Fructe sănătoase cu frig

Iarna, perioada în care riscul bolilor virale acute crește de mai multe ori. În acest moment, corpul este exacerbarea tuturor bolilor cronice existente. În acest moment, există un risc de reapariție a bolii, care este în remisie.

În timpul iernii, corpul uman mai mult decât oricând are nevoie de un aport suplimentar de complexe de vitamine. Pentru a umple organismul cu vitamine și minerale esențiale, nu este deloc necesar să alergi la farmacie, în căutarea drogurilor, care, fără prescripție medicală, poate uneori să nu aducă rău corpului. O dietă corectă, echilibrată și utilizarea fructelor cu un conținut ridicat de vitamină C va proteja organismul de răceală.

Ce fructe sunt bune pentru raceli?

Fructele pentru răceli trebuie să fie incluse în dietă, deoarece acestea sunt mai bune decât orice medicament stimulează sistemul imunitar și măresc funcțiile de protecție ale corpului. Cel mai util fruct în timpul iernii este, desigur, citrice. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina A care poate crește funcțiile de protecție ale corpului.

Cu toate acestea, în timpul bolii, acestea trebuie utilizate cu prudență, deoarece acizii din ele pot irita mucoasa și pot provoca edem laringian. Cel mai bine este să utilizați fructe citrice pentru a preveni apariția răceliilor.

Ce fel de fructe trebuie să mănânci cu frig și care nu sunt

O alternativă pentru tratarea răcelii este fructele, cum ar fi portocalele, lămâile, merele, perele, kiwi-ul, precum și legumele și boabele. Kiwi conține cea mai mare vitamină C.

Dar din folosirea bananelor și a strugurilor în timpul răcirii ar trebui să fie abandonate, de exemplu, bananele mult mai lungi decât celelalte fructe sunt absorbite de organism și ducă stres suplimentar asupra unui organism slăbit, iar strugurii conțin o cantitate crescută de glucoză, care, pătrând în corpul uman, pentru reproducerea agenților patogeni.

Dieta pentru o răceală care te va vindeca

Dieta în tratamentul răcelii va accelera procesul de vindecare și va ușura simptomele. Pentru a accelera procesul de vindecare, trebuie respectate următoarele recomandări:

  • mâncați fructe și legume sănătoase;
  • includerea în dieta a produselor antimicrobiene. Acesta este în primul rând usturoiul, deoarece conține o substanță cum ar fi alicină, are un efect antimicrobian;
  • excluderea din meniul de prajit, sărat și picant. Astfel de alimente cauzează iritarea mucoasei;
  • în timpul unei friguri, se recomandă să mănânci bulion de pui ușor, legume tocate, cereale și băuturi cât mai mult lichide posibil;
  • pe zi se recomandă să beți cel puțin trei litri de lichid. Poate fi decocții de plante medicinale, cum ar fi: tei, iarbă Bogorodskaya, menta, melissa și alte plante anti-rece.

Fructele și sucurile de fructe cu răceli sunt o componentă importantă a terapiei medicale.

Fructe cu frig

Ce fel de legume din fructe ajuta împotriva răcelii?

răspunsuri:

Alexander Vyazemsky

Eu sunt rădăcina de ghimbir! Și femeile nu sunt necesare. Sweating este grozav.

Orice brutal.

Zinaida Yaryshkina


Totul, dar în general kiwi merge bine.

Vera Melnikova

Medicamentele ajută împotriva răcelii, însă vitamina C susține organismul - lămâi, kiwi, rodii, mere, etc.

• VikyLka

Usturoi, ceapa, lamaie. Cu frig, fac și ceaiuri de fructe (de exemplu, zmeură, viburnum).

Anastasia Egorova

Desigur, fructele sunt foarte bune, dar nu puteți vindeca o răceală numai cu ele. Rezultă că unele dintre medicamente sunt luate, eu personal beau Kagocel în timpul unei frig, ajută sistemul imunitar să depășească virusul. Și este bine să consumați fructe care conțin vitamina C: lămâie, kiwi, portocale etc.

Nastya Litunovskaya

Ce fel de fruct este cel mai util în timpul unei răciri cu o temperatură?

răspunsuri:

Gulyaeva Maria

În acest moment, trebuie să oferiți crumburi de citrice (cu condiția să nu aibă alergii la acesta) - portocale, tangerine, grapefruit, pomelo. În general, toate fructele sunt utile - merele (copii pot fi coapte), strugurii, bananele, perele. Temperatura este bine redus suc de afine. Dacă nu există alergie la miere - apoi cu miere - aceasta va susține perfect imunitatea în timpul unei friguri!
Nu te îmbolnăvi! Sănătate pentru copil și o copilărie fericită!

Emilia

NATALI

lămâi, portocale, coacăze

Daria

Citrice, mere, banane

albină

Citrus! Doar kiwi și boabe coacăz și zmeură

catifea

Citrice bine.
Haideți ceaiul cu lămâie.
Portocale, tangerine.
Gatiti sucul de afine.

Nadezhda Romantsova

Sick rece Care sunt fructele și sucurile achiziționate, sfătuiesc o fată rece?

răspunsuri:

Kurtoss

Acum o mulțime de sezon

Masha Mashina

Vitamina X. Dacă credeți că Giovanni Boccaccio, cel mai mult.

Julia Yulina

Nu există sucuri achiziționate. Numai proaspăt stors.
Ar fi mai bine să nu se întâmple nici un fel de fructe înainte de amendament, dar dacă are poftă de mâncare, atunci se adaugă ananas, grapefruit, portocale, suc de lamaie din lămâi în apă împreună cu miere, fructe de padure ar fi foarte bune. Numai fructele citrice nu trebuie consumate împreună cu alții. Nu sunt combinate.

că samaYa Katyusha

orice și orice altceva

Vladimir Shtepa

miere nediluată, un munte mai bun Altai

Alexey privitori

portocale și grapefruit - există o mulțime de vitamina c

A * N * F * I * S * A

Sucul este nonsens - nu este nimic mai bun decât apa cu lamaie. Cu excepția cazului în care, desigur, nu există nici o alergie la citrice, o doză de sacrificare de vitamina C. o jumătate de lămâie tăiată într-un pahar de apă. O frig - este o imunitate redusă, fată trebuie să mănânce zmeură - în timp ce ea este în vânzare, coacăze negru și roșu. Ceai bun cu ghimbir.

Irusik,)

Fructe și sucuri pentru răceli care ajută cu adevărat
fructele conțin substanțele de care avem nevoie:
Beta-carotenul este un stimulent natural imunitar care îmbunătățește proprietățile protectoare ale corpului. Conținut în caise, mango, grapefruit, mandarine, piersici, pepene galben;
Vitamina C - până în prezent, oamenii de știință sunt pregătiți să admită că au atras speranțe prea mari asupra acidului ascorbic, vitamina C nu se poate vindeca de gripă și alte infecții, dar poate ușura în continuare evoluția bolii. Conținute în pepene galben, lămâi, mandarine, portocale, kiwi, papaya, căpșuni, cireșe dulci;
flavonoide - o serie de compuși cu proprietăți antimicrobiene și creșterea activității sistemului imunitar. Conținut în pasta de citrice și cireșe;
Glutationul este un antioxidant, intareste sistemul imunitar. Conținut în pasta de pepene verde.
Dintre fructele si sucurile populare, racelile urmate de citrice sunt zmeura si afine - sunt agenti antipiretici buni si servesc ca surse de vitamine A, B, C si acizi organici. Toate substanțele de mai sus sunt conținute în sucuri de fructe și băuturi din fructe de fructe. Sucul de fructe pentru răceală trebuie diluat cu apă, astfel încât să nu cauzeze iritarea gravă a mucoasei. Sucuri pentru răceli, este de dorit să beți proaspăt, timp de o jumătate de oră după preparare, altfel beneficiile recepției lor nu vor. Proprietățile pulverulente și antiinflamatorii au ceai cu fructe de zmeură și flori de tei, decoct de șolduri trandafiri, tonice și înmuiere - compot de fructe uscate.
Fructele și sucurile pentru răceli sunt o componentă importantă a terapiei medicale - ele sunt ușor absorbite, lăsând organismul să lupte împotriva bolii, să conțină un număr mare de substanțe utile și să ajute la atenuarea simptomelor bolii. În cele din urmă, dacă aveți un caz ușor de răceală - puteți înlocui cu ușurință pastilele și siropurile farmaceutice cu medicamente naturale: fructe și sucuri. Și gustoase și sănătoase!

Oksashka

Cranberries (sucul de fructe este foarte util și gustos, temperatura bate jos și mărește apărarea corpului cu o răceală), în al doilea rând sunt lămâi, kiwi și portocale.

Anna Ivanova

Fructul este bun în băuturile din fructe, de afine, de exemplu. În general, pur și simplu nu trebuie să vă bazați pe vitamine, aveți nevoie de ceva din virus, puteți viferon, vă puteți spăla nasul cu un aqualore, puteți căuta miramistin și puteți bea băuturi de fructe în paralel cu tratamentul

Ce fructe și legume sunt bune pentru răceli?

răspunsuri:

Olga N

Ceapa, usturoiul, lămâile

Ursul urs

Usturoi, ridiche neagră.

Deci, gândirea)

usturoi, ceai cu zmeură sau tei;))) lapte cald cu unt și miere!
peste abur de cartofi în uniformă poți să respiri :)))

Diana

8uoiij ijooo;

zmeura nu mănâncă mor, mananca mandarine trăiesc mai mult, de asemenea, nu mâncați miere

Nathan

că lămâile sunt benefice, este o cunoaștere obișnuită. Recent am auzit că kiwi ajuta foarte mult cu dureri în gât. au o cantitate record de vitamina "C" și altceva. Aici asemenea infa.

republică

nu? nevoie de căldură! carne (nu grăsime). antibiotice? imunomodulatoare (interferon)

nu, doar Marina

Freya

Lămâie cu ceai cald

Nutriția corectă pentru răceli și gripă

Nutriția corectă pentru răceli și gripă este extrem de importantă, dar mulți oameni în perioada bolii se concentrează doar pe medicamente și proceduri medicale. Însă înțelepciunea antică, potrivit căreia alimentul în sine este un medicament, este încă relevant astăzi.

Nevoile corpului în timpul frigului și al gripei

Indiferent dacă boala este virală sau nu, organismul este supus unei tulpini enorme în cursul bolii, iar resursele sale pentru a face față bolii devin foarte limitate. Imunitatea are nevoie de sprijin tangibil, ficatul are, de asemenea, nevoie de o protecție suplimentară, iar inima trebuie să lucreze mai mult și mai greu decât de obicei. În plus, pacienții primesc de obicei aer curat în cantități limitate. De aceea, pacienții își fac tăria pentru a restabili sănătatea în primul rând din alimente.

