Ceea ce lipsește corpului dacă doriți un anumit produs

Ar trebui să ascultați corpul: corpul nostru trimite adesea semnale atunci când vrea să ne spună ceva. De exemplu, o erupție cutanată poate însemna o alergie la un produs, balonarea după ce laptele este adesea un semn al intoleranței la lactoză și un nas curbat care ne prind brusc în timpul recoltării înseamnă că suntem prea sensibili la praf.

Un semnal care nu trebuie ignorat este, de asemenea, dorință pentru anumite produse. Vrei mereu ciocolată? Sau, dimpotrivă, organismul are nevoie de sărat? Corpul vostru trimite semnale că trebuie să compensați deficiența anumitor substanțe. Aflați ce minerale și alți compuși le lipsește.

ciocolată

Dacă visați doar despre ciocolată pentru câteva zile și această dorință nu dispare, corpul dumneavoastră necesită magneziu. Este un element foarte important care afectează, în special, sistemele nervoase și musculare. Magneziul este fără îndoială "regele" tuturor mineralelor, deoarece "cooperează" cu aproximativ 320 de enzime diferite.

Deficitul de magneziu se manifestă prin spasme și tremurături ale pleoapelor, precum și oboseală, somnolență, probleme de concentrare. Magneziul este adesea "spălat" din organism atunci când bem în mod regulat cafea, ceai și alcool. Contraceptivele au un efect negativ asupra acesteia. Consumul zilnic recomandat de magneziu pentru femei este de aproximativ 320 mg (în timpul sarcinii și alăptării crește nevoia), iar pentru bărbați - 420 mg.

Dacă doriți să completați nivelul de magneziu, mâncați alimente bogate în acest element. De exemplu, ciocolata neagra contine 160 mg de magneziu (100 grame), taiat de grau - aproximativ 550 mg, seminte de dovleac - 540 mg, cacao amar - 420 mg, hrisca uscata - 218 mg magneziu, migdale 270 mg, fistic 160 mg, alune - 140 mg, fulgi de ovăz - 137 mg, orez brun uscat - 310 mg, mei uscat - 100 mg.

Setea de dulciuri

Doza zilnică de crom nu este exact determinată. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor de stiinta cred ca ar trebui sa fie in intervalul de la 50 la 200 mg. Cromul în cantități mari poate fi găsit în stridii (128 μg pe 100 g de produs), nuci de Brazilia - 100 μg, date uscate - 29 μg, pere - 27 μg, roșii - 20 μg, broccoli - 16 μg, alune - 12 μg. În cazul unei deficiențe prea mari, este bine să luați crom sub formă de aditivi alimentari: în acest fel puteți umple rapid deficitul elementului. Utilizarea suplimentelor nutritive este recomandată persoanelor care încep procesul de scădere a greutății și au dificultăți în păstrarea dulciurilor. Chrome restrânge această dorință și conduce la faptul că o persoană nu va fi atât de dornică de carbohidrați simpli.

În cazul dulciurilor, fosforul este de asemenea important, care este unul dintre elementele implicate în metabolismul energetic. Majoritatea acestei substanțe se găsesc în produsele lactate, în special în lapte și brânză, precum și în ouă (gălbenuș).

Un alt element important în lupta împotriva dulciurilor este sulful. Este necesar pentru producerea de insulină și, la rândul său, reglează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important deoarece organismul reacționează la fel de prost și la un nivel prea scăzut și prea ridicat.

Nu este o coincidență faptul că ciocolata este asociată cu plăcere și fericire: conține triptofan, un aminoacid care, datorită schimbărilor ulterioare în organism, se transformă într-o sursă de compuși importanți, inclusiv serotonina, "hormonul fericirii". Același efect poate fi obținut prin consumul de alimente bogate în triptofan: spirulina, parmezan, grâu, semințe de dovleac, semințe de susan, carne de somon sălbatic, ouă, semințe de floarea soarelui, brânză de cheddar.

Pasiune pentru gustări sărate

Aveți momente bruște de dorință de a mânca ceva sărat: biscuiți, chipsuri, breadsticks și așa mai departe? Este posibil să suferiți de o lipsă de calciu și corpul dumneavoastră încearcă să-și crească nivelul datorat aportului de sodiu (este unul dintre elementele care se găsesc în sare și, prin urmare, în alimente sărate). Sodiul are un efect asupra creșterii nivelului de calciu, dar acesta are un efect rapid de trecere. Calciul scade din nou rapid și începi să simți dorința din nou și din nou de a mânca ceva sărat. Refuzați astfel de tactici, deoarece un exces de sare este dăunător corpului.

Calciul poate fi alimentat prin utilizarea produselor lactate (de exemplu, iaurturile naturale), dar nu numai. Pe acest scop sunt utile legumele cu frunze verzi (de exemplu, kale, spanac, arugula, castravete, varza de sfeclă), precum și migdale, nuci, conserve de pește, susan, chia, quinoa.

Iubirea alimentelor grase

Dacă aveți adesea o dorință copleșitoare de a mânca ceva mai gras, atunci poate fi de asemenea un deficit de calciu. Dar există oa doua opțiune: poate că mâncați prea puțină grăsime, din cauza căreia organismul nu este capabil să absoarbă vitamine, solubile în grăsimi (A, D, E, K).

Nu mâncați toată grăsimea care vine în mână. Tratați corpul cu grăsimi valoroase: pește gras (somon sălbatic, macrou), avocado, nuci, măsline, nucă de cocos, in, ulei de cânepă, ghee. Controlați-vă dorințele, bunăstarea și asigurați-vă că după ce ați mâncat câteva astfel de produse veți observa diferența. În același timp, aveți grijă să refaceți deficitul de calciu.

Vânătoare de carne

Chiar vrei carne (de preferință roșu), iar pentru sandvișuri alegeți șuncă? Verificați dacă corpul are suficientă fier. Acesta este un element foarte important deoarece este responsabil pentru transportul oxigenului în sânge. Deficitul de fier este asociat cu anemia, iar aceasta este o oboseală constantă, letargie, somnolență, căderea palidă și căderea părului. Fierul poate fi completat prin consumul de organe, carne rosie, carne de pasăre și pește. Vegetarienii ar trebui să acorde o atenție deosebită nuci, ouă, fasole și broccoli.

