Sezonalitatea legumelor și fructelor

De ce este important să consumați legume și fructe în sezon?

Ce trebuie să ne amintim când cumpărăm produse? Despre sezonul în care fructele și legumele noastre preferate sunt cele mai bune. Nimănui nu-i plac roșii palide fără gust și nici o uriașă, strălucitoare, dar fără aroma și gustul căpșunilor. Ele au substanțe mai nocive decât vitaminele și mineralele. Și dacă vrem să mâncăm alimente sănătoase, atunci trebuie să folosim ceea ce ne-a pregătit natura în diferite anotimpuri.

primăvară

Acesta este momentul în care totul se trezește la viață, iar primele raze ale soarelui ne dau energie și optimism. Pentru a compensa deficiența vitaminelor după iarnă, trebuie să utilizați produsele pe care le oferă în această perioadă a anului. În primul rând, acestea sunt castraveți, patrunjel (verde), salată, ridichi, ceapă verde, castraveți, spanac, sfecla, rebarbora, arugula, sparanghel. Din fructe sunt mere, pere, căpșuni, cireșe, cireșe dulci.

La sfârșitul verii și începutul verii, apar legume, cum ar fi fasole, fasole verde, broccoli, dovlecei, kahrrabi, frunze de sfeclă, vinete, cartofi noi. Apoi pe mesele noastre ar trebui să apară piper, mazare verde, sfecla tânără, porumb, fasole. La începutul sezonului, puteți deschide sezonul de căpșuni și apoi zmeura, coacăze. În mijlocul verii, pepeni verzi, coacăze, piersici, nectarine, diverse fructe de pădure - căpșuni, afine, afine etc. ar trebui consumate mai des.

toamnă

Principala legumă care vine în minte în acest moment al anului este dovleacul - regina toamnei. Este important în acest moment că legumele sunt pepeni - squash, dovlecei, dovlecei. În plus, începe recolta de varză de Bruxelles, cicoare, endive, boabe negre, anghinare. În toamnă există merișor, gutui, prune, struguri. De asemenea, este timpul pentru ciuperci

În acest moment, bogăția naturală nu este disponibilă și trebuie să folosim recolta din anotimpurile anterioare - sub formă de conserve, gem, murături, murături, există o hrană uscată sau congelată. În plus, în această perioadă a anului trebuie să ne ocupăm de imunitatea noastră, oferind organismului produse din vitamina C. Printre altele, îl găsim în fructele citrice, care, deși nu cresc în țara noastră, pot fi cumpărate în orice magazin. Nu uitați niciodată de nuci, care sunt, de asemenea, o trezorerie de vitamine și minerale.

Tot anul

Fiecare sezon are o colecție specială de fructe și legume. În plus, există fructe și legume care pot fi consumate pe tot parcursul anului și includ pere, mere, napi, ceapă, usturoi, fasole, varză, morcovi, praz, rădăcină de pătrunjel, telina, ciuperci.

De ce este important să acordăm atenție sezonalității? Acest lucru se datorează faptului că fructele și legumele consumate în timpul anului în care sunt recoltate, conțin cea mai mare cantitate de nutrienți și sunt cele mai benefice pentru sănătatea noastră. Acesta este motivul principal pentru care trebuie să ne adaptăm la ritmurile naturii și să extragem din ea ceea ce este acum gata să împartă cu noi.

Sezonalitatea legumelor și fructelor

Sezonalitatea legumelor și fructelor este un aspect pe care nu-l luăm întotdeauna în considerare în alegerea produselor. La urma urmei, în supermarketuri, legumele și fructele sunt aliniate pe tot parcursul anului cu diapozitive înguste pe rafturile răcoroase, chiar și netede, ca pe selecție. Liniile de retail mari ne fac să ne gândim mai puțin la calitatea produselor și mai multe despre alegerea largă și comoditatea maximă de cumpărare: în orice moment al anului, în orice zi a săptămânii și în orice moment al zilei. Mâncăm în mod regulat legume și fructe frumoase din supermarket, cedând iluziei unui stil de viață sănătos.

Sunt legumele și fructele întotdeauna de ajutor?

Plăcând cu plăcere cărucioarele noastre cu fructe și legume, uităm că ele vor fi utile doar în sezon, propriile lor pentru fiecare produs. În plus, fructele în afara sezonului pot dăuna corpului. Dar cum? Nu am fost învățați din copilărie că fructele și legumele, în special cele crude, sunt o sursă de multe vitamine?

Și da și nu. Fructele sezoniere sunt cele mai bogate în vitamine și microelemente, coapte în funcție de ciclul natural și colectate la vârf. Astfel de legume și fructe pot și ar trebui să fie consumate în forma lor brută, păstrând compoziția lor utilă.

Agrotehnologiile moderne, care răspund cererii nesfârșite a consumatorilor, ne oferă o gamă largă de produse în afara sezonului, care sunt nu numai nesănătoase (cultivate în condiții artificiale, legumele și fructele nu acumulează cantitatea potrivită de vitamine), ci și dăunătoare. Suplimente care stimulează creșterea și maturarea timpurie, îngrășămintele pe bază de nitrați, pesticidele care nu au timp să se descompună din cauza unui ciclu prea scurt - toate acestea sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. În special, predispuse la aceasta sunt copiii sub vârsta de trei ani și cei în vârstă.

Astfel de legume și fructe înainte de a mânca trebuie tratate cu grijă pentru a reduce efectele dăunătoare. Se recomandă să le înmuiați în apă rece (sau într-o soluție slabă de oțet), tăiați tulpina și îndepărtați pielea. Dar chiar și în acest caz, beneficiile lor pentru organism vor fi minime.

Stocați-vă pe vitamine pentru viitor

Înțelegând că iarnă vine pentru vara abundentă, ne adaptăm conștient sau inconștient dieta noastră, încercând să obținem suficiente gusturi suculente și acumulând mai multe vitamine în rezervă. Această dorință este întărită de tradițiile alimentare naționale: legumele sezoniere nu părăsesc masa în vară, alternând în salate "verzi" și diverse tipuri de okroshka. Tracțiunea la legume și fructe proaspete nu este accidentală: organismul nostru alege în mod instinctiv ceea ce va fi util pentru el. Astfel, morcovii conțin beta-caroten, care este transformat de enzimele organismului în vitamina A (retinol), care întărește retina. 95% din castravete constau din apă, saturată cu potasiu și care servesc ca un mijloc excelent pentru îndepărtarea toxinelor și substanțelor toxice. Și culoarea roșie a unei roșii se datorează licopenului său, care împiedică divizarea anumitor celule canceroase.

În conformitate cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/ru), cel puțin 400 de grame de fructe și legume, proaspete sau fierte (cu excepția cartofilor și a plantelor similare cu rădăcini de amidon) trebuie consumate zilnic pentru prevenirea bolilor inima, cancerul, diabetul si obezitatea. Pentru comoditate, îți poți aminti "regula de cinci porții" universal: 5 sau mai multe porții diferite de fructe și legume ar trebui să fie consumate pe zi. O portie este de aproximativ 80-100 grame sau cantitatea care se potriveste usor intr-o palma pliata: morcov, rosii, o pereche de mandarine sau un castron mic de salata de legume.

Conservarea, uscarea sau înghețarea?

Pentru a menține echilibrul corect în dietă, chiar și în timpul iernii, puteți face recoltarea de legume, fructe, fructe de pădure, plante medicinale și ciuperci sezoniere. Cea mai populară, dar mai puțin valoroasă din punct de vedere al opțiunii de conservare a utilităților este conservarea. Deci puteți găti o grămadă de feluri de mâncare vegetale, complet pregătite pentru a servi. Cu toate acestea, conservele necesită tratament termic, astfel încât conținutul de vitamine și minerale în produsul final este minim. Există, de asemenea, puțină utilizare în gemuri și conservă, deoarece fierberea pe termen lung și amestecarea cu zahărul nu au cel mai bun efect asupra compoziției fructelor și fructelor.

Un tratament mai delicat se usucă la temperatura camerei, la soare sau în cuptor. Această opțiune este potrivită pentru fructe, fructe de pădure, ciuperci și ierburi.

În sfârșit, o metodă aproape perfectă de recoltare este înghețarea alimentelor. Vă permite să păstrați nu numai compoziția utilă, ci și aspectul, gustul și aroma legumelor și fructelor. Trebuie reamintit faptul că re-înghețarea este nedorită, deci este mai bine să distribuiți produsele în loturi mici.

Calendarul sezonului de fructe și legume

Pentru a naviga cu usurinta in anotimpuri si a face un meniu gustos si sanatos pe tot parcursul anului, folositi calendarul nostru sezonier.

Martie fructe de sezon

Iarna se ține disperat și nu se va retrage, deși este deja la mijlocul lunii martie în calendar. Epuizat în ultimele trei luni de corp rece începe să necesite vitamine de primăvară. Ce fel de legume și fructe puteți cumpăra astăzi și util ", spune Maxim Krivoshein, șeful sistemului de audit și certificare" Examinarea "cooperativei fermierilor" LavkaLavka ".

