Date: beneficii pentru sănătate

Printre toate deliciile exotice, probabil cele mai celebre sunt datele. Aceste mici fructe uscate sunt foarte populare în întreaga lume, având un gust unic dulce și plăcut, care vă permite să le utilizați în formă pură sau ca parte a unor feluri de mâncare, deserturi. În plus, sa dovedit că aceste fructe uscate au o masă de proprietăți benefice.

Descrierea fructelor uscate

Datele, pe care le vedem uscate pe rafturile magazinului, cresc pe un palmier special. Acestea sunt așa-numitele palme datate, care sunt răspândite pe continentul african. Copacii dau fructe destul de des, iar fructele lor sunt dieta principală pentru localnici. De la datele proaspete aici sunt pregătite o mulțime de mâncăruri și băuturi diferite.

Din numeroase țări africane, datele sunt exportate în toate colțurile lumii. Pentru a-și păstra gustul unic și proprietățile sănătoase pentru o lungă perioadă de timp, fructele uscate sunt făcute din ele. Fructele proaspete arată mai moi, au o culoare roșiatică sau galbenă deschisă și sunt situate sub formă de clustere mari.

Datele de recoltare sunt colectate din copaci folosind echipamente speciale. În regiunile mai sărace, există profesia de colectare a fructelor de la data fructului - aceștia sunt oameni care urc în palme înalte folosind echipamente simple, tăie clustere și le coboară ușor. După aceea, fructele sunt selectate, spălate în apă curată și înmuiate pentru o vreme.

Uscarea este efectuată în cuptoare moderne care vă permit să controlați temperatura și umiditatea. Este necesar ca datele uscate să păstreze o anumită parte a lichidului din interior, ceea ce le va permite să rămână suculent și comestibil. Dacă astfel de fructe sunt prea uscate, își pierd calitățile naturale.

În unele regiuni din Africa, se practică încă uscarea fructelor în lumina soarelui deschis, dar acest proces este mai laborios și mai uscat, iar fructele uscate pot cântări de câteva ori mai puțin, deoarece pierd multe componente utile datorită lipsei controlului direct al temperaturii și umidității.

Fructele gata pentru export au o culoare mai închisă, păstrează o formă rotundă și alungită, sunt oarecum uleioase și încrețite în exterior. În ciuda uscării active, ei rețin mai mult de toate substanțele nutritive, cum ar fi carbohidrații, care le fac atât de dulci și gustoase.

Compoziție și proprietăți utile

Caracteristica principală a datelor este compoziția lor unică. Desigur, dacă vorbim despre nutriție, atunci, mai întâi de toate, ar trebui să acordați atenție așa-numitului raport al BJU. Această abreviere se referă la procentul de proteine, grăsimi și carbohidrați într-un anumit volum al produsului.

Mai jos vom vorbi despre valoarea nutrițională a fructelor date.

  • Proteine ​​- aproximativ 5-6%, în funcție de soiul și metoda de uscare a fructelor. Această componentă este un fel de "material de construcție" pentru corpul uman. Proteinele sunt indispensabile pentru creștere și dezvoltare, deoarece promovează diviziunea celulară și nutriția.
  • Grăsimi - de la 0,2 la 0,5%. Acestea sunt una dintre sursele de energie pentru oameni, dar un exces de grăsime duce la depunerea lor în organism. Conținutul extrem de redus de grăsimi din datele uscate le face utile pentru oricine dorește să piardă în greutate, dar nu suferă de sentimente de foame.
  • Carbohidrații - 65%. Carbohidrații reprezintă o sursă alternativă de energie, care este folosită de organismul nostru mult mai rapid și nu se acumulează sub formă de țesut gras.
  • Minerale și săruri - 0,1-0,9%. Promovați creșterea țesutului osos.
  • Uleiuri - aproximativ 1%. Necesar pentru normalizarea tractului gastro-intestinal.

Cu toate acestea, datele sunt populare nu numai din cauza gustului dulce și a cantităților mari de carbohidrați. Mult mai interesant este compoziția lor chimică.

  • Vitamine din grupurile PP, B, A, K, E. În același timp, cea mai mare parte dintre ele este ocupată de substanțe precum riboflavina, acidul folic, tocoferolul, tiamina.
  • Zaharoza, glucoza naturala si fructoza. Acestea sunt indispensabile și surse de energie digerabile rapid.
  • Un număr mare de micro și macronutrienți, inclusiv fier, zinc, magneziu, sodiu, calciu.
  • Aminoacizi și antioxidanți.
  • Fibre alimentare, adesea numite fibre.

În comparație cu alte produse alimentare, datele nu au atât de multe varietăți de substanțe bioactive în compoziție. Cu toate acestea, ele conțin aproape tot ceea ce este necesar pentru a susține activitatea vitală și tonul în concentrații destul de mari. Există cazuri în care oamenii au consumat mult timp exclusiv aceste fructe uscate și apă.

De asemenea, datele, pe lângă valoarea nutrițională, au o mulțime de calități pozitive și sunt adesea recomandate ca instrument de vindecare.

  • O concentrație mare de potasiu în fructe are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Datorită tuturor vitaminelor necesare, potasiul este absorbit aproape complet, stimulează activitatea mușchiului cardiac, întărește pereții vaselor de sânge și le face mai elastici.
  • Datele conțin o cantitate destul de mare de calciu, care poate îmbunătăți creșterea și restaurarea țesutului osos. Mulți medici recomandă adăugarea de fructe uscate la dieta la momentul recuperării din leziuni și fracturi.
  • Conținutul redus de grăsimi, precum și o concentrație suficientă de acizi organici, previne riscul de ateroscleroză. Pereții vaselor de sânge sunt mai rapid eliminați de plăcile de colesterol, iar cele noi nu se formează practic.
  • Fructele uscate au un efect stimulativ asupra sistemului nervos central. Un rol important îl joacă tocoferolul și tiamina, precum și alți compuși organici în compoziția datelor. Îmbunătățește funcțiile cognitive ale creierului, inclusiv memoria, concentrarea, activitatea mentală.
  • Următoarele elemente și antioxidanții au un efect benefic asupra funcției hepatice și a rinichilor.
  • Datele conțin o cantitate suficientă de fibre și fibre naturale dietetice, care normalizează rapid motilitatea tractului gastro-intestinal. De asemenea, fructele uscate stimulează sentimentul de sațietate, astfel încât chiar și o mică cantitate de alimente poate scăpa de foame, dar nu "bustă" calorii suplimentare. În plus, fibrele îmbunătățesc absorbția altor componente esențiale din organism.
  • Uleiul contribuie la înmuierea maselor alimentare. Adesea, datele sunt recomandate persoanelor cu constipație cronică, deoarece fructele, chiar și în formă uscată, dau un efect laxativ ușor.
  • Există o întărire a fundalului hormonal. Unii medici recomandă femeilor însărcinate să adauge fructe uscate în dieta zilnică. Acestea conțin o mulțime de vitamine, astfel încât ele contribuie la formarea normală a fătului, împiedică epuizarea și avitaminoza mamei viitoare, iar alăptarea se îmbunătățește în timpul alăptării.
  • Se elimină schimbările profunde în starea emoțională, sentimentul de oboseală, atât mental cât și fizic, este redus, efectul tonic general este resimțit.
  • Compoziția biochimică a datelor întărește imunitatea naturală a organismului, ajută la combaterea bolilor acute sau la prevenirea exacerbării afecțiunilor cronice.
  • Beneficiile pentru sănătate ale fructelor datează de asemenea în valoarea lor nutritivă. Fructe uscate sunt adesea prescrise la pacienții cu anemie de deficiență de fier, beriberi, epuizare generală.

