Trebuie să iau calciu în osteochondroză

Vitamine pentru coloana vertebrală - medicamente care ajută medicii să ușureze rapid simptomele durerii în exacerbările acute ale coloanei vertebrale. Anterior, sa utilizat tratament cu analgezice, medicamente nesteroidiene și injecții cu efecte antiinflamatorii. Începând cu anii '50 ai secolului trecut, medicii au introdus o nouă practică de ameliorare a simptomelor durerii cu ajutorul vitaminelor din grupa B. S-a dovedit că injectările de vitamină se descurcă perfect cu durerea, elimină senzatia de amorțeală. Sunt ușor de combinat cu alte medicamente.

Vitamine pentru întărirea oaselor

Este important ca aceste injecții să nu aibă un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal. Medicul nu trebuie să prescrie pacienților mai multe medicamente simultan, ceea ce reduce riscul de complicații și efecte secundare. Da, și tratamentul cu mai multe medicamente în același timp crește costul cursului pentru pacientul însuși. Vitaminele pentru spate ajută la ușurarea rapidă a durerii atunci când o persoană nu se poate mișca și nu poate părăsi casa din cauza atacurilor.

Pentru tratament nu au nevoie de un specialist calificat și de condiții speciale de internare, cum ar fi, de exemplu, blocarea musculară sau epidurală. Acestea sunt considerate ca analgezice, care sunt adecvate utilizării pentru dureri de spate de natură intensă sau în coloanei vertebrale, durere la nivelul articulațiilor. Ele sunt ineficiente în stadiul cronic al bolii coloanei vertebrale sau al patologiilor de natură recurentă.

Astfel de injecții îmbunătățesc metabolismul și ajută la restabilirea nervilor afectați. Studiile au demonstrat că utilizarea lor ușurează durerea în tratamentul complex al bolilor coloanei vertebrale. Se recomandă utilizarea acestora, atât ca metodă independentă de tratament, cât și în combinație cu alte medicamente. În plus, lidocaina este prezentă în majoritatea acestor medicamente, mărind efectul lor analgezic.

Tipuri de complexe de vitamine

Toate complexele de vitamine și medicamente sunt împărțite în mai multe soiuri care îndeplinesc următoarele funcții:

  • Normalizarea procesului de formare a osului;
  • Întârzierea distrugerii vertebrelor, a discurilor și a țesuturilor;
  • Saturarea nutritivă a discurilor și vertebrelor;
  • Repararea țesuturilor;
  • Îmbunătățirea sistemului nervos;
  • Îmbunătățiți imunitatea.

Lista vitaminelor benefice

Pentru tratamentul bolilor coloanei vertebrale, medicii recomandă folosirea preparatelor care conțin vitamine din grupa B. Astfel de medicamente și complexe de vitamine elimină simptomele neurologice, elimină amorțirea, opresc durerea.

  • Tiamina. El este vitamina B1. Un efect pozitiv asupra țesuturilor nervoase, ameliorează durerea;
  • Piridoxină. Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos;
  • Cianocobalamina. Vitamina B12 este eficientă pentru restabilirea vertebrelor deformate și distruse;
  • Vitamina D îmbunătățește absorbția și absorbția de calciu, magie, fosfor, care, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra stării țesutului osos în caz de durere;
  • Vitamina C. Antioxidantul oprește procesele de oxidare din zonele afectate, reduce inflamația, îmbunătățește metabolismul, sintetizează fibrele de colagen. Datorită efectelor acidului ascorbic, elasticitatea discurilor spinale afectate este îmbunătățită. Cel mai bine este să luați împreună vitaminele E și A, astfel încât să se protejeze împotriva oxidării în tractul gastrointestinal. Vitamina E contribuie la producerea de colagen.

