Principalele ingrediente active ale valeriului includ valepatriații prezenți în partea subterană a plantei. Valepatriații se găsesc în materii prime proaspete și în plante vii. În procesul de uscare, se descompun pentru a forma acidul valeric liber și analogii acestuia. Rădăcina conține cenușă, macronutrienți.

În industrie, acidul valeric este utilizat în fabricarea de substanțe medicinale, pentru protecția lemnului, pentru producerea de lubrifianți rezistenți la căldură, erbicide și atractanți; acid și sarea sa Li cresc numărul de cifre octanice de combustibili pentru motoare.

Radacina de valeriana utilizarea terapeutică ca un sedativ (sedativ) un agent pentru insomnie, excitare nervoasă, nevroze sistemului cardiovascular, însoțită de spasm al vaselor coronariene, tahicardie, precum epilepsie, astm, migrene, spasm al tractului gastrointestinal și pentru tratamentul neurodermite, glaucom. Uneori, valeriana este utilizată în combinație cu preparate de brom, inimă și alte sedative pentru tulburări menopauzale și meteorism. Efectul terapeutic al valerienei se datorează complexului de substanțe conținute în el, și mai ales uleiul esențial și alcaloizii. În rizomi și rădăcini, cantitatea de ulei esențial ajunge la 2%.

Valerian este o parte din picăturile de Zelenin, Valocordin, Cardiovalen și altele, precum și în diverse taxe. Folosit ca un anthelmintic. Contraindicații se regăsesc și în valeriană. Medicamentele sale cresc ușor coagularea sângelui, ceea ce este în mod special nedorit pentru persoanele în vârstă, mai ales când sunt amenințate cu un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Valerian deja la momentul lui Hippocrates a fost folosit în tratamentul bolilor feminine. De atunci, este vorba de orice medic. Dioscorides și Pliny au scris despre ea; Herbalistii din Evul Mediu si cartile ulterioare ale lui Mattiolus, Fuchs si Boca au extins lista de indicatii pentru folosirea valeriana. Cunoscând acțiunea antispasmodică și deshidratantă, Valeriana este apreciată în mod special ca mijloc de ameliorare a suferinței climaterice a femeilor. In medicina populara, infuzie, decoct, tinctura utilizate în oboseala, sciatica, amețeli, leșin, colaps,, paralizie, spazmofilii, corea minor, scarlatină, slăbiciune, viziune, reumatism, gastralgia, colici gastrice stupoare la copii, pentru a îmbunătăți poftei de mâncare, diaree, dizenterie, hemoroizi, sughiț, cancer (în special rectal, gât), tuberculoza pulmonară, hipoxie, malaria, febra, diabet, precum si un diaforetic, diuretic, antiemetic, anthelminthic, detoxifiere (atunci când mușcat de un animal turbat) Accesorii suplimentare TVO. Infuzie, decoct în formă de clisme - cu colică gastrică, vărsături, crampe la copii; spală capul cu dureri de cap; cu diateză, epilepsie, ulcere cronice, spălare ochi. Sucul reduce excitabilitatea sistemului nervos central și stresul mental, îmbunătățește somnul, ameliorează spasmele tractului gastro-intestinal și durerile de cap.

Alcalizarea este posibilă și cu acidul carbonic prin menținerea respirației sau a respirației superficiale descrisă de profesorul KP Buteyko. - metoda eliminării voluntare a respirației profunde (VLGD). Această metodă de respirație superficială, descrisă de autor, tratează astmul bronșic și bolile cardiovasculare.

Excizia centrului respirator nu este cauzată de dioxidul de carbon în sine și este important să se cunoască o creștere a concentrației de ioni de hidrogen cauzată de acesta (o creștere a pH-ului) în celulele din centrul respirator.

Trebuie să se înțeleagă că alcalinizarea acizilor organici de sânge ar trebui să fie utilizat ca un ajutor, ca principal - este introducerea în dieta de rădăcini, fructe de pădure, legume și salate cu frunze verzi, miere (2-3 lingurite pe zi), ceaiuri de plante, legume de mare (alge marine ). Este necesar să se excludă din dietă alimente bogate în calorii, cum ar fi brânza și brânza de vaci, care sunt capabile să înfunde capilari mici cu calciu și să facă mușchii și vasele rigidizate, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a corpului - calcificarea. De exemplu, pentru a obține 1 kg de brânză se consumă 12 litri de lapte, vă puteți imagina cantitatea de calciu din acest produs, luând în considerare faptul că avem întotdeauna în exces!

O dată pe săptămână când se acidulează organismul, este recomandabil să se organizeze zile de repaus, mănâncă numai legume (1,5 kg de legume, împărțite pentru întreaga zi), vara puteți fi crud, în toamna-iarnă - numai tratat termic, apă.

