Dieta pentru disbioză: o nutriție adecvată

Frecvența crescută a disbiozelor în ultimii ani ridică multe întrebări în rândul pacienților și a celor care sunt expuși riscului. Adesea, aceste întrebări se referă la modul în care vă puteți proteja de această patologie sau ce să faceți pentru a facilita manifestarea acesteia.

Mulți au realizat că dieta este unul dintre mijloacele cele mai eficiente în prevenirea și tratamentul disbiozelor. Eficacitatea terapiei prin dietă este confirmată nu numai de numeroase studii clinice și de experimente, ci și de revizuirile pacienților. De aceea merită să știți dacă este posibil să utilizați acest tip de produs pentru disbacterioză.

Pot să beau forme lichide de vase cu disbacterioză?

Nutriționiștii și gastroenterologii au descoperit că, cu diverse forme de disbacterioză, este necesar să se adere la una sau la altă formă de dietă, dar în orice caz este necesar să se excludă anumite alimente și băuturi fără probleme.

Mai întâi de toate, trebuie să optimizați modul dvs. de băut. Pentru a face acest lucru, este necesar să consumați o cantitate semnificativă de apă potabilă curată la un an și jumătate până la doi litri zilnic. Lichidul conținut în supe și în alte recipiente lichide nu este inclus în acest volum.

Este necesară excluderea cafelei în cazul disbacteriozelor și al altor băuturi iritante (alcool, băuturi carbogazoase etc.). În plus, se recomandă abandonarea multor fructe exotice și nu foarte multe. Bananele pentru disbacterioză pot agrava în mod semnificativ starea, provocând diaree, balonare și greață.

În general, lista produselor admise este destul de largă. Pacienților li se permite să utilizeze următoarele produse în anumite cantități:

  • Kashi cu disbacterioză;
  • Pâine cu disbacterioză;
  • Bran cu disbacterioză;
  • Unele fructe cu disbacterioză;

Brânzeturile cu disbacterioză și alte produse trebuie utilizate cu precauție maximă, monitorizând starea corpului. Cu cea mai mică deteriorare se recomandă abandonarea utilizării lor.

Ce să mănânci cu disbacterioză?

Înainte de a vă decide cu privire la ce produse puteți cu dysbiosis, este necesar să înțelegeți cum să mâncați. Zilnic merită să-ți spargi dieta în cinci până la șapte mese, astfel încât să fie cât mai uniform posibil. Această abordare va optimiza costurile de energie pe parcursul zilei, precum și va ușura sarcina pe tractul gastro-intestinal.

Video: Ce merită să mănânci cu disbacterioză?

Produsele cu disbioză intestinală trebuie să fie absolut proaspete. La cel mai mic semn al inadecvării lor, merită refuzat să le folosim. În ciuda faptului că, cu fierbere sau gătire intensă pentru un cuplu, multe toxine sunt distruse, chiar și o cantitate mică de substanțe toxice poate provoca deteriorarea.

Medicina moderna, cu privire la ceea ce sa manance atunci cand disbacterioza, da un raspuns exhaustiv - alimente bogate in fibre si alte fibre, precum si produse de acid lactic. Aceste tipuri de produse pot ajuta flora normală să-și optimizeze procesele și să curățe intestinele de toxine, zguri și alte mase patologice.

Există o mulțime de controverse cu privire la felul de fructe pe care le puteți mânca cu disbacterioză, puteți mânca banane cu disbacterioză etc. Nu există un răspuns exhaustiv la această întrebare, dar cea mai bună soluție ar fi să-i abandonăm și să trecem la legume și mâncăruri vegetale.

Este posibil să aveți ouă cu disbacterioză?

Timp de mai multe secole, cultura noastră a fost strâns legată de carnea de pui și de ouăle. De aceea, nu este ușor pentru pacienți să refuze aceste produse chiar și în timpul bolii. Medicina răspunde că da, ouăle pot fi folosite pentru disbacterioză, dar nu în toate formele și în cantități mici.

Este preferabil să se mănânce ouă în formă fiartă, dar nu într-o formă prăjită. În timpul dietei este de dorit să renunți complet la orice alimente prajite, deoarece uleiurile și grăsimile pot întrerupe funcția normală a tractului gastrointestinal.

Este de dorit să se limiteze una sau două ouă pe zi, deoarece o cantitate mai mare poate duce la activarea decăderii și formarea de gaze toxice (indol și altele), care vor reduce bacteria florei intestinale normale.

Lactate cu disbioză?

Produsele acide lactice pentru disbacterioză sunt obligatorii. Lactoza conținută în aceste produse este un substrat pentru activitatea metabolică a lactobacililor, reprezentanți ai florei normale a intestinului. Cu utilizarea sporită a acestor produse, ele obțin suficiente substanțe nutritive care sunt utilizate pentru reproducere.

În plus, produsele lactate pot schimba pH-ul în partea acidă, ceea ce are, de asemenea, un efect benefic asupra microorganismelor. Un mediu acid este optim pentru microflora intestinală, dar este capabil să inhibe bacteriile patogene.

Deci, ce ar trebui să fie preferat? Este posibil să lapteze cu dysbacteriosis? Dacă suferiți de această tulburare, atunci ar trebui să creșteți cantitatea de kefir, ryazhenka, lapte, brânză de vaci, etc. Dacă aveți ocazia, încercați să căutați produse de casă, deoarece acestea conțin mai puține antibiotice și stabilizatoare decât în ​​versiunile magazinelor.

Amintiți-vă că cea mai importantă sarcină este de a reduce aportul de substanțe "toxice" exogene în tractul gastro-intestinal.

Produsele lactate industriale sunt bogate în diverși aditivi care păstrează prospețimea produsului și inhibă activitatea vitală a absolut orice microfloră. Și de ce este pentru pacienții cu disbacterioză care doresc să activeze bacteriile lor cu acid lactic?

Varza cu disbacterioza

Fiberul în dysbacterioză este extrem de important, deoarece pe suprafața sa este capabil să adsorbă o cantitate mare de toxine, toxine și este, de asemenea, un teren de reproducere pentru microorganisme. Fibrele irită mecanic și peretele intestinal, care activează peristaltismul și formarea de mase fecale.

Varza este extrem de bogată în fibre, deci este de dorit să crească consumul acesteia cu diaree și diaree. Se recomandă utilizarea acestuia într-o formă aburită sau fiartă, iar în timpul unei exacerbări a variantei fermentate, este necesar să renunți complet.

