Tiroidită autoimună - dietă și stil de viață

Tiroidita autoimună este o inflamație a glandei tiroide. Cauza bolii se află în numele ei, este cauzată de atacul propriilor celule imune asupra celulelor corpului.

Boala are trei etape, care se substituie treptat reciproc. A doua etapă, tirotoxicoza și ultimul hipotiroidism, au simptome pronunțate, spre deosebire de stadiul inițial, euthyroidismul.

Tiroidita autoimună necesită respectarea modului de dietă și a modificărilor stilului de viață. Aceasta este o parte integrantă a tratamentului.

Cauze ale tiroiditei autoimune

Tiroidita autoimună conduce treptat la faptul că glanda reduce mai întâi și apoi oprește complet producerea hormonilor tiroidieni.

Simptomele bolii încep să apară numai în stadiul de tirotoxicoză și hipotiroidism, când este imposibil să se ajungă cu o singură dietă, iar terapia de substituție este prescrisă sub forma administrării pe toată durata vieții a levothyroxinei.

Există mai multe cauze de boli:

  1. Ereditatea. Tiroidita autoimună este uneori numită boală familială. Împreună cu el, alte boli autoimune - vitiligo, diabet zaharat insulino-dependent, etc. - sunt deseori urmărite în cadrul aceleiași familii.
  2. SARS și boli infecțioase - antritis, durere în gât, pojar, parotidă, rubeolă.
  3. Leziuni ale glandei tiroide sau intervenții chirurgicale.
  4. Efectul radiației și radioterapiei.
  5. Insolație excesivă. Este deosebit de dăunătoare blondelor cu ochi albaștri, al căror corp nu poate tolera expunerea pe termen lung la soare.
  6. Supradozaj de medicamente care conțin iod.
  7. Alergii. Distrugerea celulelor imune, care este cauza multor alergii, poate provoca un eșec suplimentar, ca urmare a faptului că limfocitele încep să ia celulele tiroide ca un "agent inamic".
  8. Stresul.
  9. Tiroidita postpartum.
  10. Motivele necunoscute pot determina așa numita tiroidită "tăcută". Aceasta este o formă distructivă care este absolut similară cu cea a puerperalului, dar care nu are legătură cu sarcina.
  11. Ecuația slabă, o suprapunere în apă și în atmosferă de iod, fluor și clor.

Dacă cineva din familia ta suferă de o boală autoimună, încercați. Cel mai adesea, tiroidita sau formele sale sunt detectate numai ca rezultat al studiilor clinice și de laborator.

Dieta pentru tiroidita autoimuna a glandei tiroide

Dieta nu inlocuieste tratamentul tiroiditei autoimune, ci este o parte integranta a acesteia, asa ca pacientul trebuie sa-si controleze dieta.

Una dintre principalele recomandări pentru aportul de calorii.

În această boală, dietele fără carbohidrați sunt strict contraindicate.

Pentru a mentine o stare normala, numarul zilnic de calorii ar trebui sa fie de la 1300 la 2000.

Alimentele cu tiroidită autoimună ale glandei tiroide trebuie să fie fracționate. Cea mai bună opțiune este să mănânci la fiecare trei ore. Alimentele necesare sunt bogate în carbohidrați, care sunt transformate în glucoză, celulele creierului nutritive. Cu deficiența sa, organismul traduce hormonul tiroidian T3 într-o formă asemănătoare, făcându-l pasiv și, prin urmare, agravând hipotiroidismul.

Nu puteți trece la mâncarea vegetariană, dacă nu a fost baza nutriției înainte. Când tiroidita autoimună are nevoie de carne, produse lactate, ouă. Acestea vor ajuta la echilibrarea producției de hormoni tiroidieni. În plus, corpul are nevoie de calciu, care se pierde în timpul tirotoxicozei. Deficiența sa duce adesea la osteoporoză.

Asigurați-vă că includeți în alimentația alimente bogate în acizi grași și care conțin antioxidanți.

Este necesar să beți mult - cel puțin un litru și jumătate pe zi - apă minerală necarbonată.

Alimente interzise

Există alimente care pot agrava cursul bolii, având un efect negativ asupra producției de hormoni. Una dintre primele pe această listă sunt produsele care conțin soia. Acesta conține isoflavone, care încetinesc formarea enzimelor care transformă hormonul T4 în T3.

În plus față de soia, următoarele produse sunt contraindicate:

  • zahăr, cafea, cacao, ceai puternic, contribuind la producerea hormonilor cortizol și adrenalină cu efect negativ asupra glandei tiroide;
  • varza, ridichi și rutabaga proaspătă - aceste produse contribuie la formarea buruienilor, devin sigure numai după tratament termic;
  • arahide, hrean, spanac, piersici, pere și căpșuni, citrice - din același motiv;
  • conserve, carne afumată, mâncăruri picante și marinate;
  • alimente prajite, bulionuri bogate in grasimi, aspic din carne si peste;
  • alcool și băuturi energetice;
  • dulciuri în cantități limitate;
  • alimente bogate în iod (în special, șobolan);
  • pește de caviar, fructe de mare;
  • orice fast-food.

Boli ale glandei tiroide - motivul cel mai frecvent pentru referirea la un endocrinolog. Cronică tiroidită a glandei tiroide - ce este și cum să o tratezi?

Cum să tratați tiroida la domiciliu, citiți aici.

Este posibilă sarcina cu tiroidită autoimună? Aici http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/autoimmunnyj-tireoiditi-i-beremennost.html totul despre modul în care o sarcină merge în timpul acestei boli și ce consecințe asupra mamei și a fătului poate fi de așteptat.

Produsele autorizate

Produsele rămase sunt permise pentru utilizare în cantități obișnuite. Dacă unele dintre ele au fost absente înainte în dietă, li se recomandă să fie incluse. În special utile în tiroidita autoimună sunt:

  • preparate din carne - proteine ​​animale cresc producția de hormoni;
  • pâine (de preferință secară), paste, terci, într-un cuvânt, surse de carbohidrați;
  • pește, în special soiuri grase - o sursă de acizi grași;
  • legume și fructe - o sursă de vitamine și antioxidanți;
  • nuci și semințe;
  • ouă, lapte, brânză de vaci, brânză sunt alimente bogate în calciu.

Respectarea regimului alimentar va contribui la menținerea stabilității statului și va preveni necesitatea utilizării pe tot parcursul vieții a medicamentelor.

Stil de viață cu tiroidită autoimună

Afecțiunile autoimune necesită schimbări în stilul de viață. Tiroidita nu este o excepție. Dacă urmați reguli simple, puteți încetini trecerea bolii de la o formă la alta, mai severă.

Ce trebuie schimbat:

  1. Reduce efortul fizic. Însoțitorii permanenți ai bolii - dureri în mușchi și articulații, valuri de presiune și tulburări metabolice. Exercitarea, în special sportul, poate agrava situația. Dimensiunea încărcăturii va ajuta la determinarea medicului.
  2. Excludeți șederea lungă la soare. Soarele pe plajă va trebui abandonat.
  3. Înotarea în mare ar trebui să fie limitată la 10 minute pentru cei cu hormoni tiroidieni stimulatori crescuți.
  4. Protejați-vă maxim de situațiile stresante.
  5. Nu se auto-medichează cu boli respiratorii virale. Asigurați-vă că consultați un medic și respectați cu strictețe tratamentul prescris.

Tiroidita autoimună - o boală incurabilă, dar nu o propoziție. Principalul lucru - diagnosticarea în timp util, conformitatea cu regulile și dieta. Dacă urmați aceste recomandări, rezultatul vă va mulțumi cu siguranță. Să vă binecuvânteze!

O boală inflamatorie a glandei tiroide, în care are loc un răspuns imun inadecvat, se numește AIT de glandă tiroidă. Cum continuă boala și este posibil să se vindece? Veți găsi răspunsurile pe site-ul nostru.

Ce trebuie să mănânci pentru prevenirea deficienței de iod, citiți acest articol.