Valoare nutrițională și calorii

Date - un produs alimentar care are un indice glicemic foarte ridicat, care este direct legat de o mare parte din carbohidrații din compoziție. În primul rând, aceasta înseamnă că valoarea sa energetică este reprezentată de glucoză și derivatele sale care sunt absorbite rapid în organism, prin urmare fructele uscate de la data fructului nu sunt cea mai bună alegere pentru o rație diabetică, dar pentru cei care doresc să piardă în greutate sunt cei mai buni.

Se estimează că pe 100 de grame de date au aproximativ 247-270 kcal. Această cifră poate varia în funcție de tipul și calitatea produselor, deci o medie de 1 buc. Acest produs conține aproximativ 23 kcal.

Acest lucru explică de ce chiar și câteva fructe uscate nu numai că pot provoca un sentiment de sațietate, dar, de asemenea, oferă corpului sarcina necesară de energie.

Care ar putea fi răul?

Proprietățile unice ale datelor le fac o delicatesă cu adevărat utilă. Cu toate acestea, uneori este mai bine să o refuzați, deoarece fructele uscate pot provoca o reacție nedorită a organismului sau chiar pot deteriora sănătatea, în special dacă sunt abuzate.

După ce mănâncă date în zahăr din sânge crește dramatic. Acest lucru poate fi periculos pentru diabetici și duce la comă hiperglicemică. Pentru oamenii obișnuiți, abuzul de fructe uscate poate cauza scăderi în starea emoțională și mentală, perturbarea somnului și apetitul.

De asemenea, puteți observa adesea tulburări digestive acute, care se manifestă prin diaree sau, dimpotrivă, prin constipație.

În plus, merită remarcat încălcările pancreasului, ficatului și rinichilor.

În cazul bolilor cronice acute sau exacerbării bolilor acestor organe, este mai bine să refuzați datele care conțin produse alimentare.

Utilizare dietetică

Dieta, bazată pe utilizarea datelor, a câștigat recent popularitate. Principalul avantaj constă în faptul că fructele uscate elimină rapid senzația de foame și, astfel, împiedică recuperarea, determinând respingerea cantităților excesive de alimente.

Când pierdeți în greutate, fructele uscate au unele efecte pozitive.

  • Metabolism semnificativ accelerat, care vă permite să ardeți excesul de țesut gras și să preveniți depunerea colesterolului. În plus, acidul pantotenic ajută la normalizarea metabolismului.
  • Conținutul ridicat de fructoză face fructele uscate foarte dulci. Acestea pot fi folosite ca înlocuitori naturali de zahăr în cazul în care problema excesului de greutate este consumul excesiv de dulciuri.
  • Gustarea frecventă cu date contribuie la o saturație rapidă. Compoziția fructului este în deplină concordanță cu normele nutriției sănătoase și, din moment ce sentimentul de foame dispare aproape imediat, nu mai doriți să vă sprijiniți pe alimentele nesănătoase și grase.

De obicei, dieta la zi durează între 7 și 10 zile. Principala hrană pentru această perioadă, pe lângă fructele uscate, este merele, portocalele și alte fructe citrice, ceaiul verde cu un conținut ridicat de antioxidanți. Consumul de alcool ar trebui să fie abundent, deoarece datele pot provoca un efect laxativ ușor.

Este permis să mănânci pe zi aproximativ 200 de grame de date în formă pură sau ca parte a oricăror feluri de mâncare dietetice. Este important să nu uităm că nu există practic nicio proteină în compoziția lor, prin urmare se recomandă să consumați periodic carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi. Cu abordarea corectă, această dietă vă permite să pierdeți rapid 8-10 de lire sterline.

Schema este potrivită pentru toată lumea, cu excepția persoanelor cu un metabolism accelerat. Faptul este că o creștere bruscă a zahărului, care are loc imediat după consumul de date, ar trebui să fie îmbunătățită producția de insulină. Cu metabolizarea rapidă a unei astfel de afecțiuni cauzează un sentiment puternic de foame și slăbiciune, care nu contribuie la pierderea activă în greutate.

Selecție și stocare

Astăzi, există mai multe opțiuni pentru recoltarea fructelor. Mulți producători preferă, de exemplu, să nu le usuce direct, ci să evaporeze treptat umezeala.

În magazin puteți găsi astfel de date gata făcute:

  • Uscate la uscat - ele sunt ușor lipicioase pe exterior și au o suprafață netedă.
  • Fructele uscate sunt mai usoare, scaldate in mod evident, pot adesea sa se lase in lumina puternica.
  • Conservele sunt vărsate cu un sirop de zahăr special. Această metodă de depozitare și de transport nu afectează calitatea produselor, dar beneficiile acesteia sunt mult mai mici.

Cele mai valoroase din proprietățile lor sunt considerate date uscate. Este deosebit de important ca osul să fie păstrat în ele, deoarece acesta permite păstrarea tuturor oligoelementelor în timpul uscării. Pentru a alege fructele uscate de calitate bună, trebuie să acordați atenție anumitor criterii.

  • Grad de uscare În mod normal, fructele uscate pot fi chiar uleioase, dar principalul lucru este că acestea nu sunt prea uscate. Dacă astfel de fructe sunt strânse între degete, atunci acestea ar trebui să fie moderat moi, dar nu se scurg și se rupe.
  • Puritate. Datele de calitate nu trebuie să aibă semne de deteriorare externă, mucegai, pete sau fisuri.
  • Culoarea trebuie să fie întunecată. Se știe că atunci când se usucă datele devin mai întunecate, deci dacă ele oferă să cumpere fructe uscate ușor uscate, atunci ele sunt probabil făcute din fructe necoapte, de aceea nu conțin substanțe sănătoase și, cel mai probabil, au un gust acru neplăcut.

De asemenea, merită acordată atenție datei de expirare. Dacă datele au fost uscate în mod corespunzător și depozitate în cutii de carton într-un loc uscat, termenul de valabilitate nu poate depăși 6 luni.

În camerele refrigerate, fructele uscate trebuie să fie într-un recipient închis separat.