Unii pacienți nu doresc să mănânce alimente aburite (în special varză), dar această formă de alimente poate îmbunătăți semnificativ starea tractului gastro-intestinal și poate duce la o recuperare rapidă.

Alimente cu disbacterioză - ce contează?

Fiecare persoană este individuală, deci alegerea unei diete ar trebui să fie efectuată strict pentru fiecare pacient. O formă străină de nutriție poate cu siguranță să ușureze evoluția bolii, dar eficacitatea acesteia va fi mult mai mică decât planul individual.

După cum arată practica, dysbioza și nutriția, produsele joacă un rol extrem de important. Nu trebuie să faceți toate pariurile numai pe agenții farmacologici, deoarece o astfel de abordare vă poate determina doar imunitatea la antibiotice în viitor și o încărcare crescută a ficatului.

Amintiți-vă că dieta este mult mai sigură și mai ieftină decât multe medicamente moderne. De ce merită să refuzi o astfel de metodă minunată de tratare a disbacteriozelor în direcția metodelor scumpe și periculoase?

Produsele potrivite pentru disbioza intestinală

Produsele cu disbioză sunt corecte și ajută la vindecarea acestei boli, "constructorii" corpului. Selectarea alimentelor potrivite este una din sarcinile principale în lupta împotriva disbiozelor intestinale.

Pentru a scăpa de disbioză și asociate cu simptomele neplăcute, este necesar, în primul rând, să vă normalizați dieta. Mâncarea trebuie să fie regulată, fără pauze lungi între ele, dar dimensiunea porțiunii nu trebuie mărită, pentru a nu face o luptă inegală cu excesul de greutate.

Este necesar să se monitorizeze cu atenție temperatura vesela finită: nu trebuie să fie mai fierbinte decât temperatura unui corp sănătos și să nu fie mai rece decât aerul din exterior vara. Sub interdicție, sunt interzise aproape toate produsele care au un gust bogat și bogat - murături, murături, carne afumată, alimente picante sau grase, precum și conserve și alcool.

Într-o anumită măsură, stomacul uman poate fi comparat cu un acvariu. Și acolo, și acolo pentru funcționarea normală necesită o cantitate suficientă de lichid. Dar nici un proprietar nu va hrăni peștele lor preferat cu untură sau castraveți murate, le va umple cu bere cu vodcă sau băuturi calde. Este pur și simplu imposibil de imaginat! Dar, dintr-un anumit motiv, tratăm organismul nostru cu atâta atenție și respect.

Pentru a normaliza microflora intestinală, este necesar să se renunțe la utilizarea următoarelor băuturi și produse:

  • Orice alcool;
  • Lapte (atât brut cât și pasteurizat);
  • ciuperci;
  • Unele soiuri de brânzeturi (în special în vârstă și brânzeturi cu mucegai);
  • Băuturi și alimente excesive reci sau calde;
  • Coacere, cvas, cuburi de bouillon, pâine proaspăt coaptă și alte produse care conțin drojdie;
  • Sucuri bogate, grase, preparate pe bază de bulion de carne;
  • Conserve, marinate, produse afumate, alimente prajite sau uscate, precum și produse în vid;
  • Cafea, ceas puternic, ciocolată sau cacao;
  • Produse din făină, legume sau fructe care conțin amidon (de exemplu, banane sau cartofi);
  • Apă nepreparată sau apă îmbuteliată;
  • Condimente, acru, picant sau amar;
  • Miere, zahăr (inclusiv înlocuitorii artificiali), fructe uscate, orice produse de cofetărie;
  • Sucuri de fructe, băuturi carbogazoase dulci;
  • Tutun (dacă nu puteți renunța la fumat, ar trebui să încercați cel puțin să reduceți numărul de țigări);
  • Fructe sau legume crude.

Sorbenți și ajutorul lor în caz de disbacterioză

Sorbenți sunt alimente care conțin substanțe speciale care se caracterizează prin capacitatea de a lega și elimina toxinele, agenții patogeni și acizii biliari din corpul uman. Sorbenți naturali, naturali sunt fibre, precum și pectină.

Pectina aparține grupului de sorbenți solubili. Acesta include, de asemenea, ispagol și psillum.

Utilizarea pectinei este indicată numai dacă o persoană are un scaun obișnuit: nu există constipație și frecvența scaunului nu mai puțin de două ori pe zi. Odată ajuns în corpul uman, această substanță transformă alimentele într-o masă asemănătoare unui jeleu - un adsorbant pentru colesterol, toxine, particule de alimente nesărate, precum și microorganisme dăunătoare care trăiesc în lumenul intestinal.

Multe fructe de padure, legume sau fructe care cresc in latitudinile noastre sunt bogate in pectina. Acestea sunt morcovi și dovlecei, mere și pere, dovleac și varză și altele. Dar nu toate vor fi utile pentru disbacterioza. Cel mai bine este să vă concentrați asupra legumelor ușor digerabile, printre care sfeclă, dovleci, dovlecei și morcovi. Pentru a facilita formarea și asimilarea pectinei, se recomandă legumele să fiarbă și să se șterge printr-o sită. Dacă este necesar, este acceptabil să luați pectină sub formă de suplimente alimentare gata (achiziționate în farmacii).

Fibrele sunt, de asemenea, foarte utile pentru persoanele care suferă de constipație. Ca și pectină, aceasta "călătorește" pe tractul digestiv și nu este digerată, ci absoarbe resturile alimentare de-a lungul drumului, care nu au avut timp să proceseze, toxine și agenți patogeni. Fibrele, care formează o grosime, ajută la intensificarea activității intestinelor și la normalizarea scaunului.

Surse de acest sorbent util sunt afinele, perele, merele (în special pielea lor), avocado, fasole, mazăre, dovleac, ovăz, fasole neagră, morcovi, tărâțe și alte produse. Dar pentru pacienții cu disbioză, este mai bine să rămână pe dovleac, spanac și morcovi. Toate celelalte produse aparțin listei nedorite pentru această boală - din cauza dificultăților cu digestia lor.

Există, de asemenea, posibilitatea de a primi celuloză sub formă de aditiv în alimente. Trebuie să fie consumat înainte de culcare, la o oră după ultima masă. Doza trebuie redusă în cazul în care există urgente la scaunul de noapte. În cazul în care constipația nu dispare niciodată, atunci dimineața se adaugă la aportul de fibră de seară (imediat după micul dejun).

