Banane pentru gripa

Bananele sunt un excelent agent antiviral, a spus o echipa internationala de cercetatori. Oamenii de stiinta au descoperit ca bananele, sau mai degraba substanta pe care o contin, rezista efectiv virusului gripei, hepatitei C si HIV.

Au fost efectuate studii asupra rozătoarelor de laborator. Oamenii de știință au introdus banane în dieta animalelor lor experimentale - obiectivul experimentului a fost acela de a stabili modul în care o astfel de dietă ar afecta viața și sănătatea animalelor. O proteină specială H84T, care face parte din banane, are capacitatea de a controla zahărul în afara celulelor și nivelul virusurilor. Această proteină împiedică virusurile să infecteze celulele, în timp ce proteina însăși nu are efecte secundare. Ca rezultat al experimentelor lor, oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta cu banane ajuta rozatoarele sa transporte mai usor gripa si alte infectii virale.

Pe baza acestor date, oamenii de știință intenționează să dezvolte un medicament complet bazat pe proteina H84T. In plus, oamenii de stiinta recomanda pacientilor sa adauge aceasta delicatesa gustoasa si sanatoasa la dieta lor. Apropo, în Colegiul Imperial, experții au studiat, de asemenea, proprietățile unei banane și au descoperit că copiii care mănâncă în mod regulat bananele (cel puțin o dată pe zi) dezvoltă astmul mai rar. O alta abilitate a bananelor este capacitatea lor de a imbunatati digestia si de a lupta impotriva constipatiei datorita fibrelor speciale. În plus, fructele bogate în potasiu îmbunătățesc apetitul și normalizează echilibrul electroliților din tractul digestiv.

Proprietățile vindecătoare ale bananelor au fost anunțate acum câteva luni, când experții japonezi au efectuat o serie de experimente și au constatat că fructele coapte contribuie la reducerea inflamației în organism, care, după cum știm, este una dintre principalele cauze ale cancerului.

Cercetătorii au declarat că fructele cu piele întunecată sau galben bogat cu puncte negre sunt deosebit de utile pentru imunitatea noastră. Includerea în dieta unor astfel de banane va ajuta imunitatea să reziste mai bine la agenții patogeni.

Studiile au arătat că bananele coapte conțin substanțe care ajută la activarea celulelor specifice ale corpului care produc proteine ​​antiinflamatorii. Nivelul ridicat al acestor proteine ​​face posibilă încetinirea dezvoltării procesului oncologic. Experții înșiși au spus că nu se așteptau ca fructele familiare să fie atât de utile în lupta împotriva cancerului. Potrivit unuia dintre cercetători, cu cât o banană este mai coaptă, cu atât conțin mai multe substanțe care activează celulele albe din sânge, iar fructele nedorite nu posedă astfel de proprietăți.

Celulele albe din sânge ajută organismul să mențină sănătatea globală și să reziste la viruși și bacterii. Dar, în orice caz, experimentele din acest domeniu continuă și oamenii de știință au încă mult de lucru pentru a confirma sau respinge ipotezele lor cu privire la beneficiile bananelor în lupta împotriva cancerului.

Dar, în orice caz, aceste fructe ar trebui să fie incluse în dieta dvs., dar persoanele care suferă de diabet sau cu afecțiuni renale ar trebui să limiteze utilizarea bananelor.

Ce să mâncați când aveți gripa și frigul

Dacă suferiți de gripă, s-ar putea să vă întrebați ce să mâncați cu gripa și dacă există o dietă specială "terapeutică". În cele din urmă, ați auzit proverbul că "deși este rece și nu este foame", prin urmare, mâncând cu gripa și frigul ar trebui să fie supuse principalelor simptome ale bolii - febră și slăbiciune.

Astăzi, mai mult ca niciodată, suntem conștienți de puterea vindecătoare a alimentelor pentru a spori imunitatea și a ajuta la recuperarea de boală. Desigur, nutriția adecvată pentru gripa este necesară pentru a menține sănătatea bună. Dar când corpul tău încearcă să învingă simptomele gripei pentru câteva zile sau chiar săptămâni, dieta ta de gripa devine și mai critică, ajutându-te să obții o recuperare rapidă. Este foarte important ca vitaminele și mineralele necesare să fie incluse în dieta dvs. zilnică pentru a vă ajuta să deveniți mai puternici.

Care sunt beneficiile nutrienților în vindecare?

Nutrienții sunt compuși speciali în alimentele care sunt necesare pentru a restabili corpul, pentru a crește și pentru a vă simți bine. Nutrienții includ vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași esențiali și apă, precum și surse de calorii - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Unele substanțe nutritive - așa-numitele substanțe nutritive esențiale - produsul corpului dumneavoastră. Alți nutrienți - nutrienți esențiali - trebuie să provină din alimente. Orice deficiență nutrițională poate duce la boală dacă dieta dvs. nu este corectată.

Ce alimente ajută la lupta împotriva gripei?

Indiferent dacă aveți sau nu gripa, aveți întotdeauna nevoie de proteine ​​pentru a vă menține corpul puternic. Carnea sălbatică, păsările de curte, peștele, legumele, produsele lactate, ouăle, nucile și semințele sunt surse bune de proteine ​​și acest lucru este alimentele potrivite pentru gripa.

Oamenii de stiinta recomanda ca adultii sa manance 50 grame de proteine ​​pe zi. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să consume mai multe proteine. În general, atunci când oamenii mănâncă alimente bogate în proteine, aceștia beneficiază și de alți nutrienți vindecători, cum ar fi vitaminele B6 și B12, ambele contribuind la sănătatea sistemului imunitar.

Vitamina B6 este disponibilă pe scară largă într-o varietate de alimente, inclusiv alimentele pe bază de proteine, cum ar fi fasole, cartofi, spanac și cereale fortificate. Proteine ​​cum ar fi carnea, laptele și peștele conțin, de asemenea, vitamina B12, un puternic sistem imunitar de rapel.

Mineralele precum seleniul și zincul contribuie la menținerea unui sistem imunitar puternic. Aceste minerale se găsesc în alimente bogate în proteine, cum ar fi fasole, nuci, carne și păsări de curte.

Flavonoide și imunitate

Flavonoidele (sau bioflavonoidele) includ aproximativ 4000 de compuși responsabili de culorile fructelor și florilor. Rezultatele arată că flavonoidele găsite în pielea moale, citrică albă pot spori activarea sistemului imunitar. Flavonoidele se găsesc în grapefruit, portocale, lamaie și tei. Nutriția pentru gripa ar trebui să conțină consumul de flavonoide.

Cum ajută alți nutrienți să lupte împotriva infecțiilor?