Ce produse oferă producătorii ruși?

Acum este dificil să găsiți produse de sezon în magazinele rusești, deoarece o parte semnificativă a gamei este recolta anului trecut.

Pe rafturile de fructe acum sunt doar mere și pere. Gama de legume este mai variată. Cartofii, morcovii, ceapa, sfecla provin din regiunea Kaluga. Regiunea Krasnodar furnizează dovleac, varză, sfecla, usturoi, ridiche și cartofi dulci. Și ceapă albă și roșie, napi, rădăcină de pătrunjel, anghinare din Ierusalim, telina, cartofi și varză roșie sunt aduse din regiunea Tambov.

Toate aceste produse au o durată lungă de conservare și își păstrează proprietățile utile până în primăvară. Aici, bineînțeles, trebuie să înțelegeți că dacă doriți să consumați produse sezoniere locale, va trebui să renunțați la aceleași castraveți în luna martie.

Ce ne este adus din alte țări

În acest moment al anului, portugheze argentiniene, struguri, prune și mandarine din Africa de Sud, kiwi chilieni ajung în Rusia. Din legume - roșii și salată din arahide din Iran. Dar, în majoritatea cazurilor, este dificil să se determine originea produselor importate (singurele excepții sunt produsele cu etichetare ecologică).

Rețete de la bucătarul restaurantului "LavkaLavka" Dmitry Savkin

Semințe de sfeclă de casă - 4 porții

  • 200 g de sfecla
  • 100 g frunze de salată
  • 160g brânză de casă
  • 80 g ulei de măsline
  • 40 g semințe de dovleac
  • 20 g oțet balsamic
  • 4 g sare de mare

Se presară sfecla cu unt, se presară cu sare și condimente și se coace la 185 de grade timp de 50-80 de minute, în funcție de mărimea sfeclei. După ce se răcește, se curăță și se taie în cuburi sau felii. Spălați salata, uscați cu un prosop de hârtie și alegeți grosier. Brânză de brânză și marinată în ulei de măsline, sare și oțet. Puneți salata verde, sfeclă roșie și brânză pe o farfurie, turnați resturile de marinadă din brânză. La servire, se presara cu semințe de dovleac curățate și piper negru măcinat.

Dovleac Cupcake - 6 portii

  • 330 g dovleac
  • 230 g făină
  • 290 g zahăr
  • 60 g de ulei vegetal
  • 45 g de orice fructe cu coajă lemnoasă
  • 40-50 g de apă
  • 30 g oțet de vin
  • 5 g de scorțișoară
  • 2 lingurițe. sifon
  • 2 lingurițe. praf de copt
  • Stafide - pentru gust

Gătiți dovleac pe o răzătoare fină, amestecați cu zahăr. După ce dovleacul dă sucul, adăugați restul ingredientelor. Se amestecă bine, se adaugă apă, pudră de copt, sifon. Se toarnă aluatul în forme și se coace la 180 de grade timp de 35-40 de minute.

Mâncare din martie

Deci, ultima lună de iarnă - februarie - sa terminat. Faceți cunoștință cu primăvara!

Martie... Singura luna a anului, odata cu debutul, nu numai natura se trezeste din somn si iarna rece, dar si inimile noastre... Miroase de primavara, ninsoare si lalele. El aduce primele raze solare și o vacanță frumoasă a femeilor.

Odată AS Pushkin a sunat luna aceasta "în dimineața anului".

În vremurile vechi, martie a fost numit atât precursorul zilelor calde, cât și "raznopodnik" și "road-raiser", "vetronos" și "capela", și chiar "mama vitregă". Și toate pentru că vremea în acest moment este cea mai capricioasă și schimbătoare. "Marțea seamănă cu zăpadă, se încălzește cu soarele."

Odată cu apariția din martie, mulți oameni încep să se elibereze lent de hainele de iarnă voluminoase. Iar rezultatul unei astfel de "libertăți" devine adesea un nas curbat, frig și tuse. Din păcate, acest lucru nu este surprinzător, deoarece organismul, care suferă de o lipsă echitabilă de vitamine, nu mai este capabil să reziste la boli. Prin urmare, vă ajutăm, oferită printr-un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată, este datoria noastră sacră.

Desigur, în acest moment este dificil să găsim legume proaspete și fructe reale care afectează bogăția și varietatea de nutrienți și oligoelemente. Cu toate acestea, există astfel de alimente, a căror utilizare nu numai că va ajuta la îmbunătățirea imunității, ci va da și o stare excelentă de primăvară. Și cum ar putea fi altfel, deoarece ele diferă în prezența tuturor compușilor chimici necesari pentru o persoană, a fibrelor și a conținutului redus de calorii. Asigurați-vă că le includeți în dieta dumneavoastră.

Și puteți păstra frumusețea și sănătatea și puteți supraviețui cu ușurință tuturor vagarelor meteorologice de primăvară devreme.

Varza din Beijing

O legumă care a venit la noi din China. Are o gama larga de vitamine si minerale care sunt necesare organismului in aceasta perioada. Acestea sunt vitaminele A, grupurile B, C, E, K, precum și cuprul, fosforul, fierul, magneziul, potasiul, zincul și iodul.

Cu toate acestea, chiar și cu o astfel de abundență de nutrienți, varza din Beijing are un conținut redus de calorii. Din acest motiv, este recomandat să mănânce mulți nutriționiști. În plus, utilizarea sa regulată ajută la scăderea depresiei și tulburărilor nervoase, precum și a durerilor de cap și diabetului. Se adaugă la regimul alimentar pentru a preveni bolile cardiovasculare și pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală. Gastroenterologii sfătuiesc să-l folosească pentru ulcere și gastrită, iar terapeuții pentru anemie și boală hepatică.

În plus, sucul de varză este un excelent instrument terapeutic în tratamentul inflamației și a rănilor purulente. Și poporul Japoniei numește această varză o sursă de longevitate.

Cu depozitarea corespunzătoare, varza din Peking poate fi păstrată timp de până la 4 luni, fără a-și pierde gustul sau proprietățile de vindecare.

Se poate adăuga la supe și borscht, tocătoare de legume și mâncăruri laterale, salate și vase de carne. În plus, varza chineză poate fi sărată, uscată și mărunțită.

suedez

Rutabaga este, de asemenea, o legumă aparținând familiei de varză. El a fost crescut prin trecerea varza alba si napi.

Compoziția de rutabaga conține proteine, fibre, amidon, pectine, săruri de potasiu, sodiu, fier, cupru, sulf și fosfor, precum și rutină, caroten, acid ascorbic și vitamine B.

Suedezul este un agent eficient antiinflamator, anti-arsuri și vindecarea rănilor.

Este, de asemenea, utilizat în tratamentul de înmuiere a țesutului osos, deoarece conține cel mai mult calciu. Semințele suedez au fost mult timp tratate pentru rujeola și inflamația orală la copii. A fost folosit ca agent mucolitice, deoarece diluează sputa. În plus, este indispensabil pentru bolile inflamatorii cronice ale plămânilor și bronhiilor.

Datorită proprietăților sale diuretice, swede este folosit pentru a scăpa de edem în boli renale și cardiovasculare.

Medicii recomandă utilizarea acestei legume pentru obezitate, deoarece se caracterizează prin prezența unui efect laxativ ușor, normalizează metabolismul și are un conținut scăzut de calorii.

Rutabagas pregătește salate, supe și sosuri pentru preparatele din carne. Este umplut cu grâu și ouă, se adaugă la budinca cu brânză de vaci și caise uscate sau fierte cu miere și nuci. Există o cantitate uriașă de feluri de mâncare cu această legume, rămâne doar să alegeți preferatul dvs.!

Ridichea neagra

Foarte amar și, în același timp, legume foarte utile. Are un complex echilibrat de proteine, grasimi si carbohidrati, dintre care ultimul sunt sucroza si fructoza. Conține vitaminele A, B9, C și K. De asemenea, conține calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, zinc și fier. Mai mult, se caracterizează prin prezența acizilor organici, fitonicidelor, uleiurilor esențiale și enzimelor.

Rechinul negru este folosit pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a crește imunitatea. Se numește un antibiotic natural cu spectru larg și este adesea luat ca un diuretic.

Ca hrană, puteți folosi rădăcinile de ridiche și frunzele tinere. Redițele fac supe, borș, salate, aperitive și okroshka.

praz

Ei știau despre proprietățile sale benefice în Roma antică și în Grecia, unde a fost considerată una dintre cele mai valoroase plante legumicole.

Prazul are o mare cantitate de potasiu, calciu, fosfor, sulf, magneziu și fier. În plus, are tiamine, caroten, riboflavină, acizi nicotinici și ascorbic.

Prazul are, de asemenea, proprietatea unică de a crește cantitatea de acid ascorbic în compoziția sa de aproape 2 ori în timpul depozitării pe termen lung.

Ei știu despre proprietățile sale medicinale pentru o lungă perioadă de timp. Este util pentru gută, scorbut, reumatism, urolitiază, oboseală fizică și psihică.