LiveInternetLiveInternet

-Tag-uri

-Categorii

  • Astrologie, horoscoape (4)
  • Vinete (19)
  • Cursuri secundare (4)
  • Preparate pentru iarnă (6)
  • snacks-uri, rulouri (6)
  • Vesela de cartofi (14)
  • Vase din lapte (4)
  • Mâncăruri din fructe de mare (5)
  • Vesela din carne si legume (44)
  • Cârnați (2)
  • pațe (2)
  • role (3)
  • Mâncăruri din legume (11)
  • Mâncăruri hepatice (5)
  • Vase de pasăre (23)
  • Mâncăruri pește (83)
  • Brânzeturi (8)
  • Brânzeturi și mâncăruri de brânză (28)
  • Articole de mic dejun (2)
  • Mâncăruri de ciuperci (3)
  • Mâncăruri cu pâine pita (4)
  • Vesela cu ou (1)
  • Acțiune (3)
  • Videoclipuri (17)
  • Vin bar (4)
  • Cascade (26)
  • Toate dicționarele într-un singur loc (1)
  • Cursuri secundare (26)
  • Coacerea fără coacere (7)
  • Broderie (30)
  • panglici din satin (3)
  • beading (2)
  • marcaj transversal (17)
  • hemstitch (1)
  • volumetric (2)
  • veste de lână (2)
  • Tricotaj pentru copii (44)
  • Croșetat (473)
  • tunică de bob (5)
  • Bruges Lace (8)
  • Lecții video (14)
  • Lace irlandeză (31)
  • pătrate (39)
  • Panglică cu dantelă (5)
  • haine (118)
  • croșetat și tricotat (23)
  • serviete, fețe de masă (66)
  • saci (2)
  • îmbrăcăminte, jucării (11)
  • Tunisian de tricotat + video (50)
  • curele de tricotat (26)
  • Friform (1)
  • Flori (18)
  • șaluri, eșarfe, berete (50)
  • dantelă (română) dantelă (3)
  • funii (5)
  • Modele și scheme japoneze, chineze (18)
  • Tricotat (132)
  • mozaic, enterlak (20)
  • articole croșetate (5)
  • Pregătirea pentru anul nou (79)
  • Perne decorative (2)
  • Casa si gradina (17)
  • Pentru femei (1)
  • Frumusețea vieții naturii (11)
  • Animale (5)
  • Reviste de tipar (44)
  • Anna (1)
  • Pacios (1)
  • Ne-am tricotat (1)
  • Croșetă (2)
  • Doublet (19)
  • Doublet - Probleme speciale (5)
  • Revista de moda (5)
  • Sănătate (180)
  • Farmacie ieftine (5)
  • varicozitatea, tromboflebita (2)
  • gimnastică video (1)
  • ochii, vederea (8)
  • cap, nervi, presiune (11)
  • tractul gastrointestinal (30)
  • parcele (3)
  • durere de dinți (2)
  • arsuri la stomac (4)
  • probleme de piele (7)
  • tratament (18)
  • măști (21)
  • Medicină tradițională (7)
  • rețete populare (47)
  • Corpul uman (2)
  • curățarea corpului (13)
  • rinichi, ficat (5)
  • o alimentație corectă (20)
  • frig comun (3)
  • rețete de sănătate (28)
  • cardiovasculare (2)
  • picioare, porumb, umflături (4)
  • articulații de picioare, brațe, coloane vertebrale (8)
  • Masaj tibetan (1)
  • exerciții (5)
  • exerciții de sănătate (6)
  • energie electrică (1)
  • Interese în apropiere (1)
  • Arta (9)
  • Persoane istorice (1)
  • Seminee (1)
  • matlasare (1)
  • Calculator (19)
  • Canning (27)
  • gem (10)
  • legume uscate (4)
  • mărunțire, sărare, muraturi (12)
  • Frumusețe (30)
  • Mască (4)
  • Culinărie (447)
  • pălării (3)
  • vafe, gatit (1)
  • produse de patiserie cu mere (6)
  • deserturi (34)
  • caserola (1)
  • cupcakes (14)
  • dulciuri (16)
  • patiserie frumoasă (40)
  • produse de patiserie frumoase (mici) (26)
  • patiserie frumoasă, decorațiuni de aluat (16)
  • cremă (12)
  • găluște, găluște, găluște (21)
  • marțipan, mastic (2)
  • briose (2)
  • înghețată (3)
  • rapid și ușor (2)
  • vrac (2)
  • produse de patiserie savuroase (22)
  • clatite si clatite (5)
  • fructe cu coajă lemnoasă (2)
  • pectină (1)
  • Cookie-uri (19)
  • plăci (64)
  • paturi (16)
  • tort (12)
  • pizza (4)
  • gogosi (4)
  • turtă dulce (2)
  • budinca (3)
  • aluaturi retete (43)
  • role (5)
  • samsa (4)
  • astăzi și întotdeauna (nou) (1)
  • plăcuță de patiserie (18)
  • sosuri, adiție (4)
  • storcatoare (1)
  • tartule (5)
  • prăjituri (42)
  • furnir (1)
  • pâine, paine, role (33)
  • paste (3)
  • Site-ul culinar "Glade" (1)
  • Sculptura (24)
  • marțipan, mastic (4)
  • hârtie mache (1)
  • argilă polimerică (12)
  • aluat sărat (4)
  • rece china (15)
  • Calendar lunar (4)
  • Gem Magic (1)
  • Cuptor cu microunde (13)
  • Muzică (171)
  • Multicooker (15)
  • Desene animate (1)
  • băuturi (2)
  • Ceai (2)
  • Bucătăria națională (27)
  • The Unknown (3)
  • Rites (10)
  • ritualuri de bani (5)
  • ritualuri, conspirații (4)
  • Încălțăminte de casa și pentru străzici (13)
  • Elaborarea unui jurnal (4)
  • Paste de masă (13)
  • Primele cursuri (3)
  • Peste pentru prima masa (2)
  • Cunoașterea lumii și a dvs. înșivă (2)
  • sfaturi (19)
  • acasă (3)
  • culinare (4)
  • pe acoperiș (2)
  • Ortodox (25)
  • rugăciuni (8)
  • Templuri, catedrale (3)
  • Masă festivă (1)
  • Natură, Pământ (2)
  • Proverbe (4)
  • Coafuri (1)
  • Psihologie (4)
  • Desen (8)
  • pagini de colorat (1)
  • Acoperire cu arbore (178)
  • fericire (8)
  • vase și vase de flori (1)
  • ardere (3)
  • pălării (1)
  • decupaj (4)
  • jucării (30)
  • idei pentru casa (16)
  • kanzashi (2)
  • quilling (2)
  • covoare (6)
  • buchete bomboane, copaci (1)
  • păpuși (7)
  • lebede (2)
  • macrame (1)
  • produse de blană (2)
  • miei, miei, capre (1)
  • origami (1)
  • decorațiuni cu sticlă (2)
  • hârtie mache (1)
  • butelii din plastic (4)
  • ziar de țesut (38)
  • meșteșuguri din sac. MK. (2)
  • suporturi pentru ghivece (4)
  • mozaic (7)
  • tehnici diferite (10)
  • decoratiuni interioare (8)
  • fuzionare (sticlă) (1)
  • Flori (6)
  • cusut (16)
  • Roluri (3)
  • Salate (17)
  • Secrete de frumusețe (1)
  • Basme, epice (1)
  • Servetele pliante (1)
  • Sare de pește (38)
  • Salim grăsimea (18)
  • Poezii (12)
  • Brânză (17)
  • Dovleac (25)
  • Decorarea produselor alimentare (9)
  • Photoshop (15)
  • Feng Shui (3)
  • Ezoterice (2)
  • Conservarea enciclopediei (1)
  • Enciclopedii de gătit (9)
  • Uleiuri eterice (3)
  • Umor (4)

-muzică

-Album foto

-Sunt fotograf

-Căutați prin jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-statistică

Ceea ce lipsește în organism, dacă doriți.

Corpul uman este foarte asemănător unui computer. Priviți mărturia lui cu mare atenție.

Junk inima - potasiu puțin - mâncați fructe și legume.

arahide (unt de arahide) - lipsa vitaminelor B (găsite în nuci, fasole, carne și pește).

dulce - lipsa de glucoză (găsită în fructe, fructe de pădure, miere și legume dulci).

Zhor în ajunul zilelor critice - lipsa de zinc (găsită în carne roșie (în special carne de organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase).

Pasiunea este ciocolata-dulce. Mai des decât alții, fanii de cafeină și cei ai căror creiere au nevoie în mod special de glucoză suferă de "manie de ciocolată". Acest lucru se aplică și altor dulciuri. Dacă mâncați dezechilibrat, corpul dumneavoastră va avea de asemenea nevoie de glucoză - ca cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata se descurcă perfect cu această sarcină. Dar rețineți că acest produs conține o mulțime de grăsimi, excesul de care este periculos pentru vasele și figura dvs. Mananca o multime de legume si cereale - sunt bogate in carbohidrati complexi. Și ca un desert, alegeți fructe uscate sau miere cu o cantitate mică de nuci.

Ceapa, usturoiul, condimentele si condimentele. Nevoia acută a acestor produse și condimente, de regulă, indică probleme cu sistemul respirator.

Corpul însuși va spune ce îi lipsește.

Corpul nostru este atât de inteligent încât ne spune când nu mai există vitamine și oligoelemente. Principalul lucru este să știi cum o face. Expertii cred ca daca vreti cu adevarat ceva, este foarte posibil tocmai din acest motiv corpul arata vitaminele pe care le lipseste.