Nutritia si stilul de viata in tiroida tiroida autoimuna

Tiroidita autoimună (AIT) se caracterizează prin faptul că apărarea organismului produce anticorpi împotriva celulelor proprii ale glandei tiroide. Aceasta duce la distrugerea treptată a corpului și încălcarea funcțiilor sale de bază. Boala este considerată incurabilă și necesită terapie de substituție hormonală constantă. Alimentația necorespunzătoare poate fi unul dintre punctele de plecare pentru manifestarea patologiei. De aceea, pacientul trebuie să facă în mod necesar o corecție în dieta zilnică și în stilul de viață.

Ce este tiroidita autoimună și principiile tratamentului acesteia

Boala Hashimoto este al doilea nume pentru inflamația tiroidiană autoimună. Este asociat cu numele unui medic japonez care a descris simptomele acestei afecțiuni acum o sută de ani. Apoi, la mijlocul secolului trecut, sa stabilit că dezvoltarea patologiei se datorează funcționării necorespunzătoare a sistemului imunitar al organismului.

Cauzele bolii, din păcate, medicii nu pot determina întotdeauna.

Unii factori de risc sunt identificați:

  • predispoziție genetică;
  • procese inflamatorii infectante de origine virală, fungică și bacteriană;
  • condițiile de mediu sărace în locul de reședință permanentă;
  • stresul frecvent, trauma psihologică;
  • creșterea nivelului de radiații în domeniul șederii umane;
  • afecțiuni endocrine (obezitate cu dezechilibru hormonal) - aceasta explică cea mai mare prevalență a AIT în rândul femeilor în timpul sarcinii, menopauzei;
  • răni sau intervenții chirurgicale pe corp.

Dieta pentru tiroidita autoimuna a glandei tiroide este inclusa in complexul global de masuri terapeutice. În 2003, asociația rusă a endocrinologilor a recunoscut că în prezent nu există metode eficiente de a influența direct procesul autoimun. Au fost propuse recomandări pentru tratamentul AIT.

Acestea includ următoarele elemente:

  1. În cazul hipotiroidismului cu manifestări clinice vii (hormonul tiroidian de stimulare a hipofizei este crescut - TSH și hormonul tiroidian tiroidian - tiroxina T4) se utilizează medicamente pe bază de levotiroxină. Acest lucru se face cu un obiectiv de substituție pentru a menține un nivel hormonal normal și metabolism în organism.
  2. În cazul hipotiroidismului subclinic (creșterea TSH fără modificarea nivelului de T4 din sânge), un al doilea studiu este efectuat mai întâi după câteva luni pentru a confirma o scădere constantă a funcției tiroidiene. Apoi, întrebarea privind necesitatea terapiei de substituție este decisă individual în fiecare caz.
  3. Atunci când AIT fără afectarea funcției tiroidiene (TSH normal în sânge), prescrierea preparatelor levothyroxine este impracticabilă.
  4. Dozele fiziologice de iod (0,2 mg / zi) nu pot iniția hipotiroidismul.
  5. Dozele de iod mai mari de 1 mg pe zi cresc riscul manifestării bolii sau nevoia de hormoni tiroidieni cu hipotiroidism subclinic și clinic existent.
  6. Uneori, medicamentele cu glucocorticoizi sunt prescrise pentru a inhiba procesele inflamatorii (de exemplu, când AIT este combinat cu alte boli autoimune).
  7. Tratamentul chirurgical al AIT se efectuează în conformitate cu indicații stricte, de exemplu atunci când un buric mare strânge traheea, vasele de sânge, nervii sau când terapia conservatoare este ineficientă.

Înșelăciunea bolilor autoimune constă în spontaneitatea și imprevizibilitatea lor. Diferiți factori pot declanșa o manifestare clinică, inclusiv o dietă necorespunzătoare.

Cum afectează tiroidita autoimună organismul?

În diagnosticul tiroiditei autoimune, rolul de lider aparține identificării hipotiroidismului la un pacient. El este cel care se dezvoltă cel mai des cu AIT. Aceasta înseamnă că glanda tiroidă nu face suficientă muncă pentru a produce hormoni care reglează întregul metabolism în organism și constanța indicatorilor mediului intern (homeostazia). În sângele acestor pacienți se detectează un titru ridicat de anticorpi antitiroidieni (anti-tiroidieni), care infectează celulele organelor. Ecografia examinează creșterea țesutului și modificările morfologice caracteristice ale glandei.

Simptomele hipotiroidismului sunt:

  • creștere în greutate;
  • umflarea pe tot corpul;
  • oboseală constantă, slăbiciune severă;
  • tulburări de somn;
  • transpirație excesivă;
  • încălcarea inimii;
  • deteriorarea părului, unghiilor, problemelor cutanate.

Încetinirea metabolismului duce la multe consecințe negative asupra organismului, printre care:

  • încălcarea metabolismului grăsimilor - contribuie la creșterea colesterolului din sânge, crescând riscul de ateroscleroză, boli cardiace hipertensive și ischemice;
  • încetinirea metabolismului zaharurilor - o încălcare a absorbției normale a glucozei în intestin și absorbția acesteia de către țesuturi;
  • tulburări metabolice ale mucopolizaharidelor - apariția edemelor în diferite părți ale corpului.

Endocrinologul va ajuta la corectarea acestor modificări, va prescrie medicamentele necesare și o alimentație specială pentru AIT.

Tiroidită autoimună: dieta și stilul de viață ca parte a tratamentului

Tiroidita autoimună nu este doar o boală endocrină, ci o catastrofă metabolică întreagă, care necesită o dietă specială și o corectare a stilului de viață împreună cu administrarea de medicamente. Acest lucru este important pentru a preveni deteriorarea stării pacientului și pentru ca boala să intre într-o etapă mai severă. Dacă este diagnosticată tiroidita autoimună, dieta și stilul de viață al pacientului sunt construite conform anumitor reguli.

  1. Limitați activitatea fizică activă și sportul pentru o perioadă de timp - acest lucru se datorează apariției unor astfel de simptome ale bolii ca slăbiciune severă, dureri articulare și musculare, tulburări ale ritmului inimii, fluctuații ale tensiunii arteriale.
  2. Parcurgeți mai mult și petreceți timp în aerul proaspăt.
  3. Să organizeze un somn plin de noapte pentru cel puțin o treime din zi.
  4. Evitați situațiile stresante, experiențele emoționale.
  5. Exercitați prudență în fiecare zi - tulburări metabolice grave în organism pot fi însoțite de leziuni crescute (entorse, entorse, fracturi).
  6. Nu puteți face plajă în soarele deschis, vizitați saloanele de bronzare. Puteți înota în apa de mare timp de cel mult 10 minute, apoi clătiți cu apă proaspătă.
  7. Asigurați-vă că tratați toate infecțiile respiratorii acute ale tractului respirator, nu faceți medicamente folclorice.

Dieta trebuie să fie diversă și echilibrată pentru ingredientele principale (BJU), vitaminele, mineralele (în special, conțin iod). Includeți carbohidrații complexi pentru reaprovizionarea constantă a energiei (cereale, pâine integrală). Avem nevoie de antioxidanți (legume, fructe), alimente cu calciu (brânză, brânză de vaci). Alimentele trebuie administrate în porții mici la fiecare 3 ore. Evitați pauzele lungi, supraalimentarea. Conținutul total de calorii din dieta zilnică este ușor redus (până la 1500-1800 kcal). Cu o scădere la 1100 de persoane riscul de a pierde în greutate foarte mult, ceea ce afectează negativ bunăstarea sa.

Lista produselor interzise și admise

Dieta pe care endocrinologii o recomandă pacienților cu tiroidită autoimună ajută la atenuarea stării și restabilirea funcționării glandei tiroide. Uneori este dificil de înțeles că un produs aparent util poate fi dăunător sănătății. Chiar mai greu să renunți în mod voluntar.