Un alt nutrient cunoscut care întărește sistemul imunitar și prin urmare poate lupta împotriva altor infecții este glutationul. Acum, este demonstrat stiintific ca glutationul este un antioxidant puternic care este cel mai frecvent in zona rosie, mica a pepenei de langa coaja. Glutationul se găsește, de asemenea, în legume crucifere cum ar fi varza, varza, broccoli și varză. Alimentele cu gripa trebuie sa contina glutia - cu siguranta stii ca diferite tipuri de varza sunt mereu in vanzare in cel mai apropiat supermarket.

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când căutați ce să mâncați cu gripa este că alegerea felurilor de mâncare pentru o dietă sănătoasă și echilibrată trebuie să conțină o varietate de alimente. Bazându-se pe un grup de alimente sau grupuri alimentare pentru a asigura o nutriție adecvată, poate fi periculoasă. În plus, înlocuirea fructelor și legumelor proaspete cu suplimente alimentare nu a demonstrat în multe cazuri că acest lucru asigură avantajul chimiei asupra alimentelor naturale.

10 alimente pentru a mânca când aveți gripa

Descrierea fructelor poate ameliora durerea sau usca gâtul. Gheața de fructe permite organismului să fie hidratat, ceea ce reprezintă un aspect esențial în lupta împotriva gripei. Nutriția pentru gripă trebuie să dea corpului suficient de fluid pentru a subțiri mucusul și pentru a reduce congestia. Căutați copturi din suc de fructe 100% pentru a vă asigura că aveți nutrienți vitali, nu un amestec de zahăr și apă. Unele arome care au sens să încerce: mere, struguri sau căpșuni.

Sandwich turcesc

Turta sandwich din carne de vită este o sursă bună de proteine ​​și, la fel de important, și alimente solide. Și, deși este posibil să nu vă simțiți foame, o astfel de hrană cu gripa vă ajută să dați energiei corpului pentru a lupta împotriva bolii. Încercați să adăugați sos de merișor pentru un gust de gust și un gust de muguri de confort.


Suc de legume

Salata de gătit și de mâncare este probabil una dintre ultimele lucruri pe care doriți să le faceți în timpul unui tratament împotriva gripei. Dar sucul de legume cu conținut scăzut de sodiu în loc de o salată de plăcintă va adăuga miraculos antioxidanți imunostimulatori în organism și va ajuta la evitarea deshidratării. Setea de gust dulce? Apoi mâncarea pentru gripa ar trebui să conțină 100% suc de fructe.

Supa de pui

Hrănitoare și hidratante, există și unele dovezi științifice că supa de pui poate ajuta la vindecare și are un efect antiinflamator. Studiile au aratat ca supa de pui fierbinte cu gripa poate imbunatati abilitatea cilia, parti mici ale parului din pasajele nazale, pentru a proteja organismul de bacterii si virusuri.

Usturoiul

Dacă nu sunteți alergic la usturoi, atunci poate fi o alegere bună pentru a revigora o masă importantă de gripa ca supa de pui. Usturoiul se crede că are proprietăți antimicrobiene și imunostimulatoare și vă poate oferi o ușoară ușurare a congestiei sinusurilor.

ghimbir

Dureri de stomac? Greață? Ghimbirul este un remediu acasă care este adesea folosit pentru a calma aceste simptome. Unele studii sugerează că ghimbirul poate ajuta la combaterea inflamației. Încercați să adăugați ghimbir proaspăt rasă sau ca o pulbere la alte alimente sau să beți ceai de ghimbir cu gripa.

Ceai fierbinte

Ceaiul verde, roșu și negru reprezintă oferte naturale antioxidante pentru combaterea bolilor. Respiratia vaporilor de ceai va ajuta, de asemenea, sa va scapati nazofaringele. Adăugați o lingură de miere și stoarceți sucul de lămâie afară pentru a ajuta la calmarea unei dureri în gât. Dacă cofeina vă deranjează, mâncarea din gripa poate conține cafea sau ceai din decoferină.

banană

Piele, cartofi piure sau banane întregi sunt ușor digerate de stomac. Bananele ar trebui să fie incluse în dietă dacă suferiți de simptome precum greața, vărsăturile și diareea, care se găsesc adesea la copiii cu gripă. Bananele, împreună cu orezul, merele și pâinea prăjită, constituie o dietă pentru gripa - adesea primele alimente pe care medicii le recomandă să le mănânce atunci când oamenii nu se recuperează încă din indigestie, dar sunt deja gata pentru alimente solide.

Deși nu se aplică principalelor produse din dieta BRAT, pâinea prăjită nu merită. Dacă puteți gestiona alimente, încercați toast sau biscuiți. Ele pot fi alimente la îndemână atunci când vă luptați cu o boală. În plus, pâinea prăjită este bună să mănânci cu supă de pui și poate elimina problema foamei atunci când stomacul nu poate face față unui volum mare de hrană cu gripa.

Suplimente nutritive pentru gripa. băuturi

În cazul în care apetitul dvs. este înapoi, încercați una din băuturile sportive pentru a vă asigura că obțineți substanțele nutritive și calorii corecte. Căutați băuturi fără lactoză cu cel puțin 6 grame de proteine ​​și cu conținut scăzut de zahăr. Aromele, cum ar fi căpșunile și ciocolata, pot face ca vitaminele, nutrienții și caloriile necesare să fie mai atractive.

Autor: Christina Bauer, "Medicina Moscovei" ©

5 reguli de nutriție pentru răceli

Cunoscutul nutriționist Margarita Koroleva (Centrul de Medicină Estetică), în mod special pentru cititorii din 7Day.ru, a spus cum să mănânce mai bine în timpul frigului.

În fiecare toamnă, mulți oameni sunt predispuși la răceală. Acestea includ un întreg grup de procese infecțioase acute, în special tractul respirator superior. Rolul principal în dezvoltarea lor este jucat de diferiți viruși, inclusiv virusurile gripale. Și, în ciuda campaniei active de vaccinare, care se desfășoară peste tot în fiecare toamnă, nu este întotdeauna posibilă obținerea rezultatelor dorite. Și medicina modernă nu a învățat încă cum să trateze eficient bolile virale. Prin urmare, tratamentul se numește simptomatic, deoarece medicamentele facilitează doar evoluția bolii. Oamenii spun: "Dacă este tratată gripa, va dura o săptămână și, dacă nu este tratată, durează șapte zile". Deși, desigur, este necesar să fim tratați, folosind toate mijloacele disponibile. La urma urmei, bolile virale sunt departe de a fi inofensive, adesea duc la complicații care pot dăuna sănătății în mod semnificativ timp de mulți ani.