Diagnosticul avitaminozelor cronice

Deficitul de vitamine este o condiție prealabilă serioasă pentru apariția bolilor coloanei vertebrale, însă această deficiență a nutrienților din organism este ușor de prevenit în stadiul inițial. Pentru a face acest lucru, ascultați corpul. Dacă oasele și articulațiile abrupte, atunci nu aveți suficient calciu. De-a lungul timpului, oasele vor deveni fragile și se vor rupe cu ușurință la cel mai mic rănire.

Dacă se elimină cauza deficienței de calciu și se menține criza, corpul ar trebui verificat pentru artrită.

Cu o deficiență a vitaminei, genunchii se umflă adesea, arderea lor și durerea apar în ele. Natura durerii este paroxistică, durează câteva minute. În cazul în care lipsa de vitamine continuă, pot exista crampe în picioare și podkashivatsya genunchi.

Un semnal alarmant pentru pacient trebuie să fie durerea și disconfortul la picioare, care este localizat în genunchi.

Durerea pare să se răspândească de la genunchi până la picioare. Motivul pentru aceasta este lipsa de vitamina D, deoarece datorită lui, alte vitamine sunt absorbite și digerate în mod corespunzător. Dacă pacientul nu are artrită, trebuie amintit că această boală este recurentă. De îndată ce imunitatea organismului va scădea, artrita se va agrava din nou. Pentru a preveni atacurile artritei, pacientul trebuie să controleze starea articulațiilor.

Vitaminele pot fi beți și comprimate, dar mai eficiente în tratamentul medicamentelor intramusculare.

Calciu, magneziu și vitamina D

Medicamentul este disponibil în tablete. În această compoziție, complexul este eficient pentru persoanele cu boli ale sistemului musculo-scheletic. Datorită calciului, oasele sunt întărite, iar magneziul contribuie la saturarea zonei afectate a coloanei vertebrale cu nutrienți. În acest complex, vitamina D ajută la absorbția mai bună a calciului și a magneziului și asigură o mai mare eficacitate a magneziului și a calciului. Curs de tratament: 30 de zile. Administrați zilnic o tabletă o dată la 24 de ore. Pentru a achiziționa acest medicament, nu aveți nevoie de prescripție medicală și consultații suplimentare.

tiamină

Forma de eliberare: fiole. Compoziția include vitamina B1, care îmbunătățește microcirculația și contribuie la formarea țesutului osos. Doza de medicament este calculată în funcție de greutatea pacientului și de datele privind vârsta acestuia.

riboflavină

Forma de eliberare: fiole. Riboflavina în compoziția sa restaurează elasticitatea țesuturilor din zona afectată a coloanei vertebrale. Medicamentul este potrivit pentru terapia complexă, este bine combinat cu alte forme medicinale de vitamine din grupa B. Este eficient pentru ameliorarea durerii și elimină simptomele nevralgiei.

piridoxină

Forma de eliberare: fiole. Compoziția medicamentului restabilește eficient funcția măduvei osoase. Dacă nu este suficient în organism, atunci pacientul începe să simtă durerea și disconfortul pe coloana lombară sau pe o altă parte a coloanei vertebrale. O nevoie specială pentru această componentă este experimentată de vârstnici, copii și adolescenți.

milgamma

Un alt medicament eficient cu vitamine din grupa B. Compoziție: vitamine B1, B6, B12, componente auxiliare și lidocaină. Se utilizează în tratamentul nevralgiei, radiculitei, parezei, mialgiei și a altor indicații. Nu utilizați acest medicament la copii cu vârsta sub 16 ani; persoanele care suferă de insuficiență cardiacă; femei gravide și care alăptează.

Injectați medicamentul intramuscular o dată pe zi pentru 2 ml. Pentru a susține corpul Milgamma suficient pentru a străpunge 2-3 ori pe săptămână.

Neyrobion

Forma de eliberare: fiole. Ingrediente: vitamine din grupa B (B1, B6, B12) și excipienți. Este eficient pentru pacienții care suferă de sciatică, nevralgie (inclusiv intercostală), plexită, dureri de spate și brâu de umăr, cu ciupirea nervilor.

