Calorii creveți, de toate felurile, crude. Compoziția chimică și valoarea nutrițională.

Creveții au fost întotdeauna considerați o delicatesă. Crevetele mari sunt deosebit de apreciate, dimensiunea lor poate ajunge la 30 cm. Din păcate, termenul de valabilitate al fructelor proaspete este destul de scurt și este aproape imposibil să găsiți creveți răcit. Anterior, magazinele vândut adesea creveți congelați, pre-tratați cu abur sau fierți. Acum puteți găsi cu ușurință creveți congelați proaspăt care nu au fost preparați, ceea ce înseamnă că au reținut mai mulți nutrienți.

Compoziție și creveți calorii

În ceea ce privește conținutul de proteine, nu fiecare produs poate concura cu acest tip de viață marină. 100 g de carne de creveți conține 18 g de compoziție de aminoacizi de înaltă calitate și ușor digerabile de proteine. Conținutul de grăsimi și carbohidrați din acesta este minim. În multe surse puteți găsi informații că grăsimile din creveți sunt în mare parte colesterol, astfel că nu sunt recomandate să fie consumate cu ateroscleroză. Acest lucru este adevărat, dar 100 g de carne de creveți conține numai aproximativ 2 g de grăsime, iar acest lucru este destul de mic și nu poate dăuna utilizării moderate a produsului.

Creveții sunt foarte apreciați pentru vitaminele și mineralele lor. Acestea conțin toate vitaminele B, retinolul și beta-carotenul, acidul ascorbic și vitamina E. Macroelementele sunt sodiu, potasiu, calciu, magneziu și fosfor, iar cantitatea lor este echilibrată astfel încât organismul să le poată absorbi cu ușurință și pe deplin.

Fructe de mare este foarte apreciat pentru compoziția sa de microelemente. Creveții sunt bogați în iod, zinc, cupru, crom, cobalt, fier, mangan, molibden și alte substanțe. Toate acestea sunt necesare organismului pentru o viață normală, deși în cantități foarte mici.

Crevetele calorii sunt destul de scăzute. 100 g de carne conține numai 85-90 kcal, având în vedere compoziția bogată, ele pot fi atribuite produselor dietetice utile.

Utilizarea creveților

Despre beneficiile fructelor de mare pentru oameni este cunoscută din timpuri imemoriale, și creveți - una dintre cele mai accesibile specii printre delicatesele de fructe de mare. Pentru oameni, acționează în primul rând ca o sursă de proteine. Acestea vor ajuta organismul să se recupereze de la boli, leziuni, intervenții chirurgicale. Creveții și alte fructe de mare sunt întotdeauna prezente în dietele sportivilor și al oamenilor cu diete cu conținut scăzut de calorii. În absența contraindicațiilor, ele sunt utile pentru copii și adolescenți, deoarece proteina este un "material de construcție" pentru un organism în creștere.

Este demn de remarcat beneficiul creveților pentru sistemul cardiovascular, deoarece acestea conțin macronutrienți și vitamine care alimentează mușchiul inimii.

Iodul, care este bogat în creveți, este necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni, fără metabolismul corporal normal, creșterea și dezvoltarea sunt imposibile. Consumul de creveți este utilă pentru prevenirea bolilor precum hipotiroidismul, boala asemănătoare cu boala și cretinismul la copii. Oamenii care mănâncă în mod regulat fructe de mare, se plâng de oboseală, starea proastă, scăderea performanței, memoria slabă și atenția.

Cuprul, manganul și zincul conținute în creveți exercită de asemenea funcții importante în organism. Cu lipsa lor de metabolism perturbat, activitatea sistemului hematopoietic și creșterea țesutului osos.

Crevetele sunt foarte utile pentru bărbați, deoarece conțin mult zinc, a cărui concentrație afectează în mod direct funcția de reproducere. Acest element important este implicat în sinteza hormonilor sexuali masculini și a hormonului de creștere, îmbunătățește producerea de fluid seminal și asigură funcționarea normală a glandei prostate. Folosirea adecvată a alimentelor bogate în zinc reduce riscul de apariție a cancerului de prostată și de alte organe.

Creveți de rău

Creveții, ca toate fructele de mare, sunt un potențial alergen. În plus, abuzul lor poate duce la dezvoltarea unei reacții nedorite, chiar și în rândul celor care nu au suferit niciodată de alergii. Din același motiv, creveții trebuie să li se acorde atenție copiilor, în special celor predispuși la alergii.