Dieta unei persoane care sa îmbolnăvit de gripă sau de frig ar trebui să devină diversă și saturată cu diverse minerale și vitamine valoroase, dar în nici un caz nu trebuie să mănânci prea mult în această perioadă: ar trebui să mănânci fracționat, în porții mici de 5-7 ori pe zi. Aceste porțiuni ar trebui să conțină substanțe ușor de digerat, dar benefice.

De asemenea, organismul are nevoie de lichid suficient pentru a compensa pierderea umezelii și pentru a transfera substanțele necesare pentru combaterea bolii, astfel încât băutul ar trebui să fie abundent și cald, chiar fierbinte. Este recomandabil să nu mănânci imediat înainte de culcare, deoarece va fi dublu de dificil pentru un organism slăbit să digere alimente în somn. Medicii recomandă să mănânce în același timp întreaga perioadă de recuperare.

Alimente interzise pentru răceli și gripă

Dacă este foarte util pentru o persoană sănătoasă să adere la principiile nutriției adecvate și nutritive, atunci este și mai importantă pentru pacient.

Mâncărurile picante, afumate și prajite sunt complet inacceptabile în perioada în care suferă o răceală sau o gripă. Ar trebui să fie extrem de limitat la consumul de băuturi dulci, în special carbogazoase și sucuri ambalate, deoarece acestea sunt o povară mare pentru ficat, care deja trebuie să muncească din greu. Alimentele grase sunt permise numai 1-2 ori pe zi in cantitati foarte mici. În general, aportul de colesterol în organism în această perioadă, medicii estimează foarte negativ. Chips-uri, alimente fast-food, alcool, chiar și în doze minime este strict interzisă. De asemenea, nu puteți bea cafea, ceai negru sau verde puternic, cacao, apă minerală foarte carbonizată.

Produsele pe bază de plante și infuzările trebuie tratate cu prudență: boala nu este timpul să experimentați propriul corp, deci nu este nevoie să încercați plante medicinale noi. În cazul în care se găsește brusc o reacție alergică asupra acestora, consecințele pot fi foarte grave. În plus, nu se știe cum pot fi combinate medicamentele și ierburile, iar conflictul dintre substanțele lor poate încetini recuperarea organismului de mai multe ori.

Dieta recomandata pentru raceli si gripa

Dieta pentru gripa sau rece necomplicata. Este necesar în fiecare masă să vă amintiți să mâncați fructe proaspete și legume fierte. Fibra ajută la curățarea corpului, îl eliberează de toxine și impurități. Nutriția necesită un echilibru, deci nu trebuie să abandonați carnea. Este necesar doar să se acorde prioritate unor tipuri adecvate de carne - carnea de vită, macră, carne de vită. Păsările de curte și peștii vor fi, de asemenea, adecvate, trebuie să fie aburite sau fierte. Produsele din lapte și cerealele gătite în lapte sunt o alegere tradițională pentru răceli și pacienți cu gripă.

De o valoare deosebită sunt produsele care pot stimula sistemul imunitar și pot lupta împotriva virușilor:

Îngrijirea lor nu are nevoie, mai ales pe stomacul gol, dar mâncarea în fiecare zi este foarte utilă. Singura contraindicație este alergia la pacienți.

Medicii extrem de utili folosesc șoldurile. Rosehip tratează perfect membranele mucoase, care sunt în special afectate de răceli și gripă de la uscarea și umflarea. Supa poate fi preparată din fructe proaspete, uscată și puteți cumpăra sirop de trandafir la farmacie și diluați-o cu apă clocotită. Consumarea a 1-2 pahare va aduce o mare ușurare pacientului. Volumul total al lichidului ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi.

Hrana adecvată pentru gripă și răceală este deosebit de importantă dacă suferă de copii mici. Corpul lor poartă o boală mai tare decât corpul adulților. Mulți părinți încearcă să-i înveselească pe micuți, permițându-i să mănânce bunuri care nu sunt utile în perioada bolii lor. Totuși, acest lucru nu trebuie făcut. Este recomandabil să amânați astfel de surprize plăcute și să vă bucurați copilul după ce starea lui de sănătate devine mult mai bună.

Un meniu rezonabil și grijuliu în timpul frigului și al gripei poate accelera semnificativ cursul bolii, facilitează procesul de vindecare și evită multe complicații.

7 produse contraindicate pentru răceli

Planificatorii meteorologice promit că foarte devreme după căldură anormală vor începe înghețurile. Deci, racelile nu pot fi evitate. Unele alimente pot agrava cursul bolii și vă pot împiedica să luptați împotriva infecției, trebuie să fie excluse din dieta dvs. pe durata bolii.

alcool

Acesta constricts vaselor de sânge, provocând astfel o durere de cap. Da, și sistemul imunitar are un efect negativ. Și, în general, temperatura alcoolului este contraindicată. În plus, provoacă deshidratarea.

Fast food

O mulțime de calorii, o încărcătură mare pe ficat și sistemul digestiv, o mulțime de grăsimi, tot felul de chimie, sos teribil de grăsime, chiftele prajite sau cârnați și așa mai departe. Dezavantajele produselor alimentare de tip fast-food pot fi enumerate foarte mult timp. Dar beneficiile - nu. Alimentele rapide și persoanele sănătoase nu sunt recomandate, dar pentru pacient este în general otrava...

Nucile

Pinul, nucile și migdalele sunt foarte bogate în calorii. 100 g pot conține până la 600 kcal. În plus, în ele există o mulțime de grăsimi, care, deși utile, fac dificil de digerat fructele cu coajă lemnoasă. De asemenea, fructele cu coajă lemnoasă încetinesc lupta împotriva răceliilor și nu sunt recomandate pentru bolile respiratorii.

Produse lactate

Trebuie acordată atenție produselor lactate, în special celor grase. Faptul este că produsele lactate contribuie la formarea mucusului în organism și, prin urmare, inhibă tratamentul rinitei și tusei. Dacă totuși doriți să beți ceva lapte sau să mâncați iaurt, adăugați un vârf de turmeric sau o bucată de ghimbir. Condimentele vor elimina efectul de formare a mucusului și veți obține o mâncare sănătoasă și sănătoasă cu un conținut ridicat de proteine ​​și calciu.

Soda de sodiu și sifon

Sucurile conțin mult zahăr și conservanți. Și în sifon există cofeină în plus. Toate aceste substanțe au un efect negativ asupra imunității. Beneficiile băuturi din magazin, de asemenea, nu va aduce. În plus, încercați să nu mâncați alimente care conțin îndulcitori - este, de asemenea, o lovitură a sistemului imunitar și a sistemului digestiv.

Sucurile de fructe proaspăt stoarse sunt utile. Numai experții recomandă să se dilueze cu apă și să nu le abuzeze.

Mâncare prăjită

O mulțime de grăsimi și substanțe cancerigene. Nu-ți face inima și ficatul să lupte cu totul, nu-i exagera. În plus, mâncarea prajită este foarte greu de digerat și acum avem nevoie de stomac și intestine mai mult ca niciodată, deoarece majoritatea celulelor imune sunt ascunse în organele digestive.

Legume și fructe crude

În timpul bolii, digestia legumelor și fructelor brute va face mult efort pentru combaterea infecțiilor. Prin urmare, cel mai bine este să fierbeți legumele pentru un cuplu, fără piele, iar fructele - dacă este posibil, coaceți sau tocați.

Cum să mănânci cu frig

Dacă temperatura a trecut de 38 de grade, atunci este mai bine să mâncați cât mai puțin posibil și mai ales alimente lichide: supă ușoară, bulion, ceai... Dar chiar dacă temperatura nu este prea mare, trebuie să aveți grijă să nu încărcați sistemul digestiv. Există porțiuni foarte mici, dar de multe ori, și multe, multe de băut. Cel mai bun dintre toate ceaiurile din plante, cu condimente și miere, desigur, dacă nu sunteți alergic la ea.

Ce este cu o frig?

În primele zile ale frigului nu există absolut nicio dorință. Dar de îndată ce a existat o recuperare.

În primele zile ale frigului nu există absolut nicio dorință. Dar, de îndată ce a existat o recuperare, mergeți imediat la frigider.

Desigur, nu există nici o putere pentru gătit, și vreau și alimente mai gustoase decât spanacul fiert. Atenție: după ce ați consumat bomboanele suplimentare, veți adăuga munca în tractul gastro-intestinal, ceea ce înseamnă că va rămâne o cantitate mai mică de energie pentru a depăși virusul.

Este util să aveți o răceală

  • Roșiile, castraveții, legumele fierte și aburite, avocado și verdele conțin un complex de substanțe biologic active care întăresc sistemul imunitar.
  • Nuci (nu mai mult de 5-6 bucăți pe zi), iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă (piept de pui). Proteina va asigura recuperarea rapidă a celulelor afectate de virus și a sistemelor enzimatice, iar cisteina de aminoacizi va face ca mucusul din nas să fie mai puțin vâscos.
  • Băuturile decofeinizate: apa minerală ozonată și fortificată cu argint, sucul de fructe și băuturile din fructe vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
  • Caii uscați, stafidele, bananele, merele (fără coaja sau coapte în cuptor), kiwi, gutui, smochine, zmeură, coacăze, mure, cătină, lingonberries, afine ușurează inima să respire și să muncească. imunitate.
  • Portocale, mandarine, grapefruit, lămâi, dovleci, morcovi fierți și alte fructe și legume de culoare galbenă și portocalie. Acestea conțin vitaminele antivirale A, E, C, precum și substanțele speciale bioflavonoide care ajută la absorbția lor. Spre deosebire de alte fructe, citricele nu au nici o enzima ascorbinază care distruge vitamina C.
  • Nucile și fructele sunt bogate în proteine ​​vegetale, acizi grași polinesaturați, vitamina E și seleniu de oligoelemente - toate acestea stimulează sistemul imunitar.
  • Pește, ouă, fulgi de ovăz, fasole, mazare, fasole, datorită prezenței zincului, consolidează apărarea organismului.

Este mai bine să evitați răcelile.