Cum sa mananci si ce pot gati?

Datele uscate sunt folosite în formă pură. Acestea sunt consumate în timp ce beau ceai, precum și un substitut pentru un desert dulce. Pe zi, un adult poate mânca până la 5-6 fructe medii, iar copiilor li se recomandă să bea compot cu adaos de câteva fructe uscate. Astfel, o persoană primește o rată zilnică de carbohidrați.

În gătit, există destul de multe rețete și utilizarea fructelor uscate data. De exemplu, ele sunt adesea folosite ca înlocuitori pentru prune în fabricarea decocturilor și a altor băuturi sau în frigerea cărnii. Adesea, puteți întâlni întâlniri sau paste din ele în compoziția de prăjituri, produse de patiserie.

Fructe uscate pot fi măcinate în fulgi de ovăz sau grâu pentru micul dejun. Cele mai simple salate pe bază de sfeclă, varză roșie, morcovi, cu adaos de brânză feta și date sunt populare.

Fapte interesante

Fructele date sunt cunoscute omenirii pentru o lungă perioadă de timp. Nu este nimic surprinzător în faptul că acestea sunt distribuite în întreaga lume. Există câteva fapte interesante despre ele.

  • Datele de palmier sunt menționate în istorie ca fiind primele plante care au fost cultivate artificial de oameni pentru a produce fructe dulci și sănătoase. Putem presupune că datele au fost în prim-planul dezvoltării civilizației.
  • Există o convingere pe scară largă că utilizarea datelor nu este recomandată persoanelor care trăiesc în regiuni unde palmele nu cresc. Cu toate acestea, până în prezent nu există o justificare științifică pentru acest lucru.
  • Fructele uscate conțin toate substanțele necesare pentru o persoană și în același timp sunt foarte bogate în calorii. Există cazuri în care oamenii au trăit mult timp, consumând exclusiv fructe și apă.
  • Datele pot deveni un instrument indispensabil pentru răceli - ele ajută la atenuarea sputei și la îndepărtarea acesteia prin tuse.
  • O pereche de date și un pahar de lapte pot oferi organismului uman toate aminoacizii necesari. Dacă se decide renunțarea la utilizarea cărnii, atunci nu se găsește cea mai bună alternativă.
  • Deși datele sunt contraindicate pentru pacienții cu diabet zaharat, ei își pot salva viața. Conținutul ridicat de carbohidrați face aceste fructe uscate cel mai bun ajutor de urgență în caz de comă hipoglicemică. Cu un conținut scăzut de zahăr în sângele unui diabetic, de exemplu, în cazul unei insuficiențe insuficiente de insulină, este suficient pentru el să mănânce una sau două date pentru a preveni probleme, mult mai sigure și mai eficiente decât ciocolată sau bomboane.
  • Puteți auzi de multe ori că dulce stimulează creierul. În acest caz, cea mai bună alegere va fi dată, deoarece, în plus față de carbohidrați, conțin și tocoferol și o mulțime de vitamine, care nu numai îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos central, ci și întăresc legăturile neuronale și împiedică suprasolicitarea și epuizarea nervilor.

Sănătatea ca un efort de voință

Jurnalul de sănătate al lui Olga Smirnova

Toată lumea are întâlniri! Utilizarea incredibilă a datelor uscate

Îmi amintesc ca pe un copil că ne-a plăcut să mâncăm delicioase date dulci. Dar ele nu erau atât de des în dieta noastră și, din nefericire, nu au devenit obligatorii. Dar în China, datele constituie baza nutriției, deoarece se crede că acestea prelungesc viața și consolidează sănătatea.

Acum câteva luni am citit un articol interesant despre avantajele incredibile ale datelor uscate, ma lovit foarte mult și acum încerc să mănânc date în fiecare zi și vă îndemn să faceți acest lucru.

De ce, acum și să vă spun ce date sunt utile pentru o persoană.

Datele uscate. Beneficiu și rău

Mai întâi de toate, acordați atenție compoziției: proprietățile benefice ale datelor se datorează faptului că acestea sunt bogate în vitaminele A, B, C, PP. Datele conțin o cantitate mare de potasiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, sodiu, cupru, fluor, seleniu și alte substanțe minerale.

Acest set îmi amintește de proprietățile benefice ale merelor. Dar, spre deosebire de ei și de alte fructe, datele conțin mult mai mulți aminoacizi, sunt 23 dintre ei, inclusiv esențialul de aminoacizi triptofan. Aceasta este ceea ce împiedică îmbătrânirea corpului, ajută la menținerea unei stări mentale normale, funcționarea optimă a creierului, întărirea memoriei, care este deosebit de importantă pentru vârstnici și pentru tineri.

În plus, în date există o mulțime de proteine, carbohidrați, acizi grași nesaturați, zaharuri, fibre dietetice, datorită cărora sunt bogate în calorii, satisfac în mod perfect foamea, ușurează oboseala, dau putere și energie, fiind digerate și digerate ușor. Știți că datele sunt în mod necesar prezente în meniul astronauților în calitatea atât a produselor alimentare, cât și a medicamentelor? Deci, toți trebuie să le mâncăm, nu numai ca dulceață, înlocuind bomboanele.

Și acum mai mult pe puncte, decât date utile pentru corpul uman și sănătatea sa.

Datele uscate utile

  1. Mai întâi de toate, date - un instrument excelent pentru consolidarea sistemului imunitar.
  2. Datele îmbunătățesc apetitul.
  3. Mănâncă pe stomacul gol, datează ucide toate bacteriile dăunătoare din organism și ajută la tulburările intestinale.
  4. Datele au un efect laxativ ușor și sunt utile pentru constipație.
  5. Îmbunătățiți metabolismul și reduceți colesterolul. Și în datele în care colesterolul nu este conținut.
  6. Datele contribuie la dezvoltarea normală și funcționarea masei musculare, astfel încât acestea sunt utile pentru copii, adolescenți și sportivi.
  7. Datele recâștigă rezistența și ușurează oboseala în decurs de o jumătate de oră după utilizarea lor.
  8. Condițiile uscate cresc productivitatea creierului cu 20%.
  9. Stimulează sistemul cardiovascular și respirator, întărește inima, îmbunătățește funcționarea ficatului și a rinichilor.
  10. Cu aciditate crescută a sucului gastric, datele sunt utile.
  11. Utilizarea datelor este prevenirea ulcerului gastric și a cancerului.
  12. Proprietățile datelor uscate împiedică formarea cheagurilor de sânge.
  13. Restaurați rezistența după boală și intervenție chirurgicală.
  14. Atunci când luați antibiotice pentru a reduce efectele secundare, trebuie să aveți date.
  15. Datele sunt bune pentru anemie.
  16. Își întăresc pereții capilarelor.
  17. Datele sunt utile pentru hipertensiune arterială, normalizează și reduc ușor tensiunea arterială ridicată.
    Apoi apare întrebarea: este posibil să mănânci date sub presiune redusă? Cred că 2-4 smochine pe zi nu vor duce la o scădere bruscă a presiunii, dar vor beneficia numai.
  18. Datele pot ajuta la sângerarea gingiilor.
  19. Sprijinirea datelor și îmbunătățirea viziunii, ameliorarea oboselii ochilor.