Contraindicat pentru copii sub 3 ani. Medicamentul nu se aplică la femeile gravide; mamele care alăptează; persoanele cu intoleranță individuală la componentele medicamentului.

Pentru a elimina durerea, doza zilnică este de 3 ml. Cursul terapiei de întreținere: o fiolă o dată la 24 de ore, de 2 ori pe săptămână, timp de 2-4 săptămâni.

Ingestia de vitamine îmbunătățește eficacitatea oricărui tratament al bolii spinării. Companiile farmaceutice produc o varietate de medicamente care ajută la restabilirea sănătății coloanei vertebrale.

Neyromultivit

Ingrediente: vitamine din grupa B. Medicamentul imbunatateste metabolismul carbohidratilor, contribuie la functionarea normala a sistemului nervos, restabileste procesele metabolice afectate si tesuturile deteriorate, daca o persoana are dureri inapoi.

Pentovit

Ingrediente: acid nicotinic și folic, vitamine din grupa B. Complexul nu trebuie prescris copiilor, este contraindicat femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Pentru persoanele care suferă de dureri de spate, ajută la restabilirea echilibrului fondurilor lipsă în organism.

Calciul D3-Nycomed

Acesta este un preparat combinat care conține vitamina D3 și calciu. Componentele medicamentului contribuie la schimbul de minerale pentru formarea țesutului osos. Calciul joaca un rol important in coagularea sangelui si imbunatateste functionarea sistemului nervos. Vitamina D3 ajută la absorbția altor elemente ale complexului din tractul digestiv.

În plus, vitaminele utile pentru coloana vertebrală o persoană poate obține, nu numai cu ajutorul medicamentelor, ci și de la alimente simple. De exemplu, nevoia de retinol poate fi depășită prin consumul de legume și produse lactate (chefir, lapte, brânză). Vitaminele B1, B6, B12 sunt sintetizate în tractul digestiv, dacă o persoană nu suferă de dysbioză. Dacă cantitatea de substanțe minerale din organism este suficientă, imunitatea și alte procese vitale sunt îmbunătățite.

Este calciul util în osteochondroză?

Am nevoie de calciu pentru a trata osteocondroza spinării? Majoritatea medicilor sunt înclinați să creadă că este necesar să se ia în timpul tratamentului acestei boli. Acest element este foarte util pentru persoanele sănătoase, iar cu osteochondroza, beneficiile acestuia sunt evidente - sporesc capacitățile regenerative ale organismului și ajută la depășirea rapidă a bolii.

Efectul terapeutic pronunțat al preparatelor de calciu poate fi observat în tratamentul osteocondrozei oricărei localizări: cervicale, toracice și, în consecință, lombare. Cel mai bine este să obțineți acest element util din alimentele regulate, dar dacă acest lucru nu este posibil, puteți utiliza preparate de calciu preparate (de exemplu, gluconat de calciu), precum și complexe vitaminice și minerale.

1 Este prescris pentru a lua medicamente cu calciu în osteochondroză?

Majoritatea medicilor din spațiul post-sovietic preferă să prescrie suplimente de calciu în terapia complexă pentru persoanele cu osteochondroză a coloanei vertebrale. Este substanța justificată? În majoritatea cazurilor - da, dar nu merită așteptat nici un super-bun de la el.

Faptul este că acest element în prevenirea și tratamentul bolilor cartilajului și țesutului articular nu prezintă cele mai bune rezultate. Totul este ceva mai bun cu țesuturile osoase și este bine pentru tratamentul osteochondrozei, deoarece în majoritate oasele sunt afectate în această boală.

