Nutriție după grupul de sânge: produse și recomandări

În anii 90 ai secolului trecut, cartea "4 grupuri sangvine - 4 moduri de sănătate" a fost scrisă în SUA de Peter d'Adamo, medic de naturopatie. Aproape imediat a devenit un bestseller, a fost tradusă în aproape toate limbile lumii și a devenit un ghid practic nutrițional pentru mulți oameni de pe planetă. În Rusia, cartea a văzut lumina în 2002. Potrivit autorului cărții, pentru fiecare tip de sânge există un concept istoric corect de nutriție, iar pe aceasta depinde sănătatea și longevitatea unei persoane.

Ideea de bază a acestei teorii se bazează pe faptul că oamenii ar trebui să mănânce aceeași hrană cu strămoșii lor. Este cel mai bine digerat și absorbit, în timp ce produsele "greșite" zgură corpul. Acest concept de nutriție nu este o dietă pentru pierderea în greutate, ci implică o dietă sănătoasă sănătoasă pentru anumite grupuri de oameni, ceea ce va ajuta la curățarea și îmbunătățirea organismului.

Într-adevăr, unele studii au arătat că persoanele cu diferite grupuri de sânge sunt mai mult sau mai puțin susceptibile la diferite boli. De mult timp, doctorul Adamo împreună cu tatăl său au dezvăluit efectul asupra organismului asupra diferitelor alimente, în urma cărora au fost împărțite în 3 grupe: benefice, dăunătoare și neutre. Mai jos sunt liste de produse "bune" și "rele" pentru proprietarii fiecărui tip de sânge. Produsele care nu sunt listate sunt neutre și recomandate pentru utilizare în cantități limitate.

Alimente pentru persoanele cu I (0) grup de sânge

Potrivit diferitelor surse la 40% din populația mondială sunt proprietari de sângele acestui grup, Dr. D'Adamo le-a identificat ca fiind descendenți ai „vânători“, astfel încât acestea să nu mai trebuie să se conformeze cu dieta de carne.

Produse utile

  • Carne de vită, miel, vânat, carne de vită, carne de pasăre, organe comestibile;
  • aproape orice pește (în special cod, biban, șobolan, halibut, sturion, păstrăvi, sardine), caviar, alge marine;
  • ouă;
  • brânză de vaci și brânză de oaie, brânză de vaci în cantități mici;
  • unt;
  • câteva uleiuri vegetale (măsline, semințe de in, susan, migdale);
  • nuci, migdale, alune, seminte de dovleac și cedru;
  • legumele sunt rare (cu excepția soia și lintei);
  • hrișcă, orz de orz, orz, orez;
  • secară;
  • legume (sfecla, și ei frunze, varza, hrean, topinambur, napi, broccoli, gulie, pastarnac, cartofi dulci, dovleac, napi, clopot și ardei iute);
  • aproape toate fructele și boabele;
  • patrunjel, ghimbir, cuișoare, lemn dulce, turmeric, curry, ardei grași;
  • ceai verde și ceai verde, vinuri roșii, apă minerală (poate fi carbonată).

Produse nocive

  • carne de porc;
  • pollock, scoici, calmar;
  • aproape toate produsele lactate, cu excepția celor enumerate în lista permisă;
  • floarea-soarelui, porumb, semințe de bumbac, arahide, nucă de cocos, ulei de palmier;
  • semințe de mac, fistic, arahide, cashews, nuci de brazil;
  • grâu, ovăz, orz, porumb și orice produse fabricate din acestea;
  • legume (conopidă, castraveți, praz, rebarbora, cartofi, ciuperci shiitake, măsline);
  • avocado, portocale și mandarine, pepeni, căpșuni, nucă de cocos;
  • băuturi alcoolice puternice, limonadă, bere, ceai negru, cafea.

Alimente pentru persoanele cu grupa sanguină II (A)

Aproape 35% din populația Pământului a moștenit de la grupul părinților II, apropo, acesta este cel mai frecvent grup de sânge dintre europeni. Astfel de oameni, dezvoltatorul acestei diete, se situează printre descendenții agricultorilor și colectorilor. Dieta lor este foarte asemănătoare cu cea vegetariană lacto-ovo.

Produse utile

Produse nocive

  • Orice carne roșie și organe comestibile;
  • scoici, calmar, somon, somn, cambulă etc.;
  • lapte integral de vacă și produse pe bază de lapte de vacă;
  • unt;
  • porumb, bumbac, arahide, ulei de nucă de cocos;
  • fistic, nuci de brazil;
  • grâu, făină de grâu și produse derivate din acestea;
  • cartofi, varză albă, varză roșie și varză chineză, ardei iute, vinete, măsline, rebarbori, roșii;
  • câteva fructe (banane, pepeni, portocale, mango, papaya, mandarine, nucă de cocos);
  • gelatină, oțet, piper (negru, alb, roșu), capri;
  • dulciuri, zahăr;
  • băuturi alcoolice și carbogazoase, bere, limonadă, ceai negru.

Alimente pentru persoanele cu grupa sanguină III (B)

Se crede că acest tip de sânge a apărut ca rezultat al amestecării raselor. Dr. d'Adamo le-a atribuit nomazilor. Pentru ei, se presupune cea mai largă și variată dietă, restricțiile nutriționale pentru proprietarii grupului sanguin III sunt mai mici decât pentru alte persoane. Acest lucru se explică prin faptul că nomazii s-au stabilit pe diferite continente și erau omnivori.

Produse utile

Produse nocive

  • Păsări de curte, carne de porc, organe comestibile;
  • scoici, crabi, beluga, anghilă, pollock, păstrăv, char;
  • icre de prepeliță;
  • brânză albastră și brută procesată;
  • alte soiuri de fasole, produse din soia;
  • uleiuri vegetale: nucă de cocos, porumb, arahide, soia, susan, floarea-soarelui, rapiță;
  • coji, arahide, nuci de pin, semințe de mac, semințe de dovleac și de floarea-soarelui;
  • grâu, hrișcă, porumb, cereale;
  • măsline, ridichi, ridichi, rubarbă, roșii, varză;
  • avocado, rodii, curmal, pepene galben, nucă de cocos;
  • piper, scorțișoară, sos de soia, gelatină, ketchup;
  • băuturi alcoolice bogate în carbonat și puternic, limonadă, apă carbogazoasă.

Alimente pentru persoanele cu IV (AB) grup de sânge

Acest tip de sânge este cel mai rar, se găsește doar în 7% dintre oamenii care locuiesc pe planeta noastră. Acest grup de oameni a fost definit de către medicul naturopath D'Adamo ca un tip mixt sau "oameni noi". Ca și proprietarii celui de-al treilea grup de sânge, "noii oameni" au fost mult mai norocoși cu dieta decât populația cu primul și al doilea grup.

Produse utile

  • Mutton, iepure, curcan;
  • oua de pui;
  • macrou, somon, sardine, ton, cod, biban, stiuca, sturion;
  • produse lactate, dar brânzeturi limitate;
  • uleiul de nuc și uleiul de măsline;
  • arahide, nuci;
  • linte, soia, pinto fasole;
  • mei, ovăz, orez, făină de secară și produse din acestea;
  • sfecla, broccoli, conopida si varza, castraveti, usturoi, cartofi dulci, morcovi, vinete, patrunjel, frunze de mustar, rosii;
  • cireș, smochin, struguri, grapefruit, kiwi, ananas, prune, pepene verde, lămâie, măzăriche, afine;
  • curry, turmeric, ghimbir, patrunjel;
  • ceai verde, apă spumante, vinuri albe și roșii.