Cum prebiotice ajuta la corectarea dysbiosis

Prebioticele sunt acei compuși care nu sunt digerați în intestinul subțire. Ele sunt aproape în formă neschimbată în colon. Prebioticele contribuie la faptul că coloniile de bifidobacterii benefice și lactobacili formează și cresc în tractul digestiv. Ele sunt necesare pentru ca microflora periculoasă pentru sănătate să nu se înmulțească în organism.

Prebioticele sunt conținute în următoarele produse:

  • anghinare, usturoi, banane, miere, praz, bere, grâu, secară, roșii, sparanghel, cicoare, afine, prebiotice fructoligozaharide.
  • rădăcini de elecampan și cicoare, ceapă și artichoke din Ierusalim, păpădie și anghinare - prebiotic-inulină.
  • coji derivați din semințele plantain (psyllium sau ispagol) și tărâțe -
    prebiotice, xilooligozaharide și fibre dietetice.
  • laptele matern, soia, anghinarea din Ierusalim, cicoarele, usturoiul și ceapa sunt prebiotice-galacto-oligozaharide.

Dintre toate produsele enumerate mai sus, cele mai complete surse de prebiotice sunt, fără îndoială, rădăcini de cicoare. Acesta conține trei din cele patru grupe de substanțe prebiotice. Pentru cicoare, există și un nume popular - "Petrov Batog", deoarece, potrivit legendei, apostolul a condus oile cu o creangă a acestei plante. Rizomii de cicoare pre-uscați și prăjiți înlocuiesc cu succes cafeaua.

Probioticele în lupta împotriva disbacteriozelor

Probioticele includ produse care conțin microorganisme vii care au un efect benefic asupra microflorei intestinale. Cele mai frecvente surse de probiotice includ produsele lactate. Acestea ar trebui să fie sărate și să conțină lacto-și bifidobacterii într-o cantitate de cel puțin 1 x 107 CFU / g. Există preparate speciale probiotice cu un conținut ridicat de lactobacili pe piață - cel puțin 1 x 109 CFU / g. Acestea sunt produse sub numele de brand "Narine", iar utilizarea lor este recomandată de medici ca fiind prevenirea și tratamentul disbiozelor.

"Narine Plus" este un probiotic combinat, adică combină în mod optim bifidobacteriile și lactobacilii în compoziția sa. Fermentul "Narine" este perfect pentru prepararea probioticelor de lapte fermentat acasă. "Sourdough" de la compania "Prostokvashino", de asemenea, merită atenție. Desigur, nu sunt substanțe atât de utile ca în probioticele medicale, dar în mod semnificativ mai mult decât în ​​produsele lactate tradiționale.

O bună sursă de probiotice poate servi drept combucha, mai cunoscut sub numele de "Kombucha". În plus, poate fi utilizat ca un antibiotic natural care împiedică răspândirea agenților patogeni de Salmonella, Escherichia coli, Bruselosis și dizenterie.

Urmatoarea sursa naturala de probiotice este varza de varza. O mulțime de rețete acre în bucătăria coreeană și rusă. În plus față de lactobacili, este posibil să se găsească saccharomycetes în această varză - fungi de drojdie, care împiedică creșterea ciupercilor Candida. Dar merită să ne amintim că varza poate fi mâncată fără frică numai oamenilor care au un stomac în ordine perfectă. Asta este, acest produs este recomandat pentru prevenirea dysbacteriosis, și nu pentru corectarea acesteia.

Bună pentru sănătatea intestinală și supa miso - un vas comun japonez. Se prepară din alimente fermentate și conține ciupercile Aspergillus orise și lactobacili. Ciupercile produc substanțe speciale care ajută la normalizarea intestinului și îmbunătățesc procesul de digestie. Tot ce aveți nevoie pentru a face acest aliment gustos și sănătos poate fi achiziționat în magazinele importante de produse alimentare (unde produsele alimentare sunt vândute unor entuziaști de stil de viață sănătos). Există o supă miso și puteți să fi dezvoltat deja disbacterioză.

Regulile generale de nutriție, precum și utilizarea pro-și prebiotice pentru persoanele care suferă de anumite tipuri de dysbiosis

În medicină, există mai multe varietăți de disbioză. Și pentru fiecare dintre ele are propriile caracteristici nutriționale și o listă de produse recomandate.

Deci, în cazul disbacteriozelor intestinului subțire, însoțite de distensie abdominală, este necesar să se abandoneze legumele și cerealele greu digerabile, precum și mâncărurile care conțin drojdie, făină și amidon. Pe masă ar trebui să fie soiuri slabe de pește sau carne (se recomandă să fie aburit), brânză de vaci și produse lactate, legume (în primul rând, morcovi).

Legume cele mai utile pentru a găti și a șterge. Adăugarea de tărâțe la feluri de mâncare va ajuta la activarea intestinelor. Acest tip de disbacterioză este perfect tratată cu un decoct de fructe de pădure și plante medicinale (de exemplu, afine, lingonberry și calendula, câine și zmeură, mușețel, salvie sau trandafir).

Disbacterioza intestinului gros, agravată de dispepsie putredă, se manifestă sub formă de fecale de culoare închisă și se caracterizează printr-un miros extrem de neplăcut. În acest caz, un complex de tărâțe și pectină va ajuta. Trebuie să mergeți la o dietă constând din alimente cu carbohidrați și la cel mai mic refuz din grăsimi sau proteine ​​din dietă. Acestea sunt înlocuite cu produse lactate fermentate, diverse porii și legume fierte și cernute printr-o sită (medicii recomandă sfeclă sau morcovi). Procesele putrid pot fi oprite de probiotice care conțin lacto-și bifidobacterii și Kombucha (antibiotic natural). Cu produsele lactate fermentate, cu toată utilitatea lor fără îndoială, trebuie să fiți foarte atenți, deoarece pot provoca diaree. Dacă se întâmplă acest lucru, acest grup de produse ar trebui imediat abandonat. De asemenea, unele decocții - afine, pelin, chimen, salvie, caisă, cenușă de munte, frunze de dafin, coacăz, lămâie de lămâie se luptă cu succes cu procesele de dezintegrare în colon.

Următorul tip este disbacterioza intestinului subțire cu scaune frecvente și nefertile sau diaree. Aici, medicii recomandă să luați probiotice naturale (acestea sunt bucate de lapte fermentat fără adaos de zahăr și Kombucha). Din tărâțe cu diaree, este mai înțelept să abandonați în favoarea pectinei și a morcovilor (fierte și pure).

