Cele mai bune cărți despre vegetarianism

"Dumnezeu este mai presus de toate. Carnea este sacră. " Aceste cuvinte, ca o vrajă, sunt repetate de către capcanii - cei mai respectați oameni din orașul Ebirn..

Ghid pentru întreținerea iepurilor domestici de la medicul de științe, medic veterinar certificat și specialist în diferite ramuri ale zoologiei.

World Health Series Series Edition este o colecție anuală de date de sănătate colectate de OMS de la.

Lumea a atins un punct critic în istoria luptei împotriva bolilor non-comunicabile (NCD) și are acum o oportunitate fără precedent de a-și schimba dezvoltarea.

Reuniunea oficială a statelor membre în vederea finalizării lucrărilor privind un sistem integrat de monitorizare globală, inclusiv indicatori și un set de volum.

Organizația Mondială a Sănătății a fost înființată în 1948 ca o agenție specializată a Organizației Națiunilor Unite, care desfășoară activitatea.

Ce este comun între sodă și carne roșie, smântână și ciocolată, muesli și lapte, hamburgeri și brânză? Sunt pline de zahăr sau de grăsime. Aceste zile t.

Această carte este la fel de distractivă și utilă. Autorul este un reprezentant remarcabil al mișcării pentru igiena naturală. Suporterii acestei doctrine se luptă.

Ideile radicale au putere mult mai mare decât adevărurile obișnuite. Dar pericolul se ascunde în puterea lor. Cu idei radicale trebuie tratate în același mod.

În calitate de atlet extrem, alergător ultramaraton și câștigător la concursuri de viteză, știu cât de importantă este o dietă adecvată. Imposibil de urmărit.

Cel mai bine vandut la nivel mondial al rusilor americani Victoria Butenko - pentru prima data in limba rusa! Descoperirea de carte, revelația de carte a autorului, sa transformat.

Cărți despre vegetarianism și vegetarieni

Cărțile despre vegetarianism și vegetarieni vor fi interesante nu numai pentru suporterii alimentelor "anti-carne", ci și pentru fanii diverselor diete. Beneficiile și răul de abandonare a produselor din carne sunt explicate în scrierile autorilor pe această temă. Cărțile despre alimentele vegetariene conțin o mulțime de informații utile pe care, probabil, nu le știai înainte. Puteți afla despre feedbackul oamenilor, despre experiențele lor în produsele alimentare fără produse de origine animală. Puteți afla istoria vegetarianismului și multe altele. Principalul lucru este că toate cărțile pe teme de interes pentru dvs. sunt colectate într-un singur loc și nu va trebui să le căutați.
1. Bucătăria vegetariană - E. Borovskaya
Cum să gătești mâncăruri delicioase și nutritive din legume și produse din cereale? Cum să menținem un echilibru între alimentația sănătoasă și sentimentul satisfacției de a fi mâncat? Acest lucru și multe alte lucruri sunt descrise într-o carte minunată despre sistemul de nutriție în stil vegetarian.

2. Nici un pește, nici o carne. Despre mâncarea vegetariană și hrana pentru suflet - Katerina Sushko
E. Sushko vorbește îndrăzneț și fascinant despre decizia sa de a deveni vegetarian și de a refuza alimentele din carne. Treptat, cititorul va elimina îndoielile cu privire la "a fi sau nu a fi vegetarian", și ca un bonus plăcut - o mulțime de rețete rapide și gustoase!

3. Carne pentru parinti - John Joseph
Brutalul punk rocker D. Joseph este disponibil și "necenzurat" explică fiecărui cititor de ce a decis în cele din urmă să abandoneze hrana pentru carne și să învețe să gătească, care pregătește exclusiv mâncăruri vegetariene. Această carte explozivă nu este pentru vânători de carne și carne!

4. Vegan Frik - Bob Torres, Jenna Torres
"Crazy" vegetarienii sunt gata să-și umple rândurile de adepți ai mâncărurilor delicioase și sănătoase! Dacă vă călcați într-un singur loc și nu vă puteți opri să mănânci carne și pește pentru a nu fi "ca toți ceilalți" - atunci această carte este pentru tine! Citiți - și veți înțelege totul...

5. Surprize ale mesei vegetariene - I. L. Medkova
Această carte gustoasă și utilă despre alimente sănătoase va fi cu adevărat o surpriză plăcută pentru mulți vegetarieni. Tutorialul culinar contine sute de retete colorate si usor de preparat fara carne si peste. Și hrana să dea adevărata plăcere!

6. Cum să devii și să rămâi vegetarian - Juliet Gellatly
D. Gellatli - o femeie de soartă uimitoare! La cincisprezece ani, ea a refuzat în mod voluntar să mănânce carne și produse din pește și, în timp, a început să promoveze ideea de alimentație sănătoasă în "popor". Ea a făcut un pas îndrăzneț și a schimbat realitatea înconjurătoare...

7. Vegetarianismul în religiile lumii. Dieta transcendentală - Rosen Steven
Există o relație între religiile lumii și vegetarianism? R. Stephen nu conduce cu cititorii săi discuții teologice greoaie, dar în mod clar și clar spune că inițial fiecare religie înseamnă păstrarea vieților animalelor nevinovate...

8. Arnold Eret - Alimentar Live - Arnold Eret
Cartea despre dieta de sănătate "fără mucoase" a fost scrisă acum o sută de ani, dar totuși nu și-a pierdut relevanța! Potrivit autorului, mucusul este deșeuri de zgură în corpul uman și este necesar să se scape de ele cu ajutorul vindecării plantelor...

9. Totul despre vegetarianism - I. L. Medkova
A deveni vegetarian înseamnă a face un pas imens spre natură! Până la urmă, vegetarianismul nu este numai o alimentație corectă și sănătoasă, ci și un anumit mod de viață, datorită atitudinii etice față de toate organismele vii de pe planetă. Cum să te apropii de asta?

10. Bucătăria vegetariană pentru manechine - Suzanna Havala
Mulți oameni știu despre beneficiile alimentelor vegetariene, dar uneori nu este ușor să refuzi să consumi carne și produse din pește! Autorul cărții fascinante, S. Havala, aduce cu ușurință și treptat fiecărui cititor o decizie importantă...

11. Carnivore involuntar: Pisici, câini și ceea ce înseamnă într-adevăr să fii un vegan - Jed Gillen
În cartea sa sinceră, D. Gillen invită toți proprietarii de animale de companie să nu mai hrănească animalele de companie cu carne și produsele sale secundare. Autorul a văzut prima dată ce sa întâmplat cu favoritul său când a început să-i dea mâncare vegetariană sănătoasă...

12. Carne - Jonathan Safran Foer
Un autor scandalos de faimos, extrem de tare și extrem de aproape, îi spune cititorilor despre marile pericole ale produselor din carne! Odată ajuns la o vârstă fragedă, D. Foer și-a făcut drumul spre un abator imens și a văzut o vedere teribilă care ia schimbat pentru totdeauna viața...