Datorita continutului redus de calorii, nutritionistii recomanda un praz pentru obezitate.

Studiile clinice au arătat că prazul normalizează metabolismul, îmbunătățește funcția hepatică, are proprietăți anti-sclerotice.

Spre deosebire de ceapa, prazul nu are un gust si un miros ascutit, asa ca este folosit pe scara larga in gatit. Supe, cartofi piure, sosuri, salate, carne si marinata - nu toate felurile de mancare care sunt perfect completate de acest produs.

Caise uscate

Unul dintre tipurile delicioase și sănătoase de caise uscate. Acesta include săruri de calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fier și fosfor, precum și fibre și un complex de acizi grași și organici. În plus, caisele uscate conțin vitaminele A, B1, B2, C, PP.

În ciuda faptului că acest produs are un conținut destul de ridicat de calorii, nutriționiștii recomandă să mănânce 4-5 bucăți de caise în fiecare zi, mai ales în perioada de primăvară-toamnă. Acest lucru va ajuta la îmbogățirea corpului cu substanțe benefice, prevenirea anemiei și a bolilor oculare, evitarea bolilor sistemului cardiovascular și a tromboflebitei, precum și îmbunătățirea sănătății diabeticilor și normalizarea activității rinichilor și a glandei tiroide. Caisele uscate se adaugă la compoziția multor diete și se utilizează ca produs principal al zilei de repaus.

O proprietate unică a caise uscate este abilitatea de a inhiba creșterea celulelor canceroase.

Poate fi folosit ca produs separat sau ca parte a preparatelor din carne și pește, precum și adăugat la cereale, deserturi, salate și produse de patiserie.

Compoturile și uzvarii sunt gătite din caise uscate, care elimină deșeurile și toxinele din organism.

Jonagold mere

Fructe neobișnuit de frumoase și gustoase.

Această varietate de mere a fost crescută în secolul trecut. Acesta diferă de ceilalți prin rezistența la îngheț, așa cum se poate întâmpla, de obicei, până în ianuarie, și apoi merge pentru punerea în aplicare.

Este de remarcat faptul că gustul neobișnuit de dulce și acru de mere Jonagold a câștigat degustătorii profesioniști, care i-au dat cele mai mari scoruri.

Merele Jonagold conțin iod, fier, fosfor, calciu, magneziu, potasiu și sodiu.

Acestea au vitaminele A, B, C și PP, precum și fibrele și un complex de acizi organici. În plus, au un conținut redus de calorii.

Aceste mere ajuta la flatulenta si balonare si sunt o sursa de sanatate si longevitate.

În timpul studiilor clinice, sa constatat că consumul zilnic al acestor mere împiedică creșterea celulelor canceroase în ficat și intestine.

Ele sunt, de asemenea, utilizate pentru prevenirea bolilor oculare și a răcelilor. În plus, aceste mere întăresc sistemul imunitar și ușurează umflarea.

Aceștia au antibiotice naturale care ajută la lupta împotriva virusului gripal, a stafilococului și a dizenteriei. Ele au un efect tonic, revigorant și încurajator.

Cel mai bine este să mănânci merele Jonagold crude, deși pot fi coapte, uscate și fierte sub formă de gem și gem.

Sosuri de varza sarata, sarata

Varza este un produs foarte sănătos, gustos și dietetic, care se distinge prin conținutul ridicat de vitamine din grupa B, P, K, E, C și U.

În plus, conține un complex întreg de micro- și macroelemente, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, sulf, fosfor, iod, cobalt, clor, zinc, mangan și fier.

Varza este foarte apreciată pentru conținutul de fibre necesar pentru a normaliza activitatea tractului gastro-intestinal, pentru a reduce colesterolul, a arde țesutul adipos și chiar a distruge bacteriile putrefactive în intestine.

Este demn de remarcat faptul că este din cauza proprietăților sale de vindecare a varza este utilizat pe scară largă în medicina tradițională.

O caracteristică a varului este prezența acidului lactic în acesta, care este utilă pentru diabet. Se utilizează și în stomatită și în gingiile sângerate.

Varza tocată și sărată este foarte utilă, deoarece atunci când este depozitată conține mult mai multe substanțe nutritive decât proaspete.

Peste de orz

Produsul, prima dintre care a apărut în Biblie. În acele zile, terci de orz, fierte în lapte și condimentate cu cremă bogată, se numeau mâncare regală.

În plus, orzul de perle a fost terciul preferat al lui Petru I. Și toate datorită faptului că conține un întreg complex de aminoacizi și oligoelemente benefice. Printre acestea: potasiu, calciu și fier, zinc, cupru și mangan, molibden, stronțiu și cobalt, brom, crom, fosfor și iod. Pe lângă vitaminele A, B, D, E, PP.

În plus, orzul de perle conține lizină, care promovează producerea de colagen și, astfel, previne îmbătrânirea.

În plus, porridge din orz are proprietăți puternice antioxidante, consolidează perfect sistemul nervos și normalizează metabolismul. Îmbunătățește starea dinților, a oaselor, a părului și a pielii.

Un decoct de orz de perle este utilizat ca agent antispastic, diuretic și antiinflamator.

Conținutul de calorii al orzului este destul de scăzut, așa că nutriționiștii recomandă utilizarea acestuia pentru obezitate, iar terapeuții pentru tuse și frig. Principalul lucru este să mănânci orz de perle sub formă de terci de cereale nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Orzul este deosebit de util pentru mamele care alăptează, deoarece crește lactația.

fasole

Produsul, cunoscut la vremea Romei Antice, unde nu numai că a fost mâncat, dar și folosit pentru a pregăti măști de față și pudră.

În Franța, fasolea a fost cultivată ca plantă ornamentală.

Valoarea fasolei în conținutul ridicat de proteine, care este bine absorbit. Din oligoelementele din acesta sunt magneziu, potasiu, calciu, sulf, fosfor și fier. Este bogat în vitaminele B, C, E, K, PP și are o calorie relativ mică.

Fasole ajuta cu reumatism, piele și boli intestinale, precum și boli ale bronhiilor. În plus, are capacitatea de a crește imunitatea la gripă.

Medicii recomandă să mănânce acest produs pentru prevenirea aterosclerozei, hipertensiunii și pielonefritei.

Consumul regulat de fasole ajută la reducerea nivelului zahărului din sânge, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu diabet zaharat.

De asemenea, fasolea este luată pentru a calma sistemul nervos și pentru îndepărtarea pietrelor la rinichi.

Sunt preparate supe, salate, mâncăruri și pateuri. Este deosebit de utilă boabele conservate, care păstrează maximum de substanțe utile.

de capelin

Mâncăruri japoneze preferate. Conține o cantitate mare de proteine ​​ușor digerabile, precum și calciu, proteine, acizi grași polinesaturați omega-3, vitamine din grupurile B, A și D. De asemenea, capelinul este evaluat pentru conținutul său de un număr de aminoacizi și microelemente utile, cum ar fi metionina și lizina, brom, potasiu, sodiu, seleniu și fosfor.

Utilizarea regulată a capelinului în această perioadă este necesară din cauza conținutului de seleniu, care este foarte înălțător.

Medicii recomandă să includă capelin în dieta ta pentru infarct miocardic, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și boli ale glandei tiroide.

Este consumat în formă afumată și prăjită și este servit ca o farfurie pentru orez, deși merge bine și cu legume și sosuri.

Avantajul capelinului de primăvară în toamnă - într-un conținut relativ scăzut de grăsimi și, prin urmare, un conținut destul de scăzut de calorii.

cambulă

Peste de mare gustos și sănătos, care este în special apreciat în dieta dietetică. În plus, are multe substanțe utile care sunt absorbite rapid.

Medicii recomanda folosirea de cambulă după operații și boli pe termen lung, deoarece acest tip de pește are un efect pozitiv asupra sistemelor digestive, respiratorii și cardiovasculare.

În studiile clinice sa demonstrat că substanțele conținute în carnea de cambulă contribuie la decesul celulelor canceroase. De asemenea, în fluturașul există fosfor, vitamine din grupa B, A, E, D.

Consumul regulat de acest tip de pește în hrană îmbunătățește activitatea mentală, normalizează activitatea enzimelor în organism, ajută la creșterea hemoglobinei și reglează procesele metabolice.

Datorita continutului ridicat de iod, palmierul imbunatateste perfect imunitatea, iar datorita complexului de minerale intareste unghiile, parul si dintii si contribuie la intinerirea corpului.

Carnea de carne poate fi roșie, prăjită, coaptă în cuptor și gătită într-un foc deschis. Folosirea moderată a căpșunului, în special prăjit, nu duce la apariția unor kilograme în plus.

Unul dintre produsele alimentare dietetice populare, care, de altfel, este perfect absorbit de organism.

Carnea de merluciu este evaluată pentru conținutul său ridicat de proteine ​​și prezența unui număr de substanțe utile, și anume calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, cupru, mangan, crom, fluor, iod, fier, sulf, zinc etc.