Calciu-D3-Nycomed cu osteochondroză

Dar prin ea însăși, calciul, chiar și în cantități mari, nu poate afecta în mod semnificativ rezultatul bolii. Este justificată utilizarea acesteia numai în combinație cu alte tehnici medicale, printre care:

  • cultura fizică de tratament și profilactică;
  • terapie medicamentoasă cu medicamente antiinflamatorii și relaxante musculare;
  • masaj și proceduri de fizioterapie;
  • activarea stilului de viață (mobilitate, activitate fizică mai mare).

În general, se pare că este posibil să se vindece osteocondroza spinală fără utilizarea de medicamente de calciu, deși cu ei procesul va fi "mai moale" (mai puțin risc de complicații ale bolii) și mai rapid.
la meniul ↑

1.1 Are organismul nevoie de calciu "suplimentar" în osteocondroză?

Probabil cel mai publicat medicament de calciu este D3-Nicomed. În publicitatea acestui complex medical este indicat că toată lumea are nevoie de calciu: oameni sănătoși și, în special, pacienți cu diverse boli ale sistemului musculo-scheletic.

Respectați calciul D3 pentru tratamentul osteocondrozei

Din păcate, aceasta este doar o exagerare a publicității. Deja oamenii sănătoși nu au nevoie de calciu în plus. În plus, un excedent substanțial al acestei substanțe poate duce la diverse consecințe nedorite, în cazuri rare, care pun în pericol viața.

Dar cu osteocondroză, suplimentele de calciu au sens. Dar aici apare întrebarea: în ce doze? În cele mai multe cazuri, în timpul zilei, o sumă egală cu rata zilnică de + 10% din ea este suficientă.

Pentru adulți, aportul zilnic de calciu este de 1000 miligrame, iar pentru copii - 800 miligrame. Suma maximă, care nu duce la complicații, este de 2500 miligrame. Adică pentru adulții cu osteocondroză aveți nevoie de 1100 miligrame, iar pentru copii - 880 miligrame.

În timpul sarcinii, rata zilnică poate fi crescută. Dar, în acest caz, decizia de a lua medicamente pe bază de calciu și selectarea dozei dorite trebuie efectuate numai de către un medic.

2 pentru a accepta sau nu?

Deci merită luate medicamente de calciu pentru osteochondroza coloanei vertebrale? În cele mai multe cazuri, boala se poate vindeca cu succes fără a le lua, exerciții fizice suficiente, masaj (inclusiv masaj manual) și eliminarea unui stil de viață sedentar.

Lista de alimente bogate în calciu

Dar, în caz de osteocondroză severă, cu multe complicații și simptome severe, poate fi indicată suplimente de calciu. Ce efecte benefice pot fi așteptate în acest caz?

  1. Protecția țesutului osos sănătos în imediata apropiere a celor afectați, de la trecerea procesului patologic pe acestea.
  2. Consolidarea țesutului osos, o încetinire semnificativă a modificărilor distrofice și, în special, degenerative ale acestora. De fapt, este posibil să încetinească progresia osteocondrozei și să câștigi timp pentru tratament.
  3. Prevenirea osteoporozei, care, deși rară, poate apărea pe fondul osteochondrozei pe termen lung (în orice parte a coloanei vertebrale).
  4. Consolidarea mecanismelor regenerative și imune ale corpului, reducând riscul atașării unei infecții secundare la țesuturile afectate și osteochondroza afectată.

Consolidarea elementelor nutritive vertebrale ale coloanei vertebrale

Vertebrele noastre se află în afara sistemului circulator - un fel de sistem de alimentație publică a corpului. În plus, astfel de factori negativi, cum ar fi hipodinamia, hrana junk, îmbătrânirea, nu trec prin ele. Vertebrele primesc din ce în ce mai puțini nutrienți din țesuturile din jur și, literalmente, încep să moară de foame. Bonele de bază sunt primele care suferă. Osteonii, purtând greutatea corpului, devin din ce în ce mai mici și, prin urmare, scheletul devine fragil și mai subțire. Se începe o producție arbitrară de calciu din os. Și acum, coloana vertebrală este transformată dintr-un suport solid într-o structură putredă, devenind o adevărată sursă de pericol. O cădere proastă, o vânătă, o ușoară lovitură - și se poate rupe pur și simplu. Numărul de așa numite fracturi de compresie ale corpurilor vertebrale crește cu 50 de ani. Dar, la toate acestea, viața nu se sfârșește!