Pentru a-mi întări viziunea, de asemenea, fac regulat exerciții de ochi conform lui Norbekov. Vă recomandăm!

  • În mod surprinzător, datele previn chiar și formarea de artrită!
  • Deja din toate proprietățile benefice ale datelor uscate menționate mai sus este clar că datele prelungesc tinerii!
  • Câte date pentru a mânca pe zi. Calorii în date

    În această secțiune, voi răspunde la câteva întrebări.

    În primul rând, despre datele despre calorii.

    Acest fruct este destul de ridicat în calorii. 100 de grame de date proaspete conțin aproximativ 270 de calorii, iar în grame uscate este de -340!

    O dată cântărește aproximativ 8-9 grame, deci ia în considerare câte date pe 100 de grame sunt de aproximativ 11-12 bucăți.

    Prin urmare, ei nu ar trebui să mănânce prea mult. Destul de 4-10 bucăți pe zi pentru adulți și 2-4 lucruri pentru copii.

    De obicei, mănânc 4 date de dimineață cu ceai, dar câteodată vreau să mă duc direct la ea, să mănânc unul câte unul, chiar dacă nu stăpânești mai mult de 10, sunt foarte dulci.

    Datele se spală înainte de utilizare? Desigur, ele sunt spalate, pentru că ele sunt aduse la noi din locuri îndepărtate, există mult praf pe ele, ele sunt tratate într-un mod special pentru a păstra mai bine, și ei trec o mulțime de mâini.

    Cum să clătești datele: Am înmuiat datele în apă caldă, apoi clătesc. În timp ce le înmuiați, toată murdăria se află în urmă și, pe lângă acestea, devin moi și le mănâncă mai plăcut.

    Afectați datele

    Abuzul de date uscate este doar doar în conținutul lor caloric și conținutul de zahăr. Prin urmare, nu puteți mânca date pentru obezitate, precum și cu precauție la pacienții cu diabet zaharat.

    Pe baza acestor informații despre beneficiile și prejudiciile cauzate de datele uscate, putem concluziona că nu există aproape nici un rău în ele, dacă sunt utilizate cu moderare, precum și totul. Și este atât de mult folos că trebuie să le mâncați, datele ar trebui să fie unul dintre principalele fructe de pe masa noastră.

    Mesaje interesante pe blog:

    data

    Date - fructe comestibile de palmier dat - un produs alimentar comun, disponibil pe scară largă ca fructe uscate. Pentru cultivarea industrială se utilizează anumite soiuri de palmier.

    Datele sunt foarte valoroase în Islam: Profetul Muhammad însuși iubește aceste fructe și sunt menționate de 29 de ori în Coran. Ate date și Sf. Onuphrius.

    Se crede că datele conțin toate substanțele necesare pentru oameni, astfel încât doar să mănânce date și apa pot trăi timp de mai mulți ani. Frunzele de frunze date în Europa de Sud sunt folosite pentru închinare în Duminica Floriilor.

    Din frunzele speciei indiene Phoenix silvestris se prepară vinul de palmier "tari".

    Proprietăți utile ale datei

    Datele conțin 60-65% carbohidrați - cel mai mare procentaj în comparație cu alte fructe, de asemenea sunt prezente cupru, fier, magneziu, zinc, mangan, potasiu, calciu, fosfor, sodiu, aluminiu, cadmiu, cobalt, sulf, bor. ; 23 tipuri de aminoacizi diferiți care lipsesc în cele mai multe alte fructe.

    Vitaminele A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflamină și acid pantotenic, care contribuie la digerabilitatea carbohidraților, reglează glucoza din sânge și acizii grași.

    Pectină, fibră dietetică care reduce riscul anumitor forme de cancer. Fluor, care protejează dinții de carii. Seleniul, care reduce riscul de cancer, întărește sistemul imunitar și reduce riscul bolilor de inimă.

    Ca majoritatea alimentelor din plante, datele nu conțin colesterol.

    Datorită faptului că datele sunt calorii scăzute și conțin o cantitate uriașă de substanțe utile, ele sunt recomandate a fi folosite în loc de dulciuri pentru toți cei care sunt pe o dietă sau încearcă să își mențină pur și simplu greutatea în normă.

    Acestea au fost utilizate pe scară largă pentru a combate diferite forme de cancer, tuberculoză, tumori, boli infecțioase și alte boli.

    Se crede că datele uscate au un efect pozitiv asupra creierului, sporind productivitatea cu 20% sau mai mult.

    Din cele mai vechi timpuri, datele au fost cunoscute pentru proprietatile lor de vindecare. Se credea că fructele palmelor date dau putere, rezistență, longevitate cresc, cresc puterea sexuală masculină. Acestea întăresc inima, ficatul și rinichii, promovează dezvoltarea bacteriilor benefice în intestine, sprijină echilibrul acidului și hrănesc sângele, promovează dezvoltarea endogenelor rădăcinii creierului, întăresc capacitatea organismului de a rezista la diverse infecții, inclusiv infecțiile virale. Datele sunt, de asemenea, utile pentru anemie și hipertensiune arterială, pentru piept și plămâni, calmează tusea și promovează retragerea sputei, extrem de util pentru activitatea creierului. Fibrele alimentare conținute în date, reduce riscul de cancer.

    Datorită conținutului ridicat de potasiu, medicii recomandă utilizarea datelor pentru bolile cardiovasculare. În caz de insuficiență cardiacă, datele stimulează activitatea inimii, servesc ca un remediu tonic și de întărire, restabilește rezistența după o lungă boală. Datele ajută la paralizia nervului facial, cu oboseală și oboseală fizică, cu diabet zaharat. Un decoct de date cu orez ajută la distrofie. Datele sunt utile în special femeilor în timpul sarcinii, în timpul nașterii și al hrănirii copilului. Ele facilitează nașterea, contribuie la dezvoltarea laptelui de către corpul feminin.

    Fructele sunt foarte hrănitoare, satisfacă perfect foamea și saturează organismul cu substanțe nutritive. Zece date sunt capabile să satisfacă necesitățile zilnice ale oamenilor pentru cupru, magneziu și sulf și conțin și jumătate din fierul necesar și un sfert de calciu. Chiar și în date, aproximativ șaizeci la sută din zahăr, care este mult mai mare decât cantitatea sa în alte fructe. Ceea ce este cel mai important este în principal fructoza și glucoza, care sunt complet sigure pentru organism și fac date ca mierea.