Care este lista produselor interzise pentru etiologia autoimună a tiroiditei:

  1. Alimentele bogate în gluten sau gluten (proteine ​​din cereale) sunt secară și pâine albă, produse de cofetărie, cereale din mei, grâu, orz (orz, orz). Baza structurală a glutenului este aproape analogă cu matricea moleculară a țesutului tiroidian, care provoacă producerea de anticorpi antitiroidieni.
  2. Ciocolata, cacao, cafeaua si bauturile cu cofeina - ajuta la producerea de hormoni de stres (cortizol si adrenalina).
  3. Mierea și zahărul sunt carbohidrați rapid digerabili, contribuind la creșterea în greutate și la creșterea nivelului de glucoză din sânge.
  4. Laptele brut (vacă și capră) - conține capră, a cărei semnificație în patogeneza AIT rămâne controversată. Prin urmare, este mai bine să se abțină de la aceste produse de ceva timp, și apoi puteți încerca să vă întoarceți, pe baza reacției organismului.
  5. Legume crucifere: castraveți, varză, ridichi, broccoli. Acestea se încadrează în categoria produselor asemănătoare gutului, deoarece conțin goitrogeni care inhibă absorbția ionilor de iod de către țesutul glandei. După tratamentul termic, impactul negativ al acestor legume este egalat.
  6. Soia și produsele pe baza acesteia - reduc, de asemenea, funcția glandei și provoacă creșterea buruienilor.
  7. Mei, semințe de in, arahide, migdale, hrean, spanac - sunt excluse pe aceeași bază. Din fructe se limitează piersici, căpșuni, pere.
  8. Feluri afumate, marinate și condimentate, conserve.
  9. Bauturi alcoolice.

În primul rând, pacientul cu tiroidită de natură autoimună trebuie să renunțe la gluten.

Contraindicațiile sunt asociate cu posibilitatea creșterii producției de anticorpi împotriva tiroidei.

Ce produse sunt permise pentru pacienții cu AIT:

  • carne de pasăre, carne de vită, miel, carne de porc, soiuri cu conținut redus de grăsimi, pește râu - surse de proteine ​​animale care sunt necesare pentru producerea hormonului T4 (tiroxină) și T3 (triiodotronină);
  • cereale din cereale permise, pâine integrală de cereale - carbohidrați necesari funcției de memorie, furnizând organismului energie și căldură;
  • ulei de pește, pește de mare, ulei de pește, rață, carne de pui, ficat de vită, gălbenușuri de ou - conțin o mulțime de acizi grași nesaturați omega-3;
  • Nuci de Brazilia, cashews, sparanghel, ciuperci de porcini, shiitake, orez brun - conțin seleniu;
  • creveți, castraveți de mare, midii, kale mare - vor satisface nevoia de iod;
  • floarea-soarelui și semințe de dovleac, fasole și linte, hrișcă - bogată în zinc;
  • brânză de vaci, chefir, lapte acru, ryazhenka, iaurt, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi - o sursă de calciu;
  • fructe și fructe de pădure soiuri neîndulcite;
  • Sucuri proaspete din morcovi, dovleci, sfecla, citrice, ceai verde - contin antioxidanti.

Consumul de alimente cu AIT poate reduce riscul unei noi creșteri autoimune și exacerbări care sunt caracteristice cursului asemănător valului bolii.

Dieta cu tiroidită autoimună: meniu zilnic

O dieta prescrisă de un medic pentru tiroidita autoimună poate fi individualizată pentru pacient sau poate fi făcută folosind meniul ca produs finit. Se recomandă să gătiți felul de mâncare la domiciliu într-una din căile utile: gătit, coaceți, coaceți, în abur, într-un aragaz lent. Porțiunile ar trebui să fie mici, dar suficiente pentru o saturație unică, asigurați-vă că excludeți excesul de alimente, supraalimentarea.

De exemplu, poate fi recomandată următoarea dietă cu tiroidită autoimună - meniul pentru o zi:

  1. Primul mic dejun - alegerea este oferită lapte degresat, ouă amestecate sau piure de legume. De la băuturi: suc de fructe dulce-acru sau suc de boabe.
  2. Al doilea dejun - iaurt natural fără arome și aditivi cu cookie-uri, sandwich cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de cotă 2-5% grăsime, mandarină, kiwi.
  3. Prânz - este important ca aceasta să fie hrănitoare, gustoasă și variată. Primele cursuri de alegere: supă de pește din râu, borsch vegetariene cu sfecla și smântână, supă de legume. În al doilea rând: găluște aburit, carne de vită, carne de vită fiartă. Mâncăruri laterale: hrișcă, legume coapte. Salate: șuncă de mare, legume proaspete cu ulei vegetal. Ceai negru nealcoolizat sau slab, compot.
  4. Snack: piure de fructe, măr de copt sau iaurt.
  5. Cina - un set ușor de produse. De exemplu: pește de mare în formă fiartă cu salată de legume (legume tocată) sau caserolă de brânză de vaci, apă minerală.
  6. Înainte de a merge la culcare - kefir degresat, ryazhenka sau iaurt.

Dieta pentru tiroidita autoimuna a glandei tiroide

În acest articol veți învăța:

O dieta cu tiroidita autoimuna si un stil de viata special este o parte integranta a unui tratament cuprinzator care vizeaza eliminarea simptomelor bolii si imbunatatirea calitatii vietii. Acestea nu înlocuiesc principalele metode de terapie, dar asigură stabilizarea bolii.

Pentru cei care suferă de tulburări endocrine ale glandei tiroide, dieta și un mod special de viață cu tiroidită autoimună sunt de o importanță deosebită, altfel deteriorarea sănătății poate fi observată. Tiroidita autoimună este considerată a fi o boală inflamatorie cronică care se caracterizează prin distrugerea celulelor tiroidiene. Boala a fost identificată pentru prima oară și descrisă în detaliu de către un medic, sub numele de Hashimoto, în urma căreia a primit un nume similar.

Mecanismul bolii este după cum urmează. Celulele sistemului imunitar produc autoanticorpi, care, din mai multe motive, încep să atace celulele tiroide. Ca rezultat, se produce distrugerea lor, ceea ce provoacă dezvoltarea hipotiroidismului - reducerea producției de hormon tiroidian.

Caracteristicile nutriției în cazul tulburărilor tiroidiene

Nutriția în tiroidita autoimună se caracterizează prin trăsături caracteristice. Nu implică restricții stricte, dimpotrivă, avantajul său este diversitatea și echilibrul și, cel mai important, consumul de alimente bogate în iod, grăsimi și carbohidrați. Experții au reușit să demonstreze că reducerea aportului zilnic de calorii la 1100-1300 kcal provoacă progresia bolii, ca urmare a faptului că sănătatea pacientului începe să se deterioreze brusc și rapid.

Pacienții cu această boală sunt sfătuiți să mănânce produse din carne care trebuie combinate cu legume, rădăcini, fructe și verdețuri. Este considerată obligatorie excluderea din dieta produselor din soia, deoarece acestea conțin substanțe specifice în compoziția lor - izoflavone, care inhibă producția de enzime. Utilizarea unor cantități mari de produse din soia duce la hipotiroidism, iar apoi la ruperea gurii.

Masa zilnică trebuie să fie bogată în vitamine, microelemente, carbohidrați complexi, acizi grași. Carbohidrații au o importanță deosebită în dietă deoarece acționează ca furnizor al principalei surse de glucoză și combustibil pentru celule. Lipsa alimentelor bogate în carbohidrați duce la o reducere a producției de hormoni și la dezvoltarea hipotiroidismului.

Pentru a menține starea normală a corpului, este necesar să consumați alimente bogate în calciu în fiecare zi. Acestea sunt produse din lapte, ouă, brânzeturi. Alimente îmbogățite cu calciu asigură prevenirea osteoporozei, care apare în mod inevitabil cu tiroidita autoimună. Este util să folosiți o cantitate mare de apă minerală.

Nutriția cu tiroidită autoimună trebuie îmbogățită cu antioxidanți naturali care pot elimina substanțele nocive din organism, precum și radicalii liberi. Antioxidanții sunt prezenți în sucuri de legume proaspete stoarse din morcovi, sfeclă, varză și lămâie.