Produse nocive

  • Carne de porc, carne de vită, pui, găină, ouă de prepeliță;
  • cambulă, baltă, beluga, halibut, eglefin, merluciu, anghilă, păstrăv, artropode și scoici;
  • unt, margarină;
  • brânză brută, brânză albastră, lapte integral, smântână;
  • fasole, lima, negru, adzuki, năut;
  • alune, mac, susan, semințe de dovleac și de floarea-soarelui;
  • hrișcă, porumb, grâu și produse din aceste cereale;
  • anghinare, ardei iu, măsline, ardei bulgari și ardei iute, ridichi, ridiche, rebarb;
  • floarea soarelui, porumb, sezam, ulei de nucă de cocos, semințe de bumbac;
  • avocado, banane, pepeni, guava, curmale, rodii, gutui, nuca de cocos, mango, portocale;
  • piper, oțet;
  • băuturi alcoolice și dulci, carbogazoase, ceai negru și cafea.

Critica dieta americană în grupurile de sânge

Opinia medicilor tradiționali despre această dietă este divizată, dar cel mai adesea tinde la faptul că nu este fundamentată științific și nu are nicio bază de date. Poate că singurul său avantaj este că, din lista de produse pentru persoanele cu diferite grupuri de sânge, puteți lucra din greu pentru a face o dietă echilibrată. Cu toate acestea, respingerea completă a anumitor produse poate duce în continuare la epuizarea corpului cu anumite substanțe. De exemplu, persoanele cu grupa I sunt aproape complet interzise de utilizarea produselor lactate, ceea ce poate duce la o deficiență de calciu și fosfor.

Mulți medici sunt de acord că dieta pentru grupurile de sânge este prea generalizată și nu ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului, stilul de viață și alți factori care nu depind de grupul de sânge al unei persoane. În plus, după cum se știe, există mai multe grupuri de sânge decât 4, Dr. d'Adamo a luat unul dintre cele mai simplificate sisteme (AB0) ca bază pentru dezvoltarea dietei sale.

Inițial, termenul "aminoacizi" a fost folosit în cărțile medicului în ceea ce privește produsele proteice. Proteina în forma sa originală nu intră în sânge, este pre-împărțită în aminoacizi. Dar, de fapt, organismul nu îi pasă de proteinele, plantele sau animalele, acești aminoacizi sunt obținuți și, prin urmare, este imposibil să se limiteze produsele lactate și carnea pentru anumite categorii de oameni. După ce autorul dietei a fost subliniat acest fapt, termenul "aminoacizi" a fost înlocuit cu "lectine", ceea ce nu este clar nici pentru mulți medici, nu ca un om simplu pe stradă. În general, mulți medici de medicină tradițională sunt înclinați să creadă că cartea care reprezintă această dietă este "supraîncărcată" cu termeni științifici, multe dintre acestea fiind inadecvate și inacceptabile cititorilor.

Rezumând, putem spune că sistemul de alimentare cu energie a grupelor sanguine a găsit nici un răspuns în comunitatea medicală și chiar supus unor critici serioase, și o cantitate mare de feedback pozitiv cu privire la aceasta dieta este o explicație logică. Acest lucru se datorează în primul rând recuperarea generală a dietei, din cauza dieta, indiferent de grupa de sânge este complet lichior eliminat, băuturi răcoritoare carbogazoase, carnea grasa, multe dintre legume „hard“, alimente bogate în grăsimi saturate și alte alimente dăunătoare. În plus, unul dintre factorii importanți pentru efectul pozitiv al oricărei diete populare este efectul placebo, iar dezvoltarea doctorului american d'Adamo nu face excepție.

Canalul TV "STB", nutriționistul Svetlana Fus vorbește despre principiile nutriției în grupul de sânge (limba rusă - Ukr.):

Particularități ale alimentației după grupa sanguină

Omul este acum o ființă rațională și, odată ce a fost mult mai aproape de natură și, în consecință, de lumea animală, din care, după teoria lui Darwin, a apărut. Așa că odată, ca și animalele, omul a simțit instinctiv ce fel de mâncare i se potrivește. La urma urmei, prădătorii, de exemplu, nu vor mânca niciodată legume și fructe, iar erbivorele nu vor înceta să fie vegetarieni. Datorită unei astfel de selectivități instinctive, ei practic nu suferă de inimă și de alte boli. În plus, dacă nu țineți cont de moartea crudă a lumii animale, trebuie remarcat faptul că animalele dintr-o specie trăiesc în termenul dat de natura acestor indivizi și mor la aproximativ aceeași vârstă. Instinctul lor animal este mecanismul de apărare care, ca urmare a civilizației, a pierdut un bărbat a cărui sistem imunitar a slăbit, iar corpul a devenit susceptibil la numeroase boli, inclusiv la cele fatale.

La sfârșitul secolului XX, tatăl și fiul american D'Adamo (medici naturopați) au dezvăluit o relație între tipul de sânge și nutriție. Teoria lor sa bazat pe faptul că sistemele digestive și imunitare umane sunt predispuse la produsele pe care strămoșii noștri l-au mâncat. Iar regulile de nutriție se bazează pe dependența directă a alimentelor consumate de grupul sanguin. Potrivit cercetărilor lor, ca urmare a unei astfel de alimentații, procesul metabolic nu numai că va îmbunătăți, dar sistemul imunitar uman și starea generală a corpului său vor fi de asemenea activate, iar corpul său va pierde în greutate. Nu aveți nevoie să vă chinuiți cu diete și să consumați calorii fără întrerupere.

Fiecare grup sanguin corespunde unei diete specifice și, în consecință, produselor utile. Să vorbim pe scurt despre ce fel de mâncare este necesar pentru persoanele cu grupuri de sânge 1, 2, 3 și 4.

Alimentele din primul grup

Tipul de sânge 1 (0) (50% din populația lumii) este considerat cel mai vechi. Ea, potrivit teoriei, este fondatorul celorlalte grupuri de sânge. Persoanele cu primul grup de sânge (primii vânători și colectori) au un sistem imunitar puternic, sunt energici și activi.

Stomacul lor, având un nivel ridicat de aciditate, carne bine digerată, care se recomandă să mănânce zilnic pe porții mici. Preferabil carne slabă la culoare - miel sau carne de vită (dar nu și carne de porc), precum și păsări de curte și organe comestibile (inimă, ficat). Sunt pești de mare și fructe de mare utile (dar nu caviar).

Din punct de vedere genetic, acești oameni sunt predispuși la tiroidism, atunci când glanda tiroidă nu produce suficient hormoni, ca urmare a încetinirii procesului metabolic și a greutății persoanei. Glanda tiroidă, care activează metabolismul, este mai mult decât arătată fructe de mare bogate în iod.

Persoanele cu primul grup de sânge au nevoie și de legume, mai ales dacă sunt frunze, cele mai multe legume sunt utile, cu excepția cartofilor, varză, vinete, măsline negre și ciuperci.

Fructe sunt arătate, în special prune și smochine vor fi utile (cu excepția portocale, tangerine, pepeni, mure, căpșuni și căpșuni).

Este mai bine să refuzați ouăle, cerealele, făina și produsele lactate proprietarilor primului grup sanguin.

Băut - apă minerală, poate primăvară pură, ceai verde, bere și vin.