Deci, ce să fac? În plus față de efectuarea exercițiilor fizice care "activează" în mod activ și întăresc coloana vertebrală (la urma urmei, în timp ce se deplasează, nutrienții sunt aduși pe vertebre ca pe o tavă), este important să vă asigurați că dieta dvs. are nevoie întotdeauna atât de mult pentru sănătatea sa:

Calciul este baza oaselor, asigurându-le forța și întărirea coloanei vertebrale. Este bogat în pește (feluri de mâncare de somon condimentate cu lămâie și verde sunt cele mai utile), produse lactate și ouă de pui.

Fosfor și magneziu, care împiedică înmuierea oaselor. Există legume, căpșuni, castraveți, varză, tărâțe, nuci, semințe, stafide, prune.

Manganul ajută la transferul oxigenului din sânge în celule. Acest micronutrient este bogat în ficat, gălbenuș de ou, păsări de curte, ceapă, salată, banane.

Vitaminele A și D - ajută la absorbția calciului, reglează schimbul de macrocelulare și fosfor, contribuind astfel la întărirea coloanei vertebrale. Surse de vitamina A - legume și fructe cu coaja de culoare roșie, galbenă, portocalie. Vitamina D este sintetizată în organism sub acțiunea razelor ultraviolete. Pentru a vă oferi cu ei, doar să faceți plajă. Vitamina D este în lapte, brânză, smântână, verdețuri.

Vitamina C hrănește colagenul - o substanță care leagă ferm celulele din vertebre, oase și toate țesuturile corpului. "Reservele" sale sunt în bursuc, coacăze negre, alte fructe de pădure, piper dulce, fructe citrice (în principal în lămâie).

Un număr de hormoni, cum ar fi cortexul cerebral, glandele suprarenale, tiroida și sexul, afectează de asemenea puterea vertebrelor. Pentru a vă asigura că starea dvs. hormonală este în ordine, treceți o examinare de către un endocrinolog și o femeie de către un ginecolog.

Este important să se acorde atenție faptului că corpul nostru nu este capabil să absoarbă substanțe anorganice. Sărurile metalelor grele, a unor compuși minerali care pot fi în apă potabilă (în special greu), se depozitează în articulații, se acumulează în ele, astfel "cimentând" coloana vertebrală, ducând la osoificarea excesivă.

Nitrații și nitriții obținuți cu fructe și legume cultivate pe sol "suprasaturate" cu îngrășăminte minerale sunt "reținute" în coloana vertebrală. Alimentele grase perturba metabolismul normal al organismului. Excesul de colesterol, provocând dezvoltarea aterosclerozei, este depus nu numai în vase, dar în timpul examinărilor "depozitele" sale s-au găsit și în coloana vertebrală. Cu toate acestea, toxine extrem de nocive care intră în organism cu fum de tutun. Zahăr, în care nimic nu rămâne după curățare, în plus față de dulciuri, „preia“, „trage“ din oasele au nevoie de calciu, fosfor, magneziu, mangan, ceea ce le face slab și poroase si fragile.

Ce trebuie făcut pentru a întări coloana vertebrală:

• Dacă este posibil, beți numai apă minerală, primăvară îmbuteliată, ecologic. Apa de la robinet trebuie curățată.

• Refuzați alimentele grase, afumate. Grăsimile animale se înlocuiesc cât mai mult posibil cu legume. Mâncarea din carne preferă peștele (ca pește, în special pește, precum și fructele de mare sunt bogate în acizi polinesaturați care elimină excesul de colesterol din organism).