Alimente interzise

Specialiștii, care au studiat tiroidita autoimună de mult timp, au determinat care produse afectează negativ starea generală a pacienților cu această afecțiune. În interviurile lor, recomandă respectarea anumitor reguli de nutriție pentru tiroidita autoimună:

  • Înlăturați complet din dietă cofeina și zahărul, produse care promovează producerea hormonilor de stres cortizol și adrenalină. Se demonstrează că afectează negativ funcționarea glandei tiroide.
  • Pentru a opri creșterea și creșterea gutului, este necesar să excludem utilizarea legumelor proaspete din familia cruciferă: napi, varză, ridichi. În plus, aceste legume după tratament termic își pierd impactul negativ.
  • Din același motiv, nu se recomandă includerea în alimentația zilnică a soiei și a derivaților acesteia, mei, arahide, semințe de in, hrean și spanac. Această categorie include, de asemenea, piersici, căpșuni, pere.
  • Carne afumată, feluri de mâncare picante, marinate, conserve ar trebui să fie excluse.

Aceasta se datorează structurii moleculare a glutenului, care este similară cu structura celulelor tiroidiene. Ca rezultat al acestei similitudini, sistemul imunitar va promova producția de anticorpi.

Produsele autorizate

Deoarece problema tiroiditei autoimune este dincolo de sfera medicinei, este necesar să se dezvolte o nutriție adecvată, care să includă următoarele produse:

  • proteine ​​animale - crește producția de triiodotironină și tiroxină;
  • carbohidrați: simple și complexe - reduce riscul reacțiilor alergice, apariția alopeciei - căderea părului;
  • grăsimi și acizi nesaturați în ulei de pește, ficat, ulei vegetal, măduvă osoasă;
  • seleniu conținut în nuci, pește, orez brun, ciuperci, sparanghel, pui și curcan;
  • zinc, prezent în linte, fasole, hrișcă, usturoi, nuci, carne de vită.

Schimbarea calității vieții

Nu numai o dietă cu tiroidită autoimună, ci și un stil de viață special joacă un rol important pentru pacienții cu acest diagnostic. Se schimbă dramatic, iar acest lucru este cauzat de simptomele bolii. Medicii recomandă limitarea exercițiilor fizice, insolației, înotării în mare, deoarece apa de mare este bogată în iod și poate fi dăunătoare la niveluri ridicate ale hormonului TSH. Restricțiile se aplică sferei intime.

Nutriția și dieta adecvate cu tiroidita autoimună

Tiroidita - o boală asociată cu inflamația la nivelul glandei tiroide, care se dezvoltă în mai multe forme: o tiroidita cronică (tiroidita autoimună Hashimoto și tiroidita fibros cronică - Riedel gusa), tiroidita asimptomatice (acută) și tiroidita subacută (de tiroidita Quervain lui). Fiecare dintre aceste tipuri de tiroidită are propriile simptome și caracteristici. Astfel, asimptomatice, nici un simptom, există hipertiroidism (producție excesivă de hormoni tiroidieni de glanda tiroida), dintr-o dată care trece printr-o perioadă (de la câteva săptămâni la câteva luni), care urmează să fie înlocuit pe hipotiroidismului tranzitorie (scăderea producției de hormon tiroidian de glanda tiroida). Simptomele sale sunt similare cu manifestarea tiroiditei autoimune, iar una dintre cauzele dezvoltării acesteia, conform ultimelor date, este considerată un factor autoimun. Adesea diagnosticată ca tiroidită subacută. Tiroidita asimptomatică (acută), spre deosebire de alte tipuri de tiroidită, reapare adesea. Tiroidita subacută se caracterizează prin prezența unui proces inflamator cu distrugerea celulelor tiroidiene. Etiologia acestei boli este de natură virală și se manifestă, după regulă, după o infecție virală acută (gripă, infecție enterovirusă, rujeolă, zgârieturi de pisică etc.) după 2-3 săptămâni. Inflamația este însoțită de o creștere a dimensiunii glandei tiroide și apariția hipersensibilității sale cu semne moderate de hipertiroidism. Senzațiile dureroase sunt destul de intense în zona glandei tiroide, agravate de palpare. Durerea radiază până la ureche și maxilar, rareori în partea din spate a capului. Pentru tratamentul și prevenirea cu succes a oricăreia dintre forme, un rol important îl are o nutriție adecvată în tiroidită.

Cea mai comună formă este tiroidita tiroidită autoimună Hashimoto (bazată pe eșecul sistemului imunitar, anticorpii care sunt direcționați spre distrugerea celulelor tiroidiene), care se manifestă în stadii incipiente în dificultăți de înghițire, senzație de comă în gât, slăbiciune generală și dureri în articulații. Cu astfel de simptome ușoare ale evoluției bolii, hipotiroidismul apare după 5-10 ani. Simptomele Amplification apare numai în cursul bolii nefavorabil (frecvent SARS, stresul fizic și psihic și emoțional semnificativ, exacerbarea diferitelor boli cronice), ceea ce duce la dezvoltarea ulterioară a hipertiroidism.

Nutriția și dieta adecvate cu tiroidita autoimună

Dieta tiroiditei autoimune nu implică restricții stricte asupra aportului caloric, în ceea ce privește organizarea nutriției în tiroidită, manifestată în alte forme. Cu o scădere a caloriilor la 1200 kcal, boala va începe să progreseze dramatic, starea unei persoane care suferă de tiroidită, va începe să se înrăutățească. Se recomandă să nu abandonați produsele din carne, fără a uita să vă îmbogățiți dieta cu fructe și legume. Complet excluse din dietă ar trebui să fie produse din soia și mei, deoarece conțin izoflavone și alți compuși care interferează cu sinteza enzimelor necesare pentru a transforma hormonul tiroidian T4 în T3. Folosirea unor cantități mari de soia în dietă poate agrava hipotiroidismul și poate provoca rupturi.

Nutriția cu tiroidită este arătată la fiecare 3 ore, a cărei dietă ar trebui să fie saturată cu un număr mare de feluri de mâncare vegetale și alimente care conțin acizi grași nesaturați (ulei de pește și pești de soiuri grase). Este important să includeți în alimentația alimentelor carbohidrați (cereale, pâine și paste făinoase). aportul inadecvat de carbohidrați, principala sursă de livrare rapidă a glucozei, care, în celule de combustibil, în principal în celulele creierului, conduce la faptul că organismul începe să se traducă hormon tiroidian T3 asociat formă pasivă, ceea ce agravează hipotiroidism.

O dietă cu tiroidită sub orice formă nu permite utilizarea dietelor vegetariene stricte care exclud complet utilizarea produselor lactate și a ouălor. Utilizarea unor astfel de diete afectează, de asemenea, echilibrul hormonilor tiroidieni și mărește manifestările hipotiroidismului. Când mănânci tiroidită, ar trebui să elimini complet alimentele picante, afumate, sărate și prăjite, precum și conservele.

De asemenea, este necesar să se consume o cantitate suficientă de apă minerală fără gaz. O dietă cu tiroidită autoimună trebuie să fie saturată cu antioxidanți - substanțe care elimină radicalii liberi și alte substanțe nocive din organism. Pentru aceasta, folosiți sucuri proaspete de morcovi și sfeclă (într-un raport de 3: 1), cu adăugarea a 1 lingură de lingură. linguri de orice ulei vegetal (mai bine decât semințele de in) sau suc de lămâie și varză, un decoct de șolduri de trandafir este util. Puteți înlocui utilizarea sucurilor proaspete prin administrarea Dihidroquercetin Plus, un antioxidant de referință natural.