Consumul regulat de acest tip de pește normalizează metabolismul, curăță corpul de toxine și are un efect pozitiv asupra stării sale generale.

Prezența vitaminelor E și A în carnea acestui pește previne aparitia cancerului.

Medicii recomandă folosirea cărnii de merluciu pentru prevenirea bolilor glandei tiroide, a membranelor mucoase, a pielii și a tractului gastro-intestinal.

Heck îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și luptă împotriva depresiei și, de asemenea, reglează nivelul de zahăr din sânge.

Vasele de merluciu au o calorie relativ scăzută și consumul moderat nu provoacă obezitate.

russule

Ciuperci gustoase și sănătoase cu un întreg complex de vitamine și minerale benefice, și anume grupări B, C, E, PP, precum și potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, fier și calciu.

Acestea pot fi consumate fără teama de a se îmbunătăți, deoarece au un conținut foarte mic de calorii.

Practic, aceste ciuperci sunt introduse în dieta ta pentru a preveni bolile tractului gastro-intestinal.

Russula se fierbe, se prăjește, se face murătură și sare.

Este interesant faptul că aceste ciuperci și-au luat numele datorită faptului că acestea pot fi consumate în 24 de ore după sărare, adică practic brute.

lapte

Una dintre cele mai utile băuturi pentru corpul nostru. Utilizarea sa este necesară pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor.

Strămoșii noștri știau despre bogățiile sale utile.

Există mai multe tipuri de lapte, dar caprele și vitele sunt considerate cele mai populare în Rusia.

Laptele conține o proteină ușor digerabilă, este foarte hrănitoare și este evaluată pentru conținutul său ridicat de calciu. De asemenea, are vitaminele de potasiu și B.

Doctorii recomandă ca laptele de capră să fie administrat copiilor după un an, despre beneficiile pe care le-au scris filosofii din Grecia antică.

Această băutură este indispensabilă după efort fizic și fizic și are proprietăți bactericide.

Consumul regulat de lapte ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea dezvoltării infecțiilor.

Laptele este, de asemenea, bun pentru dinți, piele, păr și unghii sănătoase. Acizii utili pe care îi conține ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos.

Este folosit pentru a preveni insomnia și pentru a preveni dezvoltarea depresiei.

Datorită conținutului redus de calorii, laptele este adesea inclus în diverse diete.

Cu un lapte rece, cald, cu miere și unt ajută la încălzirea durerii în gât, înmuiește tusea și îmbunătățește evacuarea sputei.

Laptele este consumat brut, este de asemenea folosit pentru a prepara sosuri, cereale, marinate, produse de patiserie sau pentru al adauga la alte bauturi.

Cele mai populare tipuri de ouă sunt puiul și prepelița, deși toate au proprietăți utile.

Valoarea ouălor este în digestie excelentă de către organism. În plus, ouăle sunt bogate în proteine, aminoacizi și microelemente utile. Acestea conțin, de asemenea, potasiu, fosfor, calciu, sodiu, sulf, fier, zinc, clor, fluor, bor, cobalt, mangan etc..

Consumul de ouă este benefic pentru consolidarea oaselor și prevenirea bolilor cardiovasculare și oncologice. În plus, au o substanță care luptă împotriva oboselii și a dispoziției proaste.

Ouăle sunt utile pentru memorie și creier, precum și pentru funcția hepatică și pentru normalizarea vederii. Mai mult, elementele care fac parte din ele sunt implicate în procesele de formare a sângelui.

Ouăle au un conținut destul de ridicat de calorii, dar oamenii de știință americani au efectuat studii care au demonstrat că consumul regulat al acestui produs în formă fiartă pentru micul dejun contribuie în continuare la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează unui sentiment de saturație, care apare la om după ce a consumat ouă.

Produs delicios, sănătos și cu calorii înalte.

Mierea conține vitamine B și acid ascorbic. Are o proprietate bactericidă, antiinflamatoare și resorbabilă, normalizează metabolismul, îmbunătățește regenerarea țesuturilor, tonifică și îmbunătățește imunitatea și normalizează somnul.

Mierea este complet absorbita de corpul uman si este o energie puternica. Este utilizat pentru a trata alcoolismul și pentru a preveni răceala.

Honeycomb este utilizat pentru a trata cataracta oculară.

arahide

Produs delicios, sănătos și popular. Acesta conține întregul complex de vitamine din grupa B, A, D, E, PP. Utilizarea regulată a arahidei ajută la îmbunătățirea memoriei, viziunii, atenției și normalizării activității tuturor organelor interne. Medicii recomanda de asemenea consumul de arahide pentru tulburari de potenta.

În plus, este util, deoarece ajută la actualizarea celulelor corpului.

Arahide este un antioxidant și este utilizat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Are proprietăți liniștitoare, ajută la insomnie, oboseală psihică și fizică.

Untul de arahide este utilizat pentru tratarea rănilor purulente.

Datorită conținutului ridicat de grăsimi, arahidele sunt considerate alimente cu conținut ridicat de calorii, astfel încât acestea să nu fie folosite în mod abuziv.

Calendarul de sezon al fructelor și legumelor: când și ce să cumpere

Conținutul articolului [ascunde]

Cine nu a fost în această situație? Cumpărăți portocale de lux (căpșuni, avocado), gustați-le și gustul absolut imposibil. Dacă soiul nu este același, sau țara de origine, sau nu sezonul. "Aceasta din urmă este deosebit de importantă, spune Natalia Fadeeva, dr., Nutriționist-endocrinolog la Centrul de Dietetică Familială, MEDEP. - Cel mai bine este să cumpărați toate fructele și legumele pe deplin coapte și de scurtă durată. Astfel de fructe sunt nu numai foarte gustoase, au cele mai multe vitamine. În timp ce la răniți în depozit cantitatea de substanțe utile scade. Și în fructele și legumele cu efect de seră, ele se pot acumula deloc dăunătoare, deoarece stimulentele chimice sunt folosite pentru a crește astfel de produse în cantități mari ".

Cu toate acestea, astăzi avem ocazia să ne bucurăm pe tot parcursul anului de fructele sezoniere cultivate în câmp deschis. Produsele din plante sunt aduse în Rusia aproape din întreaga lume, când culturile sunt recoltate pe un singur continent, iar pe de altă parte se cultivă numai paturi. Trebuie doar să știm unde și când vin cele mai bune fructe și legume. Am întrebat despre asta de Andrei Kolchevnikov, managerul de categorie al companiei Azbuka Vkusa.

Fructe și legume: când și ce să cumpere

Portocale. "Cele mai delicioase sunt portocalele aduse din țările mediteraneene, în special din Spania", spune Andrei Kolchevnikov. - Soiurile timpurii încep să se coacă în noiembrie. Sezonul durează până la sfârșitul lunii aprilie. Odată cu debutul iernii, roșii, așa-numitele portocale sângeroase crescute în Italia, cu gust excelent, apar pe rafturi. Din februarie până în iulie, fructele exportate din Egipt și Turcia sunt în vânzare. Dar în calitățile lor de consum, ele sunt semnificativ inferioare celor europene. Deci, asigurați-vă că cereți vânzătorului: de unde vin mărfurile. " Sud-african și peruvian vin să înlocuiască Marea Mediterană - sunt tranzacționate din iulie până la sfârșitul lunii decembrie. Astfel de fructe sunt adesea sparte verzi. Cresc deja pe drum, ceea ce nu este cel mai bun mod de a afecta gustul și proprietățile nutriționale.

Mere. Sezonul celor mai delicioase și proaspete mere începe în luna august. În acest moment, pe rafturile magazinelor noastre sosesc fructe de primăvară de la producătorii locali. Sezonul de mere în magazine durează în medie până la sfârșitul lunii februarie. "În lunile de iarnă, principalii furnizori de fructe de bună calitate sunt țările din emisfera sudică, în special Noua Zeelandă, Chile și Argentina", spune Andrei Kolchevnikov. - Trebuie remarcat faptul că, odată cu apariția tehnologiei proaspete inteligente, a fost posibilă salvarea merelor pentru o perioadă lungă de timp, fără a se pierde calitățile consumatorilor. Astfel, aceste fructe pot fi considerate multi-sezon.

Persimmon. Sezonul său începe în octombrie și se termină la sfârșitul lunii ianuarie - începutul lunii februarie. În acest moment, ea vine la noi în principal din Azerbaidjan și Uzbekistan, precum și din Turcia și țările balcanice. "Curmatul spaniol este foarte bun", spune Andrei Kolchevnikov. "Fructele sale sunt mari, portocalii strălucitoare, foarte dulci și nu tricot deloc, pentru că sunt rupte deja de coapte."