Regula numărul 1: băuturi vitamine

Cu o răceală, este foarte important să acordați o atenție specială ceea ce mănânci. Alimentele în perioada de boală ar trebui să stimuleze sistemul imunitar și să sporească apărarea organismului. În acest sens, nevoia de vitamine naturale, care sunt conținute în principal în legume și fructe de sezon, este, de asemenea, în creștere. Cel mai bun dintre toate, vitaminele sunt depozitate în fructe cu piele tare. Cele mai utile fructe de iarnă sunt portocalele, tangerinele și lămâile. Sunt bogate în vitaminele C, A, E, B3, B6, R. Cele mai multe dintre toate vitamina C în portocale. Ca parte a lămâilor, substanțele care stimulează sistemul imunitar sunt oarecum mai puțin, dar cel mai valoros dintre acestea este cumarina sucului de lamaie, care este utilizată în tratamentul anginei.

Cu toate acestea, dacă mai devreme în timpul iernii, medicii au recomandat adesea utilizarea de fructe citrice pentru a reface rezervele de vitamine, dar acum opinia oamenilor de știință cu privire la această problemă sa schimbat. Faptul este că lămâile, mandarinele și portocalele irită mucoasa faringiană și măresc umflarea acesteia. În plus, mulți oameni sunt alergic la aceste fructe. Deci, ele ar trebui să fie tratate foarte atent, totul este bun în mod moderat. Situația nu este mai bună cu bananele și strugurii. Bananele sunt digerate de foarte mult timp, creând o sarcină suplimentară asupra organismului, iar strugurii conțin doar o singură glucoză, care este un sol benefic pentru reproducerea agenților patogeni. Deci este mai bine să dai preferință merelor și perelor și mai mult - kiwi. Acest fruct exotic bate cu siguranță toate înregistrările privind conținutul de vitamina C. Nu trebuie să uităm de morcovi, varză, sfecla și alte legume - au multe vitamine diferite.

Regula 2: utilizarea produselor antimicrobiene

Vreau să vă amintesc de agenții antimicrobieni naturali. Acesta este, mai presus de toate, usturoiul. Chiar și în doze foarte mici, poate fi benefică. Usturoiul conține substanța allocin, care are proprietăți antimicrobiene. Prin urmare, atunci când se răcește, usturoiul este recomandat să se includă în dietă.

Regula 3: abandonați prajitul, sărat și picant

Pentru perioada de îmbolnăvire, ar trebui să refuzați alimentele prajite, sărate și condimentate, deoarece pot irita mucoasa deja inflamată a tractului respirator superior și pot crește umflarea acesteia. Și pentru a nu supraîncărca tractul gastro-intestinal al proteinelor și a alimentelor grase, opriți-vă atenția asupra legumelor fierte, a bujorilor subțiri, a peștelui fiert și fiert, a curcanului sau a puiului, precum și o varietate de cereale și jeleu. Mananca aceeasi nevoie in portii mici, adica fractiune.

7 produse contraindicate pentru răceli

Planificatorii meteorologice promit că foarte devreme după căldură anormală vor începe înghețurile. Deci, racelile nu pot fi evitate. Unele alimente pot agrava cursul bolii și vă pot împiedica să luptați împotriva infecției, trebuie să fie excluse din dieta dvs. pe durata bolii.

alcool

Acesta constricts vaselor de sânge, provocând astfel o durere de cap. Da, și sistemul imunitar are un efect negativ. Și, în general, temperatura alcoolului este contraindicată. În plus, provoacă deshidratarea.

Fast food

O mulțime de calorii, o încărcătură mare pe ficat și sistemul digestiv, o mulțime de grăsimi, tot felul de chimie, sos teribil de grăsime, chiftele prajite sau cârnați și așa mai departe. Dezavantajele produselor alimentare de tip fast-food pot fi enumerate foarte mult timp. Dar beneficiile - nu. Alimentele rapide și persoanele sănătoase nu sunt recomandate, dar pentru pacient este în general otrava...

Nucile

Pinul, nucile și migdalele sunt foarte bogate în calorii. 100 g pot conține până la 600 kcal. În plus, în ele există o mulțime de grăsimi, care, deși utile, fac dificil de digerat fructele cu coajă lemnoasă. De asemenea, fructele cu coajă lemnoasă încetinesc lupta împotriva răceliilor și nu sunt recomandate pentru bolile respiratorii.

Produse lactate

Trebuie acordată atenție produselor lactate, în special celor grase. Faptul este că produsele lactate contribuie la formarea mucusului în organism și, prin urmare, inhibă tratamentul rinitei și tusei. Dacă totuși doriți să beți ceva lapte sau să mâncați iaurt, adăugați un vârf de turmeric sau o bucată de ghimbir. Condimentele vor elimina efectul de formare a mucusului și veți obține o mâncare sănătoasă și sănătoasă cu un conținut ridicat de proteine ​​și calciu.

Soda de sodiu și sifon

Sucurile conțin mult zahăr și conservanți. Și în sifon există cofeină în plus. Toate aceste substanțe au un efect negativ asupra imunității. Beneficiile băuturi din magazin, de asemenea, nu va aduce. În plus, încercați să nu mâncați alimente care conțin îndulcitori - este, de asemenea, o lovitură a sistemului imunitar și a sistemului digestiv.

Sucurile de fructe proaspăt stoarse sunt utile. Numai experții recomandă să se dilueze cu apă și să nu le abuzeze.

Mâncare prăjită

O mulțime de grăsimi și substanțe cancerigene. Nu-ți face inima și ficatul să lupte cu totul, nu-i exagera. În plus, mâncarea prajită este foarte greu de digerat și acum avem nevoie de stomac și intestine mai mult ca niciodată, deoarece majoritatea celulelor imune sunt ascunse în organele digestive.

Legume și fructe crude

În timpul bolii, digestia legumelor și fructelor brute va face mult efort pentru combaterea infecțiilor. Prin urmare, cel mai bine este să fierbeți legumele pentru un cuplu, fără piele, iar fructele - dacă este posibil, coaceți sau tocați.

Cum să mănânci cu frig

Dacă temperatura a trecut de 38 de grade, atunci este mai bine să mâncați cât mai puțin posibil și mai ales alimente lichide: supă ușoară, bulion, ceai... Dar chiar dacă temperatura nu este prea mare, trebuie să aveți grijă să nu încărcați sistemul digestiv. Există porțiuni foarte mici, dar de multe ori, și multe, multe de băut. Cel mai bun dintre toate ceaiurile din plante, cu condimente și miere, desigur, dacă nu sunteți alergic la ea.

Banane pentru a vindeca gripa

Bananele sunt un excelent agent antiviral, a spus o echipa internationala de cercetatori. Oamenii de stiinta au descoperit ca bananele, sau mai degraba substanta pe care o contin, rezista efectiv virusului gripei, hepatitei C si HIV.