Persoanele cu grupa sanguină 1 au o predispoziție la procesele inflamatorii (de exemplu, la artrita) și la ulcerul gastric. Punctele pozitive includ faptul că sângele lor este mai subțire, ceea ce înseamnă că probabilitatea formării cheagurilor de sânge este mult mai mică.

Acești oameni au nevoie de efort intens fizic de tip aerobic (modalitatea ideală de a scuti stresul) și sport care necesită dexteritate și forță.

Produse recomandate pentru grupa 2

Băuturile persoanelor cu grupul sanguin 3 sunt ceai verde, apă, vă puteți permite să beți vin, bere, nu de multe ori - ceai negru.

Alimente cum ar fi porumb, hrișcă, arahide, linte, produse din făină de grâu, care provoacă creșterea în greutate, sunt contraindicate.

Activitatea fizică (dezvoltarea rezistenței) - mersul pe jos, joggingul, înotul, aerobicul și yoga, adică exercițiile nu sunt prea intense, dar nu se relaxează complet.

Persoanele 3 grupuri de sânge pot fi supuse unor boli cum ar fi lupusul, sindromul oboselii cronice, scleroza vasculară.

Nutriție adecvată pentru 4 grupe

Grupul de sânge 4 (AB) (2% din populația terestră) acest grup este cel mai mic. A apărut acum 1000-1200 de ani, combinând caracteristicile grupurilor A și B. Oamenii din acest grup au un sistem imunitar puternic, corpurile lor au anticorpi care îi protejează de bolile cauzate de bacterii. Punctul slab al acestor persoane poate fi considerat tractul digestiv, care are o sensibilitate crescută, de unde rezultă nevoia unei diete echilibrate și variate de oameni din cele 4 grupuri de sânge. Mâncarea lor ar trebui să fie abundentă în produsele de origine vegetală, ca și în cazul persoanelor din grupa A, dar vă puteți permite și anumite tipuri de carne prezentate persoanelor din grupa B.

Alimentele cele mai potrivite pentru ele sunt fructele de mare și pește, precum și fructele și legumele, trebuie să mănânci legume și produse lactate. Carne de iepure, curcan și miel sunt utile în mod moderat.

Este mai bine să beți primăvară pură sau apă minerală, precum și ceai verde. Nu de multe ori - bere și vin (de preferință roșu).

Nu sunt produse utile pentru persoanele 4 grupuri de sânge - hrișcă, fasole, porumb, nuci, carne roșie și produse din făină.

Exercitiile nu trebuie sa fie prea tensionate, inotul, aerobica, ciclismul si mersul pe jos sunt benefice.

Problema oamenilor de acest tip este expunerea la situații stresante, astfel încât yoga și utilizarea tehnicilor de relaxare (relaxare) vor fi foarte utile.

După ce a apărut teoria lui D'Adamo, ea a găsit rapid suporteri și urmași care, pe baza ei, au obținut rezultate bune.

Dieta de tip sanguin

Descrierea din 07.11.2017

  • Termeni: 2-3 luni
  • Costul produselor: 1500-1900 ruble. pe săptămână

Reguli generale

Dieta se bazează pe principiile medicului naturopat, James d'Adamo, care afirmă că tipul de sânge și alimentația umană sunt strâns legate între ele. Dieta conform grupului de sânge provine din postulatul că, în procesul evoluției omenirii, compoziția sângelui sa schimbat și a fost strâns corelată cu tipul de alimente pe care majoritatea covârșitoare a populației dintr-o anumită perioadă de timp a consumat.

În diferite stadii ale evoluției umane, au predominat diferite moduri de muncă socială (vânătoare, agricultură, domesticirea animalelor sălbatice), care au stat la baza dietă lor (carne, alimente vegetale, produse lactate) și a tipului de metabolism. În consecință, potrivit autorului, s-a schimbat și compoziția sângelui (grupele I, II, III și IV). Pe baza acestei afirmații, se construiește hrana pentru grupuri de sânge, esența căreia este necesitatea includerii în alimentația unei persoane cu un anumit grup de sânge a alimentelor corespunzătoare și excluderea / reducerea la minimum a produselor care nu îi corespund.

În ciuda existenței unei anumite logici în această declarație, nu există o bază științifică separată pentru hrănirea separată a grupurilor de sânge. Cu toate acestea, afirma în mod categoric că este corect sau puterea incorectă este imposibilă, deoarece dieta grupa de sânge este mai mult sau mai puțin echilibrată în principalele elemente nutritive alimentare și, în contrast cu diferitele tipuri de mono rigide si exprima diete, moi și concepute pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce sugerează un efect de durată. Câteva idei despre relevanța alimentelor pentru persoanele cu diferite grupuri de sânge sunt date în următorul tabel de nutriție pe categorii de sânge.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta pentru grupul sanguin 1

Grupul sanguin pozitiv al grupului 1 se bazează pe includerea în alimentație în principal a produselor care conțin proteine ​​de origine animală. Dieta oamenilor din acest tip de sânge ar trebui să includă carne macră roșie (carne de vită / miel), organe (inima, ficat, plamani), carne de curcan, mare / pește râu (hering, sturioni, păstrăv, de halibut, biban, somon, macrou, cod, sardine, știucă), cu excepția peștilor sărate, afumate și murate.

Alte produse care conțin proteine ​​animale (produse lactate, ouă de pui) sunt slab digerate, cu excepția brânzei de vaci și pot fi consumate în cantități foarte limitate. Se recomandă înlocuirea lor cu lapte de soia / tofu caș, dar produsele din soia pot fi folosite ca suplimentar, dar nu de bază.

O sursă suplimentară de proteine ​​poate fi semințele (semințele de dovleac) și nucile. Este obligatoriu să se includă în dieta uleiurilor vegetale de măsline și de semințe de in, evitând uleiul de porumb, arahide și semințe de bumbac. Este util să includeți în alimentația de alge marine, vin roșu. Persoanele cu primul grup de sânge sunt sfătuite să evite să mănânce pâine de grâu alb, porumb, ovaz, mei și cereale de grâu, înlocuind aceste produse cu pâine de secară, pâine de orez, hrișcă și cereale de orz.

Dieta pentru primul grup de sânge include produse de slăbire - anghinare, varză chineză, broccoli, spanac, anghinare, frunze de sfeclă, praz, ridichi, spanac, broccoli, patrunjel, usturoi, hrean, dovleac, prune și smochine. Fructele includ legume, dovlecei, daikon, ghimbir, fenicul, roșii, mărar, gutui, pepene verde, pere, caise, piersici, cireșe, coacăze, struguri.

Slab digerat și nedorit pentru pierderea în greutate: vinete, avocado, alb / roșu, Bruxelles și conopidă, măsline negre, cartofi, tangerine, portocale, căpșuni, căpșuni, pepene galben. Dintre bauturile deosebit de folositoare de ceai de var / ceapa de trandafir, suc de prune si ananas, pentru ca accelereaza metabolismul. Nu este recomandat să folosiți ciocolată, înghețată, cafea puternică, cola, ceai negru.

Din grupul de legume, varza, anghinarea, anghinarea, spanacul, prazul, usturoiul ar trebui să fie prezente în dieta primului grup.

Se oferă recomandări privind alimentația persoanelor cu acest grup sanguin, indiferent dacă au un factor Rh pozitiv sau unul negativ. Nutriția în primul grup de sânge Rh-pozitiv este similară cu cea nutrițională din grupul de sânge Rh-negativ. Mai jos este un tabel care sistematizează lista produselor recomandate, neutre și interzise pentru persoanele cu 1 grup sanguin.

