Nutriție după grupul de sânge: produse și recomandări

În anii 90 ai secolului trecut, cartea "4 grupuri sangvine - 4 moduri de sănătate" a fost scrisă în SUA de Peter d'Adamo, medic de naturopatie. Aproape imediat a devenit un bestseller, a fost tradusă în aproape toate limbile lumii și a devenit un ghid practic nutrițional pentru mulți oameni de pe planetă. În Rusia, cartea a văzut lumina în 2002. Potrivit autorului cărții, pentru fiecare tip de sânge există un concept istoric corect de nutriție, iar pe aceasta depinde sănătatea și longevitatea unei persoane.

Ideea de bază a acestei teorii se bazează pe faptul că oamenii ar trebui să mănânce aceeași hrană cu strămoșii lor. Este cel mai bine digerat și absorbit, în timp ce produsele "greșite" zgură corpul. Acest concept de nutriție nu este o dietă pentru pierderea în greutate, ci implică o dietă sănătoasă sănătoasă pentru anumite grupuri de oameni, ceea ce va ajuta la curățarea și îmbunătățirea organismului.

Într-adevăr, unele studii au arătat că persoanele cu diferite grupuri de sânge sunt mai mult sau mai puțin susceptibile la diferite boli. De mult timp, doctorul Adamo împreună cu tatăl său au dezvăluit efectul asupra organismului asupra diferitelor alimente, în urma cărora au fost împărțite în 3 grupe: benefice, dăunătoare și neutre. Mai jos sunt liste de produse "bune" și "rele" pentru proprietarii fiecărui tip de sânge. Produsele care nu sunt listate sunt neutre și recomandate pentru utilizare în cantități limitate.

Alimente pentru persoanele cu I (0) grup de sânge

Potrivit diferitelor surse la 40% din populația mondială sunt proprietari de sângele acestui grup, Dr. D'Adamo le-a identificat ca fiind descendenți ai „vânători“, astfel încât acestea să nu mai trebuie să se conformeze cu dieta de carne.

Produse utile

  • Carne de vită, miel, vânat, carne de vită, carne de pasăre, organe comestibile;
  • aproape orice pește (în special cod, biban, șobolan, halibut, sturion, păstrăvi, sardine), caviar, alge marine;
  • ouă;
  • brânză de vaci și brânză de oaie, brânză de vaci în cantități mici;
  • unt;
  • câteva uleiuri vegetale (măsline, semințe de in, susan, migdale);
  • nuci, migdale, alune, seminte de dovleac și cedru;
  • legumele sunt rare (cu excepția soia și lintei);
  • hrișcă, orz de orz, orz, orez;
  • secară;
  • legume (sfecla, și ei frunze, varza, hrean, topinambur, napi, broccoli, gulie, pastarnac, cartofi dulci, dovleac, napi, clopot și ardei iute);
  • aproape toate fructele și boabele;
  • patrunjel, ghimbir, cuișoare, lemn dulce, turmeric, curry, ardei grași;
  • ceai verde și ceai verde, vinuri roșii, apă minerală (poate fi carbonată).

Produse nocive

  • carne de porc;
  • pollock, scoici, calmar;
  • aproape toate produsele lactate, cu excepția celor enumerate în lista permisă;
  • floarea-soarelui, porumb, semințe de bumbac, arahide, nucă de cocos, ulei de palmier;
  • semințe de mac, fistic, arahide, cashews, nuci de brazil;
  • grâu, ovăz, orz, porumb și orice produse fabricate din acestea;
  • legume (conopidă, castraveți, praz, rebarbora, cartofi, ciuperci shiitake, măsline);
  • avocado, portocale și mandarine, pepeni, căpșuni, nucă de cocos;
  • băuturi alcoolice puternice, limonadă, bere, ceai negru, cafea.

Alimente pentru persoanele cu grupa sanguină II (A)

Aproape 35% din populația Pământului a moștenit de la grupul părinților II, apropo, acesta este cel mai frecvent grup de sânge dintre europeni. Astfel de oameni, dezvoltatorul acestei diete, se situează printre descendenții agricultorilor și colectorilor. Dieta lor este foarte asemănătoare cu cea vegetariană lacto-ovo.

Produse utile

Produse nocive

  • Orice carne roșie și organe comestibile;
  • scoici, calmar, somon, somn, cambulă etc.;
  • lapte integral de vacă și produse pe bază de lapte de vacă;
  • unt;
  • porumb, bumbac, arahide, ulei de nucă de cocos;
  • fistic, nuci de brazil;
  • grâu, făină de grâu și produse derivate din acestea;
  • cartofi, varză albă, varză roșie și varză chineză, ardei iute, vinete, măsline, rebarbori, roșii;
  • câteva fructe (banane, pepeni, portocale, mango, papaya, mandarine, nucă de cocos);
  • gelatină, oțet, piper (negru, alb, roșu), capri;
  • dulciuri, zahăr;
  • băuturi alcoolice și carbogazoase, bere, limonadă, ceai negru.

Alimente pentru persoanele cu grupa sanguină III (B)

Se crede că acest tip de sânge a apărut ca rezultat al amestecării raselor. Dr. d'Adamo le-a atribuit nomazilor. Pentru ei, se presupune cea mai largă și variată dietă, restricțiile nutriționale pentru proprietarii grupului sanguin III sunt mai mici decât pentru alte persoane. Acest lucru se explică prin faptul că nomazii s-au stabilit pe diferite continente și erau omnivori.

Produse utile

Produse nocive

  • Păsări de curte, carne de porc, organe comestibile;
  • scoici, crabi, beluga, anghilă, pollock, păstrăv, char;
  • icre de prepeliță;
  • brânză albastră și brută procesată;
  • alte soiuri de fasole, produse din soia;
  • uleiuri vegetale: nucă de cocos, porumb, arahide, soia, susan, floarea-soarelui, rapiță;
  • coji, arahide, nuci de pin, semințe de mac, semințe de dovleac și de floarea-soarelui;
  • grâu, hrișcă, porumb, cereale;
  • măsline, ridichi, ridichi, rubarbă, roșii, varză;
  • avocado, rodii, curmal, pepene galben, nucă de cocos;
  • piper, scorțișoară, sos de soia, gelatină, ketchup;
  • băuturi alcoolice bogate în carbonat și puternic, limonadă, apă carbogazoasă.

Alimente pentru persoanele cu IV (AB) grup de sânge

Acest tip de sânge este cel mai rar, se găsește doar în 7% dintre oamenii care locuiesc pe planeta noastră. Acest grup de oameni a fost definit de către medicul naturopath D'Adamo ca un tip mixt sau "oameni noi". Ca și proprietarii celui de-al treilea grup de sânge, "noii oameni" au fost mult mai norocoși cu dieta decât populația cu primul și al doilea grup.

Produse utile

  • Mutton, iepure, curcan;
  • oua de pui;
  • macrou, somon, sardine, ton, cod, biban, stiuca, sturion;
  • produse lactate, dar brânzeturi limitate;
  • uleiul de nuc și uleiul de măsline;
  • arahide, nuci;
  • linte, soia, pinto fasole;
  • mei, ovăz, orez, făină de secară și produse din acestea;
  • sfecla, broccoli, conopida si varza, castraveti, usturoi, cartofi dulci, morcovi, vinete, patrunjel, frunze de mustar, rosii;
  • cireș, smochin, struguri, grapefruit, kiwi, ananas, prune, pepene verde, lămâie, măzăriche, afine;
  • curry, turmeric, ghimbir, patrunjel;
  • ceai verde, apă spumante, vinuri albe și roșii.