Au fost efectuate studii asupra rozătoarelor de laborator. Oamenii de știință au introdus banane în dieta animalelor lor experimentale - obiectivul experimentului a fost acela de a stabili modul în care o astfel de dietă ar afecta viața și sănătatea animalelor. O proteină specială H84T, care face parte din banane, are capacitatea de a controla zahărul în afara celulelor și nivelul virusurilor. Această proteină împiedică virusurile să infecteze celulele, în timp ce proteina însăși nu are efecte secundare. Ca rezultat al experimentelor lor, oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta cu banane ajuta rozatoarele sa transporte mai usor gripa si alte infectii virale.

Pe baza acestor date, oamenii de știință intenționează să dezvolte un medicament complet bazat pe proteina H84T. In plus, oamenii de stiinta recomanda pacientilor sa adauge aceasta delicatesa gustoasa si sanatoasa la dieta lor. Apropo, în Colegiul Imperial, experții au studiat, de asemenea, proprietățile unei banane și au descoperit că copiii care mănâncă în mod regulat bananele (cel puțin o dată pe zi) dezvoltă astmul mai rar. O alta abilitate a bananelor este capacitatea lor de a imbunatati digestia si de a lupta impotriva constipatiei datorita fibrelor speciale. În plus, fructele bogate în potasiu îmbunătățesc apetitul și normalizează echilibrul electroliților din tractul digestiv.

Proprietățile vindecătoare ale bananelor au fost anunțate acum câteva luni, când experții japonezi au efectuat o serie de experimente și au constatat că fructele coapte contribuie la reducerea inflamației în organism, care, după cum știm, este una dintre principalele cauze ale cancerului.

Cercetătorii au declarat că fructele cu piele întunecată sau galben bogat cu puncte negre sunt deosebit de utile pentru imunitatea noastră. Includerea în dieta unor astfel de banane va ajuta imunitatea să reziste mai bine la agenții patogeni.

Studiile au arătat că bananele coapte conțin substanțe care ajută la activarea celulelor specifice ale corpului care produc proteine ​​antiinflamatorii. Nivelul ridicat al acestor proteine ​​face posibilă încetinirea dezvoltării procesului oncologic. Experții înșiși au spus că nu se așteptau ca fructele familiare să fie atât de utile în lupta împotriva cancerului. Potrivit unuia dintre cercetători, cu cât o banană este mai coaptă, cu atât conțin mai multe substanțe care activează celulele albe din sânge, iar fructele nedorite nu posedă astfel de proprietăți.

Celulele albe din sânge ajută organismul să mențină sănătatea globală și să reziste la viruși și bacterii. Dar, în orice caz, experimentele din acest domeniu continuă și oamenii de știință au încă mult de lucru pentru a confirma sau respinge ipotezele lor cu privire la beneficiile bananelor în lupta împotriva cancerului.

Dar, în orice caz, aceste fructe ar trebui să fie incluse în dieta dvs., dar persoanele care suferă de diabet sau cu afecțiuni renale ar trebui să limiteze utilizarea bananelor.

Centru TV

știri

SARS în oraș

Dieta pentru o răceală: cinci reguli pentru a vă ajuta să vă recuperați

Mâncarea timp de secole a fost o parte importantă a vieții de zi cu zi. Odată cu apariția alimentelor grase și a alimentelor grase în viața noastră, mulți au început să adere la diete și la o dietă echilibrată. Experții vor spune despre ce fel de dietă este necesar în perioada rece.

Frigul obișnuit nu este deloc plăcut și în nici un caz un tovarăș inofensiv. În cursul răcelii și al bolilor virale, în special în timpul epidemiei de gripă și ARVI, este necesar nu numai să înghițiți pilule și pulberi cu mâini, ci și să mâncați bine. Este o alimentație adecvată, care afectează nu numai organismul în timpul bolii, dar și ameliorează simptomele care apar cu acest tip de boală.

Distribuitorul celebru Nutritionistul Margarita Koroleva a spus portalului "7days.ru" despre cinci reguli simple de nutriție, care ar trebui urmate în procesul de frig.

Primul regulament: vitamine, vitamine și mai multe vitamine

În timpul unei friguri, se știe că vitaminele trebuie să stimuleze sistemul imunitar și reacțiile defensive ale organismului. O astfel de protecție poate fi obținută prin includerea în dieta dumneavoastră a legumelor și fructelor sezoniere.

"Cele mai bune dintre toate, vitaminele sunt depozitate in fructe cu greu de piept, fructele de iarna cele mai utile sunt portocalele, mandarinele si lămâile, bogate în vitaminele C, A, E, B3, B6, R. Cel mai adesea sunt vitamina C în portocale. imunitate, un pic mai puțin, dar cel mai valoros dintre ele este cumarina de suc de lamaie, care este utilizat în tratamentul anginei, "- citează portalul Margarita Korolev.

Cu toate acestea, până în prezent, unii oameni de știință și-au schimbat punctul de vedere cu privire la tratamentul citricei: faptul că lămâile, portocalele și mandarinele irită mucoasa faringiană, mărindu-i umflarea. Tot în zilele noastre, mulți sunt alergici la fructele citrice. Deci, cu aceste fructe merită să fii atent.

În același timp, trebuie să vă abțineți de la banane și struguri. Bananele sunt digerate de foarte mult timp, creând o povară suplimentară pentru organism și digestie, iar strugurii conțin numai glucoză, ceea ce creează un sol favorabil în organism pentru apariția și reproducerea agenților patogeni.

În această privință, ar trebui să dați preferință merelor și perelor și chiar mai bine - kiwi, care conține cantitatea maximă de vitamina C. De asemenea, experții amintesc de morcovi, varză, sfecla și alte legume.

Regula doi: adăugați produse antimicrobiene

Desigur, nu trebuie să uităm despre remediile populare împotriva microbilor. Bineînțeles, vorbim despre usturoi: este util pentru organism, chiar și în cantități mici - în primul rând pentru că conține o substanță specială, care este antimicrobiană.

Regula trei: prăjită, picantă și sărată - departe!

Despre pericolele alimentelor prajite, picante și sărate nu știu decât leneșul. Într-adevăr, un astfel de aliment poate întări doar mucoasa inflamată a tractului respirator superior și poate întări edemul. În plus, astfel de alimente vor avea o sarcină suplimentară asupra tractului gastro-intestinal. În locul acestei alimente, legumele fierte, supa brută, peștele fiert și fiert, curcanul și puiul, precum și cerealele și jeleul trebuie să fie incluse în regimul alimentar. De asemenea, ar trebui să facă alimente fracționate - adică să mănânce des, dar puțin câte puțin.

Regula numărul patru: beți mai mult lichid.

O cantitate mare de lichid nu poate doar să hidrateze membranele mucoase ale tractului respirator superior, ci și să elibereze corpul de toxine. O persoană bolnavă în timpul răcirii trebuie să bea cel puțin 2,5 litri de lichid și nu poate fi doar apă.