  • Legume crude, în special varză, ridichi, napi, rutabaga. Supraîncărcarea tractului gastro-intestinal, slab absorbită.
  • Produse grase (inclusiv lactate). Datorită scăderii activității enzimelor digestive, stomacul nu digeră greu astfel de alimente. Și la lapte, la toate se pot dezvolta alergii.
  • Cafea, cola, condimente picante, condimente, muraturi, alimente afumate irită mucoasa stomacului și intestinelor care au devenit mai sensibile în timpul bolii.
  • Ananasul, boabele și fructele prea acru și dulce au un efect iritant, afectează negativ echilibrul acido-bazic al organismului.
  • Stufe puternice de carne, carne de vită, carne de vită, carne de porc, miel. Carnea este mâncare grea. Dacă vă prindeți o răceală, vă veți pierde pofta de mâncare, deoarece digerarea alimentelor necesită multă energie și organismul economisește energie pentru a proteja împotriva virușilor. Du-te pe o dieta fermentata cu lapte si legume.
  • Pâine (în special negru) și paste făinoase. Mâncați în cantități mari, întârziați recuperarea și contribuiți la dezvoltarea diabetului post-gripa. Exces de carbohidrați - sarcina pentru pancreas, care este atacat mai întâi de virușii din sânge. Datorită excesului, pancreasul poate funcționa defectuos, greața, diareea și amețelile se vor adăuga la frig.
  • Dulciurile agravează pancreasul, care este plină de dezvoltarea complicațiilor - o infecție bacteriană. Dacă nu vă puteți imagina meniul fără dulciuri, mâncați o mână de fructe uscate.

Fructe și fructe de pădure pentru întărirea sistemului imunitar în timpul sezonului rece și al gripei.

Despre sarcina sistemului nostru imunitar se confruntă în timpul iernii și în afara sezonului. Apoi ne prind cu frig și gripa. Capacitatea imunității noastre de a proteja împotriva bolilor depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumăm. Acestea sunt în principal proteine ​​conținute în carne și produse lactate, precum și fructe și legume - principalele surse de vitamine, fără de care nu este posibilă crearea de noi celule imune. Pentru a nu se îmbolnăvi în timpul epidemiilor, medicii recomandă să consumați zilnic o jumătate de kilogram de fruct.

Atunci când alegeți fructe pentru întărirea sistemului imunitar, rețineți că în primul rând ar trebui să conțină pro-vitamina A (beta-caroten). Mai ales multe dintre ele în fructe de mango și curmale. Zayed fructe smântână sau unt, ne ajuta pentru a transforma beta-carotenul in cel mai important pentru imunitate vitamina A. Vitamina A ajută cu creșterea celulară, formarea de celule albe din sânge, starea de sanatate a membranelor mucoase noastre, care sunt primii care se întâlnească cu infecția.

Vitamina C este cea de-a doua cea mai importantă dintre vitamine pentru imunitate, care promovează producerea de interferon, care este necesară pentru combaterea răcelii, pentru conservarea altor vitamine, protejarea lor împotriva decăderii și, ca pro vitamina A, un antioxidant. Cea mai mare parte a vitaminei C conține citrice, kiwi, coacăze negre, cătină albă, merișor, zmeură.

Flavonoidele - compușii cu acțiune antimicrobiană, glutationul antioxidant și alte substanțe benefice cresc imunitatea. Ce fructe și fructe de padure sunt cele mai utile pentru imunitate, va fi capabil să-l întărească și să ne protejeze corpul de răceli și gripă?

Fructe pentru imunitate la raceli si gripa.

Mere. Într-un singur măr, alături de oase, este inclusă aproape toată masa periodică, astfel încât medicii recomandă să mănânce un măr în fiecare zi. Merele au vitaminele C, B, potasiul, pectinele, acidul malic și acidul citric. Știind despre proprietățile benefice ale merelor, în Rusia, pentru o lungă perioadă de timp în timpul iernii, merele de urină au fost recoltate ca o sursă de vitamine. Dintre toate căile de recoltare, urinarea păstrează cea mai mare cantitate de vitamine.

Citrus. Aceste fructe sunt considerate de mulți ca fiind cele mai benefice pentru imunitatea la infecțiile virale respiratorii. Portocalele, mandarinele, lămâile, grapefruiturile și alte fructe citrice conțin vitamina C, beta-caroten, vitamina PP și uleiurile esențiale într-o cantitate astfel încât să facă față cu succes bacteriilor și microorganismelor dăunătoare. Vitamina C, care este conținută în fructele citrice, nu se pierde în timpul expunerii pe termen scurt la temperaturi ridicate, ca în majoritatea produselor vegetale. Prin urmare, ceaiul fierbinte cu lămâie este atât de util. Când se curăță citricele în aer devin volatile, care se găsesc în cantități mari în pielea lor. Ei ucid germenii în depărtare. În timpul epidemiilor, este util să coajați portocalele cu mâinile (cu excepția cazului în care, desigur, sunteți alergic la fructele citrice!).

Curmale - conține vitaminele A și C și este un antioxidant. În curmal japonez există o mulțime de potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, există proteine, carbohidrați, acizi organici, tanini. În curmal japonez de 2 ori mai multe fibre și micronutrienți decât merele. Vitaminele C și P, conținute în planca, reduc fragilitatea vaselor de sânge. Puțin diluat cu sucul de gargară curmale cu o răceală și durere în gât.

Kiwi. Kiwi conține o cantitate mare de vitamina C, mai mult decât portocalele. Acestea includ beta-caroten, potasiu, alte minerale utile și vitamine, precum și flavonoide. Dacă mâncați în mod regulat kiwi, probabilitatea de a dezvolta o infecție a tractului respirator este redusă și respirația se îmbunătățește.

Banane. Bananele sunt bogate în multe vitamine benefice, minerale și oligoelemente. Cu toate acestea, importanța lor principală în perioada de frig și gripa, capacitatea de a furniza organismului nostru substanțe similare endorfinelor și serotoninei, cunoscute sub numele de "hormoni ai fericirii". Magneziul și potasiul conținute în banane protejează împotriva stresului. Pentru aceasta, bananele sunt numite "fructe de fericire". Emoțiile pozitive determină în mare măsură stabilitatea imunității noastre. Prin urmare, în perioada de gripă și gripa, consumul de banane va contribui la întărirea corpului nostru.

Boabe pentru imunitate împotriva răcelii și a gripei.

În boabe sunt cele mai concentrate nutrienți, nu e de mirare că acestea sunt considerate sursa de longevitate. Boabele congelate pot fi o sursă de imunitate pe tot parcursul anului.

Cătină albă Acesta conține aproape toate vitaminele de la A la PP și o cantitate foarte mare de vitamina C. Este mai mult decât în ​​lămâie. Adunați catina de mare după congelare și mâncați proaspăt. Pentru a păstra proprietățile fructelor de padure pentru lunile de iarnă și primăvară, stoarceți sucul din acestea, care este sigilat în borcane sau sticle. Sucul de galben este bine conservat fără adaos de zahăr. Este folosit pentru a face băuturi sau băuturi pe bază de fructe, diluând cu apă.

Coacăzul negru cu privire la conținutul de vitamina C este înainte de multe fructe de padure. Are proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare. În plus, tonurile, ameliorează oboseala, întăresc inima și restabilește metabolismul lipidic. Frunzele tinere uscate de coacăze negre pot fi preparate ca ceai, au proprietăți de fructe de padure.

Căpșunile și căpșunile conțin o cantitate mare de vitamină C, magneziu. Căpșunile de pădure sunt deosebit de utile. Candied, își păstrează proprietățile pentru o lungă perioadă de timp. Frunzele uscate de căpșuni sălbatice împreună cu flori și fructe de pădure se prepară și se beau sub formă de ceai.

Zmeură - o sursă de vitamine, săruri minerale, oligoelemente, acizi organici și alți nutrienți. Zmeura este un antibiotic antioxidant și natural, având o acțiune antivirală și antibacteriană pronunțată. În timpul frigului și a gripei, zmeura are un efect diaforetic și antipiretic. Prin prezența elementelor utile, este de trei ori mai mare decât kiwi-ul, de zece ori mai mare decât roșiile, băutura de fructe de mare și băuturile de fructe de lingonberry.

Cranberries conține vitaminele A, K, E, B grupuri, o cantitate mare de vitamina C, minerale și oligoelemente. Cranberries sunt de mii de ori mai mari decât mere antioxidant polifenol. Cranberry inhibă dezvoltarea celulelor canceroase, are un efect antimicrobian și este un antibiotic natural. Deși boabele sunt extrem de utile pentru imunitate, ele sunt contraindicate în afecțiunile tractului gastro-intestinal.

Alimente pentru a reduce temperatura

Febră mare este un simptom al multor boli. Însoțit de dureri de cap, frisoane, dureri corporale și oboseală, aceasta aduce o mulțime de disconfort unei persoane care, în acest sens, încearcă în orice mod să o reducă. Cu toate acestea, medicii și oamenii de știință insistă că nu este întotdeauna recomandabil. Și explicați în detaliu de ce în numeroasele lor publicații. De asemenea, li se atașează o listă de produse speciale care, dacă nu le bat în jos, pot atenua cel puțin starea pacientului.

Ce trebuie să știți despre temperatură

Temperatura corporală de peste 36-37 ° C este considerată ridicată. În procesul de creștere, înainte de a ajunge la vârf și se oprește, o persoană simte un sentiment de frig, deși este pe foc. Și puțini știu că 36,6 ° C nu este un standard. În plus, în funcție de timp sau de diverși factori, cum ar fi exercițiul, mâncarea sau somnul, se poate schimba, iar acest lucru este absolut normal. De regulă, temperatura cea mai ridicată a corpului devine la 6 pm, iar cea mai mică - la ora 3 dimineața.

Prin creșterea temperaturii, sistemul nostru imunitar încearcă să lupte împotriva infecției. Mecanismul activității sale este destul de simplu: astfel de creșteri conduc la o accelerare a metabolismului, care, la rândul său, contribuie la distrugerea organismelor patogene din sânge.

Dacă o persoană conduce un stil de viață sănătos - reușește. Cu toate acestea, uneori temperatura poate crește prea repede. Aceasta este o problemă gravă care poate duce la apariția complicațiilor. În acest caz, este important să luați medicamente antipiretice în timp util și să creșteți cantitatea de lichid consumată. Acest lucru vă va permite să ajustați rapid termoreglarea.

Întotdeauna trebuie să răsuciți temperatura

Potrivit terapeuților occidentali, în cazul în care temperatura a crescut ușor, nu ar trebui să-l împușcă. Într-adevăr, în acest moment, sistemul imunitar neutralizează cu succes bacteriile și virușii care au provocat boala. Este recomandabil să luați medicamente antipiretice numai dacă astfel de schimbări aduc disconfort. Și, de asemenea, dacă pe un termometru este depășită nota de 38 ° С. De acum înainte, aceasta nu mai este nesemnificativă și necesită intervenție urgentă. Aceste cifre trebuie verificate la fiecare câteva ore.