Căpșuni. Aproape toate căpșunile vândute în Rusia sunt importate. Chiar și în primăvară și vară. "Adevărul este că boabele cultivate de producătorii autohtoni sunt complet nepotrivite pentru depozitarea și transportul pe termen lung", declară Andrey Kolchevnikov. - Începe sezonul de căpșuni în martie-aprilie. În acest moment, boabele încep să fie recoltate în Spania, Grecia, Portugalia. Căpșunile europene se găsesc în magazine până la sfârșitul lunii octombrie: de regulă, acestea sunt soiuri târzii aduse la noi din Polonia. Din februarie până în aprilie, se vând și căpșuni americane, cultivate în California și Florida. Are gust excelent, dar nu se găsește adesea în supermarketurile noastre. " În alte luni (aproape pe tot parcursul anului), pe rafturi există fructe de pădure din Etiopia, Tanzania și Egipt. Este considerabil inferioară gustului european.

Avocado. "Cel mai delicios avocado este considerat" Haas ", și nu contează de unde provine", spune Andrey Kolchevnikov. "Sezonul său se menține pe tot parcursul anului, doar țările se schimbă - Israel, Brazilia, Mexic, Africa de Sud. în țara noastră, din păcate, există puține: preferăm avocado în formă imatură și mai răbdător să stocăm soiuri, de exemplu "Pinkerton", "ettinger", "ardit", "fuerte." Nu sunt rele, veniți pe rafturile noastre foarte imature. "

Tomate. Aceste legume aparțin, de asemenea, multi-sezonului. "În orice moment al anului, roșiile din Azerbaidjan, considerate printre cele mai bune, se găsesc pe rafturile supermarketurilor noastre", spune Andrei Kolchevnikov. - Și în martie - aprilie roșiile din Italia sunt în vânzare, care sunt, de asemenea, foarte gustoase. Și drumurile! "Mai multe opțiuni de buget - fructele exportate din Turcia sau Israel. Ele sunt vândute din decembrie până în martie.

Faceți un calendar sezonier și bucurați-vă de cele mai delicioase fructe de padure, legume și fructe pe tot parcursul anului!

Lider de lider

Cogniție zi după zi

Calendarul vânzării și maturării de fructe, legume, fructe de pădure și alte lucruri

Perioade lunare de coacere și vânzare a diferitelor pepeni și fructe proaspete. Amintiți-vă când și ce să așteptați mai ieftin, mai gustos și mai sigur. În procesul de atenție și supraveghere listele vor fi corectate, completate și extinse.

Compoziția articolului:

Informațiile sunt relevante în special pentru Rusia și pentru orașul Barnaul, în special Siberia. Acesta este un sortiment tipic larg disponibil în magazinele de alimente și în magazinele din Uzbekistan.

Ilustrația Internetului. Creste pe clic.

01.Yanvar

fruct

  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Tangerine. Încă mai are un sezon. Prețul scade treptat.
  • Grapefruit. Continuarea sezonului.
  • Rodie. Sezonul se încheie. Mananca ultima.
  • Pear. De obicei, doar conferința. Adesea din lemn.
  • Persimmon. Sezonul se încheie.
  • Mere. Soiul Semerenko adus din Uzbekistan este mult mai delicios. Există, de asemenea, soiuri abundente de Red, Galla, Granny, Pinova.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Încă mai puteți găsi Typho. În mare parte în jurul valorii de numai mucegai, scump și lemn de culoare roșie.

legume

  • Dovleac. Se aduce ceva, ceva ce mâncăm de la noi.
  • Varză albă. În stare bună.
  • Pescărușul de varză. Normal. Deși este putred.
  • Cartofi. Mănâncă consumabile.
  • Ridichea verde. O bună alternativă la ridiche.
  • Ardei iute. Importate și scumpe.
  • Bec din ceapă. Importate mai des.
  • Tomate. În mare parte, numai din China, din lemn și fără gust. Prețurile sunt ridicate.
  • Castraveți. Poți să mănânci o tomată mai delicioasă.
  • Morcovi. Disponibil, nu scump. Mai multe specii.
  • Sfecla. Disponibil.

verdeață

  • Leek. Adesea usturoi și galben.
  • Ceapa verde. Doar sere și importate.
  • Dill. Doar sere și importate. Adesea usturoi și galben.
  • Pătrunjel. Doar sere și importate. Adesea usturoi și galben.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Scumpe.
  • Usturoiul. De vânzare.

ciuperci

  • Ciuperci. Prea mult.
  • O ciupercă de ciuperci Mai ieftin, dar mai puțin comun.

miscelaneu

  • Med. Stocuri vechi. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Stocuri vechi. În magazinele de mulți ani de substandard. Este mai bine și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

02.Fevral

fruct

  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Mandarine. Sezonul se termină.
  • Grapefruit. Cele mai multe sezonuri!
  • Mere. Soiul Semerenko adus din Uzbekistan este mult mai delicios. Există, de asemenea, soiuri abundente de Red, Galla, Granny, Pinova.
  • Pear. De obicei, doar conferința. Adesea din lemn.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. În jurul valorii de numai mucegai, scump și din lemn roșu Globe.

legume

  • Dovleac. Mâncăm rămășițele.
  • Varză albă. În stare bună.
  • Pescărușul de varză. Normal. Deși este putred.
  • Cartofi. Mănâncă consumabile.
  • Ridichea verde. O bună alternativă la ridiche.
  • Ardei iute. Importate și scumpe.
  • Bec din ceapă. Importate. Adesea, un fel de putrefacție și de cadere.
  • Tomate. În mare parte, numai din China, din lemn și fără gust. Prețurile sunt ridicate.
  • Castraveți. Poți să mănânci o tomată mai delicioasă.
  • Morcovi. Disponibil, nu scump. Mai multe specii. Aspectul este mai rău.
  • Sfecla. Disponibil.

verdeață

  • Leek. Adesea usturoi și galben.
  • Ceapa verde. Doar sere și importate.
  • Dill. Doar sere și importate. Adesea usturoi și galben.
  • Pătrunjel. Doar sere și importate. Adesea usturoi și galben.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Scumpe.
  • Usturoiul. De vânzare.

ciuperci

  • Ciuperci. Prea mult.
  • O ciupercă de ciuperci Mai ieftin, dar mai puțin comun.

miscelaneu

  • Med. Stocuri vechi. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Stocuri vechi. În magazinele de mulți ani de substandard. Este mai bine și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

03.Mart

fruct

  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Mere. Soiul Semerenko adus din Uzbekistan este mult mai delicios. Există, de asemenea, soiuri abundente de Red, Galla, Granny, Pinova.
  • Pear. De obicei, doar conferința. Adesea din lemn.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Globul roșu este deja o raritate. Apare un mic dolar.

legume

  • Varză albă. În stare bună.
  • Pescărușul de varză. Normal. Deși este putred.
  • Cartofi. Mănâncă consumabile.
  • Mini dovlecel. Puteți cumpăra, dar furnizarea este intermitentă. Prețul este ridicat.
  • Ridichea verde. O bună alternativă la ridiche.
  • Ardei iute. Importate și scumpe.
  • Bec din ceapă. Sincer nu, dar uneori puteți găsi mai bine.
  • Tomate. În mare parte, numai din China, din lemn și fără gust. Prețurile sunt ridicate.
  • Castraveți. Poți să mănânci o tomată mai delicioasă.
  • Morcovi. Se pare că unele rămășițe. Există importuri mai scumpe.
  • Sfecla. Disponibil. Vederea nu este foarte.

verdeață

  • Leek. Adesea usturoi și galben.
  • Ceapa verde. Doar sere și importate.
  • Dill. Doar sere și importate. Adesea usturoi și galben.
  • Pătrunjel. Doar sere și importate. Adesea usturoi și galben.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Prea mult.
  • Usturoiul. Ea risipește, dar poți găsi o tolerabilă.

ciuperci

  • Ciuperci. Prea mult.
  • O ciupercă de ciuperci Mai ieftin, dar mai puțin comun.

miscelaneu

  • Med. Stocuri vechi. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Stocuri vechi. În magazinele de mulți ani de substandard. Este mai bine și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

04.Aprel

fruct

  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Mere. Soiul Semerenko adus din Uzbekistan este mult mai delicios. Sunt Red, Galla, Granny, Pinova. Apare un grad misterios "Economie". Începeți să vindeți alte soiuri.
  • Pear. De obicei, doar conferința. Adesea din lemn.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. De obicei, doar una verde mică.

legume

  • Varză albă. Deci, toate în resturi.
  • Pescărușul de varză. Normal.
  • Cartofi. Mănâncă consumabile. Aspectul nu este foarte.
  • Mini dovlecel. Puțin mai accesibil și mai ieftin.
  • Ridichea verde. Începeți întreruperea vânzării.
  • Ardei iute. Importate și scumpe.
  • Bec din ceapă. Sincer nu, dar uneori puteți găsi mai bine.
  • Tomate. În mare parte numai chinezi, dar devin mai gustoși și mai subțiri.
  • Castraveți. Complet comestibil.
  • Morcovi. Se pare că unele rămășițe. Există importuri mai scumpe.
  • Sfecla. Disponibil. Vederea nu este foarte.

verdeață

  • Leek. Calitatea se îmbunătățește.
  • Ceapa verde. Calitatea se îmbunătățește.
  • Dill. Calitatea se îmbunătățește.
  • Pătrunjel. Calitatea se îmbunătățește.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Prea mult.
  • Usturoiul. Uscat, rău.