  • Dacă doriți ciocolată, atunci, cel mai probabil, organismul nu are suficientă magneziu. Și este posibil să se umple cantitatea cu ajutorul produselor care nu sunt atât de dăunătoare pentru cifră. Acestea includ: tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, porumb, semințe, nuci, date, arahide. Doar 60 de grame de unul dintre aceste produse vă vor ajuta să evitați deficitul de magneziu.
  • Dorința de a mânca caramel vorbeste despre lipsa de crom în organism. Lipsa acesteia poate duce la pierderea atenției, slăbiciune fizică. Pentru a ajuta organismul este necesar să folosiți brânză, pâine neagră, boabe de grâu încolțit, ficat, gălbenuș de ou.
  • Dorința de a mânca carne indică deficiență de fier. Hrișcă și fulgi de ovăz, mere, spanac, curcan va ajuta să-l umple. Toți cei care doresc săruri și, cel mai probabil, lipsa de calciu în organism, care poate fi completat cu caise uscate, nuci, stafide, vin rosu.

Următoarele elemente și rolul lor în corpul nostru
Un nivel suficient de oligoelemente este o funcționare sănătoasă și productivă a întregului organism. Lipsa oligoelementelor, care afectează în prezent peste 2 miliarde de oameni din întreaga lume, este cauza principală a retardului mintal, a orbirii și a decesului în timpul nașterii. Deoarece sunt responsabili pentru defectele sistemului nervos central, rolul lor în reducerea celei mai comune forme de defecte congenitale - cardiace, este destul de semnificativ.


bor
Prezent în corpul nostru, dar mai ales în oase și smalț din dinți. Literal, întregul corp simte efectul său benefic: stabilizează activitatea glandelor endocrine, participă la formarea scheletului, crește nivelul hormonilor sexuali, ceea ce este deosebit de important în timpul menopauzei pentru femei.
Lista de produse: leguminoase, soia, sfecla, porumb, hrisca, orez.
Simptomele de deficiență în organism: dezechilibre hormonale în organism, ale căror rezultate pot fi la femei - eroziune, fibroame, cancer de organe feminine, osteoporoză. Urolitiază și afecțiuni ale articulațiilor.

cupru
În organism, cuprul este în cea mai mare parte concentrat în ficat. Este parte din melanină, adică participă la procesul de pigmentare a organismului și la producerea de colagen. Ajută la absorbția fierului
Lista de produse: floarea soarelui, susanul, kelpul, ciupercile Shiitake, cacao.
Simptomele deficienței în organism: anemie, chelie, scădere gravă în greutate, scăderea nivelului de hemoglobină, dermatoza diverselor etiologii.


seleniu
Antioxidant, previne creșterea celulelor anormale, adică protejează împotriva apariției și dezvoltării cancerului, protejează împotriva metalelor grele. Necesar pentru formarea proteinelor, adică pentru funcționarea normală a ficatului, a pancreasului și a glandelor tiroide. Este o componentă a spermei, care este importantă pentru menținerea funcției reproductive.
Lista de produse: grâul și germenii săi, semințe de floarea-soarelui
Simptomele de deficiență în organism: dysbacteriosis, reacții alergice, distrofie musculară, scleroză multiplă, întârziere de dezvoltare, atac de cord, tumori canceroase.

crom
Previne obezitatea, ameliorează depresia, stabilizează zahărul din sânge în diabetul zaharat.
Lista produselor: broccoli, usturoi, busuioc.
----

Încercați să vă ridicați de la masă puțin înapoi (sentimentul complet de sațietate va veni la aproximativ 10-15 minute după masă), beți 1 lingură înainte de mese. apă caldă (nu vă va permite să mâncați prea mult) și nu mâncați cu 4 ore înainte de culcare.

Dacă aderă la principiu și nu mănânci, în timp ce există alimente în stomac, atunci nu numai că poți să pierzi în greutate (nu mânca prea mult), ci și să menții un tract gastrointestinal sănătos. Treptat, stomacul va scădea în dimensiune, iar obiceiul de a nu mânca prea mult va rămâne cu tine.

De ce suntem atât de atrași de un anumit produs?

Bună ziua, dragi prieteni! Spuneți-mi, aveți o astfel de stare atunci când doriți, incredibil, imposibil și în mod nebunos, un anumit produs? Nu trebuie să vorbești despre sarcină și nu te simți foame, ci o asemenea stare că înțelegi că corpul nu are ceva pentru fericirea completă, dacă vrei atât de irezistibil să mănânci exact asta...

Astăzi, un prieten a spus că dorește cu adevărat lapte. Când am întrebat ce este acest sentiment obsesiv, cum arată, ea a răspuns: "Mă uit la lapte și se dizolvă direct în ea!"

De aceea am decis să caut și să colectez împreună informații despre un anumit produs, cu ce este conectat și cum să-mi ajuți corpul fără a lăsa să se transforme în eroul desenului "Chip and Dale" Roquefort cu brânza lui, ai văzut?

Studiați masa, hrăniți corpul corect, nu vă duceți în urma slăbiciunilor dvs.:

Ce-ți lipsește corpul, dacă vrei atât de mult.

Dacă te-ai prins recent gândindu-te că stomacul dictează modul în care trăiești, dă-i ceea ce are nevoie într-adevăr: minerale, vitamine, aminoacizi, enzime și acizi grași și trăiește-o pentru distracție!

Dragi cititori! Pentru mine, opinia fiecăruia dintre voi este valoroasă. Îmi dă putere și încredere că tot ceea ce împărtășesc cu dvs. este benefic pentru dvs., așa că voi fi foarte recunoscător dacă scrieți câteva rânduri în comentariile acestui articol și împărțiți-l cu prietenii și familia dvs. făcând clic pe butoanele sociale. rețele.

Dacă doriți să reveniți la acest articol din nou, adăugați-l la marcajele dvs.

Întotdeauna a ta, Olga Suvorov.

Acest articol nu specifică un produs cum ar fi mierea, bine, nu mi se pare că am observat.
Așa că am mâncat-o de un an și nu pot să mănânc, în fiecare zi)) Dar știu că, din moment ce corpul o cere, trebuie să-i dăm. Și, în plus, este util!
În general, informații utile, trebuie să știți ce poate înlocui acest sau acel produs și știți ce vitamine nu sunt suficiente, chiar dacă doriți.

Vika, poate că nu ai suficiente vitamine, minerale și carbohidrați, pentru că trage pe miere. Mulți oameni vorbesc despre beneficiile sale, dar încă nu trebuie să vă implicați în ele, să vă mâncați puțin, de preferat o lingurita dimineața, pe stomacul gol, cu un pahar de apă caldă - atunci este cel mai util.

Probabil trebuie doar să încerci să mănânci în mod diferit. Atunci nu va fi.

Ai dreptate, Dmitry, dintr-o dietă diversă, corpul va obține rapid toate elementele necesare pentru ei înșiși.

Asta-i cu adevărat, și mierea nu are de ce să se implice. Organismul nu are timp să proceseze tot zahărul, deci pot apărea probleme cu rinichii. O lingurita pe zi maxima

De fapt, nu există zahăr în miere. Puteți mânca în siguranță cu diabetul. Aflați mai multe în resursele de internet))

Svetlana, mierea conține zaharuri simple - glucoză, fructoză și zaharoză. Există un indice glicemic. Mierea este mai mare decât zahărul, și de aceea mierea nu poate fi mâncată în siguranță de diabetici. Despre indicele glicemic se poate citi aici.

Interesant este faptul că organismul însuși solicită microelementele lipsă prin semnalele părții creierului responsabile de pofta de mâncare. Mulțumesc.

Olga, iar blogul a devenit chiar mai frumos! Formularul de abonament rece, publicitatea se potrivește bine, legătura excelentă cu articole similare. Am plăcere estetică, mulțumesc.

Tabelul "vrei-nu-vrei" este fantastic. O să verific cu ea

Mulțumesc, Speranță, pentru cuvintele voastre bune!

Olya, mulțumesc, totul este atât de frumos pictat. Recent, cafeaua trage ceva, voi ști că corpul nu este suficient. Mulțumesc!

Olya, conform tabelului tău, ceea ce vreau să mănânc, am găsit o întreagă listă a neajunsurilor mele. Dar după ce le-am citit, am descoperit că folosesc în mod regulat toate lucrurile enumerate acolo, dar cauza inițială a acestor malnutriții nu dispare. Încă mă înțelegi? Și cum să fii aici? Aveți o tabletă mai extinsă?