Potrivit lui Koroleva, merită să ne amintim despre tratamentul cu afine și ghimbir: "În primul rând, este o băutură de fructe de afine, ușor de făcut acasă. În afine există o concentrație ridicată de tanin, care ajută organismul să reziste microbilor și să nu le pătrundă în celule. efectul de agenți antimicrobieni utilizați pentru a trata răcelile și este, de asemenea, un antioxidant puternic.Gingerul nu este inferior cranberries în eficacitatea lui Ceai de ghimbir este un excelent agent antiinflamator și dacă adăugați mai multe seminte de chimen din aceasta - aceasta va spori activitatea sa Tratamentul rece cu lapte cald si miere nu este inca datat, aceasta bautura are un efect diaphoretic pronuntat si, de asemenea, imbunatateste imunitatea. și consumul de băuturi alcoolice în scopuri medicinale nu s-au justificat însă, deoarece consumul de alcool creează un sentiment eronat de încălzire, dar, de fapt, depreciază imunitatea.

De asemenea, nu uitați de temperatura băuturii. Deci, cu o durere în gât, băutul ar trebui să fie cald, astfel încât să nu dăuneze mucoasei faringiene. Și dacă o persoană are un nas curbat și frisoane, băutul ar trebui să fie fierbinte la toate.

Regula cinci: Amintiți-vă de ajutoarele tradiționale pentru răceli.

Dacă nu aveți alergii, trebuie să includeți o lămâie în dietă. Adevărat, așa cum am menționat deja mai sus, consumul în cantități mari nu merită. Ar trebui să vă amintiți și supa de pui. Mai ușor pentru corpul de a absorbi - supă de legume slabe. Și, bineînțeles, ghimbirul este un excelent agent antimicrobian.

Nutriție pentru gripa

Descrierea generală a bolii

Gripa - o infecție respiratorie virală acută care afectează tractul respirator, este cauzată de virusul gripal.

specii:

Virusul gripal este caracterizat prin mutații constante. Fiecare nouă tulpină mutantă este mai rezistentă la antibioticele cunoscute și necesită dezvoltarea de noi tipuri de medicamente. Acum, în lume sunt cunoscute aproximativ 2000 de specii de virus gripal. Se identifică trei grupuri principale de virusuri - A, B și C: virusurile din grupa A provoacă de obicei epidemii și pandemii; grupul B afectează numai oamenii, de obicei copiii în primul rând, grupul C este prost înțeleasă, virusul se răspândește numai în mediul uman, nu diferă în funcție de severitate.

Motivele:

Cea mai frecventă cauză a infecției cu virusul gripal este contactul cu o persoană bolnavă. Calea de infecție este în aer.

simptome:

Câteva zile din perioada de incubație intră într-o perioadă de progresie acută a bolii. O persoană bolnavă are febră, are frisoane, dureri de cap și mușchi. Uscarea severă a nazofaringianului este însoțită de o tuse uscată, foarte dureroasă. De pericol deosebit sunt complicațiile care sunt posibile cu un curs sever al bolii: pneumonie, meningită, otită medie, miocardită, la vârstnici și copii sub doi ani, complicația poate fi fatală.

Alimente sănătoase pentru gripa

  • supă de pui: inhibă dezvoltarea celulelor neutrofile care provoacă inflamația și congestia nasofaringei;
  • usturoi: conține alicină, care este fatală pentru bacterii, ciuperci și viruși;
  • condimente (ghimbir, scorțișoară, muștar, coriandru): creșterea transpirației, care este bună la temperaturi ridicate și conduce la o îngustare a vaselor de sânge, facilitând dificultăți la înghițire și respirație;
  • produse care conțin zinc (carne, ouă, fructe de mare, nuci);
  • fructe și legume cu niveluri ridicate de beta-caroten, acid folic, magneziu (de exemplu: cantalup, spanac, caise, sparanghel, sfecla, conopidă, morcovi, mango, dovleac, grapefruit roz, ;
  • alimente cu vitamina C (papaya, citrice, suc de portocale, ardei galben sau roșu, căpșuni, roșii și yam);
  • alimente bogate în vitamina E (ulei de porumb, migdale, ulei de pește, homar, alune, ulei de șofrăc, ulei de arahide, semințe de floarea-soarelui și friptură de somon);
  • produse care conțin flavonoide (sirop de zmeură, lămâi, ardei gras, cireșe și struguri, lingonberries);
  • produse cu quercetin, o formă foarte concentrată de bioflavonoide (broccoli, ceapă roșie și galbenă).

Exemplu de meniu

Micul dejun proaspăt: terci de grâu cu lapte, ceai verde cu lamaie.
Al doilea mic dejun: un ou moale fiert, un decoct de trandafir de scorțișoară.
Prânz: supă de legume în bulion de carne, fripturi de carne de vită, terci de orez, compot frecat.
Gustare: mere coapte cu miere.
Cina: pește aburit, cartofi piure, suc de fructe diluat cu apă.
La culcare: chefir sau alte băuturi cu lapte fermentat.

Medicament tradițional pentru tratamentul gripei:

  • fructe de coacăze negre (beți cu apă fiartă fiartă cu miere) - luați până la patru pahare pe zi;
  • decoctionul de crengi de coacăze negre cu miere (spargeți crenguțele, adăugați apă și fierbeți timp de cinci minute, păstrați aburi pentru câteva ore) - utilizați două cești pe timp de noapte;
  • perechi de ceapă și usturoi (grătar ceapa și două sau trei cuișoare de usturoi și respirați adânc câteva) - de două până la patru ori pe zi;
  • o infuzie de fructe uscate de zmeură (o lingură de fructe de padure, se toarnă un pahar de apă fiartă, se lasă timp de douăzeci de minute) - luați 250 ml de două ori pe zi;
  • un amestec de flori de tei și fructe uscate de zmeură (se toarnă un amestec de apă clocotită peste amestec), luați 250 ml de două ori pe zi;
  • vărsământul semănat și rădăcina de lemn dulce (lingura de lingură a amestecului pentru a prepara trei sute de ml cu apă fiartă, pentru a insista cincisprezece minute) - luați 250 ml de două ori pe zi;
  • Infuzarea de crengi și frunze de lingonberry (se toarnă un amestec de apă fiartă peste lingură), ia două linguri de cinci ori pe zi.

Produse gripei periculoase și nocive

Denumirile interzise de produse includ alcool și cafea. Este vorba despre efectul deshidratării, care este inerent în ele.

Zahărul din feluri de mâncare dulce afectează negativ procesul de recuperare, reducând activitatea celulelor albe din sânge, principalii luptători împotriva virusului. Din acest motiv nu ar trebui să beți sucuri din fructe dulci. De asemenea, ar trebui exclusă: pâine proaspătă și de secară, produse de patiserie, prăjituri și brioșe, supă de grăsime, supă, supe, borscht, carne grasă (gâscă, rață, carne de porc, miel), cârnați, conserve.