Acest produs conține o mulțime de proteine, astfel încât, în caz de insuficiență renală pronunțată, creveții pot fi consumați în cantități limitate. Sub rezerva unei diete terapeutice care limitează aportul de proteine ​​în organism, va trebui să fie complet abandonate.

Din păcate, locuitorii marini acumulează în sine nu numai substanțe utile, ci și dăunătoare, care pot fi contaminate cu apă de mare. Iată de ce cea mai mare preferință se acordă creveților capturați în mările din largul coastelor Danemarcei, Norvegiei, Estoniei, Groenlandei și altor țări care efectuează controlul calității produselor lor.

Când cumpărați creveți congelați, ar trebui să acordați atenție perioadei de valabilitate și aspectului lor. Dacă în ambalaj există o mulțime de gheață, iar creveții sunt blocați împreună, atunci nu trebuie să le cumpărați. Cel mai probabil, acest lucru indică faptul că au fost încălcate condițiile de depozitare, ca urmare a faptului că fructele de mare și-au pierdut calitățile utile. Mâncarea unui produs expirat poate duce la otrăvire.

Canalul "Rusia", un videoclip despre beneficiile și pericolele creveților:

Calorii crevete gătite: numărul de calorii, BJU

Fructe de mare este foarte popular. Ele nu sunt doar gustoase, ci și foarte sănătoase. Creveții sunt în mare cerere, care sunt destul de accesibile pentru majoritatea cumpărătorilor și sunt disponibile pentru vânzare la orice supermarket. Frunzele de fructe de mare sunt conștiente de faptul că creveții sunt produse cu conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea pot fi consumate în siguranță și nu se tem de greutatea în exces.

Care este valoarea nutritivă a creveților și câte calorii conțin?

Fructe delicatese de fructe de mare

Crevetele aparțin familiei crustaceelor ​​la ordinea decapodelor. Există crustacee în toate mările și oceanele, și chiar au stăpânit spațiile de apă dulce. Există multe tipuri de ele, în total există mai mult de 2.000 de specii de creveți. Nu toate speciile de crustacee sunt potrivite pentru consumul uman. În prezent, selecția anumitor specii dintr-o cantitate atât de mare se realizează în scopuri alimentare. Ei au învățat, de asemenea, cum să reproducă în rezervoarele artificiale.

Crevetele pot avea dimensiuni diferite, cu o lungime între 2 și 30 cm. La aceasta se adaugă valoarea delicateții. Cele mai ieftine sunt crustaceele de dimensiuni mici. Utilizați crustaceele sub diferite forme:

Cel mai adesea, creveții se adaugă la salate, gustări, fac sushi. Gustul neobișnuit și delicat al acestei delicatețe, iubită de mulți oameni de pe planetă. Proprietățile sale dietetice și benefice au câștigat o mare popularitate printre susținătorii unei alimentații sănătoase. Câte calorii sunt în diferite tipuri de creveți și de ce sunt atât de populare?

Valoarea nutritivă a creveților, conținutul lor de calorii

Acest tip de fructe de mare este bogat în diferite substanțe nutritive și are, de asemenea, un conținut redus de calorii. Acest indicator vă permite să le utilizați în mod activ în dietă. Numărul de calorii din crustacee depinde de mărimea lor. Se crede că mai multe calorii sunt conținute în creveți mici, precum și în locuitorii mărilor din nordul și dinspre est. Conținutul de calorii al produsului este, de asemenea, afectat de metoda de preparare a acestuia. 100 de grame de produs conțin un număr diferit de calorii:

  • termic neprelucrat, proaspăt - 73-107 kcal;
  • fierte - 80-115 kcal;
  • prăjit - 115-150 kcal;
  • coapte în sos - 170-180 kcal;
  • fierte în aluat - 240-250 kcal.

Conținutul mediu de calorii al crevetelor fierte este de 95,7 unități, din care:

Din aceste indicatori, este clar că crustaceele cu un conținut scăzut de calorii au un conținut ridicat de proteine. Raportul dintre BJU în greutate este:

Valoarea produsului este un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de grăsimi. În comparație cu alte produse, fructele de mare diferă în mod favorabil în ceea ce privește conținutul redus de calorii și conținutul ridicat de proteine.