Nikolai, mâncând alimente sănătoase nu este chiar jumătate din bătălie, ci o treime. Încă nu trebuie să fi învățat - acesta este primul și al doilea. Nu uitați că multe produse conțin antibiotice, pesticide, hormoni și ce altceva... în loc de vitamine și minerale... Se pare că mâncăm, mâncăm și nu putem mânca suficient... Am baut complexe vitamin-minerale (naturale, nu sintetice), si satura celulele cu toate necesare.

Bună seară! Spune-mi, te rog, ce fel de complexe naturale bei?

Bună ziua Julia! De exemplu, acest lucru: "TNT Vitamin Cocktail"

Observ cum se schimbă dependența de alimente pe tot parcursul anului. Toată toamna, nu putea să mănânce brânză de vaci, smântână și lapte. Apoi a mâncat. În vara, o mulțime de legume și fructe, și a lor, și toate cele trei luni am fost atras de dulciuri. În același timp, nu-mi plac prăjiturile și dulciurile, dar prăjiturelele și înghețata sunt slăbiciunea mea. Părea că aș muri dacă n-aș mânca. Acum, această împingere a scăzut. Aici stau și mă gândesc: nu am vrut nimic special pentru 2 săptămâni. Sunt mulțumit de faptul că nu există))) Masă bună, descărcată, tipărită și atârnată pe frigider!

Elena, trupul pare să fi încetat să te joace cu tine și să te relaxezi

Olga, mi se pare că merge cu gândurile lui. Și curând ceva va cere.

Elena, poate fi... Toamna, multi oameni cred ca vara au mancat vitamine si minerale, se relaxeaza, dar nu era acolo: nu avem un depozit de vitamine, pentru ca organismul semnaleaza adesea ca are nevoie de ceva pentru raceli, depresie si alte lucruri toamna blues... Apropo, mi-ai sugerat un articol nou, multumesc!

Fiecare persoană de la o anumită vârstă începe să-și dea seama că este timpul să acorde atenție sănătății și a ceea ce mâncăm. Articolele dvs. sunt neprețuite în acest sens. Le-am citit cu mare interes. Mulțumesc mult.

Mulțumesc, Rimma, că ați citit articolele mele!

Corpul nostru nu minte niciodată, așa că întreabă ce are nevoie. O masă foarte bună și utilă, cu excepția faptului că marginea dreaptă a închis bara laterală cu știrile și nu vedeți ce fel de vitamină lipsește. Am descarcat, poate ca totul va fi bine acolo.

Taisiya și în ce browser vedeți masa închisă de bara laterală? M-am uitat în cele 4 browsere, totul este afișat bine...

Dacă doriți ceva specific, de ce înlocuiți acest produs cu alții? Ei bine, nu vreau să înlocuiesc înghețată cu produsele oferite! Mănâncă o porție de înghețată și calma! Este interzis?

Lara, cine te poate interzice?

De asemenea, cred că unele produse, cum ar fi zahărul, sunt dependente. Pe măsură ce începi să exagerezi mai mult și mai mult Și, pe măsură ce te oprești, chinuind, dorința pleacă.

Ai dreptate, Evgenia, spun că există hrană - un drog...

-De ce ar trebui să mănânc ceva, așa că nu mănânc? Dar serios - o masă excelentă! Am remarcat câteva poziții pentru mine, vreau să-mi arăt soțul! Mulțumesc!

Mulțumesc, informații interesante. Este necesar să vă salvați semnul. Poate fi util.

Mi se întâmplă... când lucrez cu întârziere, vreau cafea tare... și mai adesea heringi.. Trebuie să asculți cerințele corpului tău.

Vă mulțumim pentru un articol interesant și o masă bună. Voi împărtăși cu prietenii în rețelele sociale.

Am auzit despre asta, dar nu am ajuns adânc. Întotdeauna vreau ciocolată și uneori carne)))

Chiar mi se pare că toate "vreau" corpul meu dă afară dintr-un motiv. Dar cu privire la proiectul de lege "beți-vă, beți-vă"... Este puțin probabil că va fi posibil să se explice cu o simplă nevoie de un element

Ai dreptate, Alexandra, în astfel de cazuri dependența psihologică este adesea prezentă și o hrană proteică nu scapă de fumat și de alcool...

Olga, ce fel de muncă ați făcut, sa dovedit masa de sănătate. Foarte convenabil, a ascultat corpul și a făcut un amendament la meniu și vă mulțumește sănătății.
Mulțumesc!

Mulțumesc, Alevtina, pentru recunoaștere. Într-adevăr, trebuia să mă duc la masă

Dacă mâncarea este echilibrată, dar organismul continuă să ceară ceva, atunci este timpul să curățați corpul de zgură. O masă plăcută, vă mulțumesc.

Ai dreptate, în cazul unui organism zgâlțat, oricât de perfect ar putea fi hrana, pur și simplu nimic nu este asimilat...

De foarte multe ori vreau să mănânc ceva de genul asta, masa ta ma ajutat să mă ocup de corpul meu și de ceea ce îi lipsește!

Soțul meu este doctor și numește această dorință de a mânca ceva specific pentru apetitul specific, cum ar fi puii care au nevoie de calciu și se duc să prăjească vopseaua sau pietricelele

Foarte util tabel! De asemenea, am început să mă întreb ce am tras în ultima vreme pe ciocolată...
Asta sa dovedit... Mă tem că nu mănânc atât de mult încât am nevoie. Poate aș întreba în farmacie un complex de vitamine cu o compoziție similară.

Semne foarte frumoase. Descărcați-l sigur.
Îmi amintesc ca un copil întotdeauna am vrut să mănânc cretă sau pământ. Și de data aceasta există dependențe diferite. Uneori chiar vreau ceai, câteodată trag un dulce sau un fel de fructe. Deseori vrei o lamaie. dar am probleme cu aciditatea stomacului, este crescut. Și trebuie să o negați singur.
Olya, mi-a plăcut și forma de abonament. Bine facut. Actualizările sunt bune pe blog.

Ce masă utilă! Întotdeauna vreau ceva: fie dulce, sau sărat, sau brânză, sau altceva. Probabil că trebuie să fim mai atenți la nevoile corpului tău.

În tinerețea ei, îi plăcea foarte mult să înghită semințele de floarea-soarelui, să-i înnebunească frenezia, să-și distrugă dinții! S-a mutat abia de la acest obicei teribil! Mă uit la semințe indiferent! Apoi, dintr-o dată m-am îndrăgostit de cârnați - m-am recuperat foarte mult! Ea a refuzat și a început să joace sport. Apoi brusc vara aceasta a început să abuzeze de prăjit delicios proaspăt miere, scump! M-am forțat să nu mă gândesc la asta și am decis să mănânc doar în sărbători. Vreau întotdeauna patties de carne! Și astăzi, după muncă, în ciuda tocurilor înalte și a sacilor grei cu cărți, m-am dus la piață (am vrut să cresc atât de mult caviarul de vinete!) Și am cumpărat aceste vinete, ardei bulgari, usturoi, roșii etc. Acum, aici stau și mă gândesc cum să mă asigur că mănânc mereu ceea ce doream și în același timp nu cântăresc în plus!

Akmaral, cât de pasionat sunteți în preferințele gustului dvs. Cred că nu sunteți singuri pe care doriți să le mâncați tot ceea ce-ți dorește inima și să nu vă îmbunătățiți. Cel mai adesea, astfel de dependențe apar tocmai din cauza lipsei de orice în organism. Atunci când o persoană este plină, este dificil să-l ademenească cu ceva dăunător, la fel ca celulele noastre - nu vor fi hrăniți să ceară nimic, dar cei flămânzi...

Informații foarte utile. Și tu

adesea doresc ciocolată

Da, mi se întâmplă și asta. Cum vrei ceva... Mulțumesc pentru masă, mă voi uita să clarific ceea ce vrea organismul.

Masă grozavă. Se pare că am un deficit în aproape toate punctele. Mai mult, cu majoritatea.