Produse nocive

  • Carne de porc, carne de vită, pui, găină, ouă de prepeliță;
  • cambulă, baltă, beluga, halibut, eglefin, merluciu, anghilă, păstrăv, artropode și scoici;
  • unt, margarină;
  • brânză brută, brânză albastră, lapte integral, smântână;
  • fasole, lima, negru, adzuki, năut;
  • alune, mac, susan, semințe de dovleac și de floarea-soarelui;
  • hrișcă, porumb, grâu și produse din aceste cereale;
  • anghinare, ardei iu, măsline, ardei bulgari și ardei iute, ridichi, ridiche, rebarb;
  • floarea soarelui, porumb, sezam, ulei de nucă de cocos, semințe de bumbac;
  • avocado, banane, pepeni, guava, curmale, rodii, gutui, nuca de cocos, mango, portocale;
  • piper, oțet;
  • băuturi alcoolice și dulci, carbogazoase, ceai negru și cafea.

Critica dieta americană în grupurile de sânge

Opinia medicilor tradiționali despre această dietă este divizată, dar cel mai adesea tinde la faptul că nu este fundamentată științific și nu are nicio bază de date. Poate că singurul său avantaj este că, din lista de produse pentru persoanele cu diferite grupuri de sânge, puteți lucra din greu pentru a face o dietă echilibrată. Cu toate acestea, respingerea completă a anumitor produse poate duce în continuare la epuizarea corpului cu anumite substanțe. De exemplu, persoanele cu grupa I sunt aproape complet interzise de utilizarea produselor lactate, ceea ce poate duce la o deficiență de calciu și fosfor.

Mulți medici sunt de acord că dieta pentru grupurile de sânge este prea generalizată și nu ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului, stilul de viață și alți factori care nu depind de grupul de sânge al unei persoane. În plus, după cum se știe, există mai multe grupuri de sânge decât 4, Dr. d'Adamo a luat unul dintre cele mai simplificate sisteme (AB0) ca bază pentru dezvoltarea dietei sale.

Inițial, termenul "aminoacizi" a fost folosit în cărțile medicului în ceea ce privește produsele proteice. Proteina în forma sa originală nu intră în sânge, este pre-împărțită în aminoacizi. Dar, de fapt, organismul nu îi pasă de proteinele, plantele sau animalele, acești aminoacizi sunt obținuți și, prin urmare, este imposibil să se limiteze produsele lactate și carnea pentru anumite categorii de oameni. După ce autorul dietei a fost subliniat acest fapt, termenul "aminoacizi" a fost înlocuit cu "lectine", ceea ce nu este clar nici pentru mulți medici, nu ca un om simplu pe stradă. În general, mulți medici de medicină tradițională sunt înclinați să creadă că cartea care reprezintă această dietă este "supraîncărcată" cu termeni științifici, multe dintre acestea fiind inadecvate și inacceptabile cititorilor.

Rezumând, putem spune că sistemul de alimentare cu energie a grupelor sanguine a găsit nici un răspuns în comunitatea medicală și chiar supus unor critici serioase, și o cantitate mare de feedback pozitiv cu privire la aceasta dieta este o explicație logică. Acest lucru se datorează în primul rând recuperarea generală a dietei, din cauza dieta, indiferent de grupa de sânge este complet lichior eliminat, băuturi răcoritoare carbogazoase, carnea grasa, multe dintre legume „hard“, alimente bogate în grăsimi saturate și alte alimente dăunătoare. În plus, unul dintre factorii importanți pentru efectul pozitiv al oricărei diete populare este efectul placebo, iar dezvoltarea doctorului american d'Adamo nu face excepție.

Canalul TV "STB", nutriționistul Svetlana Fus vorbește despre principiile nutriției în grupul de sânge (limba rusă - Ukr.):

Dieta de tip sanguin

Descrierea din 07.11.2017

  • Termeni: 2-3 luni
  • Costul produselor: 1500-1900 ruble. pe săptămână

Reguli generale

Dieta se bazează pe principiile medicului naturopat, James d'Adamo, care afirmă că tipul de sânge și alimentația umană sunt strâns legate între ele. Dieta conform grupului de sânge provine din postulatul că, în procesul evoluției omenirii, compoziția sângelui sa schimbat și a fost strâns corelată cu tipul de alimente pe care majoritatea covârșitoare a populației dintr-o anumită perioadă de timp a consumat.

În diferite stadii ale evoluției umane, au predominat diferite moduri de muncă socială (vânătoare, agricultură, domesticirea animalelor sălbatice), care au stat la baza dietă lor (carne, alimente vegetale, produse lactate) și a tipului de metabolism. În consecință, potrivit autorului, s-a schimbat și compoziția sângelui (grupele I, II, III și IV). Pe baza acestei afirmații, se construiește hrana pentru grupuri de sânge, esența căreia este necesitatea includerii în alimentația unei persoane cu un anumit grup de sânge a alimentelor corespunzătoare și excluderea / reducerea la minimum a produselor care nu îi corespund.

În ciuda existenței unei anumite logici în această declarație, nu există o bază științifică separată pentru hrănirea separată a grupurilor de sânge. Cu toate acestea, afirma în mod categoric că este corect sau puterea incorectă este imposibilă, deoarece dieta grupa de sânge este mai mult sau mai puțin echilibrată în principalele elemente nutritive alimentare și, în contrast cu diferitele tipuri de mono rigide si exprima diete, moi și concepute pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce sugerează un efect de durată. Câteva idei despre relevanța alimentelor pentru persoanele cu diferite grupuri de sânge sunt date în următorul tabel de nutriție pe categorii de sânge.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta pentru grupul sanguin 1

Grupul sanguin pozitiv al grupului 1 se bazează pe includerea în alimentație în principal a produselor care conțin proteine ​​de origine animală. Dieta oamenilor din acest tip de sânge ar trebui să includă carne macră roșie (carne de vită / miel), organe (inima, ficat, plamani), carne de curcan, mare / pește râu (hering, sturioni, păstrăv, de halibut, biban, somon, macrou, cod, sardine, știucă), cu excepția peștilor sărate, afumate și murate.

Alte produse care conțin proteine ​​animale (produse lactate, ouă de pui) sunt slab digerate, cu excepția brânzei de vaci și pot fi consumate în cantități foarte limitate. Se recomandă înlocuirea lor cu lapte de soia / tofu caș, dar produsele din soia pot fi folosite ca suplimentar, dar nu de bază.

O sursă suplimentară de proteine ​​poate fi semințele (semințele de dovleac) și nucile. Este obligatoriu să se includă în dieta uleiurilor vegetale de măsline și de semințe de in, evitând uleiul de porumb, arahide și semințe de bumbac. Este util să includeți în alimentația de alge marine, vin roșu. Persoanele cu primul grup de sânge sunt sfătuite să evite să mănânce pâine de grâu alb, porumb, ovaz, mei și cereale de grâu, înlocuind aceste produse cu pâine de secară, pâine de orez, hrișcă și cereale de orz.

Dieta pentru primul grup de sânge include produse de slăbire - anghinare, varză chineză, broccoli, spanac, anghinare, frunze de sfeclă, praz, ridichi, spanac, broccoli, patrunjel, usturoi, hrean, dovleac, prune și smochine. Fructele includ legume, dovlecei, daikon, ghimbir, fenicul, roșii, mărar, gutui, pepene verde, pere, caise, piersici, cireșe, coacăze, struguri.

Slab digerat și nedorit pentru pierderea în greutate: vinete, avocado, alb / roșu, Bruxelles și conopidă, măsline negre, cartofi, tangerine, portocale, căpșuni, căpșuni, pepene galben. Dintre bauturile deosebit de folositoare de ceai de var / ceapa de trandafir, suc de prune si ananas, pentru ca accelereaza metabolismul. Nu este recomandat să folosiți ciocolată, înghețată, cafea puternică, cola, ceai negru.