În orice formă de tiroidita pentru a restabili funcția tiroidei este un bloodroot alb, o cultură unică de droguri, compoziția sa chimică bogată, incluzând acidul iod și iod, ceea ce explică folosirea ambelor hipotiroidism și hipertiroidism. Complexul biologic activ al Thyreo-Vit bazat pe albul Potentilla vă va salva de la pierderea timpului pregătirea unui decoct al rădăcinii zdrobite a acestei culturi medicinale. Compoziția Tireo-Vita include, de asemenea, Echinacea purpurea, care are o puternică proprietate imunostimulatoare naturală, care este deosebit de importantă în tiroidita autoimună și algele de zahăr. Thyreo-Vit este fabricat utilizând o tehnologie unică de măcinare criogenică la temperaturi scăzute, care permite conservarea tuturor proprietăților vindecătoare ale culturilor medicinale în compoziția sa.

Dieta utila pentru tiroidita autoimuna tiroida

Terapia cu dietă pentru tiroidita autoimună nu înlocuiește tratamentul prescris de un medic, dar este necesară stabilizarea stării de bine. Nutriția pentru tiroidita autoimună depinde de simptomele bolii. În primul rând, vorbim despre inflamația cronică a glandei tiroide, așa că meniul trebuie să fie blând, pentru a nu crește iritarea organului. În cazul producerii excesive sau insuficiente a hormonilor tiroidieni, o dietă cu tiroidită autoimună a glandei tiroide ajută la depășirea fluctuațiilor greutății corporale și la prevenirea complicațiilor bolii.

Motive pentru a folosi dieta cu tiroidita autoimuna

Tiroidita autoimună (AIT) este o boală inflamatorie cronică. Predispoziția la aceasta, potrivit experților, este moștenită. Motivul pentru dezvoltarea AIT poate fi o infecție, o situație precară a mediului, o deficiență sau un exces de iod - orice motiv pentru care integritatea organului este ruptă. Proteina tiroglobulină intră în fluxul sanguin din celulele glandei tiroide deteriorate și, ca răspuns, cauzează o reacție protectoare a corpului. Anticorpii încep să atace și proteinele, iar țesutul glandei care le produce, începe inflamarea corpului.

AIT al glandei tiroide nu provoacă îngrijorarea la început. În viitor, inflamația poate provoca secreție excesivă a hormonilor - hipertiroidismul. Treptat, țesuturile inflamate ale organului sunt distruse și înlocuite cu țesut conjunctiv, iar producția de hormoni scade - hipotiroidismul se dezvoltă. Dieta pentru tiroidită depinde de simptome, bunăstare generală și boli concomitente. De exemplu, cu un exces de hormoni tiroidieni produsi, descompunerea grăsimii în țesutul subcutanat crește, iar cu o deficiență se încetinește. O persoană se simte agitată în exces sau un sentiment de inhibiție. În același timp, greutatea corporală scade brusc sau rapid. Toate aceste probleme de fluctuații hormonale cu AIT pot fi corectate prin dietă.

Motive pentru utilizarea dietei cu AIT

O dietă cu AIT nu înlocuiește tratamentul principal, dar poate să o completeze cu succes, să atenueze bolile concomitente sau chiar să-i ușureze cu totul.

Principiile dietei cu tiroidită autoimună

Principiul de bază al dietei cu AIT este de a limita aceste alimente și mâncăruri care ar putea provoca inflamații în organism sau să-l întărească. Băuturile alcoolice puternice, mirodenii, gustări picante și picante, muraturi și marinate sunt excluse din dietă. Se recomandă limitarea nuci și a produselor din acestea (sub formă de unt sau pastă), ciocolată și citrice, cacao și cafea. Este recomandabil să abandonați bulionul bogat puternic, aspicul și alte feluri de mâncare bogate în substanțe extractive.

Alimentarea cu AIT trebuie să fie fracționată și delicată. Trebuie să mănânci în porții mici la fiecare 3 ore și să alegeți alimente ușor digerabile. Tipul preferat de hrană este gătitul la domiciliu, deoarece este ușor să-i controlezi compoziția la prepararea meselor.

Un principiu foarte important al dietei cu tiroidita este controlul proteinelor din dieta. Thyroid hormonul tiroidian este o combinație de 2 aminoacizi și 4 molecule de iod, obținute de o persoană din alimente. Triiodotironina este o modificare a proteinei din tiroxină, în care un atom de iod se desprinde sub acțiunea unei enzime speciale. Pentru ca hormonii tiroidieni sintetizați să ajungă la organele și țesuturile dorite, ele se combină cu moleculele de transport ale proteinelor. Cu toate acestea, în timpul AIT, aceste molecule sunt, de asemenea, distruse de anticorpi, astfel încât o dietă bogată în proteine ​​este absolut necesară pentru stabilizare.

Principiile nutriției pentru tiroidită depind de bunăstarea generală, care variază în funcție de stadiul bolii.

Caracteristicile de bunăstare cu AIT și corectarea bolilor dieta:

Sensibilitățile subiective pot fi foarte diverse și pot fi corectate prin creșterea sau scăderea consumului caloric al alimentației, includerea obligatorie a antioxidanților în meniu și respectarea regimului de băut.

Elemente importante de luat în considerare în meniul de tiroidită

Unul dintre elementele cheie care ar trebui să fie conținute în produse este seleniul. Experții au observat mult timp că în zonele unde apa și solul sunt nesemnificative în seleniu, incidența AIT este mult mai mare decât media. Acum, cercetările au explicat acest fenomen. Hormonii tiroidieni sunt inactivi în timpul transportului prin corp, împreună cu moleculele de proteine. Când hormonul ajunge la organul sau țesutul pentru care este destinat, acesta este decuplat de proteină și este activat în celulă utilizând o enzimă dependentă de seleniu. Dacă există deficit de seleniu în organism, hormonii tiroidieni nu pot deveni activi, deși continuă să fie produși și furnizați organelor țintă. În același timp, o persoană simte toate simptomele hipotiroidismului și este posibilă îmbunătățirea stării prin includerea alimentelor bogate în seleniu în meniu.

Un alt element important care trebuie amintit cu AIT este iodul. Spre deosebire de seleniu, trebuie să aveți grijă cu iodul și, dacă este posibil, să minimalizați produsele cu conținutul său.

Ce pot să mănânc cu tiroidită autoimună și ce nu pot

Pe măsură ce lumea și produsele alimentare devin din ce în ce mai poluate, incidența bolilor autoimune va crește în mod constant. Mediul nostru ne ucide și nu există niciun medicament care să ne protejeze de acest lucru. În acest articol, veți învăța cum să vă ajustați dieta și ceea ce puteți mânca cu tiroidită autoimună, pentru a vă atenua starea și tratamentul complet al acestei boli și ceea ce nu puteți mânca cu această boală.

Boala autoimună

Mai întâi de toate, o boală autoimună se dezvoltă atunci când sistemul imunitar, care protejează organismul împotriva bolilor, decide să atace celulele sănătoase, deoarece le face să fie străine. Autoimunitatea este ușor de înțeles ca o condiție "hiperimună". În funcție de tipul bolii autoimune, aceasta poate afecta unul sau mai multe tipuri diferite de țesut corporal. Aproape suprimarea sistemului imunitar nu este suficientă pentru a inversa toate inflamațiile, degenerarea și pierderea structurii țesuturilor și funcțiile care apar în timpul procesului autoimun.

O dieta sanatoasa, cu accent pe alternarea unei diete de curatare si detoxifiere, cu o dieta reparatorie, este o modalitate naturala de a stopa supra-reactia sistemului imunitar. O varietate de teste de laborator metabolice și funcționale sunt recomandate pentru a determina substanțele care stimulează imunitatea, apoi pentru a determina dieta, suplimentele nutritive și pentru a dezvolta un program de stil de viață pentru a face față problemei. Inițial, majoritatea pacienților aleg o abordare naturală și medicală. Cu toate acestea, în timp, când organismul este restabilit, puteți să nu respectați cu strictețe aceste strategii în tratamentul și controlul bolii dumneavoastră.