Un articol interesant nu a auzit niciodată de acest lucru! Recent am fost atras de usturoi si ceapa, am crezut ca am imbunatati imunitatea inainte de iarna :))

Ea a fost, de asemenea, încântată de masă, nu a văzut sau a auzit nimic. Am descarcat eu singur. Am aflat de ce mănânc o mulțime de ciocolată, pe care le lipsește în corpul meu. Și m-am gândit că totul este așa, când mănânc o mulțime de fructe, apoi ciocolata intră în fundal. Mulțumesc. Sunt încântat să vă înscriu pentru actualizări.

Lyudmila, vă mulțumesc pentru cuvintele voastre bune și abonamentul! Încrederea dvs. este foarte valoroasă pentru mine!

Vă mulțumesc foarte mult pentru articolul excelent. Foarte informativ și util. Ea a distribuit această legătură tuturor prietenilor ei și am avut o discuție interesantă.
Aș fi foarte recunoscător dacă dezvăluiți secretul de ce poate trage pe catină.

Bună ziua, Tatiana! Mă bucur că informația a fost utilă pentru dvs.! În ceea ce privește aruncarea cărnii de mare, acest lucru poate indica o deficiență a vitaminelor și a mineralelor, deoarece în primăvara anului acesta se simte mai ales. Organismul nostru este un sistem foarte inteligent, el însuși ne spune ce are nevoie și sarcina noastră este să învățăm cum să o ascultăm și să o auzim. Cătină albă este o bogată sursă recunoscută de vitaminele A, vitaminele din grupa B, vitamina C, mineralele, fibrele, acizii organici și alte lucruri. Doar nu "înclină" în mod special pe catina, are o serie de contraindicații.

Am nevoie de cel puțin 2 mere în fiecare zi, dar mănânc. dacă nu mănânc mere, atunci nu mai există așa ceva, dar, în general, îmi place mere, dar nu acru și nu foarte dulce și iau 2-3 mere în fiecare zi pentru muncă, am mâncat și mere în timpul primei mele sarcini cu fiul meu. Au trecut 25 de ani, dar mereu vreau să aibă mere. spune-mi această dependență sau ceva netak în corpul meu. Ce imi lipseste in corp? și, în general, poate fi periculos să mănânci atât de multe mere și doare? ce ar trebui să fac?

Oksana, totul e bine cu tine. 2-3 mere pe zi este destul de putin. Organismul primește fibre, nutrienți, vă bucurați Mulți fac opusul, nu forțați să mănânce mere. Deci mănâncă pe sănătate!

Bine ai venit! Iubit masa, chiar și păstrat-o. Îmi poți spune ce nu are corpul dacă vrei porumb într-un borcan, paste cu brânză și fasole? Vă mulțumesc foarte mult în avans.

Polina, salut! Uneori "trage" la unele produse pur psihologic. Unii oameni suferă de stres emoțional, de exemplu, pofta de produse pe care le consideră dăunătoare. În acest fel, oamenii se bucură și atenuează efectele stresului.
Nu toate obiceiurile alimentare pot vorbi despre o deficiență a unor substanțe. Fasole, macaroane și brânză - nu cea mai proastă mâncare (în cazul în care pastele, desigur, din grâu dur). În ceea ce privește porumbul conservat, este mai bine să nu se sprijine.

Și dacă în ultimul timp vreți cu adevărat varză fiartă și tocată - bine, doar mănâncă-l în fiecare zi și totuși doriți să?

Vrei să mănânci, Alexander. S-ar putea să nu aveți suficientă fibră.

De ce asemenea dificultăți? Dacă, de exemplu, vreau o banană, atunci de ce ar trebui să mănânc stafide, spanac, mazăre, nuci, hrișcă, kahrrabi și varză de Bruxelles? Nu este mai ușor să mănânci această banană săracă și să te calmezi? Trupul nu este un prost și dacă întreabă o banană, atunci are nevoie de el și, dacă are nevoie de hrișcă, atunci ar cere hrisca.

Maria, dificultățile încep când dorința pentru produs este constantă și irezistibilă, care se învecinează cu obsesia. Când ați vrut doar să mâncați o banană - aceasta nu este o patologie, mâncați pentru sănătate. Dar dacă doriți să mâncați banane tot timpul și chiar visezi - aceasta este deja o problemă.

Olga, salut! Spuneți-mi, vă rog, cum să fiți - un soț (de 27 de ani) vrea în mod constant o pastă de ciocolată Nutella, și anume Nutella. Alții nu recunosc. Ce produse trebuie înlocuite, ce lipsește corpul lui? dacă nu există nici un Nutella, atunci ar putea fi ciocolată sau dulciuri, el îi place, de asemenea, Kuzya bețișoare foarte porumb zahăr. El este un atlet și este angajat constant în sala de sport. "Scăpați" pe brânza de vaci, mâncați brânză de vaci în fiecare zi, este aceasta normală sau ar trebui înlocuită cu ceva?

Bună, Anna! Cel mai probabil, soțul dvs. nu are suficient crom, atunci când el trage pe dulciuri, acest lucru poate indica o lipsă de acest mineral. Odată ce este atlet, spune-i că cromul face mușchii de oțel, să bea un complex bun cu acest mineral. Bine - ceea ce înseamnă că cromul trebuie să fie într-o formă ușor digerabilă. Dar brânza de vaci este o proteină, este foarte necesară pentru atleți, și aproape o dată și jumătate mai mult decât non-atleți. Pentru cașul de brânză va trebui să adăugați și alte tipuri de proteine: carne, pește, ouă.

Dar dacă chiar vrei să coaceți drojdia, proaspătă? Le pot mânca în loc de dulciuri, de mai multe ori pe zi. Desire nu trece câteva luni.

Irina, este foarte posibil să aveți o lipsă de vitamine B. Încercați să le completați cu alte surse. Prea multă nebunie pentru drojdie poate duce la flatulență în intestine și la probleme cu microflora.

Mulțumesc foarte mult. Asigurați-vă că aveți în vedere.

Alo fără ciuperci în masă
mulțumesc

Bine ai venit! Se crede că urmărirea ciupercilor urmărește pe cei care, din copilărie, erau adesea în dietă. Aceasta duce la dependență, deoarece, așa cum sa spus, ciupercile cu compoziția lor au substanțe halucinogene...
În general, ciupercile conțin o mulțime de proteine, vitamine, minerale. Nu este de mirare că vegetarienii înlocuiesc ouăle și brânza. Este posibil să aveți un deficit de substanțe utile, în special de fier.

Dar din copilărie nu am putut suporta ciuperci. În general, sub orice formă. Și în ultimele câteva luni vreau să fiu. În timp ce aici sunt alunecoase, urâte, dar vreau - groază. Deja trei bănci au mâncat în ultimele două săptămâni, așa că nu sunt de acord că numai aceia care i-au mâncat încă din copilărie sunt atrași de ei

Mulțumesc Olga! De mult timp m-am mirat de ce vreau atât de mult suc de morcov, încât nu mă pot gândi la nimic, doar la asta. Am văzut câteva zile, am liniștit, acum vreau și un pepene galben, pomeții deja reduși din anticipare, este bine că sunt încă în vânzare în Kubanul nostru, iar câinele meu de pe stradă răstoarnă pământul.

Uneori, Lyudmila, este mai ușor să dai corpului ceea ce dorește decât să îți dai seama de ce se întâmplă acest lucru. Când tracțiunea se află deja la limita patologiei este o altă întrebare...

Și vreau deja o morcovă timp de o săptămână, aș fi mâncat toată ziua și aș fi hrănit cartofi cu o coajă de banană înăuntru, nu vreau eu o banană, dar vreau să coajăm coaja până la groază.

Alo Ar fi frumos să puneți legături la sursele pe care le-ați folosit atunci când scrieți acest articol.

Olechka! Vă mulțumesc foarte mult pentru faptul că m-ați împins în mod discret să-i iubesc corpul, m-au făcut să mă gândesc cât de mult sunt prieten cu el... uneori nu mâncăm, ci atacăm mâncarea fără să ne gândim la utilitatea ei.

Mă bucur că informația este utilă pentru tine, Valentine!