Din grupul de legume, varza, anghinarea, anghinarea, spanacul, prazul, usturoiul ar trebui să fie prezente în dieta primului grup.

Se oferă recomandări privind alimentația persoanelor cu acest grup sanguin, indiferent dacă au un factor Rh pozitiv sau unul negativ. Nutriția în primul grup de sânge Rh-pozitiv este similară cu cea nutrițională din grupul de sânge Rh-negativ. Mai jos este un tabel care sistematizează lista produselor recomandate, neutre și interzise pentru persoanele cu 1 grup sanguin.

Tabel de produse pentru primul grup sanguin

  • Organe interne (plămâni, ficat, inimă), carne de vită, carne de vită, pește marin / râu;
  • Lapte de soia și brânză tofu;
  • Nuci, semințe de dovleac, cicoare, ulei de măsline / de in;
  • Pasternak, broccoli, ardei gras, ardei iute, ceapa / praz, patrunjel, dovleac, spanac, castravete, sfecla de frunze, anghinare din Ierusalim;
  • Prune, măr de copt, prune de cireșe, smochine, prune, cireșe, ananas, suc de cires;
  • Ceaiuri de păpădie, boabe de trandafir sălbatic, tei.
  • Carne de rață, carne de iepure, pui broiler, ouă de pui, calmar, anghilă, crustacee;
  • Crap, ton, biban, biban;
  • Unt, brânză de vaci, de casă, floarea soarelui, soia și margarina;
  • Fructe cu coajă lemnoasă (alune, migdale, pin), semințe de floarea-soarelui, ulei de ficat de cod;
  • Mazăre verde, fasole, mazăre, fasole verde;
  • Crupe (hrișcă, orz de orz, orz), pâine de secară și pâine, orez;
  • Ciuperci (ciuperci de stridii), cuișori, muștar, frunze de dafin, chimen, coriandru, boia de ardei;
  • Maioneză, zahăr granulat, mărar, hrean, miere;
  • Castraveți, dovlecei, ardei dulci, ceapă, roșii, fenicul, morcovi, telina, ridichi, ridichi;
  • Sfecla, ananas, pepene verde, struguri, afine, lingonberry, banane, afine, rodii, ciocolata, cirese, kiwi, grapefruit, par, lamaie, afine, stafide, afine, verdeata, zmeura, nectarina;
  • Sucuri (struguri, caise, grapefruit, mesteacăn, rodie, castravete, morcov);
  • Ceaiuri din cimbru, mușețel, păducel, ginseng, zmeură, menta;
  • Vin roșu / alb, ceai verde.
  • Carne de porc, lapte integral, slănină, șuncă, șuncă, untură, carne de gâscă;
  • Caviar, hering murdar;
  • Kefir, lapte de capră, smântână, iaurt, brânză din lapte de vacă, unt (porumb, brânză topită, înghețată, soia, bumbac, arahide);
  • Grau, amidon de porumb, cremă, pâine de grâu, fistic, arahide, linte, făină de grâu dur, produse de patiserie, grâu, pâine integrală, paste făinoase, porumb și făină de porumb, oțet;
  • Fulgi de ovaz si fulgi de porumb, scortisoara, piper negru, ketchup, nucsoara, muraturi si muraturi, varza (conopida, varza alba, varza de Bruxelles), cartofi, ciuperci.

Dieta conform grupului sanguin 2

O dieta din 2 grupuri de sange pozitive se bazeaza pe produse de origine vegetala si este aproape de dietele vegetariene. Includerea în alimentație a produselor din carne pentru persoanele care au 2 grupuri sanguine pozitive / negative nu are sens, deoarece este slab absorbită și contribuie la acumularea de grăsimi. Uneori este posibil să se mănânce carne de pui sau carne de curcan fără piele, care este neutră. Principala sursă de proteine ​​animale sunt fructele de mare, peștele și produsele din soia (brânza tofu, lapte).

Trateaza mai ales util: un pastrav, un crap, un stiuca, o bibanca, o alba, un cod, un macrou, o sardina. Se recomandă mâncarea peștelui împreună cu legumele. Produsele lactate, cu excepția kefirului, în dietă nu sunt, de asemenea, de dorit. 1-2 oua pe saptamana. Din cereale sunt utile: crupe de hrișcă, boabe de grâu încolțit, orez brun, pâine din boabe de grâu germinate, dar este imposibil să se abuzeze de cereale - de 2-3 ori pe săptămână.

În mod special util pentru al doilea grup sanguin sunt toate produsele din soia.

În meniul pentru al doilea grup sanguin pozitiv, legume și fructe, atât crude cât și cele fierte, ar trebui să prevaleze. Se recomandă în special să se includă broccoli, usturoi, dovleac, cicoare, fasole verde, spanac, ceapă, morcovi, caise, prune, grapefruit, mure, căpșuni, lamaie, cireșe, ananas și zmeură. Conform recenziilor, cel mai bun efect este obtinut atunci cand mancati fructe care cresc in regiunea dumneavoastra. Diverse nuci (arahide), semințe de floarea-soarelui, ceai verde sunt extrem de utile.

Alimentația alimentară în cel de-al doilea grup sanguin permite utilizarea uleiului de măsline / semințelor de in, ca grăsimi, se recomandă ca grăsimile animale să fie complet excluse din dietă. În mod moderat și de cel mult 3 ori pe săptămână, puteți mânca vinuri roșii de masă după mese. Un tabel generalizat de produse recomandate, neutre și interzise pentru persoanele cu cel de-al doilea grup sanguin este prezentat mai jos.

Produse pentru al doilea grup sanguin

  • Pește (pescăruș, crap, cod, păstrăv, somon, proaspăt, hering, macrou, uleiuri vegetale de măsline / seminte de in;
  • Boabe de soia, brânză, lapte de soia, orez brun, lămâie, fasole, semințe de dovleac, hrișcă, broccoli, pâine de secară, ciuperci de stridii, gălbenuș, kale, praz, păstăi, mustar, ;
  • Ceapa, dovleac, morcovi, sfecla, cicoare, spanac, cires, prune de cires, afine, afine, ananas, grapefruit, prune, mure, afine, lamaie, smochine, afine, prune, mere, arahide;
  • Sucuri (cireșe, caise, ananas, lamaie, grapefruit, prune, morcov);
  • Ceai de musetel, păducel, rosehip, valerian, vin roșu, ceai verde.
  • Ouă, carne de curcan, carne de pui, alge, biban, miel, știucă, ton;
  • Brânză prelucrată, lapte de capră, iaurt, smântână, brânză de oaie, chefir, brânză de vaci, margarină;
  • Ficat de cod, ulei de soia / floarea-soarelui, nuci (nuci, alune, migdale, cedru), seminte de floarea soarelui, mazăre verde, păstăi de mazare;
  • Amidon de porumb, orez, orz / orz de perle, porumb, fulgi de ovăz, miere, fasole verde;
  • Paine de grâu / secară, vanilie, fulgi de ovăz, frunze de dafin, boia de ardei, nucșoară, coriandru, cuișoare, ridiche, zahăr granulat, sfecla, castraveți, dovlecei, fenicul, varză de Bruxelles, ridichi, salată;
  • Gem de fructe / jeleu, muraturi și marinate, chimen, mărar, hrean, ciocolată, vin alb.
  • Carne de porc, sunca, carne de vită / vițel, ficat, carne de vită, slănină, untură, rață, gâscă, iepure, inimă;
  • Squids, crustacee, halibut, caviar, somon afumat, hering sarat / murat, sunca, cambulă;
  • Lapte integral / degresat, smântână, înghețată, unt, bumbac, porumb, nucă de cocos;
  • Muesli, grâu, fistic, paste făinoase, pâine de cereale, biscuiți de cracker, fulgi de grâu;
  • Piper negru, ketchup, maioneză, roșii, varză / conopidă, ciuperci, măsline, ardei grași și ardei dulci, cartofi, rechin, mandarine, banane, portocale;
  • Sucuri (portocale / roșii), pepene galben, Coca-Cola, oțet, vodcă, brandy, ceai negru, bere.