13. Arta culinară vedică - Adiraja Das
Principiile vedice de a mânca alimente sănătoase și sănătoase sunt cunoscute de mulți vegetarieni din întreaga lume. Autorul cărții este fascinant și spune despre bucătăria vegetariană indiană, invitându-i pe cititori să încerce să gătească mâncăruri uimitor de gustoase... 14. Secretele alimentelor crude - Frederick Patenod
F. Patenol nu este doar un cunoscut autor al celui mai bine vandut bestseller despre syroedenie, dar si pe cel al lui urmaritor activ. Pagina de pe pagină dezvăluie dovezi convingătoare de la un vegetarian, de ce oamenii trebuie să abandoneze alimentele din carne și să meargă pe o dietă "vegetală"...

15. Veganii de pe strada principală - Victoria Moran
V. Moran, în colaborare cu fiica sa, dezvăluie secretele unui stil de viață vegetarian în condițiile cotidiene ale unei persoane obișnuite. De mai bine de treizeci de ani, această femeie uimitoare nu mănâncă produse de origine animală și arată "5+"!

16. Mâncare Vegană: curată și ușoară - Michael Clapper
M. Clapper - Doctor onorat de Științe Medicale și un urmaș al unui stil de viață vegetarian. El afirmă că nici o singură persoană nu sa "îndoit" de faptul că nu a mâncat la timp friptura bine făcută cu sânge. Alimentele vegetale - calea cea bună spre sănătate și longevitate!

17. De ce sunt un vegan - Walter Bond
W. Bond este o "nucă durată", dar experiența sa în abator la forțat să-și reconsidere opiniile asupra multor lucruri. Treptat, omul a abandonat complet produsele de origine animală, înlocuindu-le cu alimente vegetale naturale. Și se simte minunat!

18. Dieta de îndurare: budismul și vegetarianismul - Rosie Philip Caplo
R. Kaplo este un urmaș credincios al practicii budiste - cea mai pașnică religie din lume. În cartea sa "milostivă", autorul dezvăluie atitudinea budismului față de moartea crudă a animalelor de dragul bunei carne și solicită încetarea imediată a acestei violențe...

19. Nation Vegans - R. Allan Bogle
Mișcarea "națiunii de vegani" câștigă ritm rapid în lumea modernă! Când unii oameni protestează stufos și liniștit împotriva cruzimii față de animale și a refuzului hranei pentru carne, alții sunt gata să ia cele mai extreme măsuri pentru a pune această idee în practică...

20. Vegetarianismul în religiile lumii - Stephen Rosen
Toate religiile lumii sunt foarte precaute cu privire la tema "hrană", cerând în mod secret protecția animalelor și a naturii. Dar, de fapt, tezele lor sunt întoarse cu susul în jos și S. Rosen a decis să oprească această ipocrizie universală, spunând adevărul groaznic...

21. Vegetariana - Kathy Freston
"Vegetarianul" de la starul mondial al unui stil de viață sănătos, K. Freston, este o baghetă magică reală pentru cei care intră doar în trepte mici și incerte în rândul vegetarienilor. Autorul oferă o mulțime de sfaturi utile și rețete delicioase!

22. Sunați-mi un vegetarian - Colin Patrick-Goodro
K. Patrick-Gudro este un adept al unui stil de viață vegetarian și autor al mai multor bine-cunoscuți bine-cunoscuți despre o nutriție adecvată! În cartea sa timpurie, el publică rețete delicioase și incredibil de simple pentru pregătirea alimentelor vegetale nutritive...

23. Cum sa devii vegetarian? - Elizabeth de Kastoria
Cum de a deveni un vegetarian și să adere într-adevăr la un stil de viață sănătos, nu șederea din nou pe "carne" cârlig? E. Kastoria îi oferă cititorilor multe sfaturi utile și învață să distingă prezența produselor de origine animală în orice zonă...

24. Vegetarianul de-a lungul vieții - Jack Norris și Virginia Massina
Într-o carte fascinantă despre vegetarianism de la popularul nutriționist D. Norris, fiecare cititor va descoperi pentru sine o mulțime de lucruri noi și utile! Doctorul susține de ce este necesar să renunțe la produsele de origine animală și să mănânce numai alimentele vegetale...

25. Alimente crude preferate - Jena Hamsho
D. Hemsho este un dietetician cu mulți ani de experiență și autor al cărților populare despre o alimentație sănătoasă și sănătoasă. În noua sa ediție, ea se îndreaptă către brutaliștii și vegetarienii brute, colectând rețete simple și foarte gustoase pentru a le găti într-un singur loc!

Cartea vegetariană merită citită

Vegetarienii și chiar mai mulți vegani sunt priviți adesea ca străini. Chiar și aceia care ar dori să treacă la alimentele vegetale. Părinții, profesorii de la școală, televiziune și Internet spun că fără celebrul omega-3 și vitamina B-12, părul va cădea, iar fără lapte de vacă, oasele se vor rupe. Nu este surprinzător faptul că o persoană care, deși este legată în mod pozitiv de vegetarianism, are îndoieli: "Dintr-o dată, voi face ceva greșit?", "De unde voi obține proteine"? Din fericire, acum există o mulțime de cărți scrise de medici care sunt în favoarea vegetarianismului, jurnaliști, sportivi renumiți și vedete de la Hollywood. Iată câteva dintre ele.

"Cercetarea chineză" de Colin Campbell

Cartea lui Colin Campbell, profesor de biochimie, este ceea ce trebuie să începeți atunci când treceți la o dietă vegetală. Autorul spune că el însuși a fost odată un susținător al consumului de carne și, în general, a crescut într-o fermă! Cu toate acestea, studiile pe care le-a desfășurat timp de mai mult de o duzină de ani și care au dezvăluit o legătură între ceea ce mâncăm și cancer, atac de cord, diabet, artrită, boala Alzheimer și alții, și-a transformat înțelegerea în nutriție. În plus, Campbell înseamnă alimente sănătoase, așa că, împreună cu carnea și produsele lactate, el tăie zahăr și făină albă.

Cartea, deși una științifică, este scrisă într-un limbaj simplu și plin de viață. Aparent, acest lucru a contribuit la succesul său mare. Dacă vă place și dvs., puteți citi alte cărți Campbell, pe care le-a scris împreună cu colegii: "Alimente sănătoase. Dispersarea miturilor despre o alimentatie sanatoasa "si" Forks in loc de cutite "(" Forks Over Knives "). Acesta din urmă, din păcate, nu a fost tradus în limba rusă, dar a realizat un film bazat pe acesta, care este în limba rusă.

Dieta 80/10/10, Douglas Graham

Pentru a vedea ce ar putea arăta un vegan cu o experiență de patruzeci de ani, introduceți pur și simplu un motor de căutare: "Douglas Graham". Ei bine, nu mai îndoiți că alimentele vegetale sunt o cruce pe un corp muscular frumos? Dacă nu sunteți încă, citiți cartea Graeme's Dieta 80/10/10 de către un antrenor de fitness și nutriționist sau practicați-o.

Înțelesul său este să mănânce doar pe cei care nu au nevoie să gătească. În cea mai mare parte, acesta este fructul - autorul le oferă să le mănânce în cantități nelimitate. Frumusețea fructului, spune Graham, este că nu întind stomacul. Dimpotrivă, devine mai elastică. Adăugați la acest exercițiu și pentru a obține corpul viselor tale.