ciuperci

  • Ciuperci. Un pic mai ieftin.

miscelaneu

  • Med. Stocuri vechi. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Stocuri vechi. În magazinele de mulți ani de substandard. Este mai bine și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

05.May

fruct

  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Mere. Gama de mere variază ușor, ceva nou poate fi găsit în tarabe.
  • Pear. Conferința este adesea coaptă și comestibilă. Alte soiuri apar.
  • Scurgeti. Undeva în mijlocul lunii se pune o prune străine solidă, fără gust, pe contoare. Prețul este foarte mare.
  • Ananas. Standurile vând vinuri ieftine și delicioase de ananas. Cele mai minunate sunt galben-roz, umbra roz deschis.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Puteți întâlni câteva soiuri, dar nu puteți întâlni nimic.
  • Cireșă dulce Undeva către sfârșitul lunii mai (20-25), apare prima cireșă dulce. Nu este destul de copt, adesea lipsit de gust și scump.
  • Victoria sau Strawberry. Începeți vânzarea.

legume

  • Varză albă. Apare proaspăt și încă vândut vechi.
  • Pescărușul de varză. Normal.
  • Conopidă. Vânzările încep în supermarketuri și tarabe mari.
  • Broccoli varza. În timp ce o raritate. Prea mult.
  • Cartofi. Mănâncă consumabile. Aspectul nu este foarte.
  • Mini dovlecel. Sunt bine disponibile în magazinele de lanțuri și în tarabe. Prețul scade.
  • Ridichea verde. Rar și reziduuri.
  • Ardei iute. Mai ieftin.
  • Bec din ceapă. Sincer nu, dar uneori puteți găsi mai bine.
  • Tomate. Primele roșii de seră locale din Barnaul apar până la sfârșitul lunii mai (Industrialny OJSC). Prețurile sunt prea mari, dar gustul este mult mai bun decât importurile.
  • Castraveți. Puteți întâlni mai multe soiuri într-un singur loc. Gustul se îmbunătățește. Prețul scade.
  • Țelină. Vă puteți întâlni pe lăstarii tineri.
  • Morcovi. Sa importat ceva sanatos. Prețul este prea mare.
  • Sfecla. Mai degrabă decât nu există.
  • Balonul. Disponibil pentru vânzare de la mijlocul lunii până la sfârșit. Avem timp! Sezonul!

verdeață

  • Leek. Normal.
  • Ceapa verde. Bună
  • Dill. Bună
  • Pătrunjel. Bine.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Mai ieftin.
  • Usturoiul. Uscat, rău.

ciuperci

  • Ciuperci. Un pic mai ieftin.

miscelaneu

  • Med. Stocuri vechi. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Stocuri vechi. În magazinele de mulți ani de substandard. Este mai bine și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

06.Iyun

fruct

  • Pepeni. Primele pepene verde suspecte.
  • Portocale. Sezonul se încheie. Portocalele sunt uscate și fără gust.
  • Caise. Apare la începutul lunii solid și fără gust. Undeva din a doua săptămână a lunii începe să cânte și să devină mai ieftin.
  • Mere. Gama de mere variază ușor, ceva nou poate fi găsit în tarabe.
  • Pear. Conferința este adesea coaptă și comestibilă. Alte soiuri apar.
  • Scurgeti. Ea devine un pic mai moale și mai bine, încă importate. Prețul este ridicat.
  • Nectarine. Primul verde și lemnul, spre sfârșitul lunii.
  • Peach. Primul verde și lemnul, spre sfârșitul lunii.
  • Ananas. Standurile vând vinuri ieftine și delicioase de ananas. Cele mai minunate sunt galben-roz, umbra roz deschis.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Puteți găsi mai multe soiuri de soiuri noi.
  • Cireșă dulce Mai aproape de a doua săptămână a lunii se vinde în suc, prețul scade treptat.
  • Victoria sau Strawberry. Continuarea sezonului.
  • Căpșuni. Te poți întâlni.
  • Honeysuckle. Vândute pe piețe.

Legume verzi

  • Varză albă. Vânzată în mod activ proaspătă, dar costisitoare. Există, de asemenea, rămășițe ale vechiului mai ieftin.
  • Pescărușul de varză. Normal, proaspăt. Vândute în stare bună.
  • Conopidă. Importate. Puteți cumpăra în tarabe și chiar la prețuri accesibile.
  • Broccoli varza. Apare mai des. Un pic mai scump.
  • Cartofi. Consumul de stocuri. Aspectul este oarecum necomercial.
  • Cartofi tineri. Disponibil aproape din primele zile ale lunii. Cel mai probabil import, dar gustul este plăcut. Prețurile sunt ridicate.
  • Mini dovlecel. Sunt bine disponibile în magazinele de lanțuri și în tarabe. Prețul scade.
  • Ridichi. Literalmente din primele zile ale lunii începe sezonul. Puteți cumpăra în mod liber pe piețe și în magazin. Există în grădini.
  • Ardei iute. Continuă să mai ieftin.
  • Bec din ceapă. Sincer nu, dar uneori puteți găsi mai bine.
  • Tomate. Sunt disponibile mai multe tipuri de vânzare. Prețurile sunt adecvate.
  • Castraveți. Nu există lipsă de soiuri. Preturile sunt adecvate si scad.
  • Țelină. Sezonul continuă.
  • Morcovi. Normal. Prețul scade puțin.
  • Sfecla. Mai degrabă decât nu există.

verdeață

  • Leek. Normal.
  • Ceapa verde. Bună În grădină, poți deja să-ți ajuți.
  • Dill. Bună În grădină, poți deja să-ți ajuți.
  • Pătrunjel. Bine. În grădină, poți deja să-ți ajuți.
  • Spanac. În grădină, poți deja să-ți ajuți.
  • Rucola. În grădină, poți deja să-ți ajuți.
  • Salata. În grădină apar frunze tinere. Bucățile sunt de asemenea disponibile în magazin și devin mai ieftine.

ciuperci

  • Ciuperci. Mai ieftin.
  • Boletus. De la mijlocul lunii. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Boletus. De la mijlocul lunii. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Mokhovikov. De la mijlocul lunii. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Cetatea. Sfârșitul lunii. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Ciuperci. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Podgruzdki. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.

miscelaneu

  • Med. Stocuri vechi. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Stocuri vechi. În magazinele de mulți ani de substandard. Este mai bine și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

07.Iyul

fruct

  • Pepeni. Undeva de la a 15-a, apar pepeni verzi. Prețul pentru ei este deja mai bun.
  • Portocale. Aproape să nu se întâlnească.
  • Caise. Vârf sezon, multe soiuri. Gustos și ieftin.
  • Pepene galben. Sezonul începe.
  • Mere. Gama de mere se extinde și se schimbă.
  • Pear. Conferința este coaptă și comestibilă. Alte soiuri apar.
  • Scurgeti. Sezonul începe să vândă prune normale. Prețul scade.
  • Nectarine. Sezonul începe.
  • Peach. Sezonul începe.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Sezonul începe.
  • Cireșă dulce Rămâne. Nelichide.
  • Victoria sau Strawberry. Continuarea sezonului. Apare în grădini.
  • Cherry. Sezonul începe.
  • Căpșuni. De vânzare.
  • Zmeură. Sezonul începe.
  • BlackBerry. Începutul sezonului.
  • Agrișe. Sezonul începe.
  • Bird cireș Sezonul începe.

Legume verzi

  • Varză albă. Vânzări proaspete proaspete, dezintegrate.
  • Pescărușul de varză. Normal, proaspăt.
  • Conopidă. De vânzare.
  • Broccoli varza. De vânzare.
  • Cartofi tineri. La vânzare. Prețurile sunt ridicate.
  • Mini dovlecel. Ea devine mai puțin.
  • Ridichi. De vânzare. Există în grădini.
  • Ardei iute. Disponibil. Continuă să mai ieftin.
  • Bec din ceapă. Vânzarea pare proaspătă.
  • Tomate. Sortiment divers.
  • Castraveți. Sortiment divers. Este deja posibil să aveți o mică seră și o grădină.
  • Țelină. Sezonul continuă.
  • Fenicul. Sezonul începe.
  • Morcovi. Normal. Prețul scade.
  • Vinete. Sezonul începe.

puls

  • Mazăre de mahmureală. Se întâmplă spre vânzare. Torturi în grădină.
  • Fasole de fasole. Se întâmplă spre vânzare. Torturi în grădină.

verdeață

  • Leek. Normal. Vândute mai des.
  • Ceapa verde. Calitate normală. Urechi bune în grădină.
  • Dill. Calitate normală. Urechi bune în grădină.
  • Pătrunjel. Calitate normală. Urechi bune în grădină.
  • Spanac. Puteți să cumpărați pe piețe. Urechi bune în grădină.
  • Rucola. Puteți să cumpărați pe piețe. Urechi bune în grădină.
  • Salata. Puteți să cumpărați pe piețe. Urechi bune în grădină. Bucățile sunt de asemenea disponibile în magazin și devin mai ieftine.

ciuperci

  • Ciuperci. Mai ieftin.
  • Boletus. Dacă vremea este ploioasă, atunci există o șansă. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Boletus. Dacă vremea este ploioasă, atunci există o șansă. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.
  • Aspen ciuperci. Dacă vremea este ploioasă, atunci există o șansă. Disponibil numai pe piețe forestiere și rare.

miscelaneu

  • Med. Colectarea proaspătă începe să se vândă de la sfârșitul lunii. Ne este frică de materii prime vechi diluate.
  • Nuci. Cumpararea in tarabe - Nuc, caju, migdale, alune, arahide, cedru.