Dieta în grupa de sânge 3

Dietul 3 grup de sânge pozitiv include un set destul de divers de produse. Persoanele cu 3 grupuri de sânge pozitive / negative sunt relativ "omnivore" și pot consuma majoritatea cărnii și a produselor lactate (cu excepția cărnii de porc și de pui), peștii slabi, ouăle, cerealele (cu excepția grâului și hrișcă), ciupercile, legumele și aproape toate tipurile legume / fructe, cu excepția măslinelor, porumbului, dovleacului, roșiilor.

Crustaceele și diferitele tipuri de moluște, icre de pește, ouă de păsări de apă, ulei de floarea soarelui, nuci și semințe, gelatină alimentară, legume, brânză, înghețată sunt produse nedorite. La fel de important pentru scăderea în greutate este echilibrul de a consuma diferite tipuri de cereale.

Pentru persoanele cu 3 grupuri de sânge din dietă includeți carnea de vită, pui, iepure, miel și vânat

Excluzând hrișcă / porumb din dietă, numărul de alte cereale ar trebui să fie minim. Ridichi, ridichi, vinete, rodii și persimmons, avocado și unele condimente - ardeiul alb / negru ar trebui exclus din lista legumelor și fructelor.

Permite utilizarea vinului roșu / alb uscat. Nutriția pentru cel de-al treilea grup de sânge, după cum reiese din revizuirea practicării unei astfel de diete, este completă și ușor de tolerat. Tabelul de mai jos oferă o idee despre dieta persoanelor cu acest grup sanguin.

Produse pentru grupul sanguin 3

  • Iepure, miel, sturion, somon, stiuca, biban, cod, cambulă, păstrăv, macrou, merluciu de mare, hering murat;
  • Brânză de oaie, iaurt, kefir, smântână, ulei de măsline, brânză de vaci;
  • Orez, paine de grau, hrean, patrunjel, ardei curry, rutabaga, biscuiti din ovaz;
  • Colorați, albă / roșie, fulgi de ovăz, varză, morcovi, broccoli, ardei grași, ardei dulci, sfecla, castravete, ananas, afine, banane, struguri, mere, afine, nucă de cocos, prune;
  • Suc de struguri, boabe de trandafir sălbatic, ceai verde.
  • Carne de porc, rață / gâscă, carne de pui, șuncă, șuncă, pui, șuncă, inimă, somon (afumat), caviar, alge marine, crustacee;
  • Înghețată, unt de arahide, margarină, ulei vegetal (porumb, soia, floarea soarelui și semințele de bumbac), fistic, semințe de floarea soarelui / dovleac;
  • Porumb, alune, nuci de pin, cereale, linte, amidon de porumb, arahide, fasole, grâu, fasole, hrișcă, orz, orz, muesli, secară, pâine de secară, fulgi de grâu / porumb;
  • Maioneza, cartofi, rebarbora, ridiche, scortisoara, ketchup, ridiche, rosii;
  • Rodie, avocado, curcan, măsline, curmale, rodii / suc de roșii, ceai de var;
  • Vodca de limonadă, brandy, Coca-Cola.
  • Carne de vită / carne de vită, curcan, ficat, untură, carne de vită, hering sărat, crap, miel, biban, ton;
  • Brânză, smântână, lapte integral, brânză topită;
  • Ficat de cod, smântână / ulei de in, nuci / nuci de migdale, mazăre verde, fasole albă și sparanghel, brânză de soia;
  • Paste, miere, lapte de soia, biscuiți de cracker, turtă dulce, muștar, vanilie, cuișoare, otet de mere, vin, nucșoară, boia de ardei, frunze de dafin, piper negru, muraturi și muraturi;
  • Ciuperci, chimion, mărar, ciocolată de cocoș, ceapă, dovlecei, sparanghel, păstrăv, grădină, sfecla, țelină, girasol;
  • Pepene, spanac, pepene verde, grapefruit, cireșe, smochine, afine, stafide, pară, mure, afine, lamaie, kiwi, căpșuni, coacăze, prune, zmeură, nectarine, coacăze, piersici;
  • Sucuri: portocale, cireșe, caise, prune de cireșe, mesteacăn, lămâie, morcov, prune, cidru de mere;
  • Vin alb / roșu, cafea neagră.

Dieta pentru 4 grupe

Dieta celui de-al patrulea grup sanguin pozitiv este amestecată moderat - carne (curcan, miel, iepure), pește (hering ocean, sturion, ton și sardine), fructe de mare, produse lactate, brânză, soia, linte și fasole, arahide, nuci, ulei de ficat de cod, cereale (cu excepția hrișzei / porumbului), legume neacide separate și în salate (cu excepția ardeilor).

Nutriția persoanelor care au 4 grupuri sanguine pozitive / negative implică utilizarea unei game largi de cereale (ovăz, orez, secară, mei, hrișcă). Și grâul din dieta pentru pierderea în greutate poate fi prezent într-o cantitate limitată sau poate fi complet exclusă. Printre legumele, roșiile și cartofii nedorite în alimentația altor grupuri sunt optime, iar ridichi, anghinare și ardei grași ar trebui excluse. Printre fructe sunt struguri de prune potrivite și cele mai multe boabe.

Una dintre cele mai importante caracteristici ale acestei diete în analiza sângelui este includerea sării de mare în loc de sare de masă în dietă. Toate soiurile de piper sunt excluse, celelalte condimente sunt neutre. Sucul numai cu reacție alcalină - struguri, merișor. Potrivit recenziilor, dieta pentru persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin este ușor de tolerat.

Produse pentru al patrulea grup sanguin

  • Carne de iepure, miel, curcan, icre, sturioni, somon, pescar de cod, marinar, stiuca, biban, ton, macrou;
  • Smântână, brânză, orez, brânză de vaci, nuci, iaurt, ovaz;
  • Kefir, ulei de măsline, linte, pâine de secară / pâine, patrunjel, castraveți, conopidă, broccoli, frunze, usturoi, păstăi, hrișcă, ardei dulci;
  • Țelină, struguri, grapefruit, prune de cireșe, ananas, agriș, cranberries, cireșe, smochine, kiwi, mere, afine, lămâie, nuci de prune, cireșe, varză, struguri;
  • Boabe de trandafiri, ceai de păducel, musetel.
  • Carne de pui, gâscă, rață, carne de vită, carne de vită, carne de vită, slănină, inimă, carne de porc, calmar, cambulă, merluciu, crustacee, somon (afumat), halibut, hering murate;
  • Crema, lapte integral, înghețată, semințe de dovleac, brânză topită, margarină, porumb, ulei de floarea-soarelui;
  • Alune, semințe de floarea soarelui, fulgi de porumb, oțet, porumb, grâu de porumb;
  • Turnuri și marinate, ketchup, ridichi, salată de frunze, ardei negri, portocale, banane, ceai negru.
  • Ficat, ouă, lapte degresat, alge marine;
  • Crap, somn, gălbenuș, hering proaspăt, brânză de vacă, soia, arahide și ulei de in, fistic, mazare verde, brânză de soia, paste, maioneză;
  • Nuci de migdale, fasole, fulgi de grau, paine de grau, boia de varza, varza de Bruxelles, mustar, patrunjel, marar, dovlecei, nucsoara, frunze de dafin, ciocolata, cartofi;
  • Ceapa, stafide, rosii, morcovi, spanac, sfecla, dovleci, coriandru, scortisoara, bere.