Foarte populare sunt tigru și creveți rege. Acestea au un conținut scăzut de calorii, calorii de tigru conțin 89 de calorii și 87 de calorii regale. Atât aceste, cât și celelalte sunt foarte utile. De obicei sunt fierte sau prăjite, fierte pe grătar. Pentru ca produsul să-și păstreze proprietățile benefice, acesta trebuie pregătit în câteva minute.

Mulți dintre noi cumpără fructe de mare congelate în supermarketuri, care este foarte convenabil pentru fast-food. Se adaugă la primul curs, pregătesc salate, gustări. Conservele de crustacee sunt populare în unele țări. Pentru a face acest lucru, selectați numai tipul special de "maro". Ele sunt prinse de mână, deci la un cost acest tip este mai scump. Conservele de crustacee au un gust deosebit datorită mirodeniilor adăugate. Conținutul de calorii al produsului conservat este de numai 81 kcal.

Compoziție și proprietăți utile

Studiind valoarea nutritivă a creveților, puteți observa că acestea sunt practic absente în carbohidrați și foarte puțin grăsime. Proteinele din masa totală reprezintă 20%, iar totul - apă, minerale și vitamine. Suma totală a acestora este mai mare de 70%.

Grăsimile care se găsesc în compoziția creveților sunt grăsimi polinesaturate Omega-3 și Omega-6. Aceste grăsimi sunt foarte valoroase pentru ca organismul să funcționeze. Ele ajută la activitatea sistemului cardiovascular, întăresc membranele celulare, activează activitatea creierului, promovează efectele antiinflamatorii și anti-tumorale asupra organelor și țesuturilor. Crevetii sunt bogati in vitamine si oligoelemente:

  • A, E, C, D, grupa B;
  • calciu și fosfor;
  • cupru și iod;
  • potasiu și cobalt;
  • fier și magneziu;
  • sulf și molibden și altele

Multe dintre aceste elemente satisfac necesitatea zilnică a corpului. Produsul sub orice formă are o compoziție echilibrată de substanțe utile. Compoziția chimică a acestor crustacee conține practic toată masa din D.I. Mendeleev.

Utilizați în nutriție dietetică

Recunoașterea universală a acestui produs nu este întâmplătoare. Carnea de crustacee conține o mulțime de proteine ​​naturale. Consumul de creveți nu poate fi frică să câștige în greutate. De exemplu, seleniul și zincul se găsesc în cantități mari în ele și contribuie la accelerarea metabolismului organismului.

În plus, fructele de mare pot vindeca aproape întregul corp. Datorită conținutului mare de vitamine vitale și oligoelemente cu utilizarea regulată a creveților întărește părul și unghiile, îmbunătățește starea pielii. De asemenea, crește rezistența organismului la boli infecțioase și la alergii, sistemul endocrin este normalizat.

Fără să vă dăuneze sănătății, puteți să pierdeți rapid greutatea cu creveți, folosindu-vă ca sursă principală de nutriție. Pentru crustaceele alimentare dietetice sunt adecvate fierte, și chiar mai bine, aburit. Aproape toate proprietățile valoroase din ele rămân, iar componenta energetică rămâne la același nivel. Este recomandabil să le folosiți într-o salată de legume. Cunoscând cât de multe calorii în acest fructe de mare populare, creveții nu ar trebui să fie abuzați, deoarece au colesterol. Nu este la fel de mult ca în alte fructe de mare, astfel încât aportul zilnic nu trebuie să depășească 250 de grame.

Calorii-fierte, prăjite, tigru și creveți regali per 100 g

Fructe de mare este apreciată în compoziția sa. Ele sunt iubite pentru gust și calități sănătoase. Ele sunt prescrise pentru multe boli. Ei înlocuiesc carnea, peștele și păsările de curte pentru a rămâne sănătoși timp de mulți ani. Se dovedește că cei care consumă fructe de mare, trăiesc mai mult și trupurile lor sunt pline de sănătate.

Calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați

Acum, pentru mulți, conținutul de nutrienți din alimente a devenit important. Trebuie să vă concentrați asupra acestora dacă doriți să faceți o dietă echilibrată. Problema principală poate fi grăsimea, deoarece utilizarea lor ar trebui să fie redusă la o valoare minimă, în special cele conținute în coacere. Dacă vorbim despre produse din carne, carnea grasă nu este, de asemenea, apreciată. În cinstea sănătății păsărilor de curte cu conținut scăzut de grăsimi, a cărnii și a părților de animale din fructe de mare, au foarte puțin grăsimi. Luați în considerare tabelul.

Este clar că creveții din aluatul McDonald's nu sunt o farfurie foarte sănătoasă. Conținutul de calorii este aproape dublat, iar carbohidrații apar în compoziție. Deși este încă un număr mai mic decât o friptură de grăsime. Cu privire la utilitatea unor astfel de produse nu vor vorbi. Decide de la sine ce să mănânce și ce nu.

Aplicarea în perioada de pierdere în greutate

După cum sa menționat mai sus, acest produs este bogat în vitamine. Are calorii scăzute, ceea ce face ca proprietățile sale să fie și mai utile.

Oamenii care sunt obezi ar trebui să consume proteine ​​pentru a nu pierde masa musculară, ci straturi grase. Puiul de pui este o opțiune bună, dar a devenit deja plictisitor pentru mulți. Creveți și alte fructe de mare vin să înlocuiască acest produs. Acestea nu conțin carbohidrați, iar grăsimile sănătoase sunt în proporție perfectă. Trecerea prin grăsimi folosind creveți este foarte dificilă.

Și câte nutrienți conțin acestea? Doar un iod de 110 mcg. O persoană are nevoie de 150-200 mcg pe zi. Se dovedește că trebuie să mâncați doar 200 g de creveți și să acoperiți complet necesarul de iod pentru o zi.

Retete de creveti

Dacă sunteți hrănite cu creveți fierți simpli, atunci puteți să veniți cu diferite compoziții de feluri de mâncare care vor fi la fel de utile și cu conținut scăzut de calorii sau invers - cu un conținut ridicat de calorii. Depinde de ce se adaugă ingredientului principal.

Galbenă de creveți

Antena națională a Chinei are un gust plăcut și neobișnuit, dar nu poate fi numită o dietă.

Valoare nutrițională: proteine ​​- 10,33 g, grăsime - 29 g, carbohidrați - 10 g, calorii - 339 kcal.

  • creveți - 300 g;
  • carne de porc tocat - 150 g;
  • ceapa de primavara - 1 ciorchine;
  • ou de pui - 1 proteină;
  • sos de soia - 15 g;
  • amidon de porumb - 90 g;
  • sare - la gust;
  • ulei vegetal - 1 ceașcă.
  1. Curățați creveții din cochilii, venele dorsale și ventrale.
  2. Faceți bomboane de creveți. Puteți tăia cuțit cu un cuțit.
  3. Gatiti carnea de porc tocata, daca va cumparati carne.
  4. Se taie ceapa verde.
  5. Se amestecă ingredientele rezultate.
  6. În rețeta clasică este o castan de apă (castan). Dacă este posibil, puteți să-l cumpărați. Așa că devii și mai delicios. Castanul trebuie să ia 100 g. Tăiați în cuburi și adăugați la carnea de vită.
  7. Se adaugă ingredientele rămase și se amestecă bine.
  8. Strângeți mâinile în apă și formați bile.
  9. În continuare, spălați-vă și uscați mâinile.
  10. Presărați cu amidon și rostogoliți toate bilele din el.
  11. Se prăjește în grăsimi adânci. Aproximativ 3 minute pe lot. Când sunt gata, încep să strige cu voce tare.
  12. Puneți un prosop de hârtie pentru a stivui excesul de grăsime.

Pentru aceste bile, puteți găti sosul preferat sau cumpărați în magazin.

Sos de usturoi și creveți

Puteți face un fel de mâncare preferată cu creveți, care sunt gătite cu un sos delicios de usturoi cremos. Combinație perfectă cu legume aburite sau coapte.

Valoare nutritivă pe 100 g: proteine ​​- 16,63 g, grăsime - 10,83 g, carbohidrați - 1,11 g, calorii - 168,32 kcal.