08.Avgust

Fructe și fructe de pădure

  • Pepeni. Vânzarea sezonului de vârf. Prețul este normal. Mâncăm până la abundență.
  • Portocale. Aproape să nu se întâlnească. Junk.
  • Caise. Vârf sezon, multe soiuri. Gustos și ieftin.
  • Pepene galben. Vânzarea sezonului de vârf. Prețul este normal. Mâncăm până la abundență. Varietăți Torpedo, Kolkhoznitsa și altele.
  • Mere. Sortimentul de mere este abundent.
  • Pear. Începutul sezonului. Există multe soiuri.
  • Scurgeti. Vârf de vârf Prețuri plăcute, gust și aspect.
  • Nectarine. Vârf de vârf
  • Peach. Vârf de vârf
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Vârf de vârf Varietate de soiuri - degete de damă, Hussein, Typho, soiuri negre și altele.
  • Victoria sau Strawberry. Continuarea sezonului. Apare în grădini.
  • Cherry. Sezonul se încheie.
  • Căpșuni. De vânzare.
  • Zmeură. Continuarea sezonului.
  • BlackBerry. Continuarea sezonului.
  • Agrișe. Continuarea sezonului.
  • Bird cireș Continuarea sezonului.

legume

  • Varză albă. Vânzări proaspete proaspete, dezintegrate.
  • Pescărușul de varză. Normal, proaspăt.
  • Conopidă. De vânzare. Bountiful.
  • Broccoli varza. De vânzare. Bountiful.
  • Cartofi tineri. La vânzare. Prețurile sunt în scădere.
  • Ridichi. De vânzare. Există în grădini.
  • Ardei iute. Disponibil. Continuă să mai ieftin. Kolositsya în grădini. Mulți ardei diferiți în vânzare.
  • Bec din ceapă. La vânzare proaspete. Multe specii.
  • Tomate. Sortiment divers. Ieftinătate.
  • Castraveți. Sortiment divers. Ieftinătate.
  • Țelină. Sezonul continuă.
  • Fenicul. Sezonul continuă.
  • Morcovi. Normal, într-un sortiment bun. Prețul scade.
  • Sfecla. Se vinde.
  • Vinete. Sezonul începe.
  • Zucchini de dovleac. Sezonul începe.
  • Squashes Conventional. Sezonul începe.
  • Dovleac. Sezonul începe.
  • Nap. Sezonul începe, dar du-te găsi o vânzare. Crește bine în grădini.

puls

  • Mazăre de mahmureală. Sezon. Torturi în grădină.
  • Fasole de fasole. Sezon. Torturi în grădină.
  • Porumb. La vânzare brut și fiert.

verdeață

  • Leek. Din abundență.
  • Ceapa verde. Din abundență. Urechi bune în grădină.
  • Dill. Din abundență. Urechi bune în grădină.
  • Pătrunjel. Din abundență. Urechi bune în grădină.
  • Spanac. Puteți să cumpărați pe piețe. Urechi bune în grădină.
  • Rucola. Puteți să cumpărați pe piețe. Urechi bune în grădină.
  • Salata. Din abundență. Urechi bune în grădină. Bucățile sunt de asemenea disponibile în magazin și devin mai ieftine.
  • Usturoiul. Începutul sezonului. Din abundență.

ciuperci

  • Ciuperci. Mai ieftin. Disponibil în pădure.
  • Ciupercile de stridii. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Boletus. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Miere agarică. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Ciuperci. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Bureții. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Ciuperci. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Ciuperci albe. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Alte ciuperci. Vârf de vârf

miscelaneu

  • Med. O gamă largă. Încărcați activ! Luăm contactele bunelor apicultori.
  • Nuci. Sezonul începe. Cumpararea in tarabe - Nuc, caju, migdale, alune, arahide, cedru.

09.Sentyabr

fruct

  • Pepeni. Continuarea sezonului. Prețul este normal. Mâncăm până la abundență.
  • Portocale. Aproape să nu se întâlnească. Junk.
  • Caise. Vârf sezon, multe soiuri. Gustos și ieftin.
  • Pepene galben. Continuarea sezonului. Prețul este normal. Mâncăm până la abundență. Varietăți Torpedo, Kolkhoznitsa și altele.
  • Mere. Sortimentul de mere este abundent.
  • Pear. Continuarea sezonului. Multe soiuri.
  • Scurgeti. Sezonul se încheie. Prețul coboară, și prezentarea.
  • Nectarine. Continuarea sezonului.
  • Peach. Continuarea sezonului.
  • Fig. Începutul sezonului.
  • Rodie. Începutul sezonului.
  • Banane. Există întotdeauna!

fructe de padure

  • Struguri. Continuarea sezonului. Varietate de soiuri - degete de damă, Hussein, Typho, soiuri negre și altele. Prețurile sunt în scădere.
  • Victoria sau Strawberry. Continuarea sezonului. Apare în grădini.
  • Cherry. Sezonul se încheie.
  • Căpșuni. De vânzare.
  • Zmeură. Continuarea sezonului.
  • BlackBerry. Continuarea sezonului.
  • Agrișe. Continuarea sezonului.
  • Bird cireș Continuarea sezonului.
  • Afine. Sezon.
  • Cranberry. Sezon.
  • Afinele. Sezon.
  • Măceșe. Sezon.
  • Cătină albă Sezon.

legume

  • Varză albă. Normal, proaspăt. Dam!
  • Pescărușul de varză. Normal, proaspăt.
  • Conopidă. De vânzare. Bountiful.
  • Broccoli varza. De vânzare. Bountiful.
  • Cartofi tineri. La vânzare. Prețurile sunt în scădere.
  • Cartofi. Recoltarea. Cumpararea pentru iarna!
  • Ridichi. De vânzare. Mai multe importuri.
  • Ardei iute. Disponibil. Mulți ardei diferiți în vânzare.
  • Bec din ceapă. Bountiful. Multe specii.
  • Tomate. Sortiment divers. Ieftinătate.
  • Castraveți. Sortiment divers. Ieftinătate.
  • Țelină. De vânzare.
  • Fenicul. Sezonul se încheie.
  • Morcovi. Bountiful. Ieftinătate.
  • Sfecla. Bountiful. Ieftinătate.
  • Pasternak. Cel mai mult sezon. Poate undeva spre vânzare.
  • Vinete. Bountiful. Ieftinătate.
  • Zucchini de dovleac. Bountiful. Ieftinătate.
  • Squashes Conventional. Bountiful. Ieftinătate.
  • Dovleac. Bountiful. Prețul este diferit.
  • Nap. Unde este probabil pentru vânzare.

puls

  • Porumb. La vânzare brut și fiert.
  • Mazăre. Colectarea sezonului.
  • Fasole. Colectarea sezonului.
  • Linte. Colectarea sezonului.
  • Năut. Colectarea sezonului.
  • Mash. Colectarea sezonului.
  • Boabele de soia. Colectarea sezonului.

culturi

  • Orz. Colectarea sezonului.
  • Hrișcă. Colectarea sezonului.
  • Grâu. Colectarea sezonului.
  • Ovăz. Colectarea sezonului.
  • Floarea-soarelui. Colectarea sezonului.
  • Alte cereale. Colectarea sezonului. Cumparam pentru viitor!

verdeață

  • Leek. Din abundență.
  • Ceapa verde. Din abundență.
  • Dill. Din abundență.
  • Pătrunjel. Din abundență.
  • Spanac. Puteți să cumpărați pe piețe.
  • Rucola. Puteți să cumpărați pe piețe.
  • Salata. Din abundență. Bucățile sunt de asemenea disponibile în magazin și devin mai ieftine.
  • Usturoiul. Din abundență.

ciuperci

  • Ciuperci. Mai ieftin. Disponibil în pădure.
  • Ciupercile de stridii. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Boletus. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Miere agarică. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Ciuperci. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Bureții. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Ciuperci. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Ciuperci albe. Bountiful. Disponibil în pădure și posibil pe piețe.
  • Alte ciuperci. Continuarea sezonului.

miscelaneu

  • Med. O gamă largă. Încărcați activ! Luăm contactele bunelor apicultori. Foarte gustos trifoi bătut - ca și caramelul!
  • Nuci. Continuarea sezonului. Cumpararea in tarabe - Nuc, caju, migdale, alune, arahide, cedru.