Apropo, semnul de 38 ° C este valabil doar pentru temperatura, care este măsurată în gură. Dacă o persoană obișnuită să țină un termometru sub braț, este necesar să-l reducă cu 0,2-0,3 ° C și începe să primească antipiretice înainte.

În nici un caz nu puteți ignora temperatura ridicată la copii. Aceasta poate declanșa apariția unor convulsii febrile sau convulsii febrile în ele. Cel mai adesea, acestea apar la vârsta de 6 luni - 5 ani și pot să apară în bolile ulterioare cu febră mare.

Alimente la temperatură

Pentru o recuperare rapidă, medicii recomandă să adere la câteva sfaturi, și anume:

  • Creșteți aportul de lichide în momentul bolii. Poate fi apă sau suc, atâta timp cât sunt beți la fiecare trei ore într-un pahar. Ele vor ajuta nu numai la limitarea cresterii temperaturii, ci si la saturarea organismului cu vitamine si la cresterea apararii (in cazul sucului).
  • Mănâncă mai multe fructe proaspete. Ei digeră rapid și îmbogățesc corpul cu substanțe nutritive. Cu toate acestea, accentul este încă mai bine pe struguri, mere, portocale, piersici, lămâi și ananas. Dar de la orice conserve mai bine să renunțe. Sunt bogate în conservanți, care pot agrava situația.
  • La temperaturi foarte ridicate este util să treceți la alimente ușor digerabile. Acestea pot fi legume aburite, supe vegetale, fulgi de ovăz, ouă fierte, iaurt etc. Saturarea corpului cu energie, acestea sunt încă digerate rapid, păstrându-și puterea pentru a lupta împotriva infecțiilor.

Top 14 alimente cu temperatură ridicată

Ceai verde sau suc. Le puteți înlocui cu apă, compot și chiar sifon dăunător, după cum a spus un pediatru celebru. Băutura bogată este cheia succesului în lupta împotriva temperaturii înalte. Este adecvat chiar și atunci când se administrează antipiretice, mai ales că acestea din urmă sunt deosebit de eficiente în combinație cu o cantitate suficientă de lichid. Acest lucru se explică prin faptul că vă permite să curățați în mod eficient corpul de toxine și să stabiliți procesele de termoreglare. De asemenea, previne reproducerea virușilor și a bacteriilor, care sunt preferate de celulele deshidratate.

Citrus. Portocalele și lămâile sunt extrem de bogate în vitamina C. Este responsabil pentru sistemul imunitar și ajută corpul să facă față infecției mai rapid. În plus, lamaie vă permite să returnați apetitul pierdut și ameliorează greața. A susținut că 1 grapefruit, 2 portocale sau o jumătate de lămâie poate reduce temperatura cu 0,3 - 0,5 ° C. Cu toate acestea, acestea sunt permise numai în cazul în care cauza creșterii temperaturii nu este o durere în gât. În primul rând, îl deranjează. În al doilea rând, ele creează condiții favorabile pentru dezvoltarea organismelor patogene.

Vasile. Are proprietăți bactericide, fungice și dezinfectante și în multe țări este considerat un antibiotic natural. În plus, nu numai că elimină febra, dar acționează direct asupra cauzei apariției ei, ajutând corpul să se vindece mai repede.

Stafide. Destul de ciudat, dar este struguri uscați care combate în mod eficient temperaturile ridicate. Conține antioxidanți și vitamina C, care pot spori apararea organismului.

Oregano (Oregano). Este folosit în medicina chineză. Reduce temperatura, ameliorează greața și indigestia. De asemenea, tratează bolile respiratorii și gâtul.

Fig. Acesta conține o cantitate mare de apă (conform diverselor estimări de la 40 până la 90%) necesare în această perioadă, digerate rapid și previne diareea.

Supa de legume este un fel de mâncare răcoritoare și ușor de digerat. Medicii sunt sfătuiți să adăugați morcovi și catei de usturoi. Acestea contribuie la accelerarea metabolismului și la creșterea imunității.

Cartofi fierți. Se digeră repede și previne diareea. Iar piperul negru și cuișoarele adăugate la el, fac ca acest fel de mâncare să fie deosebit de eficient pentru răceli și tuse, dacă sunt însoțite de temperatură.

Mere. 1 mere pe zi hrănește corpul cu lichid, precum și multe vitamine și minerale, inclusiv fier, care este necesar pentru a menține nivelele normale de hemoglobină și imunitate bună.

Oua fierte, mai mult prepeliță. Acestea conțin o cantitate imensă de nutrienți, măresc rezistența organismului și sunt ușor de digerat.

Produsele din lapte și acid lactic. Este o sursă de calciu, care este necesară pentru recuperarea la o temperatură. Dacă există o oportunitate, este mai bine să adăugați iaurt viu sau biokefir la dieta ta. De fapt, acestea sunt probiotice care sunt responsabile pentru sănătatea intestinală. Dar depinde de el și de imunitate. În iulie 2009, o publicație interesantă a apărut în revista Pediatrics, afirmând că, ca rezultat al studiilor recente, sa constatat că "probioticele sunt foarte eficiente în tratarea febrei și a tusei. Și acționează asupra copiilor ca un antibiotic. Dar constanța este importantă aici. De cercetare au implicat copiii de la 3 la 5 ani care au consumat iaurturi vii timp de 6 luni sau mai mult.

Fulgi de ovăz. Ea este foarte hrănitoare și utilă. Saturarea organismului cu potasiu, sulf, sodiu, magneziu, fosfor și alte substanțe, ajută la întărirea corpului și la recuperarea rapidă.

Supă de pui. Este o sursă de lichid și proteine, care este extrem de necesară pentru organism la temperaturi ridicate. Apropo, o mână de legume îi conferă și proprietăți antioxidante, datorită cărora devine deosebit de utilă pentru un sistem imunitar slăbit.

Ginger. Ei scriu multe despre această rădăcină și există explicații pentru aceasta, deoarece are proprietăți diaforetice antiinflamatorii și puternice și ajută organismul să facă față infecției, reducând în mod eficient temperatura. De cele mai multe ori beau ceai cu ghimbir. Dar este util doar la o temperatură scăzută (37 ° C). În cazul creșterii sale la 38 ° C și mai mult ghimbir este contraindicat!

Fructul plăcut

Rețete din fructe proaspete și uscate, fructe de pădure și fructe cu coajă lemnoasă

  • Rețete noi
  • Alegeți o rețetă
    • Categorii de alimente
      • Primele cursuri
      • Cursuri secunde
      • snacks-uri
      • coacere
      • desert
      • supe
      • salate
      • Kashi
      • pilaf
      • băuturi
      • Sosuri si condimente
    • ingrediente
      • caise
      • portocale
      • banane
      • struguri
      • cireș
      • pere
      • Căpșuni sălbatice
      • stafide
      • smochine
      • căpșune
      • Caise uscate
      • lămâie
      • zmeură
      • Nucile
      • piersici
      • prune
      • caise uscate
      • Fructe confiate
      • Cireșă dulce
      • afin
      • prune uscate
      • mere
      • fructe de padure
    • Meniul de vacanță
      • Anul nou
      • Martie opt
      • Paști
      • Sărbători în mai
      • nuntă
      • zi de naștere
      • inaugurare a unei case
  • Totul despre fructele uscate
    • Cum se usucă fructele
      • Cum se usucă merele
      • Cum să se usuce pere
      • Cum să usuce prune
      • Cum să usuceți caisele
      • Uscarea piersici, smochine, curmale
      • Cum se usucă strugurii
      • Cum să se usuce fructe de padure
      • Cum se usucă opexi
    • Cum se păstrează fructele uscate
    • Ce să gătească din fructe uscate
    • Controlul dăunătorilor asupra fructelor uscate
    • Beneficiile fructelor uscate
    • Calorii Fructe
  • Sfaturi utile
    • Cum să întâlniți oaspeții
    • Regulile de setare a tablelor
    • Cum să serviți alimente și băuturi
    • Comportamentul tabelului
    • Sfaturi culinare
  • Despre site
  • primele cursuri
  • principalele feluri de mâncare
  • coacere
  • deserturi
  • snacks-uri
  • cereale
  • supe
  • salate
  • pilaf
  • băuturi
  • gemul
  • sosuri

Ce este cu o frig? Fructele utile și ceea ce este nedorit. Fructe cu frig

ceea ce trebuie să mănânci cât mai mult posibil

  1. Ce fructe sunt bune pentru raceli?
  2. Ce fel de fructe trebuie să mănânci cu frig și care nu sunt
  3. Dieta pentru o răceală care te va vindeca
  4. Film interesant

Iarna, perioada în care riscul bolilor virale acute crește de mai multe ori. În acest moment, corpul este exacerbarea tuturor bolilor cronice existente. În acest moment, există un risc de reapariție a bolii, care este în remisie.

În timpul iernii, corpul uman mai mult decât oricând are nevoie de un aport suplimentar de complexe de vitamine. Pentru a umple organismul cu vitamine și minerale esențiale, nu este deloc necesar să alergi la farmacie, în căutarea drogurilor, care, fără prescripție medicală, poate uneori să nu aducă rău corpului. O dietă corectă, echilibrată și utilizarea fructelor cu un conținut ridicat de vitamină C va proteja organismul de răceală.

Ce fructe sunt bune pentru raceli?

Fructele pentru răceli trebuie să fie incluse în dietă, deoarece acestea sunt mai bune decât orice medicament stimulează sistemul imunitar și măresc funcțiile de protecție ale corpului. Cel mai util fruct în timpul iernii este, desigur, citrice. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina A care poate crește funcțiile de protecție ale corpului.

Cu toate acestea, în timpul bolii, acestea trebuie utilizate cu prudență, deoarece acizii din ele pot irita mucoasa și pot provoca edem laringian. Cel mai bine este să utilizați fructe citrice pentru a preveni apariția răceliilor.

Ce fel de fructe trebuie să mănânci cu frig și care nu sunt

O alternativă pentru tratarea răcelii este fructele, cum ar fi portocalele, lămâile, merele, perele, kiwi-ul, precum și legumele și boabele. Kiwi conține cea mai mare vitamină C.