O dorință foarte puternică pentru lămâi, înainte de începerea ciclului, am început să atacă zhor, încă nu mă pot liniști, gândul constant este ceva de mâncat, îmi place ghimbirul și lamaia. Unele soiuri de lamaie mănâncă ca un măr. Unii oameni îi place să-l amestece cu sare Dacă este vorba de ghimbir mărunțit, atunci mănânc mărunțit Să mănânc lamaie sărată cu ghimbir Se spune că dacă vrei să mănânci, dar 2 lămâi pe zi sunt multe. În afară de faptul că există și o tangerină, nu am prea multe, am refuzat dulce, nu vreau scump, nu vreau tortilla, am oprit hrișca.

Anna, este foarte posibil să aveți aciditate scăzută a sucului gastric și, prin urmare, o dorință puternică pentru lămâi. Este necesară restabilirea acidității, deoarece aciditatea scăzută nu este mult mai bună decât creșterea acidității.

O zi buna! A fost interesant să citești articolul. Nu am găsit aluatul brut - dacă vrei cu adevărat, ce înseamnă asta? Vă mulțumim în avans)

Bună, Elena! Atragerea la aluatul brut, drojdia de bere, precum și cartofii brute și chiar carnea tocată pot indica un deficit de fier în organism. Acest lucru este indicat și de dorința de a inhala vapori de acetonă sau benzină.

și nu este mai ușor să mănânci ceea ce vrei și ce se întâmplă cu ea decât să cauți înlocuitori... De ce ți-ai complica viața, oameni?

Dacă vreți doar ceva, acesta este un lucru și, de fapt, există doar o dorință obsesivă - și aceasta este o stare complet diferită.

Iar supa de mazăre îmi va plăcea! Ce este asta, judecând după cuvintele tale, trebuie să mănânc o banană?

Julia, o dorință irezistibilă pentru un anumit produs, implică obsesie, aproape manie - așa spune articolul. O simpla dorinta de a manca supa de mazare nu este un motiv sa o refuzi.

Vă mulțumim pentru articolul foarte detaliat și profesional. Aceasta va ajuta în multe feluri ce se întâmplă în interiorul nostru să înțelegem pe toată lumea. Într-adevăr, o soluție saturată este mai mult decât saturată, chiar și cu substanțe utile, conform legii fizicii, nu este posibilă și înainte de a fi tratată cu ierburi, o persoană a fost curățată anterior cu cea mai simplă hrană. Anume, grâul curățat de sânge și limfa (grâu de grâu sub formă de terci fierte), mei - pentru curățarea organelor parenchimale: ficat, pancreas, splină și parenchim de rinichi, mușchi neted al tractului gastro-intestinal și vaselor de sânge, porumb, curățarea oaselor, tendoanelor și ligamentelor, fulgi de ovăz - pentru a suprima hiperfuncția glandei secreției interne și pentru a restabili membrana mucoasă a tractului gastrointestinal și a vaselor de sânge, orz (orz) - pentru a curăța mușchii striați (scheletici). Cu credincioșia voastră Magomed.

Cum să aflăm ce lipsesc vitaminele. Semnale corporale

Corpul nostru este principalul specialist medical. La urma urmei, cu ajutorul diferitelor dorințe și simptome, el poate arăta exact ce lipsește pentru o muncă armonizată și exactă a tuturor proceselor din sistemul uman. Dar descifrarea impulsurilor sale nu este atât de ușoară. Nu respingeți nevoia de a mânca ceva neobișnuit sau neobișnuit. La urma urmei, astfel de dorințe sunt considerate semnale de lipsă de substanțe.

Dorința de a mânca ceva



  • Dorința de a mânca acru înseamnă o lipsă de vitamina C în organism sau o lipsă de magneziu. Cea mai mare concentrație a acestei vitamine se găsește în limes, lămâi, coacăze, castravete, afine și căpșuni. Și dacă alegeți printre legume, varza de Bruxelles devine liderul indiscutabil în conținutul de vitamina C.
  • Dacă doriți dulce, atunci aceasta înseamnă că nu este suficientă glucoză. Pentru a ajuta organismul sa se destrame, puteti folosi diferite fructe si fructe de padure. De asemenea, va fi util să mănânci miere sau legume dulci.
  • Iubirea sarei spune despre lipsa clorurilor din corp. Pentru a face față neajunsului, trebuie să mâncați pește și sare de mare nerafinată. Și dacă există o oportunitate, puteți folosi lapte de capră fără boabe.
  • Dacă doriți o hrană lichidă, de exemplu, diverse supe, acest lucru înseamnă că organismul nu are suficientă apă. Este de remarcat faptul că apa folositoare pentru organism este lichidă fără impurități. De asemenea, apa poate fi atribuită ceaiului verde.
  • Dragostea pentru sifon vorbeste despre lipsa calciului in organism. Poți umple golul cu ajutorul produselor lactate și a leguminoaselor.
  • Dorința de a mânca alimente grase indică, de asemenea, o lipsă de calciu.
  • Dacă există o dorință de a bea lichid rece, atunci trebuie să începeți să insuflați o dragoste pentru diferite nuci și afine. La urma urmei, acest lucru înseamnă că organismul a dezvăluit o lipsă de mangan.
  • Obiceiul de a bea ceai cu uscătoare în seara înseamnă că organismul nu ar putea obține suficient carbohidrați într-o zi.
  • Ei bine, dacă doriți alimente solide, atunci acesta este unul dintre simptomele deshidratării. Organismul nu mai este conștient de cantitatea de apă care lipsește. Pentru a completa, trebuie să beți zilnic 10 pahare de lichid.

Un tabel despre lipsa de vitamine conform dorințelor

Ce nu-i suficient organismul când vrea ceva nefolositor?

Corpul nostru este ca un computer care monitorizează în mod clar activitatea fiecărui organ și controlează activitatea tuturor sistemelor. Și dacă există un deficit de element în organism, acesta oferă imediat un semnal creierului despre deficiența și posibilele probleme de sănătate. Fiecare dintre noi aude aceste semnale sub forma unor preferințe de gust și a dorinței spontane de a mânca ceva gustos, deși complet nesănătos.

Acest articol este conceput pentru a învăța pe fiecare dintre noi să ne asculte propriile sentimente și să înțelegem semnalele pe care corpul le oferă. Acest lucru ne va permite să luăm măsuri în timp util și să prevenim apariția bolilor.

Ceea ce lipsește în organism atunci când doriți ceva nesănătoasă

Vreau dulce

Dacă nu v-ați considerat niciodată un dulce dulce și doreați dintr-o dată dulce nesuportat, fiți atenți. Corpul tau nu are suficient glucoză. Pentru a remedia situația nu este neapărat apuca bomboane și covrigei dulci. O multitudine de glucoză se găsește în fructele și fructele dulci (căpșuni, zmeură, banane, pere, struguri), precum și în legume dulci (morcovi, dovleci și ceapă dulce). Dacă doriți, puteți umple deficitul de glucoză cu miere și o mână de stafide, date sau smochine.

Dacă v-ați dorit insuportabil ciocolată, ceva ce nu v-ați observat înainte, cel mai probabil, corpul dumneavoastră nu are suficientă magneziu. Pentru a reface rezervele acestei macrocomenzi, puteți mânca un sfert de bară de ciocolată neagră, precum și mâncați nuci (fistic, alune, cashews), kale de mare, ovaz, fasole și mazare.

Vreau sărată

Tras la sărat? Lăsați nuci numai sărate sărate și biscuiți sărată. Există suficientă sare în alimente, iar corpul dumneavoastră nu are nevoie de nimic, deoarece va capta lichid, contribuind la apariția edemului și la creșterea tensiunii arteriale. Apariția poftelor pentru alimentele sărate indică faptul că corpul dumneavoastră nu are cloruri. Le puteți obține din pește (atât pe mare și pe fluviu), brânză, ciuperci, pâine neagră și unt. Beneficiul va aduce și fiert lapte de capră.

Apropo, pregătirea alimentelor pentru tine și familia ta, înlocuiește sarea obișnuită de masă, sare de mare nerafinată. În plus față de completarea sodiului și clorului, acest produs vă va oferi organismului un întreg set de vitamine și minerale care vor contribui la funcționarea normală a corpului.