  • unt - 50 g;
  • usturoi - 8 g;
  • creveți - 800 g;
  • patrunjel - 45 g;
  • cremă 35% - 200 ml;
  • sare - la gust.
  1. Tăiați usturoiul în unt într-o tigaie.
  2. Se adaugă cremă și se amestecă.
  3. Adăugați creveți decojiți (pot fi întregi sau tăiați, dacă se dorește).
  4. Rotiți-le timp de 9 minute.
  5. La sfârșitul gătirii, adăugați verdele.
  6. În cazul în care creveții sunt întregi, puteți să le obțineți și să așteptați până când sosul se îngroațește.
  7. Întoarceți creveții la locul lor.

Felul necomplicat, dar cu adevărat regal. Acesta va decora masa nu numai în timpul săptămânii, dar și în zilele de sărbătoare. Verzii și usturoiul pot fi ajustate după preferințele dvs.

Vitamine și minerale

De mai multe ori sa spus despre beneficiile creveților în acest articol. Acum clar:

  • apă - 77 g;
  • cenușă - 2 g;
  • calciu - 135 mcg;
  • potasiu - 260 mcg;
  • sodiu - 450 mcg;
  • fosfor - 220 mcg;
  • fier - 2200 mcg;
  • iod - 110 mcg;
  • cobalt - 12 mcg;
  • mangan - 110 mcg;
  • cupru 2014850 mcg;
  • molibden - 10 pg;
  • fluor - 100 pg;
  • zinc - 2100 mcg;
  • E - 2,27 mg;
  • C - 1,4 mg;
  • B9 - 13 mg;
  • PP - 1 mg.

De asemenea, corpul nostru are nevoie de colesterol, dar bun, digerabil. Asta este ceea ce este conținut în creveți. Și câte vitamine și minerale sunt aici! Numai produsele naturale conțin atât de multă utilitate. Consumul de creveți este arătat tuturor de la vârsta de 6 ani.

Beneficiile, răul și compoziția creveților pot fi găsite în următorul videoclip:

Creveții pot fi preparați ca o farfurie separată sau în plus față de o farfurie laterală, indiferent de ce, va fi totuși foarte gustoasă și sănătoasă. Compoziția cărnii de animale nu va fi niciodată comparată cu fructele de mare. Mâncați pe sănătate, dar nu uitați de măsura și de reținerea alimentelor - totul este util în cantități rezonabile. Bon apetit!

creveți

Crevetele sunt considerate o delicatesă foarte binevenită pe mesele noastre. Dintre acestea se pregătesc o varietate de salate, sau pur și simplu consumate cu bere. Creveții sunt foarte buni pentru organism, pe lângă faptul că au un gust plăcut.

Compoziția creveților

Creveții conțin o cantitate imensă de minerale și proteine. Acestea conțin vitamine: A (retinol și beta-caroten), D, C (acid ascorbic), E (tocoferol), B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B9 niacin); macronutrienți: sulf, fosfor, potasiu, sodiu, calciu, cupru, iod, fluor; oligoelemente: nichel, cobalt, magneziu, molibden, crom, mangan, zinc, fier.

Yoda în creveți este conținut de aproape o sută de ori mai mult decât carnea de vită. Mâncând o sută de grame de creveți, vă veți oferi corpului o cantitate zilnică de iod și 2,5 norme de potasiu și 200 de grame - rata zilnică de cupru și cobalt.

Proprietățile benefice ale creveților

Crevetele sunt extrem de benefice datorită conținutului ridicat de minerale și vitamine. Crevetele cele mai utile și nutritive - mici cu sânge rece. Ele sunt, de asemenea, mai gustoase decât toate celelalte creveți care sunt prinși în mările din sud.

Aceste creveți mici pot ajuta organismul să crească și să se dezvolte în mod normal, și, de asemenea, să susțină hormoni. Se crede că creveții pot afecta toate organele și funcționarea lor în corpul uman. Consumul de creveți mici, reduceți probabilitatea de a dezvolta răceli și boli vasculare, mențineți și întăriți sistemul imunitar.

Acidul folic la creveți este foarte util pentru femeile însărcinate și copiii în creștere.

Studiile recente au arătat că creveții sunt un antioxidant excelent datorită conținutului lor carotenoid, consumul regulat al căror risc reduce cancerul și promovează formarea de țesuturi și celule noi, prelungind astfel tânărul.

Cum sa alegi crevetii?

Cei mai folositori creveți sunt congelați proaspeți, deoarece în acest caz își păstrează maximul proprietăților. Dar în magazine cel mai adesea există creveți congelați fierți. Creveții sunt cel mai bine luați în blocuri.