Ce fel de dieta vă va ajuta să bateți gripa și frigul.

Mulți dintre cei care citesc aceste linii sunt, de asemenea, bolnavi, unii s-au recuperat destul de recent, iar cei sănătoși vor fi cu siguranță interesați de ceea ce ar trebui să fie alimentele unei persoane care are gripă, cum să facă o dietă "terapeutică" specială în acest caz. Da, există o astfel de dietă și ia în considerare două semne principale ale bolii - febră și slăbiciune.

Știm cu toții despre puterea vindecătoare a alimentelor în ceea ce privește creșterea funcțiilor de protecție ale corpului. Gripa acută trebuie să mănânce și să mențină sănătatea, mai ales că procesul de tratare a acestei boli poate dura mai mult de trei zile, după cum ne place, dar mult mai mult. În acest moment, organismul este în nevoie urgentă de vitamine și minerale, utilizarea lor este o condiție prealabilă pentru o corectare rapidă a sănătății.

Rolul nutrienților în vindecare

Vorbind despre nutrienți, trebuie să știm că unele dintre ele sunt produse de corpul nostru, se numesc înlocuibile, iar altele, necesare, sunt obținute din ceea ce mâncăm.

Creșterea noastră, bunăstarea și recuperarea sănătății - totul depinde de nutrienți, compuși speciali pe care corpul nostru le extrage din alimente.

Multe vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași și principalele generatoare de calorii - grăsimi, proteine ​​și carbohidrați - toate se referă la nutrienți. Dacă orice legătură din acest lanț este ratată, boala va începe să fie veche, subminând puterea sa în fiecare zi.

Produsele sunt dușmani ai gripei

Indiferent dacă suntem bolnavi sau nu, corpul atrage forța din proteine. Am stocul de carne slabă, de pește, leguminoase, produse lactate, ouă, nuci, semințe - există proteine ​​în toate acestea și acestea sunt exact produsele pe care o persoană cu gripa sau alte răceli are nevoie.

Recomandări științifice - cincizeci de grame de proteine ​​pe zi pe adult, dacă sunteți gravidă sau alăptați, nevoia este și mai mare.

Proteinele sunt pline de vitamine. Vitamina B6, cum ar fi B12, îmbunătățește sistemul imunitar. Ele pot fi adunate din fasole, cartofi, spanac, carne, lapte și pește. Mineralele seleniului și zincului au aceeași funcție, ele "trăiesc" în fasole, nuci și carne.

Ce să faceți dacă toți bolnavi

  • Noi întărim procesul de curățare. Tot felul de picături și medicamente antiinflamatoare nu pot decât să "mușchii" simptomele bolii, nu le placem să le folosim.
  • Limităm consumul de alimente care formează mucus.
  • Dacă este posibil, excludeți făina albă, coaceți, fumați. Renunțăm la iaurt, cârnați, conserve - sunt produse cu amidon, ceea ce este rău pentru noi acum. Această componentă nu este absorbită și utilizată prost de către organism, acumulând și eliberându-se prin spută, un nas curbat după hipotermie. Astfel, laringita, bronșita și pneumonia ne ușurează acumularea de substanțe inutile. Imediat ce eliminăm aceste produse din regimul alimentar, "curățarea de urgență" se va opri treptat, intestinele și întregul corp vor deveni ușoare, aspectul, bunăstarea și starea de spirit se vor îmbunătăți.

Vitamina C beneficiază și de unde să o obțină

Acesta este un element cheie prin care produsele obținute de la animale sunt digerate și absorbite și dacă acest lucru nu se întâmplă, așa cum era de așteptat, alte vitamine nu vor fi absorbite. Corpul consumă intens acid acid ascorbic în perioada toamnă-iarnă. Dacă nu o primiți cât de mult aveți nevoie, plus vă place băuturile alcoolice, vă place să săturați și, probabil, fumați, sunteți deosebit de vulnerabili și infecția este după tine.

Surse de vitamina C

Cel mai mare număr de ea, fără îndoială, în sălbăticie a crescut. Bea trei sau patru ori pe zi perfuzie de acest boabe în loc de ceai cu o jumătate de oră înainte de mese. Luați un termos și toarnați trei linguri de fructe uscate cu un litru de apă clocotită. Dacă o faci noaptea - dimineața băutura va fi gata.
Interesant, lamaia noastră preferată nu este depozitul principal al vitaminei C, ardeiul roșu, coacăze, cătină și patrunjel conțin mult mai mult din ea. Deci, credem că este mai util pentru masa de iarnă.

Puteți găti chiar și o "bomba cu vitamine". Pentru a face acest lucru, luam patrunjel, coacaze congelate, banane, putin miere, se toaca cu un blender, se stoarce sucul de la lamaie si se combina cu infuzia preparata anterior de brosca.

Nu este doar super util, ci și foarte gustos!

Ce este atât de special în dieta "anti-rece"? Cât de repede vom observa rezultatele impactului său?

Medicii care preferă tratarea pacienților cu produse naturale, iau în considerare dieta principală în procesul de vindecare. Dacă un pacient mănâncă "oribil" și "când este oribil", forțele necesare organismului vor fi cheltuite pentru eliminarea ingredientelor nocive sau inutile.

Ce să beți

Vom urmări cea mai importantă regulă - regimul corect de băut. Un gât uscat și pasaje nazale ale unui pacient sunt saturate cu microorganisme. Cu o băutură abundentă, vom reînnoi umezeala membranelor mucoase, vom spori capacitatea lor de captare și blocare a virușilor. În timpul zilei, pacientul ar trebui să bea opt până la zece cești de lichid.

Bea ceaiuri, acestea sunt acum foarte multe: cu ierburi diferite, amestecuri, aditivi. Alegeți salvie, echinacea, zmeură, menta, lemn dulce, picior negru, oregano.

Temperatura băuturii trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte, dacă pacientul are gât rece. Dacă nu există probleme cu gâtul, dar există numai semne sub formă de frisoane și nas curbat - puteți face mai fierbinte.

Gatiti o bautura sanatoasa delicioasa: felii de portocale insistati cu apa filtrata, adaugati suc de lamaie, o lingura de miere. De la o astfel de băutură celulele virale sunt distruse, țesutul umflat al gâtului se calmează.

Ce produse sunt cele mai utile

O persoană cu gripă ar trebui să mănânce ușor și ușor pentru un organism slăbit. Excludem rețete de complexitate sporită din carne și pește, alimente din produse de fast-food, totul prăjit și tot cu zahăr adăugat.

Ne amintim supa de pui populara si foarte eficienta care poate suprima celulele albe din sange (dovedit de cercetare), numarul acestora crescand la o persoana rece. Din cauza lor, în special, își pune nasul și gâtul. Așa că mâncăm supă de pui.