Vreau să-l acru

Pofta de hrană acre indică faptul că organismul are nevoie de vitamina C. Pentru a remedia situația este simplu - trebuie doar să mănânci o felie de lămâie, să mănânci fructe de kiwi sau grapefruit. Dintre celelalte produse care compensează deficiența vitaminei în discuție și se stinge dorința de alimente acru, merită evidențiate: coacăze negre și varză de Bruxelles, trandafir sălbatic și căpșuni, fasole, mazare verde și ridiche.

Vreau grăsime

Atragerea la alimente grase indică o lipsă de calciu în organism. Pentru a face față acestei dependențe, nu vă sprijiniți pe carnea de porc gras și cartofi prăjiți. Completați doar deficitul de calciu, incluzând laptele, untul și brânzeturile, leguminoasele (boabele, mazărea), fisticul și nucile, orzul și fulgi de ovăz în dietă. Astfel de alimente va aduce mai multe beneficii sănătății dumneavoastră și vă va salva de obezitate, precum și de boli ale inimii și vaselor de sânge.

Vreau carne afumată

Vroiam alimente afumate? Are mirosul de cârnați afumați să vă facă să vă îndurați pentru astfel de mâncare? Cel mai probabil, pur și simplu nu aveți suficient "colesterol" sănătos. În cârnații afumați și în alte produse din carne, cum ar fi cârnații și sosurile, colesterolul abundă, dar este "dăunător" deoarece este depus sub piele sub formă de grăsime și înfundă vasele cu plăci de colesterol. Dar colesterolul de care aveți nevoie se găsește în peștele de mare (somon, ton, cambulă, sardine și hering), precum și în fructe de mare (stridii, creveți, midii). În plus, înlocuiți untul rafinat cu semințe de in sau ulei de măsline, mâncați nuci și avocado în mod regulat.

Vreau o masă arsă

Mâncarea arsă este o delicată pentru tine? Îți adorați găluște și pizza cu o crustă arsă? Pur și simplu nu ai suficient carbohidrați. Trebuie doar să înțelegeți că există carbohidrați simpli pe care îi primim cu zahăr, coacere dulce, pâine albă și produse de patiserie. Astfel de carbohidrați sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră, strică forma și provoacă multe boli. Dar există alți carbohidrați complexi, care sunt necesari pentru fiecare dintre noi pentru a umple rezervele de energie și pentru a menține tonul corpului. Le găsim în cereale și supe pe bază de cereale, leguminoase (cu excepția boabelor de soia), precum și în diverse legume.

Aș dori băuturi carbogazoase

Dacă mergeți la magazin, sunteți atras de băuturi carbogazoase, trebuie să vă gândiți la lipsa calciului. Nu vă grăbiți să vă răsfățați dorințele, deoarece sucul dulce, cum ar fi Coca-Cola și Fanta, conține o cantitate uriașă de zahăr rafinat, care afectează sănătatea și, în plus, este dependență, comparabilă cu dependența de droguri. Este mai bine să beți lapte proaspăt sau kefir, să mâncați brânză de vaci și brânză, sau să vă bucurați de migdale, date sau stafide. După ce ați umplut deficiența de calciu, veți uita de dependența dăunătoare la "sifon".

Vreau băuturi reci

Beți doar băuturi reci și în supermarket nu treceți de frigider cu lichide răcite? Verificați nivelul manganului din corp și nu vă surprindeți dacă este în cantitate mică. Bauturile reci, ca toate alimentele reci, incetinesc metabolismul organismului si "incetinesc" procesele metabolice din acesta, ducand la obezitate si alte probleme. Dar puteți rezolva problema. Compensați pur și simplu deficitul de magneziu consumând cereale de ovaz și cereale de orz, șuncă de mare, mazăre, fasole și diferite fructe cu coajă lemnoasă (migdale, nuci de pin, fistic și coji).

Vreau alimente lichide

Tractarea la alimente lichide datorită faptului că corpul dumneavoastră este deshidratat și are nevoie de umiditate. Pentru a face acest lucru, faceți o regulă de a bea 7-10 pahare de apă curată în timpul zilei, fără a uita să adăugați niște suc de lamaie sau var la ea.

Vreau alimente solide

Poftele puternice pentru alimente solide sunt rare. De regulă, cauza deshidratării totale, în care își pierde capacitatea de a se simți sete. În acest caz, sfatul este similar - beți mai multă apă pură (până la 10 pahare pe zi) și dorința dăunătoare de a mânca numai alimente solide va dispărea imediat.

Dar, de cele mai multe ori, se întâmplă că nu vrem doar alimente sărate sau dulci, ci produse destul de specifice. Care este trupul care încearcă să ne spună în aceste cazuri? Să încercăm să ne dăm seama.

Deci, ceea ce lipsește corpul dacă doriți:

arahidă

Aveți o lipsă de vitamine din grupa B, care pot fi reumplete prin consumul de carne și pește, fasole, mazare și nuci diferite;

Caise uscate

Această dorință indică o lipsă de vitamina A în organism. Carnea de pui și porumb, ficatul de vită, diferite nuci și ciuperci vor ajuta la eliminarea deficienței;

O astfel de dorință poate apărea împotriva lipsei de potasiu și fosfor. Dacă doriți un pepene galben tot timpul, încercați să modificați dieta cu alimente cu potasiu (broccoli, patrunjel și busuioc), precum și alimente bogate în fosfor (pește de mare și râu, mazăre, cartofi și hrișcă);

banane

Dorința constantă de a consuma banane poate să apară datorită dependenței de cafea și poate sugera o lipsă de potasiu. În acest caz, ca și în cazul pepenei, mănâncă mai multe verdeață (pătrunjel, urzică, broccoli), precum și smochine, fasole albă și roșii;

Măsline și măsline

Corpul tau nu are suficientă sodiu, adică sare. Pentru a restabili echilibrul, includeți în mâncarea mării sau sarea himalaya roz, care aduce cu adevărat sănătate corpului;

Lapte sau Kefir

Dorința dimineața și seara de a bea lapte sau produse lactate indică o lipsă de calciu, precum și o posibilă deficiență a aminoacizilor esențiali (lizina și triptofanul). Dacă există o astfel de forță, nu vă lepădați de plăcerea de a bea lapte, de a mânca iaurturi și brânză de vaci. Și în plus, mâncați mai multe legume, nuci, carne roșie, ciuperci și ouă de pui. Apropo, lipsa de calciu poate fi exprimata in dorinta unei persoane de a manga creta sau pamantul.

fructe de mare

Idihul irezistibil al peștilor de mare, al creveților și al altor fructe de mare indică în mod clar deficitul de iod în organism. O astfel de lipsă se poate transforma în probleme cu glanda tiroidă și, prin urmare, nu vă puteți nega fără niciun dubiu produse utile și, în plus, mâncați feijoa și înlocuiți sarea cu sare iodată;

Dorința de a mânca brânză indică subtil că organismul are nevoie de mai mult fosfor și calciu. Îți poți ajuta corpul dacă îți completezi alimentația zilnică cu alte produse lactate (brânză de vaci, chefir) și folosiți mai des broccoli, fasole, mustar, usturoi și nuci (arahide, alune sau fistic);

De pâine

Unii oameni nu stau să mănânce fără pâine și o folosesc chiar și cu cartofi și paste făinoase. Gândiți-vă la un obicei? Cel mai probabil, corpul lor este lipsit de azot, care poate fi obținut din produse bogate în proteine ​​(carne, pește sau nuci);

hering

La simpla menționare a heringului, salivezi? Esti gata sa mananci hering cel putin in fiecare zi? Îți lipsește grăsimile "corecte" care pot fi obținute din alte tipuri de pește marin, ulei de măsline și de rapiță, avocado și semințe de dovleac;

unt

Dacă adorați untul și îl împrăștiați în mod regulat pe pâine, vă amintiți cât timp ați fost pe stradă? Se pare că o astfel de tracțiune se referă la o deficiență a vitaminei D, produsă în organism sub acțiunea soarelui. Dar materia primă pentru producerea acestei vitamine "însorite" este uleiul de pește, peștele de mare (ton, sardinele și somonul), ouăle de pui și laptele de la vacă;

Floarea soarelui

Dorința de a da click pe semințe apare periodic la toată lumea, dar dacă vă urmărește aproape în mod constant, cel mai probabil, fumați mult sau aveți deficit de vitamine antioxidante, adică în vitaminele A, C și E. Și pentru unii oameni, dorința pentru semințe și fructe cu coajă lemnoasă indică niveluri scăzute de hemoglobină. Pentru a compensa lipsa globulelor roșii, acești oameni trebuie să mănânce mai des carne de vită și ficat de vită, rodii și sfecla, curmal, brânzeturi și patrunjel.