Creveții ar trebui să aibă un aspect nou și miros de mare. Nu ar trebui să fie pete pe ele. Dacă există inele pe picioare sau pete negre, înseamnă că creveții sunt fie stricați, fie au o vârstă destul de avansată. În timpul gătitului, se va transforma pur și simplu în ovăz. Dacă există pete galbene, înseamnă că petele negre încearcă să se ascundă cu soluții chimice.

Dacă creveții au o culoare foarte strălucitoare, roșiatice sau orangiș, înseamnă că au fost colorați special pentru a le oferi o prezentare.

Câte calorii la creveți?

Deoarece conținutul de calorii al creveților fierți este relativ scăzut, acest faimos fructe de mare este adesea folosit în meniul pentru pierderea în greutate. Pe lângă proprietățile dietetice, avantajele produsului se găsesc într-un număr mare de proprietăți utile. În plus, aceste fructe de mare sunt foarte gustoase, și fierte în doar câteva minute. Au un miros specific care este ușor de recunoscut printre alte arome. Mananca fructe de mare, de preferat la scurt timp dupa preparare, deoarece perioada de valabilitate este doar o zi.

Sfat! Crevetele vii sunt gri-verde. Atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate, ele au o nuanță roz sau roșie.

Câte calorii sunt la creveți?

Conținutul caloric mediu al creveților în formă fiartă și proaspătă este aproape același, la 100 g ajunge la 97 și respectiv 95 kcal. Această cantitate de fructe de mare conține 18,9 g de proteine, 2,2 g de grăsimi și nu există carbohidrați. În special, acesta este avantajul lor în ceea ce privește scăderea în greutate. Valoarea calorifică și conținutul de nutrienți pot diferi ușor în diferite soiuri de crustacee. De asemenea, este importantă metoda de gătit.

Cantitate de calorii din creveți (per 100 g)

Numele produsului

Calorii, kcal

Creveți decojiți și prăjiți

Cu creveți fierți în coajă și curățați

Cu creveți fierți cu coajă și necurățați

Cu creveți tigri fierți

Creveți regali în formă fiartă

Valoarea nutritivă a creveților (100 g)

Numele produsului

Grăsime, g

Proteine, g

Carbohidrații, g

Creveți decojiți și prăjiți

Cu creveți fierți în coajă și curățați

Cu creveți fierți cu coajă și necurățați

Cu creveți tigri fierți

Creveți regali în formă fiartă

Ce creveți preferați?

Magazinele moderne vinde aceste tipuri de creveți:

  • refrigerată;
  • conserve;
  • congelate.

Deoarece fructele de mare se deteriorează rapid, ele sunt rareori vândute refrigerate. Cel mai adesea puteți găsi în vânzarea de fructe de mare congelate sau crude. În plus, produsul fiert are un preț mai mic, deci este disponibil pentru majoritatea populației.

Compoziție și proprietăți utile

După tratamentul termic la creveți, cele mai multe substanțe valoroase sunt păstrate. Compoziția acestor fructe de mare include:

  • vitamine (PP, B, E);
  • micro și macronutrienți (calciu, crom, fluor și altele);
  • acizi grași polinesaturați;
  • o proteină care este rapid absorbită și necesară pentru întregul corp.

Datorită unei astfel de compoziții bogate, creveții pot restabili activitatea sistemului nervos, pot îmbunătăți funcționarea inimii și a vaselor de sânge. Există un efect benefic asupra funcției sistemului endocrin. În acest sens, creveții sunt utilizați ca profilactic împotriva diferitelor boli. Deoarece rareori cauzează alergii, pediatrii au dreptul să intre în dieta unui copil sub un an. Ele vor deveni o sursă suplimentară de proteine ​​împreună cu produsele lactate și de carne.

Cafeaua fiartă conține în compoziția sa un antioxidant care afectează în mod favorabil sistemul cardiovascular. Este capabil să prevină dezvoltarea de atac de cord și accident vascular cerebral, scuti depresia

Efecte negative asupra corpului

În unele cazuri, după ce mănâncă creveți, pot să apară reacții alergice, care se manifestă ca erupții cutanate. Uneori există eșecuri în organele digestive. De regulă, efectele secundare sunt posibile în cazul intoleranței individuale la proteinele din fructe de mare de către corpul uman.