Pentru a normaliza activitatea intestinului, mai întâi trebuie să muriți o zi sau două. În această perioadă puteți bea apă minerală (gazul trebuie mai întâi eliberat), ceai fără zahăr sau bulion de mușețel. Este permisă mâncarea mai multor biscuiți din pâine de grâu în timpul zilei.

După aceasta, dieta pacientului ar trebui să fie compusă din cereale ușor digerabile (de exemplu, terci din orez brun aburit), grâu (dar nu abuzați de acestea), pești slabi sau carne (aceste produse trebuie curățate). și nu tăiate în bucăți). Lista băuturilor permise este destul de largă: ceai fără zahăr sau miere, perfuzie de musetel, decoctări cu efect astringent (pe bază de rădăcină de cicoare, scoarță de stejar sau coajă de rodii), precum și compoturi din cireș sau afine.

Diareea este întotdeauna însoțită de deshidratare semnificativă. Reumplerea umidității în organism va ajuta la utilizarea zilnică a 2-3 litri de apă, îmbuteliată sau fiartă. În plus față de această apă, se recomandă să adăugați puțină sare și glucoză. Această măsură va ajuta la completarea echilibrului de electroliți, alcalini și acizi în organism.

Și în cele din urmă rămâne să vorbim despre ultima specie - disbacterioza intestinului gros, însoțită de constipație. Secretul recuperării constă în asigurarea corpului cu fibră. Aceasta va contribui la promovarea unei bucăți de alimente de-a lungul tractului digestiv și la formarea de mase fecale.

Fibrele pot fi obținute din tărâțe de grâu sau legume fierte (dovleac și broccoli, morcovi și conopidă). Aici este deja permisă utilizarea produselor tăiate în bucăți și nu frecat. Aceasta se aplică nu numai legumelor, ci și cărnii (ar trebui să fie sărate și fierte, și nu prăjite într-o tigaie sau în cuptor). Ca prebiotic, se recomandă un decoct de rizom de cicoare. Compot conservant, mere și caise uscate (savuroase). Combate efectiv constipatia si uleiul de amarant.

Este demn de remarcat faptul că dysbacterioza nu este considerată o boală în sensul clasic al cuvântului, ci este o formă cronică de dezechilibru în microflora intestinală. Dar poate provoca apariția și dezvoltarea unui număr de boli grave. Prevenirea și ajuta la prevenirea dysbacteriosis, respectarea regulilor de alimentație sănătoasă va ajuta.

Dieta terapeutică pentru disbacterioza intestinală

Sănătatea sănătoasă și sănătatea generală încep cu un intestin puternic și eficient. Prezența dysbiosis este un semn că numărul de dăunători din sistemul digestiv a depășit cele benefice. Din acest motiv, simptomele neplăcute rezultă: flatulență, diaree și constipație.

Dacă doriți să restaurați echilibrul bacterian intestinal și să îmbunătățiți sănătatea globală, începeți cu o nutriție adecvată. O dietă specială pentru disbacterioza intestinală vă va ajuta cu acest lucru.

Disbioza intestinală - ceea ce este

Mulți oameni nu acordă importanță serioasă disbiozelor intestinale și consideră că tratamentul lor este inadecvat. Se referă la faptul că această boală este o condiție familiară pentru o persoană modernă, cu care este posibil să se "înțeleagă". Cel mai adesea, această atitudine față de boală conduce la dezvoltarea unor boli mai cronice și mai degenerative, cum ar fi cancerul.

Să încercăm să săpăm mai adânc și să aflăm definiția exactă a acestei tulburări:

Starea dysbacteriosis este cauzată de creșterea excesivă a microorganismelor dăunătoare din tractul gastrointestinal. Un exces de agenți patogeni suprimă pe cei utili, ceea ce cauzează un dezechilibru bacterian în flora intestinală. Drogurile microbiene se formează în tractul digestiv sub formă de ciuperci, paraziți, drojdii și viruși.

Distroboza intestinală afectează principalele funcții ale tractului gastro-intestinal, care includ:

  • absorbția de nutrienți;
  • digestia alimentelor;
  • transformarea alimentelor în vitamine;
  • contracarând intrarea toxinelor și a bacteriilor patogene în corpul uman.

Pentru asimilarea și digestia de înaltă calitate microorganismele responsabile cu alimentele sunt responsabile. Cele mai renumite dintre ele sunt bifidobacteriile și lactobacilii.

Cauzele disbiozelor intestinale pot fi:

  • Factorii de mediu (mediu poluat).
  • Stres cronic.
  • Calitate slabă.
  • Utilizarea drogurilor.
  • Întreruperea fermentației intestinale (intoleranță la carbohidrați).

Cele mai frecvente cauze ale disbiozelor sunt dieta dezechilibrată și antibioticele.

Gripa, bronșita și alte răceli sunt tratate cu antimicrobiene. Starea corpului după antibiotice se datorează distrugerii atât a bacteriilor dăunătoare, cât și a celor benefice. În contextul absenței microbilor benefic în organism, se poate dezvolta disbioza intestinală.

De ce o dietă neechilibrată duce și la această tulburare?

Consumul redus de fibre și bogate în grăsimi și zahăr poate încetini motilitatea intestinală. Cu această dietă, tractul digestiv nu este de obicei suficient de nutrienți și vitamine pentru a-și îndeplini în mod armonios funcțiile. Abuzul de carbohidrați rafinat duce la dezvoltarea unei astfel de ciuperci în intestin ca "Candida albicans" (aftoasă). În același timp, creșterea bacteriilor dăunătoare stimulează consumul excesiv de grăsimi, proteine ​​animale, fără prezența fibrei în dietă.

Produse dăunătoare cu disbioză intestinală

În timpul regimului alimentar pentru adulții cu disbioză intestinală, în primul rând, trebuie să renunți la alimente nesănătoase. Tratamentul acestei tulburări este posibil numai cu o dietă îmbunătățită și obiceiuri alimentare. Datorită faptului că mâncăm adesea, mâncăm alimente veșnice și ne bazăm pe produsele care conțin aditivi alimentari chimici, ne lipsește corpul de tot felul de nutrienți.

Toate produsele care conțin conservanți, coloranți, emulgatori, agenți de îmbunătățire a aromei și alți aditivi alimentari sunt artificiali. Acest produs nu conține beneficii pentru organism. Ulterior, sistemul imunitar slăbește, metabolismul încetinește și alimentele nu sunt digerate corespunzător. Toate aceste condiții creează o atmosferă favorabilă pentru creșterea bacteriilor dăunătoare.