"Nu mănânc pe nimeni", Iolanta Prokopenko

De acum, din titlul cărții, este clar că în acest caz nu este vorba atât de sănătate, ci de etică. Iolanta Prokopenko, autorul "Eu nu mănânc pe nimeni", a vizitat ferma și abatorul în momente de activitate jurnalistică. Ceea ce văzuse acolo era suficient să renunțe la carne pentru totdeauna. "Animalele sunt un fel de contor Geiger pentru omenirea umană", scrie autorul. Și nu poți să te contrazici cu asta.

În cartea sa, Prokopenko vorbește despre religiile care susțin vegetarianismul, celebritățile care îl practică și se simt grozav, răspund la cele mai frecvente întrebări pe care consumatorii de carne îi întreabă pe vegetarieni (cum ar fi "Îți pare rău pentru un porc, dar nu ai un castravete?") cu care vă puteți începe cunoștința cu bucătăria "etică".

"Vaca sacră", David Duchovny

Și apropo de celebrități. Steaua Dosarului X și australianul australian, David Duchovny, este un scriitor vegetarian și cu experiență part-time. Combinația perfectă pentru nașterea unui astfel de roman minunat, cum ar fi "Sfânta Vacă" sau "Vaca Sfântă". Caracterele lui sunt animale de fermă. Ei vorbesc doar între ei, glumă, mănâncă iarbă pe câmp și iubesc oamenii, până când într-o zi află despre existența abatorului și decid să fugă.

Singurul minus al "vacăi sfinte" este probabil că nu a fost încă tradus în limba rusă. Deși chiar și acest minus poate fi transformat într-un plus de grăsime și să începeți să exersați engleza printr-un mod plin de umor și, în același timp, forțându-vă să vă gândiți la povestea vacăi Elsi și a prietenilor ei.

"Sunt frumoasă. Sunt subțire. Sunt o târfă. Și sunt însărcinată, "Popi Friedman, Kim Barnueen

Sarcina nu este un motiv pentru a abandona vegetarianismul, spune Popi Friedman și Kim Barnueen. Ambele fete au lucrat ceva timp în industria modei - de aici "frumos" și "subțire" în nume. Și unul lângă celălalt - "târfă". Da, este mai bine ca femeile sensibile să nu citească o astfel de carte. La urma urmei, umorul rude și apel la cititor în stil: "Hei, tu! Încă mănânci burgeri grași? "Este cartea autorilor săi. După primele câteva pagini vă obișnuiți, dar sfaturile pe care Friedman și Barnuin le oferă sunt utile!

Dupa succesul primordial al primului ("Sunt frumos, sunt subtire si sunt o curva"), iar al doilea ("Sunt frumoasa, sunt subtire, sunt o curva si sunt insarcinata"), fetele au scris a treia carte cu un nume similar: "Sunt frumoasa. Sunt subțire. Sunt o târfă. Și pot găti. În ea veți găsi rețete pentru sosuri, pizza, gustări, rulouri și multe alte feluri de mâncare vegane delicioase.

Această colecție nu este o carte interesantă despre vegetarianism și veganism. Din fericire, numărul lor crește de la an la an, iar cei care doresc să treacă la o astfel de dietă nu mai au nevoie să facă acest lucru prin încercări și erori. Autorii cărților ne conving: vegetarianismul este util dacă este abordat corect. Și nici mama care încearcă cu atenție să vă hrănească cu chiftele, nici bărbații de la televizor care prezică veganii vor muri curând sau cel puțin infertilitatea, acum nu ești un obstacol - știi ce să le spui.

Ca acest articol? Trimiteți-vă prietenilor! :)

Cărți despre vegetarianism

Este greu de imaginat ce omenire ar fi fost astăzi dacă nu ar fi inventat cărți într-o zi. Mare și mic, strălucitoare și nu foarte, au servit întotdeauna ca sursă de cunoaștere, înțelepciune și inspirație. Mai ales pentru persoanele care au decis schimbări dramatice în viața lor, cum ar fi, de exemplu, vegetarienii.

Ce cărți citesc cel mai des, în care dintre ele ei caută sprijin și un stimulent pentru a merge mai departe și de ce vom descrie în acest articol.

Top 11 cărți despre vegetarianism și veganism

  • Katie Freston "Stroynyashka"

Aceasta nu este doar o carte, ci o adevărată găsire pentru persoanele care doresc să piardă în greutate cu o dietă vegetariană. În ea, autorul vorbește despre cum să facă tranziția la un nou sistem de putere ușor și fără durere pentru organism, și, de asemenea, interesant pentru persoana însuși. Se citește într-o singură suflare și îi promite cititorilor un efect rapid și de lungă durată al vieții.

  • Katie Freston "Vegetarian"

Un alt cunoscut nutritionist american si un vegetarian part-time cu ani de experienta. În ea, ea împărtășește informații teoretice interesante și utile, oferă consiliere pentru veganii începători în fiecare zi și oferă multe rețete pentru mâncăruri vegetariene. Acesta este motivul pentru care se numește un fel de "Biblie" pentru începători și este recomandat să fie citit.

  • Elizabeth Kastoria "Cum să devii vegetarian"

O publicație fascinantă concepută atât pentru vegetarieni experimentați cât și experimentați. În ea, autorul într-un mod interesant spune cum să vă schimbați complet viața cu ajutorul vegetarianismului. Nu este vorba numai de preferințele din hrană, dar și de preferințele în îmbrăcăminte, cosmetică, lenjerie de pat. Pe lângă informațiile teoretice, cartea conține sfaturi practice pentru călătorii care caută locuri cu un meniu vegetarian și multe altele. Pe lângă 50 de rețete pentru mâncăruri vegetariene gustoase și sănătoase.

  • Jack Norris, Virginia Massina "Vegetarian pentru viata"

Această carte - un fel de manuale despre vegetarianism, care discută aspectele legate de nutriție și dezvoltarea meniurilor și oferă sfaturi practice despre gătit, precum și rețete simple și ușoare pentru vegetarieni.

  • "Pompierii pe o dieta"

Cartea este povestea unei echipe de pompieri din Texas, care la un moment dat au decis să devină vegetarieni timp de 28 de zile. Ce a venit din ea? Toți au putut să piardă în greutate și să se simtă mai rezilienți și mai energici. În plus, au scăzut nivelurile de colesterol și de zahăr din sânge. Toate acestea, precum și modul de pregătire a alimentelor sănătoase, fără experiență, au spus în această ediție.

  • Colin Patrick Goodro "Sunați-mă un vegetarian"

Această carte este o carte reală care predă gatirea unor feluri de mâncare simple și sănătoase din alimentele vegetale, fie că sunt mâncăruri, deserturi sau chiar burgeri. Odată cu aceasta, autorul atinge beneficiile unei diete vegetariene și povestește multe lucruri noi și interesante despre alimentele sănătoase.

  • Angela Liddon "Oh, ea straluceste"

Angela este un blogger faimos și autor al bestseller-ului aclamat despre vegetarianism. În ediția ei, ea scrie despre proprietățile nutritive ale alimentelor din plante și o convinge să încerce să folosească una din 100 de rețete de feluri de mâncare vegetariană dovedite și incredibil de gustoase pe paginile sale.