Tabel de produse pentru primul grup sanguin

  • Organe interne (plămâni, ficat, inimă), carne de vită, carne de vită, pește marin / râu;
  • Lapte de soia și brânză tofu;
  • Nuci, semințe de dovleac, cicoare, ulei de măsline / de in;
  • Pasternak, broccoli, ardei gras, ardei iute, ceapa / praz, patrunjel, dovleac, spanac, castravete, sfecla de frunze, anghinare din Ierusalim;
  • Prune, măr de copt, prune de cireșe, smochine, prune, cireșe, ananas, suc de cires;
  • Ceaiuri de păpădie, boabe de trandafir sălbatic, tei.
  • Carne de rață, carne de iepure, pui broiler, ouă de pui, calmar, anghilă, crustacee;
  • Crap, ton, biban, biban;
  • Unt, brânză de vaci, de casă, floarea soarelui, soia și margarina;
  • Fructe cu coajă lemnoasă (alune, migdale, pin), semințe de floarea-soarelui, ulei de ficat de cod;
  • Mazăre verde, fasole, mazăre, fasole verde;
  • Crupe (hrișcă, orz de orz, orz), pâine de secară și pâine, orez;
  • Ciuperci (ciuperci de stridii), cuișori, muștar, frunze de dafin, chimen, coriandru, boia de ardei;
  • Maioneză, zahăr granulat, mărar, hrean, miere;
  • Castraveți, dovlecei, ardei dulci, ceapă, roșii, fenicul, morcovi, telina, ridichi, ridichi;
  • Sfecla, ananas, pepene verde, struguri, afine, lingonberry, banane, afine, rodii, ciocolata, cirese, kiwi, grapefruit, par, lamaie, afine, stafide, afine, verdeata, zmeura, nectarina;
  • Sucuri (struguri, caise, grapefruit, mesteacăn, rodie, castravete, morcov);
  • Ceaiuri din cimbru, mușețel, păducel, ginseng, zmeură, menta;
  • Vin roșu / alb, ceai verde.
  • Carne de porc, lapte integral, slănină, șuncă, șuncă, untură, carne de gâscă;
  • Caviar, hering murdar;
  • Kefir, lapte de capră, smântână, iaurt, brânză din lapte de vacă, unt (porumb, brânză topită, înghețată, soia, bumbac, arahide);
  • Grau, amidon de porumb, cremă, pâine de grâu, fistic, arahide, linte, făină de grâu dur, produse de patiserie, grâu, pâine integrală, paste făinoase, porumb și făină de porumb, oțet;
  • Fulgi de ovaz si fulgi de porumb, scortisoara, piper negru, ketchup, nucsoara, muraturi si muraturi, varza (conopida, varza alba, varza de Bruxelles), cartofi, ciuperci.

Dieta conform grupului sanguin 2

O dieta din 2 grupuri de sange pozitive se bazeaza pe produse de origine vegetala si este aproape de dietele vegetariene. Includerea în alimentație a produselor din carne pentru persoanele care au 2 grupuri sanguine pozitive / negative nu are sens, deoarece este slab absorbită și contribuie la acumularea de grăsimi. Uneori este posibil să se mănânce carne de pui sau carne de curcan fără piele, care este neutră. Principala sursă de proteine ​​animale sunt fructele de mare, peștele și produsele din soia (brânza tofu, lapte).

Trateaza mai ales util: un pastrav, un crap, un stiuca, o bibanca, o alba, un cod, un macrou, o sardina. Se recomandă mâncarea peștelui împreună cu legumele. Produsele lactate, cu excepția kefirului, în dietă nu sunt, de asemenea, de dorit. 1-2 oua pe saptamana. Din cereale sunt utile: crupe de hrișcă, boabe de grâu încolțit, orez brun, pâine din boabe de grâu germinate, dar este imposibil să se abuzeze de cereale - de 2-3 ori pe săptămână.

În mod special util pentru al doilea grup sanguin sunt toate produsele din soia.

În meniul pentru al doilea grup sanguin pozitiv, legume și fructe, atât crude cât și cele fierte, ar trebui să prevaleze. Se recomandă în special să se includă broccoli, usturoi, dovleac, cicoare, fasole verde, spanac, ceapă, morcovi, caise, prune, grapefruit, mure, căpșuni, lamaie, cireșe, ananas și zmeură. Conform recenziilor, cel mai bun efect este obtinut atunci cand mancati fructe care cresc in regiunea dumneavoastra. Diverse nuci (arahide), semințe de floarea-soarelui, ceai verde sunt extrem de utile.

Alimentația alimentară în cel de-al doilea grup sanguin permite utilizarea uleiului de măsline / semințelor de in, ca grăsimi, se recomandă ca grăsimile animale să fie complet excluse din dietă. În mod moderat și de cel mult 3 ori pe săptămână, puteți mânca vinuri roșii de masă după mese. Un tabel generalizat de produse recomandate, neutre și interzise pentru persoanele cu cel de-al doilea grup sanguin este prezentat mai jos.

Produse pentru al doilea grup sanguin

  • Pește (pescăruș, crap, cod, păstrăv, somon, proaspăt, hering, macrou, uleiuri vegetale de măsline / seminte de in;
  • Boabe de soia, brânză, lapte de soia, orez brun, lămâie, fasole, semințe de dovleac, hrișcă, broccoli, pâine de secară, ciuperci de stridii, gălbenuș, kale, praz, păstăi, mustar, ;
  • Ceapa, dovleac, morcovi, sfecla, cicoare, spanac, cires, prune de cires, afine, afine, ananas, grapefruit, prune, mure, afine, lamaie, smochine, afine, prune, mere, arahide;
  • Sucuri (cireșe, caise, ananas, lamaie, grapefruit, prune, morcov);
  • Ceai de musetel, păducel, rosehip, valerian, vin roșu, ceai verde.
  • Ouă, carne de curcan, carne de pui, alge, biban, miel, știucă, ton;
  • Brânză prelucrată, lapte de capră, iaurt, smântână, brânză de oaie, chefir, brânză de vaci, margarină;
  • Ficat de cod, ulei de soia / floarea-soarelui, nuci (nuci, alune, migdale, cedru), seminte de floarea soarelui, mazăre verde, păstăi de mazare;
  • Amidon de porumb, orez, orz / orz de perle, porumb, fulgi de ovăz, miere, fasole verde;
  • Paine de grâu / secară, vanilie, fulgi de ovăz, frunze de dafin, boia de ardei, nucșoară, coriandru, cuișoare, ridiche, zahăr granulat, sfecla, castraveți, dovlecei, fenicul, varză de Bruxelles, ridichi, salată;
  • Gem de fructe / jeleu, muraturi și marinate, chimen, mărar, hrean, ciocolată, vin alb.
  • Carne de porc, sunca, carne de vită / vițel, ficat, carne de vită, slănină, untură, rață, gâscă, iepure, inimă;
  • Squids, crustacee, halibut, caviar, somon afumat, hering sarat / murat, sunca, cambulă;
  • Lapte integral / degresat, smântână, înghețată, unt, bumbac, porumb, nucă de cocos;
  • Muesli, grâu, fistic, paste făinoase, pâine de cereale, biscuiți de cracker, fulgi de grâu;
  • Piper negru, ketchup, maioneză, roșii, varză / conopidă, ciuperci, măsline, ardei grași și ardei dulci, cartofi, rechin, mandarine, banane, portocale;
  • Sucuri (portocale / roșii), pepene galben, Coca-Cola, oțet, vodcă, brandy, ceai negru, bere.