    Conform proprietăților nutriționale, dietetice și medicinale, datele sunt egale cu cerealele. Ele sunt utile pentru adulți, copii, femei însărcinate. Datele proaspete sunt adăugate la multe feluri de mâncare - salate de fructe, chifle, prăjituri de casă, plăcinte și prăjituri. Data de miere produce data de miere, zahăr, suc de date alcoolice, și făină de palmier din inima copacului. Datele proaspete sunt bine păstrate în frigider. Data de zahăr este mult mai benefic pentru organism decât trestia de zahăr sau sfeclă. Dacă puneți laptele fierbinte timp îndelungat, gustul se îmbunătățește și, cu umplutura de unt, nuci, migdale sau cremă groasă, conținutul de proteine ​​și proteine ​​din corpul uman crește.

    Data - Arabii fac paste care pot fi pastrate pe tot parcursul anului. Fructe de date sunt, de asemenea, utilizate pentru a pregăti compoturi, muesli, jeleu și toate tipurile de produse de cofetărie, sunt un mare desert. Ele pot fi transformate în făină, primesc tipul de miere. După fermentație, primesc o băutură drăguță. Trebuie spus că datele nu conțin deloc colesterol. Datele sunt foarte utile pentru digestie, ele produc un efect de curățare asupra sistemului digestiv. Cercetătorul rus I.I. Metchnikov a recomandat să consume date pentru tulburări intestinale. Deoarece datele uscate și uscate au o suprafață lipicioasă și pot fi contaminate și bacteriene, nu trebuie să le păstrați în afară pentru o perioadă lungă de timp și ar trebui să le spălați înainte de utilizare.

    Proprietățile periculoase ale datelor

    Ar trebui să fie atenți la date pentru persoanele care suferă de alergii. De asemenea, excludeți datele din dietă ar trebui să fie bolnave cu diabet, deoarece aceste fructe au un indice glicemic ridicat, ceea ce indică efectul potențial al produsului asupra nivelurilor de zahăr.

    Aceasta înseamnă că utilizarea datelor poate duce la o creștere accentuată a zahărului din sânge.

    Se recomandă atenție utilizării acestui fruct și a celor care suferă de un ulcer și unele afecțiuni intestinale. Opriți complet datele, poate că nu. Trebuie doar să-ți limitezi numărul și după ce te-ai consultat cu medicul.

    Datele și corpul cu intoleranță la fructoză sunt de asemenea dăunătoare, deoarece fiecare ceașcă din acest fruct conține 29 g din această monozaharidă. Intoleranța la fructoză înseamnă că organismul nu o poate digera în mod corespunzător, ceea ce înseamnă că, după ce se mănâncă date, pot apărea gaze, diaree și balonare.

    Un alt lucru de ținut minte este fructul murdar sau substandard. La momentul cumpărării, verificați mucegaiul pe fructe. Înainte de utilizare, clătiți datele cu apă fierbinte. În acest caz, acest fruct vă va aduce multe lucruri utile.

    Amintiți-vă că, dacă cumpărați date uscate deja pregătite, acestea pot fi tratate cu dioxid de sulf sau dioxid de sulf. Acestea sunt compuși toxici cu ajutorul cărora sunt procesate fructe uscate. Din acest motiv, nu se strică pentru o lungă perioadă de timp și păstrează culoarea. Intrând în corpul nostru, aceste substanțe pot irita membranele mucoase ale tubului digestiv, ceea ce conduce la diferite inflamații și cu utilizare prelungită - la un ulcer.

    De asemenea, este important să știți cât de mult din acest fruct se poate consuma pe zi. O persoană cu un ritm normal de viață nu este sfătuită să mănânce mai mult de 10 date, dar pentru cei a căror activitate este legată de muncă grea și sportivi, numărul de date poate fi mărit la 20-25.

    Ca și în cazul altor produse, abuzul de date nu este recomandat. Deci, poate provoca o durere de cap severă. În plus, o mare utilizare a acestor fructe uscate afectează negativ starea dinților. Deoarece aceste fructe sunt foarte dulci, ele pot provoca carii dentare. Prin urmare, medicii stomatologi sunt sfătuiți să bea date cu ceai cald fără a adăuga zahăr sau apă caldă, dacă nu este posibil să vă spălați dinții după ce ați mâncat.

    În plus, este demn de remarcat faptul că datele sunt digerate pentru o perioadă lungă de timp, astfel că nu li se recomandă să le utilizeze 1,5-2 ore înainte de culcare.

    Știți că o dată poate fi crescută de la un os pe pervazul ferestrei dvs.? Videoclipul propus va spune cum se face.

    Date - fructe uscate de longevitate, proprietăți benefice și contraindicații

    Datează dulceața estică care ne plac cu gustul dulce și proprietățile sănătoase. Musulmanii onorează mai ales acest "miracol" și îl numesc "pâine din deșert". Datele pot înlocui cu ușurință dieta fără a afecta sănătatea. Deoarece compoziția lor este suficient de bogată în tot felul de vitamine și minerale. Iubitorii unor astfel de delicatese sunt printre noi. În special suporterii unei diete sănătoase, consumă aceste fructe, în loc de dulciuri de ciocolată. Este timpul să învățăm mai bine despre date, proprietăți utile și contraindicații ale utilizării acestora. În țările din est, palmele date sunt în mare cerere și sunt cultivate pentru a trăi toate preferințele tuturor. Stramosul datinelor este considerat Iran și Mezopotamia antică, părțile nordice ale Africii și teritoriul Peninsulei Arabe. Acum, pomii datează pe teritoriul Africii de Nord, în Irak și în alte țări care sunt similare în climă. Palma de date a fost cunoscută de mai bine de o mie de ani, chiar și Biblia își arată existența. Acestia sunt copaci perene cu fructe foarte valoroase. Un copac poate produce până la 80 de kilograme de fructe. Riparea recoltei începe să se adune în luna august.

    Compoziția chimică a datelor

    Pe lângă grăsimile, proteinele și carbohidrații conținute în fructe, datele sunt bogate în vitaminele A, C, B, aminoacizii și mineralele: potasiu, magneziu, fier, cobalt, mangan, zinc, seleniu și fosfor. Fructe de copac data sunt foarte mare de calorii, pe 100 de grame de fructe uscate conține 282 calorii. Merită să cunoști măsura în folosirea unei astfel de dulciuri. Fructele conțin aproximativ douăzeci de aminoacizi, unii dintre ei nu includ nici o legume și fructe, prin urmare, ei ocupă de drept primele locuri.

    Prezența aminoacidului pantotenic, a sulfului și a niacinei are un efect pozitiv asupra sănătății pielii, ficatului și rinichilor. Îți poți îmbunătăți viziunea. Un ajutor esențial în menținerea părului și a unghiilor sănătoase. Ca parte a datelor, cantitatea de siliciu depășește norma zilnică de cinci ori. O astfel de compoziție bogată va face mai ușoară menținerea pentru mai mult de o lună pe date singure, rămânând în stare de sănătate completă, datorită unui complex de minerale și vitamine. Conținutul de fier din ele ajută la lupta împotriva anemiei.