  • Colin Campbell, Caldwell Estelstyn "Furcă împotriva cuțitelor: calea legumicolă spre sănătate"

Cartea este o senzație, care a fost ulterior filmată. Ea a ieșit din stiloul a doi doctori, așa că ea spune într-un mod fascinant despre toate beneficiile unei diete vegetariene, confirmându-le cu rezultatele cercetărilor efectuate. Învăță, inspiră și direcționează și, de asemenea, împarte rețete simple pentru mâncăruri gustoase și sănătoase.

  • Rory Friedman "Sunt frumoasă. Sunt subțire. Sunt o târfă. Și pot găti.

Cartea într-o manieră oarecum îndrăzneață învață să gătești alimentele vegetale și să obțineți o adevărată plăcere din ea, să renunți la produse dăunătoare și să vă controlați greutatea. Și, de asemenea, să trăiți o viață deplină.

  • Chris Carr "Crazy Sexual Dieta: Mananca Vegan, Lumina Spark, vii asa cum vrei!"

Cartea descrie experiența tranziției la o dietă vegetariană americană, care a făcut odată un diagnostic teribil - cancer. În ciuda tragediei situației, ea nu numai că nu a renunțat, dar și-a găsit puterea de a-și schimba radical viața. În ce fel? Pur și simplu abandonarea hranei pentru animale, a zahărului, a alimentelor rapide și a alimentelor convenționale care creează condiții ideale pentru dezvoltarea celulelor canceroase în organism - un mediu acid. Înlocuindu-le cu alimente vegetale, care are un efect alcalinizant, Chris nu numai mai frumos, ci și complet recuperat din boala teribilă. Ea îi spune paginile bestseller-ului despre cum să repete această experiență, cum să devii mai frumoasă, mai sexy și mai tânără decât vârsta ei.

  • Bob Torres, Jena Torres "Vegan Frik"

Un fel de manual practic, creat pentru persoanele care deja aderă la principiile unei diete vegetariene stricte, dar care trăiesc în lumea non-vegetariană sau intenționează să meargă pe ea.

Top 7 cărți despre syroedeniya

Cartea acoperă principiile alimentelor brute și spune regulile tranziției către acest sistem energetic. Conține sfaturi teoretice și practice, învață și inspiră, și totodată spune totul pur și simplu. Un bonus frumos pentru cititori va fi o selecție de rețete pentru consumatorii de brânză de la bucătarul șef Chad Sarno.

Doriți să mergeți rapid și ușor la alimentația brută, dar nu știți de unde să începeți? Apoi, această carte este pentru tine! În limbajul simplu și accesibil, autorul descrie etapele specifice ale tranziției la o nouă dietă fără a afecta sănătatea și fără stres pentru organism.

Una dintre cele mai populare cărți, care, de altfel, provenea din stiloul unui sinod adevărat. Secretul succesului său este simplu: fapte interesante, sfaturi practice pentru începători, experiența neprețuită a autorului ei și un limbaj ușor de înțeles în care toate acestea sunt scrise. Datorită acestora, publicația este citită literal într-o singură respirație și permite tuturor, fără excepție, să treacă o dată pentru totdeauna la un nou sistem de alimentare cu energie electrică.

Din carte, precum și din istoria creației sale, este uluitoare. Faptul este că a fost scris de un bărbat care a pierdut doi copii. Bolile și-au luat viața, iar autorul a decis să-și ridice cea de-a treia fiică exclusiv pe alimente crude. El nu a fost întotdeauna înțeles, procesul a fost declanșat împotriva lui, dar el a rămas în picioare și era convins doar că are dreptate, uitându-se la fiica sa. Ea a crescut fată puternică, sănătoasă și inteligentă. Rezultatele acestui experiment au fost inițial interesate de presă. Și mai târziu a devenit baza pentru scrierea acestei cărți. În ea, autorul descrie în detaliu și descrie corect alimentele crude. Mulți spun că inspiră și adaugă încredere noului syroedam.

Odată ce această carte a fost publicată în limba aramaică veche și a fost ținută în bibliotecile secrete ale Vaticanului. Cel mai recent, a fost declasificat și prezentat publicului. Syroyedaidii au fost interesați în mod deosebit de ea, deoarece conțineau citate despre Isus Hristos despre sirenă și curățire a trupului. Unii dintre ei au intrat mai târziu în cartea Living Living din Zeland.

  • Jena Hamsho "Alimente crude preferate"

Cartea, scrisă de un nutriționist și autor al unui blog popular despre vegetarianism, și care a devenit pe scară largă cerută în întreaga lume. Doar pentru că vorbește despre importanța consumării plantelor și a alimentelor naturale. Și, de asemenea, oferă multe rețete pentru mâncăruri neobișnuite, simple și incredibil de delicioase, care sunt potrivite atât pentru hrănitori brut cât și pentru vegetarieni.

  • Alexey Yatlenko "Alimente crude pentru toată lumea. Note syroeda "

Cartea este de mare valoare pentru atleți, deoarece conține experiența practică de trecere la alimentele brute ale unui culturist profesionist. În el, el vorbește despre euforia și concepțiile greșite asociate cu noul sistem alimentar, precum și despre tot ceea ce la ajutat să nu se rătăcească de calea dorită. Vărsat de vocație, Alexey a citit o mulțime de cărți și, combinându-i cu experiența proprie, și-a prezentat indemnizația lumii.

Top 4 cărți despre fructarism

Pe paginile acestei cărți se află o selecție a celor mai bune cocktail-uri verzi. Toate acestea sunt susținute de adevărate povestiri de sănătate cu ajutorul lor. Și nu este surprinzător. La urma urmei, de fapt, ele imbunatatesc sanatatea si literalmente se intineresc. Și copiii le plac foarte mult.

O mică carte care, conform asigurărilor tuturor celor care o citesc, este capabilă să schimbe literalmente viețile oamenilor. Limba simplă și accesibilă, conține toate informațiile despre nutriția adecvată și efectul acesteia asupra organismului. Mulțumită ei, puteți pierde o greutate o dată pentru totdeauna și să uitați de toate bolile și afecțiunile cronice.

  • Alexey Yatlenko "Cultură de fructe"

Aceasta nu este doar o carte, ci o adevărată trilogie care reunește publicații care sunt la fel de utile atât pentru începători, cât și pentru fetorieni avansați. Este ideal pentru persoanele care conduc un stil de viață activ, așa cum este scris de un atlet profesionist. Publicația abordează principiile teoretice și practice ale nutriției, precum și aspectele legate de câștigarea masei musculare pe o dietă de fructe.

  • Arnold Eret "Tratamentul foametei și fructelor"

Cartea este scrisă pentru oricine dorește să trăiască o viață lungă și sănătoasă. Acesta descrie "teoria mucusului", care a fost confirmată mai târziu de știință, și oferă, de asemenea, câteva sfaturi nutriționale practice care promovează vindecarea și întinerirea corpului. Desigur, toate se bazează pe o dietă fructuoasă sau "fără șolduri".

Cărți vegetariene pentru copii

Copii și vegetarianism. Sunt aceste două concepte compatibile? Medicii și oamenii de știință s-au certat despre acest lucru mai mult de un deceniu. În ciuda diferitelor contradicții și credințe, multe dintre ele produc cărți interesante și utile despre vegetarianismul copiilor.