Cele mai multe pulberi uscate și cereale, cu excepția hrișcă, în pregătirea obișnuită agravează calitatea sângelui. Cu toate acestea, după înmuiere sau germinare, ele nu mai au un astfel de efect negativ. Cerealele trebuie să fie înmuiate timp de o jumătate de oră înainte de gătire, legume - noaptea, apoi se scurge apa, se clătește produsul înmuiat și se fierbe.

Dacă sunteți bolnav, aș recomanda să vă faceți prima masă de dimineață în principal din alimente cu un conținut ridicat de fibre (fibre). Micul dejun cel mai util va fi o mare parte din salata de legume, legume tocate, fructe rosii, suc de legume sau fructe proaspete stoarse, diluate cu apa fierbinte. În cazul în care există dorința de a încetini în greutate, acesta este singurul lucru care trebuie limitat.

Este necesar să se ia oligoelemente, în principal iod, seleniu, zinc, în acord cu medicul - vitamine și multivitamine. Timpul de tratament este de la câteva săptămâni până la un an.

Dacă aveți o operație, trebuie făcută numai cu sânge normal.

Vroiam să vă atrag atenția asupra faptului că alimentele sănătoase consumate cu zahăr sunt produse care afectează calitatea sângelui. Deci, o lamaie cu zahăr nu va mai avea proprietăți vindecătoare, spre deosebire de o lămâie cu miere.

Dulce, toată lumea vrea și există o alternativă utilă la gem și gem: gem, gătit fără zahăr. Poate fi folosit ca un fel de mâncare dulce independentă, pentru cereale sau pătată pe pâine, pentru a obține un fel de prăjit delicios.

Rețetă pentru gem de caise alcaline:

  • 150-180 g caise uscate,
  • 100 de grame de mere uscate,
  • 60 g de stafide,
  • 4 pahare de suc proaspăt stoarse de portocale
  • Scorțișoară la gust.

Toate ingredientele sunt gătite la foc mic până când fructele sunt moi. Apoi se răcește, se strivește într-un amestecător pentru a obține o masă omogenă și se transferă în borcane sterilizate (se sterilizează cu apă clocotită). Când amestecul se răcește, închideți borcane și puneți-le în frigider.

Enzima de leech - Hirudin îmbunătățește, de asemenea, calitatea și compoziția sângelui. Anterior, tratamentul oricărei boli a început cu formularea lipitorilor. În anii 30 ai secolului al XVIII-lea, în Rusia au fost folosiți anual aproximativ 30 de milioane de buzunare. Metoda de leeching a fost utilizată nu numai în scopuri medicale, ci și în scopuri cosmetice. Un fapt bine cunoscut din istoria Rusiei: în ajunul mingii, chiar și regaliile sângelui au pus leșinuri pe urechi, astfel încât obrajii lor au strălucit cu o roșie naturală și nu s-au săturat să danseze până dimineața.

Dacă studiile clinice de noi medicamente trec mai mulți ani, atunci efectul de vindecare al hirudoterapiei este dovedit de experiența de mii de ani. Nu pot exista complicații - cu formularea corectă a lipitorilor. Un binecunoscut "rezultat pe termen lung", pe care îl așteptăm și de multe ori ne temem de utilizarea unor medicamente deosebit de noi. În ultimele decenii, datorită cercetărilor efectuate, oamenii de știință au oferit o bază științifică pentru metoda de hirudoterapie (tratament cu lipitori), izolate din saliva unui leech medical, o gamă întreagă de substanțe biologic active (BAS), care asigură un efect terapeutic.

Interesant este faptul că metoda de hirudoterapie începe de multe ori să critice medicii care nu au folosit-o niciodată, nu cunosc principiile acestei metode, nu au monitorizat pacienții în viitor. Medicul, odată ce folosește metoda, îl va lăsa pentru totdeauna în practică. Este foarte important să menționăm că pe glob sunt cunoscute aproximativ 400 de specii de lipitori și numai tipul de leech medical și cele două subspecii sale: medicina (Hirudina officinalis) și medicina (Hirudina medicinalis) pot fi folosite în practica medicală. Lebedele sunt cultivate în biofabrici speciale.

În gura lipitorului există 3 fălci cu cuișoare chitinoase. Cu ajutorul lor, leech-ul penetrează pielea la o adâncime de 1,5 mm și suge sângele într-un volum de 5-15 ml, după care curge puțin mai mult de la locul mușcăturii (pentru următoarele 3-24 ore musculatura continuă să sângereze). La sesiune, sunt desemnate de obicei 5-7 persoane. Această sângerare este absolut inofensivă pentru sănătatea umană și este ușor de tolerat. În vremurile străvechi, lipitorii au fost folosiți în scopul sacrificării și, ulterior, au descoperit efectul lor puternic de restabilire asupra întregului corp. Secretul glandelor salivare a leechului - Hirudin - conține un număr mare de substanțe biologic active care asigură incoagulabilitatea sângelui pompei de pompă. Secretul înconjoară pereții vaselor afectate, care este cauza sângerării în decurs de 3-24 de ore după mușcătură. Acțiunea mecanică este exprimată prin evacuarea lipitorilor de flux sanguin regional. Când sunt plasate pe anumite zone ale feței, lipitorii dau un efect bun de întinerire.