Dieta în grupa de sânge 3

Dietul 3 grup de sânge pozitiv include un set destul de divers de produse. Persoanele cu 3 grupuri de sânge pozitive / negative sunt relativ "omnivore" și pot consuma majoritatea cărnii și a produselor lactate (cu excepția cărnii de porc și de pui), peștii slabi, ouăle, cerealele (cu excepția grâului și hrișcă), ciupercile, legumele și aproape toate tipurile legume / fructe, cu excepția măslinelor, porumbului, dovleacului, roșiilor.

Crustaceele și diferitele tipuri de moluște, icre de pește, ouă de păsări de apă, ulei de floarea soarelui, nuci și semințe, gelatină alimentară, legume, brânză, înghețată sunt produse nedorite. La fel de important pentru scăderea în greutate este echilibrul de a consuma diferite tipuri de cereale.

Pentru persoanele cu 3 grupuri de sânge din dietă includeți carnea de vită, pui, iepure, miel și vânat

Excluzând hrișcă / porumb din dietă, numărul de alte cereale ar trebui să fie minim. Ridichi, ridichi, vinete, rodii și persimmons, avocado și unele condimente - ardeiul alb / negru ar trebui exclus din lista legumelor și fructelor.

Permite utilizarea vinului roșu / alb uscat. Nutriția pentru cel de-al treilea grup de sânge, după cum reiese din revizuirea practicării unei astfel de diete, este completă și ușor de tolerat. Tabelul de mai jos oferă o idee despre dieta persoanelor cu acest grup sanguin.

Produse pentru grupul sanguin 3

  • Iepure, miel, sturion, somon, stiuca, biban, cod, cambulă, păstrăv, macrou, merluciu de mare, hering murat;
  • Brânză de oaie, iaurt, kefir, smântână, ulei de măsline, brânză de vaci;
  • Orez, paine de grau, hrean, patrunjel, ardei curry, rutabaga, biscuiti din ovaz;
  • Colorați, albă / roșie, fulgi de ovăz, varză, morcovi, broccoli, ardei grași, ardei dulci, sfecla, castravete, ananas, afine, banane, struguri, mere, afine, nucă de cocos, prune;
  • Suc de struguri, boabe de trandafir sălbatic, ceai verde.
  • Carne de porc, rață / gâscă, carne de pui, șuncă, șuncă, pui, șuncă, inimă, somon (afumat), caviar, alge marine, crustacee;
  • Înghețată, unt de arahide, margarină, ulei vegetal (porumb, soia, floarea soarelui și semințele de bumbac), fistic, semințe de floarea soarelui / dovleac;
  • Porumb, alune, nuci de pin, cereale, linte, amidon de porumb, arahide, fasole, grâu, fasole, hrișcă, orz, orz, muesli, secară, pâine de secară, fulgi de grâu / porumb;
  • Maioneza, cartofi, rebarbora, ridiche, scortisoara, ketchup, ridiche, rosii;
  • Rodie, avocado, curcan, măsline, curmale, rodii / suc de roșii, ceai de var;
  • Vodca de limonadă, brandy, Coca-Cola.
  • Carne de vită / carne de vită, curcan, ficat, untură, carne de vită, hering sărat, crap, miel, biban, ton;
  • Brânză, smântână, lapte integral, brânză topită;
  • Ficat de cod, smântână / ulei de in, nuci / nuci de migdale, mazăre verde, fasole albă și sparanghel, brânză de soia;
  • Paste, miere, lapte de soia, biscuiți de cracker, turtă dulce, muștar, vanilie, cuișoare, otet de mere, vin, nucșoară, boia de ardei, frunze de dafin, piper negru, muraturi și muraturi;
  • Ciuperci, chimion, mărar, ciocolată de cocoș, ceapă, dovlecei, sparanghel, păstrăv, grădină, sfecla, țelină, girasol;
  • Pepene, spanac, pepene verde, grapefruit, cireșe, smochine, afine, stafide, pară, mure, afine, lamaie, kiwi, căpșuni, coacăze, prune, zmeură, nectarine, coacăze, piersici;
  • Sucuri: portocale, cireșe, caise, prune de cireșe, mesteacăn, lămâie, morcov, prune, cidru de mere;
  • Vin alb / roșu, cafea neagră.

Dieta pentru 4 grupe

Dieta celui de-al patrulea grup sanguin pozitiv este amestecată moderat - carne (curcan, miel, iepure), pește (hering ocean, sturion, ton și sardine), fructe de mare, produse lactate, brânză, soia, linte și fasole, arahide, nuci, ulei de ficat de cod, cereale (cu excepția hrișzei / porumbului), legume neacide separate și în salate (cu excepția ardeilor).

Nutriția persoanelor care au 4 grupuri sanguine pozitive / negative implică utilizarea unei game largi de cereale (ovăz, orez, secară, mei, hrișcă). Și grâul din dieta pentru pierderea în greutate poate fi prezent într-o cantitate limitată sau poate fi complet exclusă. Printre legumele, roșiile și cartofii nedorite în alimentația altor grupuri sunt optime, iar ridichi, anghinare și ardei grași ar trebui excluse. Printre fructe sunt struguri de prune potrivite și cele mai multe boabe.

Una dintre cele mai importante caracteristici ale acestei diete în analiza sângelui este includerea sării de mare în loc de sare de masă în dietă. Toate soiurile de piper sunt excluse, celelalte condimente sunt neutre. Sucul numai cu reacție alcalină - struguri, merișor. Potrivit recenziilor, dieta pentru persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin este ușor de tolerat.

Produse pentru al patrulea grup sanguin

  • Carne de iepure, miel, curcan, icre, sturioni, somon, pescar de cod, marinar, stiuca, biban, ton, macrou;
  • Smântână, brânză, orez, brânză de vaci, nuci, iaurt, ovaz;
  • Kefir, ulei de măsline, linte, pâine de secară / pâine, patrunjel, castraveți, conopidă, broccoli, frunze, usturoi, păstăi, hrișcă, ardei dulci;
  • Țelină, struguri, grapefruit, prune de cireșe, ananas, agriș, cranberries, cireșe, smochine, kiwi, mere, afine, lămâie, nuci de prune, cireșe, varză, struguri;
  • Boabe de trandafiri, ceai de păducel, musetel.
  • Carne de pui, gâscă, rață, carne de vită, carne de vită, carne de vită, slănină, inimă, carne de porc, calmar, cambulă, merluciu, crustacee, somon (afumat), halibut, hering murate;
  • Crema, lapte integral, înghețată, semințe de dovleac, brânză topită, margarină, porumb, ulei de floarea-soarelui;
  • Alune, semințe de floarea soarelui, fulgi de porumb, oțet, porumb, grâu de porumb;
  • Turnuri și marinate, ketchup, ridichi, salată de frunze, ardei negri, portocale, banane, ceai negru.
  • Ficat, ouă, lapte degresat, alge marine;
  • Crap, somn, gălbenuș, hering proaspăt, brânză de vacă, soia, arahide și ulei de in, fistic, mazare verde, brânză de soia, paste, maioneză;
  • Nuci de migdale, fasole, fulgi de grau, paine de grau, boia de varza, varza de Bruxelles, mustar, patrunjel, marar, dovlecei, nucsoara, frunze de dafin, ciocolata, cartofi;
  • Ceapa, stafide, rosii, morcovi, spanac, sfecla, dovleci, coriandru, scortisoara, bere.