Una dintre cele mai populare cărți. Iar cea mai bună dovadă a acestui lucru o reprezintă publicațiile sale. În ultimul rând, autorul nu numai că a descris un meniu vegetarian pentru copii de toate vârstele, dar a oferit și argumente convingătoare în favoarea sa.

  • Luciano Proetti "Copii vegetarieni"

În cartea sa, un specialist în macrobioterapie pediatrică a descris rezultatele multor ani de cercetări, care au arătat că o dietă vegetariană echilibrată nu este prezentată doar copiilor, ci și foarte utilă.

Ce altceva poți citi?

Una dintre cele mai populare cărți din lume despre efectele nutriției asupra sănătății umane. Care este secretul succesului ei? În acest studiu chinez, care și-a format baza. Ca rezultat, a fost posibil să se stabilească că există o legătură reală între consumul de produse de origine animală și cele mai periculoase boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul și boala coronariană. Interesant, autorul însuși într-un interviu a menționat că el nu a folosit deliberat cuvintele "vegetarian" și "vegan", deoarece descrie problemele nutriționale numai din punct de vedere științific, fără a le oferi o colorare ideologică.

Cartea, care este scrisă pentru oamenii care doresc să conducă un stil de viață sănătos. Cei care nu renunță complet la alimentele de origine animală, ci încearcă să introducă în dieta lor maximum de produse sănătoase și sănătoase, în special, cereale și legume.

Aceasta este doar o selecție a celor mai populare cărți despre vegetarianism. De fapt, mult mai mult. Fascinante și utile, își iau locul pe raftul unui vegetar avid și le recitesc din nou și din nou. Dar cel mai interesant este faptul că numărul lor este în continuă creștere, cu toate acestea, ca numărul de oameni care încep să adere la principiile de vegetarianism.

Cărți despre vegetarianism - 13 cărți

Iată cărți despre vegetarianism. Inspirational, educativ, înfricoșător, diferit.

Aceasta este o carte despre nutriția morală și sănătoasă - despre vegetarianism. Vegetarianismul nu este una dintre direcțiile dietetice, ci direcția evoluției în sine. Noul secol necesită o înțelegere extinsă a poruncii "Nu ucizi": nu mai este permis să ucizi nu numai oamenii, ci și animalele. Cititorul poate argumenta: dar uciderea oamenilor și a animalelor continuă! Autorul răspunde: violatorii vor suferi o pedeapsă karmică meritată. De fapt, pedeapsa karmică nu poate fi meritată.
viraj

Aceasta este o carte despre nutriția morală și sănătoasă - despre vegetarianism. Vegetarianismul nu este una dintre direcțiile dietetice, ci direcția evoluției în sine. New Age necesită o extindere... Extindeți

În calitate de elev școlar și apoi de student, Jonathan Safran Foer a ezitat în mod repetat între omnivore și vegetarieni. Dar, pe pragul paternității, în cele din urmă a început să se gândească serios la alegerea modelului nutrițional potrivit pentru copilul său nenăscut. Încercând să găsească răspunsuri la întrebările care l-au chinuit, sub acoperirea nopții, sa îndreptat spre o fermă de creștere a vitelor și a primit o confirmare emoțională puternică a celor mai negative presupuneri care l-au bântuit încă din copilărie.

În calitate de elev școlar și apoi de student, Jonathan Safran Foer a ezitat în mod repetat între omnivore și vegetarieni. Dar pe pragul paternității, el a gândit în cele din urmă în serios... Expand

"Dacă titlul nu te șocă, atunci faptele pe care le-a făcut John Joseph sunt sigur că o vor face!" El și ceilalți tipi din punk / harcore din New York au descoperit un veganism pentru mine. poate deveni un vegan, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră, planeta și animalele. M-am dus la o școală de gătit și am devenit bucătar pentru a arăta oamenilor că mâncarea fără carnea poate fi la fel de gustoasă ca și t e, pe care mama a gătit-o în copilărie. Mulțumesc, John, pentru că ai reușit să ajungi la oameni și să le spui despre un stil de viață sănătos și vegetarian! "
Chef Tal Ronnen, autor al Cookului Conștient.
"Prin distrugerea stereotipurilor filistene și a prejudecăților cu privire la modul în care trăiesc vegetarienii, John Joseph spune o poveste cu adevărat stresul din New York și fără nici o înfrumusețare. El a menționat toată lumea în carte - de la lobbyiștii corporațiilor transnaționale la doodlele care sunt sfătuiți să bea proteine ​​din zer. Trebuie să citiți această carte deoarece doriți să vă educați, doriți să fiți sănătoși și să încetați să coopereze cu cele mai sinistre industrii de pe Pământ, sau poate pentru că sunteți doar un slab slab. Ia veți găsi că să fii sănătos - acest lucru nu este o condiție prealabilă pentru pasivitate, și că există un alt vegetarian care ar putea lovi ușor fundul „în această lume.
Mack Danzig, campion mondial în luptă fără reguli.
viraj

"Dacă titlul nu te șocă, atunci faptele pe care le-a făcut John Joseph vor face cu siguranță! El și ceilalți tipi de la New York punk / harcore scena care sa deschis pentru mine... Expand

Cărți despre vegetarianism, veganism, hrană brută

Vegetarianismul a zdrobit de mult planeta. Multe celebrități, oameni de știință și scriitori - Kristen Bell, Mike Tyson, Paul McCartney, Natalie Portman, Lev Nikolaevich Tolstoy, Nikola Tesla - suporteri ai "alimentelor verzi" și au refuzat în mod deliberat să obțină produse de origine animală. În ultimii 30 de ani, o mulțime de literatură pe această temă. Am adunat cele mai interesante cărți despre vegetarianism, veganism și syroedenie, care descriu trăsăturile și principiile nutriției. Cele mai multe dintre ele includ rețete pentru a vă bucura de o masă gustoasă și sănătoasă.

Cărți despre vegetarianism

  • "Mâncarea este soluția: ceea ce înseamnă a salva lumea," M. Prescott. În timp ce cartea poate fi cumpărată numai pe "Amazon", dar merită să fie pusă în coșul de cumpărături. La începutul a 50 de pagini motivaționale care explică de ce merită să mănânce numai alimentele vegetale și cum alimentele de pe o farfurie pot salva lumea. Apoi urmează 80 de rețete vegetariene delicioase cu poze.
  • Colecția vegetariană a lui Delia Smith Dacă nu decideți să urmați exemplul "verde" al lui Leo Tolstoy, deoarece vă gândiți la bucătăria vegetariană exclusiv ca hrană pentru erbivore, atunci probabil că va fi convingătoarea cărții englezești a lui Delia Smith. Numai numele de feluri de mâncare sunt de interes și de apetit: "Strudel cu un amestec de ratatouille, mozzarella, parmezan și pecan", "Goulash vegetarian", "salată de vinete tunisiană" - 250 de rețete vegetariene cu imagini delicioase.
  • "Un studiu de 30 de zile de vegetarianism", K.-P. Gaudreau. După cum știți, obiceiul se formează în 21 de zile. Ceea ce oferă Colin în cartea sa este o adevărată provocare. Cartea de câteva luni a devenit un bestseller și a primit aprobarea criticilor și a oamenilor obișnuiți. Dacă începeți doar călătoria dvs., asigurați-vă că ați citit acest ghid în lumea vegetarianismului.
  • "Furci în loc de cuțite", D. Stone. Un alt bestseller vegetarian în 2011. Filmul a fost împușcat pentru această carte, dar merită să citiți mai întâi cartea. De ce? Vă motivează să începeți o viață nouă fără carne grasă și, de asemenea, descrie în detaliu de ce apar unele boli. "Un sfert din ceea ce mananci te tine in viata. Celelalte trei trimestre susțin medicul dumneavoastră "- deci merită să dați o mulțime de bani pentru teste constante și vizite la medic? Mai ieftin și mai util pentru a cumpăra și citi această carte.