Munca fizică și sportul îmbunătățesc ușor compoziția și calitatea sângelui datorită eliberării unei cantități adecvate de acid lactic de către organism.

La fel de important este starea de spirit a unei persoane: o dispoziție bună veselă normalizează echilibrul acido-bazic. Chiar și un atlet, starea de spirit în timpul antrenamentului și după finisare este importantă în ceea ce privește calitatea sângelui.

Studiile descrise de N. N. Yakovlev. în cartea "Biochimia sportului" din 1974, se confirmă faptul că o lecție de formare saturată emoțional duce la o creștere a nivelului zahărului din sânge și la o creștere moderată a conținutului de acizi lactic și piruvic, în timp ce lecția este plictisitoare, însoțită de o scădere a zahărului și o creștere semnificativă lactat (acid lactic) și piruvat, care schimbă calitatea sângelui sportivilor în rău. S-au efectuat observații la vâscatorii angajați în timpul iernii în sala de gimnastică și de antrenament, precum și la vâslele care folosesc vânătoarea în gaură. Comparând sângele lor, au ajuns la concluzia că formarea în gaură, îmbunătățește calitatea sângelui. Ei au comparat jucătorii de baschet, constatând că pierderea a fost, de asemenea, însoțită de o scădere a zahărului din sânge și un câștig - o creștere a acestora chiar și în cazul în care sportivii realizează mult mai multă muncă în timpul jocului. Un fenomen similar a fost observat și în gimnaste: performanța nereușită, care implică un scor redus, de regulă, a condus la o scădere a nivelului zahărului din sânge.

Importanța setării în care se desfășoară formarea a fost demonstrată de cicliști. Lucrul pe o mașină cu bicicleta în interior timp de o oră, la un ritm de 80-90 rpm, a condus la o scădere a zahărului din sânge, iar sarcina în același ritm în zonele deschise a provocat o creștere mai mică a acidului lactic, precum și o stabilire mai rapidă a stării constante. Lucrând timp de o oră pe un ergometru de bicicletă în laborator, a fost percepută de sportivi ca o sarcină grea, iar cursa de ciclism pe teren era ca o plimbare. Același lucru a fost observat atunci când se compară alergarea la aceeași distanță (20 km) în cercurile din jurul stadionului și pe autostrada care trece prin parc. Performanța sportivilor în aceste cazuri nu este, de asemenea, aceeași. Când alergați la stadion, nu toți au putut suporta 50 de ture și au terminat munca mai devreme, în timp ce 20 km pe autostradă au fugit ușor.

Astfel, o creștere a fondului emoțional, o sporire a interesului sportivului pentru munca efectuată, abordarea pregătirii pentru condițiile concurenței, menținerea lor în condițiile schimbătoare ale spațiului deschis și, în final, familiaritatea muncii sunt însoțite de o reacție mai favorabilă, mai ales schimbările biochimice pozitive ale sângelui, crește semnificativ încărcătura de antrenament.

Amploarea mișcărilor înainte de începe depinde de natura încărcăturii viitoare și de atitudinea atletului față de ea. Înainte de competiție, schimbările înainte de start sunt mai mari decât înainte de sesiunile de antrenament. Competițiile mai responsabile determină schimbări semnificative înainte de începerea sângelui decât cele responsabile.

Prelungirea modificărilor biochimice din sânge nu poate fi considerată o consecință a creșterii activității motrice a sportivilor înainte de începerea acestora, deoarece acestea persistă chiar și cu o stare de repaus de 2 ore (minciună).

Astfel, sângele este mediul de viață principal, pe care depind toate procesele din organele și celulele noastre. Prin urmare, mai des, urmați calitatea și cantitatea, efectuând sondaje. Din nefericire, mulți oameni fac mai des menținerea mașinii lor, uitând de întreținerea trupurilor lor.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Nutriție pentru cancerul cerebral, dietă pentru tumorile cerebrale.

O caracteristică în nutriția pacienților cu tumori cerebrale este consumul unei cantități suficiente de proteine ​​și alimente grase.

Citeşte Mai Mult

Beneficiu sau rău

Mazăre - beneficiu și răuOamenii care se joacă cu mazăre nu mai pot fi numărați pentru câți ani, sau mai degrabă, mii de ani. Chinezii, grecii, romanii, europenii, nu numai europenii, ci și indivizii apropiați de regi aveau ocazia să mănânce feluri de mâncare (delicatese!) De la mazăre.

Citeşte Mai Mult

Alimente sub microscop

Chiar dacă nu ați fost niciodată interesat de ceea ce arată mâncarea noastră de zi cu zi în apropierea extremă, fotografiile realizate cu ajutorul unui microscop electronic pot impresiona cu frumusețea și originalitatea lor.

Citeşte Mai Mult