Cauzele bolilor autoimune

În acest moment, oamenii de știință nu acordă suficientă atenție identificării cauzelor sau factorilor de risc care contribuie la dezvoltarea condițiilor autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, lupusul, artrita reumatoidă, sclerodermia și chiar unele forme de diabet. Stresul permanent, toxinele, leziunile și dietele nesănătoase, plus predispoziția genetică, contribuie la agresarea sistemului imunitar împotriva țesuturilor corpului tău (țesuturile sensibile ale corpului sunt distruse).

Boala autoimună și funcțiile tiroidiene

Împreună cu epidemia de obezitate, hipotiroidismul apare adesea din cauza funcției tiroidiene scăzute, ca urmare a faptului că o persoană începe să crească în greutate și ambele aceste condiții sunt adesea legate între ele. Atunci când glanda tiroidă sau hormonii ei devin ținta unui atac imunitar, rezultatul poate fi o scădere a funcției tiroidiene și această condiție poate fi destul de dificil de diagnosticat în stadiile incipiente. De aceea este extrem de important pentru nutriționiști, precum și pentru profesioniștii din domeniul medical, să învețe cum să recunoască simptomele și manifestările în stadiile incipiente. Hipotiroidismul, dacă este lăsat netratat, poate contribui la creșterea nedorită în greutate și la apariția multor simptome debilitante care pot duce la probleme grave de sănătate.

Ce este glanda tiroidă și cum funcționează?

Glanda tiroidă este o mică glandă în formă de fluture, situată la baza gâtului, sub mărul lui Adam, responsabilă de producerea mai multor hormoni care afectează producția de energie a aproape tuturor celulelor, țesuturilor și organelor din organism. Controlează metabolismul, reglează temperatura corpului și afectează greutatea corporală, puterea musculară, nivelurile de energie și fertilitatea.

Principalii hormoni produși de glanda tiroidă (T4 și T3) se formează din aminoacizii tirozină și iod. Producția de hormoni depinde de hipotalamus, care urmărește necesitatea organismului de a obține mai mulți hormoni tiroidieni și semnalează glanda hipofizară pentru eliberarea acestor hormoni. Hormonul stimulent tiroidian eliberat din glanda hipofizară controlează și afectează producerea hormonilor menționați mai sus. Nivelul hormonului stimulator tiroidian crește și scade ca răspuns la fluctuațiile acestor hormoni din sânge.

Hipotiroidismul poate apărea atunci când apare disfuncție în oricare dintre aceste glande, ducând la o lipsă de producere a hormonului tiroidian. Acesta poate fi, de asemenea, rezultatul altor probleme, cum ar fi: conversia ineficientă a hormonului T4 al hormonului T3 sau insensibilitatea receptorilor hormonali din celule. Activitatea redusă a glandei tiroide contribuie la dezvoltarea unui număr imens de efecte fiziologice în organism.

Tiroidită autoimună

Tiroidita Hashimoto sau tiroidita autoimuna este o boala inflamatorie autoimuna cauzata de celule T helper ale sistemului imunitar. În tiroidita autoimună, simptomele sunt, de obicei, aceleași ca și în alte forme de hipotiroidism, iar dacă boala nu este tratată, glanda tiroidă poate fi distrusă în cele din urmă. Când se întâmplă acest lucru, organismul produce anticorpi care atacă propria glandă tiroidă. Aceasta se caracterizează prin prezența autoanticorpi și este adesea asociată cu alte boli autoimune, în special cu boala celiacă.

Tiroidita autoimună este cea mai frecvent diagnosticată formă de hipotiroidism în țările dezvoltate, cu simptome care afectează aproximativ 2% din populație. Ceea ce face ca această boală să fie mai insidioasă este că un număr semnificativ de pacienți diagnosticați cu tiroidită autoimună nu prezintă simptome. Un alt procent mic de bărbați și femei suferă de forma subclinică a acestei boli, adică simptomele lor sunt aproape invizibile, iar boala este extrem de dificil de detectat cu ajutorul testelor clinice.

Cine prezintă riscul de a dezvolta tiroidită autoimună

Tiroidita autoimună poate apărea la orice vârstă, chiar și la copii mici, și poate să apară la persoanele de ambele sexe. Cu toate acestea, această boală este cea mai frecventă în rândul femeilor, de obicei cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. La vârsta de 60 de ani, potrivit oamenilor de știință, hipotiroidismul se observă la 20% dintre femei. Potrivit diferitelor estimări, femeile se îmbolnăvesc de 10 - 50 de ori mai des decât bărbații. Se crede că acest lucru se datorează faptului că, la femei, sistemul de reglementare imunitar reglează, de asemenea, ciclul de reproducere.

Ce cauzează tiroidita autoimună?

Studiile arată că o combinație de predispoziție genetică și poluarea mediului poate deveni un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea tiroiditei autoimune. Atât tiroidita autoimună, cât și boala lui Graves, în familiile cu antecedente de boli autoimune, sporesc riscul dezvoltării acestora. În plus, există mulți factori de mediu care pot declanșa această boală. Experții cred că probabil mulți factori imediat, și nu doar unul, contribuie la apariția hipotiroidismului.

Toxinele sunt deosebit de îngrijorătoare, în special cele produse din produse petrochimice, cum ar fi materialele plastice (găsite în sticlele de apă pe care le bem), pesticide, îngrășăminte, dioxine, produse pentru îngrijirea corpului, precum și poluarea aerului și a apei. apă - conține substanțe care imită estrogenul organismului. Aceste xenoestrogeni sunt distrugători puternici ai sistemului endocrin și afectează echilibrul hormonilor. În special, mercurul din pește și umpluturile dinților și fluorurile din pastele de dinți și apă sunt, de asemenea, disruptori endocrini. Amalgamurile de mercur sunt deosebit de periculoase (deoarece sunt foarte aproape de gât) și pot reprezenta o amenințare gravă la nivelul glandei tiroide.

Factori de risc posibili:

  • Infecții virale, bacteriene sau candidoză.
  • Stresul permanent, suficient pentru a determina insuficiența suprarenală - împiedică conversia T4 la T3 și slăbește apărarea organismului.
  • Sarcina - provoacă modificări ale sistemului hormonal și imun al femeilor sensibile în timpul sarcinii sau după nașterea copilului. (vezi tiroidita autoimună și sarcina)
  • Accidente - intervenții chirurgicale sau accident.
  • Deficiențe nutritive - în special deficiențe de iod și / sau seleniu.
  • Bacteriile din produsele alimentare sunt în primul rând enterocolită Yersinia.

simptome

După cum sa menționat mai sus, tiroidita autoimună poate fi asimptomatică, dar când apar simptome, acestea încep de obicei cu o creștere treptată a glandei tiroide (goiter) și / sau dezvoltarea treptată a hipotiroidismului, cu următoarele simptome:

  • anemia (atât deficit de fier și malign)
  • mintea neclară (uitare, gândire lentă, pierdere permanentă de energie)
  • dureri în piept
  • intoleranța rece
  • mâinile și picioarele foarte reci
  • vremea rece agravează simptomele bolii
  • constipație
  • depresiune
  • pielea uscată și aspră
  • parul devreme
  • epuizare după exercițiu
  • frecvente răceli și gripa (recuperare severă a acestor boli)
  • dureri de cap, inclusiv migrena
  • colesterol ridicat, în special LDL
  • infertilitate și avorturi spontane
  • temperatura bazală scăzută
  • scăderea libidoului
  • crampe musculare și / sau sensibilitate
  • caderea parului
  • sindromul picioarelor nelinistite
  • un sindrom premenstrual sever
  • tulburări de somn
  • vorbire lentă
  • oboseală și dureri musculare
  • - unghiile slabe
  • creștere în greutate (obezitate)

Există alte simptome mai puțin frecvente, inclusiv tensiunea arterială crescută și excesul de ceară de urechi. Rezultatul funcției tiroidiene redusă poate fi, de asemenea, efecte profunde asupra sănătății, inclusiv statutul scurt, concentrația redusă și scăderea IQ la copiii născuți de mamele cu hipotiroidism și, poate, un risc crescut de apariție a bolilor cardiovasculare.