Ce alimente și băuturi ar trebui să fie excluse în cazul disbacteriozelor:

  • Alcoolul.
  • Sucuri de fructe pasteurizate.
  • Siropuri cu îndulcitori artificiali (arțar, porumb).
  • Coacerea din aluat de drojdie (mai ales dulce).
  • Deserturile de lapte și de lapte (masă de caș, iaurt, coace de brânză).

Dieta pentru disbioza intestinală la adulți trebuie să conțină o cantitate minimă de zahăr. Consumul excesiv de zahăr sau îndulcitori artificiali slăbește sistemul imunitar și creează condiții optime pentru formarea agenților patogeni.

  • Fructe, fructe de padure si legume cu continut ridicat de acizi naturali (citrice, prune, cirese, rosii).
  • Ciuperci.
  • Culturile de fasole.
  • Cereale de gătit rapid.
  • Carne grasă și pește.
  • Cârnați și carne afumată.
  • Conserve.
  • Marinade și preparate de iarnă.
  • Sosuri.
  • Margarina și răspândirea.

Ce fel de hrană poate dăuna intestinelor cu disbacterioză? Această întrebare este răspunsă de nutriționistul britanic Harold Geyer:

"Toată lumea știe despre pericolele alimentelor rafinate pentru intestine. Dar aș dori să mă concentrez asupra nutriției în perioada simptomelor acute de disbioză. Ce se întâmplă dacă pacientul este îngrijorat de diaree, flatulență sau constipație? Ce măsuri ar trebui luate pentru a le elimina? În primul rând, învățați să mâncați bine și să vă adaptați dieta la simptome. De exemplu, o dietă pentru disbacterioza cu diaree ar trebui să excludă alimentele care slăbesc intestinul. Pot fi câteva tipuri de fructe, legume sau produse lactate. În cazul disbiozelor cu constipație, ar trebui să evitați alimentele care întăresc intestinele. "


O listă de alimente care fixează și slăbește intestinele (foto: onlineinet.ru)

În dieta nu ar trebui să fumați, prăjit și prea picante feluri de mâncare. În plus, renunțarea la fumat și consumul de alcool în timpul unei alimentații este obligatorie. Toxine inutile la intestinul bolnav este absolut inutil!

Nutriție adecvată pentru disbioză intestinală

Este necesară tratarea corectă a disbiozelor intestinale cu ajutorul terapiei dietetice. Regulile generale de nutriție nu vor fi suficiente pentru a elimina simptomele tulburării. Trebuie să vă gândiți cu atenție la dieta dvs., luând în considerare obiceiurile alimentare personale. Fiecare corp uman este unic. În consecință, dieta pentru el ar trebui să fie, de asemenea, unică. De exemplu, un medic poate recomanda un produs cu acid lactic la un pacient cu deficit de lactază. Toate aceste nuanțe trebuie luate în considerare la pregătirea unei diete.

Este important ca alimentația cu un dezechilibru bacterian al intestinului să fie echilibrată. Dieta trebuie să conțină toate substanțele nutritive: carbohidrați, grăsimi și proteine, dar cu moderatie. Pentru ca organele digestive să-și îndeplinească efectiv funcțiile, corpul trebuie să fie prevăzut cu acizi grași Omega-3, vitaminele B, E, C și, de asemenea, cu minerale: calciu, magneziu și zinc.

Pentru a evita deshidratarea și întreruperea echilibrului apă-sare, trebuie să urmați regimul de băut. În fiecare zi trebuie să beți 1,5-2 litri de apă purificată.

Ce tipuri de produse vor ajuta la refacerea microflorei intestinale?

  • Cicoare de băut (1 lingură de pulbere pentru 200 ml de apă).
  • Fulgi de ovăz.
  • Banane.
  • Legume cu abur (sfecla, cartofi, morcovi, ardei gras).
  • Carne slabă (curcan, pui, carne de vită).
  • Peste cu conținut scăzut de grăsimi (alegerea dvs.).
  • Oua de pui.
  • Probele de iaurt probiotic.
  • Migdale.

Dintre aceste produse, puteți face un meniu exemplar.

În timpul regimului alimentar este necesar să se excludă zahărul alb, uleiul vegetal și să se limiteze utilizarea sarelor. Se recomandă să fie servită pe porție nu mai mult de ¼ Art. l. sare.

Sanatatea intestinala - sfaturi medicale

Este posibil să se determine dysbacterioza? Cum sa preveniti aceasta tulburare si sa mentineti sanatatea intestinala. Toate aceste întrebări sunt răspunsate de un medic canadian de origine coreeană, Benjamin Kim. Dl Kim este un terapeut manual, specialist și autor al lucrărilor scrise despre o nutriție adecvată.

Să presupunem că aveți un anumit grad de disbioză, este posibil prin respirație urâtă, flatulență, disconfort în abdomen în timpul sau după masă. Diareea prelungită și constipația cronică indică, de asemenea, această problemă. Dacă doriți să vă păstrați sănătatea intestinală, eliminați carbohidrații rafinați (produse din făină albă), alimentele prajite și alcoolul din dieta dumneavoastră. Învățați să respectați dieta, pentru a nu mânca prea mult. Trei mese și câteva gustări vor fi suficiente pentru a vă controla apetitul. Și, desigur, lăsați-vă corpul să se odihnească. De exemplu, în timpul unui somn odihnitor, organismul produce o cantitate mare de hormoni testosteron și eritropoietină. Aceste substanțe sunt vitale pentru sănătatea intestinelor.

Cum să vindeci disbioza intestinală și să consolidezi sistemul imunitar, vezi videoclipul de mai jos.

Consiliere dietetică pentru disbacterioza intestinală

Recomandări dietetice pentru diaree, constipație și flatulență

Ce este disbioza intestinală?

Aceasta este o încălcare a microflorei normale în orice parte a intestinului și înlocuirea sa cu așa-numita floră patogenă condiționată (ciuperci, stafilococi, Proteus, Streptococcus, Pseudomonas bacilli, etc.).

Cauze ale disbiozelor intestinale:

- diverse boli ale tractului gastrointestinal de natură infecțioasă și neinfecțioasă (pancreatită, colecistită, gastrită, colită, invazii helmintice și parazitare etc.);
- perioada după infecțiile virale și bacteriene acute, inclusiv localizarea ne-intestinală;
- boli inflamatorii cronice și alergice;
- boală de radiații, leucemie și alte procese maligne, sindrom post-radiații;
- Utilizarea antibioticelor și citostaticelor. Aceste dysbacterioze sunt cele mai stabile și pot avea consecințe grave.