Produsele autorizate

Alimentarea dietetică a grupurilor de sânge include:

  • Pentru persoanele cu tipul de sânge 1 - carne sub formă de carne de vită / miel, diferite subproduse (plămâni, creier, ficat, inimă). Prezența peștilor de mare / râu (talpă, halibut, biban, sturion, macrou, păstrăv, hering, cod, sardine, știucă) este obligatorie în regimul alimentar. Orice pâine care nu conține gluten este bine digerată - orez, paie de soia și secară. Din cereale - hrișcă, orez, orz. Din grupul de legume din dietă ar trebui să fie prezente: varză chineză, anghinare, frunze de sfeclă, patrunjel, broccoli, anghinare de jerusalem, spanac, praz, usturoi, dovleac, ridiche, hrean; din fructe - prune, smochine, suc de ananas, prune, care contribuie la creșterea metabolismului. În cantități mai mici: suc de struguri și caise, suc de afine, suc de grepfrut. Uleiul de măsline / de semințe de in este recomandat ca grăsime vegetală. Se recomandă utilizarea ceaiului verde, alge, bere, perfuzie de păducel / de musetel, vin rosu / alb.
  • Pentru persoanele cu 2 grupe de sânge - pește de mare / râu (macrou, păstrăv, cod, biban, crap, albă, sardină). Sunt deosebit de utile toate produsele din soia - brânza tofu, lapte. Cele mai multe produse lactate (lapte de capră, chefir, brânză topită, iaurt, feta, mozzarella, brânză de ricotta). Prezența în dietă a semințelor de in / ulei de măsline, a fasolei de sparanghel, a boabelor germinate, a leguminoaselor, a hrișzei este importantă. De legume, este important să se includă în frunze de frunze de sfeclă de zahăr, de anghinare din Jerusalem, de ardei iute, de broccoli, de anghinare, de ceapă roșie, de salată Romain, de spanac, de usturoi, de praz, de cicoare și de hrean; din fructe - caise, lingonberry, ananas, cireș, grapefruit, afine, smochine, afine, lămâi, prune. Ca băutură, se recomandă apă, acidificată cu suc de lămâie, suc de grapefruit, ceai verde, ceai de păducel / rozătoare, vin roșu.
  • Pentru persoanele cu 3 grupuri de sânge - carne (carne de vită, pui, iepure, miel, miel, vânat), ficat, lapte, lactate / produse lactate, ouă, produse din soia, cereale - orez, ovăz, mei, mei. Prezența peștelui (ciupercă, halibut, somon, șobolan, cod, macrou, merluciu, sardine), legume (ardei roșii, morcovi, varză, patrunjel), ciuperci este obligatorie. Utile sunt ceaiurile din plante, sucul de struguri, ananasul, sucul de afine, varza, vinurile uscate rosii / albe, care se recomanda sa fie consumate dupa masa in cantitati mici.
  • Pentru persoanele cu 4 grupe sanguine - carne (miel, curcan, iepure), pește (merluciu, macrou, stiuca, somon, sardine, cod, biban), ficat de cod, acid lactic, brânză, ulei de măsline,, diverse cereale (orez, fulgi de ovăz), secară și pâine de soia. Legumele din dietă ar trebui să conțină vinete, conopidă, castraveți, patrunjel, broccoli, hrean, usturoi, fasole, telina. Fructele utile, cum ar fi cireșe, lamaie, ananas, grapefruit și suc de struguri, kiwi, prune. Din băuturi se recomandă ceai verde, ceai de musetel, păducel, menta.

Produse complet sau parțial restricționate

Dieta persoanelor din grupurile de sânge exclude următoarele produse:

  • Pentru persoanele cu primul grup de carne de porc și de gâscă. Nu este recomandat să folosiți pește afumat, caviar de orice fel, o cantitate mare de unt, ouă de pui și produse lactate. Este interzisă consumul de brânză de vaci, produse lactate fermentate (orice tip de iaurt, kefir, ryazhenka), brânză topită, zer, lapte de vacă întreg / diluat. Următoarele sunt excluse din dietă: pâine albă, cereale din grâu de grâu, porumb și făină de ovăz, bumbac, arahide, porumb, ulei vegetal, ketchup, murături. Legumele nu sunt de dorit: vinete, varză (varză de Bruxelles, conopidă, alb / roșu), ciuperci, cartofi, măsline negre. Restricțiile includ portocale, căpșuni, pepeni, tangerine, căpșuni, avocado, mure, precum și mere, suc de varză, portocale, toate tipurile de băuturi cu înlocuitori de zahăr, cocktailuri alcoolice cu vodcă, cafea, cola, ceai negru.
  • Pentru persoanele cu 2 grupuri de sânge - unele specii de pește (cambră, hamsie, hering, halibut, beluga), caviar, somon afumat, fructe de mare (calmar, caracatiță, crabi, homari, creveți), raci, stridii. Nu se recomandă utilizarea untului, laptelui integral / degresat, brânzeturilor cremoase și tari, înghețatei, laptelui, pâinii albe, chefirului, iaurturilor, brânzei topite, laptelui de capră, produselor de cofetărie, cerealelor. Din grăsimi ar trebui să fie excluse din dieta de bumbac, porumb, arahide, ulei de susan, margarină, unt, grăsimi animale solide. Nu se recomandă utilizarea anumitor tipuri de legume și fructe: varză roșie și albă, roșii, vinete, ardei roșii, cartofi, măsline negre, ciuperci, banane, portocale, rebarbora, tangerine și sucuri de roșii / portocale, cocktailuri cu vodcă, bere, Coca-Cola, băuturi sifonice, ceai negru.
  • Pentru persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge - carne de porc, pui, gâscă, caviar de pește, legume, hrișcă și grâu, legume (linte, mazare, fasole), crabi, brânză tare, semințe de dovleac. Din legume sunt excluse: ridiche, roșii, ridichi. Uleiul de floarea-soarelui, ardeiul alb / negru, înghețată, curmala și rodie, nu sunt permise băuturi alcoolice puternice.
  • Pentru persoanele cu cel de-al patrulea grup sanguin - carne de porc, gâscă, carne de vită, șuncă / bacon, unt, fructe de mare. Nu este permisă utilizarea uleiului de floarea soarelui, a otetului de mere, a porumbului, a hrișului, a grâului, a semințelor de floarea-soarelui. Legumele / fructele sunt interzise: ridiche, ridiche, piper, portocale, mango.

Meniu (modul de alimentare)

Meniul alimentar este compilat pe lista de alimente recomandate persoanelor cu diferite grupuri de sânge. Dieta este obișnuită, nu există limite în metodele de preparare a alimentelor.

Nutriția corectă în grupul sanguin - un mit sau o realitate

Supraalimentarea și problemele conexe sunt considerate una dintre principalele probleme medicale ale timpului nostru. De aceea, popularitatea tot mai mare a unei varietăți de diete și a noilor sisteme alimentare. La urma urmei, foarte mulți oameni doresc să piardă în greutate și să-l păstreze la un nivel adecvat, fără muncă inutilă, probleme și consecințe negative pentru sănătate.

Ideea unei alimentații adecvate, conform tipului de sânge al unei persoane, a apărut deja cu mult timp în urmă, iar pe parcursul existenței sale a dobândit un număr mare de mituri și sfaturi. Majoritatea medicilor sunt foarte sceptici cu privire la dieta din grupul sanguin, dar numărul persoanelor care au încredere în acestea nu scade. Să încercăm să ne dăm seama ce fel de dietă este, ce motive are pentru a avea încredere în ea.