Ce să mănânci în tiroidita autoimună

Odată ce este diagnosticată o tiroidită autoimună, trebuie să vă echilibrați dieta astfel încât să puteți ajuta organismul să oprească inflamația, să echilibreze hormonii, să ajute glanda tiroidă să producă hormoni și să le transforme în mod corespunzător. Atunci când anticorpii celulelor tiroidiene sunt detectați în organism, medicii prescriu folosirea hormonului sintetic T4 (levothyroxin), iar pe lângă terapia medicamentoasă, nutriționiștii recomandă începerea unei anumite diete terapeutice (vezi Dieta pentru tiroidita autoimună a glandei tiroide).

Suportul nutritiv al glandei tiroide este cel mai scurt mod de a vindeca. Utilizarea unei diete bogate în proteine ​​și grăsimi de înaltă calitate, bogată în legume proaspete organice, fructe, nuci, semințe, anumite tipuri de cereale integrale și alte alimente nutritive, este esențială. Este recomandat să consumați o cantitate crescută de proteine, deoarece reducerea funcției tiroidiene reduce capacitatea organismului de a utiliza proteinele consumate. Cu toate acestea, persoanele al căror metabolism este condus în principal de glandele suprarenale, glanda tiroidă sau gonadele, necesită schimbări minore în dietă, în ciuda diagnosticului de AIT. În plus față de cele trei mese principale, încercați de asemenea două sau trei gustări pe zi pentru a menține nivelurile de energie pe parcursul zilei.

proteine

La fiecare masă se recomandă consumarea a 40 de grame de proteine, în special proteine ​​de origine animală. În plus, cel puțin 20 de grame de proteine ​​trebuie obținute în timpul fiecărei gustări și consumul de pește rece este o alegere excepțională deoarece conține acizi grași omega-3. Proteina din zer este, de asemenea, o sursă bună, dar dacă sunteți vegană sau vegetariană, surse bune de proteine ​​vegetale pentru dumneavoastră vor fi:

Grăsimi sănătoase

În fiecare zi, consumați 4-6 linguri de "grăsimi sănătoase" din avocado, nuci și semințe (în special dovleac, chia și semințe de in), unt organic și unt topit, ulei de măsline și lapte de cocos, carne și ulei vegetal. Uleiul de cocos este foarte util pentru glanda tiroidă, datorită acidului lauric pe care-l conține, care calmează sistemul endocrin. Acizii grași cu catenă medie în produsele de nucă de cocos sunt absorbiți rapid și reprezintă o sursă excelentă de energie pentru organism și sunt, de asemenea, folositori pentru pierderea în greutate!

Antioxidanți bogați în alimente

Persoanele cu tiroidită autoimună trebuie, de asemenea, să se concentreze asupra consumării unor cantități mari de alimente bogate în antioxidanți, deoarece sunt necesare pentru combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi cauzate de procesul inflamator. Trebuie să se pună accentul pe utilizarea alimentelor care conțin cantități mari de vitamină A, deoarece sunt deosebit de utile datorită faptului că persoanele cu boli autoimune dezvoltă adesea deficiență de vitamina A. Motivul este că organismele lor nu pot transforma beta în mod eficient. caroten pentru vitamina A. Alți nutrienți cu proprietăți antioxidante, în care persoanele cu tiroidită autoimună pot fi deficitare, includ vitaminele C și E, iodul, zincul și seleniul.

  • Alimente bogate în vitamina A și beta-caroten: morcovi, ficat de vițel, ulei de pește, ouă, iaurt grecesc, spanac ușor gătit, varză curată, verdeață, chard, dovlecei, ardei roșii, caise, pepene galben și cartofi dulci.
  • Alimente bogate in vitamina C: ardei rosii dulci, patrunjel, broccoli, citrice, salata romana.
  • Alimente bogate în vitamina E: verdeață de muștar ușor tocită și șerbet elvețian, semințe de floarea-soarelui, migdale, avocado.
  • Alimente bogate în iod: alge (în special dulce de înaltă calitate și alge), fructe de mare (fără mercur și capturate în sălbăticie, care nu sunt cultivate pe ferme de pește).
  • Alimente bogate în zinc: stridii, crabi, carne de vită (de la vaci hrănite cu alimente naturale), semințe de susan și de dovleac.
  • Alimente bogate în seleniu: nuci de Brazilia, ciuperci crimini, cod, creveți, halibut, biban, ovăz, semințe de floarea soarelui, orez brun (citiți mai multe despre seleniu aici - seleniu: beneficii și rău pentru organism).

legume

În fiecare zi, consumați cel puțin 900 de grame de legume multi-colorate într-un ușor fiert sau crud. Evitați consumul legumelor, familiei de varză (kale, broccoli, conopidă, napi etc.) în forma lor brută, deoarece aceste legume suprimă funcția glandei tiroide. Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți foarte zeloși - totul ar trebui să fie moderat.

hidrati de carbon

Fructele, boabele și legumele de amidon ar trebui consumate cu moderatie. Mancati 500 de grame de fructe pe zi, plus 100 - 200 de grame o data sau de doua ori pe zi de boabe intregi sau legume amidon. Cerealele integrale trebuie consumate înmuiate sau înmugurite - ceea ce le va face mai digerabile. Acest lucru este foarte important pentru persoanele cu digestie slabă, deoarece această condiție este adesea observată la persoanele cu hipotiroidism.

Beți cel puțin 8 pahare de apă curată, filtrată zilnic. Evitați utilizarea apei cu clor și fluor, deoarece aceste elemente sunt halogeni și concurează cu iodul, ceea ce poate duce la disfuncții ale glandei tiroide. De asemenea, rețineți: nu este înțelept să cumpărați apă în sticle de plastic!

În plus față de ajustarea dietei, puteți utiliza și remedii folclorice pentru tratamentul tiroiditei autoimune și hipotiroidismului, pe care îl puteți afla aici - Tiroidită autoimună: tratamentul remediilor populare.

Nutriție funcțională și suplimente nutriționale

Pentru persoanele cu multe probleme de sănătate, luarea suplimentelor nutritive sub formă de pulbere dietetică este o idee grozavă. Puteți lua un concentrat proteic din zer nedenaturat (sau altă pudră de proteine ​​pentru cei care sunt insuportabili sau vegani / vegetarieni), un amestec de alge, iarbă, legume marine, un amestec de fibre dietetice (fibre), inclusiv făină de semințe de in și pectină de mere.

Este recomandat să se ia extracte antiinflamatorii de fructe și legume organice, precum și alte componente terapeutice, cum ar fi aloe vera, ierburi detoxifiante, minerale ionice, bacterii probiotice (produse lactate fermentate, probiotice, varză etc.) și enzime digestive. Această combinație oferă organismului o proteină ușor digerabilă, bogată în aminoacizi conținând sulf care ajută la curățarea corpului de toxine; vindecarea clorofilei și a nutrienților antiinflamatori care ajută la "răcirea" sistemului imunitar "supraîncălzit" și purifică sângele, glanda tiroidă și hormonii săi de la impurități.

Puteți utiliza aceste produse ca un substitut pentru anumite mese, luându-le sub formă de lichid sau pur și simplu adăugând la un lichid cald sau rece (apă sau ceai). Îmbinându-le cu apă de nucă de cocos, vă puteți îmbunătăți corpul.

Cele mai bune suplimente alimentare pe bază de plante

Suplimentele dietetice pe bază de ingrediente pe bază de plante sunt vândute în mai multe forme, în principal sub formă de capsule și tablete, care ar trebui de obicei luate de mai multe ori de câteva ori pe zi. Un astfel de program de suplimente nu poate fi urmat cu strictețe de toată lumea. Pulberile pot fi luate o dată pe zi, și atât de mult mai convenabil. Deoarece diferitele produse au ingrediente diferite, este logic să folosiți mai mult de unul și să le înlocuiți. Unul dintre cele mai bune produse de acest gen sunt: ​​It Works Greens ™, Athletic Greens® și Garden of Life Perfect Food Green. Acestea pot fi amestecate cu apă sau adăugate în piure. Din nou, suplimentul nu poate înlocui o dietă sănătoasă, dar suplimentele nutritive pe bază de plante pot îmbunătăți în mod semnificativ dieta.