Această boală se manifestă în moduri diferite, cel mai adesea cu următoarele simptome: scaune frecvente (diaree) sau, dimpotrivă, constipație sau alternanță a ambelor. Cu toate acestea, există principii generale privind dieta pacienților cu disbacterioză.

Nutriție pentru disbacterioză

A. Demkin

Nutriție medicală pentru disbacterioză.

Când se determină natura nutriției în dysbacterioza (dysbioza), este important să înțelegeți că microflora intestinală este o colecție de organisme vii individuale, "animalele de companie", care au găsit "adăpost" în intestine. Cu cât sunt mai stabile și mai confortabile condițiile lor de viață, cu atât mai puternice și mai rezistente la efectele adverse vor fi coloniile de microorganisme "utile". Și cu cât rezistența mai mare la efectele factorilor adversi va fi microflora intestinală benefică, cu atât starea de sănătate va fi mai bună. Stabilitatea și confortul condițiilor de viață pentru colonii de microorganisme implică confortul termic, hrănirea regulată cu substraturile necesare și prevenirea intrării substanțelor care dăunează microflorei.

Prima condiție generală a hrănirii adecvate în cazul dysbacteriosis este o alimentație regulată la intervale regulate (este mai bine să se mănânce mai des, dar în cantități mai mici). Alimentele nu trebuie să fie mai calde decât temperatura corpului și nu mai reci decât temperatura ambiantă din timpul verii. Este necesar să se evite utilizarea produselor cu exces de acid, amărăciune, spiciness, conținut de grăsime, salinitate, conținutul de substanțe chimice specifice (alcool, carne afumată, conserve, marinate).
Imaginați-vă că microflora intestinală este un mic acvariu cu aurul preferat. Vrei să-i hrănești berea rece cu vodcă, forțându-i să mănânce castraveți sărată și untură și apoi să toarne pahare de ceai fierbinte în acvariu?
Apropo, această comparație figurativă nu este atât de abstractă: suficient lichid ar trebui să fie în intestinul subțire al unei persoane pentru a asigura digestia normală. Lipsa apei potabile afectează negativ și starea microflorei intestinale.

Când corectați disbioza, va trebui să excludeți din dietă următoarele tipuri de alimente și băuturi:

1. Mâncăruri fierbinți și rece (cu gheață sau congelate) și băuturi.
2. Alimente picante, acre, amare, băuturi și condimente.
3. Produse grele, prăjite, afumate, uscate, murate, conserve, produse ambalate în vid.
4. Butelii bogate în carne.
5. Toate tipurile de lapte crud sau pasteurizat.
6. Tipuri vechi de brânză, brânzeturi mucegai, ciuperci.
7. Băuturi dulci, carbogazoase, băuturi care conțin acid fosforic (Coca-Cola, Pepsi-Cola etc.), sucuri de fructe.
8. Produse din drojdie: copt în fabrică, pâine proaspătă, cuburi de bulion, quass, bere.
9. Zahăr, miere, produse de cofetărie, fructe uscate, îndulcitori artificiali.
10. Produse din făină și legume și fructe cu amidon (cartofi, banane).
11. Legume și fructe crude.
12. Băuturi alcoolice.
13. Ceai puternic, cafea, cacao, ciocolată.
14. Apă nefiertată sau neacoperită.
15. Produse din tutun (cel puțin - reducerea fumatului).

Sorbenți în dieta cu disbacterioză
Pentru toate tipurile de disbacterioză sau disbioză, va fi necesară utilizarea sorbentului natural - produse care conțin componente care sunt capabile să lege și să elimine produsele toxice de deșeuri de microfloră, acizi biliari și bacterii și virusuri înșiși. Sorbenții naturali includ pectină și fibră.
Pectina este aleasă în absența constipației, dar cu o frecvență a scaunului de mai puțin de două ori pe zi. Pectina este un sorbant solubil: în intestin, pectina inglobeaza masa alimentara, transformându-l într-un jeleu, care adsorbeste particulele alimentare nedigerate, colesterolul, toxinele si microbii din lumenul intestinal. O cantitate mare de pectină se găsește în mere, pere, citrice, alge, sfecla, dovleac, dovlecei, coacăze negre, varză și morcovi. Cu toate acestea, disbacterioza nu recomandă consumul de fructe dulci și legume greu de preparat. Prin urmare, lista de produse recomandate este mai bine să lăsați doar legume: sfecla, morcovi, dovleci și dovlecei. Este necesar să se consume aceste legume în formă fiartă și sărăcăcioasă - în timpul gătitului, se asigură formarea de pectină din protpectin, digestia legumelor în tractul gastrointestinal este facilitat și suprafața sorbției crește. Pectina poate fi cumpărată și aplicată ca supliment alimentar finit. Un alt sorbent solubil recomandat este psilul sau ispagolul (coji de semințe de purici de purici).
Celuloza este folosită în principal pentru constipație (absența scaunului timp de două zile sau mișcări intestinale incomplete zilnice). Celuloza, ca și pectina, trece prin întregul tract digestiv fără a fi digerată, absorbind substanțe toxice, nedigerate și putrezind în intestinele resturilor alimentare, microbii patogeni și viruși. Celuloza, care formează o bucată de hrana decorată, ajută la restabilirea motilității intestinale reduse, ajută la scăderea constipației. Fibrele conțin, de asemenea, oligozaharide, care sunt un substrat alimentar pentru culturile nutritive de bacterii benefice obligatorii. O mulțime de fibre se găsesc în mere cu piele, afine, pere, zmeură, grapefruit, avocado, varză, morcovi, fasole, mazăre, spanac, cartofi, dovleac, tărâțe, ovăz, paste, orez brun, fasole,, tărâțe. Cu toate acestea, alimente dulci, greu digerabile, grase, amidon și alimente cu un exces de carbohidrați nu sunt recomandate pentru utilizarea cu disbacterioză. Prin urmare, din lista surselor naturale de fibre, se recomandă să lăsați morcovii fierți și purtați, dovleacul și spanacul. Puteți utiliza și fibre ca un supliment alimentar de la tărâțe de grâu sau semințe de in. Fibrele sunt luate noaptea, la 1 oră după cină. Dacă apare nevoia de a fuma noaptea, volumul fibrei trebuie să fie înjumătățit. Dacă scaunul nu apare în 24 de ore, se ia o porție suplimentară de fibre după micul dejun.