"Alimente conform legilor naturii. Calea spre nutriție naturală, Mikhail Sovetov. Cartea doctorului rus certificat Mikhail Sovetov este un alt exemplu al unei bune silabe literare care spune informații utile și importante despre vegetarianism. O întoarcere la natură, alimentele vegetale reprezintă baza unei vieți sănătoase și satisfăcătoare.

"Dieta vegetativă. Spuneți sănătății dvs., Lindsey Nixon. Poate cea mai bună carte de bucate literară pe o dietă vegetariană. O descriere detaliată a produselor, a sistemelor alimentare și, desigur, o varietate de rețete.

"Cercetare chineză. Rezultatele celui mai amplu studiu al relației dintre nutriție și sănătate, K. Campbell, T. Campbell. Merită să dedicați mai multe serate pentru a citi această lucrare, dacă sunteți interesat de modul de îmbunătățire a propriei sănătăți. Nu este vorba doar de presupuneri și presupuneri ale unei persoane, ci de o lucrare științifică susținută de două sute de studii.

Cărți despre veganism

Veganul este un vegetarian mai "serios". În dieta lor, nu mai există produse lactate sau ouă - baza multor rețete delicioase pe care le pot consuma vegetarienii. Cum să trăiești confortabil, în pace cu societatea modernă, cum să creezi o lume curată în jurul tău, vor fi propuse de cărți scrise special pentru vegani.

  • Schimbă-te în 22 de zile. Un program vegan care transformă corpul și viața ta ", a declarat Marco Borges. Programul este conceput pentru a vă transforma sănătatea mentală, emoțională și fizică în doar 22 de zile, inclusiv prefața Beyonce și cuvântul prealabil al dr. Dean Ornish. Hrana nutritivă a fost dovedită pentru a ajuta la prevenirea cancerului, la reducerea colesterolului, la riscul bolilor de inimă, la refacerea tensiunii arteriale și chiar la inversarea diabetului.
  • Cumpărați pe bookvoed.ru
  • Cumpărați pe litres.ru
  • Cumpărați pe book24.ru
  • Cumpara pe chitai-gorod.ru
  • "Vegan Love", M. Gottfried. Oamenii de știință americani au descoperit legătura dintre dragostea unui anumit tip de hrană și sânge. Persoanele cu primul grup de sânge sunt consumatori de carne și este dificil pentru ei să treacă complet la alimentele vegetale. Iar persoanele cu cel de-al treilea grup elimină cu ușurință carnea, peștele, ouăle și produsele lactate din dieta lor. Ce se întâmplă dacă cealaltă jumătate nu vrea să înlocuiască friptura de vită cu spanac fiert și fasole roșie sănătoasă? Desigur, citiți cartea Maya Gottfried și înțelegeți cum să vă comportați într-o astfel de situație! Cartea conține sfaturi interesante despre organizarea unei nunți vegane și a istoriei femeilor celebre despre felul în care "au convertit veganismul celor dragi la credință".
  • "Cum să creezi o lume vegană", t. Linaert. O carte profundă despre cum să-și apere poziția în fața restului lumii, în timp ce nu treci pentru un bully. Vă ajută să înțelegeți pe deplin din ce motiv ați ajuns la veganism și ce să faceți acum.
  • "Cum să devii un vegan?", Elizabeth de Kastoria. Elizabeth, în cartea ei, acordă atenție nu numai la ceea ce se află pe farfurie, ci și la produsele cosmetice, țesăturile, produsele chimice de uz casnic și multe altele. După vegetarianism, se dă o schimbare în dieta și stilul de viață. Cum să citiți etichetele și inscripțiile de pe cutii pentru a alege produsele de mediu - totul este spus în cartea lui Elizabeth Kastoria.
  • "Veganii de pe strada principală", V. Moran. Treizeci de ani de experiență în vegetarianism, care treptat sa transformat în veganism, îi dă dreptul lui Victoria să scrie o carte despre acest lucru. Dificultățile cu care se confruntase cu mulți ani în urmă nu mai provoacă neplăcerile sale. Cum să explicați unei familii că nu mâncați o curcan pentru Ziua Recunoștinței deoarece ați refuzat carnea pentru bine și nu pentru lipsa de respect față de tradițiile familiale? Relația simplă dintre vegani și cei care mănâncă carne nu este întotdeauna descrisă în detaliu în această carte.
  • "Pompierii pe o dietă", D. Norris. Mulți oameni cred că o mare efort fizic necesită în mod necesar o dietă de carne. Pompierii din America au decis să respingă această concepție greșită. Timp de 30 de zile au aderat la un tip vegan de mâncare. Trebuie să spun că rezultatele au fost foarte neașteptate. Dacă încă vă îndoiți dacă este posibil să deveniți un bărbat puternic pe o dietă vegetală, citiți această poveste.
  • "Carne pentru Wimps", D. Joseph. Printre masele de literatură pe această temă, cartea se distinge prin limbajul său și prin prezentarea clară - profanitatea este prezentă, dar este clar imediat că glumele sunt rele cu muzicianul american și cu triathletele vegane. Dar explică "pe degete" de ce carnea face organismul mai slab.
  • "Viața Vegană: Fericirea într-un mod simplu. Principala tendință a secolului XXI ", D. Ohmi. Credeți că principala tendință a secolului 21 este iPhone-ul? Deloc, principala tendință a oricărui secol este sănătatea. Cartea lui Daria Om vă va spune cum să cultivați o cultură vegetariană, să faceți un meniu gustos și economic pentru o zi și să fiți o persoană fericită.
  • Cumpărați pe bookvoed.ru
  • Cumpărați pe litres.ru
  • Cumpărați pe book24.ru
  • Cumpara pe chitai-gorod.ru
  • "Mâncare vegană: pură și simplă", M. Clapper. O altă carte demnă despre nutriția vegană de la dr. Michael Clapper. Motto-ul acestei cărți este "Alimentele vegetale sunt longevitatea și sănătatea ta!"

Cărți despre syroedenii

Dacă ați crezut că acum va fi o listă de cărți franceze despre cum și în ce cantități să mănânce brânză, să fii numit un alimentar brut, atunci te înșeli. Alimentele crude sunt o destinație populară în țări precum India, Thailanda, Indonezia, Filipine, Cambodgia și Vietnam. Acest stil de mâncare implică faptul că o persoană mănâncă numai fructe și legume, în timp ce nu le încălzește în timp ce gătesc peste 45 de grade.

  • "Vegan alimentar brut și un stil de viață sănătos", Don Bennet. Don este profesor de igienă naturală, specialist în prevenirea bolilor și lector. El este un căutător al adevărului, prelegerile sale explodează concepții greșite despre hrană și sănătate. După ce sa dedicat studierii acestui subiect pentru cea mai mare parte a vieții sale, el combină observațiile practice cu datele științifice.