Apropo, dependenta de anumite produse poate indica boli care exista in organism.

Iată câteva exemple.

Condimente, condimente, ceapă și usturoi

Dacă vă pierdeți capul din aceste produse, este posibil să aveți boli respiratorii.

banane

Durerea nesănătoasă pentru banane indică probleme cu inima și cu vasele.

Semințe de floarea-soarelui

În plus față de lipsa anumitor vitamine, dorința de a da click pe semințe în fiecare zi este o dovadă a acumulării unei cantități uriașe de radicali liberi în organism, care provoacă îmbătrânirea prematură a corpului.

Măsline și măsline

Predilecția pentru aceste fructe poate indica o funcționare defectuoasă a glandei tiroide sau a buruienilor în dezvoltare ale glandei tiroide.

Inghetata

Tracțiune la acest dulce rece, ca regulă, apare în sezonul fierbinte. Dar dacă nu puteți renunța la înghețată, chiar și în timpul iernii, aparent corpul dumneavoastră nu are suficient calciu. Iar dependenta de aceasta delicatesa este hranita de oameni cu metabolism carbohidrat afectat. Medicii trebuie să se ocupe de această problemă.

Și invers. Unele simptome ne pot spune ce dietă ar trebui să vă uitați.

În cazul în care pielea dumneavoastră este fragilă, corpul dumneavoastră, probabil, nu are iod.

Suplimentele cu acest oligoelement, sare iodată, precum și morcovi, ceapă, șobolan și diverse fructe de mare vor ajuta la corectarea situației;

Dacă dinții devin galbeni, pasiunea pentru fumat poate fi de vină.

Dacă nu este cazul, atunci merită să refacem stocurile de oligoelemente în organism. Pentru a face acest lucru, se sprijini pe legume (mazăre, fasole și linte), precum și mânca mai multe verdeață, banane și pește;

Durerile constante din inima și starea de rău a inimii indică o lipsă de potasiu în organism

Puteți elimina acest dezavantaj consumând tot felul de fructe și legume, fără a uita să adăugați mai des caise cais, uscate, prune, nuci de caju și migdale.

Iată câteva alte dependențe de alimente care pot spune multe despre starea corpului nostru

De exemplu, dacă aveți:

Zhor înainte de zile critice

Această afecțiune adesea bântuie femeile cu deficit de zinc. Mănâncă mai multă carne roșie, organe comestibile, nu uita legumele și legumele rădăcinilor;

Constant zhor

Dacă sunteți constant atrași la frigider, chiar dacă ați mâncat recent, este posibil să nu aveți suficient siliciu, precum și niște aminoacizi (tirozină și triptofan). Puteți găsi siliciu în hrișcă, grâu și fulgi de ovăz, leguminoase și porumb, iar pentru a umple rezervele de aminoacizi va trebui să consumați mai des banane și ciuperci, date și nuci de pin, iaurt, carne roșie și soia;

A pierdut apetitul complet

Lipsa poftei de mâncare indică în mod clar un conținut minim de mangan în organism, precum și o deficiență a vitaminelor B1 și B2. De referință: manganul este foarte bogat în spanac și usturoi, ciuperci și ficat de vită, nuci și caise. În același timp, puteți găsi vitaminele B în carne de porc, ovaz, hrișcă și nuci diferite;

Vreau să mănânc gheața

O astfel de dorință non-standard atrage atenția asupra unui deficit de fier în organism. Încercați să remediați problema, adesea consumând mere, spanac, ficat de vită și hrișcă;

Vreau să fumez. Dacă în prezent nu încercați să renunțați la această dependență, o dorință puternică pentru fumat poate indica o deficiență de siliciu în organism. Aici puterea va fi aceeași ca și cu un zhor constant.

Pasiune pentru hrană

Pasiune dulce de ciocolată

Se pare că fumătorii sunt mai des afectați de dulciuri, precum și de persoanele angajate în muncă psihică, ale căror creiere necesită în mod constant glucoză. În acest caz, o bară de ciocolată va rezolva problema, dar mâncarea de ciocolată în fiecare zi nu este o opțiune și, prin urmare, legumele, verdele și cerealele ar trebui să apară zilnic în dieta dvs., deoarece Sunt bogate în carbohidrați complexi. Și ca un desert dulce, vă puteți permite o mână de stafide, caise uscate și alte fructe uscate dulci.

Lemon-acre pasiune

Tractarea la alimentele acide este adesea observată la acei oameni care mănâncă o mulțime de alimente greu de digerat, din cauza căruia corpul lor necesită acid pentru a crește aciditatea stomacului. Pentru a îmbunătăți nutriția și pentru a scăpa de tracțiunea existentă, evitați alimentele suprapuse, sărate și prea picante. Încercați să mâncați alimente fierte, iar în alimentația dvs. ar trebui să fie nu numai alimente solide, dar și lichide.

Apropo, uneori la fructe de padure acru si fructe trage in timpul unei raceli. În acest caz, nu vă refuzați plăcerea de a le mânca, deoarece în astfel de produse există numeroși antioxidanți care vor ajuta să facă față acestei boli.

Brânză Pasiune

Dacă nu puteți trăi o zi fără să consumați o felie de brânză, este posibil ca organismul dumneavoastră să aibă nevoie de o porție suplimentară de calciu și fosfor. Desigur, brânza în sine este una din principalele surse ale acestor microelemente, dar pentru a depăși dependența, diversificați dieta cu broccoli, lapte, kefir, brânză de vaci și pește. Hrișcă, mazăre și ouă de pui ar trebui să ajungă, de asemenea, la masa ta mai des.

Pasiune afumată

După cum arată practica, dorința pentru carnea afumată este observată la persoanele care se supun unei diete stricte. Au început să mănânce toată cantitatea de grăsimi și au limitat consumul de grăsimi în organism, ceea ce a dus la scăderea nivelului de colesterol "bun". Mâncărurile cu conținut scăzut de grăsimi nu beneficiază întotdeauna și, prin urmare, chiar și pe o dietă, alegeți brânză, kefir și lapte cu conținut mediu de grăsimi. Și, de asemenea, adăugați cel puțin 1 lingură de zahăr la dieta zilnică. ulei vegetal și 1 linguriță unt. S-a demonstrat mult timp că pierderea în greutate este imposibilă dacă nu există metabolism de grăsime în organism.

După cum puteți vedea, dependențele noastre alimentare pot spune multe despre nevoile corpului. Ascultați-le, veți putea controla nivelul nutrienților, ceea ce înseamnă că veți fi mereu sănătoși și plini de energie!

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Tryptofan - cum să umple deficiența de aminoacizi

Tryptofanul este unul dintre cei zece aminoacizi de bază folosiți de corpul uman pentru sinteza proteinelor vitale și esențiale. Această substanță este implicată activ în funcționarea sistemului nervos central, în special în procesele asociate cu somnul, odihna și relaxarea.

Citeşte Mai Mult

Diagrama de compatibilitate a produsului

Despre nutriție separatăEsența teoriei alimentației separate este după cum urmează: dacă mâncați mai multe produse incompatibile în același timp, digestia lor devine dificilă, corpul își petrece foarte mult resursele în zadar.

Citeşte Mai Mult

Ce este grappa și cum să-l bei în mod corespunzător, îmi pare rău, gust...

Grappa este o altă băutură italiană pură, care poate fi găsită pe rafturile celor mai multe baruri. Spre deosebire de limoncello, produsă în sudul țării, grappa este preparată în principal în nordul Italiei, unde strugurii se maturează mult mai încet, ceea ce înseamnă că va fi mai acidă în ea - băutura va fi mai saturată.

Citeşte Mai Mult