Dar din folosirea bananelor și a strugurilor în timpul răcirii ar trebui să fie abandonate, de exemplu, bananele mult mai lungi decât celelalte fructe sunt absorbite de organism și ducă stres suplimentar asupra unui organism slăbit, iar strugurii conțin o cantitate crescută de glucoză, care, pătrând în corpul uman, pentru reproducerea agenților patogeni.

Dieta pentru o răceală care te va vindeca

Dieta în tratamentul răcelii va accelera procesul de vindecare și va ușura simptomele. Pentru a accelera procesul de vindecare, trebuie respectate următoarele recomandări:

  • mâncați fructe și legume sănătoase;
  • includerea în dieta a produselor antimicrobiene. Acesta este în primul rând usturoiul, deoarece conține o substanță cum ar fi alicină, are un efect antimicrobian;
  • excluderea din meniul de prajit, sărat și picant. Astfel de alimente cauzează iritarea mucoasei;
  • în timpul unei friguri, se recomandă să mănânci bulion de pui ușor, legume tocate, cereale și băuturi cât mai mult lichide posibil;
  • pe zi se recomandă să beți cel puțin trei litri de lichid. Poate fi decocții de plante medicinale, cum ar fi: tei, iarbă Bogorodskaya, menta, melissa și alte plante anti-rece.

Fructele și sucurile de fructe cu răceli sunt o componentă importantă a terapiei medicale.

Film interesant

Fructe cu frig

Ce fel de legume din fructe ajuta împotriva răcelii?

răspunsuri:

Alexander Vyazemsky

Eu sunt rădăcina de ghimbir! Și femeile nu sunt necesare. Sweating este grozav.

Orice brutal.

Zinaida Yaryshkina

Totul, dar în general kiwi merge bine.

Vera Melnikova

Medicamentele ajută împotriva răcelii, însă vitamina C susține organismul - lămâi, kiwi, rodii, mere, etc.

• VikyLka

Usturoi, ceapa, lamaie. Cu frig, fac și ceaiuri de fructe (de exemplu, zmeură, viburnum).

Anastasia Egorova

Desigur, fructele sunt foarte bune, dar nu puteți vindeca o răceală numai cu ele. Rezultă că unele dintre medicamente sunt luate, eu personal beau Kagocel în timpul unei frig, ajută sistemul imunitar să depășească virusul. Și este bine să consumați fructe care conțin vitamina C: lămâie, kiwi, portocale etc.

Nastya Litunovskaya

Ce fel de fruct este cel mai util în timpul unei răciri cu o temperatură?

răspunsuri:

Gulyaeva Maria

În acest moment, trebuie să oferiți crumburi de citrice (cu condiția să nu aibă alergii la acesta) - portocale, tangerine, grapefruit, pomelo. În general, toate fructele sunt utile - merele (copii pot fi coapte), strugurii, bananele, perele. Temperatura este bine redus suc de afine. Dacă nu există alergie la miere - apoi cu miere - aceasta va susține perfect imunitatea în timpul unei friguri! Nu te îmbolnăvi! Sănătate pentru copil și o copilărie fericită!

Emilia
NATALI

lămâi, portocale, coacăze

Daria

Citrice, mere, banane

albină

Citrus! Doar kiwi și boabe coacăz și zmeură

catifea

Citrice bine. Haideți ceaiul cu lămâie. Portocale, tangerine. Gatiti sucul de afine.

Nadezhda Romantsova

Sick rece Care sunt fructele și sucurile achiziționate, sfătuiesc o fată rece?

răspunsuri:

Kurtoss

Acum o mulțime de sezon

Masha Mashina

Vitamina X. Dacă credeți că Giovanni Boccaccio, cel mai mult.

Julia Yulina

Nu există sucuri achiziționate. Numai proaspăt stors. Ar fi mai bine să nu se întâmple nici un fel de fructe înainte de amendament, dar dacă are poftă de mâncare, atunci se adaugă ananas, grapefruit, portocale, suc de lamaie din lămâi în apă împreună cu miere, fructe de padure ar fi foarte bune. Numai fructele citrice nu trebuie consumate împreună cu alții. Nu sunt combinate.

că samaYa Katyusha

orice și orice altceva

Vladimir Shtepa

miere nediluată, un munte mai bun Altai

Alexey privitori

portocale și grapefruit - există o mulțime de vitamina c

A * N * F * I * S * A

Sucul este nonsens - nu este nimic mai bun decât apa cu lamaie. Cu excepția cazului în care, desigur, nu există nici o alergie la citrice, o doză de sacrificare de vitamina C. o jumătate de lămâie tăiată într-un pahar de apă. O frig - este o imunitate redusă, fată trebuie să mănânce zmeură - în timp ce ea este în vânzare, coacăze negru și roșu. Ceai bun cu ghimbir.

Irusik,)

Fructe și sucuri pentru răceli care ajută într-adevăr fructele să conțină substanțele de care avem nevoie: beta-carotenul este un stimulent natural al imunității care îmbunătățește proprietățile protectoare ale corpului. Conținut în caise, mango, grapefruit, mandarine, piersici, pepene galben; Vitamina C - până în prezent, oamenii de știință sunt pregătiți să admită că au atras speranțe prea mari asupra acidului ascorbic, vitamina C nu se poate vindeca de gripă și alte infecții, dar poate ușura în continuare evoluția bolii. Conținute în pepene galben, lămâi, mandarine, portocale, kiwi, papaya, căpșuni, cireșe dulci; flavonoide - o serie de compuși cu proprietăți antimicrobiene și creșterea activității sistemului imunitar. Conținut în pasta de citrice și cireșe; Glutationul este un antioxidant, intareste sistemul imunitar. Conținut în pasta de pepene verde. Dintre fructele si sucurile populare, racelile urmate de citrice sunt zmeura si afine - sunt agenti antipiretici buni si servesc ca surse de vitamine A, B, C si acizi organici. Toate substanțele de mai sus sunt conținute în sucuri de fructe și băuturi din fructe de fructe. Sucul de fructe pentru răceală trebuie diluat cu apă, astfel încât să nu cauzeze iritarea gravă a mucoasei. Sucuri pentru răceli, este de dorit să beți proaspăt, timp de o jumătate de oră după preparare, altfel beneficiile recepției lor nu vor. Proprietățile pulverulente și antiinflamatorii au ceai cu fructe de zmeură și flori de tei, decoct de șolduri trandafiri, tonice și înmuiere - compot de fructe uscate. Fructele și sucurile pentru răceli sunt o componentă importantă a terapiei medicale - ele sunt ușor absorbite, lăsând organismul să lupte împotriva bolii, să conțină un număr mare de substanțe utile și să ajute la atenuarea simptomelor bolii. În cele din urmă, dacă aveți un caz ușor de răceală - puteți înlocui cu ușurință pastilele și siropurile farmaceutice cu medicamente naturale: fructe și sucuri. Și gustoase și sănătoase!

Oksashka

Cranberries (sucul de fructe este foarte util și gustos, temperatura bate jos și mărește apărarea corpului cu o răceală), în al doilea rând sunt lămâi, kiwi și portocale.

Anna Ivanova

Fructul este bun în băuturile din fructe, de afine, de exemplu. În general, pur și simplu nu trebuie să vă bazați pe vitamine, aveți nevoie de ceva din virus, puteți viferon, vă puteți spăla nasul cu un aqualore, puteți căuta miramistin și puteți bea băuturi de fructe în paralel cu tratamentul

Ce fructe și legume sunt bune pentru răceli?

răspunsuri:

Olga N

Ceapa, usturoiul, lămâile

Ursul urs

Usturoi, ridiche neagră.

Deci, gândirea)

usturoi, ceai cu zmeură sau tei;))) lapte cald cu unt și miere! peste abur de cartofi în uniformă poți să respiri :)))

Diana
8uoiij ijooo;

zmeura nu mănâncă mor, mananca mandarine trăiesc mai mult, de asemenea, nu mâncați miere

Nathan

că lămâile sunt benefice, este o cunoaștere obișnuită. Recent am auzit că kiwi ajuta foarte mult cu dureri în gât. au o cantitate record de vitamina "C" și altceva. Aici asemenea infa.

republică

nu? nevoie de căldură! carne (nu grăsime). antibiotice? imunomodulatoare (interferon)

nu, doar Marina
Freya

Lămâie cu ceai cald

Nutriția corectă pentru răceli și gripă

Nutriția corectă pentru răceli și gripă este extrem de importantă, dar mulți oameni în perioada bolii se concentrează doar pe medicamente și proceduri medicale. Însă înțelepciunea antică, potrivit căreia alimentul în sine este un medicament, este încă relevant astăzi.

Nevoile corpului în timpul frigului și al gripei

Indiferent dacă boala este virală sau nu, organismul este supus unei tulpini enorme în cursul bolii, iar resursele sale pentru a face față bolii devin foarte limitate. Imunitatea are nevoie de sprijin tangibil, ficatul are, de asemenea, nevoie de o protecție suplimentară, iar inima trebuie să lucreze mai mult și mai greu decât de obicei. În plus, pacienții primesc de obicei aer curat în cantități limitate. De aceea, pacienții își fac tăria pentru a restabili sănătatea în primul rând din alimente.

Dieta unei persoane care sa îmbolnăvit de gripă sau de frig ar trebui să devină diversă și saturată cu diverse minerale și vitamine valoroase, dar în nici un caz nu trebuie să mănânci prea mult în această perioadă: ar trebui să mănânci fracționat, în porții mici de 5-7 ori pe zi. Aceste porțiuni ar trebui să conțină substanțe ușor de digerat, dar benefice.

De asemenea, organismul are nevoie de lichid suficient pentru a compensa pierderea umezelii și pentru a transfera substanțele necesare pentru combaterea bolii, astfel încât băutul ar trebui să fie abundent și cald, chiar fierbinte. Este recomandabil să nu mănânci imediat înainte de culcare, deoarece va fi dublu de dificil pentru un organism slăbit să digere alimente în somn. Medicii recomandă să mănânce în același timp întreaga perioadă de recuperare.

Alimente interzise pentru răceli și gripă

Dacă este foarte util pentru o persoană sănătoasă să adere la principiile nutriției adecvate și nutritive, atunci este și mai importantă pentru pacient.

Mâncărurile picante, afumate și prajite sunt complet inacceptabile în perioada în care suferă o răceală sau o gripă. Ar trebui să fie extrem de limitat la consumul de băuturi dulci, în special carbogazoase și sucuri ambalate, deoarece acestea sunt o povară mare pentru ficat, care deja trebuie să muncească din greu. Alimentele grase sunt permise numai 1-2 ori pe zi in cantitati foarte mici. În general, aportul de colesterol în organism în această perioadă, medicii estimează foarte negativ. Chips-uri, alimente fast-food, alcool, chiar și în doze minime este strict interzisă. De asemenea, nu puteți bea cafea, ceai negru sau verde puternic, cacao, apă minerală foarte carbonizată.