Produsele autorizate

Alimentarea dietetică a grupurilor de sânge include:

  • Pentru persoanele cu tipul de sânge 1 - carne sub formă de carne de vită / miel, diferite subproduse (plămâni, creier, ficat, inimă). Prezența peștilor de mare / râu (talpă, halibut, biban, sturion, macrou, păstrăv, hering, cod, sardine, știucă) este obligatorie în regimul alimentar. Orice pâine care nu conține gluten este bine digerată - orez, paie de soia și secară. Din cereale - hrișcă, orez, orz. Din grupul de legume din dietă ar trebui să fie prezente: varză chineză, anghinare, frunze de sfeclă, patrunjel, broccoli, anghinare de jerusalem, spanac, praz, usturoi, dovleac, ridiche, hrean; din fructe - prune, smochine, suc de ananas, prune, care contribuie la creșterea metabolismului. În cantități mai mici: suc de struguri și caise, suc de afine, suc de grepfrut. Uleiul de măsline / de semințe de in este recomandat ca grăsime vegetală. Se recomandă utilizarea ceaiului verde, alge, bere, perfuzie de păducel / de musetel, vin rosu / alb.
  • Pentru persoanele cu 2 grupe de sânge - pește de mare / râu (macrou, păstrăv, cod, biban, crap, albă, sardină). Sunt deosebit de utile toate produsele din soia - brânza tofu, lapte. Cele mai multe produse lactate (lapte de capră, chefir, brânză topită, iaurt, feta, mozzarella, brânză de ricotta). Prezența în dietă a semințelor de in / ulei de măsline, a fasolei de sparanghel, a boabelor germinate, a leguminoaselor, a hrișzei este importantă. De legume, este important să se includă în frunze de frunze de sfeclă de zahăr, de anghinare din Jerusalem, de ardei iute, de broccoli, de anghinare, de ceapă roșie, de salată Romain, de spanac, de usturoi, de praz, de cicoare și de hrean; din fructe - caise, lingonberry, ananas, cireș, grapefruit, afine, smochine, afine, lămâi, prune. Ca băutură, se recomandă apă, acidificată cu suc de lămâie, suc de grapefruit, ceai verde, ceai de păducel / rozătoare, vin roșu.
  • Pentru persoanele cu 3 grupuri de sânge - carne (carne de vită, pui, iepure, miel, miel, vânat), ficat, lapte, lactate / produse lactate, ouă, produse din soia, cereale - orez, ovăz, mei, mei. Prezența peștelui (ciupercă, halibut, somon, șobolan, cod, macrou, merluciu, sardine), legume (ardei roșii, morcovi, varză, patrunjel), ciuperci este obligatorie. Utile sunt ceaiurile din plante, sucul de struguri, ananasul, sucul de afine, varza, vinurile uscate rosii / albe, care se recomanda sa fie consumate dupa masa in cantitati mici.
  • Pentru persoanele cu 4 grupe sanguine - carne (miel, curcan, iepure), pește (merluciu, macrou, stiuca, somon, sardine, cod, biban), ficat de cod, acid lactic, brânză, ulei de măsline,, diverse cereale (orez, fulgi de ovăz), secară și pâine de soia. Legumele din dietă ar trebui să conțină vinete, conopidă, castraveți, patrunjel, broccoli, hrean, usturoi, fasole, telina. Fructele utile, cum ar fi cireșe, lamaie, ananas, grapefruit și suc de struguri, kiwi, prune. Din băuturi se recomandă ceai verde, ceai de musetel, păducel, menta.

Produse complet sau parțial restricționate

Dieta persoanelor din grupurile de sânge exclude următoarele produse:

  • Pentru persoanele cu primul grup de carne de porc și de gâscă. Nu este recomandat să folosiți pește afumat, caviar de orice fel, o cantitate mare de unt, ouă de pui și produse lactate. Este interzisă consumul de brânză de vaci, produse lactate fermentate (orice tip de iaurt, kefir, ryazhenka), brânză topită, zer, lapte de vacă întreg / diluat. Următoarele sunt excluse din dietă: pâine albă, cereale din grâu de grâu, porumb și făină de ovăz, bumbac, arahide, porumb, ulei vegetal, ketchup, murături. Legumele nu sunt de dorit: vinete, varză (varză de Bruxelles, conopidă, alb / roșu), ciuperci, cartofi, măsline negre. Restricțiile includ portocale, căpșuni, pepeni, tangerine, căpșuni, avocado, mure, precum și mere, suc de varză, portocale, toate tipurile de băuturi cu înlocuitori de zahăr, cocktailuri alcoolice cu vodcă, cafea, cola, ceai negru.
  • Pentru persoanele cu 2 grupuri de sânge - unele specii de pește (cambră, hamsie, hering, halibut, beluga), caviar, somon afumat, fructe de mare (calmar, caracatiță, crabi, homari, creveți), raci, stridii. Nu se recomandă utilizarea untului, laptelui integral / degresat, brânzeturilor cremoase și tari, înghețatei, laptelui, pâinii albe, chefirului, iaurturilor, brânzei topite, laptelui de capră, produselor de cofetărie, cerealelor. Din grăsimi ar trebui să fie excluse din dieta de bumbac, porumb, arahide, ulei de susan, margarină, unt, grăsimi animale solide. Nu se recomandă utilizarea anumitor tipuri de legume și fructe: varză roșie și albă, roșii, vinete, ardei roșii, cartofi, măsline negre, ciuperci, banane, portocale, rebarbora, tangerine și sucuri de roșii / portocale, cocktailuri cu vodcă, bere, Coca-Cola, băuturi sifonice, ceai negru.
  • Pentru persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge - carne de porc, pui, gâscă, caviar de pește, legume, hrișcă și grâu, legume (linte, mazare, fasole), crabi, brânză tare, semințe de dovleac. Din legume sunt excluse: ridiche, roșii, ridichi. Uleiul de floarea-soarelui, ardeiul alb / negru, înghețată, curmala și rodie, nu sunt permise băuturi alcoolice puternice.
  • Pentru persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin - carne de porc, gâscă, carne de vită, șuncă / bacon, unt, fructe de mare. Nu este permisă utilizarea uleiului de floarea soarelui, a otetului de mere, a porumbului, a hrișului, a grâului, a semințelor de floarea-soarelui. Legumele / fructele sunt interzise: ridiche, ridiche, piper, portocale, mango.

Meniu (modul de alimentare)

Meniul alimentar este compilat pe lista de alimente recomandate persoanelor cu diferite grupuri de sânge. Dieta este obișnuită, nu există limite în metodele de preparare a alimentelor.

VeryGoodDiet

Site despre diete, scădere în greutate, rețete, gătit și luptă cu tine!