• Înlocuiți zahărul rafinat alb și dăunător nu mai puțin fructe dulci, miere; stafide, smochine, alte fructe uscate.

Paul Bragg, care călătorea prin Italia, privea cu uimire locuitorii de pe coasta Adriaticii. Nici bărbații, nici femeile nu păreau de vreo vârstă - trupurile lor erau flexibile, muschii lor erau elastici și oasele lor erau puternice. Au mâncat în principal pește, brânză de vaci, brânză, pâine integrală, legume și fructe. Și, potrivit lui Bragg, nici unul dintre ei nu a suferit osteoporoză.

Efectul nutriției de calitate asupra coloanei vertebrale, desigur, nu va fi instantaneu. Dar prin asigurarea vertebrelor cu nutrienți, este posibil să se construiască o fundație solidă pentru o spate sănătoasă.

Va ajuta calciul cu osteocondroza?

Osteocondroza este un proces inevitabil de degradare a discurilor intervertebrale. Diferite persoane au dureri de spate curge la viteze diferite: unii care se uita la dieta lor, nu se ingrasa, gimnastica, forma de sprijin, nu încercați alunecat pe gheață de iarnă, acest proces are loc lin și fără durere.

Cum se manifestă osteocondroza?

Dacă nu există nici o povară de ereditate, se poate concluziona că în epoca lor de vârstă, discurile intervertebrale vor fi uniformizate în înălțime, moderat deshidratate (deoarece cantitatea de apă din corp scade la vârste înaintate). Iar discurile din jurul corpului vertebral le vor acoperi ca o "cupola" cu osteofite moderat dezvoltate, dar care nu ajung la o dimensiune care să comprime ligamentul anterior și să provoace semne de spondiloză.

O astfel de persoană nu ar trebui să aibă "probleme" speciale cu spatele. Dar există și alte cazuri și, din nefericire, cele mai multe dintre ele: o persoană cu greutate în exces, care își rupe spatele "pe cartofi" în fiecare an. El petrece weekend-uri la televizor, dar la locul de muncă este fie mai lung decât ar fi trebuit, sau el stă la birou pentru că este ocupat cu munca în birouri.

Procese în vertebrele sale și discuri intervertebrale, care sunt cartilajelor, se continuă rapid, având ca rezultat sarcini exprimate: de fapt greutatea corporală crescută este, de exemplu, „sezzhaniyu“ ultima, vertebră cincilea raport cu platforma de referință întreaga coloanei vertebrale - suprafața sacrum, care este reținut în inelul pelviana ligamente sacroiliace puternice sau spondilolistezii.

Proeminența discului intervertebral

În diferite părți ale coloanei vertebrale, o persoană care conduce un stil de viață similar are din ce în ce mai multe proeminențe, herniile cu o violare a integrității discului intervertebral și episoadele durerii acute de spate cauzate de mușchii spastici sunt adesea suplimentate de episoade de simptome radiculare. În plus, el va dezvolta spondiloza deformantă, cu afectarea straturilor exterioare ale inelului și ligamentului longitudinal anterior. Uneori, calcificarea ligamentului longitudinal anterior este însoțită de un rând lung de vertebre. Această boală se numește ligamentită fixativă sau boala Forestier.

Cum poate ajuta calciul?

Este posibil, cu ajutorul aportului de calciu și a chondroprotectorilor, să se întoarcă cartilajul fostei sale elasticități? Răspunsul este nu, este imposibil. În cazul chondroprotectorilor administrați pe cale orală, și anume condroitin-sulfat și glucozamină, eficacitatea acestora este discutabilă din punctul de vedere al tuturor nivelurilor medicamentelor bazate pe dovezi și nu diferă foarte mult de jeleul consumat cu pofta de mâncare.

Se crede că calciu împreună cu mumia va avea un efect uimitor, deoarece Se crede că mumia are o proprietate regenerantă, dar toate acestea sunt un basm.