10.Oktyabr

fruct

  • Pepeni. Încă vândut. Mâncăm în timp ce mâncăm.
  • Portocale. Începutul sezonului.
  • Grapefruit. Începutul sezonului.
  • Caise. Vârf sezon, multe soiuri. Gustos și ieftin.
  • Pepene galben. Încă vândut. Mâncăm până la abundență.
  • Mere. Sortimentul de mere este abundent.
  • Pear. Sezonul se încheie. Există multe soiuri.
  • Scurgeti. Poate că rămășițele sunt încă vândute. Prețul coboară, și prezentarea.
  • Nectarine. Sezonul se încheie.
  • Peach. Sezonul se încheie.
  • Fig. Vârf de vârf
  • Rodie. Continuarea sezonului.
  • Banane. Există întotdeauna!
  • Persimmon. Începutul sezonului.

fructe de padure

  • Struguri. Varietate de soiuri - degete de damă, Hussein, Typho, soiuri negre și altele.
  • Afine. Sfârșitul sezonului.
  • Cranberry. Sfârșitul sezonului.
  • Măceșe. Sfârșitul sezonului.
  • Cătină albă Sfârșitul sezonului.

legume

  • Varză albă. Normal, proaspăt. Dam!
  • Varză roșie. La vânzare.
  • Pescărușul de varză. Normal, proaspăt.
  • Conopidă. De vânzare. Bountiful.
  • Broccoli varza. De vânzare. Bountiful.
  • Cartofi. Cumpararea pentru iarna! Prețurile sunt încă scăzute.
  • Ridichea verde. Începeți vânzarea.
  • Ridichi. Se termină. Mai multe importuri. Mai scumpe.
  • Ardei iute. Disponibil. Mulți ardei diferiți în vânzare. Treptat, devine mai scump.
  • Bec din ceapă. Mai multe specii.
  • Tomate. Sortiment divers. Scumpe.
  • Castraveți. Sortiment divers. Scumpe.
  • Țelină. De vânzare.
  • Morcovi. Bountiful. Un pic mai scump.
  • Sfecla. Bountiful. Un pic mai scump.
  • Vinete. Mai există, dar mai puțin gustoase. Scumpe.
  • Zucchini de dovleac. Mai există, dar mai puțin gustoase. Scumpe.
  • Squashes Conventional. Mai există, dar mai puțin gustoase. Scumpe.
  • Dovleac. La vânzare. Prețurile sunt diferite.

verdeață

  • Leek. De vânzare.
  • Ceapa verde. De vânzare.
  • Dill. De vânzare.
  • Pătrunjel. De vânzare.
  • Spanac. Puteți să cumpărați pe piețe.
  • Rucola. Puteți să cumpărați pe piețe.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Mai scumpe.
  • Usturoiul. De vânzare. Mai scumpe.

ciuperci

  • Ciuperci. Există. Scumpe.
  • O ciupercă de ciuperci Mai ieftin, dar mai puțin comun.

miscelaneu

  • Med. O gamă largă. Încărcați activ! Luăm contactele bunelor apicultori. Foarte gustos trifoi bătut - ca și caramelul!
  • Nuci. Continuarea sezonului. Cumpararea in tarabe - Nuc, caju, migdale, alune, arahide, cedru.

11.Noyabr

fruct

  • Pepeni. Poate rămâne altceva.
  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Tangerine. Începutul sezonului.
  • Grapefruit. Continuarea sezonului.
  • Mere. Sortimentul de mere este abundent.
  • Pear. Soiurile sunt mai sărace. Bună ziua Conferință din lemn.
  • Fig. De vânzare.
  • Rodie. Continuarea sezonului.
  • Banane. Există întotdeauna!
  • Persimmon. Continuarea sezonului.

fructe de padure

  • Struguri. Varietatea soiurilor va fi slabă. Prețurile sunt în creștere.

legume

  • Varză albă. Normal. În prosperitate.
  • Varză roșie. La vânzare.
  • Pescărușul de varză. Normal, proaspăt.
  • Conopidă. Poate că mai există.
  • Broccoli varza. Poate că mai există.
  • Cartofi. La vânzare o recoltă nouă. Prețurile devin tot mai puternice.
  • Ridichea verde. Disponibil pentru vânzare.
  • Ardei iute. Disponibil. Diversitatea va deveni subțire. Mai scumpe.
  • Bec din ceapă. Mai multe specii.
  • Tomate. Gama este mai săracă. Scumpe.
  • Castraveți. Gama este mai săracă. Scumpe.
  • Țelină. Vandut mai rar, calitatea este mai rau.
  • Morcovi. Bountiful. Un pic mai scump.
  • Sfecla. Bountiful. Un pic mai scump.
  • Vinete. Mai există, dar mai puțin gustoase. Scumpe.
  • Zucchini de dovleac. Mai există, dar mai puțin gustoase. Scumpe.
  • Squashes Conventional. Mai există, dar mai puțin gustoase. Scumpe.
  • Dovleac. La vânzare. Prețurile sunt diferite.

verdeață

  • Leek. Normal.
  • Ceapa verde. Doar sere și importate. Normal.
  • Dill. Doar sere și importate. Normal.
  • Pătrunjel. Doar sere și importate. Normal.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Mai scumpe.
  • Usturoiul. De vânzare. Mai scumpe.

ciuperci

  • Ciuperci. Există. Scumpe.
  • O ciupercă de ciuperci Mai ieftin, dar mai puțin comun.

miscelaneu

  • Med. Alegerea este mai mică, dar încă bogată.
  • Nuci. Mai bine, mai proaspăt și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

12. decembrie

fruct

  • Portocale. Continuarea sezonului.
  • Tangerine. Toate mandarinele din sezonul de vârf din decembrie. Prețul până la ultima săptămână a anului nou este scăzut, ar trebui să fie achiziționate pentru concediu în avans. În afara soiului marakansky de concurență, de asemenea, bun egiptean, și că cu frunze.
  • Grapefruit. Continuarea sezonului.
  • Rodie. Începutul sezonului.
  • Pear. De obicei, doar conferința. Adesea din lemn.
  • Persimmon. Continuarea sezonului.
  • Mere. O gamă largă. Prețurile de la începutul lunii sunt încă suportabile.

fructe de padure

  • Struguri. Încă disponibilă în mai multe forme, cea mai mare parte a rămas tifoid. Prețurile sunt în creștere.

legume

  • Dovleac. Se aduce ceva, ceva ce mâncăm de la noi.
  • Varză albă. În stare bună.
  • Pescărușul de varză. Rămâne.
  • Cartofi tineri. Există.
  • Ridichea verde. Disponibil pentru vânzare.
  • Ardei iute. Disponibil.
  • Bec din ceapă. Disponibil în bună calitate.
  • Tomate. Gama de un număr, gustul dispare. Prețurile sunt în creștere.
  • Castraveți. Gama de un număr, gustul dispare. Prețurile sunt în creștere.
  • Morcovi. Disponibil, nu scump. Mai multe specii.
  • Sfecla. Disponibil, nu scump.

verdeață

  • Leek. Normal.
  • Ceapa verde. Doar sere și importate. Un alt bun.
  • Dill. Doar sere și importate. Un alt bun.
  • Pătrunjel. Doar sere și importate. Încă bine.
  • Salata. De vânzare tufișuri. Mai scumpe.
  • Usturoiul. De vânzare. Mai scumpe.

ciuperci

  • Ciuperci. Există.
  • O ciupercă de ciuperci Mai ieftin, dar mai puțin comun.

miscelaneu

  • Med. Noua recoltă este deja vândută în mai multe moduri, intervalul fiind un număr. Trifoi, Floarea-soarelui, Plante medicinale, Hrisca. Este mai bine să luați de la apicultori cunoscuți.
  • Nuci. Mai bine, mai proaspăt și mai ieftin să cumpărați în tarabe - nuc, caju, migdale, filbert, arahide, cedru.

Bucurați-vă de fructuozitatea dvs. și în timp util!

Recomandări pentru revizuire:

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Ce alimente conțin cele mai multe vitamine B6?

Ce alimente sunt bogate în această vitamină. Doza zilnică. Ce poate duce la lipsa sau excesul.Este demn de remarcat faptul că uneori există o confuzie asociată cu varietatea de nume B6.

Citeşte Mai Mult

Alimente bogate în proteine. Începutul celor mai bune.

Alimente bogate în proteine ​​- acesta este subiectul pe care am decis să-l ating în acest articol, și pe parcurs veți înțelege de ce. Din ea veți afla totul despre utilitatea și utilitatea acestui nutrient, veți învăța cum să alegeți alimentele pe bază de proteine ​​și, de asemenea, veți afla...

Citeşte Mai Mult

Frumos si sanatos stil de viata pentru tine si pentru copiii tai

Bucurie și putereVitamina C, poartă totuși următoarele denumiri: vitamina anti-zing, vitamina anti-arsură.Vitamina C este o substanță solubilă în apă în organism nu se acumulează.

Citeşte Mai Mult