Vegană bibliotecă


Cărți și articole utile pentru vegani și vegetarieni.

Titlu, link, descriere

Articole despre vitamine importante și esențiale pentru vegani

http://veganhealth.ru/ Default.aspx - Cum să rămâi sănătos cu nutriția legumelor

Poziția Asociației Dietetice Americane privind Nutriția Vegetariană

Poziția Asociației Dietetice Americane asupra vegetarianismului este după cum urmează: alimentele vegetariene organizate corespunzător, inclusiv strict vegetarian sau vegan, au un efect benefic asupra sănătății, satisfac cerințe nutritive și pot oferi avantaje în prevenirea și controlul anumitor boli.

Veganism Guide

Manualul de Medici pentru Medicină Responsabil - PCRM

Poziția organizațiilor medicale din lume în raport cu vegetarianismul

Referiri la poziția organizațiilor medicale din lume referitoare la vegetarianism și veganism

Încărcarea în greutate pe o dietă vegană: ce spune știința?

Traducerea unui articol de Jack Norris
Vegan Haltere: Ce spune Știința?

Alimente pentru campioni de la Viva!

Articolul "Alimente pentru campioni de la Viva!" Laura Scott, specialist nutritionist, nutritionist-sef al Fundatiei Vegetarian si Vegan, membru al Societatii de Nutritie

Biblioteca pe site-ul Vita

Cărți, articole, interviuri privind drepturile animalelor, veganismul și vegetarianismul

Biblioteca din grupul Vegetarians

Cărți / documente / broșuri despre veganism și vegetarianism în format pdf

Vegan Publishing Bird Strike

Vegan Publishing Bird Strike - aici puteți cumpăra cărți de hârtie.

"Proiectul nostru a fost creat cu scopul de a dezvolta o publicație de literatură în Rusia pentru vegani și despre vegani, bioetica și drepturile animalelor".

Vegan Nezhdanchik Vegan Cartea de rețete

Această carte conține rețete din blogul "Vegan Nezhdanchik" din 2011 până în 2013. Sa dovedit mai mult de 1600 de rețete

Cartea "Fed Vegan"

Cartea este destinată distribuirii gratuite și oricine o poate descărca gratuit în format PDF.

Cartea "Vegan Cuisine"

Prima carte de rețete a Rusiei cu preparate vegetale realizate exclusiv din produse pe bază de plante.
Pentru probleme de cumpărare contactați: Această adresă e-mail este protejată împotriva spam-ului. Aveți nevoie de activarea JavaScript-ului pentru ao vizualiza.

Du-te la nig și pe site-ul 4 Vegan în format pdf. Puteți comanda gratuit prin abonarea la newsletter.

Vegetarianismul în cărți

Cum sa creasca copii sanatosi de vegetarieni si vegani.

Traducere din italiană: Pavel Sozykin

Experiența italiană a unui studiu cuprinzător despre vegetarianismul copiilor. Autorul efectuează o excursie în istoria alimentării umane și, pe baza datelor din diverse discipline științifice, elimină miturile comune asociate cu vegetarianismul.

O atenție deosebită este acordată recomandărilor practice pentru prevenirea bolilor cauzate de alimentația neechilibrată și evitarea posibilelor riscuri de nutriție vegetariană la copii.

Articolul a fost conceput de Tolstoi în aprilie 1891 ca o prefață la "carte frumoasă, necesară" despre vegetarianism de către H. Williams "Etica alimentelor" "Etica dieta de Howard Williams M. A." (London, 1883).

Mișcarea vegetarianismului, scrie Tolstoi, este "în ultimii 10 ani, toate accelerând și accelerând: tot mai mult în fiecare an există cărți și reviste publicate pe această temă"; "Vegetarianismul este un pas important, este un semn că lupta pentru îmbunătățirea morală a unei persoane este serioasă și sinceră, deoarece și-a adoptat ordinea specială, începând cu primul pas".

"Dacă titlul nu te șocă, atunci faptele pe care le-a stabilit John Joseph o vor face!

El și ceilalți tipi de la punk / harcore din New York au descoperit pentru mine vegetarianismul. Ioan distruge stereotipul unei "asfixii vegetariene" și arată că toată lumea poate duce o viață fără cruzime.

A deveni un vegan este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră, planeta și animalele. M-am dus la o școală culinară și am devenit bucătar pentru a arăta oamenilor că mâncărurile fără carne pot fi la fel de gustoase ca și cele pe care mama mea le-a gătit în copilărie. Mulțumesc, John, pentru că ai reușit să ajungi la oameni și să le spui despre un stil de viață sănătos și vegetarian! "

Chef Tal Ronnen, autor al Cookului Conștient

"ABC de conștientizare" este adevăratul ABC al iluminării, citit pe care o veți apropia mai mult de conștientizare, pas cu pas.

Cartea cuprinde fragmente scurte din diferite conversații conduse de Maestru pe toată durata vieții sale - și aceste pasaje afectează toate fenomenele și conceptele spirituale pe care orice căutător al adevărului trebuie să le cunoască.

Osho ne amintește: multe lucruri uimitoare se întâmplă în jurul nostru și, dacă vrem, aceste evenimente vor afecta dezvoltarea conștientizării noastre. Deci, nu vă surprindeți dacă veți găsi cuvinte în dicționar precum "vegetarianismul", "dansul", "aroma", "copiii", "dieta" în carte - toate acestea ne vor ajuta într-adevăr să realizăm iluminarea.

De ce sunt vegetarienii mult mai rezistenți decât cei care mănâncă hrană obișnuită? Ce se întâmplă în corpul unei persoane care a trecut exclusiv la nutriția vegetală? Este de ajutor? Și dacă da, în ce cazuri?

M. Ya, răspunde la aceste întrebări și la alte întrebări. Jolondz în cartea sa.

(o carte pentru bărbați cu talie de 94+ și 80+ femei care doresc să-și adauge 15 ani de viață sănătoasă)

După ce ați citit această carte, veți înțelege de ce aceste numere sunt în titlul cărții;

aflați că obezitatea, diabetul, hipertensiunea și îmbătrânirea au aceeași cauză;

auzind cuvintele "postul", "curățarea de zgură", "vegetarianismul", "alimentele crude" vor răsuci în mod expres degetul la templu;

Veți râde ofensiv pe oricine îndrăznește să vă ofere o "descărcare", "scăzută", "fără grăsimi" sau orice altă dietă;

nu vă puteți abține de plăcerea în formă indecentă de a refuza orice ofertă de a cumpăra pastile, ceaiuri sau alte mijloace pentru pierderea în greutate;

Veți descoperi modul în care puteți să scăpați de obezitate non-violent, fiziologic și să vă protejați de diabet, atac de cord, accident vascular cerebral, cancer, impotență, boala Alzheimer;

cu pasiune doriți să profitați de cunoștințele acumulate pentru a vă extinde viața timp de cel puțin 15 ani sănătoși.

Naturistii sunt oameni care practică astăzi principiile "medicinei viitorului" - prevenirea bolilor, a diminuării și a îmbătrânirii premature, folosind remedii naturale naturale.