Ce să nu mănânci cu tiroidită autoimună

Gluten (gluten): Tiroidita autoimună apare mai mult la pacienții cu boală celiacă. Moleculele de gluten sunt foarte asemănătoare cu țesuturile glandei tiroide și este posibil ca sistemul imunitar să confunde glanda tiroidă cu gluten și să-l atace. Evitați grâu, orz, secară și triticale, precum și produse preparate din acestea (pâine, paste, produse de patiserie etc.).

Aspartam: Pe lângă toate efectele toxice cunoscute ale aspartamei, acest îndulcitor pare a fi deosebit de problematic pentru glanda tiroidă. Aspartamul este adăugat la băuturi răcoritoare, gumă de mestecat, vitamine, tablete pentru tuse, ciocolată caldă, dulciuri, iaurt și multe altele.

Sare iodată: Deși glanda tiroidă depinde de iod pentru producerea de hormoni, aceasta nu este cea mai bună metodă de ao obține. Este imposibil sa mananci suficienta sare pentru a obtine o doza zilnica recomandata de iod (150 μg). În plus, utilizarea unui produs care are un grad ridicat de prelucrare deseori duce, de asemenea, aluminiu și dextroză în organism. Cea mai bună alegere ar fi utilizarea sarii de mare, deoarece nu este procesată și conține oligoelemente. În detaliu despre ce sare este cea mai utilă, puteți afla aici - Beneficiile sării. Ce sare este cea mai folositoare.

Uleiuri nesaturate (inclusiv ulei de canola): Aceste uleiuri contribuie la dezvoltarea hipotiroidismului deoarece conțin o mulțime de acizi grași omega-6 inflamatori și au tendința de a deveni ranchi înainte de a fi îmbuteliate (sau rancid în sticle clare).

Soia din OMG: Distructivă pentru sistemul endocrin și este considerată oarecum toxică. Soia este considerată o sursă bună de proteine, dar soia OMG nu este recomandată pacienților cu tiroidită autoimună, chiar și în cantități mici, deoarece această soia distruge sistemul hormonal. Excepția de la această regulă este fermentarea produselor din soia (făcute din soia naturală), cum ar fi tempeh, natto și miso.

Spirulina și alte alge: Deși deficitul de iod poate ajuta la hipotiroidism, Asociația Americană de Tiroidă avertizează că încercarea de a trata o afecțiune prin consumarea de doze mari de iod, inclusiv iodul prezent în legume marine, cum ar fi spirulina, poate agrava simptomele acestei afecțiuni. Acest lucru este valabil mai ales dacă hipotiroidismul este cauzat de o tiroidită autoimună (boala Hashimoto) - o boală autoimună în care țesutul tiroidian este expus celulelor imune ale corpului. Cantități excesive de iod pot stimula aceste celule să crească activitatea, exacerbând procesul autoimun.

Ce altceva este posibil cu tiroidita autoimuna

Deoarece tiroidita autoimună poate afecta digestia, este o idee bună să sprijiniți digestia cu enzime și probiotice și să completați dieta cu substanțe nutritive suplimentare pe care organismul le suferă cel mai adesea în această boală.

  • Multivitamine naturale: luați așa cum este indicat pe ambalaj.
  • Suplimente antioxidante: Luați în fiecare zi.
  • Acizi grași esențiali: din pește sau in; 1000-2000 mg pe zi în două doze.
  • Suplimentele de vitamine din grupa B: se iau sub formă de capsule sau tablete, dar este preferabil să se utilizeze drojdie nutritivă.
  • Calciu: 250-300 mg (1-2 ore înainte de culcare). Calciul și fierul trebuie luate cu două ore înainte sau după ce ați luat medicamente pentru glanda tiroidă, astfel încât acestea nu vor interfera cu absorbția lor. Detalii despre ce formă de calciu trebuie să alegeți și cum diferă acestea citiți aici - Ce fel de calciu este mai bun - o prezentare generală a formelor de calciu.
  • Magneziu: 200 mg de 2 ori pe zi.
  • Seleniu: Suplimentarea suplimentelor alimentare cu suplimente de seleniu (200 μg) pe o perioadă de 3 luni a determinat reducerea semnificativă a autoanticorpilor tirooxidază și îmbunătățirea semnificativă a stării de bine și / sau a stării de spirit. Notă: Selenometionina este recomandată. Dacă sunteți gravidă, nu depășiți o doză de 400 micrograme pe zi!
  • Iod: Dacă suplimentele nu conțin 150-200 mcg de iod, utilizați suplimente de alge, 2-3 grame pe zi. S-a constatat că ajută la reducerea nivelurilor de anticorpi.
  • Vitamina D3: În bolile autoimune, corpul uman este deficitar în vitamina D3, deci se recomandă suplimentarea suplimentară a acestei vitamine pentru a asigura funcția imună optimă și producerea hormonilor tiroidieni. Luati 1000-5000 UI de vitamina D3 zilnic pentru a aduce nivelul acestei vitamine in organism la rata dorita. După aceea, este necesară aderarea la dozele de suport (conform recomandării medicului).
  • L-tirozină: Hormonii sunt sintetizați din tirozină în glanda tiroidă. Receptarea acestuia face posibila imbunatatirea functiei glandei tiroide, a glandelor suprarenale si a hipofizei. L-tirozina este recomandată zilnic pentru administrarea a 500 mg de două ori pe zi, dar nivelul scăzut al acestui aminoacid este rar, deci nu toți supraviețuitorii au nevoie de tiroidită autoimună și hipotiroidism.
  • Crom: 200 mcg pe zi.
  • Fier: Dacă un test de sânge arată deficit de fier, luați calciu și fier cu două ore înainte sau după ce ați luat medicamente pentru glanda tiroidă, deoarece altfel acest medicament va interfera cu absorbția lor.
  • Zinc: Dacă testele prezintă deficit de zinc, luați zilnic 50 mg de suplimente de zinc.

Suplimente nutritive suplimentare:

  • Luați diferite aminoacizi în formă liberă zilnic (două capsule de 500 mg).
  • Taurină (două capsule de 500 mg pe zi).
  • Enzimele proteolitice pe stomacul gol pentru a elimina inflamația.

Veganii ar putea fi nevoiți să ia și alți nutrienți care, de obicei, lipsesc în cantități suficiente în dieta lor care exclud hrana animalelor. Ei sunt sfătuiți să ia în plus vitamina B12, vitamina D, L-carnitină, zinc și seleniu.

recomandări

Următoarele indicații utile pot contribui, de asemenea, la tratamentul tiroiditei autoimune și hipotiroidismului:

  • Reduceți aportul de calorii cu aproximativ 30% și opriți consumul înainte de a avea un sentiment de stomac plin, încercând să consumați alimente bogate în nutrienți. (Se demonstrează că ameliorează atât funcția imună, cât și funcția tiroidiană).
  • "Mâncați micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor" pentru a preveni supraîncărcarea corpului cu mâncare noaptea, deoarece puteți mânca prea multă greutate în timp ce mâncați seara.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Flounder. Descriere, fapte interesante, cambulă foto.

Talpa adultă este recunoscută fără îndoială - are o asimetrie corporală foarte puternică. Partea peștelui pe care își petrece toată viața adultă este palidă și dură.

Citeşte Mai Mult

Totul despre viagra natural. Nutmeg: proprietăți utile, contraindicații, rețete magice

Moluccas (parte din Zanzibar) a devenit locul de nastere al afrodiziacului celebru in lume, pomul lui Afrodita - Nuca de zahar.

Citeşte Mai Mult

Beneficiile și răul uleiului de șofrănel și efectul acestuia asupra organismului

Chiar și experții în remedii populare nu sunt întotdeauna capabili să spună ceva despre daunele și beneficiile uleiului de șofrănel.

Citeşte Mai Mult