S-a găsit lista completă pentru alimentația după tipul de sânge

Postat de: Stas 04/01/2013

S-a găsit lista completă pentru alimentația după tipul de sânge

Creatorul teoriei nutriției bazate pe grupurile de sânge uman, dr. Damo consideră că dieta și compoziția sângelui sunt direct legate. De exemplu, proprietarii primului grup de sânge sunt cei care mănâncă carne, prin urmare este pur și simplu contraindicat pentru ei să mănânce mazare sau grâu. Și invers: pentru "agrar", al doilea grup sanguin, unele produse animale, cum ar fi laptele, sunt dăunătoare. Și acest lucru se explică prin faptul că în alimentele pe care le consumăm sunt diferite tipuri de proteine ​​lectinice. Proteina lectină găsită în lapte este diferită de lectina conținută în carne și așa mai departe. Celulele dintr-un grup sanguin sunt capabile să ia un lectin fără efecte dăunătoare și să provoace o reacție de respingere când apare un alt lectin (apare lipirea celulelor sanguine. Deci, oamenii au 4 grupuri diferite de sânge

Primul grup sanguin

Produse de gestionare a greutății
Grâu, porumb, fasole, fasole închisă, lămâie, varză și varză de Bruxelles, conopidă, muștar.

Suplimente de pierdere în greutate
Alge, fructe de mare, sare iodată, ficat, carne roșie, șuncă, sparanghel, broccoli, spanac.

Carne și păsări de curte
Produse deosebit de utile:
Miel. Carne de vită. Carne de bivol Carne de miel Carne de vânat. Inima. Ficat. Carne de vitel.
Produse neutre:
Carne de iepure Carne de pui de carne. Turcia de carne Carne de porc din carne. Carne de prepelit Fazan carne. Carne de pui Duck.
evita:
Carne de porc. Goose.

fructe de mare
Produse deosebit de utile:
Halibut alb. Merluciu european. Galbenă galbenă. Red Berix. Somnul de pește. Lofolatilus. Lufar. Swordfish. Morone. Navy language. Sturgeon. Bass basculat. Curcubeu curcubeu Luminiță Hering. Amberjack. Coregon. Macrou. Cod. Shed. Pike. Sardine din Africa de Sud.
Produse neutre:
Shark. Hamsie. Beluga. Venerka sau terminale (molusca). Cobe. Scallop (scoică). Grouper. Fluturaș lung. Ton lung cu înotătoare. Puffer. Kalmar. Flounder. Stone Bass. Karp. Smelt. Crab. Creveți. Kumzha (somon-taimen). Mussel (scoică). Abalone (scoică). Angelfish (pește). Marea Bass. Omar. Haddock. Porgy. Raci. Ronka (cenusiu de argint). barcă cu pânze de pește. Pestele de pește Frog-ul comestibil. Melcul comestibil. Eel. Oyster. Tortă mare. Schuryat.
evita:
Barracuda (stiuca). Caviar. Afumat somon. Alte moluște. Octopus. Un somn cu pene Hering (sărat sau murat).

Produse lactate și ouă
Nu este recomandat.
Produse neutre:
Homemade cheese (soi de fermier). Unt. Lapte de soia. Brânză de soia Capră de capră. Brânză de tip Mozzarella (obținută din lapte de bivol). Feta (rețetă grecească, lapte de capră albă).
evita:
Brânză albastră Toate soiurile de iaurt. Hrana pentru cazeină. Chefir. Lapte de capra. Inghetata Brânză Munster. Lapte degresat (2%). Buttermilk. Crema de brânză. Brânză topită presată. Crema de brânză Zer de lapte Brânzeturi: American, Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Parmezan, Cheddar, Elvețian, Edamsky, Emmental. Lapte integral.

legume
Produse deosebit de utile:
Anghinare. Okra (hibiscus comestibil). Igname. Kale. Broccoli. Ierusalimul de anghinare. Varza de frunze Gulii. Ardei iute. Legume cu frunze. Frunzele de sfecla. Ceapa galbenă. Ceapa ceapa. Ceapa rosie. Leek. Chard (sfecla frunza). Legume de mare (alge marine). Pasternak. Pătrunjel. Lotiță salată. Turnip (furaj furajer). Dovleac pepo Hrean. Cicoare. Usturoiul. Spanac. Escariol (salată).
Produse neutre:
Mazăre albă "Bok Choy". Rutabaga. Castanele de apă (chilim). Ciuperci portobello. Daikon (ridichi japonez). O ciupercă de ciuperci. Enoki (ciupercă). Ardei galben. Ceapa verde (pene de ceapa). Ardei verde. Ginger. Cicoarele din Italia. Chervil (cupyr). Coriandru. Năsturel. Lima fasole. Ceapă Bezlukovic. Shallot (Charlotte). Măslinile sunt verzi. Morcovi. Abalone (ciupercă). Castraveți. Fern (bucle). Piper "jalapeno". Bomboane. Varza de fasole de aur (fasole mung). Împușcă ridichi. Violul. Ridichea. Salată de salată Salata verde. Sfecla. Țelina rădăcină. Asparagus. Tempex (produs din soia). Chimion. Tomate. Tofu (produs de soia). Dovleac (alte tipuri). Dill. Fenicul. Dovlecel. Endive (cicoare de salată). Igname.
evita:
Avocado. Vinete. Ciuperci de seră. Shiitake Ciuperci. Varza: alb și roșu, varză de Bruxelles, chineză, conopidă. Cartofi. Porumb. Măsline: greacă, spaniolă, negru. Tinerii frunze de muștar. Vârful de viță-de-vie.

Fructe și fructe de pădure
Produse deosebit de utile:
Figuri proaspete și uscate. Prune. Prune.
Produse neutre:
Caise. Ananas. Pepeni. Banane. Afine. Concord struguri. Cireșe. Afinele. Grenade. Grepfrutul. Perele. Guava. Pepene "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Stafide. Pepene galben. Carambola. Kassaba (pepene galben). Kiwi. Cranberry. Coacăz roșu. Struguri roșii. Agrișe. Kumquat (citrice). Lime. Lămâi. Loganova boabe. Zmeură. Mango. Pestele de muguri Nectarină (piersic curățată). Papaya. Piersici. Fructe de pară rătăcită (smochin indian). Pepene de Crăciun. Datele sunt roșii. Persimmon. Coacăz negru. Afinele. Struguri negri. Mere. elderberry.
evita:
Portocale. Pepene de pepene galben. Muscat pepene galben. BlackBerry. Căpșuni, căpșuni. Nuci de cocos. Tangerine. Rubarbă.

Al doilea grup de sânge

Produse de gestionare a greutății
Carne, produse lactate, fasole, grâu.

Suplimente de pierdere în greutate
Uleiuri vegetale, produse din soia, legume, ananas.

fructe de mare
Produse deosebit de utile:
Grouper. Galbenă galbenă. Karp. Red Berix. Kumzha (somon-taimen). Angelfish (pește). Curcubeu curcubeu Ronka (cenusiu de argint). Coregon. Macrou. Melcul comestibil. Cod. Schuryat. Sardine din Africa de Sud.
Produse neutre:
Shark. Cobe. Ton lung cu înotătoare. Puffer. Stone Bass. Smelt. Swordfish. Morone. Abalone (scoică). Marea Bass. Sturgeon. Porgy. barcă cu pânze de pește. Luminiță Seriola (pește). Pike.
evita:
Hamsie. Barracuda (stiuca). Halibut alb. Beluga. Venerka sau Clem (molusca). Scallop (scoică). Fluturaș lung. Merluciu european. Caviar. Kalmar. Flounder. Crab. Creveți. Somon (afumat). Lofolatilus. Lufar. Mussel (scoică). Alte moluște. Navy language. Omar. Octopus. Haddock. Un somn cu pene Bass basculat. Raci. Heringul este proaspăt, sărat sau murat. Pestele de pește Frog-ul comestibil. Eel. Striga (scoica). Tortă mare. Shed (pește).