Începem să primim produsul popular anti-rece - usturoiul. Conținutul de alicină este moartea pentru bacterii, viruși și ciuperci. Cine nu-i place usturoiul - nu puteți mesteca, înghițiți întregi. Consumul de scorțișoară, coriandru și ghimbir servește la creșterea transpirației, care este necesară la temperaturi ridicate. Se produce îngustarea vaselor de sânge, pacienții respiru și înghiți mai ușor.
Pentru o perioadă de timp am eliminat niște vase din meniu.

În primul rând, excludem alcoolul și cafeaua, ceea ce duce la deshidratare, ceea ce este inacceptabil.

Limitează dulciurile. Datorită acestora, începe o scădere a activității leucocitelor, celulele sanguine devin pasive, încetează să distrugă virușii și microbii. Înlocuim sucurile de fructe și sucul dulce cu fructe de pădure sau băuturi pe bază de fructe fără legume pe bază de plante.

Arma secrete "dieta"

La începutul bolii, adăugăm mâncare neagră (al cărei extract se vând în orice farmacie). Are proprietăți magice în îmbunătățirea imunității. Utilizarea elderberry a fost testată în Israel, studii au arătat o îmbunătățire a stării generale în a doua zi după începerea administrării. În experiment a existat oa doua echipă, ale cărei participanți au fost tratați doar cu pastile și picături, ca de obicei. Acest pacient sa simțit mai bine numai în a cincea zi. Adăugarea extractului la ceai o va face cu adevărat miraculoasă.

Câteva secrete

Porții pentru alimente ar trebui să fie mici, alegeți din meniu, pap, sărut, supă vegetariană - acesta este cel mai potrivit aliment.

Refuzați (sau cel puțin reduceți la porțiuni minime) din picant, sărat, prăjit.

Acceptam vitamine si oligoelemente naturale sub forma de legume si fructe proaspete. Aici din acest loc mai mult...

Există o mulțime de portocale, banane și alte cadouri exotice ale naturii în magazine, în conformitate cu opinia general acceptată, toate acestea ar trebui să fie cumpărate pacientului. Și nu!

Oamenii de știință au arătat că lămâile, portocalele, tangerinele și grepfrutul nu pot fi consumate la rece. Da, ne amintim de vitamina C, dar iritarea mucoasei nesănătoase cu aceste fructe este un fapt dovedit.

De asemenea, bananele duc la o supraîncărcare a muncii organismului - stomacul trebuie să digere această carne de foarte mult timp.

Strugurii lăsa, de asemenea, la recuperare datorită faptului că conține glucoză, predispunând la reproducerea bacteriilor care trăiesc într-un mediu dulce.

Preferăm morcovii, varza, sfecla și alte legume care vor fi mai bune pentru organism. Oricine crede că legumele își pierd proprietățile vitaminice până în timpul iernii, pot consuma legume congelate, totul se păstrează în ele, ca și în cazul ouatului. Da, și le gătești mai repede decât prime.

Oferim câteva rețete pentru cei care sunt gata nu numai să lupte, ci și pentru a preveni răcelile și înțelege că sistemul imunitar depinde în mod direct de ceea ce mănâncă o persoană. Am vorbit deja despre supă de pui, ca un tonic general care ajută la curățarea pasajelor nazale.

rețete

Pui "Supa Charlotte"

Ea necesită: opt până la zece bucăți de pui, supă de pui (1 litru și jumătate), usturoi, ceapă, morcovi, telina, fidea de ouă două sute de grame) sau o ceașcă de orez, pătrunjel, cimbru.

Tăiem carnea de pui în opt până la zece părți, se prăjește cu ulei vegetal timp de aproximativ opt minute. Adăugați bulionul prajit la bulionul fiert. Acoperiți cu un capac, gătiți timp de aproximativ douăzeci de minute. Adaugati ceapa tocata, morcov, telina si cimbru. Gătiți până când legumele sunt gata. Adăugați tăiței, un mic patrunjel la supa, așteptați încă cinci minute - puteți servi.

Ceai de ghimbir

Vom avea nevoie de: ghimbir, scorțișoară - 2 bastoane, miere - două linguri.

Tăiați ghimbirul în benzi subțiri (o jumătate de ceașcă), adăugați un litru de apă și jumătate, gătiți la foc mic timp de aproximativ douăzeci de minute. După adăugarea mierei, presați ceaiul. Gata!

Aderând la aceste recomandări și la o dietă absolut dificilă, vă veți ajuta să deveniți mai puternici și să vă ridicați în picioare!

Cum de a face ceai de ghimbir pentru răceli uita la video:

Lapte și miere (reteta video)

Aceasta este probabil cea mai plăcută armă împotriva gripei, gustoasă și utilă, două în una.

Secretul principal al acestei arme nu este să fiarbă lapte, încălzirea nu trebuie să depășească 60 de grade. Se amestecă 200 de grame de lapte cu o lingură de miere, până când se înmoaie și se bea. Dacă vocea dvs. sa așezat, puteți adăuga 1 ou crud la acest "amestec exploziv", beți 1 doză pe zi. Acest instrument este foarte eficient pentru recuperarea ligamentelor.

Banane pentru gripa

Bananele sunt un excelent agent antiviral, a spus o echipa internationala de cercetatori. Oamenii de stiinta au descoperit ca bananele, sau mai degraba substanta pe care o contin, rezista efectiv virusului gripei, hepatitei C si HIV.

Au fost efectuate studii asupra rozătoarelor de laborator. Oamenii de știință au introdus banane în dieta animalelor lor experimentale - obiectivul experimentului a fost acela de a stabili modul în care o astfel de dietă ar afecta viața și sănătatea animalelor. O proteină specială H84T, care face parte din banane, are capacitatea de a controla zahărul în afara celulelor și nivelul virusurilor. Această proteină împiedică virusurile să infecteze celulele, în timp ce proteina însăși nu are efecte secundare. Ca rezultat al experimentelor lor, oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta cu banane ajuta rozatoarele sa transporte mai usor gripa si alte infectii virale.

Pe baza acestor date, oamenii de știință intenționează să dezvolte un medicament complet bazat pe proteina H84T. In plus, oamenii de stiinta recomanda pacientilor sa adauge aceasta delicatesa gustoasa si sanatoasa la dieta lor. Apropo, în Colegiul Imperial, experții au studiat, de asemenea, proprietățile unei banane și au descoperit că copiii care mănâncă în mod regulat bananele (cel puțin o dată pe zi) dezvoltă astmul mai rar. O alta abilitate a bananelor este capacitatea lor de a imbunatati digestia si de a lupta impotriva constipatiei datorita fibrelor speciale. În plus, fructele bogate în potasiu îmbunătățesc apetitul și normalizează echilibrul electroliților din tractul digestiv.