Prebiotice naturale pentru corectarea dysbacteriosis

prebiotice naturale - este indigest în intestinul subțire de ingrediente alimentare, cum ar fi fructo-oligozaharide, inulină, xilo-oligozaharide și galactooligozaharide. Datorită ingerării acestor substanțe neschimbate în colon, acestea servesc drept substrat pentru nutriția și creșterea coloniilor de bifidobacterii și lactobacili. Creșterea numărului de lacto și bifidofloră duce la suprimarea reproducerii microflora potențial patogene - bacteroizi, clostridii și coliformi.

Cel mai important interes ca sursă de prebiotice naturale sunt rizomii de cicoare, care conțin simultan trei grupe de substanțe prebiotice. Cicoarele oamenilor sunt de asemenea numite "Petrov Batog", potrivit legendei, Apostolul Petru a folosit-o ca o creangă pentru oile sale. Alimentele folosesc rizomii de cicoare uscate și prăjite, care sunt folosite ca înlocuitori ai cafelei ("cafeaua prusacă"), ceea ce este foarte important pentru corectarea disbacteriozelor.

probiotice
Probioticele sunt alimente care conțin culturi vii de microorganisme care pot fi utile pentru menținerea echilibrului microecologiei intestinale umane. Probioticele alimentare recomandate includ produsele lactate fără îndulcire care conțin culturi vii de lactobacili și bifidobacterii în concentrații de cel puțin 1 x 107 CFU / g. Se recomandă în mod special utilizarea preparatelor speciale de lapte fermentat probiotic care conțin concentrații ridicate de lactobacili (cel puțin 1 x 10 9 CFU / g), cum ar fi "Narine". Probioticul combinat "Narine plus" conține lactobacili și bifidobacterii. Puteți folosi demarorul "Narine" pentru prepararea independentă a probioticelor din lapte fermentat. Recent a apărut pe piață produsul lactat „acru“ (Zară), care conține cultura vie lactobacillus la o concentrație de cel puțin 10 8 1 x cfu / g, ocupând o poziție intermediară între produsele tradiționale din lapte fermentat și probiotice medicinale.

Caracteristicile nutriției și utilizării pre- și probioticelor pentru diferite tipuri de disbioză

Diferitele tipuri de disbioză necesită alegerea recomandărilor individuale privind alegerea optimă a produselor:

Atunci când intestin subțire dysbacteriosis accelerată scaune nezlovonnym sau diaree demonstrat probiotice ca produse lactate sărate, ceai ciuperca. În cazul diareei, trebuie evitate probioticele insolubile (tărâțe) și trebuie utilizate prebiotice solubile sub formă de pectină, morcovi rași fierți. Cu diaree, foamea este prescrisă la început timp de 1-2 zile: puteți folosi doar ceai nesănunțit, decoct de mușețel, beți apă minerală cu gaze eliberate și mâncați niște paste de grâu. furaje Următorul preferabil invaluind cereale usor digerabile (piure de orez brun de cereale), o mică cantitate de pesmeților de grâu, fiert pentru un cuplu de carne slabă și pește (într-un sărăcăcios), bea ceai neindulcit, ceai de mușețel și aplicați lianți bulioane (coaja de stejar, coaja de rodie, rizom cicoare), compoturi savuroase de afine sau cireșe de păsări. Cu diaree, există o deshidratare semnificativă a corpului, deci este necesar să utilizați cel puțin 2-3 litri de apă necarbonată fiartă sau îmbuteliată pe zi. Se recomandă adăugarea unei mici cantități de sare în apă, glucoză pentru a compensa pierderile de electroliți în timpul diareei sau pentru a cumpăra amestecuri speciale solubile la farmacie pentru a restabili echilibrul electrolitic și acido-bazic.

În cazul disbacteriozei intestinului subțire cu distensie abdominală, trebuie exclusă toate produsele dulci și nealcoolice, drojdie, amidon, cereale și leguminoase greu digerate. Baza produselor alimentare este, de asemenea, aburit cu varietăți scăzute de grăsimi de carne și pește, brânză de vaci, produse lactate fermentate - probiotice, legume fierte și pudră (morcovi). Pentru a îmbunătăți motilitatea, puteți folosi o cantitate mică de tărâțe în produsele lactate fermentate neîndulcit. Nu se recomandă utilizarea sorbentului de sorbitan prebiotic solubil pectină. Rețete recomandate de mătăsos, mușețel, afine, dogwood, rosehip, calendula, salvie, zmeură, căpșuni.

Când disbioză sindromul colonului cu dispepsie putredă, care apare ca o fecale de culoare închisă și fetide din dieta elimina toate sursele de grăsime și proteine, un carbohidrat merge pe o dieta. În cazul dispepsiei cu putrefacție, este prezentată o combinație de sorbenți probiotici solubili și insolubili: pectină și tărâțe. Pentru hrană, se recomandă legumele fierte răzuite (morcovi, sfecla), cerealele și produsele lactate. Procesele de putrefacție sunt suprimate de antibiotice naturale (Kombucha) și probiotice de acid lactic care conțin lactobacili și bifidobacterii. Consumul de lactate cu dispepsie putrefantă poate provoca diaree, astfel încât acestea trebuie utilizate cu prudență și, dacă este necesar, trebuie întrerupte. Puteți adăuga decocturi, care ajuta la lupta impotriva putrefacția în colon: frunze de dafin, caise, salvie, cimbru, balsam de lamaie, salvie, mure, Rowan și Merișor.

Deși disbacterioza în sine nu este o boală, dezechilibrul cronic al microflorei intestinale poate servi ca un factor în dezvoltarea multor boli. Prin urmare, nutriția adecvată, prevenirea și corectarea dysbiosis-ului sunt printre elementele importante ale îmbunătățirii calității vieții umane.

Atenție! Toate articolele au caracter informativ și în nici un caz nu pot fi utilizate ca un ghid pentru diagnosticarea și tratarea bolilor pe cont propriu, fără participarea unui medic. Articolele pot conține erori și inexactități și reflectă opinia subiectivă a autorului. Dacă vă sau cineva apropiat de dumneavoastră este bolnav: vă rugăm să consultați un medic în loc de auto-medicație!

Nutriție pentru disbacterioză

Descrierea generală

Disbacterioza - tulburarea intestinală ca urmare a modificărilor cantitative și calitative ale compoziției și raportului microflorei sale (bacterii utile, condiționate și patogene sau cauzatoare de boli).