Produsele pe bază de plante și infuzările trebuie tratate cu prudență: boala nu este timpul să experimentați propriul corp, deci nu este nevoie să încercați plante medicinale noi. În cazul în care se găsește brusc o reacție alergică asupra acestora, consecințele pot fi foarte grave. În plus, nu se știe cum pot fi combinate medicamentele și ierburile, iar conflictul dintre substanțele lor poate încetini recuperarea organismului de mai multe ori.

Dieta recomandata pentru raceli si gripa

Dieta pentru gripa sau rece necomplicata. Este necesar în fiecare masă să vă amintiți să mâncați fructe proaspete și legume fierte. Fibra ajută la curățarea corpului, îl eliberează de toxine și impurități. Nutriția necesită un echilibru, deci nu trebuie să abandonați carnea. Este necesar doar să se acorde prioritate unor tipuri adecvate de carne - carnea de vită, macră, carne de vită. Păsările de curte și peștii vor fi, de asemenea, adecvate, trebuie să fie aburite sau fierte. Produsele din lapte și cerealele gătite în lapte sunt o alegere tradițională pentru răceli și pacienți cu gripă.

De o valoare deosebită sunt produsele care pot stimula sistemul imunitar și pot lupta împotriva virușilor:

  • usturoi;
  • ceapă;
  • lamaie;
  • coacăz negru;
  • miere de albine.

Îngrijirea lor nu are nevoie, mai ales pe stomacul gol, dar mâncarea în fiecare zi este foarte utilă. Singura contraindicație este alergia la pacienți.

Medicii extrem de utili folosesc șoldurile. Rosehip tratează perfect membranele mucoase, care sunt în special afectate de răceli și gripă de la uscarea și umflarea. Supa poate fi preparată din fructe proaspete, uscată și puteți cumpăra sirop de trandafir la farmacie și diluați-o cu apă clocotită. Consumarea a 1-2 pahare va aduce o mare ușurare pacientului. Volumul total al lichidului ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi.

Hrana adecvată pentru gripă și răceală este deosebit de importantă dacă suferă de copii mici. Corpul lor poartă o boală mai tare decât corpul adulților. Mulți părinți încearcă să-i înveselească pe micuți, permițându-i să mănânce bunuri care nu sunt utile în perioada bolii lor. Totuși, acest lucru nu trebuie făcut. Este recomandabil să amânați astfel de surprize plăcute și să vă bucurați copilul după ce starea lui de sănătate devine mult mai bună.

Un meniu rezonabil și grijuliu în timpul frigului și al gripei poate accelera semnificativ cursul bolii, facilitează procesul de vindecare și evită multe complicații.

Articole asemănătoare

Ce este cu o frig? Fructele utile și ceea ce nu este de dorit

A venit toamna - este un moment minunat, este timpul să alegem ciupercile, sezonul de gripă și răcelile. În acest articol vom vorbi despre fructele care vor ajuta la îmbunătățirea imunității și care alimente vor întârzia doar momentul recuperării.

Toată lumea a știut mult timp că nu este de dorit să fim tratați numai cu medicamente. Este necesar să compensăm într-un fel răul pe care îl provoacă antibiotice imunității noastre. Cea mai bună soluție în acest sens este consumul de fructe - în ele și vitamine, antioxidanți și alte substanțe utile. În plus, potrivit oamenilor de știință, orice fruct și suc de la ei reduc febra, sporesc transpirația, accelerează cursul bolii și chiar elimină mucusul din corp - sputa din gât și nasul curgător. Este adevărat că nu toate fructele oferă beneficii reale organismului nostru. Și ce anume ar trebui să căutați în fructe?

Mai intai, vitamina C. Nu te va vindeca de raceli si gripa, desigur, dar va ajuta organismul sa faca fata infectiei. Puteți găsi în lămâi și alte fructe citrice, precum și în căpșuni, afine, mere, coacăze negre, kiwi și chiar papaya.

În al doilea rând, glutationul antioxidant și beta-carotenul. Ele ajuta foarte mult sistemul imunitar sa se recupereze. Îi căutăm în pepeni, caise, mango și citrice.

În al treilea rând, flavonoide. Acești compuși nu numai că sporesc rezistența organismului, ci și că au un efect antimicrobian. Sunt bogate în citrice și cireșe.

Pentru ca fructele să vă ajute într-adevăr să vă recuperați, trebuie să fie proaspete și coapte, iar sucurile din ele sunt proaspete.

Măsuri de precauție. Nu mâncați prea multă citrice. Ele pot provoca iritarea mucoasei stomacului și a intestinelor, precum și deteriorarea smalțului dinților. Bananele sunt greu de digerat, deci și ele ar trebui consumate mai puțin, astfel încât să nu supraîncărcați stomacul cu o muncă inutilă. Limităm consumul de struguri - este bogat în glucoză, care servește ca hrană pentru bacterii. Se recomandă diluarea sucurilor de fructe cu apă, altfel poate provoca dureri în gât la unii pacienți.

Dar medicamentele și fructele nu sunt suficiente pentru a scăpa de boală. Pentru a facilita procesul de recuperare, este de dorit abandonarea următoarelor produse:

  • Mâncare prăjită, în special carne. Gătit în unt, este îmbogățit cu grăsimi și substanțe cancerigene, care sunt greu absorbite de stomac în timpul bolii.
  • Alimente rapide și alimente BP. Este foarte caloric, uleios, picant și, în general, foarte dăunător. Cele mai multe celule imune se găsesc în stomac și intestine. Prin urmare, nu este înțelept să-i ucizi cu alimente chimice.
  • Dulciuri. Le mâncăm mai puțin din același motiv ca strugurii.
  • Produse lactate care conțin grăsimi. Desigur, ele conțin o mulțime de calciu și fosfor, dar ele contribuie la acumularea de lichid în organism. Pentru persoanele sănătoase, aceasta nu dă naștere nici unui rău, iar la pacienți poate complica nasul și sputa.
  • Băuturi carbogazoase. Au multă cofeină, zahăr și îndulcitor. Împreună, aceste substanțe au un efect negativ asupra imunității.
  • Alcoolul. Chiar și în cantități mici, provoacă deshidratare și febră.

Dacă observați aceste sfaturi simple (cu adevărat utile - verificați-vă pe voi înșivă), puteți ușura cursul bolii. Să vă binecuvânteze!

Articole similare:

Sănătate → Cum suntem otrăviți cu legume și fructe

Bucătărie → Live să mănânci? Sau mâncați pentru a trăi?

Bucătărie → Ce-ți lipsește corpul

Bucătărie → Alimente care dau și iau energie

Satul → Gradina Medicala

Fructe și fructe de pădure pentru întărirea sistemului imunitar în timpul sezonului rece și al gripei.

Sistemul nostru imunitar se află sub stres special în timpul iernii și în afara sezonului. Apoi ne prind cu frig și gripa. Capacitatea imunității noastre de a proteja împotriva bolilor depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumăm. Acestea sunt în principal proteine ​​conținute în carne și produse lactate, precum și fructe și legume - principalele surse de vitamine, fără de care nu este posibilă crearea de noi celule imune. Pentru a nu se îmbolnăvi în timpul epidemiilor, medicii recomandă să consumați zilnic o jumătate de kilogram de fruct.

Atunci când alegeți fructe pentru întărirea sistemului imunitar, rețineți că în primul rând ar trebui să conțină pro-vitamina A (beta-caroten). Mai ales multe dintre ele în fructe de mango și curmale. Zayed fructe smântână sau unt, ne ajuta pentru a transforma beta-carotenul in cel mai important pentru imunitate vitamina A. Vitamina A ajută cu creșterea celulară, formarea de celule albe din sânge, starea de sanatate a membranelor mucoase noastre, care sunt primii care se întâlnească cu infecția.

Vitamina C este cea de-a doua cea mai importantă dintre vitamine pentru imunitate, care promovează producerea de interferon, care este necesară pentru combaterea răcelii, pentru conservarea altor vitamine, protejarea lor împotriva decăderii și, ca pro vitamina A, un antioxidant. Cea mai mare parte a vitaminei C conține citrice, kiwi, coacăze negre, cătină albă, merișor, zmeură.

Flavonoidele - compușii cu acțiune antimicrobiană, glutationul antioxidant și alte substanțe benefice cresc imunitatea. Ce fructe și fructe de padure sunt cele mai utile pentru imunitate, va fi capabil să-l întărească și să ne protejeze corpul de răceli și gripă?

Fructe pentru imunitate la raceli si gripa.

Mere. Într-un singur măr, alături de oase, este inclusă aproape toată masa periodică, astfel încât medicii recomandă să mănânce un măr în fiecare zi. Merele au vitaminele C, B, potasiul, pectinele, acidul malic și acidul citric. Știind despre proprietățile benefice ale merelor, în Rusia, pentru o lungă perioadă de timp în timpul iernii, merele de urină au fost recoltate ca o sursă de vitamine. Dintre toate căile de recoltare, urinarea păstrează cea mai mare cantitate de vitamine.

Citrus. Aceste fructe sunt considerate de mulți ca fiind cele mai benefice pentru imunitatea la infecțiile virale respiratorii. Portocalele, mandarinele, lămâile, grapefruiturile și alte fructe citrice conțin vitamina C, beta-caroten, vitamina PP și uleiurile esențiale într-o cantitate astfel încât să facă față cu succes bacteriilor și microorganismelor dăunătoare. Vitamina C, care este conținută în fructele citrice, nu se pierde în timpul expunerii pe termen scurt la temperaturi ridicate, ca în majoritatea produselor vegetale. Prin urmare, ceaiul fierbinte cu lămâie este atât de util. Când se curăță citricele în aer devin volatile, care se găsesc în cantități mari în pielea lor. Ei ucid germenii în depărtare. În timpul epidemiilor, este util să coajați portocalele cu mâinile (cu excepția cazului în care, desigur, sunteți alergic la fructele citrice!).

Curmale - conține vitaminele A și C și este un antioxidant. În curmal japonez există o mulțime de potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, există proteine, carbohidrați, acizi organici, tanini. În curmal japonez de 2 ori mai multe fibre și micronutrienți decât merele. Vitaminele C și P, conținute în planca, reduc fragilitatea vaselor de sânge. Puțin diluat cu sucul de gargară curmale cu o răceală și durere în gât.