Deoarece creveții prăjiți conțin o mulțime de colesterol, nu este recomandat să le mănânci în loturi. Acestea sunt contraindicate în special la bolile tractului gastro-intestinal în stadiul acut, probleme cu activitatea inimii.

Sfat! Din păcate, calitatea produselor care sunt vândute în magazinele moderne, de multe ori trebuie să se îndoiască. Acest lucru se aplică și creveților. Acestea pot fi, de asemenea, cultivate folosind stimulente de creștere, medicamente antibacteriene și medicamente hormonale. Astfel de fructe de mare nu este recomandat. Beneficiile acestora sunt mult mai puțin decât rău.

Slăbiți creveți

Deoarece crevetii fierti au un continut scazut de calorii, ele pot fi incluse in meniul pentru pierderea in greutate. În plus față de o cantitate mică de calorii, acest produs este ușor de obținut suficient, pentru a scăpa de foame pentru o lungă perioadă de timp. Există multe diete bazate pe creveți fierți. Poate fi o dietă mono-exclusivă pe fructe de mare sau în combinație cu alte ingrediente. De exemplu, ananas, portocale, grapefruit și alte alimente cu conținut scăzut de calorii.

creveți

Creveți - crustacee de la decapodii de ordine (Decapoda). Răspândită în largul mării din întreaga lume, multe specii au stăpânit apă dulce. Mărimea persoanelor adulte de diferiți reprezentanți variază între 2 și 30 cm. În mările din Orientul Îndepărtat al Rusiei, fauna creveți numără mai mult de 100 de specii. Mulți reprezentanți ai acestui grup sunt obiecte de pescuit industrial.

De obicei, acestea sunt vândute sortate pur și simplu după dimensiune. Cu cât sunt mai mari, cu atât sunt mai scumpe. Mici, de numai 3-7 cm lungime, și ieftine includ creveți de mare adâncime, care, în cea mai mare parte, sunt proaspăt prins și congelate.

În primul rând, dacă capul de creveți este negru, atunci creveții sunt răi. Dacă pe creveți există dungi albe, aceasta înseamnă că este înghețată peste undeva și nu poate fi luată niciodată. Dacă coaja este uscată, atunci creveții sunt vechi.

Creveții ideal ar trebui să fie umed ușor, fără pete albe, culori plăcute.

Petele negre și inelele negre de pe picioare înseamnă că creveții sunt vechi sau răsfățați. Dacă puneți astfel de creveți să se prăjească într-o tigaie, aceasta va cădea în terci. Dacă pe creveți există pete galbene sau pete, înseamnă că au încercat să scape de pete negre cu o soluție chimică. Dacă pe creveți există pete albe uscate, înseamnă că este înghețat.

Calorii creveți

Crevetele sunt un excelent produs dietetic, 100 g din care conține 97 kcal. Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a conținutului scăzut de grăsimi, ele satisface foamea, fără a adăuga kilograme în plus la cifră. 100 g crevete fierte - 95 kcal. Creveți destul de înalți, caloriți în pâine. Este de 242 kcal la 100 g. În cantități mari, acest vas poate provoca apariția excesului de greutate. În 100 g de creveți coapte cu sos - 175 kcal și nu trebuie să le abuzezi nici pe acestea. O alternativă alternativă pentru gătitul de creveți delicioși, sănătoși și cu conținut scăzut de calorii este aburul. În 100 g din acest vas doar 99 kcal.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Când este prescris Glycine: instrucțiuni de utilizare

Glicina este un medicament folosit pentru a reduce excitatia emotionala, a scuti de stres si, de asemenea, pentru a spori abilitatile mentale si fizice.

Citeşte Mai Mult

Castane prăjite - calorii, proprietăți utile și rețete

Castanian prăjit: ProprietățiCalorii: 182 kcal.descriereCastanele prăjite sunt preparate pe baza unei varietăți nobile de plante. Îl puteți întâlni pe teritoriu cu un climat cald.

Citeşte Mai Mult

calmar

Acesta va arata astfel:
Copiați textul de mai jos:
descriereSquid este un fruct de mare, decapod cefalopod. Popular din cele mai vechi timpuri, mai ales în Roma și Grecia. Există mai mult de 200 de specii de moluște din lume, dar numai mâncare caldă este mâncată.

Citeşte Mai Mult