Crearea și esența dietă a grupului de sânge

Sistemul nutrițional pentru grupul de sânge a fost creat de medicul naturopath Peter D'Adamo. Timp de mulți ani el a urmărit numeroșii săi pacienți și a ajuns la concluzia că sângele uman este cheia înțelegerii naturii sale. Medicul combina medicina și istoria în lucrarea sa și a făcut concluzii (neconfirmate de știința oficială) că strămoșul nostru comun avea doar un singur grup sanguin - primul. Tipurile de sânge rămase, în funcție de plata în natură, au apărut ulterior ca urmare a evoluției.

Potrivit creatorului dietei, s-au format grupe de sânge în procesul de evoluție sub influența alimentației. Cel mai vechi este primul, iar cel de-al patrulea este de aproximativ 1,5 mii de ani.

Cum arata? Ceva de genul asta: la început, toți oamenii aveau același grup de sânge și mâncau mai ales carne pe care le vânaseu. Treptat, jocul a devenit mai puțin în păduri, iar oamenii au ajuns la nivelul când au început să cultive terenul și să semene cereale. Acest lucru a dus la trecerea la un nou tip de hrană și apariția unui nou grup de sânge - al doilea.

Treptat, climatul sa schimbat, oamenii au migrat, dieta sa extins treptat, au apărut animale domestice și, ca rezultat, lapte, ouă etc. Acest lucru a dus la o nouă schimbare în dietă și apariția celui de-al treilea grup de sânge. Și numai cu cincisprezece sute de ani în urmă, potrivit savantului, a doua și a treia grupă de sânge au fost amestecate, iar ultima - a patra - a fost formată.

Conform acestei teorii, proprietarul fiecărui grup de sânge trebuie să mănânce ceea ce au mâncat strămoșii săi, deoarece corpul său este maxim adaptat la digestia unor astfel de alimente. Dacă o persoană ia alimente caracteristice unui alt grup de sânge, corpul său nu poate să-l ia sau să-l considere "străin", luptă cu el.

Datele arheologice nu confirmă această teorie.

Din păcate, datele medicale sau arheologice nu confirmă această teorie, în plus, nu vorbim corect despre grup, uitând de factorul Rh și chiar mai mult de 120 de antigeni care sunt prezenți în sânge. Dar, totuși, această teorie merită o analiză mai detaliată a analizei fiecărei diete propuse pentru grupurile de sânge individuale.

Dieta pentru primul grup sanguin

Dieta celui mai vechi grup de sânge în opinia lui Peter D'Adamo - primul, ar trebui să fie în principal din carne și pește. Se crede că vânătoarea și pescuitul erau ocupațiile principale ale celor mai vechi oameni și descendenții lor cei mai direcți au abilitatea de a digera cu ușurință astfel de alimente complexe. Sângele primului grup este observat în aproximativ o treime din populația lumii și toate acestea ar trebui să fie unite de caracteristici precum sănătatea bună și imunitatea puternică.

Baza dietei pentru persoanele cu primul grup este carnea și ficatul roșu, dar o puteți diversifica cu ajutorul a tot ceea ce un om sălbatic ar putea obține cu ușurință prin adunare - legume, ierburi, fructe. Dar din cereale trebuie să fie abandonate, astfel încât aluatul și cerealele nu sunt recomandate. De asemenea, au interzis legumele și varza, care, potrivit creatorului dietei, pot încetini metabolismul.

Proprietarii primului grup sunt încurajați să folosească carnea ca bază a dietei.

Este strict interzis ca acest grup de oameni să folosească lapte, deoarece poate provoca probleme de sânge în ele. Din fericire, medicina oficială nu a înregistrat consecințe negative ale consumului de lapte de către persoanele cu primul grup sanguin, dar suporterii acestei diete se abțin de la ea. Dacă o astfel de dietă duce la un dezechilibru al bacteriilor intestinale, atunci puteți folosi acidofile speciale și bifidobacterii.

Dieta pentru proprietarii celui de-al doilea grup sanguin

Proprietarii celui de-al doilea grup sanguin sunt "vegetarienii genetici". Creatorul dietei crede că a scăzut aciditatea stomacului, ceea ce nu le permite să digera pe deplin alimentele din carne. Acesta este motivul pentru care sunt încurajați să renunțe aproape complet la utilizarea cărnii, cu excepția unei cantități mici de curcan sau carne de pui. Se crede că carnea pentru persoanele cu cel de-al doilea al doilea grup sanguin poate fi o sursă de probleme, de asemenea, deoarece duce la o încetinire a digestiei, a obezității și a disbiozelor intestinale.

În plus față de carne, proprietarii celui de-al doilea grup sanguin sunt recomandați să se abțină de la a consuma orice fel de alimente picante și acide, cum ar fi mirodenii, condimente, sosuri, fructe și legume acide, în special ketchup și chiar roșii. De asemenea, este necesar să se abțină de la alimentele sărate și fermentate, varză, castraveți și cartofi.

Cereale și alte plante - baza alimentației proprietarilor celui de-al doilea grup de sânge.

Ce să mănânci proprietarul celui de-al doilea grup sanguin? Ratia ar trebui să se bazeze pe cereale, precum și o varietate de feluri de mâncare vegetale. Puteți mânca ouă, dar și în cantități limitate. Laptele și produsele lactate sunt permise în cantități mici, iar proteina se presupune a fi obținută din soia și alte plante bogate în proteine.

Dieta pentru al treilea grup

Persoanele cu un al treilea tip de sânge, potrivit lui Peter D'Adamo, sunt descendenți de la primii fermieri sau nomazi. Domesticizarea animalelor a condus la o abundență de lapte și produse lactate în dietă, ceea ce a dus la formarea celui de-al treilea grup de sânge. Acesta este motivul pentru care proprietarii de sânge din acest grup sunt încurajați să folosească laptele ca bază al dietei.

Persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge sunt considerate a fi destul de rezistente, corpul lor se adaptează ușor la diferite alimente, însă unele restricții ale regimului alimentar vor fi totuși necesare. Este mai bine să nu se mănânce hrișcă, porumb, arahide și susan, deoarece acestea duc la creșterea în greutate excesivă. Nu puteți mânca feluri de grâu și făină de grâu. De asemenea, este important să eliminați excesul de grăsimi și zahăr.

Proprietarii celui de-al treilea grup de sânge se recomandă să mănânce mai multe produse lactate.

Multe persoane cu un al treilea grup sanguin au cifre ciudate și o tendință de a câștiga în greutate, acest lucru ar trebui monitorizat cu atenție. Dar având în vedere dieta foarte slabă propusă de creatorul dietei pentru persoanele cu acest grup sanguin, nu va fi foarte grasă.

Dieta pentru al patrulea grup sanguin

Cel de-al patrulea grup sanguin este cel mai rar din lume și cel mai tânăr în opinia lui Peter D'Adamo. Persoanele cu cel de-al patrulea grup de sânge sunt considerate descendenți ai tuturor celorlalte grupuri, astfel încât aceștia pot mânca aproape totul, cu excepția cărnii în cantități mari, deoarece au moștenit un tract digestiv slab de la strămoșii lor - agricultori și agricultori. Dar în cantități mici, chiar și carnea este acceptabilă.

Proprietarii celui de-al patrulea grup sanguin - descendenți ai altor grupuri sunt aproape omnivore.

Pentru a menține o formă bună, este foarte important ca persoanele cu al patrulea grup sanguin să limiteze consumul de carne, folosind tofu ca sursă de proteine. De asemenea, nu ar trebui să mănânce hrișcă, leguminoase și porumb, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. De fapt, persoanele cu al patrulea grup sunt cele cărora li se recomandă cea mai obișnuită dietă normală, corectă și echilibrată, fără excese și cu o cantitate normală de alimente diferite.