Același lucru se poate spune despre preparatele de calciu. La urma urmei, nutriția țesutului cartilaj are loc fără participarea vaselor de sânge, utilizând difuzia. Și prezența calciului dizolvat ionizat în sânge, datorită complexului proteic, nu va merge neapărat acolo unde pacientul dorește. Dar banii pe care pacientul i-au cheltuit pe droguri, întotdeauna și cu o garanție, vor cădea în buzunarul producătorului de vitamine și minerale. Vitamine ajuta cu avitaminoza. Cu o medie a conținutului lor normal în plasma sanguină, ele sunt pur și simplu îndepărtate din organism, în cel mai bun caz, fără a afecta corpul.

Arătați medicului care, înainte de a prescrie vitamine și minerale, efectuează cu atenție și cu scrupule o serie de teste scumpe și complexe pentru detectarea vitaminelor din plasmă sanguină și metaboliții lor? Un neurolog sau terapeut care, înainte de a prescrie calciu, studiază nivelurile hormonului paratiroidian, evaluează funcția glandelor paratiroide și monitorizează nivelul tirocalcitoninei, potasiului și calciului din plasma sanguină.

Așa e, nu sa întâlnit. Acest lucru va face ca pacientul să răspundă corect: "... de ce mi-i dai așa de scump, nu am verificat niciodată în viața mea vitaminele din sângele meu". Iar indignarea pacienților poate fi înțeleasă. Deoarece efectul chondroprotectorilor și complexelor orale minerale este comparabil cu efectul placebo și este psihogenic.

În plus, în cazul excesului de calciu din organism, poate duce la efecte opuse: provoca compactarea și calcificarea sau calcificarea ligamentelor coloanei vertebrale, provocând rigiditate în spate și durere. Și în acest caz, în cazul în care visul, și imaginați-vă că toate de calciu „lovit“ în discurile intervertebrale, ei doar devin mai fragile, ceea ce duce la distrugerea crescută a cartilajului.

Desigur, există o asemenea problemă ca osteoporoza. Dar aceasta este o boală complet diferită a țesutului osos și nu are nimic de-a face cu degradarea "sistematică" a discurilor intervertebrale sau a osteochondrozei.

Sfatul cel mai practic pentru ALL este să conducă un stil de viață sănătos, să joace sport și să mănânce bine

Prin urmare, aș dori să sfătuiesc pacienților, în loc să cumpere preparate de calciu "cu osteochondroză", să înceapă să piardă în greutate, să facă gimnastică și înot, să învețe postura corectă și să includă suficiente fluide în dietă. Și apoi acest proces de degradare a discurilor intervertebrale, cauzat de emanarea corectă a rasei umane, va încetini atât de mult încât nu vă va deranja pe tot parcursul vieții. Și, desigur, puteți mânca mereu cu plăcere!

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Cum să gătesc apoi choi

Thai, vietnameză, filipineză, bucătăria malayană. Rețete feluri de mâncare cu fotografii. GingerLime.Ru
Harta site-ului

Abonament în rețelele sociale:
legumeVarza pak choiPac-choi
Țelina chineză sau varza de muștar.

Citeşte Mai Mult

ProOtvary.ru

Știm despre supă toate!Pulbere de orzOrzul este o cultură de cereale pe care omul a început să o cultive în antichitate. Mai mult decât atât, orzul a fost folosit nu numai pentru gătit, omul cunoștea și proprietățile vindecătoare ale plantei.

Citeşte Mai Mult

Grouse: fotografie

Cuibul este reprezentat de genul de păsări de mare din ordinul cocoșului, există două tipuri de păsări: Cantuful de câmp (grous), Caucaziană. Câmpul de câmp în zbor.Gros comportamentÎn natură, cocoșul negru trăiește turte mixte de femele și masculi, numărul unui astfel de turm poate ajunge la două sute de păsări.

Citeşte Mai Mult