Naturistii adera la sistemul de hrană exclusiv alimente vegetale crude (vegetariene crude) - fructe proaspete și uscate, legume crude și sucuri, nuci și semințe oleaginoase, precum și miere.

Philip Kaplo, unul dintre primii americani care au luat rangul de maestru Zen (Roshi), a dedicat această carte întrebării legate de vegetarianism.

Autorul dă argumente religioase, umanitare și științifice în sprijinul vegetarianismului, explorează principalele texte budiste și evaluează aspectele spirituale și morale ale problemei.

Cartea introduce, de asemenea, cititorul beneficiile unei diete vegetariene, oferă date științifice care elimină îndoielile cu privire la siguranța și utilitatea sa.

? 9. Cele mai bune cărți despre veganism și vegetarianism pentru a face primul pas?

A deveni vegetarian este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine, pentru planete și pentru animalele care suferă în fiecare zi. Acest lucru nu este numai uman, ci și o alegere sănătoasă. Indiferent ce vreți să știți despre veganism, acest lucru vă va ajuta cu cărțile pe care le oferim. În plus, în aceste cărți veți găsi rețete pentru feluri de mâncare delicioase!

1. "Vegetarian", Katie Freston.


Katie Freston este o stea vegetariană care a scris câteva dintre cele mai bune cărți despre veganism de pe piață, printre care cele mai bine vândute de la Vegetarian New York Times. "Vegetarian" este un ghid dovedit și inspiră "Biblia" pentru cei care doresc să devină vegetarieni și au nevoie de ajutor. Există o mulțime de informații diferite, rețete, sfaturi de sănătate dovedite, mărturii, sfaturi și ipoteze de zi cu zi incredibil de utile.

2. "Stroynyashka", Katie freston.

Pentru oricine dorește să piardă în greutate cu ajutorul alimentelor vegetariene, cea mai recentă carte a lui Katie Freston "Stroynyashka" este răspunsul la toate întrebările. Publicat în 2012, Stroynyashka îi spune oamenilor care doresc să piardă în greutate, dar nu au suficiente informații despre cum să treacă la alimentele vegetariene. Acesta arată cititorilor că întreaga chestie este trecerea treptată la alimente vegetariene, astfel încât să nu aveți șocuri. Această carte este un must-citit dacă vă place un stil de viață sănătos, mâncare bună și doriți să pierdeți în greutate permanent. 3. "Sunați-mă vegetarian" Colin Patrick - Gudro Colin Patrick - Gudro - Cash Writer - vegetarian, lector și wellness - Expertul, a cărui ultimă carte "Procesul de 30 de zile al vegetarianismului" a fost complet vândut. Una dintre primele sale cărți, Call Me Vegetarian, este cea mai potrivită pentru a învăța cum să gătești mese ușoare din alimente întregi. Indiferent dacă sunt delicioase burgeri vegetariene, deserturi sau mâncăruri excelente, cartea Call Me Vegetarian are ceva pentru tine. De asemenea, conține o cantitate incredibilă de informații despre alimentele sănătoase și beneficiile unui stil de viață vegetarian.

4. "Furcă în loc de cuțite", T. Colin Campbell, Caldwell Estelstin.

Cartea "Forks instead of Knives" a devenit instantaneu o senzație de 4 ani în urmă și, mai târziu, datorită popularității sale, sa transformat într-un film. Scrisă de doi doctori bine cunoscuți, T. Colin Campbell și Caldwell Esselstyn, cartea confirmă beneficiile unei diete vegane pentru alimente întregi prin cercetarea medicală. Campbell și Estelstine oferă inspirație, fapte medicale și rețete simple pentru oricine dorește să devină vegetarian și are instrucțiuni nutriționale detaliate cu ei.

5. "Foc pe dieta".

Cartea "Foc pe o dieta" a fost publicată în 2009, când o echipă de pompieri din Eastin, Texas, a decis să devină vegetarieni timp de 28 de zile pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Toți au pierdut în greutate, nivelul colesterolului și nivelurile de zahăr din sânge au scăzut. Toate acestea sunt mai puternice și mai energice decât oțelul. Pompierii au decis să scrie cartea "Pompierii pe o dietă" și suntem bucuroși că l-au făcut - conține multe informații necesare pentru vegetarianism și sfaturi utile pentru gătit pentru începători. Cine vrea să încerce o lasagne de cartof dulce?

6. "Cum să devii vegetarian?", Elizabeth of Kastoria.

Cartea lui Elizabeth Kastoria "Cum să devii un vegetarian?" Un ghid excelent pentru cei care vor să învețe totul despre vegetarianism. Ea introduce surse utile care nu numai că vă învață cum să citiți corect etichetele, să observați ingrediente de origine animală în vitamine și diverse suplimente, dar oferă și sfaturi utile despre cum să alegeți îmbrăcămintea legume, lenjeria de pat, cosmetice etc. Dacă doriți să trăiți ca un vegetarian, și nu doar să mâncați alimente vegetariene, această carte este pentru dvs.

7. "Vegetarian pentru viață", Jack Norris și Virginia Messina.

Scrisă de nutriționistul Jack Norris și om de știință Virginia Messina, această carte este un alt manual vegetarian obligatoriu pentru studierea nutrienților pe bază de plante, sfaturi de gătit și rețete simple. Acesta este un instrument excelent pentru oricine dorește să învețe mai mult despre viața unui vegetar și nu doar despre ceea ce va mânca. Astăzi, este una dintre cele mai populare cărți despre vegetarianism pe piață.

8. "Alimente crude preferate", Jena Hamsho.

"Preferința pentru alimente crude" este o carte nouă de Jenna Hamsho, autorul blogului extrem de popular despre vegetarianism, "preferând alimentele crude". Jenna este un nutriționist certificat și consilier nutrițional. Ea subliniază importanța consumului de produse naturale și de alimente vegetale brute. Cartea lui Jenna "Preferable Food Raw" este excelentă pentru cei care doresc să învețe rețete unice, simple și delicioase care sunt potrivite nu numai pentru vegetarieni, ci și pentru cei care preferă alimente crude.

9. Cartea de bucate "Oh, She Shines", Angela Liddon.

Angela Liddon este autorul unuia dintre cele mai populare bloguri vegetariene de pe Internet, "Oh, She Shines". Prima carte de bucate Angela a devenit instantaneu un bestseller și este acum cea mai căutată carte de bucate din Amazon. Ea are mai mult de 100 de rețete delicioase și o mulțime de informații despre valoarea nutrițională a alimentelor pentru vegetarieni. Cartea culinară "Oh, It Shines" vă va convinge cu siguranță să încercați mâncarea vegetariană. Sursa: Miridei. com.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Analiza glucozei și a zahărului din sânge: aceeași sau nu, normele și cauzele abaterilor

Pentru diagnosticul diabetului, endocrinologul prescrie un test de sânge pentru zahăr pentru pacient. Când o boală depinde de nivelul ei, starea de sănătate a pacientului

Citeşte Mai Mult

Este important pentru boala urticarie - dieta! Care ar trebui să fie mâncarea la adulți

Când urticaria, ca și în cazul oricărei alte boli, este important să nu se autolezeze. Prescrierea tratamentului dieta trebuie sa fie neaparat specialist - dermatolog sau alergist.

Citeşte Mai Mult