De ce nu trebuie luat în serios o dietă de tip sânge

Îmi place sau nu, dar o dietă la modă prin tip de sânge este mai mult un mit decât o dezvoltare științifică reală. De ce? Datorită faptului că datele științei și medicinii oficiale, inclusiv cele ale acestora, au puține în comun cu această teorie. Chiar ideea principală a teoriei - apariția treptată a grupurilor de sânge ca urmare a evoluției - nu mai deține apă, deoarece, potrivit antropologilor, toate grupurile de sânge au apărut la aproximativ același timp. În plus, tipurile de sânge nu sunt numai la oameni, ci și la animale. Acest lucru demonstrează încă o dată că grupul de sânge nu depinde de stilul de viață și de nutriție, deoarece toate animalele din aceeași specie trăiesc și hrănesc la fel.

Nu există nici o dovadă medicală sau antropologică a teoriei nutriției adecvate pentru grupurile de sânge. Majoritatea datelor științifice moderne îl resping.

Există și alte neconcordanțe. De exemplu, toți nativii din America au primul grup de sânge. Mai mult, ei au creat cele mai vechi civilizații agricole din lume. Și aztecii și Maya, care au cultivat activ terenul și triburile vânătorilor și canibali, tipul de sânge este același. Dar, printre populațiile indigene din Australia, al doilea grup de sânge "agricol", care nu le împiedică să fie vânători și adunători până în prezent. De asemenea, nu se potrivește cu ideea lui Peter D'Adamo. Este, de asemenea, interesant faptul că majoritatea reprezentanților rasei mongoloide au cel de-al treilea grup de sânge, și tocmai în acestea este cel mai adesea observată intoleranța la lactoză. Acest lucru spune din nou că întreaga teorie a nutriției conform grupurilor de sânge este în contradicție cu realitatea.

Practic, râsul isteric poate fi cauzat de această teorie printre geneticieni. Faptul este că doar o genă este responsabilă pentru grupul de sânge, iar multe pentru digestie. Toată lumea știe că există persoane cu intoleranță la anumite produse. Deci, gena responsabilă pentru sânge și genele responsabile pentru intoleranța alimentară - acestea sunt gene complet diferite. Astfel, teoria lui Peter D'Adamo nu are nicio fundamentare sau confirmare absolut științifică și este o farsă pură. Aceasta este ceva asemănător unei alimentații conform calendarului lunar sau unei diete astrologice - o chestiune de credință pură.

De ce încă mai ajută? (Video)

După cum am analizat eșecul complet al teoriei "științifice" a alimentației adecvate pentru grupul de sânge, pot apărea întrebări, de ce încă mai ajută? Pot exista mai multe răspunsuri. În primul rând, psihologia, efectul placebo. Dacă o persoană crede în ceva foarte mult, poate chiar să ajute. Acest lucru a fost testat și dovedit în mod repetat de știința oficială, astfel încât și toate medicamentele sunt supuse unor studii controlate cu placebo pentru a distinge auto-sugestia de efectele reale ale medicamentului.

Cel de-al doilea motiv pentru care dieta ajută - unii oameni cer prea mici - de exemplu, doar pentru a pierde în greutate. Pierde greutatea unui astfel de sistem de alimentare cu adevărat ajută, deoarece impune limitări foarte grave. Aproape toate grupurile de sânge sunt oferite să treacă complet la un anumit grup de hrană cu excludere completă sau o restricție vizibilă a celorlalte. Desigur, acest lucru duce la o lipsă de nutrienți și la scăderea în greutate, deoarece este aproape mono-dietă și pe termen lung.

O dietă de tip sânge nu este altceva decât un mit susținut de credință, iar aderența prea strictă la acesta poate fi periculoasă pentru sănătate.

Merită puțină oprire la această întrebare - o dietă de tip sânge poate fi periculoasă dacă este menținută prea mult timp. Excluderea anumitor alimente din dietă poate duce la boli grave, deoarece, contrar opiniei lui Peter D'Adamo, corpul nostru este adaptat pentru a primi cele mai variate alimente. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă încercați o dietă la modă - încercați, dar fără fanatism.

Dieta de tip sânge: tabel de produse alimentare și exemple de meniu pentru grupele 1, 2, 3 și 4

Greutatea nu depinde de modul în care o persoană mănâncă. Este important ce produse apar pe masă. Poți limita porții, arde calorii fără sfârșit și nu ai cină după ora 18:00, dar lira va rămâne în loc. Și vă puteți găsi propria dvs., "ideală", hrană - mâncați și pierdeți în greutate. Dieta de tip sânge se bazează pe teoria că oamenii cu diferite structuri celulare ale corpului au nevoie de alimente diferite. Purtătorii din primul grup se pot sprijini pe carne, în timp ce în al doilea grup, acest aliment contribuie la creșterea în greutate și dăunează sănătății. De aceea aceeași dietă poate fi eficientă pentru una, și inutilă pentru alta.

Această metodă de corecție a greutății se bazează pe cercetarea lui Peter D'Adamo, un american. Acesta este un medic naturopathic în vârstă de 60 de ani care a continuat lucrarea celebrului său tată, James D'Adamo.

Naturopathy este considerat un medicament alternativ. Ea neagă noțiunile general acceptate de vindecare. Ideea principală: procesele organice din corpul uman nu pot fi explicate științific. La capul colțului se află energia, forța de viață care nu poate fi măsurată.

Cum sunt tipurile de sânge și greutatea unei persoane

Dr. D'Adamo se referă la dezvoltatorii conceptului că sănătatea umană este direct legată de genetică. În special, depinde mult de ereditate și de tipul de sânge.

Această teorie se bazează pe observații și statistici ale incidenței populației. De exemplu, persoanele cu un anumit genotip sunt mai susceptibile de a fi infectate, iar proprietarii unui alt set de cromozomi suferă mai mult de boli de inimă etc.

Prin același principiu, greutatea și tipul de sânge al unei persoane sunt comparate. Doctorul naturopath crede că calea spre armonie constă în căutarea unei "rații" individuale de tip sanguin. În acest scop, a fost elaborată o tabelă specială de produse din sânge.

Produse pe grupe

Există mai mult de zece tipuri de produse, care sunt împărțite în trei categorii - recomandate, interzise și neutre pentru diferite grupuri de sânge. De asemenea, este important să se introducă anumite suplimente alimentare biologic active. Ele sunt necesare pentru a compensa posibila deficiență a nutrienților. Și se poate întâmpla când refuzi niște mâncare.

  1. Recomandat. Produse care se potrivesc pe deplin pentru grupul dumneavoastră de sânge.
  2. Interzisă. Ea provoaca cresterea in greutate si te face sa te simti mai rau.
  3. Neutru. Astfel de alimente pot fi incluse în dietă, dar rareori, în special în stadiul activ de corecție a greutății.

Masă uniformă pentru toate tipurile

Mai jos este un tabel în care principalele grupuri de produse sunt distribuite în funcție de necesitățile oamenilor de diferite tipuri de sânge.

Înțelegeți-o ușor. Alegeți grupul dvs. în coloana orizontală și produsul dorit din coloana verticală. Se potrivesc cele două linii și se estimează valoarea indicată.

Tabel - Efectul alimentelor asupra greutății și asupra sănătății umane în funcție de tipul de sânge

Tabele individuale și exemple de meniuri pentru fiecare grup

Meniul pentru fiecare săptămână a dietei se pierde în sine, concentrându-se pe listele de produse "rele" și "bune".

Când planificați un meniu pentru săptămână, rețineți că dieta nu limitează caloriile zilnice. De asemenea, nu este necesară ajustarea strictă a dimensiunilor porțiilor, dar este important să nu se mănânce prea mult. Nu în mod fundamental, numărul de mese. Nu există condiții suplimentare. Mai departe - o descriere detaliată a caracteristicilor regimului alimentar pentru fiecare grupă de sânge.