Simptomele disbiozelor

Disbacterioza se caracterizează printr-un întreg complex de simptome: dureri abdominale, constipație, diaree, flatulență, râgâială, greață, flatulență, arsuri la stomac, respirație urâtă sau gust în gură, reacții alergice la alimente obișnuite.

Cauzele de disbioză:

  • tulburări în ficat, stomac, pancreas;
  • stres, chirurgie, distonie vasculară;
  • hepatită, colecistită, pancreatită, gastrită, boli intestinale, ulcer peptic;
  • diete rigide, o cantitate limitată de fibre vegetale și produse lactate fermentate în dieta umană;
  • prezența paraziților (viermi, salmoneloză, dizenterie, giardiasis, boli virale, infecții helminte);
  • utilizarea antibioticelor pentru tratamentul diferitelor boli.

Produse utile pentru disbacterioză

O dietă cu disbacterioză ar trebui să ajute la nivelul microflorei intestinale și să conțină: proteine ​​(până la 149 grame pe zi), grăsimi (până la 120 grame pe zi) și carbohidrați (până la 400 grame pe zi). În plus, dieta ar trebui să fie completă și echilibrată, este mai bine să folosiți alimente la un moment dat. De asemenea, nu trebuie să mâncați mai mult, mai ales pe timp de noapte, să mâncați rapid, să mestecați rău alimente, să mâncați alimente într-o atmosferă incomodă.

Produse utile:

  • (mere, sfecla, piersici, portocale, caise, gutui, pere, morcovi) - contin pectina, care are proprietatea sorbentului, elimina toxinele din organism;
  • produse lactate și produse lactate (kefir proaspăt, lapte, zer, iaurt, brânză de vaci, koumiss) - contribuie la reproducerea bacteriilor benefice;
  • cereale (hrișcă, orz, fulgi de ovăz) - contribuie la munca intensă a intestinului;
  • ceai verde sau cacao; vinuri astringente astringente;
  • ciuperci uscate și cireșe de pasăre;
  • Pâinea de secară sau tarta de ieri, biscuiți uscați;
  • soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne (carne de vită, iepure, carne de vită, pui, trestie, biban, biban, cod);
  • caserole de morcovi, cartofi, dovlecei;
  • jeleu, compot, spumă de fructe dulci și acri;
  • afine, afine, rodii, suc de zmeură, suc de coacăze negre, bulion de trandafir sălbatic și căpșuni;
  • verzui (mărar, cilantru și patrunjel);
  • salate si napi prăjite, dovleci.

Lista cuvetelor de probă pentru disbacterioză:

Micul dejun: cinci linguri de fulgi de germeni de grâu se toarnă, se adaugă puțină gem sau miere.
Salata 1: morcovi proaspeți rase cu stafide și nuci.
Desert: amestecați brânza de vaci cu un blender cu iaurt și miere, adăugați stafide și caise uscate înmuiate înainte, presărați cu nuci, adăugați felii de fructe proaspete (portocale, mandarine, banane, caise).
Cocktail: amestec de starter cu banane și blender de căpșuni, adăugați miere.
Salata 2: sfeclă și cartofi coapte, morcovă tocată, măr verde de grătar, nu adăugați verdeață ascuțită. Se amestecă se toarnă smântână sau sourdough.

Remedii populare pentru disbacterioză

Remedii populare cu efect antimicrobian:
- frunză de coacaze, salvie, anason, rădăcină de arsură, sunătoare, rădăcină calamus, eucalipt, mușețel;
- afine, trandafir sălbatic, afine, suc de căpșuni și zmeură.

Remedii populare cu acțiune antiinflamatorie:

Remedii populare cu acțiune înfășurată:
- semințe de in, elecampane, mlaștină, dyagal (perfuzie preparată pe bază de apă caldă sau rece).

Remedierea acțiunilor populare:
- coaja de stejar, coaja de rodii, arsura radacina, fructele de cires.

Remedii populare cu efect laxativ:
- fructe de fenicul, semințe de mărar, frunze de menta, anason.

Remediile populare stimulează peristaltismul intestinal:
- iarna senna, aloe, rădăcină de cătină (nu se utilizează pentru copii sub vârsta de 6 ani și cei care suferă de hemoroizi hemoragici).

Produse periculoase și dăunătoare cu disbacterioză

Este necesar să se limiteze utilizarea unor astfel de produse, cum ar fi: pilule albe, kissels, cartofi piure, fructe uscate, pâine albă, banane, leguminoase, struguri, castraveți, băuturi dulci carbonate.

De asemenea, trebuie să excludem din dietă:

  • alimente care irită mucoasa intestinală (alimente picante și acide afumate, alimente grase și prăjite, usturoi, ceapă și ridichi);
  • dulciuri (prăjituri, produse de patiserie, dulciuri, prăjituri);
  • zahăr și îndulcitori (zahăr din trestie, melasă, sirop de arțar, sirop de porumb, fructoză, glucoză, maltoză, zaharoză și sorbitol);
  • produse care conțin drojdii și substanțe care conțin drojdii, fungi;
  • oțet, condimente și muraturi;
  • produsele pentru prepararea cărora au utilizat procesul de fermentare (bere, cidru și arahide de ghimbir);
  • condimente și condimente calde;
  • ciuperci;
  • produse cu celuloză (spanac, varză, salată verde, sfecla și sorrel);
  • legume crude;
  • băuturi alcoolice (vodcă, whisky, șampanie);
  • muraturi de casa, varza.

Cititi Mai Multe Despre Beneficiile Produselor

Sunătoare - compoziția, beneficiile și contraindicațiile

conținutSunătoarea este o plantă cu proprietăți benefice. În vremurile vechi a fost numit "medicamentul de 100 de afecțiuni" și utilizat pentru tratarea bolilor.

Citeşte Mai Mult

Vitamina b3

Vitamina B3 sau vitamina PP (niacin) este adesea confundată cu vitamina B5. Participă la reacțiile oxidative ale organismului, este utilizat ca singur medicament printre vitamine. Acest compus are două forme: nicotinamida (conținută în produsele animale), acidul nicotinic (găsit în produsele vegetale).

Citeşte Mai Mult

Presiune cireș

Toate cireșele și cireșele iubite au o mulțime de proprietăți benefice, în special, ele pot reduce presiunea, sucul proaspăt de la ele este un depozit de vitamine și elemente utile. Boabele cresc hemoglobina în sânge, reduc presiunea ridicată, întăresc capilarele.

Citeşte Mai Mult