    Datele sunt singurele fructe uscate care sunt uscate natural, unde acidul sulfuric nu a fost folosit. În plus, la prețul dat, fructele de palmier sunt mai accesibile decât alte dulciuri uscate. Dar în utilitate nu au egal.

    Compoziția de vitamine:

    • A-ajută să facă față vederii slabe.
    • C-stimulează puterea imunitară a corpului.
    • E-îmbunătățește starea pielii.
    • B1 - ajută la îmbunătățirea activității creierului.
    • B2-stimulează formarea sângelui.
    • B5-reglează procesele metabolice.
    • B6 - întărește sistemul nervos.
    • B12 - reduce iritabilitatea.
    • D-întărește țesutul osos.
    • PP-stimulează producția de energie.

    Ce proprietăți au date

    Paramount, datele fac o treabă excelentă cu bacterii dăunătoare și patogene în organism. Proprietățile antioxidante previne perfect problemele de cancer. Prin urmare, se recomandă să consumați mai multe fructe din această delicatețe pe stomacul gol. Ele vor ajuta cu ușurință la normalizarea corpului după stres fizic și psihic. Mai multe fructe datate, consumate înainte de viitoarea muncă mentală, cresc activitatea creierului cu 20%.

    Conținutul de potasiu și magneziu din ele oferă organismului ajutor pentru a elimina excesul de lichid.

    Prin consumarea acestui produs dulce, puteți fi siguri de sănătatea gingiilor și a dinților. Datorită fluorului, smaltul dinților este întărit. Este adevărat atunci, este mai bine să clătiți gura, deoarece fructele uscate conțin o mulțime de zaharuri naturale.

    Conținutul bogat de fibre contribuie la un proces digestiv mai bun. Pentru a evita creșterea greutății și controlul acesteia, date fructele pot face mai bine decât alte mijloace. Pentru a face acest lucru, va trebui să consumați 10-12 fructe în fiecare zi, separat de recepția altor feluri de mâncare.

    Consumul regulat de date vă va menține inima sănătoasă timp de mulți ani. Toate datorită compoziției de potasiu și magneziu. Cu pierderi mari de sânge veți restabili funcțiile corpului. Creșteți hemoglobina scăzută.

    Ca un tonic general, aceste fructe dulci uscate sunt capabile să crească puterea imunitară a organismului și să scadă stresul și depresia.

    În timpul arsurilor la stomac, datele pot ajuta prin reglarea acidității sucului gastric. Cu colesterolul ridicat, restaurați performanța normală.

    Din cele mai vechi timpuri, datele au fost considerate fructul longevității și un vindecător al multor afecțiuni. Acum nu sunt atât de populare, dar nu și-au pierdut calitățile. Abilitatea de a lupta împotriva bolilor tractului respirator, eliminarea tusei uscate și întărirea vaselor sanguine slabe.

    Pietrele de date au, de asemenea, calități de vindecare. Ei fac un decoct de la ei, pentru a pune funcțiile rinichilor și vezicii urinare în ordine, ajută la îndepărtarea pietrelor. Sucuri de date, pulverizate, luate cu diaree. Pentru scopuri externe, se utilizează în tratamentul rănilor și ulcerului pe piele.

    Caracteristicile calitative ale zahărului dat depășesc cu mult indicatorii de sfeclă și trestie de zahăr. Merită să țineți cont de faptul că în date nu există conținut de colesterol dăunător.

    Date pentru sănătatea femeilor

    Medicii - ginecologii recomandă fructe uscate, pentru femeile care se pregătesc să devină mamă. Termenul de fructe de padure are un efect benefic asupra functiilor reproductive ale femeilor, iar in timpul sarcinii acestea sustin corpul mamei intr-o stare sanatoasa. În fiecare zi, mănâncă două duzini de date, puteți oferi un bun indicator al hemoglobinei în timpul sarcinii. Experții pot confirma că datele întăresc țesutul muscular din uter, ceea ce este deosebit de valoros în ultimul trimestru al purtării unui copil și în timpul travaliului. De asemenea, va servi ca excelent antidepresiv în perioada postpartum. Dacă o femeie alăptează, date nu numai că contribuie la starea de sănătate a mamei, dar, de asemenea, saturați laptele cu substanțe de vindecare necesare. Stimulează creșterea producției de lapte.

    Doctor de sex masculin

    Un bărbat ca un sex puternic trebuie doar să mănânce mai multe zile pe zi pentru a-și menține tăria și a lupta împotriva suprasolicitării fizice și mentale. Este conținutul ridicat de grăsimi, carbohidrați, proteine ​​și fibre dietetice în fructele care pot restabili cu ușurință starea fizică a corpului și pot satisface foamea. Creșteți potența și calitatea spermei. Îndepărtați ușor intoxicația cu alcool și eliminați efectele stresului. Acestea acționează ca un profilactic împotriva hemoroizilor și bolilor cardiovasculare.

    Stimulator de somn

    Datele, în plus față de rolul lor delicios și dulce, sunt, de asemenea, responsabile de buna calitate a somnului. Toate datorită triptofanului de aminoacizi, care se transformă într-un hormon de somn - melatonina și hormonul bucuriei - serotonina. După o zi grea și stresantă, nu este întotdeauna ușor să adormi, câteva trucuri de date vor contribui la un somn bun și sănătos.

    Datele de calitate dăunătoare

    Fructele de copac date sunt foarte dulci și includ o cantitate bogată de zaharuri naturale. Dacă diabetul este prezent, cea mai bună opțiune ar fi să nu vă mâncați fructele dulci sau să reduceți la minimum, literalmente câteva bucăți pe zi. În caz contrar, aceasta poate fi plină de o creștere a zahărului din sânge, care nu este bună. În orice caz, totul este individual și este mai bine să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Nu recomandați fructe de dată pentru persoanele cu alergii, cu astm bronșic și pietre la rinichi. Cu prezența unor probleme în sistemul digestiv, se recomandă și renunțarea la fructele dulci ale palmei, deoarece stomacul nostru își digeră pielea pentru o perioadă lungă de timp.

    În alte cazuri, data este utilă, iar suma este nelimitată, bineînțeles în sens normal, deoarece are un conținut ridicat de calorii. Înainte de culcare, este mai bine să nu mănânci, este considerat un aliment destul de greu pentru digestie, cu cel puțin două ore înainte de culcare. Trebuie să fii atent, deoarece pentru unii, un număr mare de date de consum poate provoca o migrenă.