1 grup (0) - Vânător, vânător de carne

Acest grup include mai mult de 33% din populația lumii. "Vânătorii" au un sistem digestiv puternic și imunitate. Dieta oferă o abundență de hrană pentru carne și pește pentru primul grup de sânge.

Oamenii din grupul întâi obțin adesea grăsimi din cauza metabolismului inhibat. Pentru a accelera, dieta pentru primul grup de sânge exclude din meniu grâu, porumb, varză și ovăz. Se recomandă, de asemenea, abandonarea complecșilor de aspirină și vitamine, acolo unde există retinol și tocoferol.

Tabel - Schema de elaborare a meniului de dieta pentru pierderea în greutate 1 grup de sânge

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o singură zi pentru grupa sanguină 1.

  • Micul dejun. Oua fierte. Carne de pui. Ceai verde neindulcit.
  • Întăririle. Spanacul fiert. Suc de morcovi
  • Masa de prânz. Supă de pui cu verdețuri. Ficat, fiartă cu morcovi și ceapă. Proaspete castravete și salata de ridiche. Ceai cu tei și menta fără zahăr.
  • Cina. Hrană de hrișcă cu pește coaptă. Marea Kale Ceai verde neindulcit.

Grupa 2 (A) - Fermier, Vegan

Acest tip a fost transformat dintr-un "cărnător", când, în afară de vânătoare, a apărut practica agriculturii. Aproape 38% dintre oameni sunt purtători ai celui de-al doilea grup sanguin. Dieta pentru grupa sanguină 2 se bazează pe utilizarea alimentelor vegetale.

Persoanele cu al doilea grup de sânge au particularități în activitatea tractului gastro-intestinal. În special, aciditate scăzută. Din cauza a ceea ce este dificil pentru organismul de a digera produse din carne, alimente condimentate, sărate. În acest caz, chiflele, heringul și legumele murate inhibă procesele metabolice, ceea ce duce la acumularea de rezerve de grăsimi inutile. De asemenea, trebuie să evitați alimentele și suplimentele care sunt bogate în retinol.

Tabel - Schema de elaborare a unui meniu dieta pentru scăderea în greutate a două grupe de sânge

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o singură zi pentru grupa de sânge 2.

  • Micul dejun. Fulgi de ovăz. Cub de ciocolată neagră. Cafea nealcoolică.
  • Întăririle. Brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și mere copți. Cherry Juice
  • Masa de prânz. Supă de legume, dar fără cartofi. Vinete fiert cu usturoi și usturoi. Sucul de ananas
  • Cina. Hrană de hrișcă cu ciuperci. Grapefruit proaspat.

Grupa 3 (B) - Omnivorous Nomad

Transportatorii de acest tip - aproape 21% din populația lumii. Al treilea grup de sânge a fost format în procesul de amestecare interracială. Dacă astfel de oameni mănâncă bine, atunci puteți evita problemele de sănătate specifice, deoarece nu au nici o "înnălzime a lui Ahile".

În plus, și că organismul lor reacționează flexibil la schimbările din dietă. Și dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge este cea mai diversă. Cu toate acestea, excesele excesive față de veganism sau consumul de carne sunt modalități de a face rău.

Tabel - Schema de elaborare a unui meniu dieta pentru scăderea în greutate a 3 grupuri de sânge

Mai jos este un exemplu de a crea un meniu pentru o zi pentru al treilea grup de sânge.

  • Micul dejun. Omletă. Gulaș de carne de vită Cafea nealcoolică.
  • Întăririle. Brânză de cascadă cu măr. Suc de afine.
  • Masa de prânz. Carne de vită Lalele de varză leneș. Proaspete castraveți și salată de varză. Ceai verde neindulcit.
  • Cina. Orez cu pește copt. Suc de struguri

Grupul 4 (AV) - Gourmet restrâns

Cel mai tânăr și mai rar grup de sânge. Transportatorii săi nu reprezintă mai mult de 8% din locuitorii planetei. Acesta este rezultatul simbiozelor celui de-al doilea și al treilea tip.

Dieta pentru al patrulea grup sanguin prevede o dietă combinată, moderată.

Simbioza semnelor principale ale tipurilor A și B este o sursă de probleme suplimentare în lupta împotriva excesului de greutate. Deci, aciditatea scăzută a sucului gastric poate fi combinată, ca și în cazul tipului A. Și nevoia de carne, ca cea de tipul B. Este necesar ca produsul să fie necesar, însă digerarea resurselor nu este suficientă. Ca urmare, stratul de grăsime se acumulează.

Un set de diete alimentare pentru al patrulea grup de sânge părăsește experimentul. De exemplu, nu refuzăm carnea, dar cantitatea sa este redusă. Apare pe masă numai în compania legumelor. Și ne compensează deficiența de proteine ​​prin introducerea soia în meniu.

Tabel - Schema de elaborare a meniului de dietă pentru scăderea în greutate a 4 grupuri de sânge

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o singură zi pentru grupa de sânge 4.

  • Micul dejun. Fulgi de ovăz cu caise. Cafea nealcoolică.
  • Întăririle. Brânză brună cu nuci. Ceai de musetel fără zahăr.
  • Masa de prânz. Legume okroshka. Zucchini umplute cu orez și carne de pasăre. Ceai de trandafir fără zahăr.
  • Cina. Iepure coaptă cu ceapă și roșii. Ceai verde fără zahăr.

Bine "pante" și recenzii neflatter de medici

Recenzile despre dieta din grupul sanguin sunt controversate. Cineva este fericit și se mândrește cu rezultatele: de o jumătate de an, este cu adevărat la revedere la 30 kg. Alții pierde în greutate spun că este greu să elimini alimentele familiare și preferate din dietă.

Nutriționiștii numesc în general această metodă de corectare a greutății un pseudodiet. Și spun ei: metoda nu are nici o bază științifică. Dacă greutatea dispare, acest lucru nu este deloc datorită legăturii dintre "genetica alimentelor" și grupul sanguin nu este important aici.

Medicii sfătuiesc să acorde atenție meniului: este dieta pentru fiecare grup în sine. Există o apreciere a proteinelor și a sistemelor de legume cu pierdere în greutate. Doar aici nu sunt luate în considerare numeroasele posibile indicații medicale și contraindicații la o astfel de dietă. Toți oamenii sunt împărțiți în mod convențional în patru părți și, de fapt, există mulți factori care îi însoțesc.

Rețineți că o dietă din grupul sanguin poate să nu fie la fel de sigură și folositoare ca și autorul. Atunci când eliminați alimente de la masa obișnuită, asigurați-vă că vă consultați cu supraveghetorul medical.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Diete de la nutriționiști și medici.

Un expert este o persoană care a încetat să se gândească, pentru că știe totul.Slimming diete de nutritionistiÎn varietatea de diete ocupă un loc special de diete de la nutriționiștii profesioniști.

Citeşte Mai Mult

Proprietăți utile și contraindicații ale mușchiului negru

Negru (negru) și rowan roșu - rude îndepărtate. Ambele plante aparțin unei familii comune, dar genuri diferite. Red - la genul Rowan (Sorbus), negru-fructat - la genul Aronia (Aronia).

Citeşte Mai Mult

Red caviar - compoziția, beneficiile, regulile de selecție și de depozitare

Caviar roșu: compoziție, conținut de calorii, beneficii, contraindicații de utilizat.Caviarul de somon - somonul de chom, somonul roz, somonul de sockeye, păstrăvul, somonul sau caviarul roșu este una dintre cele mai utile și mai delicate delicatese, un produs delicios de fructe de mare, întotdeauna binevenit pe masa festivă.

Citeşte Mai Mult