Kiwi. Kiwi conține o cantitate mare de vitamina C, mai mult decât portocalele. Acestea includ beta-caroten, potasiu, alte minerale utile și vitamine, precum și flavonoide. Dacă mâncați în mod regulat kiwi, probabilitatea de a dezvolta o infecție a tractului respirator este redusă și respirația se îmbunătățește.

Banane. Bananele sunt bogate în multe vitamine benefice, minerale și oligoelemente. Cu toate acestea, importanța lor principală în perioada de frig și gripa, capacitatea de a furniza organismului nostru substanțe similare endorfinelor și serotoninei, cunoscute sub numele de "hormoni ai fericirii". Magneziul și potasiul conținute în banane protejează împotriva stresului. Pentru aceasta, bananele sunt numite "fructe de fericire". Emoțiile pozitive determină în mare măsură stabilitatea imunității noastre. Prin urmare, în perioada de gripă și gripa, consumul de banane va contribui la întărirea corpului nostru.

Boabe pentru imunitate împotriva răcelii și a gripei.

În boabe sunt cele mai concentrate nutrienți, nu e de mirare că acestea sunt considerate sursa de longevitate. Boabele congelate pot fi o sursă de imunitate pe tot parcursul anului.

Cătină albă Acesta conține aproape toate vitaminele de la A la PP și o cantitate foarte mare de vitamina C. Este mai mult decât în ​​lămâie. Adunați catina de mare după congelare și mâncați proaspăt. Pentru a păstra proprietățile fructelor de padure pentru lunile de iarnă și primăvară, stoarceți sucul din acestea, care este sigilat în borcane sau sticle. Sucul de galben este bine conservat fără adaos de zahăr. Este folosit pentru a face băuturi sau băuturi pe bază de fructe, diluând cu apă.

Coacăzul negru cu privire la conținutul de vitamina C este înainte de multe fructe de padure. Are proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare. În plus, tonurile, ameliorează oboseala, întăresc inima și restabilește metabolismul lipidic. Frunzele tinere uscate de coacăze negre pot fi preparate ca ceai, au proprietăți de fructe de padure.

Căpșunile și căpșunile conțin o cantitate mare de vitamină C, magneziu. Căpșunile de pădure sunt deosebit de utile. Candied, își păstrează proprietățile pentru o lungă perioadă de timp. Frunzele uscate de căpșuni sălbatice împreună cu flori și fructe de pădure se prepară și se beau sub formă de ceai.

Zmeură - o sursă de vitamine, săruri minerale, oligoelemente, acizi organici și alți nutrienți. Zmeura este un antibiotic antioxidant și natural, având o acțiune antivirală și antibacteriană pronunțată. În timpul frigului și a gripei, zmeura are un efect diaforetic și antipiretic. Prin prezența elementelor utile, este de trei ori mai mare decât kiwi-ul, de zece ori mai mare decât roșiile, băutura de fructe de mare și băuturile de fructe de lingonberry.

Cranberries conține vitaminele A, K, E, B grupuri, o cantitate mare de vitamina C, minerale și oligoelemente. Cranberries sunt de mii de ori mai mari decât mere antioxidant polifenol. Cranberry inhibă dezvoltarea celulelor canceroase, are un efect antimicrobian și este un antibiotic natural. Deși boabele sunt extrem de utile pentru imunitate, ele sunt contraindicate în afecțiunile tractului gastro-intestinal.

Link-uri înrudite: Plante pentru imunitate. Legumele protejează împotriva răcelii și a gripei. / Ierburi pentru imunitate. / Produsele din plante vor ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Fructe și sucuri pentru răceli

Text: Eugene Bagma

Consumul zilnic de fructe și sucuri este unul din principiile alimentației sănătoase și un aspect important al tratării frigului comun. Dar aceasta înseamnă că, la primul semn al unei friguri, trebuie să cumpărăm kilograme de fructe și litri de suc, fixând pe ele principalele speranțe pentru recuperarea noastră?

Sucul de aloe pentru răceli este o adevărată mântuire. Cu ea poți să faci vărsături și gargară pentru gât, cu o rinită puternică, o poți îngropa în nas. În plus, sucul de aloe este extrem de eficient în manifestarea unei răceli (herpes) pe buze - faceți doar câteva comprese cu suc de aloe și durerea va dispărea.

Fructe și sucuri pentru răceli - un panaceu sau rău?

Deși fructele sunt un depozit de vitamine și microelemente utile, din păcate, nu toate fructele și sucurile cu frig sunt la fel de utile. De exemplu, fructele citrice care sunt populare cu gripa pot irita membranele mucoase, care, atunci când au frig, nu simt cel mai bun mod. Vitamina C poate fi "luată" din fructe de kiwi sau pepene galben, care, în plus, este bogată în beta-caroten, precum și afine, coacăze negre și mere. Din celelalte fructe care au căzut din favoare cu răceli sunt strugurii și bananele. Strugurii conțin prea mult glucoză, care ajută bacteriile să crească, iar bananele sunt greu de digerat. Sucul de fructe pentru răceli poate irita mucoasa gâtului, deci recepția acestuia este nedorită dacă pacientul are dureri sau dureri în gât.

În alte cazuri, fructele cu răceli nu numai că "furnizează" substanțe importante corpului, ci joacă și rolul de mijloace auxiliare. De exemplu, naturopatii cred că fructele proaspete, brute contribuie la îndepărtarea mucusului din corp - adică, ajutați-vă să curățați rapid nasul și gâtul cu o răceală sau tuse cu spută. Boabele și fructele cu răceli sunt folosite pentru a reduce febra, pentru a îmbunătăți transpirația și a atenua în general evoluția bolii. Dar, desigur, rolul principal al fructelor cu răceli este o dietă sănătoasă, nutritivă, datorită căreia corpul găsește puterea de a face față bolii.

Fructe și sucuri pentru răceli care ajută cu adevărat

Luați în considerare fructele care conțin substanțele de care avem nevoie:

  • Beta-carotenul este un stimulent natural imunitar care îmbunătățește proprietățile protectoare ale corpului. Conținut în caise, mango, grapefruit, mandarine, piersici, pepene galben;
  • Vitamina C - până în prezent, oamenii de știință sunt pregătiți să admită că au atras speranțe prea mari asupra acidului ascorbic, vitamina C nu se poate vindeca de gripă și alte infecții, dar poate ușura în continuare evoluția bolii. Conținute în pepene galben, lămâi, mandarine, portocale, kiwi, papaya, căpșuni, cireșe dulci;
  • flavonoide - o serie de compuși cu proprietăți antimicrobiene și creșterea activității sistemului imunitar. Conținut în pasta de citrice și cireșe;
  • Glutationul este un antioxidant, intareste sistemul imunitar. Conținut în pasta de pepene verde.

Dintre fructele si sucurile populare, racelile urmate de citrice sunt zmeura si afine - sunt agenti antipiretici buni si servesc ca surse de vitamine A, B, C si acizi organici. Toate substanțele de mai sus sunt conținute în sucuri de fructe și băuturi din fructe de fructe. Sucul de fructe pentru răceală trebuie diluat cu apă, astfel încât să nu cauzeze iritarea gravă a mucoasei. Sucuri pentru răceli, este de dorit să beți proaspăt, timp de o jumătate de oră după preparare, altfel beneficiile recepției lor nu vor. Proprietățile pulverulente și antiinflamatorii au ceai cu fructe de zmeură și flori de tei, decoct de șolduri trandafiri, tonice și înmuiere - compot de fructe uscate.

Fructele și sucurile pentru răceli sunt o componentă importantă a terapiei medicale - ele sunt ușor absorbite, lăsând organismul să lupte împotriva bolii, să conțină un număr mare de substanțe utile și să ajute la atenuarea simptomelor bolii. În cele din urmă, dacă aveți un caz ușor de răceală - puteți înlocui cu ușurință pastilele și siropurile farmaceutice cu medicamente naturale: fructe și sucuri. Și gustoase și sănătoase!

Cutia lui Pandora - Ce este o frig? Fructele utile și ceea ce nu este de dorit

A venit toamna - este un moment minunat, este timpul să alegem ciupercile, sezonul de gripă și răcelile. În acest articol vom vorbi despre fructele care vor ajuta la îmbunătățirea imunității și care alimente vor întârzia doar momentul recuperării.

Toată lumea a știut mult timp că nu este de dorit să fim tratați numai cu medicamente. Este necesar să compensăm într-un fel răul pe care îl provoacă antibiotice imunității noastre. Cea mai bună soluție în acest sens este consumul de fructe - în ele și vitamine, antioxidanți și alte substanțe utile. În plus, potrivit oamenilor de știință, orice fruct și suc de la ei reduc febra, sporesc transpirația, accelerează cursul bolii și chiar elimină mucusul din corp - sputa din gât și nasul curgător. Este adevărat că nu toate fructele oferă beneficii reale organismului nostru. Și ce anume ar trebui să căutați în fructe?

Mai intai, vitamina C. Nu te va vindeca de raceli si gripa, desigur, dar va ajuta organismul sa faca fata infectiei. Puteți găsi în lămâi și alte fructe citrice, precum și în căpșuni, afine, mere, coacăze negre, kiwi și chiar papaya.

În al doilea rând, glutationul antioxidant și beta-carotenul. Ele ajuta foarte mult sistemul imunitar sa se recupereze. Îi căutăm în pepeni, caise, mango și citrice.

În al treilea rând, flavonoide. Acești compuși nu numai că sporesc rezistența organismului, ci și că au un efect antimicrobian. Sunt bogate în citrice și cireșe.

Pentru ca fructele să vă ajute într-adevăr să vă recuperați, trebuie să fie proaspete și coapte, iar sucurile din ele sunt proaspete.

Măsuri de precauție. Nu mâncați prea multă citrice. Ele pot provoca iritarea mucoasei stomacului și a intestinelor, precum și deteriorarea smalțului dinților. Bananele sunt greu de digerat, deci și ele ar trebui consumate mai puțin, astfel încât să nu supraîncărcați stomacul cu o muncă inutilă. Limităm consumul de struguri - este bogat în glucoză, care servește ca hrană pentru bacterii. Se recomandă diluarea sucurilor de fructe cu apă, altfel poate provoca dureri în gât la unii pacienți.