Proprietățile vindecătoare ale bananelor au fost anunțate acum câteva luni, când experții japonezi au efectuat o serie de experimente și au constatat că fructele coapte contribuie la reducerea inflamației în organism, care, după cum știm, este una dintre principalele cauze ale cancerului.

Cercetătorii au declarat că fructele cu piele întunecată sau galben bogat cu puncte negre sunt deosebit de utile pentru imunitatea noastră. Includerea în dieta unor astfel de banane va ajuta imunitatea să reziste mai bine la agenții patogeni.

Studiile au arătat că bananele coapte conțin substanțe care ajută la activarea celulelor specifice ale corpului care produc proteine ​​antiinflamatorii. Nivelul ridicat al acestor proteine ​​face posibilă încetinirea dezvoltării procesului oncologic. Experții înșiși au spus că nu se așteptau ca fructele familiare să fie atât de utile în lupta împotriva cancerului. Potrivit unuia dintre cercetători, cu cât o banană este mai coaptă, cu atât conțin mai multe substanțe care activează celulele albe din sânge, iar fructele nedorite nu posedă astfel de proprietăți.

Celulele albe din sânge ajută organismul să mențină sănătatea globală și să reziste la viruși și bacterii. Dar, în orice caz, experimentele din acest domeniu continuă și oamenii de știință au încă mult de lucru pentru a confirma sau respinge ipotezele lor cu privire la beneficiile bananelor în lupta împotriva cancerului.

Dar, în orice caz, aceste fructe ar trebui să fie incluse în dieta dvs., dar persoanele care suferă de diabet sau cu afecțiuni renale ar trebui să limiteze utilizarea bananelor.

Dieta pentru gripa

Inghetata

Înghețată răcoritoare - și anume, sorbeta sau gheața de fructe - poate atenua durerea, umflarea, uscăciunea și iritarea în gât. O cantitate suficientă de lichid va ajuta la îndepărtarea sputei din plămâni, precum și la reducerea probabilității de constipație. Dacă sunteți bolnav, păstrați înghețată din suc de fructe 100% în frigider, nu apă colorată. Este această delicatețe care va satura organismul cu substanțe nutritive esențiale și umiditate. Prăjiturile de mere, struguri sau căpșuni sunt considerate cele mai utile.

Turta sandwich-uri

Turcia este o mare sursă de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, esențială pentru o dietă echilibrată. Și chiar dacă în timpul bolii apetitul dispare de multe ori, forțează-te să înghiți o bucată, altfel corpul nu va avea puterea de a lupta împotriva gripei. Adăugați sos de afine și bucurați-vă de aroma strălucitoare și bogată.

Sucuri de legume

Tăierea de legume pentru a face salate este probabil ultimul exercițiu pe care ați dori să-l dedicați timpului gripei. Este mult mai ușor și nu mai puțin util să strângeți sucul dintr-o legumă proaspătă. Veți furniza sistemului imunitar antioxidanții necesari și veți opri suferința de sete. Principalul lucru nu este să adăugați sare. Vrei un dulce? Sucul natural de fructe este, de asemenea, un suport excelent pentru organism.

Supă de pui

Nutritivul și aroma, supa de pui, potrivit oamenilor de știință, poate accelera de fapt procesul de vindecare și are un efect antiinflamator. Studiile au demonstrat că o astfel de fel de mâncare îmbunătățește capacitatea cilia, structuri minuscule de păr în canalul nazal, pentru a proteja organismul de bacterii și viruși.

Usturoiul

Dacă nu aveți nimic împotriva usturoiului, adăugați-l la supe sau alte feluri de mâncare, pentru a nu da virușilor o șansă. La urma urmei, usturoiul are un efect antimicrobian și imunomodulator și, de asemenea, slăbește oarecum constipația.

ghimbir

Dureri abdominale? Greață? Ginger se grăbește să salveze. Acest condiment a fost folosit de mult timp ca un remediu popular pentru aceste simptome. Oamenii de stiinta si-au dovedit eficacitatea impotriva proceselor inflamatorii. Ghimbirul poate fi adăugat la alimente în stare proaspătă sau sub formă de pământ; De asemenea, nu vă lepădați de bere de ghimbir, dacă aceasta sa epuizat deja.

Ceai fierbinte

Soiurile verde, negru sau oolong, ceaiul oferă organismului antioxidanți utili - un instrument puternic pentru a combate boala. Adăugați o linguriță de miere, un suc de lămâie puțin și veți scăpa în cele din urmă de durere în gât. Dacă nu sunteți în favoarea cofeinei, încercați ceaiuri sau soiuri de plante fără această substanță.

banane

Bananele întregi, tocate sau tocate, sunt foarte ușor de digerat. Ei vor deveni un adevărat salvator dacă suferiți de astfel de manifestări ale bolii ca grețuri, vărsături și diaree, care se întâmplă cel mai adesea la copiii cu gripa. Bananele, împreună cu orezul, merele și pâinea prăjită, formează baza dietei BRAT, o dietă recomandată pacienților care se recuperează de la gripa și care sunt pregătiți să treacă la alimente mai serioase.

toasturi

Indiferent cum doriți să refuzați să mănânci în timpul unei boli, pâinea prăjită trebuie să fie prezentă în dietă. Dacă sunteți în stare să mâncați alimente normale, începeți cu pâine uscată sau biscuiți. Nu vor avea nevoie de timp pentru gătit și vor economisi energie din organism. În plus, toasturile sunt excelente pentru supă de pui, vor îneca foamea, dacă stomacul nu poate lua ceva mai grav.

milkshake-uri

Dacă apetitul dvs. este înapoi, încercați să vă îmbogățiți dieta cu un fel de lapte pentru a obține suficiente calorii și substanțe nutritive. Alegeți băuturi fără lactoză cu un conținut de proteine ​​de cel puțin 6 grame, este de preferat o cantitate mică de zahăr. Cocktail-urile cu aroma de căpșuni sau ciocolată vă vor oferi oligoelementele necesare și le veți bea cu plăcere.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

cereale

Cereale - cereale zdrobite sau întregi de diferite culturi, în special cereale, care acționează ca o sursă valoroasă de energie și vitamine utile, macro-, microelemente. Din ele se pregătesc supe, cereale.

Citeşte Mai Mult

Ulei de in

Unul dintre produsele ieftine, dar cele mai valoroase este uleiul de semințe de in, care conține multe substanțe utile și are un număr mare de proprietăți vindecătoare. Utilizarea regulată a uleiului din semințe de inori aduce beneficii mari întregului corp: are un efect tonic și ajută la vindecarea anumitor boli.

Citeşte Mai Mult

Carnea calului este bună sau rea?

Nu crede mitul că carnea de carne de carne - fără gust. Acest produs alimentar are un gust neobișnuit de savuros. Dacă gătiți-o corect, veți obține un fel de mâncare delicioasă și sănătos.

Citeşte Mai Mult