    Datele de slăbire

    Palm fructele sunt folosite ca o dieta pentru pierderea in greutate. O dată și un pahar de lapte este suficient pentru a satisface foamea și pentru a nu colecta o mulțime de calorii. Chiar dacă datele sunt bogate în calorii, ele sunt folosite în diverse diete. Cu ajutorul acestor fructe dulci, cel mai simplu mod de a petrece zile de post. Sunt ușor de înlocuit cu dulciuri și dulciuri, folosite ca snacking la locul de muncă. Conținutul ridicat de zaharoză se reflectă doar pe partea pozitivă, deoarece este tot redistribuită în energie. Datele au un efect pozitiv asupra reducerii kilogramelor suplimentare, deoarece ele contribuie la eliberarea excesului de lichid, normalizează procesele metabolice, curăță toxinele și zgurii.

    Pentru copii, fructele date sunt absolut sigure chiar de la vârsta de două ani, dar, ca toate alimentele, este mai bine să se administreze treptat și în porții mici, îndepărtând în mod natural oasele. Verificați alergiile pentru a nu face rău. Utilitatea deosebită a datelor pentru copii este bună pentru glucoză și fructoză.

    Selectarea fructelor de palmier Sunny Date

    Fructele de înaltă calitate și coapte de date de culoare maro închis, uscate și scânteiate de la uscare, dar cu moderatie. Fructele foarte luminoase sunt considerate necoapte. Pe suprafata nu ar trebui sa fie zahar sau mucegai. Într-un produs de calitate, coaja fără deteriorări vizibile. Fructele bune sunt uscate, nu lipiti impreuna. Este mai bine să alegeți datele cu pietre, astfel încât acestea să fie evaluate mai mult. Datele de calitate sunt uscate exclusiv în soarele deschis. Producătorii care nu sunt respectabili, procesul de uscare naturală este înlocuit cu procesarea chimică. Acest lucru este ușor de verificat de prezența strălucirii pe fructe. În acest caz, procesul de obținere a nutrienților de la date se poate întoarce. Prin urmare, aveți grijă atunci când alegeți acest produs exotic.

    Fructele uscate sunt lipicioase și pot acumula bacterii și praf pe piele, deci trebuie să le spălați înainte de a le folosi. Cel mai bine este să depozitați fructele uscate în frigider în recipiente închise, altfel ele vor absorbi toate mirosurile inutile. Perioada de valabilitate nu trebuie să depășească două luni. În ceea ce privește fructele uscate, acestea sunt păstrate la temperatura camerei într-un loc întunecos. Dacă sunteți destul de norocoși să găsiți date proaspete, aceștia vor fi siguri de îngheț, iar toate calitățile utile vor rămâne neschimbate chiar și pentru câțiva ani.

    Date, rețete populare

    Fructele arborelui dat sunt un dar unic al naturii, care ajută să facă față multor afecțiuni și a fost folosit în rețete populare din cele mai vechi timpuri. Cum se pregătesc remedii:

    • De la formarea de gaze în abdomen ajuta la sfâșiat date, condimentată cu piper negru. Bineinteles, gustul nu te va multumi, dar rezultatul eliminarii problemei balonarii este garantat.
    • Distrofia pediatrică este tratată cu un decoct realizat din date și cereale de orez, într-un raport 1: 1.
    • Pentru a stimula dorința sexuală la bărbați. Pregătiți un pahar de date, pre-selectați pietrele, turnați jumătate de litru de lapte și o linguriță de pudră de scorțișoară. Se amestecă și se lasă timp de 24 de ore în frigider. Când trece timpul, datele gata pentru a mânca sunt împărțite în mai multe porții și consumate într-o zi, puteți bea lapte.
    • Pentru a vindeca epuizarea, datele pereteret și nuci în părți egale și de utilizare pe parcursul zilei, până la recuperare.
    • Calmează tensiunea nervoasă înainte de culcare, pot câteva zile, spălate cu lapte.

    Proprietăți utile și video contraindicații.

    Date cum să gătești delicios!


    Acum, cunoscând rolul important al întâlnirilor, nici o gazdă nu va trece de aceste fructe exotice cele mai utile. Fanii de feluri vegetariene le folosesc adesea în deserturi, mâncăruri principale și băuturi. Vă sfătuim să vă uitați la aceste minunate fructe ale naturii.

    Împărțiți postul "Datele - longevitatea fructelor uscate, proprietățile benefice și contraindicațiile"

    Datele uscate. Calorii, pierderea în greutate sau rănirea corpului

    Datele uscate sunt o delicatesă foarte gustoasă care a venit la noi din est. Cu sute de ani în urmă, aceste fructe erau apreciate nu numai pentru gustul lor dulce și pentru mirosul de parfum de neuitat, dar și pentru proprietățile sale medicinale.

    Mulți oameni de știință susțin că datele uscate au atât beneficii, cât și unele daune organismului dacă sunt abuzate.

    Experimentele efectuate de nutriționiști dovedesc proprietățile unice ale acestor fructe orientale și confirmă proprietățile medicinale ale produsului datorită compoziției bogate a diferitelor substanțe utile și vitamine.

    Ce face parte din fructele uscate

    Compoziția fructelor uscate include un număr mare de componente, principalele dintre acestea fiind:

    O cantitate imensă de minerale și vitamine contribuie la sănătate și chiar împiedică dezvoltarea bolilor grave.

    Spre deosebire de alte fructe, datele conțin aminoacizi, dintre care principalii sunt triptofanul (responsabil pentru funcționarea normală a creierului), acidul glutamic (responsabil pentru echilibrul acidului gastric). În plus, în datele uscate există pectină, B-caroten, fluor, seleniu și multe alte elemente utile.

    O cantitate imensă de minerale și vitamine la datele uscate sunt benefice pentru organism: ele promovează sănătatea și chiar împiedică dezvoltarea bolilor grave. Cu toate acestea, este posibilă și o anumită vătămare cauzată de acest produs.

    Fiți atenți! Datele delicioase pot fi incluse în dieta zilnică pentru a respinge dulciurile dăunătoare.

    Proprietăți utile ale datelor uscate pentru organism

    Fructoza și lactoza, care fac parte din date, sunt bine absorbite de organism.

    Prin urmare, mai multe date uscate aduce următoarele beneficii organismului:

    • crește imunitatea;
    • întărirea mușchiului inimii;
    • eliminați lichidul inutil din corp;
    • îmbunătăți starea de spirit;
    • satisface chiar și o foame puternică;
    • restabilirea activității fizice;
    • reluați performanța creierului.

    Consumul regulat de fructe uscate ajută la normalizarea nivelului de colesterol, ceea ce reduce la rândul său riscul bolilor de inimă. De asemenea, inclus în dieta zilnică datează schimbări lente la vârstă.

    Date uscate promovează creșterea părului, îmbunătățesc starea pielii, întăresc dinții.

    Gradul de consum al fructelor uscate

    Datele uscate sunt foarte utile, dar abuzul de fructe uscate este dăunător pentru organism, și în special pentru copiii mici.