Dar medicamentele și fructele nu sunt suficiente pentru a scăpa de boală. Pentru a facilita procesul de recuperare, este de dorit abandonarea următoarelor produse:

  • Mâncare prăjită, în special carne. Gătit în unt, este îmbogățit cu grăsimi și substanțe cancerigene, care sunt greu absorbite de stomac în timpul bolii.
  • Alimente rapide și alimente BP. Este foarte caloric, uleios, picant și, în general, foarte dăunător. Cele mai multe celule imune se găsesc în stomac și intestine. Prin urmare, nu este înțelept să-i ucizi cu alimente chimice.
  • Dulciuri. Le mâncăm mai puțin din același motiv ca strugurii.
  • Produse lactate care conțin grăsimi. Desigur, ele conțin o mulțime de calciu și fosfor, dar ele contribuie la acumularea de lichid în organism. Pentru persoanele sănătoase, aceasta nu dă naștere nici unui rău, iar la pacienți poate complica nasul și sputa.
  • Băuturi carbogazoase. Au multă cofeină, zahăr și îndulcitor. Împreună, aceste substanțe au un efect negativ asupra imunității.
  • Alcoolul. Chiar și în cantități mici, provoacă deshidratare și febră.

Dacă observați aceste sfaturi simple (cu adevărat utile - verificați-vă pe voi înșivă), puteți ușura cursul bolii. Să vă binecuvânteze!

ce poate și nu poate fi folosit

Toți mai mult sau mai puțin știm cum să vindecăm pentru răceli, ce fel de medicament să bem și de ce trebuie să rămânem în pat. Dar puțini oameni se gândesc la faptul că există anumite alimente în timpul bolii - nu mai puțin importante pentru procesul de vindecare. Ce ar trebui să fie hrană pentru răceli, infecții respiratorii acute și gripa?

Completați lichidul: ce trebuie să beți cu frig?

Cu răceli și gripă, este foarte important să se adere la un anumit regim de băut. Consumul unei cantități mari de lichid în timpul bolii merită din următoarele motive:

  • gripa și afecțiunile catarre cresc adesea temperatura, iar acest lucru, la rândul său, contribuie la creșterea transpirației și, prin urmare, provoacă deshidratarea. Lipsa de lichid afectează organele interne și inhibă recuperarea;
  • În perioada acută a bolii, virușii și bacteriile încep să se înmulțească viguros în organism și produsele activității lor vitale provoacă intoxicație, care este însoțită de dureri de cap, frisoane, slăbiciune și slăbiciune în tot corpul. Majoritatea toxinelor sunt excretate de rinichi și, prin urmare, este necesar să se stimuleze activitatea acestor organe prin consumul mai mult de lichide;
  • băuturile sănătoase reprezintă o modalitate bună de a obține rapid și ușor o porție de vitamine care sunt atât de lipsite de un organism slăbit. Produsele lichide intră instantaneu în stomac și sunt bine absorbite și toate substanțele necesare intră imediat în sânge.

Dieta pentru răceli și infecții respiratorii implică consumul de 1,5-2 litri de lichid pe zi, dar nu orice băutură poate fi beată în timpul bolii. Băutura cea mai accesibilă pentru a umple rezervele de umiditate ale organismului este decoctul pe bază de plante. Este de dorit să nu existe zahăr. Ingredient dulce este mai bine să înlocuiască mierea. Nu uitați că mierea poate fi pusă numai într-un lichid cald, altfel nectarul își va pierde proprietățile vindecătoare. Apropo, băutura prea caldă, pe care mulți o consideră în mod greșit utilă pentru dureri în gât și frisoane, în timpul perioadei de gripă și de frig este în general contraindicată:

  1. În primul rând, irită mucoasa deja inflamată a laringelui.
  2. În al doilea rând, poate crește temperatura chiar mai mult.

Prin urmare, orice băutură în timpul bolilor respiratorii poate fi consumată numai la cald. Puteți adăuga, de asemenea, lamaie, ghimbir și diferite ierburi cu efecte antiinflamatorii și imunomodulatoare asupra băuturii.

De asemenea, medicii sfătuiesc să bea apă minerală cu o compoziție alcalină (de exemplu, Borjomi). Această băutură este renumită pentru capacitatea de a "elimina" bacteriile care au rămas în ea.

În plus, apa minerală calmează perfect setea, umple echilibrul apei și are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.

În cazul bolilor catarale, este recomandat să se utilizeze atât băuturi din fructe de fructe neabsorbite, de exemplu, merișor, cât și extracte din plante cu mușețel, tei, menta și decoctări pe bază de plante. Cel mai eficient decoct pentru tratamentul răcelilor este recunoscut ca un agent bazat pe șoldul de trandafiri - conține o cantitate uriașă de acid ascorbic cunoscut pentru proprietățile sale tonice și antioxidante.

Produse care pot și trebuie consumate în perioada de boală

Nutriția în caz de gripă și boli catarale implică o regulă importantă: organismul bolnav ar trebui să fie "descărcat" cât mai mult posibil, astfel încât toată energia nu merge să digere alimente, ci să lupte împotriva unei boli. Din acest motiv, alimentele pentru răceli trebuie să fie ușoare, dar echilibrate, astfel încât să nu existe lipsă de microelemente valoroase - este complet inutil pentru o imunitate slăbită.

Deci, ce alimente să mănânci pentru frig?

  1. Legume și fructe - un depozit real de vitamine. Puteți să le mâncați atât proaspete, fierte sau coapte. Dar în perioada în care organismul se luptă cu febra, este mai bine să acordăm preferință legumelor și fructelor prelucrate termic: aceasta va reduce cantitatea de fibre și va reduce încărcătura organelor digestive. Sunt deosebit de utile acele cadouri naturale care au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Acestea sunt morcovi, dovleac, fasole, sfecla, sparanghel, usturoi, ceapa, broccoli, spanac, rosii, castraveti, citrice, mere, pepeni si pepeni verzi, piersici. Dar medicii nu sfătuiesc să abuzeze de cartofi: această plantă rădăcină conține multă amidon, iar amidonul este cunoscut pentru a putea îngroșa sputa și mucus, reducând astfel eliminarea tusei și a rinitei.
  2. Produse alimentare care conțin proteine ​​vegetale. Proteina nutritivă în timpul frigului este extrem de necesară pentru organismul uman, deoarece proteina este foarte importantă pentru activitatea celulelor albe din sânge - celulele roșii din sânge care luptă împotriva bacteriilor și a virușilor. În cursul cercetării, sa dovedit că o persoană care a mâncat o masă de proteine ​​sa recuperat mult mai repede decât cea care a neglijat astfel de produse. Cu succes fără îndoială, va fi tratat atunci când organismul este saturat cu proteine ​​vegetale - folosind năut, linte, fasole roșie, tărâțe de ovăz și nuci. În ceea ce privește ultimul punct, medicii notă: nucile pot fi consumate în perioada rece, dar în cantități limitate, deoarece sunt alimente cu conținut ridicat de calorii.
  3. Kashi. Este nevoie de mese din cereale pentru a satura organismul cu carbohidrati usor digerabili. Acest lucru vă va permite să obțineți rapid energia necesară și să obțineți un sentiment de plenitudine fără supraalimentare. Se recomandă în special în timpul dezvoltării răcelii sau infecțiilor respiratorii ovaz, orez și terci de hrișcă. Acesta din urmă, apropo, este o altă sursă de proteine.
  4. Aditivi folositori. Este vorba despre coriandru, scorțișoară și ghimbir. Mănâncă-le foarte mult nu funcționează, dar nu este necesar. Aceste produse sunt utilizate cel mai adesea în compoziția băuturilor ca aditiv gustativ de vindecare. Astfel de mirodenii combate efectiv simptomele reci - febra, nasul curg, tusea si durerile in gat.

Cu o răceală, este necesar să se mănânce fracționat - de 4-5 ori pe zi în porții mici. Cantități mici de alimente sunt digerate mult mai ușor și, datorită scurtelor pauze, nu există senzație de foame.

Ce nu se recomandă?

Dieta adecvată în timpul perioadei de boală implică nu numai ceea ce puteți mânca cu o răceală, dar și alimente care ar trebui să fie cel puțin temporar excluse din meniul dvs.

După cum am menționat mai devreme, cu gripa și bolile catarrale, alimentele ar trebui să fie cât mai sănătoase și mai ușoare, deci este logic ca vasele grele să fie aruncate. Acestea includ produsele grase, picante, afumate, orice alimente gătite prin prăjire. Mâncărurile sărate nu trebuie să fie abuzate: sarea persistă în organism și crește încărcătura rinichilor, care deja lucrează într-un mod critic, eliminând toxinele din organism.

Orice produse semifinite sunt, de asemenea, interzise, ​​precum și produse din categoria fast-food. Acestea împiedică activitatea tractului gastro-intestinal, iar forțele corpului vor începe să restabilească funcțiile digestiei și nu să lupte împotriva virușilor și bacteriilor.

Lista celor care trebuie excluse din dieta pentru răceli, include tot felul de dulciuri de magazin. Oamenii de stiinta au dovedit ca dulciurile afecteaza negativ activitatea celulelor albe din sange - celulele rosii din sange, care rezista agentilor patogeni in timpul bolii.

O dieta sanatoasa pentru gripa si bolile catarrale poate necesita abandonarea anumitor bauturi. Desigur, primul pas este eliminarea totală a consumului de alcool: scade sistemul imunitar și afectează funcționarea ficatului, care în acest moment este ocupat eliminând intoxicația. Cafeaua și ceaiul puternic conduc la deshidratare, ceea ce este complet inacceptabil pentru răceli, SARS și gripa.

Pentru a face față rapid cu o răceală, ARVI sau gripa, este important nu numai să urmați regimul prescris de medic, ci și să urmați o anumită dietă. Nutriția adecvată pentru afecțiunile respiratorii ajută la întărirea sistemului de apărare a organismului, îmbunătățește bunăstarea și accelerează recuperarea.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Bucătăria braziliană

Ce te-a fascinat atat de mult despre Brazilia, natura uimitoare sau bucataria neobisnuita? Mâncarea braziliană este un amestec exploziv de tradiții africane, portugheze, indiene și chiar franceze.

Citeşte Mai Mult

Tryptofan - care produse conțin: lista de produse

Aromaticul triptofan aromatic este prezent în compoziția proteică a tuturor organismelor vii.Datorită conținutului nucleului aromatic al indolului, acesta aparține categoriei hidrofobe.

Citeşte Mai Mult

E. tabel shkidlivih aditivi dur

Ultimele articole Un pic de filosofie irlandeză (c)
10/05/2015 19:50 Viața lui Yak Rika
09/04/2014 00:55 nu slavonă
07.12.2014, 19:25 Vasil Vishivania - Yaskrava pentru a posta povești ucrainene.
08/19/2013 09:53<

Citeşte Mai Mult