Produse lactate și ouă
Produse deosebit de utile:
Lapte de soia și brânză.
Produse neutre:
Homemade cheese (soi de fermier). Iaurt. Chefir. Lapte de capra. Crema de brânză. Capră de capră. Brânză de tip Mozzarella (cu conținut scăzut de grăsime, din lapte de bivol). Brânză Ricotta (cu conținut scăzut de grăsime). Brânză de feta (greacă, făcută din lapte de capră albă).
evita:
Brânză albastră Cazeină (alimente). Unt. Inghetata Brânză Munster. Lapte degresat (2%). Buttermilk. Brânză topită presată. Crema de brânză Zer de lapte Brânzeturi: American Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Neuchâtel, Parmesan, Provolone, Cheddar, Yarlsburg, Elveția "," Edamsky "," Emmental ". Lapte integral. Serbet de lapte.

legume
Produse deosebit de utile:
Artichoke acasă. Okra (hibiscus comestibil). Tăiaș de porumb (anghinare de ierusalim). Braunhol varză. Varza de frunze Varza de sparanghel (broccoli). Gulii. Legume cu frunze. Frunzele de sfecla. Ceapa galbenă. Ceapa ceapa. Ceapa rosie. Leek. Chard (sfecla frunza). Morcovi. Pasternak. Pătrunjel. Vârful de viță-de-vie. Salata verde "Romen". Tempheh (produs de soia). Tofu (produs de soia). Turnip (furaj furajer). Dovleac pepo Hrean. Cicoare. Usturoiul. Spanac. Escariol (salată).
Produse neutre:
Avocado. "Bok Choy". Rutabaga. Varza de Bruxelles. Castanele de apă (chilim). Ciuperci portobello. Daikon (ridichi japonez). O ciupercă de ciuperci. Ceapa verde. Cicoarele din Italia. Chervil (cupyr). Coriandru. Năsturel. Porumb alb și galben. Ceapă Bezlukovic. Shallot (Charlotte). Măslinile sunt verzi. Tinerii frunze de muștar. Abalone (ciupercă). Legume de mare (alge marine). Castraveți. Fern (bucle). Bomboane. Varza de fasole de aur (fasole mung). Împușcă ridichi. Violul. Ridichea. Salată de salată Salata verde. Sfecla. Țelină. Asparagus. Chimion. Dovleac. Fenicul. Conopidă. Dovlecel. Endive (cicoare de salată).
evita:
Vinete. Igname. Ciuperci de seră. Shiitake Ciuperci. Ardei galben. Ardei verde. Varza: alb, chinezesc, rosu. Cartofi "alb" și "roșu". Ardei roșii calzi (fierbinți). Lima fasole (fasole Lima). Măsline: greacă, spaniolă, negru. Piper "jalapeno". Tomate. Igname.

Fructe și fructe de pădure
Produse deosebit de utile:
Caise. Ananas. Afine. Cireșe. Afinele. BlackBerry. Grepfrutul. Stafide. Figuri proaspete și uscate. Cranberry. Lămâi. Prune. Afinele. Prune.
Produse neutre:
Pepeni. Concord struguri. Grenade. Perele. Guava. Pepene "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Struguri verzi. Căpșuni (căpșuni). Pepene galben. Carambola. Kassaba (pepene galben). Kiwi. Coacăz roșu. Struguri roșii. Agrișe. Kumquat. Lime. Loganova boabe. Zmeură. Pestele de muguri Nectarine. Piersici. Fructe de pară rătăcită (smochin indian). Pepene de Crăciun. Date. Persimmon. Coacăz negru. Struguri negri. Mere. elderberry.
evita:
Portocale. Banane. Pepene "Cantaloupe" și "roua de miere" (nucșoară). Nuci de cocos. Mango. Tangerine. Papaya. Rubarbă.

Al treilea grup de sânge

Recomandări dietetice
Dieta amestecată (echilibrată). Omnivorous: carne, pește, produse lactate și lipide, ouă, cereale (cu excepția hrișcă și grâu), leguminoase, legume (cu excepția porumbului, roșii, dovleci, măsline).
evita:
fructe de mare, carne de porc, pui.
Bauturi recomandate:
ceai verde, ceaiuri din plante (lemn dulce, ginseng, gingko-biloba, salvie, frunze de zmeură), suc de afine, varză, struguri, ananas. Neutru: suc de portocale, bere, vin, cafea, ceai negru. Nu puteți suc de roșii.

Când controlați greutatea, excludeți:
porumb, linte, arahide, hrișcă, piniță, roșii, carne de porc.

Ajută la controlul greutății:
salate verde, ierburi, ouă, ficat, carne de vită, rădăcină de lemn dulce, soia.

exerciții fizice
trebuie să combine echilibrul fizic și mental: mersul pe jos, ciclism, tenis, înot, yoga, tai-chi.

Recomandări speciale
Pentru acest tip, cei mai importanți factori pentru creșterea în greutate sunt porumbul, hrișcă, arahide și semințele de susan. Toate aceste produse inhibă producția de insulină și reduc astfel eficacitatea proceselor metabolice. Rezultatul este oboseala, retenția apei, hipoglicemia și creșterea în greutate.

Al patrulea grup sanguin

Recomandări dietetice
Dieta moderată mixtă, carne de miel, iepure, curcan, pește, cu excepția fructelor de mare, a produselor lactate, a brânzeturilor, a cărnii de fasole, a uleiului de măsline, a ficatului de cod, a nuci și a arahidei, a cerealelor cu excepția hrișzei și porumbului, măsline și porumb, fructe, cu excepția celor ascuțite și acre.
Bauturi recomandate: cafea, ceai verde, musetel, ginseng, ghimbir, rosehip, echinacea, paducel. Neutru: bere, vin, ceai de menta, don-kuei, valerian, zmeura. Senna, tei și ceaiuri nu sunt recomandate.

Programul de control al greutății nu se recomandă
carne rosie, sunca si sunca, seminte de floarea soarelui, hrisca, piper, grau si porumb.

Ajută să scadă în greutate
soia, pește, produse lactate, verdeață, alge, ananas.

Recomandări speciale
Pentru a reduce greutatea, trebuie să reduceți consumul de carne, să creșteți consumul de legume și tofu (o sursă excelentă de proteine ​​pentru grupul 4). Aceeași problemă cu leguminoasele, hrișcă, porumb și boabe de susan - consumul lor duce la faptul că aceste produse reduc producția de insulină, ceea ce duce la un metabolism mai lent. Este necesar să se evite hrișcă, leguminoase și porumb.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Mash (fasole de aur sau fasole mung)

Lat. Vigna radiataAcestea sunt fasole mici de culoare verde de formă ovală, netedă la atingere cu luciu lucios, plante de familie Bean.Această iarbă perenă în antichitate a fost cultivată de indieni, iar locuitorii acestui stat au numit-o "mung".

Citeşte Mai Mult

Sweetie - proprietatile benefice ale unui fruct minunat

Dragostea universală a fructelor citrice, precum și posibilitățile moderne de reproducere, au permis oamenilor de știință să creeze o suită hibridă uimitoare.

Citeşte Mai Mult

Frunzele de struguri - beneficiile și gustul

Folosirea frunzelor de struguri pentru gătit este tipică pentru bucătăria națională din Grecia, Turcia, Vietnam și România. Una dintre cele mai delicioase feluri de mâncare originale este coacerea frunzelor cu pui și legume.

Citeşte Mai Mult