    Copiii de un an și jumătate pot începe să dea o jumătate de dată, pentru prima dată acest lucru va fi de ajuns. În timp, puteți crește numărul de fructe uscate până la 2 bucăți. pe zi.

    Adulți pe zi este util să folosiți 10 date uscate. Acest lucru este suficient pentru a satura corpul cu elementele necesare.

    Date delicioase de fructe uscate uscate. Beneficiile și răul organismului - ce merită să știți.

    Principala regulă de a mânca fructe uscate este de a mânca date separate de alte alimente, fără a amesteca totul în sus. Doar în acest caz, dulciurile uscate vor fi cele mai benefice.

    Date calorice uscate

    Per 100 g de date uscate cade 274 kcal. Greutatea unei date este de aproximativ 9 g, din care rezultă că valoarea calorică a unei unități este de 23 kcal.

    Date uscate pentru pierderea in greutate

    Datele sunt deosebit de utile în timpul dietei, deoarece există o respingere a multor alimente, ceea ce implică pierderea vitaminelor esențiale și a oligoelementelor. Puteți compensa această pierdere consumând câteva date.

    Cu toate acestea, o cantitate mare de acest produs nu este recomandată să se utilizeze în timpul perioadei de dietă datorită conținutului său caloric și cantității de grăsime din compoziție.

    Beneficiile datelor uscate pentru diferite boli

    În timpurile antice, proprietățile medicinale ale acestor fructe erau evaluate. În acest caz, datele uscate pot avea atât beneficii, cât și efecte nocive asupra organismului în același timp.

    Prin urmare, este important să se respecte rata de consum a acestor fructe uscate în tratamentul diferitelor afecțiuni:

    1. Formarea gazului în tractul gastrointestinal: un os este îndepărtat de la date, chimenul zdrobit este adăugat la fruct. Nu utilizați prea mult, deoarece puteți provoca constipație.
    2. Durerea din colon: trebuie să mănânci 7 date uscate și să adaugi o lingură mare de miere. Luați medicamentul dimineața, înainte de mese. Pentru a stabili rezultatul, înainte de a merge la culcare, luați un decoct de chimen.
    3. Oboseală constantă, anemie, impotență masculină: pentru a depăși starea dureroasă, este necesar să tăiem 10 fructe uscate, să adăugăm o linguriță de ghimbir zdrobit, șofran și cardamom la vârful cuțitului. Așezați amestecul într-un borcan de 4 litri și lăsați să se infuzeze timp de cel puțin 2 săptămâni. Când datele sunt gata, mâncați 1 lingură. lingura pe stomacul gol.
    4. Migrene: pentru a atenua simptomele bolii sau pentru a scăpa de ele cu totul, trebuie să consumați 100 de grame de fructe uscate pe zi.
    5. Subțire excesivă: se recomandă utilizarea datelor uscate împreună cu nucile - aproximativ 200 g pe zi.
    6. Constipație: luați 5 fructe uscate, adăugați 0,5 litri de apă și fierbeți-le. Bujorul rezultat să bea dimineața, înainte de a mânca.
    7. Hipertensiune arterială: cu o jumătate de oră înainte de mese, mâncați 100 g de fructe uscate.

    Un curs de terapie phinică durează 3 săptămâni, după care se ia o pauză săptămânală.

    Date uscate promovează creșterea părului, îmbunătățesc starea pielii, întăresc dinții.

    Important de știut! Datele nu pot fi consumate în cantități mari de către persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge.

    Date uscate în timpul sarcinii: beneficiile și vătămarea corporală

    Datele uscate de utilizat în timpul sarcinii sunt foarte utile. Totuși, toate acestea se regăsesc într-un număr mare de substanțe necesare pentru a menține starea de sănătate a mamei însărcinate și dezvoltarea normală intrauterină a fătului.

    Femeile insarcinate se simt adesea obosite, dar fructoza continute in date va ajuta sa scapati de ea. Dacă mâncați date înainte de naștere, puteți accelera și facilita acest proces dificil.

    Fructele dulci contribuie la întărirea contracțiilor uterine, facilitând astfel procesul de naștere a unui copil.

    Datele contribuie la producerea de lapte matern, astfel încât mamele tinere sunt încurajate să folosească acest fruct, mai ales dacă există probleme cu alăptarea.

    Abuzul de date uscate, contraindicații

    Fii atent! Datele uscate pot fi benefice și dăunătoare organismului. Dietiții nu sunt strict recomandați să abuzeze de acest produs și să nu îl folosească ca ingrediente principale ale dietei.

    Abuzul de dulciuri de peste mări poate afecta sănătatea: fructele uscate sunt digerate mult timp, deci dacă le mâncați noaptea, vă veți simți grele.

    Există o categorie de persoane care sunt contraindicate în a mânca date uscate:

    1. Dacă există probleme cu digestia, ar trebui să fiți atenți la acest produs, deoarece datele sunt digerate suficient de mult timp. Dacă nu puteți face fără această dulceață naturală, ar trebui mai întâi să îndepărtați coaja și să nu mănânce mai mult de 3 bucăți. pe zi.
    2. Deoarece datele au o compoziție specifică, acestea sunt nedorite pentru persoanele cu supraponderali sau cu boli ale sistemului endocrin.

    Abuzul de dulciuri de peste mări poate afecta sănătatea: fructele uscate sunt digerate mult timp, deci dacă le mâncați noaptea, vă veți simți grele. Pentru a împiedica acest lucru, răsfățați-vă cu dulciurile uscate timp de 2,5 - 3 ore înainte de culcare. Supraîncărcarea produsului în cauză poate provoca dureri de cap.

    Fructele uscate ale copacului de date pot fi o completare excelentă a dietei zilnice sau pot înlocui complet produsele dulci, dar ar trebui să consumați fructele uscate în mod moderat, astfel încât să nu provoace rezultate nedorite.

    Autor: Anastasia Helin

    Date uscate - un medicament sau un tratament? Veți găsi răspunsul în acest videoclip:

    Ce beneficii și vătămări corporale pot aduce date:

    Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

    Ce fac din grâul de orz, cum este util, cum să gătești gustul

    Ce cereale de orz sunt făcute este o întrebare simplă, răspunsul la care se află în numele ei. Orzul este un produs care este fabricat din orz.

    Citeşte Mai Mult

    Tabel de produse care conțin sodiu. Simptomele excesului și deficienței

    Sodiul este unul dintre cele mai importante minerale necesare organismului și scopul acestuia este de a regla echilibrul apă-sare și activitatea neuromusculară.

    Citeşte Mai Mult

    Bean Mistral Mash verde - opinie

    Puțini fasole verzi verzi! Produs uimitor! Diversificați meniul obosit, îmbogățiți corpul cu al 18-lea aminoacid! Vă voi spune despre cele 3 rețete interesante: Mashkikiri, supa toscane și salată de muguri.

    Citeşte Mai Mult